In der heutigen Folge setzen wir unsere Motivationsserie fort und gehen auf die individuellen Bedürfnisse ein, die unsere Motivation formen und wie wir diese nutzen können, um positive Gewohnheiten wie regelmäßige Fitness zu entwickeln.

In dieser besonderen Folge widme ich mich dem Thema Motivation und wie wir sie in uns selbst und anderen entfachen können – und das alles vor einem sehr persönlichen Hintergrund.

In dieser Folge stelle ich Dir das Buch von Prof. Dr. Christian Rieck vor. Es hat mich unglaublich inspiriert und möglicherweise hätte es diesen Podcast ohne das Buch nicht gegeben. Warum? Das hörst Du in Folge 16.

In dieser Folge stelle ich Dir die (leider) wenig bekannte 5-Finger-Methode vor. Praktischerweise hast Du sie immer dabei, benutzt sie aber bislang vielleicht noch nicht. Das ändern wir heute! :-)

Wie kannst Du die verschiedenen vorgestellten Methoden miteinander verbinden und wie kann ich Fehler vermeiden? Das erfährst Du in dieser Folge.

Die "Eat-the-frog" Methode kurz erklärt mit Zusammenhang zu den Methoden der Eisenhower-Matrix und Pomodoro-Technik. Viel Spaß bei der Umsetzung!

In diesem Abschnitt tauchen wir in die Grundlagen der Pomodoro-Technik ein, einer Methode, die darauf abzielt, Deine Produktivität zu steigern, indem sie die Arbeit in kurze, fokussierte Intervalle unterteilt. Diese Technik nutzt die natürliche Tendenz des menschlichen Gehirns, sich besser auf kurze Zeitspannen zu konzentrieren, und kombiniert dies mit regelmäßigen Pausen, um Ermüdung vorzubeugen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Ihr Erfinder, der italienische Unternehmer **Francesco Cirillo**, gab dieser Technik den Namen Pomodoro (italienisch für Tomate), weil seine Küchenuhr die Form einer Tomate hatte. Und weil er damals als Student schon erkannte, wie wichtig Pausen für ein effektives Arbeiten sind, um der Prokrastination zu entkommen.

In dieser Aufbau-Folge beschäftigen wir uns mit der Eisenhower - Methode. Nachdem Du schon in Folge 7 den Unterscheid zwischen Effektivität und Effizienz kennengelernt hast, kommt nun das erste - sehr mächtige - Tool, um Deinen Tag produktiver zu machen und das Ziel von mehr Freizeit zu erreichen.

Willkommen im großen Missverständnis der strukturellen Optimierung: Der Unterschied zwischen Effektivität und Effizienz...und deren Auswirkungen. Nach dem Hören der Folge wird Dir das nicht mehr passieren und möglicherweise erstaunliche Auswirkungen auf Dein Leben haben.

Danke für euer unglaubliches Feedback zum Thema "INBOX ZERO"! Wie gewünscht hier die Zusatzfolge mit den 10 größten Fehlern, die man bei der Umsetzung des Systems vermeiden sollte. Viel Erfolg bei der Umsetzung!

INBOX ZERO - ein Mythos? Ein System aus dem Jahr 2007, welches dringend einer kleinen Überholung bedurfte. Ich habe es Dir im Rahmen einer Schritt-für-Schritt Anleitung in meinem Podcast aufbereitet! Freu Dich auf ein leeres Mailpostfach und einen frühen Feierabend!

Ich habe keine Zeit! Ich habe mehr Termine als Platz im Kalender! Mein Kalender ist der Herr meines Lebens! ....kennst Du das? Dann ist diese Folge genau das richtige für Dich. Sei der Meister Deiner Zeit und Deiner Kalenderplanung und werde zu der verbindlichsten Person, die Du sein kannst. Viel Spaß beim Umsetzen!

Du nimmst Dir viel vor? Und nur weniges davon wird fertig? Hier ist Deine Lösung - inklusive Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Weniger und und trotzdem mehr erreichen. Wie das gehen soll? Das erfährst Du in dieser Folge meines Podcasts.

Deine Ziele in 2024! Wie Du aus "guten Vorsätzen" endlich verbindliche Ziele machst! Hier ist die Lösung!

...macht das Leben einfach einfach :-)

Im Mittelpunkt der heutigen Folge steht der weit verbreitete Mythos des Multitaskings: Die Geschichte von Sarah, einer jungen Marketingmitarbeiterin, illustriert, wie das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben zu Fehlern, ineffizientem Arbeiten und Stress führt.