Explore every episode of the podcast Episode 4: Geschenke der Dunkelheit: Vom Fall zum Erwachen in der Reise der Selbstentdeckung

In Episode 29 tauchen wir ein in die aktuelle Zeitqualität, direkt nach Samhain – eine Phase, in der die Schleier zur Anderswelt besonders dünn sind. Wir sprechen darüber, wie du Vertrauen in deine Wahrnehmung dieser subtilen Dimensionen finden und stärken kannst. Gleichzeitig befinden wir uns in der Transformationszeit des Skorpions: Stirb, um zu werden. Was bedeutet dieser Übergang für uns und wie erleben wir ihn? In dieser Folge teilen wir unsere persönlichen Learnings und reflektieren darüber, wie die Energien dieser Zeit uns innerlich bewegen und verändern. Diese Episode webt die Welten zusammen und lädt dich ein, die multidimensionalen Aspekte des Lebens zu erkunden.

Unsere Ausbildung- THE ART OF SACRED SPACEHOLDING

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Hingabe ein – das vollständige Loslassen, ohne Plan oder Erwartungen. Wir reden oft über Hingabe und darüber, wie wir Verbundenheit erreichen können. Doch was, wenn genau dieses Streben nach Verbindung uns tatsächlich von ihr entfernt? Wahre Hingabe entsteht, wenn wir jede Absicht und jedes „Wie“ loslassen und uns radikal dem Moment hingeben. Es geht um ein bedingungsloses Ja zu allem, was wir gerade sind, selbst zur Unverbundenheit und dem Nichtwissen. In dieser Episode sprechen wir über die Herausforderung und die Kraft, für eine Zeit lang wirklich alles loszulassen – sogar die Kontrolle darüber, wie das Leben verlaufen sollte. Lass dich auf das Experiment ein, das Leben einfach fließen zu lassen, selbst wenn es chaotisch wirkt.

In unserer zweiten Episode nach der Sommerpause tauchen wir tief in das Thema Selbstermächtigung ein und stellen euch ein kraftvolles Tool vor: die Anteilarbeit.
Dieses Tool begleitet uns schon seit vielen Jahren und hat uns geholfen, innere Blockaden zu entlarven und unsere Selbstführung zu stärken. Schritt für Schritt erklären wir, wie du unterschiedliche innere Anteile identifizieren kannst, die dich vielleicht unbewusst von deinen Zielen fernhalten. Es geht darum, die verschiedenen Facetten in dir zu erkennen, anzunehmen und sie bewusst in deinen Wachstumsprozess zu integrieren. Erfahre, wie du durch diese Methode dein Potenzial freisetzen und dich selbst ermächtigen kannst, deinen Weg mit mehr Klarheit und Kraft zu gehen.

Breathe and Release Classes, Caroline

"THE ART OF SACRED SPACE HOLDING" Ausbildung

Feminine Healing Retreat, Mia

Feminine Cacao & Sound Tempel Evening

Nach einer langen Sommerpause sind wir endlich zurück mit einer neuen Episode von "Own YourSelf". Dieser Sommer war für uns beide ein intensiver Rebirth-Prozess, voller tiefgehender Erkenntnisse und persönlicher Transformationen. In dieser Episode teilen wir unsere größten Learnings der letzten Monate und holen euch wieder ab. Wir sprechen über die Kraft der Hingabe, das radikale Loslassen und wie der Weg durch den größten Breakdown oft zum größten Breakthrough führt. Es geht um noch mehr Wahrheit, noch mehr Ehrlichkeit und darum, sich selbst in der Tiefe zu begegnen. Begleitet uns auf dieser Reise zurück zur Essenz – zurück zur Wahrheit.

Breathe and Release Classes, Caroline

"THE ART OF SACRED SPACE HOLDING" Ausbildung

Feminine Healing Retreat, Mia

In Episode 25 von "Own YourSelf" sind wir, nach der letzten Solo-Episode von Mia, beide wieder vereint und verabschieden uns gemeinsam in die Sommerpause bis September.
Diese Episode markiert den Abschluss der letzten "Season" und holt unsere Zuhörer*innen noch einmal ab, um den Sommer gemeinsam einzuläuten. Wir sagen herzlich Tschüss und teilen wichtige Einblicke zu den Themen: Wie geht eine echte und gesunde Beziehung? Was bedeutet gesunde Selbstfürsorge? Und wie können wir der inneren Wahrheit zuhören? "Own YourSelf" – wo wir offen über das Leben sprechen und gemeinsam wachsen.

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THE ART OF SACRED SPACEHOLDING 2025

In Episode 24 von "Own YourSelf" nehme ich, Mia, euch auf eine Solo-Reise mit, da Caro in der Abschlusswoche ihrer Gestalttherapie-Ausbildung ist. Ich erzähle, warum es für mich eine große Herausforderung war, diese Episode alleine aufzunehmen, und wie ich Mechanismen erkannte, die Ausreden fanden, um dieser Herausforderung zu entgehen. Hätte ich diesen nachgegeben, hätte ich mein eigenes Wachstum verhindert. Ich teile, wie ich mit Situationen umgehe, die mir Angst machen, und wie ich mich selbst dabei unterstütze. Von Angst zu Wachstum – ich erläutere, wie unsere größte Freude unser Kompass sein kann. Zudem gehe ich auf die Bedeutung des Nervensystems ein und wie wichtig es ist, unser Nervensystem mitzunehmen, um wahre Veränderung zu erreichen. "Own YourSelf" – wo wir mutig über das Leben sprechen und gemeinsam wachsen.

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Unsere Ausbildung 2025:

THE ART OF SACRED SPACEHOLDING 2025

In Episode 23 von "Own YourSelf" sprechen wir über den Unterschied zwischen dem "um zu" und dem Handeln aus Liebe sich selbst und dem Leben gegenüber. Wie oft tun wir Dinge, weil wir denken, nicht gut genug zu sein, und wie oft handeln wir aus Wertschätzung und Liebe? Wir sind davon überzeugt, dass jeder Mensch ein "Grundthema" hat, mit dem er auf dieser Erde ist. In dieser Episode brechen wir dieses Konzept auf ein Wort herunter: Wofür bist du hier? Caro teilt ihr Grundthema, welches Liebe ist, und erzählt, wie es sich durch ihr Leben zieht – von den größten Herausforderungen bis hin zu ihrem Auftrag. "Own YourSelf" – wo wir die Essenz des Lebens erkunden und gemeinsam wachsen.

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In Episode 21 von "Own YourSelf" beleuchten wir das Thema Inspiration aus verschiedenen Blickwinkeln. Wir fragen uns, wo Inspiration gesund ist und wo sie ungesund wird. Wann stellen wir Menschen auf ein Podest und verlieren dabei das Wesentliche aus den Augen? Wir betonen die Bedeutung, einander aus Rollen zu befreien, um wahre Freiheit zu erreichen. Geht es nicht letztlich genau darum – Freiheit? Wie können wir einander in diese Freiheit begleiten? "Own YourSelf" – wo wir gemeinsam den Weg zu einer neuen Welt erkunden und wachsen.

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In Episode 19 von "Own YourSelf" nehmen wir euch mit in unsere aktuelle offline Intensivwoche der Ausbildung "THE ART OF SACRED SPACE HOLDING", die wir gemeinsam halten. Wir geben einen kleinen Einblick in das, was bisher geschehen ist. Hier bilden wir Raumhalterinnen aus – kraftvolle Frauen, die spüren, dass eine andere Welt möglich ist und bereit sind, dafür loszugehen. Es ist Zeit für eine neue Welt, eine Welt in mehr Verbundenheit. Dein Herz kennt den Weg, und du musst keine Trennung zwischen Herz und der Welt da draußen erleben. Es erfordert Mut, das Neue zu leben, und gleichzeitig gibt es so viele, die gleich fühlen. Also, let's go! "Own YourSelf" – wo wir gemeinsam den Weg zu einer neuen Welt erkunden und wachsen.

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In Episode 18 von "Own YourSelf" teilen wir eine besonders rohe und ehrliche Folge, die sich mitten im aktuellen Thema "Trennung" bewegt. Mia öffnet ihr Herz und teilt ihren tiefen Herzschmerz. Das Leben schont uns nicht vor Schmerz, doch die entscheidende Frage ist, wie wir damit umgehen. Diese Episode lädt euch ein, in die Realität des Schmerzes und die Wege der Heilung einzutauchen. "Own YourSelf" – wo wir offen und ehrlich über die Herausforderungen des Lebens sprechen und gemeinsam wachsen.

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EMBODIED RADIANCE

In Episode 17 von "Own YourSelf" beschäftigen wir uns mit dem Grundthema des Lebens. Was ist das Leben eigentlich? Wann leben wir es wirklich und wann leben wir am Leben vorbei? Wir sprechen über die Angst, das Leben zu verpassen, und erkunden, was das Ego erfahren will im Gegensatz zur Wahrheit des Herzens. Wir fragen uns, wann wir uns wirklich lebendig fühlen und was unsere persönliche Definition von Lebendigkeit ist. Diese Folge bewegt sich tief zwischen den Polen des Lebens und des Todes und lädt euch ein, gemeinsam mit uns diese essenziellen Fragen zu reflektieren. "Own YourSelf" – wo wir die vielfältigen Facetten des Lebens ergründen und gemeinsam wachsen.

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EMBODIED RADIANCE

In Episode 16 von "Own YourSelf" sprechen wir über unsere Conscious Celebration vom Wochenende. Wir teilen, wie es war, diesen Raum zu öffnen und das Motto zu verkörpern: unterdrückte, unintegrierte oder noch nicht gelebte Anteile zum Leben zu erwecken und sich als diese Anteile zu verkleiden. Es war spürbar, wie sich unser Resonanzfeld über die Jahre verändert hat, sodass mittlerweile wunderschöne Menschen in unserem Feld sind, die so eine Party ermöglichen, wo Liebe und Erlaubnis an erster Stelle stehen. Die Party war ein wahrer Spielplatz für Erwachsene. Wir geben einen intimen Einblick in die Anteile, die wir an diesem Wochenende hervorgeholt haben, und was diese mit unserem Weg und unserer Zukunft zu tun haben. Zudem sprechen wir über die Wichtigkeit des Loslassens und warum sich das Resonanzfeld dann von alleine verändert. "Own YourSelf" – wo wir authentisch über das Leben sprechen und gemeinsam wachsen.

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für dich:

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Nach einer Pause sind wir zurück mit der zweiten Season von "Own YourSelf"! In dieser Episode nehmen wir euch mit auf die Reise unseres Wiedereinstiegs in den Podcast und erzählen, warum wir uns eine Auszeit gegönnt haben. Wir teilen, was bei uns in den letzten Wochen los war und tauchen in die Themen Weiblichkeit und Männlichkeit ein. Wie sehr kreiere ich aus einer inneren Verbundenheit und wie oft aus dem Kopf heraus, weil ich es mir vorgenommen habe? Wir diskutieren, wann es wichtig ist, einfach durchzuziehen, und wann es Zeit für eine Pause ist. Außerdem sprechen wir über das Thema Scham, insbesondere in Bezug auf Frauen. Seid dabei, wenn wir offen und ehrlich über unsere Erfahrungen sprechen und gemeinsam neue Erkenntnisse teilen. "Own YourSelf" – der Podcast, der inspiriert und verbindet.

Unser Instergram:

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EMBODIED RADIANCE

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Selbstführung und Eigenverantwortung ein. Wir reflektieren über die Bedeutung, ehrlich zu uns selbst zu sein, und hinterfragen, ob wir wirklich bereit sind, den erforderlichen Einsatz zu erbringen. Erkunde mit uns die subtilen Ebenen der Selbstführung und lerne, wie wir immer so viel aus dem Leben erhalten, wie wir selbst bereit sind hineinzustecken. Gemeinsam erforschen wir die Grenzen zwischen äußeren Begrenzungen und inneren Limitierungen, die sich im Außen spiegeln, und untersuchen, wo wir Verantwortung abgeben und wo wir nicht bereit sind, alles zu geben. "Own YourSelf" – wo wir offen über Lebenserfahrungen sprechen und gemeinsam wachsen.

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Unsere Masterclass:

MASTER YOUR ENERGY

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In der dreizehnten Episode von "Own YourSelf" haben wir unsere erste Gästin, Sophia, eingeladen. Wir setzen an der letzten Folge an und vertiefen das Thema Sexualität, während Sophia von ihrer einzigartigen Beziehung erzählt. Sie teilt mit uns ihre Erfahrungen mit "hedonistischer Beziehungsarbeit" und berichtet, wie sie von ungesunden Beziehungen zu einer gesunden Partnerschaft gekommen ist. Diese inspirierende Folge bietet nicht nur Caro und mir Mehrwert, sondern lässt uns auch die Bedeutung von Polaritäten in Beziehungen reflektieren – Führen und Führen lassen, Dominanz und Hingabe. Begleitet uns auf dieser faszinierenden Reise durch die Welt gesunder Beziehungen und persönlicher Entwicklung. "Own YourSelf" – wo wir authentisch über Lebenserfahrungen sprechen und gemeinsam wachsen.

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Unsere Gästin:

sophia.generise

Unser Masterclass und unser 8-wöchiges Programm:

MASTER YOUR ENERGY

EMBODIED RADIANCE

In der zwölften Episode von "Own YourSelf" sind wir zurück von unserer offline Ausbildungswoche und teilen, wie sie uns hinterlässt. Vor allem aber sprechen wir über ein wichtiges Thema: sexuelle Energie und die Erlaubnis des Seins. Erfahre mehr darüber, wie wir lernen, sexuelle Energie und Lebensenergie zu erlauben und auszudrücken. Wir erkunden die Bedeutung der Erlaubnis für alle Aspekte unseres Seins und das Loslassen von Stereotypen zugunsten der Authentizität im Moment. Lasst uns gemeinsam die Kraft entdecken, sich als Frau erlauben, zyklisch zu sein und die natürlichen Energien in uns zu akzeptieren. "Own YourSelf" – wo wir offen über Lebenserfahrungen sprechen und gemeinsam wachsen.

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Unsere Masterclass:

Nervensystem Masterclass

MASTER YOUR ENERGY

In dieser kurzen Episode von "Own YourSelf" nehmen wir euch mit in unsere offline Intensivwoche im Rahmen der "THE ART OF SACRED SPACE HOLDING" Ausbildung, die wir gemeinsam halten. Taucht ein in die Welt des Raumhaltens, während wir einen kleinen Einblick in unsere Woche geben und die Bedeutung dieser Kunst reflektieren. "Own YourSelf" – wo wir authentisch über Lebenserfahrungen sprechen und gemeinsam wachsen.

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Unsere Masterclass als Download:

Nervensystem Masterclass

In der zehnten Episode von "Own YourSelf" tauchen wir tief in Familienkontexte ein und sprechen über Heilung innerhalb der Familie. Wir erkunden die Themen Männlichkeit und Weiblichkeit, Sexualität und Beziehungen. Besonders fokussieren wir uns darauf, radikal bei uns selbst hinzuschauen – wann projizieren wir und wie können wir diese Reflexion in unsere zwischenmenschlichen Beziehungen integrieren? "Own YourSelf" – wo wir ehrlich über die Dynamiken des Lebens sprechen und gemeinsam wachsen.

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Nervensystem Masterclass

In dieser Episode geben wir ehrliche Einblicke in unsere gegenwärtigen Gemütszustände, erzählen, wo wir uns in unserem Leben befinden und teilen, was uns aktuell bewegt und berührt. Die Episode vertieft das Beziehungsthema, welches bereits in der letzten Folge im Fokus stand. Besonders bemerkenswert ist Caros tiefgründiger und roher Einblick in ihre persönliche Geschichte. Begleitet uns auf dieser authentischen Reise durch das Hier und Jetzt. "Own YourSelf" – wo wir offen über unsere Lebenserfahrungen sprechen und gemeinsam wachsen.

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Nervensystem Masterclass

In unserer achten Episode von "Own YourSelf" widmen wir uns dem komplexen Thema der Beziehungen. Diese Episode mag etwas holprig sein, da Beziehungen ihre eigenen Hürden und Holpersteine mit sich bringen. Wir teilen aus unseren eigenen Geschichten, um dabei einen Mehrwert zu schaffen. Ein zentrales Thema ist das Einlassen – wann ist es richtig, sich einzulassen, und tun wir es heutzutage überhaupt noch richtig, oder gehen wir gleich, wenn die Schmetterlinge nachlassen? Wir diskutieren Selbstverantwortung in Beziehungen als essentiellen Baustein und betonen die Bedeutung des gemeinsamen Wachstums. Erfahre mehr über Mechanismen in Beziehungen und lass dich auf eine authentische Reise durch das komplexe Geflecht von Beziehungen ein. "Own YourSelf" – wo wir offen über die Höhen und Tiefen des Lebens sprechen und gemeinsam wachsen.

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In unserer siebten Episode von "Own YourSelf" tauchen wir tief in die Kunst der Selbstführung ein. Wir erkunden, wie Meditation und Morgenrituale uns helfen, feinfühliger für das zu werden, was uns entspricht und was nicht. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Wirkung eine bewusste Ausrichtung und Absicht auf unser Leben haben können. "Own YourSelf" – wo wir authentisch über die Feinheiten des Lebens sprechen und gemeinsam wachsen.

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In unserer sechsten Episode von "Own YourSelf" widmen wir uns einer tiefgründigen Diskussion über Spaß, Spiritualität und die Konzepte der Schattenarbeit. Wofür machen wir diese ganze Arbeit eigentlich? Am Ende des Tages doch, damit es uns gut geht, oder? Wie sehr erlauben wir es uns, lebendig zu sein? Wie sehr vertrauen wir uns, wenn es uns gut geht? Gemeinsam erkunden wir die Feinheiten dieser Fragen und suchen nach der Balance zwischen dem Erforschen unserer inneren Welten und dem einfachen Genuss des Lebens. "Own YourSelf" – wo wir offen über unser Leben sprechen und gemeinsam wachsen.

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In unserer fünften Episode von "Own YourSelf“ werfen wir einen intensiven Blick auf Lebenskrisen und die Kunst des Loslassens. Es geht nicht immer darum, alles über Bord zu werfen, sondern um das Hinterfragen des eigenen Lebens. Wie viel Herz steckt wirklich in unserem Dasein? Wo kontrollieren wir unnötig? Wo fehlt das Vertrauen ins Leben? Wir sprechen über die innere Stimme, die des Herzens, und warum der Kopf dem Herzen folgen sollte und nicht andersherum. Die Episode erforscht die Fähigkeit des Loslassens und warum es manchmal in Ordnung ist, nicht zu wissen, wohin die Lebensreise als nächstes führt. "Own YourSelf“ – wo wir offen über die Herausforderungen des Lebens sprechen und gemeinsam die Weisheit des Herzens erkunden.

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Willkommen bei 'Own YourSelf'! Mia Kafka und Caroline Frensch teilen hier echte Lebenserfahrungen ohne Schnörkel. In ihrem Podcast geht es um Authentizität, Selbstentdeckung und darum, das eigene Leben in vollen Zügen zu genießen. Begleitet die beiden auf ihrer Reise – hier wird nicht gefiltert, sondern echt gelebt. 'Own YourSelf' – für alle, die das Leben in seiner wahren Vielfalt erleben wollen.

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