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Entremeneuses : le podcast qui unit bien-être et business

Entreprendre, c’est un marathon, pas un sprint. Et pourtant, combien d’entrepreneuses et d'entrepreneurs s’épuisent en cherchant à tout faire parfaitement, en doutant de leur légitimité et en mettant leur bien-être de côté ?

Dans Entremeneuses : le podcast qui unit bien-être et business, on parle entrepreneuriat, business, mindset, développement personnel et stratégies concrètes pour réussir sans s’oublier. Ici, on casse les injonctions à la performance et on apprend à bâtir une activité rentable tout en cultivant l’équilibre et la confiance en soi.

Au programme :

• Comment dépasser le syndrome de l’imposteur et assumer ta valeur
• Pourquoi ton money mindset impacte tes résultats et comment l’améliorer
• Les biais cognitifs qui freinent ton business sans que tu t’en rendes compte
• Travailler moins, mais mieux : productivité et organisation sans burn-out
• Gérer la peur de l’échec, la procrastination et le regard des autres
• Des outils concrets pour concilier bien-être et ambition

Ce podcast est pour toi si :

• Tu veux faire grandir ton business sans sacrifier ton bien-être
• Tu veux arrêter de douter de toi et assumer pleinement ton projet
• Tu cherches des clés actionnables pour avancer avec confiance

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Comment vivre une période de changement plus sereinement ? C'est ce que je te partage dans ce nouvel épisode

Ressources dont je te parle dans l’épisode

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La rentrée c'est le meilleur moment pour reposer les bases de son business. Dans ce nouvel épisode je te propose 3 étapes claires et rapides pour éviter de t'éparpiller et atteindre tes objectifs avant la fin de l'année

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Et si l'été était le meilleur moment pour se redécouvrir, oser sortir de sa zone de confort, se challenger doucement ?

C'est l'objectif de cet épisode où je te partage 3 expériences à tester d'ici la fin du mois d'août.

Episode léger, à écouter sur ton transat ou dans ton jardin

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Créer de la magie dans son quotidien pour devenir plus optimiste, heureuse, et reconnaissante.

Ici je te propose plusieurs actions que tu peux tester facilement pour sortir de la routine habituelle et t'émerveiller comme les enfants.

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Le journaling, c'est une pratique puissante pour évacuer sa charge mentale, exprimer ses ressentis et émotions, faire le point sur une situation, et être plus serein au quotidien.

Dans l'épisode du jour je te propose 5 rituels que tu peux instaurer cet été pour compléter ton carnet préféré.

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Et si on profitait de l'été pour faire une detox mentale ?

Couper les écrans, les mails, prendre du temps pour soi pour revenir à la rentrée avec des batteries chargées à bloc...

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L'été, c'est le moment de faire une pause pour faire un point sur notre situation pro. Dans cet épisode, j'ai regroupé les 10 questions les plus puissantes pour t'aider à y voir plus clair, et avancer sereinement.

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L'ambition est souvent mal vue, surtout chez les femmes. Comment faire la paix avec elle ? L'assumer sans passer pour une égoiste ? C'est le sujet du jour

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Le syndrôme du sauveur: ou l'art de vouloir tout faire à la place des autres.

Aujourd'hui je te parle du triangle de Karpman, également appelé triangle dramatique.

Comment sortir de ce rôle, où on fait passer tout le monde avant soi?

Est-ce vraiment du pur altruisme ou de l'égocentricité ?

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Avoir des responsabilités, être à son compte, c'est aussi se sentir seule.

Comment sortir de cette solitude quand on travaille pour soi ? Quelles méthodes pour rester libre tout en se sentant soutenue au quotidien ? Je vous partage mes réponses dans cet épisode

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Tu veux incarner un leadership puissant, inspirant et aligné ? Alors il est temps d’activer les 3 formes d’intelligence essentielles pour une leadeuse du 21e siècle :

Le QI – ton intelligence rationnelle, celle qui te permet d’analyser, structurer, décider.

Le QE – ton intelligence émotionnelle, pour mieux gérer tes émotions, celles des autres, et créer des relations authentiques.

Le QS – ton intelligence spirituelle, qui te connecte à ta vision, tes valeurs profondes et ton “pourquoi”.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi le QI ne suffit plus pour réussir en tant que leadeuse
• Comment le QE te permet d’embarquer ton équipe, tes clientes, tes projets avec fluidité
• En quoi le QS est souvent la clé oubliée d’un leadership impactant et durable
• Comment ces 3 intelligences interagissent pour te permettre de prendre ta place pleinement, sans t’épuiser
• Des exemples concrets et des pistes d’action pratiques pour développer chaque forme d’intelligence dans ton quotidien d’entrepreneure

Si tu te sens parfois éparpillée, bloquée, ou en perte de sens, cet épisode va t’aider à remettre de la clarté, de la cohérence et de la puissance dans ton leadership.

Objectif : passer d’une posture de contrôle ou de doute à une posture de leadership aligné, confiant et incarné.

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Entreprendre, c’est un marathon, pas un sprint. Et pourtant, combien d’entrepreneuses et d'entrepreneurs s’épuisent en cherchant à tout faire parfaitement, en doutant de leur légitimité et en mettant leur bien-être de côté ?

Dans Entremeneuses : le podcast qui unit bien-être et business, on parle entrepreneuriat, business, mindset, développement personnel et stratégies concrètes pour réussir sans s’oublier. Ici, on casse les injonctions à la performance et on apprend à bâtir une activité rentable tout en cultivant l’équilibre et la confiance en soi.

Au programme :

• Comment dépasser le syndrome de l’imposteur et assumer ta valeur
• Pourquoi ton money mindset impacte tes résultats et comment l’améliorer
• Les biais cognitifs qui freinent ton business sans que tu t’en rendes compte
• Travailler moins, mais mieux : productivité et organisation sans burn-out
• Gérer la peur de l’échec, la procrastination et le regard des autres
• Des outils concrets pour concilier bien-être et ambition

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Comment arrêter de s'autosaboter et obtenir réellement ce qu'on veut? C'est le sujet d'aujourd'hui.

Entre stratégies d'auto sabotage et méthodes concrètes pour ne plus tomber dans le piège; l'épisode d'aujourd'hui risque de vous aider grandement !

Ressources dont je te parle dans l’épisode

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Ce podcast est pour toi si :

• Tu veux faire grandir ton business sans sacrifier ton bien-être
• Tu veux arrêter de douter de toi et assumer pleinement ton projet
• Tu cherches des clés actionnables pour avancer avec confiance

Ce podcast t’apporte chaque semaine des conseils concrets sur l’entrepreneuriat, le mindset, le business, le développement personnel, la productivité, l’organisation, et la motivation.

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Comment retrouver du sens dans son travail quand on a l'impression d'avoir fait le tour, de ne plus prendre de plaisir, de faire les choses sans motivation?

Ici je te partage les 5 raisons principales du manque de sens et comment le retrouver (sans changement radical)

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Identifier les différentes émotions, les sentiments et besoins associés, et mettre en place des stratégies pour les vivre plus sereinement, voici l'objectif de cet épisode.

Que ce soit la colère, la peur, la tristesse, elles sont là pour une raison: nous faire passer un message.

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Constamment fatigué même en dormant bien la nuit ? C'est sûrement que tu ne développes pas le bon type de repos.

Dans cet épisode je te partage les 7 types de fatigues et comment les réduire concrètement.

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On nous apprend à gérer son argent, épargner et économiser mais on ne fait pas la même chose avec notre temps.

Pourtant, c'est la seule ressource qu'on ne récupère pas.

Comment privilégier la ressource temps à la ressource argent? Comment identifier nos schémas sur ce sujet?

C'est ce qu'on découvre dans cet épisode.

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Comment réduire sa charge mentale quand on a l'impression que notre cerveau va exploser? C'est le sujet que j'aborde dans ce nouvel épisode.

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• Gérer la peur de l’échec, la procrastination et le regard des autres
• Des outils concrets pour concilier bien-être et ambition
• 
  

Ce podcast est pour toi si :

• Tu veux faire grandir ton business sans sacrifier ton bien-être
• Tu veux arrêter de douter de toi et assumer pleinement ton projet
• Tu cherches des clés actionnables pour avancer avec confiance
• 
  

Ce podcast t’apporte chaque semaine des conseils concrets sur l’entrepreneuriat, le mindset, le business, le développement personnel, la productivité, l’organisation, et la motivation.

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Podcast animé par Marie Incorvaia, coach professionnelle certifiée et formatrice.

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Entremeneuses : le podcast qui unit bien-être et business

Entreprendre, c’est un marathon, pas un sprint. Et pourtant, combien d’entrepreneuses et d'entrepreneurs s’épuisent en cherchant à tout faire parfaitement, en doutant de leur légitimité et en mettant leur bien-être de côté ?

Dans Entremeneuses : le podcast qui unit bien-être et business, on parle entrepreneuriat, business, mindset, développement personnel et stratégies concrètes pour réussir sans s’oublier. Ici, on casse les injonctions à la performance et on apprend à bâtir une activité rentable tout en cultivant l’équilibre et la confiance en soi.

Au programme :

• Comment dépasser le syndrome de l’imposteur et assumer ta valeur
• Pourquoi ton money mindset impacte tes résultats et comment l’améliorer
• Les biais cognitifs qui freinent ton business sans que tu t’en rendes compte
• Travailler moins, mais mieux : productivité et organisation sans burn-out
• Gérer la peur de l’échec, la procrastination et le regard des autres
• Des outils concrets pour concilier bien-être et ambition
• 
  

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Après des années à travailler dans l'animation touristique où elle a parcouru le monde, on lui diagnostique un cancer du système immunitaire à 25 ans.

6 mois de chimiothérapie, une perte de cheveux, un manque d'estime d'elle-même et un déclic:

L'envie vivre à tout prix, une vie exaltante et incroyable; sans regrets.

Le coaching l'a aidé à prendre confiance en elle, et dépasser ses peurs; c'est pourquoi elle se lance dans plusieurs formations certifiantes pour à son tour accompagner les femmes à oser vivre la vie qu'elles souhaitent, sans regrets ni doutes;

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Entreprendre, c’est un marathon, pas un sprint. Et pourtant, combien d’entrepreneuses et d'entrepreneurs s’épuisent en cherchant à tout faire parfaitement, en doutant de leur légitimité et en mettant leur bien-être de côté ?

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Pourquoi cherche t-on toujours à performer même dans des activités de loisirs ?

Quand la compétition rentre en jeu dans tous les domaines, on met de côté cette notion de plaisir.

Comment faire ? C'est ce dont je vous parle dans l'épisode du jour

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Son mantra: La vie c'est maintenant.

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Ressources dont je te parle dans l’épisode:

1. Le Pouvoir du moment présent d’Eckhart Tolle
2. Pouvoir illimité d’Anthony Robbins
3. Les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz
4. Le modèle d’Hudson
5. Le film À la recherche du bonheur
6. La communication non violente (CNV)
7. Le modèle de Brooke Castillo
8. Le livre Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une
9. L’Alchimiste de Paulo Coelho
10. Écrire des lettres symboliques
11. Penser à 3 choses positives par jour

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Comment partir en vacances sans culpabiliser ? Mettre de côté son téléphone et ses mails, pour profiter pleinement et se ressourcer; c'est ce dont nous parlons dans l'épisode du jour

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Nouvelle année = nouveaux objectifs, nouveaux projets, nouvelles résolutions; ici je te partage via un workbook interactif les 10 questions avant de définir tes objectifs de 2025

Ressources dont je te parle dans l’épisode:

Télécharge ton workbook interactif pour préparer 2025 efficacement: https://dashboard.mailerlite.com/forms/223375/139261957354030304/share

Structure tes idées et repars avec ton plan d'action de A à Z pour les 3 prochains mois: https://marieincorvaia.fr/propulse-en-90-j-atteindre-son-objectif/

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Qui dit fin d'année dit bilan + préparation de l'année suivante; cette année je te propose de le faire ensemble !

Ici je te partage les questions que je me pose de mon côté, pour faire une vraie introspection sur l'année.

Télécharge ton workbook interactif gratuitement ici: https://dashboard.mailerlite.com/forms/223375/139148352192251006/share

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Le perfectionnisme: un trait qui a plus d'inconvénients que d'avantages... Ici, je te partage mes 5 conseils pour lâcher prise et enfin t'épanouir pleinement

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Avoir une bonne stratégie c'est super, mais si tu doutes de toi, que tu te freines à cause de tes peurs alors ça ne fonctionnera pas; dans l'épisode je te partage les 5 plus gros blocages selon moi qui peuvent t'empêcher de faire décoller ton activité ou de passer à l'étape supérieure

Ressources dont je te parle dans l’épisode:

Pour candidater au programme de coaching individuel, je te propose de se prendre un café et d'échanger sur tes difficultés: https://tally.so/r/mV95aj

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Mon programme d'accompagnement individuel : https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

Réserve ta séance offerte: https://calendly.com/marieincorvaiacoaching/30min?month=2024-11

Aujourd'hui, on plonge dans un sujet souvent sous-estimé mais crucial pour toutes celles et ceux qui se lancent en indépendant·e ou gèrent leur propre activité : l'entrepreneuriat en tant que métier à part entière. Au-delà de ton métier de cœur, être entrepreneur·e signifie aussi apprendre à jongler avec des responsabilités nouvelles : la gestion d'entreprise, la communication, la prospection, la finance, et bien plus encore.

Dans cet épisode, on explore ensemble ce double rôle, en se concentrant sur comment équilibrer ces deux facettes sans s'épuiser.

1. Le Syndrome du "Tout faire soi-même" : Beaucoup d'entrepreneurs démarrent en pensant qu'ils peuvent tout gérer, mais cette approche peut vite mener au burnout. On discutera des avantages de la délégation, même partielle, et des moyens de surmonter cette tendance à tout faire seul·e.
2. Plus que des Clients : Les Bases d'une Entreprise Solide : Avoir des clients est essentiel, mais ce n'est que la partie visible de l'iceberg. On va découvrir pourquoi une vision globale (incluant stratégie, aspects juridiques et organisation) est essentielle pour assurer la pérennité de votre activité.
3. Endosser la Casquette d'Entrepreneur·e : Se structurer comme entrepreneur·e exige une organisation et une discipline. Nous verrons comment développer une structure de travail efficace, en allouant du temps pour les aspects stratégiques et administratifs tout en continu de faire ce que tu aimes.
4. Apprendre à Prioriser et Dire Non : Entre les distractions et les mille petites tâches du quotidien, maintenir son focus est un défi. Cet épisode aborde les stratégies pour gérer ses priorités, savoir dire non, et rester concentré·e sur l'essentiel.
5. Équilibrer Métier et Gestion d'Entreprise : Le défi ultime est de trouver un équilibre sain entre ta passion et les impératifs de gestion. On partagera des conseils pour ne pas laisser ces tâches annexes te voler toute ton énergie.

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Podcast animé par Marie Incorvaia, coach professionnelle certifiée et formatrice.

Après des années à travailler dans l'animation touristique où elle a parcouru le monde, on lui diagnostique un cancer du système immunitaire à 25 ans.

6 mois de chimiothérapie, une perte de cheveux, un manque d'estime d'elle-même et un déclic:

L'envie vivre à tout prix, une vie exaltante et incroyable; sans regrets.

Le coaching l'a aidé à prendre confiance en elle, et dépasser ses peurs; c'est pourquoi elle se lance dans plusieurs formations certifiantes pour à son tour accompagner les femmes à oser vivre la vie qu'elles souhaitent, sans regrets ni doutes;

Son mantra: La vie c'est maintenant.

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Ressources dont je te parle dans l’épisode:

Le canal slack pour partager tes défis: https://join.slack.com/t/marieincorvaia/shared_invite/zt-2gh5tqqb7-US_VpP9dXDl8YXdA_DPVJA

Mon programme d'accompagnement individuel pour dépasser le syndrôme de l'imposteur: https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

Dans cet épisode, on plonge au cœur de ce phénomène qui touche tant de personnes, en particulier les entrepreneurs : le syndrome de l'imposteur . Pas seulement une vague impression de ne pas être à la hauteur, le syndrome se décline en plusieurs typologies bien distinctes. Et si tu pouvais reconnaître précisément quel type d'imposteur·e vit dans ta tête ?

On commence par un rappel du syndrome de l'imposteur et de son impact insidieux sur la confiance en soi et la performance. Ensuite, place à l'analyse approfondie des 5 profils de l'imposteur :

1. Le perfectionniste – Toujours à la recherche de l'excellence, il ne se satisfait jamais de son travail, cherchant constamment à peaufiner, quitte à retarder des projets.
2. Le super-héros/la super-héroïne – Celle qui veut exceller dans tout, convaincue que la moindre faiblesse prouve son manque de légitimité. Ici, on retrouve les bourreaux de travail qui pensent que leur valeur se mesure en heures travaillées.
3. L'expert·e – Obsédé·e par l'idée de tout savoir avant d'agir, ce profil accumule les connaissances sans jamais se sentir suffisamment prêt·e.
4. Le soliste – Autonome jusqu'à l'extrême, cette personne refuse toute aide, pensant qu'accepter du soutien pourrait révéler une faiblesse.
5. Le génie naturel – Avec une forte croyance en l'inné, ce profil pense qu'il ou elle devrait réussir du premier coup. Un échec ? Pour cette personne, c'est synonyme d'un manque de compétence innée.

Chaque typologie est illustrée par des exemples concrets et des symptômes pour permettre à l'auditeur de s'identifier plus facilement. Et pour couronner le tout, chaque profil à son défi : une approche claire pour apprendre à reconnaître et contrer ces pensées limitantes. L'épisode se termine avec un défi pratique pour que chacun identifie son profil dominant et mette en place des actions pour dépasser ces blocages.

Que tu sois perfectionniste, super-héroïne, ou soliste, cet épisode t'aidera à poser un regard neuf et bienveillant sur ces mécanismes internes qui freinent ton potentiel, et à te donner les clés pour avancer avec plus de confiance.

Mon Linkedin: https://www.linkedin.com/in/marie-incorvaia/

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6 mois de chimiothérapie, une perte de cheveux, un manque d'estime d'elle-même et un déclic:

L'envie vivre à tout prix, une vie exaltante et incroyable; sans regrets.

Le coaching l'a aidé à prendre confiance en elle, et dépasser ses peurs; c'est pourquoi elle se lance dans plusieurs formations certifiantes pour à son tour accompagner les femmes à oser vivre la vie qu'elles souhaitent, sans regrets ni doutes;

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Avoir un mindset en béton : pourquoi c'est indispensable pour ton business !

Dans cet épisode d' Entremeneuses , on plonge au cœur de ce qui fait vraiment la différence pour réussir dans ton activité d'entrepreneure : ton mindset !

Au programme :

• Mindset et auto-sabotage : Pourquoi nos croyances limitantes freinent nos projets et comment les transformer en leviers de succès.
• Résilience et rebond : Les clés pour apprendre de chaque échec et continuer à avancer, même quand ça coince.
• Vision et clarté : Pourquoi une direction claire et affirmée est ton meilleur guide face aux doutes et aux défis.

Exemples concrets, stratégies et exercices pratiques pour te donner toutes les cartes pour bâtir un état d'esprit solide et durable. Que tu sois confronté à la peur de l'échec, à la comparaison, ou aux doutes quotidiens, cet épisode est là pour t'aider à renforcer ton état d'esprit et à avancer avec confiance !

Viens découvrir comment construire un mindset qui te propulse, pas à pas, vers tes ambitions. Un épisode punchy et inspirant, à écouter sans modération !

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6 mois de chimiothérapie, une perte de cheveux, un manque d'estime d'elle-même et un déclic:

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Tu te sens souvent débordée, ta to-do list qui s'allonge au fil de la journée ?

Dans cet épisode, je te dévoile 11 lois incontournables qui vont te permettre de transformer ta manière de travailler, de gérer ton temps et d'accomplir plus, sans t'épuiser.

On passe en revue des concepts puissants comme la Loi de Pareto (80/20) pour t'aider à identifier les tâches qui ont le plus d'impact, ou encore la Loi de Parkinson qui t'apprend à réduire tes délais pour être plus efficace.

Mais aussi des perles moins connues comme la Loi de Murphy , pour anticiper les imprévus, et la Loi de Brooks pour éviter de complexifier vos projets en retard.

À la clé : une gestion du temps simplifiée, des résultats concrets, et surtout, plus d'espace pour respirer dans ton quotidien. ✨

Écoute l'épisode et apprends à travailler plus intelligemment dès maintenant !

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Le programme de coaching individuel pour renforcer ta confiance en toi: https://marieincorvaia.fr/syndrome-de-limposteur/

Dans cet épisode, je te dévoile les différences entre estime de soi et confiance en soi , deux piliers essentiels pour réussir en tant qu'entrepreneure .

On confond souvent ces deux notions, mais elles jouent un rôle crucial dans notre épanouissement personnel et professionnel.

Je t'explique comment identifier si tu manques de l'une ou de l'autre, et je partage des techniques concrètes pour renforcer ta confiance et ton estime de soi. Prête à dépasser le syndrome de l'imposteur et à prendre pleinement ta place ? Écoute cet épisode et démarre ta transformation vers plus de confiance et d' affirmation de soi .

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Est-ce que tu as déjà eu l'impression de courir dans tous les sens, sans jamais avoir assez de temps pour ta vie perso ? Aujourd'hui, je vais te donner 6 actions concrètes pour retrouver cet équilibre indispensable entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle.

• Action 1 : Définir des priorités claires

• Action 2 : Apprendre à dire non

• Action 3 : Créer une routine matinale alignée avec tes priorités

• Action 4 : Intégrer des moments de pause et de ressourcement

• Action 5 : Renforcer les transitions entre le travail et la maison

• Action 6 : Redéfinir tes attentes envers toi-même

+ le défi de la semaine.

Dans ce podcast, on parle d'entrepreneuriat, de développement personnel, de business et de stratégies concrètes et applicables pour passer à l'action et à la fin de chaque épisode, je te lance un défi à réaliser dans la semaine.

Pour partager tes réussites, doutes, et exercices rejoins nous sur notre communauté puissante et motivante: https://join.slack.com/t/marieincorvaia/shared_invite/zt-2gh5tqqb7-US_VpP9dXDl8YXdA_DPVJA

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Et si cet épisode t'a plu, je t'invite à laisser un 5 étoiles et un commentaire sur ta plateforme de podcast préférée, cela m'aidera beaucoup et me motivera à continuer.

N'hésite pas à partager cet épisode avec d'autres entrepreneuses qui pourraient en bénéficier.

On se retrouve la semaine prochaine et n’oublie pas Chaque jour est une nouvelle chance de briller

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Les habitudes représentent entre 40 et 95% de nos comportements.

Dans ce nouvel épisode je te partage:

1) L'importance des habitudes dans notre quotidien

2) Les 7 habitudes des gens qui réussissent que nous partage Stephen Covey dans son livre

3) Les 7 habitudes qui ont changé ma vie en tant qu'entrepreneure

4) Le défi de la semaine

Ressources dont je parle dans l'épisode:

Mon programme Propulsé en 90 jours:

https://marieincorvaia.fr/propulse-en-90-j-atteindre-son-objectif/

Dans ce podcast, on parle d'entrepreneuriat, de développement personnel, de business et de stratégies concrètes et applicables pour passer à l'action et à la fin de chaque épisode, je te lance un défi à réaliser dans la semaine.

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Pourquoi on a ce sentiment d'être sous l'eau?

D'être constamment débordé dans une vie à 100 à l'heure alors que d'autres personnes arrivent à gérer leurs 24h?

C'est ce qu'on va voir dans l'épisode du jour.

Pour décupler ta productivité rejoins ma formation gratuite:

https://dashboard.mailerlite.com/forms/223375/120669114630931864/share

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