Léa est atteinte de deux maladies chroniques : la maladie de Crohn et la spondylarthrite ankylosante. Ces deux pathologies sont liées à une défaillance du système immunitaire, l’une affectant le système digestif et l’autre les articulations.

Au lycée, tout commence par une perte de poids inexpliquée, un phénomène qui suscite incompréhension et inquiétude. À la suite d'un long parcours d'errance médicale Léa découvre enfin les causes de ses symptômes : la maladie de Crohn. Elle doit alors faire face aux jugements des autres sur son apparence, ses habitudes alimentaires, ses choix de vie… Cette situation génère chez elle un sentiment d’injustice et de colère, qu’elle met du temps à accepter.

Dans ce podcast, nous abordons le manque de compétences de certains professionnels de santé, la maladie elle-même et les impacts concrets au quotidien : des allers-retours fréquents aux toilettes, une fatigue chronique, des poussées de fièvre, les hospitalisations à répétition… Léa se bat pour ne pas se laisser définir par la maladie, bien qu’elle soit omniprésente et lui rappelle constamment son existence. Nous évoquons aussi la difficulté de faire comprendre ce qu’elle vit au quotidien, le poids d’un handicap invisible et les conséquences sur la vie sociale, les études, la vie professionnelle et les projets de vie. 

À travers son témoignage, elle nous plonge dans son quotidien et nous invite à prendre le temps d’écouter, pour mieux comprendre. Car écouter, c’est aussi atténuer un peu la souffrance.

Et si vous voulez suivre Léa sur Instagram c'est ici que ça se passe : calm_creatur 💜

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⚠️Trigger Warning : Cet épisode aborde des sujets sensibles tels que la dépression et le suicide. Pour éviter les passages les plus difficiles, nous vous recommandons de ne pas écouter les segments suivants :

⏳ 9:50 - 10:50
⏳ 14:30 - 17:30
⏳ 28:20 - 29:25

Dans cet épisode, Marie-Paule partage son parcours de résilience marqué par la dépression, une lutte intérieure qui l'a profondément transformée. Elle revient sur son expérience, depuis ses premiers épisodes dépressifs jusqu'au point de rupture en décembre 2022.

Elle nous parle des symptômes de la dépression : la fatigue intense, la perte de motivation, les troubles du sommeil et de l'alimentation, et le sentiment d'être dissociée de son propre corps.

Le déni : longtemps, elle a caché sa souffrance derrière un masque social, incapable d'accepter ou de parler de son état.

Les pensées noires : cette spirale l'a conduite à penser au pire. C’est aussi le témoignage du chemin vers la guérison. Trouver la force de parler à ses proches et collègues, qui ont répondu avec bienveillance et soutien.

S'appuyer sur des consultations, des remèdes naturels et un entourage présent pour reconstruire son équilibre. Apprendre à s'écouter, à respecter ses limites, et à accepter de demander de l'aide et de la recevoir. 

Il est essentiel de parler, de reconnaître qu’on a le droit de ne pas aller bien. Pour les proches, il est important d’éviter de culpabiliser, de soutenir avec bienveillance et être simplement à l'écoute, ou présent. 

La société a fait évoluer son regard sur la santé mentale, mais il reste un écart générationnel qui freine une prise en charge pleinement adaptée.

Recommandations : 

📚 Lectures : 

• “Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” de Lise Bourbeau

🌐 Ressources en ligne :

• Suivez Psychologue.net sur Instagram pour des conseils et des informations sur la santé mentale

• Découvrez des psychologues et thérapeutes sur TikTok : @therapieJeff, @Bentraumatherapie

📞 Numéros utiles :

• Nightline : Service d’écoute pour les étudiants (disponible dans plusieurs villes)

• SOS Amitié : 24h/24, écoute bienveillante et anonyme

• SOS Suicide : Assistance pour les personnes en détresse ou leurs proches

• 3114 : Numéro national de prévention du suicide (service gratuit et disponible 24h/24).

  
  

Prenez soin de vous. 💙

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🎧 ENTRE AUTRES E03 : Neuroatypqueer 🎧

Dans cet épisode, Raphaël partage son expérience en tant que personne queer et neurodivergente. Deux aspects de sa vie qui, bien que distincts, se rejoignent. À la fois, dans sa quête de compréhension de soi, mais également en cherchant sa place dans une société conçue pour des personnes neurotypiques et hétéronormées.


Raphaël nous explique comment son TDAH impacte sa perception du monde :

• Une dérégulation sensorielle où chaque bruit devient une perturbation sensorielle 

• Plus jeune, il se sentait à l'écart lors des événements sociaux, incapable de suivre le rythme imposé par les stimulations.

• Le mépris et l'incompréhension de certain.es face à sa différence

Raphaël nous parle de la découverte de son identité queer. Son non-coming out a été une démarche réfléchie : il voulait éviter un geste que les personnes hétérosexuel.les n'ont pas à faire. C'est lorsqu'il a eu un copain qu'il a décidé d'en parler à ses parents, un processus finalement plus simple que celui de sa neurodivergence. Il revient sur sa prise de conscience au collège, un moment où il a trouvé des personnes comme lui, brisant ainsi son sentiment de solitude.

Au final, Raphaël parle de deux identités qui se recoupent : Être queer lui a permis d'éveiller sa conscience aux luttes sociales et de s'entourer de personnes bienveillantes qui lui ressemblent. Il nous partage comment cette identité l'a amené à mieux comprendre sa neurodivergence et à voir ces deux identités comme complémentaires. Malgré la colère ressentie face à un monde peu inclusif, Raphaël transforme ce sentiment comme une force pour se battre pour des causes justes.

Livre recommandé : 

- Les Guérillères de Monique Wittig. : recueil de textes en prose dont le fil conducteur est le pronom pluriel « elles ».

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🎧 ENTRE AUTRES E02 : Aimer sans compter 🎧

Angie se sent différente dans sa manière d’aimer. Elle est polyamoureuse : une façon de vivre ses relations romantiques avec un principe de non exclusivité, fondé sur la communication, le respect et la prise en compte des besoins de chacun.e.

Si l’amour est une ressource illimitée, nous avons été façonné.es à penser qu’aimer une seule personne est la norme. Angie, qui a connu des relations exclusives par le passé, n’était pas à l’aise avec certains concepts du couple conventionnel. Elle se sentait frustrée et coupable de cacher ses attirances pour d’autres, comme si cela n’était pas naturel. Aujourd’hui, le polyamour lui permet de s’épanouir, bien que ce soit un processus de réflexion solitaire souvent incompris, qui implique un travail important sur soi : se renseigner, gérer la jalousie, déconstruire les notions de propriété, et apprendre à accueillir ses émotions sans les juger.

Ce cheminement l’a aidée à développer son estime de soi et à se libérer de la validation qu’elle cherchait autrefois par le biais du couple. Pourtant, ce mode de vie reste mal compris : les relations polyamoureuses sont souvent perçues comme moins sérieuses ou assimilées à l’infidélité. De plus, les femmes polyamoureuses affrontent des préjugés patriarcaux, leur désir étant souvent minimisé ou stigmatisé.

Pour Angie, le polyamour n’est pas une provocation, mais une décision simple : celle d’aimer librement.

Recommandations de lecture  : 

- « En finir avec le couple », Stéphane Rose

- « La fin de l’amour », Eva Illouz

- « La Salope éthique », Dossie Easton et Janet Hardy

- « La maîtrise de l’amour », Miguel Ruiz

- « Au delà de l’égo », Jean-Philippe Faure

Bonne écoute,

Anaïs et Louisiane 💜

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🎧 ENTRE AUTRES E01 : Le poids des normes 🎧

Merci à Violette pour son témoignage qui met en lumière des thématiques à la fois complexes et universelles : l'acceptation de soi, l’image corporelle, les normes sociales, et le poids du regard des autres.

Violette identifie son surpoids comme une différence marquée depuis son enfance, amplifiée par le regard et les commentaires de son entourage. 

Elle décrit une société peu compréhensive envers les personnes grosses, associant souvent le poids à la paresse ou à de mauvaises habitudes alimentaires, sans reconnaître les facteurs génétiques ou les contextes individuels.

Elle aborde notamment la période difficile du collège, une période marquée par des normes de popularité et d’apparence rigides.

Pour traverser ces périodes d'insécurité, Violette a élaboré des stratégies d'adaptation. Notamment en affirmant son originalité à travers des choix vestimentaires et une personnalité forte. Dans ses relations personnelles, elle exprime le besoin d’être acceptée pleinement sans être réduite à son poids.

Violette souligne que les normes de beauté sont profondément enracinées dans notre société patriarcale, notamment à travers leurs représentations dans les médias. Les femmes, tout en perpétuant parfois ces idéaux, en sont aussi des victimes.

Elle critique d’ailleurs vivement le manque de représentation positive des personnes grosses dans le cinéma, où ces dernières sont souvent cantonnées à des rôles comiques ou stéréotypés.

Cependant, elle met en avant un aspect positif des réseaux sociaux : la diversité des corps présentés et l'ouverture vers des formes d'acceptation de soi, notamment via des figures publiques comme Pyjama ou Coucou les Girls. Néanmoins, elle met en garde contre les nouvelles normes qui peuvent émerger de ces mouvements. 

Tout au long de l'épisode, Violette nous raconte comment elle essaye de déconstruire les stéréotypes de corps qu’on lui a inculqué depuis toute petite, ses hauts et ses bas, les jours où elle s’aime et les jours sans. Avec sincérité, elle nous partage ce qui l'a conduite à être qui elle est aujourd’hui. 

Bonne écoute,

Anaïs et Louisiane 💜

Disclaimer : Violette mentionne également la chanteuse Lizzo comme source d’inspiration, nous souhaitons préciser que cet épisode a été enregistré avant les récentes accusations à son sujet.

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Dans ce nouvel épisode, nous recevons Éloïse, qui partage avec nous son parcours au sein du système de protection de l’enfance. Elle raconte comment, à l’adolescence, elle a été séparée de ses parents et a découvert la vie en foyer, puis en famille d’accueil. Elle décrit la complexité de cette transition, les barrières affectives imposées par la loi, et la difficulté de se construire lorsque les liens sont contrôlés, voire empêchés.

Éloïse évoque son sentiment d'injustice face à la perte de repères familiaux, et le paradoxe de devoir recréer des liens sans pouvoir vraiment s’y abandonner. Elle revient sur les blessures liées à ses relations avec ses parents biologiques, mais aussi sur la beauté et la singularité des liens qu’elle a pu tisser avec sa famille d’accueil, malgré les règles parfois strictes encadrant ces attachements.

Elle parle également des séquelles invisibles de ce parcours : la difficulté à vivre l’instant présent, à se projeter dans l’avenir, ou encore à gérer seule les responsabilités de la vie d’adulte. Ce manque de repères familiaux a aussi profondément influencé ses relations amicales : Éloïse explique à quel point ses amis tiennent une place centrale dans sa vie, devenant une véritable famille choisie, sur laquelle elle compte intensément.

Éloïse partage comment l’art lui a offert un espace d’expression et de réparation, une manière de traverser ses blessures. Elle témoigne aussi de la force qu’elle a puisée dans l’accueil bienveillant de sa famille d’adoption, qui lui a permis de se sentir fière d’elle et d’apprendre à construire des liens hors des cadres traditionnels.

Cet épisode offre un récit sensible et courageux sur la résilience, les identités mouvantes et l’importance de l’amour choisi. Comment grandir quand les repères manquent ? Comment s’autoriser à être soi, malgré les étiquettes imposées ?

📚 Les recommandations d'Eloïse : 

Sarinagara de Philippe Forest : Un roman sur la reconstruction après le chaos, sur la capacité à retrouver de la légèreté et à célébrer chaque instant.

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Bienvenu.e dans ce nouvel épisode ! Aujourd’hui, nous recevons Abir qui nous raconte sa construction en tant que femme racisée en France. Elle explique, par exemple, comment son sentiment de différence ne s’est pas manifesté immédiatement à son arrivée à Toulouse, mais comment il s’est progressivement imposé à elle à travers le regard des autres. Elle revient sur les remarques racistes subtiles, les micro-agressions, et cette sensation constante de devoir se justifier et prouver son intégration.

Elle raconte notamment son passage en école d’ingénieur, un environnement où les étudiants étrangers étaient discrètement mis à l’écart. Elle évoque également la pression qui pèse sur ceux qui doivent sans cesse montrer qu’ils ne sont pas une menace et qu’ils ont leur place. Ce besoin de s’adapter en permanence l’a poussée à se questionner sur les mécanismes d’exclusion et les dynamiques invisibles qui influencent les interactions sociales.

Abir parle aussi de la fétichisation et des stéréotypes raciaux, notamment dans ses relations amicales et amoureuses. Elle décrit comment certaines personnes projettent sur elle des fantasmes ou des idées préconçues liées à son origine, et comment cela affecte la manière dont elle est perçue et traitée. Elle souligne l’importance de questionner ces schémas, qui sont souvent intériorisés et rarement remis en cause.

Elle aborde la complexité de l’intersectionnalité, expliquant que plusieurs formes d’oppression se croisent et rendent chaque vécu unique. Même lorsqu’elle échange avec des amis concernés par certaines discriminations, elle ressent parfois des angles morts, où son expérience reste partiellement incomprise. Trouver des espaces de réconfort où elle peut être pleinement elle-même est un défi, mais elle insiste sur l’importance de ces lieux d’écoute et de bienveillance.

Cet épisode offre un témoignage poignant et nuancé sur ce que signifie être perçu comme différent dans un nouveau pays. Comment déconstruire les préjugés et créer des espaces inclusifs ? 

📚 Les recommandations d'Abir :
🎧 Podcast :

• Kiffe ta race

• JINS

📖 Livres :

• Mécanique du privilège blanc – Estelle Depris

• Fragilité blanche - Robin Diangelo

• Un féminisme décolonial – Françoise Vergès

🎥 Chaîne Youtube :

• Histoires crépues

📱 Comptes Instagram : @decolonisonsnous, @sansblancderien, @racisme.invisible2.0

🎥 Films : 

• Much Loved et Les Chevaux de Dieu deNabil Ayouch

• Kokomo City

  
  

 🎶 Musique : Chaâbi marocain (à découvrir sur son compte instagram@abir.asfar)

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Dans cet épisode, nous recevons Adrien, doctorant en sciences de l’éducation, passionné de sport, de philosophie et de littérature. À l’inverse des autres épisodes, Adrien ne se considère pas comme différent. Pourtant, son entourage le renvoie à une certaine différence qui est le fruit de son mode de vie : éviter tous les psychotropes (drogues, alcool, café et sucre) qui peuvent altérer sa perception ou sa santé. 

Adrien partage son parcours : une adolescence marquée par la contestation et l’expérimentation de drogues, jusqu’à un déclic provoqué par les expériences douloureuses de ses proches et ses propres réflexions éthiques. Cette sobriété radicale l’a contraint à changer de cercle social, pour s’entourer d’amis avec qui il partage des échanges enrichissants, sans jugement. 

Avec sa personnalité extravertie et une grande ouverture d’esprit, Adrien partage ses réflexions sur le plaisir, l’éthique, les dynamiques sociales et l’importance d’assumer ses différences. Il soulève des questions passionnantes sur le rôle des psychotropes dans nos vies et dans nos interactions sociales, tout en respectant les choix de chacun.e. Adrien illustre à quel point accepter et vivre pleinement sa différence peut être une force. 

Recommandation livres : 

• Toutes les oeuvres de Platon 

• Les frères Karamazov, Crime et Châtiment ou Les Démons de Dostoïevski

• Le rapport de recherche : Définir et Éduquer l'esprit critique d’Elena Pasquinelli

  
  

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Dans cet épisode, Médéric revient sur son chemin de vie marqué par sa quête de sens et de spiritualité.

Dès l’enfance, Médéric se sent à l’écart. Là où d’autres enfants cherchent à s’intégrer, lui préfère discuter avec ses enseignants ou lire des textes mystiques. Il ne se retrouve pas dans les jeux ou les conversations de ses camarades, ce qui lui vaut des moqueries et du harcèlement scolaire. Cette mise à l’écart nourrit en lui un sentiment de rejet, mais elle devient aussi l’origine d’un rapport intime et profond à son intériorité.

Il se tourne alors vers des espaces hors du commun pour un enfant : la nature, le silence, les lieux sacrés. C’est dans ces interstices qu’il apprend à contempler, à respirer, à ressentir son corps autrement. Il s’intéresse très tôt à l’ésotérisme, aux textes spirituels, au soufisme notamment, une tradition mystique issue de l’islam dans laquelle il trouve un apaisement. A son arrivée en France, il découvre d’autres traditions spirituelles : hindouisme, yoga, taoïsme, christianisme, chamanisme. Il comprend que toutes ces voies, au-delà des mots, mènent au même endroit.

Adolescent, il tait souvent cette facette de lui, par peur de ne pas être compris. Mais aujourd’hui, il ose en parler. Il revendique ce cheminement intérieur, cet éclectisme spirituel, et revient avec douceur et clarté sur ce qui l’a guidé : le besoin de se sentir relié. Il nous rappelle que ce n’est pas dans les dogmes, mais dans l’expérience que réside la sagesse. Et que parfois, "c’est dans l’ordinaire qu’il y a l’extraordinaire".

Dans cet épisode, Médéric nous offre un témoignage touchant sur la manière dont une différence peut se transformer en force tranquille. Il raconte aussi comment il a trouvé sa place, non pas en se fondant dans la norme, mais en accueillant pleinement sa singularité. Une singularité qui, au fond, nous relie tous.

📚 Les recommandations de Médéric :

🎧 Podcast : Evolution FM de Scott Britton

📖 Livre : Vivre sans tête de Douglas Hardin

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