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Explore every episode of the podcast Enduroflow

Dive into the complete episode list for Enduroflow. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

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#27 Isabelle Fabre - Comment transformer chaque obstacle en opportunité (Trail entre elles / Méthode pamplemousse)29 Aug 202400:57:45

Aujourd'hui j’accueille Isabelle Fabre, amoureuse de sport, de voyages et d’expériences. Après des années à se chercher professionnellement, elle décide de quitter son job d’ingénieur pour se consacrer à 100% au projet Trail entre elles, qui était à l’origine un simple groupe Facebook. D’ailleurs elle nous raconte une petite anecdote à mourir de rire sur le moment où elle a eu le déclic de changer de vie.

A partir de là, elle enchaîne les projets : marque de textile, influenceuse voyage où elle fait la promotion de territoires par le sport, elle organise des stages pour trail entre elles, des stages de kitesurf et plus récemment elle a même lancé une formation sur le changement de vie, la méthode pamplemousse.


Dans cet épisode vous allez également découvrir : 

  • Les étapes de son parcours avec quelques anecdotes croustillantes dignes d’un film hollywoodien.

  • La preuve par l’exemple que malchance et opportunité sont les deux faces d’une même pièce.

  • Une anecdote sur le jour où elle s’est retrouvée avec des asticots dans les yeux en plein désert.


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Les liens pour me retrouver :


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#26 Paul Fontaine - Quand le sport devient une question de vie ou de mort !01 Aug 202401:32:09

Paul Fontaine est un conférencier engagé au mental d’acier. Il a entre autre couru 5 marathon, fait l’ascension du Mont Blanc, du Kilimanjaro ou encore la traversée des Alpes, le tout avec 55% de capacité respiratoire.


Pour une raison très simple : Paul vit avec la mucoviscidose.


Il nous dit que quand il va mal la maladie est une opportunité et quand il va bien c’est une chance.


Une preuve de résilience hors du commun et qui retranscrit à merveille une phrase qu’il a répété plusieurs fois pendant l'interview : Choisir l’amour plutôt que la peur

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Comment le sport permet de faire circuler les émotions.

  • Les 5 questions à vous poser quand vous avez un choix à faire

  • Une anecdote aux leçons inspirantes sur son aventure sur le GR10


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#17 Ermanno Di Miceli - Être sportif de haut niveau : Mythes, fantasmes et réalité ((dans les) vestiaires)16 May 202400:53:16

Ermanno Di Miceli est un adepte des sports d’endurance. Il est notamment connu pour son défi Agrippa en 2023 qui consistait à traverser la France en alternant course et nage.


C’est également un serial podcaster, aujourd’hui animateur de “Devenir triathlète” et “(dans les) vestiaires”


Dans cet épisode vous allez découvrir : 

  • L’élément qui l’a violemment frappé après son défi Aggripa

  • Comment Ermanno fait pour aider les sportifs de haut niveau à financer leur carrière (un défi majeur pour la plupart d’entre-eux)

  • Une anecdote émouvante sur quelque chose qui l’a beaucoup touché pendant son défi Agrippa



Les liens pour me retrouver :




Pour retrouver Ermanno : https://vestiaires.org/


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#16 Maxime Grenot - Courir pour être en meilleure santé et non l'inverse (ALPI-training)02 May 202400:59:07

Maxime Grenot est un ultra-traileur de haut niveau, kiné et ostéo spécialisé dans le traitement des pathologies liées au sport d’endurance.


Il a également cofondé ALPI-training qui a pour ambition de devenir l’application d’entraînement en course à pied numéro 1 sur le marché.


Dans cet épisode vous allez découvrir : 

  • La frontière entre sport santé, plaisir et performance

  • Comment prévenir au maximum les problèmes de santé (physiques et mentaux) liés à la course à pied

  • Les avantages et inconvénients d’utiliser une application d‘entraînement comme ALPI-training vs un coach personnel.



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#15 Mélanie Frechon - Rapport au corps et alimentation du sportif d'endurance (Foxeat)25 Apr 202401:14:46

Mélanie Frechon est une triathlète et diététicienne du sport. Elle a également fondé Foxeat, une marque de nutrition à destination des sportifs d’endurance.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :


  • L’erreur numéro 1 que commettent la plupart des sportifs d'endurance.

  • Les bases de l’alimentation du coureur pour performer tout en respectant sa santé.

  • Une anecdote sur le jour où elle a rencontré Camille Muffat.


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#14 Guillaume De Lustrac - Relier les 300 stations de ski de France à vélo en moins de 100 jours18 Apr 202401:02:52

Guillaume De Lustrac est un athlète d’ultra-endurance en quête de défis sportifs de plus en plus grands.


Son prochain double-défi démarre dans quelques jours : relier toutes les 300 stations de ski de France à vélo en moins de 100 jours.

Le tout, en allant directement à la rencontre de spécialistes pour sensibiliser au réchauffement climatique et son impact sur l’avenir de nos stations.


Dans cet épisode vous allez également découvrir :

  • Les 2 records du monde insolites qu’il a battu ces 2 dernières années.

  • La clé qui permet de réaliser tous vos rêves les plus fous.

  • Une anecdote sur une course d’ultra-cyclisme dans laquelle il s’est pris un mur de plein fouet (au sens propre).


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#13 Nicolas Angermuller - Courir en sandales minimalistes pour être en meilleure santé !12 Apr 202400:54:43

Nicolas Angermuller, un coureur à la philosophie minimaliste, connue pour courir en sandales (et non il ne s’agit pas d’un paris perdu entre amis).


Dans cette entrevue il revient en détails sur la réflexion qui l’a mené à faire ce choix là et pourquoi il ne reviendrait en arrière pour rien au monde. D’ailleurs peut-être que comme moi cet épisode fera germer en vous l’idée de vous y mettre aussi.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Pourquoi adopter une approche plus minimaliste de la course à pied peut vous permettre d’être en meilleure santé

  • Le prochain gros défi qu’il s’est lancé pour septembre 2024 (et le message qu’il souhaite véhiculer à travers ça)

  • Une double anecdote sur l’abandon en course à pied et le regard que l’on doit porter dessus


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#12 Anne-Emmanuelle Nettersheim - Enfin un sac de trail conçu pour les femmes par des femmes ! (Two Six One)04 Apr 202400:58:48

Anne-Emmanuelle Nettersheim est la co-fondatrice de l’entreprise TwoSixOne qui propose entre autres un sac de trail conçu par des femmes et pour des femmes.


Dans cette épisode vous allez découvrir :

  • L’histoire inspirante à l'origine du nom de la marque TwoSiwOne

  • Les tabous autour des femmes et du running dont personne ne parle.

  • Une anecdote rigolote sur une sortie trail en nocturne et une scène digne d’un dessin animé.


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#11 Guillaume Boccas - Bousculer l'univers du trail grâce à un sac innovant ! (Wise Trail Running)28 Mar 202401:07:06

Guillaume Boccas est le co-fondateur de l’entreprise éco-responsable et innovante “wise trail running”.


Dans cette épisode vous allez découvrir :

  • Son aventure entrepreneuriale semée d'embûches (comme par exemple sa première collaboration avec un fournisseur qui a tourné à la catastrophe)

  • Pourquoi la croissance d’une boîte peut-être très difficile à financer (et l’option que lui a choisi pour résoudre ce problème)

  • Une anecdote sur une aventure humaine exceptionnelle au Népal qui a le pouvoir de faire tomber les masques sociaux


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#10 Nicolas Valentin - Créer une marque de sport éco-responsable à 21 ans (Le colibri Frenchy)20 Mar 202400:54:00

Nicolas Valentin est le fondateur de l’entreprise éco-responsable “Le colibri frenchy”.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Comment fabriquer un tee-shirt à partir d’une bouteille plastique

  • La seule phrase à avoir en tête lorsqu’on lance un business

  • Une anecdote sur sa dyschromatopsie qui lui joue régulièrement des tours pendant ses courses de trail

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#9 Nicolas Guiheneuf (LTP) - Les secrets d'un podcast à succès !14 Mar 202401:14:14

Aujourd’hui j'accueille Nicolas Guiheneuf, co-fondateur de l’entreprise de coaching “Expert Sport Coaching”, et animateur du podcast Let’s Trail Podcast (le LTP pour les intimes).


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Pourquoi le LTP est un podcast non-sponsorisé

  • Le problème et le danger avec le coaching en ligne

  • Une anecdote sur le MIUT et un de ses concurrents qui a frôlé la mort


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#8 Thibaut Perrillat - Comment vivre de son sport en tant qu’athlète de haut niveau ?07 Mar 202401:02:06

Au travers de son entreprise Lactique, Thibaut Perrillat a pour ambition d’aider 100 000 professionnels du sport et athlètes de haut niveau à devenir une figure reconnue dans le monde du sport.


Dans cet épisode vous allez découvrir :

  • Comment décrocher des sponsors pour enfin vivre de son sport en tant qu’athlète de haut niveau

  • Les secrets pour créer du contenu de qualité sur Linkedin et attirer les bonnes personnes à nous.

  • Une anecdote sur un marathon qu’il a couru sans entraînement et le lendemain d’une soirée bien arrosée.


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#25 Boris Pourreau - Le moyen ultime pour inciter les gens à faire du sport (avec Running Heroes et MindDay)25 Jul 202401:10:54

Boris Pourreau est un entrepreneur inspirant qui a pour mission d’aider les gens à mieux vivre, par le sport, le bien-être et la nutrition.

Il a notamment fondé running heroes, devenu ensuite sport heroes qui avait pour but premier d’inciter les gens à faire du sport en créant une communauté de gens engagée dans leur santé.

Après avoir passé près de 10 ans à développer la boîte, il décide de revendre puis de recommencer à 0 avec MindDay, la startup qui aide chacun à prendre soin de sa santé mentale de manière autonome.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Le condensé des 10 ans d’histoire de sport heroes, de l’idée à la revente en passant par le développement.

  • Comment et pourquoi il a créé la première course connectée au monde

  • Et pour finir une anecdote sur le marathon de Paris pour lequel il s’est engagé à pousser une dame en fauteuil roulant sur une partie du parcours. Le problème c’est que tout ne s’est pas vraiment passé comme prévu…


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Les liens pour me retrouver :


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Pour retrouver Boris :

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/borispourreau/


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#7 Maxime Lopes - D'où vient la motivation pour courir ? (Runwise)29 Feb 202401:07:12

Aujourd’hui j'accueille Maxime Lopes, marathonien sub-élite avec un RP honorable de 2H15 au marathon de Valencia, coach et auteur de la chaîne Youtube runwise.

Parmi tout ce que vous allez découvrir cet épisode :

  • Sa plus grande peur en course à pied (et sa stratégie pour y faire face)

  • Les 3 principes fondamentaux derrière la motivation (applicables à tous les domaines)

  • Une anecdote rigolote sur sa compagne et une rencontre improbable


Les liens pour me retrouver :



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#6 Pauline Bouzom - Rassembler les femmes autour de la course à pied !22 Feb 202401:06:31

Aujourd’hui j'accueille Pauline Bouzom runneuse/entrepreneure et fondatrice du mouvement les belles foulées qu’elle décrit comme étant “le mouvement qui rassemble les femmes autour de la course à pied”.

Ca c’est un bon pitch : Parole de copywriteuse !


Dans cette épisode vous allez découvrir :


- Sa stratégie pour aider un maximum de femmes à prendre confiance en elles dans le sport (un milieu encore très masculin).

- Le gros challenge auquel on fait fasse lorsque l’on allie métier et passion.

- Une anecdote sur une fameuse course de swim/run où elle a cru y laisser sa peau.


Les liens pour me retrouver :



Pour retrouver Pauline :


- Linkedin : https://www.linkedin.com/in/pbouzom/


- La newsletter qui fait courir : https://dashboard.mailerlite.com/forms/95026/68765207108781329/share


- Le podcast "Les belles foulées" : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-belles-foul%C3%A9es/id1650185933


- Le bootcamp Des-Foulées-Vous : https://lesbellesfoulees.com/


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#5 Thomas Billot - Rendre possible l'impossible !16 Feb 202400:57:03

Aujourd’hui j'accueille Thomas Billot, trailer, entrepreneur et aventurier dans l’âme qui n’a pas fini de nous surprendre ! Après une opération de l’estomac visant à le sortir de l’obésité, Thomas enchaîne les défis.


Après sa traversée dans le massif du Jura en 2023, il nous annonce qu’il compte remettre le couvert en 2024, mais cette fois-ci en faisant 7 traversées dans 7 sports différents.

Une année qui promet d’être riche en émotions !


Dans cet épisode vous allez découvrir :

- Son retour d’expérience sur son opération de l’estomac et les changements alimentaires que ça implique ensuite.

- Le plus grand regret qu’il a vécu lorsqu’il avait 16 ans (et la leçon que vous devez en tirer)

- Une anecdote improbable avec un champion olympique de biathlon.


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#4 Nicolas Bouron - Comprendre ses émotions pour éviter les blessures !11 Feb 202401:03:32

Nicolas Bouron est ultra-trailer et kinésithérapeuthe récemment reconverti dans le domaine du coaching spécifique à la course à pied. Il est également en charge du développement de la filiale “Le coaching du coureur” et créateur de contenu.

Si il y’a bien une chose que je retiens de cette entrevue c’est sa volonté de transmettre ses connaissances au plus grand nombre.


Dans cet épisode vous allez découvrir : 

  • Pourquoi 30 à 50% des coureurs se blessent chaque année (il y a une raison majeure à laquelle on ne pense pas forcément)

  • Quel est le premier exercice à faire immédiatement après une blessure

  • Pour finir une anecdote sur une petite étourderie qu’il a commise à 2 reprises, sur la diagonale des fous puis sur l’UTMB et qui aurait pu transformer ces courses en véritable calvaire !


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#3 Sami Terki - Devenir un "athlépreneur" à succès02 Feb 202400:55:35

Sami Terki est un confrère copywriter qui a également co-fonder “The court”, l’agence com’ des marques de sport.


Dans cet épisode vous allez découvrir : 

  • Son parcours d’entrepreneur du sport et la plus grosse erreur qu’il a commise dans son premier business

  • Comment sortir du lot sur Linkedin en 2024 (et pourquoi ce qui fonctionnait ces dernières années ne fonctionne plus)

  • Pour finir une anecdote sur la révélation qu’il a eu en assistant aux championnats du monde d'heptathlon (chose que tout athlète amateur devrait réaliser)



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#2 Damien D'Arcangelo - Comment combiner PPG et trail running ? (Passion Trail)26 Jan 202401:08:40

Damien d’Arcangelo Préparateur physique et auteur de la chaîne Youtube passion trail.

Dans cet épisode il nous parle : 

  • De sa pratique en tant qu'athlète hybride et de comment allier l'entraînement en PPG et en trail running sans faire d'erreur

  • De ses pistes De réflexion pour développer sa chaîne Youtube et son entreprise 

  • Pour finir une anecdote sur sa Première sortie longue en montagne qui ne s'est pas  tout à fait passée comme prévu


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#1 François Hinault - Une manière indirecte de vivre du trail (L'instant outdoor / La planète trail)19 Jan 202401:20:07

François Hinault est un passionné de trail running aux multiples casquettes.
Il est auteur du blog et de la chaîne Youtube “La planète trail”, du podcast “L’instant outdoor” , il organise des évènements sportifs et il a même créé un business de bière artisanale.


Bref, vous l’aurez compris, François est quelqu’un qui n’a pas peur de créer et d’entreprendre des projets.


Dans cet épisode vous allez découvrir : 

  • Comment il a créé le Grand Raid du Finistère, qui a pour ambition de devenir un événement majeur du trail en France.

  • Son parcours dans la création de contenu et comment il est parvenu à vivre de cette activité là 

  • Pour finir une anecdote sur son aventure en Corse qui aurait bien pu lui coûter la vie


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#24 Marion Delespierre - Traileuse et Médecin : Les secrets de la réussite18 Jul 202400:58:49

Aujourd’hui j'accueille Marion Delespierre, traileuse de haut niveau et championne du monde de trail long en 2023. Elle est également médecin du sport et était enceinte au moment où l’on a enregistré.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Comment elle organise son temps pour allier sport de haut niveau et vie pro

  • Son point de vue sur la grossesse sportive.

  • Une anecdote sur la double vision qu’elle a pu avoir sur l’UTMB


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Insta : https://www.instagram.com/mariondeles/


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#23 Nicolas Cassier : Courir en sandales et se trouver en tant que coureur11 Jul 202401:16:41

Nicolas Cassier est coach en haute performance et dépolarisation. Il est aussi coureur en sandales à la philosophie minimaliste et team manager chez Panta Sandals.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Qu’est ce qui lui a permis de se trouver en tant que coureur et de savoir qui il voulait être dans la course à pied.

  • L’élément indispensable à prendre en compte si l’on transitionne vers la course en sandale.

  • Une anecdote sur l'événement qui l’a amené à repenser sa pratique de la course à pied.


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#22 Samuel Maraffi - Prévention, traitement, éducation : Le rôle du médecin du sport04 Jul 202401:27:13

Aujourd’hui j'accueille Samuel Maraffi, médecin du sport spécialisé dans les pathologies liées aux sports d’endurance.

A l'heure actuelle il fait parti du staff de l’équipe de cycliste professionnelle TotalEnergies et d’Annecy Trail Running.

Il met également un point d’honneur à la transmission des connaissance c’est pourquoi il a notamment co-organisé le DU Trail Running à Besançon.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Comprendre les principaux facteurs de risques de blessure pour les prévenir au mieux

  • Le rôle de la psychologie dans la relation entre l’athlète et son staff médical

  • Sa vision de l’éducation et son rôle dans la diffusion de la connaissance

  • Une anecdote émouvante sur sa découverte de l’ultra-trail


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#21 Bertrand Soulier - Le coach des champions du monde de leur monde (podcast KM42 et KM350)27 Jun 202401:35:23

Après avoir été un salarié obèse, déprimé, harcelé et malheureux, Bertrand Soulier décide de reprendre le control de sa vie.


C'est à ce moment là que le trail et la course à pied rentrent dans sa vie et feront partie des éléments majeurs de sa transformation.


Il va même jusqu'à se lancer le fameux défi de terminer un marathon pour ses 42 ans.


Aujourd’hui il se définit comme étant à 50% coach des champions du monde de leur monde et à 50% podcasteur. Il a notamment créé solopreneur, KM42 ou encore KM350.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Pourquoi la peur de finir dernier ne devrait jamais être une excuse pour ne pas faire quelque chose.

  • Comment lancer un podcast, développer son audience puis le monétiser grâce à la Méthode PMV

  • Une anecdote sur son périple à la recherche du meilleur flan de France


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#20 Joana Jacuzzi - Casser les idées reçues autour de la grossesse sportive ! (Avec Momout)06 Jun 202401:12:48

Lors de sa première grossesse, Joana Jacuzzi se pose une question existentielle : Pourquoi personne n’a inventé de legging de sport pour femmes enceintes ?

Quelques mois plus tard, cette personne, ce sera elle ! Elle crée MomOut, une marque de vêtements qui propose, entre autres, des vêtements de sport adaptés aux femmes enceintes.


Si vous aussi vous prévoyez de continuer le sport et la course à pied pendant votre grossesse, cet épisode va vous plaire !

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Les idées reçus autour de la grossesse sportive dont il faut se libérer

  • Les 4 principes fondamentaux derrière MomOut et le business model innovant qui permet de tous les respecter.

  • Une anecdote sur ses débuts en trail “à l’arrache” pour reprendre ses mots.



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#19 Dorian Martinez - Combiner santé et performance grâce à la préparation neuro psychologique30 May 202401:00:31

Dorian Martinez est psychologue du sport. Il a travaillé avec plusieurs athlètes français et internationaux pendant près de 25 ans.


Aujourd’hui, avec sa société “Devenir Meilleur” il forme des coachs à la préparation neuro-psychologique.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

  • Comment avoir un rapport positif au stress

  • La clé de voûte de la préparation mentale

  • L'exercice à faire dès aujourd’hui pour apprendre à mieux vous connaître

  • Une anecdote sur un match de foot et une prophétie incroyable qui s’est réalisée juste après qu’il l'ait annoncée.


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#18 Guillaume Adam - Créer l'app' qui démocratise l'entraînement pour tous (avec RunMotion Coach)23 May 202401:03:39

Guillaume Adam est un ex athlète de haut niveau sur piste, champion de France au marathon de New-York en 2023 et trailer à ses heures perdues.


Il a également cofondé Run Motion Coach, l’application à destination des coureurs qui vise à démocratiser l’entraînement pour tous.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • L’élément déclencheur qui l’a poussé à stopper sa carrière sur piste pour transitionner sur du sport-passion en trail et marathon

  • Les fonctionnalités innovantes derrière Run motion coach (comme par exemple la prise en compte du cycle menstruel dans les plans d’entraînement)

  • Et pour finir, une anecdote sur un challenge mémorable qu’il s’est lancé avec son frère jumeau au marathon de Paris 2019.



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#28 Maud Debs - Combiner sa passion pour la course à pied et le voyage (avec Trail the world)19 Sep 202401:08:52

Aujourd'hui, j'accueille Maud Debs, voyageuse, ultra-traileuse et ultra-entrepreneuse comme vous allez le découvrir dans cet épisode.

Le point de départ de tout cela ? C’est probablement le jour où elle a décidé de tout quitter pour partir, pendant 2 ans, courir dans le monde entier.

Depuis, elle enchaîne les projets : agences de voyages, de teambuilding, podcasts, création d’évènements unique en trail. Bref pas le temps de s’ennuyer !

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode :  

  • Comment elle a fusionné ses passions pour le sport et le voyage en créant l’agence Trail the World

  • Comment elle en est venue à créer la première backyard ultra de France

  • Une anecdote sur son tout premier ultra : l’Ultra Marin


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#29 Cyril Blanchard - Développer son mental pour dépasser ses limites ! (Objectif Finisher)03 Oct 202401:15:07

Aujourd’hui j’accueille Cyril Blanchard, entrepreneur et passionné de sport d’endurance. En 2016 il bat le record du monde de l’Enduroman et devient le 1er français à terminer ce triathlon, réputé comme étant le plus dur du monde.

Cette expérience lui fait prendre conscience de tout le potentiel du mental humain. Suite à ça, il se met en quête d’aider les autres à dépasser leurs limites grâce à une approche holistique et sur-mesure.

Nutrition, sophrologie ou encore mentalisme sont autant d’outils qu’il utilise pour accompagner les gens dans la réalisation de leurs rêves et défis personnels.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Pourquoi et comment a-t-il créé le summum, un triathlon hors du commun

  • Quelles sont les étapes qui selon lui permettent de remplir son rôle de coach

  • Comment savoir si vous avez trouvé votre pourquoi dans le sport

Une anecdote sur un moment de sport historique qui a marqué toutes les générations.

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#30 Blaise Dubois - Courir sans se blesser grâce aux avancées scientifiques !31 Oct 202401:07:38

Blaise Dubois est conférencier et physiothérapeute. Il est reconnu pour son expertise dans l'analyse biomécanique ainsi que la prévention et le traitement des blessures en course à pied.


Il promeut une approche scientifique et minimaliste de la course à pied, encourage l'utilisation de chaussures minimalistes et une technique de course plus naturelle.


Il a également fondé la Clinique du Coureur, une entreprise affranchie qui efface les postes de pouvoir décisionnels pour davantage valoriser l’intelligence et la créativité collective. 


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • La signification de l’acronyme PEACE & LOVE pour la gestion des blessures traumatiques

  • Pourquoi prendre des anti-inflammatoires proches de l’entrainement nuit à votre progression.

  • Qu’est-ce que la pyramide des stresseurs, un outil innovant, créé par la clinique du coureur.

  • Une anecdote sur le jour où Thomas Lorblanchet lui a proposé de l’accompagner sur la Mascareignes, une course sur l’ile de la réunion.


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#31 Romuald Brun - Comment impacter positivement la planète en tant que sportif et objectifs sportifs après 40 ans21 Nov 202400:57:15

Aujourd’hui, j'accueille Romuald Brun, un coureur qui mixe la course sur route sur une moitié de l’année et le trail sur l’autre moitié.

Dans cet épisode, il nous partage son histoire avec le running, quelles sont ses motivations, ses ambitions et objectifs aujourd’hui à plus de 40 ans.

En 2ème partie d’épisode, il nous parle de son rôle au sein de l’entreprise Nnormal, une boîte écoresponsable créé par Kilian Jornet ainsi que de ses idées pour impacter positivement la planète en tant que sportif.

Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Les 3 éléments contre lesquels on doit luter lorsque l’on se lance dans un marathon

  • La mission derrière Nnormal, la marque créée par Killian Jornet

  • Quel est notre rôle en tant que sportif pour aller vers un monde plus durable

  • Une anecdote sur un trail à Ushuaïa dans des conditions extrêmes. Il n’y a eu qu’une seule édition de ce trail et vous allez vite comprendre pourquoi.


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#32 Ugo Bacmann - Nutrition du sportif d’endurance et réussir en tant que nutritionniste19 Dec 202401:07:20

Ugo Backman est coach sportif et diététicien/nutritionniste du sport. Il a également co-fondé Nutri+, le netflix de la nutrition, autrement dit une application qui comprend plus de 25 heures de masterclass vidéo sur la nutrition.


Mais ce n’est pas tout. Tout au long de son parcours, il a fait un constat important : la majorité des professionnels de la nutrition peinent à vivre de leur activité une fois diplômé.


En effet, ils ont beau avoir des compétences solides, ils ne sont pas formés à comment développer une patientèle stable et régulière.


Aujourd’hui, il nous livre ses secrets pour palier à cela et réussir à développer une activité pérenne.


Parmi tout ce que vous allez découvrir dans cet épisode : 

  • Quelle alimentation faut-il adopter la semaine précédent une course

  • Comment gérer son alimentation en course en fonction de la durée de l’effort

  • Comment choisir sa boisson d’effort

  • Quelle est la mission de Nutri+, le Netflix de l’alimentation.

  • Les 4 leviers à actionner pour réussir à vivre de son activité de nutritionniste indépendant.

  • Une anecdote sur son premier triathlon : un half ironman fait en seulement 3 semaines de préparation.

Et bien d’autres choses encore…


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#33 Benoit Nave - Baouw et la nutrition du sportif d'endurance06 Mar 202501:02:40

Benoît Nave est ostéopathe, nutritionniste et ancien cycliste de haut niveau. Fort de plus de 20 ans d'expérience et grâce à son approche holistique, Benoît accompagne des athlètes de renom, comme Xavier Thévenard.


Mais ce n’est pas tout.


Avec l’aide du chef doublement étoilé, Yoan Conte, et de Gilles Galoux, un expert de l'agroalimentaire, il a co-fonder Baouw!, une entreprise dédiée à la nutrition sportive biologique et saine.


Ce qu’il souhaite, c'est avoir un produit de grande qualité fabriqué avec des aliments et non pas des ingrédients. En bref, l’idée, c'est de faire de la cuisine et pas de la chimie.


Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode : 

  • Le micronutriment peu connu qui vient souvent à manquer chez le sportif d’endurance

  • Les signes qui montrent que tu as un déséquilibre en micronutriment à coup sûr

  • Est-ce nécessaire d’utiliser des compléments alimentaires au quotidien ?

  • Ce sur quoi porter une attention particulière en tant que végétarien ou végétalien

  • Le point de vigilance à connaître sur la quantité de glucides à consommer pendant l’effort

  • La très belle histoire derrière la création de Baouw

  • En quoi l’alimentation favorise l'apparition de l’état de flow

  • Une anecdote émouvante sur la course vasaloppet ultravasan en Suède (c’est la première fois que je fais pleurer un invité)


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#34 Yves St-Louis - Surentraînement : Comment savoir si tu vas trop loin ?20 Mar 202500:56:41

Yves St-Louis est un athlète d’endurance accompli, avec plus de 100 triathlons et 8 Ironman à son actif.

Mais son parcours n’a pas été sans embûches : il a traversé trois années marquées par un surentraînement.

Ce n’est qu’après une prise de conscience qu’il a entrepris un processus de rétablissement. Un chemin long de six années, ponctué de hauts et de bas, pour enfin retrouver un équilibre durable.

Aujourd’hui, Yves partage son expérience pour aider d’autres athlètes à mieux comprendre les risques du surentraînement et à pratiquer leur passion en toute sérénité.

Il joue aussi un rôle essentiel à La Clinique du Coureur, où il contribue à l’éducation et à l’accompagnement des sportifs.

Dans cet épisode, on plonge dans son histoire, ses apprentissages et ses conseils.

Parmi tout ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • La différence entre un surentraînement ponctuel et le syndrome de surentraînement

  • Les 4 grandes étapes du continuum de la fatigue (le 4ᵉ c’est le surentrainement)

  • Les signaux d’alerte qui devraient t’inciter à lever le pied

  • Les conséquences durables du surentraînement et les ajustements qu’il a apportés à son quotidien pour éviter les rechutes

  • Le profil type des personnes les plus à risque

  • Qui consulter si tu te poses des questions sur ta pratique

Pour conclure, Yves nous partage une anecdote captivante sur son premier ultra au Mexique. Une expérience éprouvante où il a touché ses limites, à la fois physiques et mentales.


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#35 Olivier Maria - Performer grâce aux régimes low-carb, cétogène, kéto ?03 Apr 202501:12:54

Olivier Maria est un athlète d’endurance, adepte des régimes pauvres en glucides, et auteur du livre Performer en mode cétogène.

Il s’apprête à relever un défi incroyable : traverser la France en courant, de Dunkerque à Marseille. Le tout avec une approche minimaliste et la volonté de sensibiliser sur l'impact écologique du sport.

En 2ème partie d’épisode, il nous partage son retour d’expérience sur son alimentation pauvre en glucide et comment ça a transformé sa pratique du sport d’endurance.

En effet, depuis qu’il a adopté ce régime il y a 8 ans, Olivier n’a plus jamais fait d’hypoglycémie. Il partage avec nous les principes de ces régimes – notamment cétogène et low carb – et ce qu’il se passe réellement dans le corps lorsqu’on diminue les glucides.

Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • Sa philosophie d’entraînement et d’utilisation du matériel.

  • Ce qu’il a appris sur les régimes cétogènes et low carb.

  • Les 2 principaux avantages d’une alimentation pauvre en glucides.

  • Ce qu’il a ressenti en courant un marathon à jeun.

  • Sa stratégie d’alimentation en course.

  • Une anecdote surprenante sur un semi-marathon où un imprévu ne l’a pas empêché de battre son record personnel.


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Pour retrouver Olivier sur insta : https://www.instagram.com/oliviermaria.ultra/


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#36 Malek Boukerchi - Du dépassement de soi à l'accomplissement du NOUS17 Apr 202501:18:25

Malek Boukerchi est anthropologue du sport, conteur, écrivain… et ultra-marathonien des extrêmes.


Mais ces mots ne suffisent pas à décrire celui qui se définit lui-même comme un guetteur-tisseur de rêve.


Malek ne court pas seulement pour aller plus vite, plus loin ou pour se dépasser.
D’ailleurs, plutôt que de parler de dépassement de soi, il préfère dire “explorer ses limites jusqu’à un potentiel insoupçonné”.

Un dépassement qui, selon lui, n’a de sens que s’il est mis au service du collectif.

Il court pour explorer. Pour rencontrer. Pour se souvenir aussi.
De son père, et de ses mots devenus l’un de ses plus beaux mantras.
De sa mère et du dernier rêve qu’elle lui a confié, peu avant sa disparition. Un rêve de désert et de dunes qui est peut-être le point de départ de tout.

Comme tu vas le voir, c’est un épisode qui ne parle pas seulement de course.
Il parle de sens, de lien, et de ce que l’effort peut révéler de plus profond en nous.

D’ailleurs, voici un petit aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • Pourquoi a-t-il choisi de courir dans les environnements les plus extrêmes comme les déserts.

  • En quoi l’effort prolongé devient un terrain d’introspection.

  • La question existentielle (et douloureuse) qu’on finit tous par se poser, en course comme dans la vie.

  • Comment reconnaître le moment où abandonner est la bonne décision.

  • L’histoire d’un homme qui a tout changé à 65 ans, et qui montre qu’il n’est jamais trop tard pour se remettre en mouvement.

  • Ce qui différencie une douleur physique isolée d’une douleur globale psychique.

  • Pourquoi croire en ses rêves est un acte nécessaire.

Pour conclure, Malek nous partage une anecdote autour d’une rencontre qui ne laisse pas indifférent, porteuse d’une vraie leçon d’abnégation, d’audace et de dépassement.


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#37 Sylvain Bazin - Le trail a besoin d’être raconté (trail endurance mag)01 May 202501:02:28

Sylvain Bazin est un journaliste, auteur et rédacteur chez Trail Endurance Mag.


Sylvain, c’est :

  • Une trentaine de livres publiés.

  • Une connaissance encyclopédique du trail

  • Une capacité rare à faire dialoguer aventure, culture, et engagement.


Mais c’est aussi un coureur. Un homme de terrain, guidé par la curiosité, le goût de l’effort et les histoires que racontent les chemins.


Il a parcouru les sentiers du monde entier. Toujours animé par une soif de découverte, de silence et d’élévation.


Avec le temps, sa pratique a évolué. Moins portée par la recherche de performance et plus nourrie par le plaisir de l’effort, la curiosité, et le lien avec les territoires traversés.


Dans cet épisode, on parle de ses défis sportifs les plus marquants, de l’aspect spirituel du chemin de Saint-Jacques, mais aussi de ses réflexions sur l’évolution du trail.


Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • Comment il a su faire évoluer sa pratique avec l’âge, sans rien perdre de la passion.

  • L’histoire derrière son tout premier livre, le point de départ d’une trentaine d’ouvrages.

  • Ce que représente pour lui le chemin de Compostelle.

  • Un projet original : un manga pour sensibiliser les ados aux enjeux environnementaux.

  • Les effets, positifs et négatifs, de la popularisation rapide du trail.

Et pour finir, Sylvain nous partage une anecdote croustillante sur son championnat de France du 10 000 mètres… et un speaker un brin moqueur, qui aurait peut-être mieux fait de s’abstenir.

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#38 Caroline Michel-Varlet - Comment bien gérer son effort grâce à la pleine conscience ?15 May 202500:46:17

Caroline Michel-Varlet est préparatrice mentale spécialisée dans l’accompagnement de sportifs et de professionnels en quête de performance et de bien-être.

Forte de plus de dix ans d’expérience dans le secteur de la santé mentale, Caroline construit ses accompagnements autour de valeurs fortes : le non-jugement, le respect et la rigueur.

Le tout avec toujours la même ambition : aider chacun à développer son autonomie mentale pour mieux exprimer son potentiel.

Sportive amateur en trail running, elle a elle-même rencontré des blocages mentaux au cours de ses entraînements et de ses compétitions.

C’est en cherchant des solutions pour mieux gérer son stress, ses douleurs et sa concentration qu’elle a découvert la préparation mentale.

Dans cet épisode, on explore en profondeur comment la pleine conscience peut devenir un véritable allié dans les sports d’endurance.

En d’autres termes, comment elle permet de gérer la douleur, de surmonter les moments de doute, et d’accéder à une forme d’économie mentale et physique pour aller plus loin.

Au fil de cette conversation, tu découvriras :

  • Comment appliquer concrètement la pleine conscience pendant l’effort pour rester ancré et performant.

  • La technique du scan corporel pour apprivoiser la douleur dans les moments clés d’une course.

  • Le switch : une méthode en trois étapes pour détecter un blocage mental ou physique pendant l’effort et se recentrer rapidement sur l’action, sans se laisser submerger.

  • Les exercices à intégrer dans votre routine pour développer ces techniques de préparations mentales

  • L'intérêt de tenir un journal de course pour progresser aussi bien mentalement que physiquement.

  • Une anecdote forte sur le jour où elle a porté la flamme olympique, et ce que ce symbole a représenté pour elle.


Un épisode riche en conseils pratiques pour t’aider à muscler ton mental.


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#39 Maude Baudier - Smatchy : Comment créer du lien à l’ère des records solitaires29 May 202500:41:31

Maude Baudier est une passionnée de sport d’endurance et fondatrice de Smatchy, une application pour trouver des personnes avec qui faire ton sport près de chez toi.

Car oui, on parle souvent de performance.

Mais ce qui fait tenir dans la durée, c’est souvent la présence des autres. La force du groupe. Et ça, Maude l’a bien compris.

Dans cet épisode, on revient sur sa propre pratique du sport.

Puis on bascule dans l’aventure Smatchy. D’où vient l’idée, à qui ça s’adresse, et surtout : quel problème ça résout vraiment.

Voici un petit aperçu de ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

  • L’histoire derrière la création de Smatchy

  • Le VRAI problème avec strava

  • Le business modèle derrière l’appli

  • Le rôle fondamental du groupe pour rester régulier dans sa pratique

  • Sa vision de la réussite ainsi que la chose la plus importante selon elle dans l’entrepreneuriat

  • Le business modèle derrière l’appli

  • Une anecdote à la fois drôle et révélatrice, à l’arrivée d’une étape du Tour de France… où un simple commentaire a souligné, malgré lui, tout le chemin qu’il reste à parcourir pour valoriser le sport féminin.


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#40 Florian Charbonnier - Les fondamentaux de la musculation en course à pied12 Jun 202501:11:31

Florian Charbonnier est kinésithérapeute et préparateur physique spécialisé dans l’accompagnement des coureurs.


Sa mission : faire le pont entre la science, le terrain et des méthodes concrètes pour courir mieux, plus longtemps, et avec moins de blessures.


La musculation reste encore trop souvent boudée par les pratiquants d’endurance, perçue comme optionnelle, voire incompatible avec la course à pied.


Et pourtant, elle joue un rôle fondamental pour prévenir les blessures et améliorer les performances.


Dans cet épisode, on parle préparation physique, musculation, et de comment intégrer tout ça dans ton programme d’entraînement.


Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir :

  • Ce que la littérature scientifique dit réellement sur l’intérêt de la musculation au sujet de la prévention des blessures et de la performance.

  • Ce que Florian pense du travail du haut du corps chez les coureurs.

  • Le groupe musculaire le plus sous-estimé en course à pied.

  • Le type d’exercices à privilégier pour mieux encaisser les descentes en trail.

  • Pourquoi les kényans ne font pas de prépa physique ?

  • Une anecdote tirée de ses années de natation, qui en dit beaucoup sur l’importance du partage dans le sport.


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#42 Aleksandra Kacprzak - Objectif 100 marathons : le plaisir avant la performance24 Jul 202501:10:23

Aujourd’hui, je te propose un épisode lumineux, porté par l’énergie contagieuse d’Aleksandra Kacprzak alias Aleksandra Ka-run sur les réseaux sociaux.

Rien ne la prédestinait à courir des centaines de kilomètres : enfant, elle a connu des soucis de croissance, avec un côté du corps qui se développait plus vite que l’autre. Et pourtant… aujourd’hui, elle cumule plus de 67 marathons au moment où j’enregistre.

Aleksandra, c'est une passionnée, une vraie. Une coureuse solaire qui apprécie le défi et le simple fait de courir.

Elle a traversé la Pologne en courant, couru 1 000 km en 12 jours sur piste pour fêter ses 10 ans de course à pied, et même rallié Troyes à Reims, une aventure encore très chargée en émotions pour elle.

Dans cet épisode, tu découvriras :

  • Pourquoi ses défis dépassent largement le simple cadre du sport..

  • Ce que la course lui apporte dans sa vie personnelle, familiale et professionnelle.

  • Comment elle parvient à enchaîner les marathons sans se blesser, grâce à une approche sans pression, centrée sur le plaisir plutôt que sur le chrono.

  • Comment un simple défi de 10 km par jour pendant 100 jours s’est transformé… en presque 300 jours (et ce n’est toujours pas fini).

  • Le pire souvenir qu’elle garde d’un marathon.

  • Une anecdote improbable où elle a couru un marathon avec sa fille de 2 ans en poussette.


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#41 Julien Gilleron - Écrire, courir, abandonner (et recommencer)26 Jun 202501:16:32

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Julien Gilleron, un personnage singulier dans l’univers du trail.

Julien est journaliste, mais préfère se définir comme un écriveur ou encore un journaleux-gribouillard — des mots choisis avec soin, à l’image de ses textes.

Julien, c’est une plume affûtée trempée dans la sueur des sentiers. Il a couru l’UTMB, la Diagonale des Fous, mais n’a aucun mal à abandonner une course s’il sent que ça ne colle pas. Pour lui, la lucidité fait partie du jeu.

C’est aussi, avec Vincent Gaudin, le co-fondateur de Relance, un magazine qui propose un autre regard sur le trail, plus brut, plus libre, moins édulcoré. À travers ses récits, le but est de débunker l’univers du trail 

Dans cet épisode, on parle de course bien sûr, mais aussi d’écriture, d’identité et de l’avenir du journalisme dans le sport outdoor.

Voici un aperçu de ce que tu vas découvrir :

  • La course incroyable qu’il recommande à tout le monde

  • Pourquoi il ne voit aucun problème à abandonner une course… et pourquoi c’est parfois la meilleure décision

  • Comment il a commencé à écrire, et ce qu’il a retenu de son tout premier papier

  • Ce que ses proches disent de son style d’écriture

  • Pourquoi la meilleure définition qu’il a de lui-même, c’est un Earl Grey accompagné d’une tranche de saucisson bien gras (oui, tu as bien entendu)

  • Ce qu’il pense de l’intelligence artificielle dans l’écriture

  • Et enfin, une anecdote improbable qui mêle l’Ultra Pirineu, un gros coup de mou, et Michel Polac


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#43 Olivier Crouvizier - Du burn-out éthique à l’ultra-trail engagé14 Aug 202500:57:36

Aujourd’hui, j’accueille Olivier Crouvizier, ultra-traileur, jardinier-paysagiste et auteur du livre Ultra-simple.

Olivier, c'est un homme dont le parcours est guidé par une quête de cohérence, à la fois intérieure et environnementale.

Avant de devenir coureur écoresponsable, Olivier était ingénieur chimiste. Mais un “burn-out éthique” l’a poussé à changer radicalement de vie.

Ce qui l’a choqué ? Une perte de sens face au rôle qu’il devait tenir dans son travail.
Ce qu’il en a tiré ? Un changement de vie profond, qui a transformé sa manière de courir et de voir le monde.

Au départ, il voulait simplement prendre soin de lui.

Puis, petit à petit, il a mis en place des gestes en faveur de l’environnement :
Il ne prend plus l’avion pour aller courir, il fabrique lui-même ses ravitaillements depuis 13 ans et il remet en question jusqu’au t-shirt finisher.

Mais derrière cette démarche, il y a beaucoup de nuance. Pas de leçon de morale, ni d’injonction à faire comme lui.

Juste une invitation à réfléchir à nos pratiques, à faire un pas, même petit, vers plus de conscience.

Dans cet épisode, tu découvriras :

  • Ce qu’est un burn-out éthique et comment il a changé sa vie.

  • Comment faire évoluer les mentalités sans culpabiliser les autres.

  • Les clés d’une démarche écoresponsable appliquée au sport.

  • Ce que les lecteurs de son livre Ultra-simple lui ont dit, et qui l’a profondément surpris.

  • Une anecdote sur un trail en Afrique du Sud, à la frontière du Lesotho, qui montre que lui aussi a encore des contradictions.


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#44 Olivier Vin - Immersion dans le quotidien d’un photographe de trail (Heymana)11 Sep 202500:45:37

Aujourd’hui, je reçois Olivier Vin, photographe outdoor et passionné de trail, dont les images capturent avec finesse l’émotion des coureurs et la puissance des paysages qu’ils traversent.

Dans cet épisode, on revient d’abord sur son rapport à la course à pied et ses expériences personnelles en trail.

Puis, on explore son métier de photographe.

On aborde notamment :

  • Comment il a découvert la photo dans l’univers du trail.

  • Les qualités humaines qui nourrissent son regard : sens de l’observation, discrétion, empathie.

  • Sa définition d’une bonne photo, et comment il sait que le moment est juste.

  • Les défis qu’il rencontre sur le terrain, entre météo extrême, logistique et fatigue.

  • Comment il trouve ses clients dans un milieu compétitif.

  • La course qu’il rêve de couvrir, et celle qui l’a le plus marqué visuellement.

  • Ses conseils pour se lancer dans la photo outdoor.


Un échange riche, à la croisée du sport, de l’image et de l’humain, avec un invité passionné et profondément ancré dans son univers.


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#46 Morgane Lelièvre - Traverser la France en courant pour la planète12 Feb 202600:50:58

Aujourd’hui, j’accueille Morgane Lelièvre, ultra-traileuse et aventurière engagée, qui a choisi de faire de la course à pied un véritable outil d’impact positif pour l’environnement.

Son lien avec la nature naît en Nouvelle-Calédonie, où elle découvre le trail.
Un premier déclic fort survient ensuite en Australie, après les incendies qui ont ravagé les forêts, lorsqu’elle décide de parcourir 250 kilomètres sur le Larapinta Trail pour sensibiliser et récolter des fonds pour la protection de la nature.

Mais le projet qui marque un tournant majeur dans son parcours, c’est sa traversée de la France à pied : 1 548 kilomètres du nord au sud, préparés pendant un an, durant lesquels Morgane court, ramasse des déchets, sensibilise dans des écoles et se lance le défi de produire le moins de déchets possible.

Dans cet épisode, voici ce que tu vas découvrir :

  • Comment une idée devient un projet d’aventure concret

  • Comment préparer physiquement, mentalement et logistiquement une traversée de 1 500 km

  • Les 3 moments les plus difficiles de son périple

  • Les plus beaux souvenirs et rencontres sur la route

  • Comment elle a ramassé 428 kg de déchets tout en continuant à courir chaque jour

  • Pourquoi elle a créé l’association La Traversée Verte

  • Une anecdote saisissante sur les hallucinations vécues lors de son aventure en Australie


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Pour retrouver Morgane sur insta et FB : morgane_trail_runner


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#45 Clément Chapel - UBTL : La 1ʳᵉ compétition sportive au service de la biodiversité04 Dec 202500:55:05

Aujourd’hui, j’accueille Clément Chapel, un athlète d’endurance qui a choisi de mettre son sport au service de la planète.

Tout a commencé lors d’un voyage en Australie, sur Kangaroo Island. En découvrant la pollution qui envahissait les sentiers, il décide de courir autour de l’île tout en ramassant les déchets. Ce périple de 300 km en 10 jours marque un déclic pour lui.

Depuis, il cumule quatre records du monde de plogging et multiplie les initiatives où sport rime avec action concrète pour l’environnement.

Il est notamment le fondateur de l’UBTL – Ultra Back To Life, la première compétition d’endurance conçue pour restaurer la biodiversité. Une aventure humaine et écologique hors du commun.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

  • Ce qu’est le plogging et comment il en a fait une arme d’impact.

  • Les coulisses de l’UBTL, entre défis logistiques et organisationnels.

  • La spécificité de l’évènement, très dans l’ère du temps.

  • Comment il a financé ce projet.

  • Son regard sur l’excès de popularité du trail.

  • Quel projet inédit il a prévu pour avril 2026.

  • Une anecdote où il était au bout du rouleau au 80ᵉ kilomètre d’un 100 km de plogging. Puis un imprévu sous le viaduc de Millau l’a relancé d’un coup, au point de distancer ses proches tout juste arrivés pour l’accompagner.

Un épisode inspirant, à la croisée du sport, de l’engagement et de la créativité.


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Pour retrouver Clément :

  • Insta : clement_chapel ; ploggathon_ et ubtl.ultrabacktolife

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  • Association Ploggathon : https://www.ploggathon.org/


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