Heureuse d'annoncer que mon podcast voit ENFIN le jour!

Un média qui a pour vocation de partager des expériences, des réflexions et où chacun peut se reconnaître, réfléchir, questionner, et voir plus grand.

Ici, on parle particulièrement de jeunesse, d'identité, d’ambition, de Mayotte, et de tout ce qui façonne notre génération. Des conversations en sah, dans le vrai, dans le bon, qui bousculent et qui, je l'espère, font avancer.

Tu peux déjà m'envoyer tes questions, expériences, ou parler d'un sujet qui te touche en particulier ici :

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Premier épisode dispo très bientôt !

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”Restez concentrés!”

Plus facile à dire qu’à faire. Entre les distractions, les attentes des autres et nos propres insécurités, c'est très facile de se perdre. Dans cet épisode, on parle des leçons essentielles à intégrer en devenant adulte.

Comment apprendre à se connaître ? Comment éviter les distractions inutiles et rester concentré sur ce qui compte vraiment ? J’aborde aussi l’importance de l’estime de soi, la gestion des émotions et comment poser des limites.

C’est une introduction pour toutes celles et ceux qui s’interrogent sur les responsabilités qui viennent avec l’autonomie. Naviguer dans la vie d’adulte, c’est un cheminement qui prend du temps et pour y arriver, il faut rester concentré!

Bonne écoute!

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Retour au bled : à quoi s’attendre ?

Partir, c’est une chose. Revenir, c’en est une autre. Déconstruire ses habitudes, s’adapter, contribuer à la communauté, gérer les imprévus… Chaque jour apporte son lot de défis (ou crise) et de remises en question. 

Dans cet épisode, je parle de ce que signifie réellement rentrer au bled : les attentes, les réalités et les ajustements nécessaires. Est-ce qu’on se doit de rentrer ? Sommes-nous tous en capacité de le faire ? Comment trouver sa place et composer avec une société qui a évolué en notre absence ? 

Si tu envisages un retour ou si tu l’as déjà fait, cet épisode est pour toi. Parce que malgré tout… si c’était à refaire, j’aurais pris la même décision.

Bonne écoute ! 

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Aujourd’hui on parle de capitalisme, de tendances et plus généralement d’identité dans ce nouvel épisode bonus.

On consomme pour exister en société, pour appartenir à des groupes... Ton style, ton look, ton feed : tout doit suivre une direction artistique précise. Et ça c’est en partie à cause du capitalisme.

C’est quoi déjà le capitalisme ?

Quel est le rapport avec ton identité ?

Et surtout à quel moment l’expression de soi est devenue une stratégie de marketing ?

Bonne écoute !

📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici :

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Dans cet épisode, je t'invite à t'interroger sur ce que signifie vraiment affirmer son identité.

Affirmer son identité dans une société qui nous pousse sans cesse à nous adapter et à rester dans la case qui nous est assignée. Dans le seul but de correspondre, tant bien que mal, à ce qui a été décidé pour nous.

Comment exister pleinement sans se plier aux attentes des autres (famille, amis, entourage, followers) ?

Qui es-tu quand tu ne performes pas ?

Qui es-tu quand personne ne regarde ?

Affirmer son identité, c'est d'abord remettre en question les pressions qu'on subit. C'est accepter et revendiquer le fait d'avoir plusieurs facettes, évoluer, changer...sans s'en excuser.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, on explore pourquoi il est primordial d’apprendre à développer un esprit critique. Comment cultiver un regard sceptique face à l’avalanche d’infos, de fake news et de contenus viraux ?

Notre génération est celle qui aura clairement pris ses distances avec les médias traditionnels. Les réseaux sociaux sont devenus la seule source d’information directe pour beaucoup d’entre nous. 

Maintenant est-ce qu’on mesure vraiment qui influence ce qu’on voit et ce qu’on relaie ?

Ensemble, on apprend à décoder le fonctionnement des médias en France, à comprendre les logiques qui gouvernent les réseaux sociaux, et à repérer les biais qui influencent notre perception du monde. 

Bonne écoute ! 

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Cette semaine j’ai envie de vous parler de santé mentale.

Comment trouver du sens à sa vie dans un monde absurde ?

Je me livre un peu sur la vie après Chido, la création de mon podcast, le burn out (épuisement professionnel) que j'ai traversé il y a quelques années et ce qui m'a aidé à m'en sortir. On discute de foi, de libre arbitre, de routines, de gratitude… bref, de tout ce qui nous aide à continuer à vivre pleinement, même quand la vie prend un sens qu’on ne comprend pas (ou difficilement).

Prendre soin de sa santé mentale, c’est pas un luxe, c’est une nécessité 💛.

Cet épisode fait également l'objet de ma toute première vidéo sur ma chaîne YouTube, lien ci-dessous

Bonne écoute !

Je vous invite également à regarder ce que propose @psycom_org sur les réseaux sociaux ou sur leur site internet ci-dessous :

https://www.psycom.org/

Psycom c'est un organisme public qui a pour mission d'informer et sensibiliser sur la santé mentale afin d’aider les personnes à agir en faveur de leur santé mentale et de celle des autres.

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Dans cet épisode, accompagnée de ma première invitée sur la chaîne, on remonte le fil d’un parcours hors-norme : celui de Fayzat Djoumoi, basketteuse mahoraise passée par les meilleures structures françaises, de la Réunion à Tarbes jusqu’à l’INSEP, avant d’intégrer le monde pro.

On discute de discipline, de sacrifices invisibles, de pression, de doutes, mais aussi de toutes ces petites décisions qui font la différence entre un rêve et une carrière.

Les moments clés :

— ses débuts à Mayotte et l’entrée dans le basket “par hasard”,

— la vie en internat au CREPS, les chocs culturels et l’adaptation,

— l’arrivée à l’INSEP et son rythme quasi militaire,

— l’entrée dans le monde pro et les vraies règles du jeu,

— et enfin, sa transition vers la préparation physique et le coaching.

Cet épisode, c’est une conversation pour tous ceux qui rêvent grand, qui cherchent à se dépasser ou qui se demandent comment transformer un parcours incertain en projet durable.

Un rappel que le talent ouvre les portes, mais que la discipline, le mental et l'humilité sont ce qui permet d’y rester.

Bonne écoute !

Tu peux retrouver Fayzat sur les réseaux suivants :

INSTAGRAM COACHING

https://www.instagram.com/fd_training27

INSTAGRAM PERSO

https://www.instagram.com/djoums_27

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CHAPITRES

00:00 Présentation 

02:23 Ses débuts avec BCM

04:10 La détection

04:26 Découverte du CREPS de La Réunion 

07:49 La vie au CREPS

9:32 La séparation avec la famille 

12:36 Médiatisation à Mayotte 

13:48 Intégrer l’INSEP

17:21 Une journée type  

17:59 Rythme scolaire 

19:41 Anecdote de la cantine

20:25 CREPS vs INSEP : les differences 

21:39 Créer du lien

22:55 Championnats d’Europe 2017 

23:26 Gérer la pression

24:42 Routine pre-game 

26:21 Préparation mentale 

28:15 Les coulisses du milieu sportif

29:48 La sortie après l’INSEP

32:09 Inégalités genrées dans le sport

33:58 La vie sociale 

34:46 Milieu sportif VS vie réelle 

35:53 S’intégrer au sein d’un club 

37:24 Gérer la compétition 

39:32 La charge mentale des sportifs

41:23 Fayzat sans le basket 

43:31 Retour sur la finale CDF 2024

45:25 Gérer la défaite 

48:31 Ouvrir la voie pour les jeunes mahorais 

49:18 L’avenir du basket mahorais 

53:06 Mot de la fin

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Cet épisode marque le début de ma série sur le travail domestique à Mayotte.

À Mayotte, le travail domestique est essentiel mais souvent invisibilisé et inéquitable. En prenant en compte le manque d'eau, les instabilités du quotidien et toutes nos autres difficultés qui imputent directement la vie du foyer et donc le travail domestique.

Qu'en est-il de la répartition ? Qui fait quoi à la maison ? Et surtout qui en assume réellement le poids ?

Aucune donnée officielle ne permettait de comprendre la réalité des mahorais je suis donc partie collecter mes données pour en faire un épisode.

Dans ce premier épisode de la série, je partage les résultats qui permettent de répondre à ces questions.

La finalité de ce contenu est de mettre la lumière sur ces déséquilibres et ouvrir la discussion pour penser des solutions durables.

Je vous recommande vivement de vous rendre sur la chaîne YouTube pour visualiser les illustrations relatives aux données présentées.

Bonne écoute !

Je vous invite également à regarder ce que propose @psycom_org sur les réseaux sociaux ou sur leur site internet ci-dessous :

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Cette semaine, l'actualité locale remet sur le devant de la scène une question essentielle : celle de la corruption et de l'éthique dans la gestion des affaires publiques.

Dans cet épisode, je reçois Léo Jusiak, référent du groupe local Anticor à Mayotte créé très récemment, pour une discussion de fond sur la lutte contre la corruption, l'éthique en politique et la notion d'intérêt général.

On revient sur ce qu'est réellement la corruption, sur les mécanismes ordinaires qui la rendent possible, et sur les zones grises entre ce qui est légal et ce qui est éthiquement acceptable.

Cet épisode n'a pas pour but de désigner des coupables.

Il vise plutôt à comprendre, à donner des clés de lecture, et à rappeler que l'intégrité, l'éthique et la lutte contre la corruption ne sont pas des concepts théoriques, mais des conditions essentielles au fonctionnement d'une société juste.

Bonne écoute!

👇 Rejoindre l’association ANTICOR

https://portail.anticor.org/fr/adherer

📚 RESSOURCES CITÉES

Ressources Anticor mises à disposition des citoyens

Affaire du SIEAM à Mayotte

Élections municipales 2026 : les propositions éthiques d’Anticor

Alerter dans la fonction publique 

Tu peux suivre l’Actu du groupe local Anticor 976 sur les réseaux suivants :

INSTAGRAM

https://www.instagram.com/anticor_976

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Cette semaine, je vais vous parler du deuil.

Je partage des réflexions sur le deuil à l’âge adulte, la pression sociale, les responsabilités qui continuent...

J'aborde également le deuil sous un angle spirituel, à travers la notion de jāriyah : ce qui continue de circuler après la mort.

La mémoire, la transmission, les bonnes actions, et ce que l’on porte de ceux qui ne sont plus là.

Cet épisode n’a pas vocation à réparer quoi que ce soit. mais plutôt à mettre des mots, à normaliser, et à rappeler que le deuil n’est pas linéaire.

Il est avant tout personnel.

Prendre le temps de vivre son deuil, c’est une nécessité.

Références mentionnées dans l'épisode :

Commémorer le 40ième jour de décès

https://www.dar-alifta.org/fr/fatwa/details/8296/commemorer-le-40ieme-jour-de-deces

Fêter le 40ème jour de la mort d'une personne

https://www.islamweb.net/fr/fatwa/78343/Fêter-le-40ème-jour-de-la-mort-dune-personne

Ton dernier regard - Oumeyma Amjid

https://www.fnac.com/a18261722/Oumeyma-Amjid-Ton-dernier-regard

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