En sah – Details, episodes &amp; analysis

TIKTOK

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

ensahpodcast@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#2 - RETOUR AU BLED

Episode 2

mercredi 26 mars 2025 • Duration 01:06:54

Retour au bled : à quoi s’attendre ?

Partir, c’est une chose. Revenir, c’en est une autre. Déconstruire ses habitudes, s’adapter, contribuer à la communauté, gérer les imprévus… Chaque jour apporte son lot de défis (ou crise) et de remises en question.

Dans cet épisode, je parle de ce que signifie réellement rentrer au bled : les attentes, les réalités et les ajustements nécessaires. Est-ce qu’on se doit de rentrer ? Sommes-nous tous en capacité de le faire ? Comment trouver sa place et composer avec une société qui a évolué en notre absence ?

Si tu envisages un retour ou si tu l’as déjà fait, cet épisode est pour toi. Parce que malgré tout… si c’était à refaire, j’aurais pris la même décision.

Bonne écoute !

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

INSTAGRAM

TIKTOK

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

https://linktr.ee/ensahpodcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

BONUS - IDENTITÉ & CAPITALISME

Episode 4

mardi 22 juillet 2025 • Duration 32:28

Aujourd’hui on parle de capitalisme, de tendances et plus généralement d’identité dans ce nouvel épisode bonus.

On consomme pour exister en société, pour appartenir à des groupes... Ton style, ton look, ton feed : tout doit suivre une direction artistique précise. Et ça c’est en partie à cause du capitalisme.

C’est quoi déjà le capitalisme ?

Quel est le rapport avec ton identité ?

Et surtout à quel moment l’expression de soi est devenue une stratégie de marketing ?

Bonne écoute !

📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici :

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

INSTAGRAM

TIKTOK

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

https://linktr.ee/ensahpodcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#4 - AFFIRMER SON IDENTITÉ

Episode 4

lundi 9 juin 2025 • Duration 56:06

Dans cet épisode, je t'invite à t'interroger sur ce que signifie vraiment affirmer son identité.

Affirmer son identité dans une société qui nous pousse sans cesse à nous adapter et à rester dans la case qui nous est assignée. Dans le seul but de correspondre, tant bien que mal, à ce qui a été décidé pour nous.

Comment exister pleinement sans se plier aux attentes des autres (famille, amis, entourage, followers) ?

Qui es-tu quand tu ne performes pas ?

Qui es-tu quand personne ne regarde ?

Affirmer son identité, c'est d'abord remettre en question les pressions qu'on subit. C'est accepter et revendiquer le fait d'avoir plusieurs facettes, évoluer, changer...sans s'en excuser.

Bonne écoute !

📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici :

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

INSTAGRAM

TIKTOK

https://linktr.ee/ensahpodcast

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

ensahpodcast@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#3 - DÉVELOPPER UN ESPRIT CRITIQUE

Episode 3

lundi 12 mai 2025 • Duration 01:19:37

Dans cet épisode, on explore pourquoi il est primordial d’apprendre à développer un esprit critique. Comment cultiver un regard sceptique face à l’avalanche d’infos, de fake news et de contenus viraux ?

Notre génération est celle qui aura clairement pris ses distances avec les médias traditionnels. Les réseaux sociaux sont devenus la seule source d’information directe pour beaucoup d’entre nous.

Maintenant est-ce qu’on mesure vraiment qui influence ce qu’on voit et ce qu’on relaie ?

Ensemble, on apprend à décoder le fonctionnement des médias en France, à comprendre les logiques qui gouvernent les réseaux sociaux, et à repérer les biais qui influencent notre perception du monde.

Bonne écoute !

📚 Pour aller plus loin, retrouve la liste des ressources mentionnées dans cet épisode ici :

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

INSTAGRAM

TIKTOK

https://www.youtube.com/@ensahpodcast

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

ensahpodcast@gmail.com

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#5 - EST-CE QUE LA VIE MERITE D'ÊTRE VECUE ?

Episode 5

dimanche 5 octobre 2025 • Duration 52:09

Cette semaine j’ai envie de vous parler de santé mentale.

Comment trouver du sens à sa vie dans un monde absurde ?

Je me livre un peu sur la vie après Chido, la création de mon podcast, le burn out (épuisement professionnel) que j'ai traversé il y a quelques années et ce qui m'a aidé à m'en sortir. On discute de foi, de libre arbitre, de routines, de gratitude… bref, de tout ce qui nous aide à continuer à vivre pleinement, même quand la vie prend un sens qu’on ne comprend pas (ou difficilement).

Prendre soin de sa santé mentale, c’est pas un luxe, c’est une nécessité 💛.

Cet épisode fait également l'objet de ma toute première vidéo sur ma chaîne YouTube, lien ci-dessous

Bonne écoute !

Je vous invite également à regarder ce que propose @psycom_org sur les réseaux sociaux ou sur leur site internet ci-dessous :

https://www.psycom.org/

Psycom c'est un organisme public qui a pour mission d'informer et sensibiliser sur la santé mentale afin d’aider les personnes à agir en faveur de leur santé mentale et de celle des autres.

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

YOUTUBE

INSTAGRAM

TIKTOK

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

https://www.instagram.com/fd_training27

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#7 - FAYZAT DJOUMOI, L'EXCELLENCE SPORTIVE MADE IN MAYOTTE

Episode 7

mardi 25 novembre 2025 • Duration 52:57

Dans cet épisode, accompagnée de ma première invitée sur la chaîne, on remonte le fil d’un parcours hors-norme : celui de Fayzat Djoumoi, basketteuse mahoraise passée par les meilleures structures françaises, de la Réunion à Tarbes jusqu’à l’INSEP, avant d’intégrer le monde pro.

On discute de discipline, de sacrifices invisibles, de pression, de doutes, mais aussi de toutes ces petites décisions qui font la différence entre un rêve et une carrière.

Les moments clés :

— ses débuts à Mayotte et l’entrée dans le basket “par hasard”,

— la vie en internat au CREPS, les chocs culturels et l’adaptation,

— l’arrivée à l’INSEP et son rythme quasi militaire,

— l’entrée dans le monde pro et les vraies règles du jeu,

— et enfin, sa transition vers la préparation physique et le coaching.

Cet épisode, c’est une conversation pour tous ceux qui rêvent grand, qui cherchent à se dépasser ou qui se demandent comment transformer un parcours incertain en projet durable.

Un rappel que le talent ouvre les portes, mais que la discipline, le mental et l'humilité sont ce qui permet d’y rester.

Bonne écoute !

Tu peux retrouver Fayzat sur les réseaux suivants :

INSTAGRAM COACHING

INSTAGRAM PERSO

https://www.instagram.com/djoums_27

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

INSTAGRAM

TIKTOK

https://www.youtube.com/@ensahpodcast

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :

ensahpodcast@gmail.com

CHAPITRES

00:00 Présentation

02:23 Ses débuts avec BCM

04:10 La détection

04:26 Découverte du CREPS de La Réunion

07:49 La vie au CREPS

9:32 La séparation avec la famille

12:36 Médiatisation à Mayotte

13:48 Intégrer l’INSEP

17:21 Une journée type

17:59 Rythme scolaire

19:41 Anecdote de la cantine

20:25 CREPS vs INSEP : les differences

21:39 Créer du lien

22:55 Championnats d’Europe 2017

23:26 Gérer la pression

24:42 Routine pre-game

26:21 Préparation mentale

28:15 Les coulisses du milieu sportif

29:48 La sortie après l’INSEP

32:09 Inégalités genrées dans le sport

33:58 La vie sociale

34:46 Milieu sportif VS vie réelle

35:53 S’intégrer au sein d’un club

37:24 Gérer la compétition

39:32 La charge mentale des sportifs

41:23 Fayzat sans le basket

43:31 Retour sur la finale CDF 2024

45:25 Gérer la défaite

48:31 Ouvrir la voie pour les jeunes mahorais

49:18 L’avenir du basket mahorais

53:06 Mot de la fin

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

#6 - LE POIDS DU TRAVAIL DOMESTIQUE A MAYOTTE

Episode 6

vendredi 7 novembre 2025 • Duration 46:15

Cet épisode marque le début de ma série sur le travail domestique à Mayotte.

À Mayotte, le travail domestique est essentiel mais souvent invisibilisé et inéquitable. En prenant en compte le manque d'eau, les instabilités du quotidien et toutes nos autres difficultés qui imputent directement la vie du foyer et donc le travail domestique.

Qu'en est-il de la répartition ? Qui fait quoi à la maison ? Et surtout qui en assume réellement le poids ?

Aucune donnée officielle ne permettait de comprendre la réalité des mahorais je suis donc partie collecter mes données pour en faire un épisode.

Dans ce premier épisode de la série, je partage les résultats qui permettent de répondre à ces questions.

La finalité de ce contenu est de mettre la lumière sur ces déséquilibres et ouvrir la discussion pour penser des solutions durables.

Je vous recommande vivement de vous rendre sur la chaîne YouTube pour visualiser les illustrations relatives aux données présentées.

Bonne écoute !

Je vous invite également à regarder ce que propose @psycom_org sur les réseaux sociaux ou sur leur site internet ci-dessous :

https://www.psycom.org/

Psycom c'est un organisme public qui a pour mission d'informer et sensibiliser sur la santé mentale afin d’aider les personnes à agir en faveur de leur santé mentale et de celle des autres.

Follow @ensahpodcast sur les réseaux sociaux pour ne rien manquer !

YOUTUBE

INSTAGRAM

TIKTOK

💌 Envoie-moi tes questions, réflexions ou tout sujet qui te touche en particulier ici :