Salut, bienvenue dans ce premier épisode.

Aujourd’hui, je te parle de ces moments où tes enfants se disputent en boucle… et où tu ne sais plus si tu dois intervenir, séparer, arbitrer ou juste sortir de la pièce.

Parce que moi aussi, j’ai longtemps joué ce rôle d’arbitre. J’essayais de comprendre qui avait tort, qui avait raison, d’imposer un pardon…

Et franchement, ça ne faisait qu’aggraver les tensions.

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai changé de posture, ce que j’ai observé chez mes enfants, et pourquoi je crois que le plus grand service qu’on peut leur rendre, c’est pas d’empêcher les disputes — mais de leur apprendre à traverser le conflit autrement.

Et tu verras : ça change tout.

Emmanuelle Boniffacy, coach parentale spécialisée en attachement

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Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas…

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Ici, on parle sans filtre de ce qui se passe vraiment dans nos vies de parents — entre colère, fatigue, amour et ajustements.

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Tu gardes tes enfants le mercredi… mais ça finit souvent en cris et en cocotte-minute ?

Tu n’es pas seul·e : beaucoup de parents se reconnaissent dans ce schéma.

Dans cet épisode (21 minutes), je partage 4 clés concrètes pour transformer ton mercredi Kids en une journée plus douce :

1️⃣ Clarifier ton pourquoi

2️⃣ Alléger la to-do et demander un relais plus tôt

3️⃣ Prévoir une sortie simple avec les enfants

4️⃣ Ajuster tes attentes face aux émotions (les leurs… et les tiennes)

👉 Ces conseils s’appliquent aussi à toutes les journées où tu es seul·e avec tes enfants.

📝 Liste d’attente atelier « Enfant pénible → enfant paisible » : https://www.emmanuelleboniffacy.fr/listeattente-enfantpenible

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Tu cries… puis tu culpabilises… puis tu recommences.

Dans cet épisode, je t’aide à sortir de ce cercle vicieux en 3 étapes :

1. Identifier les vraies causes (spoiler : la fatigue ne vient pas que du sommeil).
2. Repérer les déclencheurs récurrents (matin, tunnel du soir, mercredis).
3. Poser des actions concrètes pour alléger ta charge, ajuster tes attentes et restaurer le lien.

➡️ J’y partage aussi mon expérience personnelle, les erreurs que j’ai faites, et un script simple pour ouvrir le dialogue dans le couple.

Ressources mentionnées :

• Atelier « Passer d’un Enfant Pénible à un Enfant Paisible » → https://www.emmanuelleboniffacy.fr/atelier-enfantpenible
• Instagram @emma_clic → https://www.instagram.com/emma_clic
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Tu rêves d’un quotidien sans cris ni crises ?

On nous vend ça partout : sur les réseaux, dans les livres, même chez certains pros de la parentalité… Mais c’est une illusion qui épuise et culpabilise les parents.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la quête de la famille parfaite est un piège et comment retrouver un quotidien plus serein avec tes enfants :

✅ Moins de cris et de crises (sans chercher le zéro absolu)

✅ Plus de connexion et de plaisir en famille

✅ Un regard neuf sur les émotions, les tiennes et celles de tes enfants

🎧 Bonne écoute… et bienvenue dans la vraie vie de parent 😉

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Je n’avais pas prévu d’enregistrer cet épisode.

Vacances de la Toussaint, 18h, la maison pleine… et pourtant, l’élan d’appuyer sur “rec”.

Je te raconte ici mon vrai virage : celui qui m’a fait passer d’une maman rigide, exigeante et épuisée, à une maman plus sécure, plus consciente et plus en lien avec ses enfants.

Dans cet épisode, je te parle de :

💥 ces moments où l’un de tes enfants appuie sur tous tes boutons rouges,

🧠 la psy qui m’a dit “Votre fille va bien” (et le déclic que ça a provoqué),

💬 le confinement comme période charnière,

💫 ce que j’ai compris sur l’attachement, la culpabilité et la réparation,

🤍 et comment j’ai enfin trouvé ma place de mère… sans perfection, mais avec du lien.

Si tu te reconnais dans cette histoire — que tu aimes tes enfants mais que tu ne te retrouves plus dans tes réactions, que tu veux crier moins et comprendre ce qui se joue — cet épisode va te parler.

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🎧 Pack d’ateliers “Parcours de transformation en profondeur” : Accès ici

💬 Découvrir mes accompagnements parentaux : En savoir plus

✨ Si tu veux me dire ce que tu vis en ce moment, viens en parler sur Insta — j’adore échanger avec vous.

Et si cet épisode t’a parlé, pense à le noter sur ta plateforme d’écoute ou à le partager à un parent qui en aurait besoin. ❤️

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Tu veux bien faire. Tu veux comprendre ton enfant, calmer la situation, éviter que ça dégénère…

Mais sans t’en rendre compte, certains réflexes empirent les crises au lieu de les apaiser. 😬

Dans cet épisode, je te montre ce qu’il faut éviter (et quoi faire à la place) pour aider ton enfant à se réguler.

💡 Tu vas apprendre :

Pourquoi “Explique-moi ce qui se passe” ne marche jamais en pleine crise,

Comment réagir quand ton enfant rejette le contact,

Pourquoi isoler ton enfant aggrave souvent la situation,

Et comment accueillir la frustration sans céder, détourner ni faire de chantage.

Des clés concrètes issues de la parentalité sécure, pour t’aider à traverser les tempêtes sans t’épuiser.

Parce que ton enfant n’a pas besoin que tu sois parfaite.

Il a besoin de ta présence, pas de ton contrôle. 💛

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Dans cet épisode, je pars d’un message reçu en MP :

Un petit garçon de 2 ans qui jette les pinces de sa maman, refuse de les ramasser, et sourit en coin pendant qu’elle s’énerve.

Tu vois la scène ?

Oui, celle qui te met en vrac en trois secondes.

Pendant longtemps, j’ai cru que ces sourires étaient du défi.

Et comme beaucoup de parents, ça me faisait exploser.

Je criais, je punissais, je culpabilisais.

Sans comprendre ce qui se jouait vraiment.

Dans cet épisode, je t’explique :

• 🌊 L’iceberg des comportements : ce qu’on voit vs le besoin caché.
• 🤯 Pourquoi on reste coincé dans “comportement → sanction” quand on se sent défié·e.
• 👶 Ce que signifie vraiment ce sourire en coin (indice : ce n’est pas de la provocation).
• 🔁 Comment sortir du rapport de force sans lâcher le cadre.
• 🧩 Comment revenir à froid après avoir crié, et réparer simplement.
• 💬 Pourquoi un enfant qui se sent compris fonctionne toujours mieux.
• 
  

Si tu répètes dix fois la même chose avant de crier, si tu te sens défié·e par ton enfant, si tu veux faire autrement mais que tu ne sais pas comment… cet épisode va t’aider à y voir beaucoup plus clair.

J’ouvre une liste d’attente pour une séance de coaching de 30 minutes (gratuite), enregistrée puis diffusée dans le podcast.

➡️ Possibilité d’être totalement anonymisé·e (prénom d’emprunt, détails modifiables).

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🎧 Merci pour ton écoute fidèle.

Si cet épisode t’a aidé, pense à t’abonner, laisser ⭐⭐⭐⭐⭐ et me dire ce que ça t’a apporté.

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Aujourd’hui, je t’emmène dans un morceau de mon histoire dont je parle souvent… mais jamais aussi clairement : ma période parentalité positive qui a failli me faire exploser en vol.

Tu sais, ce moment où tu veux faire mieux, être douce, patiente, bienveillante… mais où tu t’écroules sous la culpabilité, la fatigue, et cette pression de faire “parfait”.

J’ai plongé dedans. J’ai fait du noir ou blanc. Et ça m’a coûté très cher.

Dans cet épisode, je te raconte ce qui m’a aidée à sortir de cette spirale — et pourquoi comprendre ton attachement change tout.

On y va.

🎧 Bonne écoute — et pense à t’abonner ou à laisser 5 étoiles si ce podcast t’aide.

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Dans cet épisode, je parle de plusieurs ressources :

📚 Livres :

– Pour une enfance heureuse — Catherine Gueguen

– Au cœur des émotions de l’enfant — Isabelle Filliozat

🎧 Podcast :

– Qui c'est qui commande ? — de Lolita Rivé

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Le soir, ce n’est pas un problème de couple ni de compétences parentales.

C’est une collision de fatigue, de charges mentales et de besoins légitimes mais opposés.

Dans cet épisode, je mets des mots sur ce qui se joue vraiment quand l’autre parent arrive… et sur les petits ajustements qui peuvent apaiser le tunnel du soir.

🔗 Pour aller plus loin :

– Retrouve tous mes accompagnements, ateliers et ressources sur mon site www.emmanuelleboniffacy.fr

– Suis-moi sur Instagram @emma_clic pour des prises de conscience et du concret au quotidien

– Tu peux aussi m’écrire en DM si cet épisode a résonné pour toi

💬 Et si tu veux ouvrir la discussion à deux, fais écouter cet épisode à ton/ta partenaire.

Parfois, c’est plus simple de partir de là.

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Dans cet épisode, je te partage les 10 choses que j’ai arrêtées de faire dans ma vie de maman, au fil des années.

Avec le recul, je me rends compte que beaucoup de mes difficultés ne venaient pas de mes enfants, mais de mes exigences, de mon besoin de contrôle, et de tout ce que je pensais devoir porter seule.

J’ai longtemps fonctionné en mode automatique : tenir la maison, gérer les enfants, penser à tout, anticiper, faire “comme il faut”… jusqu’à me sentir fatiguée, irritable, tendue, parfois au bord de l’explosion.

Dans cet épisode, je parle concrètement de :

– charge mentale et charge domestique,

– rigidité du quotidien,

– fatigue accumulée,

– ajustements simples mais décisifs,

– et de ce que ça change quand on arrête de vouloir tout maîtriser.

Ce sont des prises de conscience issues de mon vécu de maman de trois enfants, et de ce que j’observe aussi chaque jour dans mon travail de coach parentale.

Tu peux t’y reconnaître, piocher ce qui te parle, ou simplement écouter et laisser faire son chemin.

Si cet épisode résonne pour toi, tu peux me le dire en commentaire ou en message privé.

Je lis toujours vos retours, et ils nourrissent la suite du podcast.

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Premier épisode de 2026.

Aujourd’hui, je te parle d’un truc qui me hérisse le poil : “l’instinct maternel”.

Parce que derrière ce mot, il y a souvent une idée implicite : “une bonne mère sait.”

Et quand tu ne sais pas… tu culpabilises.

Dans cet épisode, je remets les choses à leur place :

• l’“instinct” : ok pour protéger et répondre aux besoins physiologiques d’un bébé
• le prendre soin au quotidien : ça s’apprend, ça s’acquiert, ça dépend de ce qu’on a vu, reçu, intégré
• et cette croyance peut créer un déséquilibre dans le couple : mère surimpliquée, père en retrait… puis cercle vicieux

Si cet épisode te parle : laisse un avis et 5 étoiles, ça aide vraiment le podcast à se faire connaître.

On se retrouve dans deux semaines pour l’épisode 12.

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C’est l’outil le plus puissant de ma parentalité.

Et pourtant, j’ai mis des années à comprendre comment l’utiliser.

Je n’avais aucun sujet.

Je me suis quand même assise au micro.

Et je me suis mise à parler d’un outil banal.

Pas sexy. Souvent mal compris.

Mais le plus puissant que je connaisse dans la relation parent-enfant.

Un épisode simple.

Un peu brut.

Comme ce que ça demande, en vrai, d’être en lien.

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On se retrouve dans deux semaines pour l’épisode 12.

Retrouve l'atelier "Enfant Pénible" dont je parle dans l'épisode,

Ainsi que ma chaine Youtube avec des vidéos exclusives

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Les phrases magiques n’existent pas.

On voit partout des “10 phrases pour calmer ton enfant”,

des “tips” qui promettent un quotidien sans crise.

Et si le problème, ce n’était pas que tu ne dis pas la bonne chose…

mais que la posture de départ n’est pas la bonne ?

Dans cet épisode, je te parle d’écoute active, de cadre flexible, de changement de regard et de réparation.

Pas de magie.

Mais quelque chose de beaucoup plus solide.

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Dans cet épisode, je te parle des réactions disproportionnées.

Ces moments où tu cries, où tu débordes, et où après coup tu te dis : “Ce n’était pas moi.”

À travers une situation très concrète vécue en coaching, je t’explique :

• pourquoi la colère cache souvent de la peur
• pourquoi ce n’est pas “juste la fatigue”
• comment ton histoire d’enfant peut s’inviter dans ta parentalité
• et surtout comment réparer après coup

Comprendre ce qui se joue, ce n’est pas rester coincé dans le passé.

C’est se libérer, et sortir de la répétition.

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Tous les matins ça commence pareil.

Tu demandes gentiment.

Tu proposes un choix.

Tu fais un jeu.

Et pourtant…

ça finit en cris.

Dans cet épisode, je te montre pourquoi toutes ces astuces qu’on voit partout (les choix, le jeu, les phrases toutes faites) ne suffisent pas.

Pas parce qu’elles sont mauvaises.

Mais parce qu’elles ne fonctionnent pas sans la posture qui va avec.

Je te montre concrètement comment une matinée peut basculer dans le conflit… ou dans la coopération.

Et pourquoi, au fond, ce dont un enfant a besoin pour coopérer, c’est d’être en lien.

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Dans cet épisode, je te parle de choses très simples que j’ai changées dans mon quotidien… et qui ont vraiment apaisé ma vie de maman.

Pas des trucs compliqués.

Pas des injonctions impossibles à tenir.

Des habitudes concrètes.

Des ajustements réalistes.

Des choses que j’ai arrêtées de faire parce que je me rendais compte qu’elles nourrissaient mon stress, mon anxiété, mon irritabilité… et m’éloignaient de l’état dans lequel j’avais envie d’être avec mes enfants.

Je te parle d’écrans, de sommeil, de téléphone, de musique, de mouvement, de yoga…

Et surtout de ce que ça a changé, très concrètement, dans mon corps, dans mon humeur et dans mon quotidien.

Si tu te sens vite tendu.e, irritable, fatigué.e, ou que tu sens bien que certaines habitudes t’épuisent sans même que tu t’en rendes compte, cet épisode devrait te parler.

– Livre : “Un rien peut tout changer” de James Clear

– Livre : "Better than the movies" de Lynn Painter

– Chaîne YouTube : Delphine Marie Yoga

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Ce matin-là, un petit garçon arrive à l’école avec des petites voitures dans ses poches.

Il connaît la règle. Il sait que c’est interdit.

Et pourtant, il les a prises.

Dans ce genre de moment, on bascule vite dans le rapport de force.

On voit un enfant qui transgresse.

On voit un enfant qui s’oppose.

On voit un enfant qui nous défie.

Et si on faisait un pas de côté ?

Dans cet épisode, je te montre pourquoi le comportement de ton enfant n’est pas forcément “contre toi”.

Et surtout comment aller regarder sous la surface pour retrouver du lien, apaiser l’opposition, et sortir un peu de ces bras de fer qui épuisent tout le monde.

On parle d’iceberg, de besoin caché, de sécurité relationnelle, de réparation à froid… avec un exemple très concret du quotidien.

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Dans cet épisode, je te parle des écrans.

Un sujet qui revient tout le temps chez les parents.

Les règles, le temps, le minuteur… et surtout ce moment où tu coupes.

Et là, ça explose. Crise. Colère. Oppositions.

Et toi tu te dis : “Il exagère, il savait.”

Sauf que ce qui se joue à ce moment-là, ce n’est pas “juste un écran”.

C’est une frustration.

Un décrochage brutal.

Un enfant qui était complètement dedans… et qu’on sort d’un coup.

Je te partage des repères concrets pour gérer ces moments-là.

Mais surtout, je t’emmène voir ce qui change vraiment les choses :

- ta posture

- ta capacité à te mettre à sa place

- le lien que tu construis dans ces moments-là

Parce que non, ton enfant ne fait pas ça pour t’embêter.

Et non, l’empathie ne veut pas dire céder.

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Pendant longtemps, j’ai cru que mes enfants étaient “trop”.

Trop opposants.

Trop sensibles.

Trop bruyants.

Trop dans le conflit.

Et puis j’ai compris quelque chose de très inconfortable :

Le problème ne venait pas uniquement d’eux.

Dans cet épisode, je te parle :

– des soirées où tout explose

– des enfants qui déchargent avec leurs figures d’attachement

– de cette peur qu’ont beaucoup de parents : “je vais me faire bouffer”

– de la différence entre empathie et laxisme

– et de ce qui change quand on commence enfin à faire un pas de côté

Un épisode très spontané, enregistré sur un coup de tête après la sortie de l’épisode 18.

⭐️ Si le podcast te plaît, pense à lui laisser 5 étoiles.

C’est ce qui l’aide le plus à être découvert par d’autres parents.

Et viens me dire sur Instagram ce que cet épisode a réveillé chez toi.

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À 42 ans, je peux dire quelque chose que je n’aurais jamais imaginé plus jeune :

Je ne me suis jamais sentie aussi bien dans ma peau.

Pourtant, vieillir peut aussi faire peur.

Le corps change.

Le visage change.

Les enfants grandissent.

Et certaines choses deviennent plus difficiles à ignorer.

Dans cet épisode un peu différent des précédents, je te partage les habitudes qui ont profondément changé mon quotidien ces derniers mois.

On parle protéines, mouvement, périménopause, énergie, fatigue… mais surtout de ce que signifie pour moi bien vieillir.

Un épisode plus personnel, entre copines, autour de la quarantaine et de tout ce qu'elle vient bousculer.

🎧 Podcast : Chaud Dedans

👩‍⚕️ Compte Instagram du Dr Anne-Lucas

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Mi-juin arrive… et avec lui les cris, les tensions, les disputes et cette impression que tout le monde est à bout à la maison.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette période est souvent si difficile pour les parents… mais aussi pour les enfants.

Charge mentale qui explose, fatigue accumulée après 10 mois d'école, attentes trop élevées, réservoirs affectifs à sec...

Et si le problème n'était pas ton enfant mais le fait que toute la famille arrive en bout de course ?

Je partage des pistes concrètes pour alléger la pression, remettre de la connexion dans le quotidien et traverser cette fin d'année avec un peu plus de douceur.

🎙️ Un nouvel épisode tous les 15 jours.

💌 Liste d'attente – Stage Empathie Parentale

Tu aimerais développer ton empathie, mieux comprendre ton enfant et apaiser les tensions du quotidien ?

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Parce qu’aimer ses enfants ne suffit pas…

🎙 Je suis Emmanuelle Boniffacy, coach parentale spécialisée en attachement.

Ici, on parle sans filtre de ce qui se passe vraiment dans nos vies de parents — entre colère, fatigue, amour et ajustements.

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