À propos de l’épisode :

Vous êtes en essai bébé et vous sentez que quelque chose bloque ? Voici notre check-list de toutes les pistes à creuser côté fertilité !

Dans cet épisode, Lou nous raconte en toute transparence son parcours PMA, réalisé en couple avec sa femme Elena. De l’attente en France au départ en Espagne, des arrêts de grossesse répétés à la naissance de leur fille Aimée, elle partage tout : toutes les étapes du parcours, les démarches juridiques à réaliser pour la reconnaissance officielle de leur fille et leur choix, après plusieurs inséminations infructueuses, de finalement opter pour le don d’embryon.

Si vous vous intéressez au parcours PMA, aux enjeux de fertilité et à la réalité des couples de femmes face à la maternité, cet épisode (hyper émouvant) est pour vous !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🤰🏼 Vous venez d'apprendre que vous attendez un bébé ? Le Mama Club vous accompagne pendant votre premier trimestre 💪 

💔 Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée le Club d'Après est là pour vous ❤️

Les mini-programmes

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

Mais aussi...

🖥📱 On est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web et notre compte Insta ! 😊

À propos de l’épisode :

✨ Téléchargez gratuitement notre guide de démarrage de la symptothermie, que vous soyez en pré-conception, ou à la recherche d’une contraception respectueuse de votre cycle menstruel !

🎯 Arrêt de la pilule : découvrez ce qui se passe réellement dans votre corps et comment accompagner votre retour de cycle naturellement !

Dans cet épisode, on explore tout ce que vous devez savoir pour faire une transition sereine après l'arrêt de la pilule, comment éviter le fameux “effet rebond”, et notamment le retour de l’acné, qui n’est pas une fatalité !

Vous apprendrez :

• Les effets physiologiques de l’arrêt d’une contraception hormonale (pilule, stérilet hormonal, implant, etc.)
• À quel moment votre fertilité fait son grand retour (utile à savoir, que vous soyez en effet bébé, ou que vous envisagiez une méthode de contraception naturelle comme la symptothermie)
• Comment limiter les effets secondaires (acné, fatigue, chute de cheveux…)
• Comment la symptothermie peut remplacer la pilule en toute sécurité

📌 On parle aussi des solutions naturelles, du rôle du foie, du microbiote, des carences (zinc, vitamine B, magnésium) et du soutien à mettre en place après l’arrêt de la pilule.

Que vous arrêtiez pour un projet bébé ou pour adopter une méthode comme la symptothermie, cet épisode est votre allié pour vivre ce moment en toute sérénité !

Nos Clubs :

👶 Vous êtes en projet bébé et/ou souhaitez reprendre en main votre fertilité naturellement ? Le Fertility Club peut vous aider !

🧘‍♀️ Vous souhaitez adopter une contraception sans hormones ? Go Serenity Club ! 

👊 Vous voulez mettre un coup de pied à votre syndrome prémenstruel, le Moody Club est votre homme !

Mais aussi...

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À propos de l’épisode :

Cycle menstruel : 7 signes souvent ignorés en médecin (et pourtant essentiels pour votre fertilité !)

Dans cet épisode, on aborde 7 points cruciaux (et passionnants !) autour du cycle menstruel, de la physiologie et des hormones féminines que le corps médical tend à négliger alors même qu’ils jouent un rôle prépondérant en matière de fertilité :

• nos symptômes et ce qu’ils disent de notre équilibre hormonal (fatigue, irritabilité, douleurs, seins tendus…),
• la durée de la phase post-ovulatoire, trop souvent considérée comme “fixe” à 14 jours,
• le rôle essentiel mais méconnu de la progestérone et de la glaire cervicale,
• l’insuffisance fréquente des bilans classiques : thyroïde, vitamine D, zinc, oméga-3, etc.

J’en profite aussi pour vous raconter quelques anecodtes personnelles, pour vous montrer que moi aussi, je peux galérer à faire entendre ces points dans ma vie perso : ). Et j’espère cet épisode vous donnera des clés pour mieux écouter votre corps, et vous encouragera peut-être à ouvrir le dialogue autour de ces 7 points cruciaux avec votre médecin, pour un meilleur suivi hormonal !

🎧📚 Les ressources citées dans l’épisode :

• Notre épisode de podcast sur la progestérone 
• Notre épisode de podcast sur la glaire cervicale avec le Dr R.Ecochard
• Notre épisode avec le Dr Assouly autour de la thyroïde
• Notre épisode avec le Dr J.Calvo concernant le lien entre micronutrition et fertilité
• Notre article sur la durée de la phase post-ovulatoire

🎁 Télécharge gratuitement notre guide Cycle Menstruel : il vous aidera à mieux observer, comprendre et décrypter les messages de votre corps !

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👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

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À propos de l’épisode :

Oeufs et cholestérol : faut-il s'en méfier ? Un médecin démonte les idées reçues !

Dans cet épisode, le Dr Aurélien Nunez explore le lien entre œufs, “bon” cholestérol, “mauvais” cholestérol, hormones et fertilité !

Trop souvent diabolisés, les œufs sont en réalité un super-aliment ! Ils sont en effet riches en protéines, en acides aminés et en bons gras, qui, contrairement à ce que l’on pourrait penser, sont très bons pour notre santé et ne font pas grimper le taux de cholestérol.

Un épisode incontournable pour comprendre pourquoi les œufs sont de vrais alliés de votre santé, de vos hormones et de votre fertilité !

Si vous souhaitez explorer toutes les pistes qui peuvent expliquer pourquoi votre projet bébé semble durer plus longtemps que prévu, voici notre check-list, qui récapitule tous les axes médicaux et liés à l’hygiène de vie que vous pouvez explorer !

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À propos de l’épisode :

Sport et cycle menstruel : On entend souvent que le sport est bénéfique pour la santé globale, mais aussi hormonale. Mais le balancier peut-il se renverser ? Peut-on faire trop de sport au point de perturber ses règles, son cycle menstruel et sa fertilité ?

Dans cet épisode, le nutritionniste Anthony Berthou qui a notamment accompagné plusieurs athlètes de haut niveau, nous explique pourquoi l’excès de sport (et notamment le déficit calorique qu’il peut entraîner) peut perturber le cycle menstruel et l’ovulation, même chez les sportives non professionnelles !

ll nous aide également à décrypter les signaux d’alerte du corps : fatigue chronique, règles absentes ou irrégulières, blessures récurrentes, baisse de libido, troubles digestifs... et les solutions possibles.

Que vous soyez athlète ou coureuse du dimanche, cet épisode vous aidera à remettre du bon sens dans votre pratique ! Car oui, faire du sport, c’est bien (et vivement recommandé), mais en faire dans les bonnes proportions, avec la bonne intensité, c’est mieux 🙂

Le compte Instagram d’Anthony Berthou !

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À propos de l’épisode :

Anovulation : pourquoi parfois on n’ovule pas, et comment le savoir ?

L’anovulation, ça peut être une grosse peur pour beaucoup, car on peut complètement passer à côté, avec une impression de cycles “normaux”, avec notamment des règles régulières, et pourtant pas d’ovulation (et donc pas de fécondation possible).

Sans alarmisme ni panique, dans cet épisode, on décrypte les signes du cycle anovulatoire, les différences entre anovulation et aménorrhée, et les outils pour repérer un couac au niveau de l’ovulation, et le rectifier bien sûr, le cas échéant.

Si vous vous demandez parfois si vous avez bien ovulé, cet épisode est pour vous !

Vous découvrirez :

• Les signes concrets d’un cycle anovulatoire
• La différence entre anovulation et aménorrhée (et pourquoi dans un cas le cycle se met sur pause, alors que dans l’autre il “simule” un vrai cycle)
• Pourquoi certaines règles ne sont pas de “vraies” règles
• L’importance de l’observation du cycle pour détecter une absence d’ovulation, notamment avec la symptothermie.

À ce propos, voici notre guide sur le symptothermie, qui vous donne toutes les clés pour comprendre en quoi consiste cette méthode, et notamment pourquoi et comment vous pouvez vous appuyer sur votre glaire cervicale et votre température basale pour valider votre ovulation (la fameuse courbe de température mentionnée dans l’épisode ;))

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A propos de l’épisode :

Contraception & grossesse : Estelle témoigne de la puissance de la symptothermie et raconte comment cette méthode lui a permis de reprendre le pouvoir sur son cycle menstruel, sa fertilité… et ses choix.

Entre douleurs inexpliquées, contraception hormonale, stérilet en cuivre, désir de grossesse, parcours médical parfois frustrant et découverte tardive de la symptothermie, Estelle partage avec sincérité son cheminement.

Elle raconte comment l’observation du cycle lui a permis d’éviter une grossesse, mais aussi d’optimiser ses chances de concevoir, au moment où elle l’a souhaité.

Un témoignage riche, concret, plein de nuances, qui montre à quel point comprendre son corps et son cycle menstruel peut tout changer.

#symptothermie #cyclemenstruel #contraceptionnaturelle

🎓 Si vous souhaitez en savoir davantage, voici notre guide Symptothermie, qui vous apportera toutes les bases sur cette méthode d’observation du cycle naturelle et fiable à 98% 🙂

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À propos de l’épisode :

Rythme circadien & hormones : comment la lumière influence votre fertilité et votre santé hormonale

Saviez-vous que l’exposition à la lumière naturelle le matin peut améliorer votre équilibre hormonal, et qu’à l’inverse, la pollution lumineuse en soirée peut perturber profondément votre cycle menstruel ?

Dans cet épisode, le Dr Rivka De Paz nous explique en détail le rôle central du rythme circadien (le rythme jour/nuit), de la mélatonine, du cortisol et de la lumière naturelle sur notre système hormonal. Vous découvrirez pourquoi capter la lumière du matin et dormir dans le noir complet sont des clés puissantes pour soutenir la fertilité et le cycle féminin, et plus globalement la santé.

Un épisode passionnant pour prendre conscience de l’impact insoupçonné de la lumière sur notre santé hormonale !

Les ressources citées dans l’épisode :

• 🎞 Notre épisode avec le Dr Aurélien Nunez
• 🤓 La marque de lunettes anti-lumière bleue citée par Rivka
• 🎓 Les études scientifiques :
• Nocturnal light pollution and clinical signs of ovulation disorders 
• Night light alters menstrual cycles
• Light Exposure, Melatonin Secretion, and Menstrual Cycle Parameters: An Integrative Review

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À propos de l’épisode :

Alimentation et compléments peuvent-ils optimiser la fertilité ? Un gynécologue spécialisé en micronutrition nous répond avec clarté et bon sens !

Dans cet épisode, je reçois le Dr Jérémy Calvo, aka @le.gyneco.pma sur insta, gynécologue et expert en médecine de la reproduction, pour parler de l’impact réel de l’alimentation et de la micronutrition sur la fertilité. Vitamine B9/acide folique, zinc, vitamine D, antioxydants : quels sont les nutriments vraiment utiles ? Faut-il faire des bilans avant de se supplémenter ? Que penser des prescriptions classiques d’acide folique ? Et devrait-on faire un bilan nutritionnel avant de médicaliser un désir de grossesse via la PMA ?

L’approche médicale et l’approche nutritionnelle sont souvent séparées, voire opposées, je trouve donc ça précieux de recevoir Jérémy et sa double casquette gynéco / nutrition, pour faire le point sur ce que disent les études, et ce qui fonctionne dans sa pratique !

Nous abordons également :

– Le rôle de l’alimentation dans l’infertilité inexpliquée

– Les bénéfices du mode de vie sur la fertilité mais aussi sur la santé plus globalement

– Les erreurs à éviter avec les compléments alimentaires (notamment en PMA)

– Ce que dit (et ne dit pas) la médecine conventionnelle en matière de micronutrition

🎧 Cet épisode est un éclairage précieux pour toutes celles qui veulent comprendre comment optimiser naturellement leur fertilité, en lien avec l’alimentation et la micronutrition.

📲🎁 Et voici notre Check-list de toutes les pistes à creuser en matière de fertilité, qu'elles soient médicales ou non !

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À propos de l’épisode :

Deuil périnatal : Alice partage son histoire pleine d’espoir, entre pré-éclampsie, deuil périnatal, découverte d’une AMH basse, reprise de pouvoir et nouvelle grossesse !

Dans ce témoignage bouleversant, Alice revient sur la perte de sa petite fille à 25 semaines de grossesse, son parcours médical et émotionnel, et les défis de son nouveau projet de grossesse.

Elle évoque aussi avec nous la manière dont elle a traversé cette si douloureuse épreuve avec son compagnon, et de son chemin vers une nouvelle grossesse naturelle, alors qu’elle s’apprêtait à suivre un parcours PMA.

Un épisode fort, chargé d’émotions, qui lève le voile sur une réalité trop peu racontée !

▶️ Pour celles qui souhaitent creuser le sujet de l’AMH (et le fait qu’elle ne dise rien de vos chances futures de grossesse), voici notre article à ce sujet ! 

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Infertilité inexpliquée : que faire quand tous les examens sont normaux ?

Dans cet épisode, j’échange avec le Dr Arsène Mekinian, spécialiste en médecine interne et immunologie, pour interroger ce diagnostic si fréquent et pourtant si flou : l’infertilité inexpliquée.

Ensemble, nous explorons les causes possibles souvent oubliées par la médecine classique : l’immunité (il faut garder en tête que l’embryon est à 50% étranger au corps de la mère), la qualité ovocytaire, le microbiote, les maladies auto-immunes, ou encore l’impact des perturbateurs endocriniens et de l’hygiène de vie.

Pourquoi certaines grossesses ne s’implantent pas ? Que faire quand tout semble normal sur les bilans ?

Un épisode riche et éclairant pour toutes celles (et ceux) qui veulent aller au-delà du verdict médical d’infertilité inexpliquée (qui est souvent très dur à vivre !) et comprendre les pistes explorées par la recherche scientifique.

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À propos de l’épisode :

Dans cet épisode, Samuel partage son expérience d’homme impliqué dans la symptothermie avec sa compagne ! Il a fait le choix de se former à cette méthode à ses côtés et nous raconte comment ce choix a permis de répartir équitablement la charge contraceptive dans leur couple, et surtout renforcé leur lien (tout en adoptant une méthode de contraception tout à fait fiable (98%) au passage !)

Une conversation sincère et rare sur la pratique de la symptothermie en couple, le rôle des hommes dans la contraception, et ce que veut réellement dire “partager” la charge contraceptive.

💬 Un témoignage précieux pour toutes les femmes et tous les hommes curieux, ouverts ou en questionnement sur ce sujet hyper important de la contraception !

Nos clubs :

🧘‍♀️ Vous aussi, vous souhaitez vous former à la symptothermie, en solo ou en couple ? Go Serenity Club !

📲🎁 Et vous pouvez aussi télécharger notre guide de la symptothermie, qui vous donne de premières clés de compréhension de la méthode !

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📝 Téléchargez gratuitement notre check-list des pistes à explorer quand les essais bébé s’éternisent !

À propos de l’épisode :

Le Dr Isabelle Durnerin, endocrinologue spécialiste de la reproduction, partage ses 40 ans d'expérience sur un sujet crucial et pourtant souvent ignoré : la progestérone. Quelle est sa fonction exacte dans le cycle menstruel ? Pourquoi certaines femmes en produisent trop peu ? Quel lien avec l’infertilité inexpliquée ou la réussite en PMA ?

Dans cet épisode, on explore :

• Les mécanismes biologiques de la progestérone
• Les différences entre progestérone naturelle et synthétique
• Les conséquences d’un déficit : arrêt de grossesse, échec d’implantation, etc.
• Les enjeux encore mal compris du dosage hormonal de la progestérone
• Comment on peut repérer, soi-même un manque de progestérone (température en phase post-ovulatoire, spottings, syndrome prémenstruel, tests urinaires, etc.)

Un épisode passionnant, parfois un peu technique mais tout de même très accessible, pour toutes celles qui veulent mieux comprendre leur fertilité et les subtilités de leurs hormones et notamment de la progestérone :)

L’article cité dans l’épisode, qui fait partie de la deuxième édition du livre "Infertilité" coordonné par René Frydman et Marine Poulain !

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À propos de l’épisode :

Contraception naturelle et sexualité : et si les méthodes comme la symptothermie renforçaient le désir, au lieu de l’éteindre ?

Dans cet épisode passionnant, on parle désir, libido et peur de la frustration quand on utilise la symptothermie comme moyen de contraception — et qu’il faut donc éviter les rapports pénétratifs pendant la période fertile.

Gabrielle Adrian, sexologue, partage des clés concrètes pour transformer cette "contrainte" en opportunité : explorer d’autres formes de plaisir, de tendresse et de connexion à deux. Une invitation à cultiver une sexualité plus consciente, fluide, libre… symptothermie ou pas d’ailleurs 🙂

📲🎁 Et vous pouvez aussi télécharger notre mini-guide pour rester connectés durant les jours “à risque” du cycle, avec 12 idées concrètes pour nourrir l’intimité sans frustration !

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À propos de l’épisode

Fertilité après accouchement : pourquoi et comment repérer son ovulation sans attendre le retour de couches ?

Beaucoup de femmes attendent leurs règles pour se croire fertiles à nouveau… mais ce n’est pas tout à fait le bon signal ! En effet, nous sommes potentiellement fertiles avant l’arrivée des saignements, car une ovulation a généralement lieu en amont des règles. Or si on sait bien repérer ses règles, on a souvent beaucoup plus de mal à repérer son ovulation, alors même que c’est elle, le moment “à risque” !!

Dans cet épisode, on vous explique pourquoi le retour de fertilité après l’accouchement ne coïncide pas avec le retour des saignements, et on partage avec vous les mécanismes hormonaux à l’œuvre et les signes corporels à observer pour repérer l’ovulation, et ne pas se faire prendre de court !! En sachant que l’allaitement (et la prolactine) ont aussi un rôle à jouer sur le timing du retour de la fertilité après l’accouchement, et que le scenario est donc différent avec ou sans allaitement maternel !

Bref cet épisode devrait vous permettre d’y voir plus clair, et de gérer avec plus de prudence et d’autonomie votre retour de couches en post partum !!

📥 Et si la sympto vous intéresse, vous pouvez télécharger le guide de démarrage de la symptothermie (il est gratuit !)

📌 Pour aller encore plus loin, vous pouvez rejoindre le Serenity Club (plus précisément sa liste d’attente, les inscriptions pour le club ouvrent dans 2 semaines !), pour un accompagnement personnalisé en symptothermie (hyper important, surtout en post-partum !).

🖥📱 Enfin, on est ravis de partager toutes nos connaissances et de vous retrouver (dans la joie et la bonne humeur !) sur notre site web, et notamment sur notre article dédié à la contraception en post partum, mais aussi sur notre compte Insta et notamment dans ce post sur l’effet patinoire, évoqué dans l’épisode du jour ! 😊

À propos de l'épisode :

Faire un bébé après 38 ans : mythe, tabou ou nouvelle norme ?

Y’a-t’il plus de risques pour une grossesse proche de la quarantaine ?

Quelles sont les probas de grossesse naturelle, ou avec PMA ?

Et pourquoi 38 ans serait-il un âge charnière d’abord ? C’est comme les dates de péremption, les ovocytes deviennent du jour au lendemain plus aptes à la conso (spoiler alert : pas du tout !) ?

Dans cet épisode dense mais ultra pédagogique, et surtout plein de douceur et d’optimisme, le Dr Nathalie Massin, spécialiste de la reproduction, déconstruit les peurs et les mythes, apporte des chiffres clairs et des solutions concrètes pour toutes celles qui envisagent ou vivent une grossesse plus “tardive” (et surtout pas une “grossesse gériatrique”, termes à bannir !)

Un épisode à écouter pour s'informer sans paniquer, pour comprendre et surtout, pour faire des choix éclairés !

Être mère, si je veux, quand je veux !
👉 Retrouvez le livre de Nathalie Massin & Anne-Lise Pernotte juste ici

Pour aller plus loin :

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À propos de l’épisode :

La période du désir d’enfant, elle peut être sacrément éprouvante, déroutante, “isolante”. Et parfois, on a la chance de trouver sur son chemin d’autres âmes un peu en peine, qui ne demandent qu’à se réunir pour vivre ce moment, et toutes les émotions qui l’accompagnent, ensemble.

C’est ce qu’il s’est passé pour Anne, Chloé, Juliette et Valentine, qui se sont rencontrées dans le Fertility Club 2 en mai 2021, et qui ont vécu ensemble leurs essais bébé, leurs arrêts de grossesse précoces, mais aussi et surtout leurs 4 grossesses quasi simultanées, et en conséquence leurs accouchements et leurs post partums en totale synchro. Puis quasi 4 ans après, spoiler alert, c’est l’arrivée d’un 2e enfant qu’elles vivent encore ensemble, parce que quand on a la chance d’avoir une équipe comme ça autour de soi, on a envie de continuer à mutualiser toutes ces aventures !

Alors elles ont tout partagé : leurs courbes de température, leurs photos de glaire, leurs doutes, leurs test négatifs puis positifs, leurs contractions et leurs allaitements, et puis leur envie, après les nuits hachurées, de remettre ça, encore une fois ensemble.

Dans ce témoignage si touchant, Anne, Chloé, Juliette et Valentine nous racontent leur cheminement de mères, mais aussi d’amies, et je vous avoue un truc, ça me chamboule vachement cette histoire, car c’est la face cachée de notre travail, et c’est extrêmement émouvant d’imaginer ces relations si fortes qui se créent grâce à tout ça ❤️

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À propos de l’épisode :

Quand on pense au tout début d’une grossesse, on visualise la prouesse de l’ovulation, l’incroyable ascension du spermato, la rencontre entre les 2 et puis, magie de la vie, c’est parti, la grossesse est lancée !

Sauf qu’il y a une étape qui a toute son importance et qui détermine si l’embryon ainsi créé pourra poursuivre ou non son développement : c’est l’implantation dans l’endomètre de la mère. Et c’est là que se met en place un subtil équilibre immunitaire, pour accepter cet être à moitié étranger.

Dans cet épisode, j’ai la chance d’avoir reçu le Dr Nathalie Ledée, gynécologue spécialisée en fertilité et immunologiste, et fondatrice de Matrice Lab, qui étudie depuis des années cette réaction immunitaire qui permet la nidation, et ses éventuels dysfonctionnements.

Elle nous explique pourquoi l'endomètre accepte, ou parfois rejette, un embryon, comment l'immunité maternelle agit, ni trop ni pas assez, et comment l’embryon lui-même collabore pour se faire accepter.

On aborde aussi les tests pour évaluer une éventuelle suractivité, ou sous-activité immunitaire, pouvant expliquer les échecs d’implantation ou les arrêts de grossesse précoce, et les façons de les contourner.

Bref en balayant tous les défis de l'implantation embryonnaire, on réalise toute la poésie et la magie de ce phénomène unique à notre espèce, et vous verrez, c’est fascinant !

Vous trouverez ci-dessous le lien pour télécharger un document explicatif, contenant les schémas fournis par le Dr Ledée et un résumé des enjeux de l’implantation !

👉 Télécharger la ressource de l'épisode

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À propos de l’épisode :

Les plantes, les tisanes, les bourgeons, ça peut vite paraitre un peu perché tout ça, surtout quand ça concerne la santé des femmes. Et pourtant, les plantes médicinales existent depuis toujours, ou presque, et sont précieuses pour soigner, mais aussi pour accompagner la fertilité des femmes comme des hommes.

Dans cet épisode, avec Marie-Liesse, infirmière formée en phytothérapie et spécialiste des sujets féminins, on fait le tri entre fantasmes et réalités en matière de phytothérapie.

Ensemble, et avec toute la bienveillance et la passion qui caractérisent Marie-Liesse (et que vous allez adorer, j’en suis certaine !), on explore l’usage des plantes médicinales pour le cycle féminin : comment ça fonctionne, sur quelles bases scientifiques, avec quels résultats ? Mais aussi quels sont les éventuels risques, les meilleures galéniques, et les posologies qui fonctionnent vraiment…

👉 Bref c’est un épisode hyper complet garanti 100% good vibes, pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre et utiliser la phytothérapie avec confiance et discernement !

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À propos de l’épisode :

Aah l’AMH ! 3 lettres qui peuvent provoquer un vent de panique quand le résultat qui leur est associé est considéré comme trop bas. “Madame, au vu de votre AMH, vous avez les ovaires d’une femme de 47 ans”.

Mon Dieu comme cette phrase peut être assassine ! Alors qu’en réalité, l’AMH est loin d’être un indicateur fiable de la réserve ovarienne, et ne reflète aucunement, à lui seul, la fertilité d’une femme.

Dans cette vidéo, on décrypte ensemble ce que signifie réellement le taux d’AMH, et surtout au regard de quels autres indicateurs il doit être analysé. Car l’AMH isolée ne veut rien dire, en revanche associée à d’autres informations, elle peut donner des informations intéressante sur la réserve ovarienne.

Bref, on espère que cet épisode vous rassurera si vous avez été confrontée à un dosage d’AMH "inquiétant", ou si vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de vos ovaires !

🌿 Et en bonus : quelques pistes naturelles pour soutenir sa réserve ovarienne et améliorer sa qualité ovocytaire : )

Etudes citées :
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5744252/#:~:text=Among%20women%20age%2030%E2%80%9344%20years,for%20women%20with%20these%20characteristics
https://www.asrm.org/practice-guidance/practice-committee-documents/fertility-evaluation-of-infertile-women-a-committee-opinion-2021/#:~:text=%282021%29%20www,risk%20factors%2C%20and%20prior
https://www.rbmojournal.com/article/S1472-6483(23)00869-6/pdf#:~:text=Nutritional%20supplements%20and%20IVF%3A%20an,CI%201.16
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7550497/#:~:text=Five%20randomized,2%7D%200
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24933120/

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À propos de l’épisode :

On trouve de plus en plus d’études sur les dangers des progestatifs pour la santé des femmes, et notamment sur la hausse du risque de méningiome.

Sauf qu’entre la progestérone qu’on produit naturellement après avoir ovulé, la progestérone dite naturelle ou encore bio identique qu’on peut prendre pour optimiser sa phase lutéale, apaiser son SPM ou encore ses symptômes de périménopause, voire prendre en PMA après un transfert, et les progestatifs que l’on trouve dans les contraceptifs et dans certains traitements hormonaux, on peut vite perdre la tête sur ce qui est “risqué” ou pas.

Dans cet épisode, je reçois Aurélien Nunez, médecin fonctionnel, pour un échange sans tabou ce sujet, pour distinguer ensemble la progestérone naturelle et les progestatifs de synthèse et apprécier objectivement leur impact sur la santé des femmes.

Ensemble, on parle de contraception, de ménopause, de fertilité, de PMA, de SPM, ou encore des risques liés aux traitements hormonaux. Surtout, on va bien au-delà de cette histoire de progestérone, pour parler de la santé hormonale globale des femmes, parce que c’est là dessus que repose la médecine fonctionnelle, et vraiment, c’est passionnant !!

J’espère sincèrement que cet échange vous permettra d’y voir plus clair, d’avoir moins peur peut-être, et de faire des choix éclairés !!

Pour lire l'étude citée dans l'épisode, c'est par là !

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À propos de l’épisode :

👉 Témoignage symptothermie : comment Cassandre a transformé sa relation à la contraception et à son cycle menstruel.

Entendre parler de méthodes naturelles de contraception et de symptothermie, c’est bien, mais voir ce que ça donne dans la vraie vie, c’est mieux ! J’adore interviewer des femmes qui racontent leur parcours vis-à-vis de leur contraception, car on réalise souvent que c’est loin d’être un long fleuve tranquille, et aussi loin d’être dénué d’épreuves et autres effets secondaires…

Pilule, stérilet, grossesse non prévue mais qui devient un magnifique cadeau… le parcours contraceptif de Cassandre n’a pas été linéaire ni monotone ! Après une grossesse sous stérilet, elle a décidé de reprendre le contrôle sur sa fertilité en optant pour une contraception naturelle. Elle partage dans cet épisode son expérience avec la méthode symptothermique, et ce que cette nouvelle façon de vivre sa sexualité en couple lui apporte, à elle et à son mari !

💬 N’hésitez pas, vous aussi, à partager vos expériences en commentaire !

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🔥 Symptothermie : cette méthode naturelle est-elle vraiment fiable et recommandable par les professionnels de santé ? Élise Destannes, aka @la.sage.femme sur les réseaux, nous partage son évolution et son apprentissage vis-à-vis de cette méthode naturelle de suivi du cycle. Au départ sceptique, elle a déconstruit ses idées reçues en se formant et nous explique pourquoi elle considère désormais cette approche comme rigoureuse, scientifique et tout à fait adaptée aux femmes qui sont motivées pour se former.

💡 Dans notre échange, on parle bien sûr de symptothermie, mais aussi des critiques qu’elle suscite et du manque d’information dans le milieu médical. Pourquoi cette méthode est-elle si controversée ? Quels sont les préjugés à dépasser ?

📌 Dans cet épisode, vous découvrirez :

• Le parcours d’Élise Destannes et son changement de regard sur la symptothermie
• Pourquoi cette méthode est mal comprise (même des professionnels de santé)
• Comment bien pratiquer la symptothermie pour qu’elle soit efficace

🎧 Et pensez bien à vous abonner pour ne rien manquer des prochains épisodes !

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🎁 Si vous souhaitez tout comprendre sur les règles de la sympothermie, téléchargez votre guide gratuit juste ici !

À propos de l’épisode : 

Dans cet épisode, Bérénice partage son expérience : celle de pratiquer une contraception naturelle, sans hormones, en solo. On parle de symptothermie, d’observation du cycle, de charge mentale… et de dating ! Spoiler : le thermomètre devient un excellent détecteur de “red flags” 😉

Formée sans être en couple, Bérénice raconte son parcours avec les contraceptifs hormonaux, ses douleurs, ses doutes, et la liberté retrouvée grâce à la symptothermie. Un outil précieux pour observer son cycle, gagner en autonomie et reprendre le pouvoir sur son corps.

Un épisode sincère, drôle et inspirant, pour toutes celles qui veulent se réapproprier leur fertilité… qu’elles soient en couple ou pas !

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Cette semaine, en complément de l’épisode avec le Dr Jonathan Cohen, spécialiste des arrêts de grossesse à répétition, on vous propose de partager des témoignages de femmes qui ont vécu de telles épreuves. Cet épisode s’inscrit dans le cadre du Podcasthon, et nous sommes ainsi heureuses de soutenir Agapa qui est une association essentielle, qui propose un soutien en cas de deuil périnatal.

🔸 💛 Attention…

Cet épisode aborde le sujet des fausses couches et du deuil périnatal, à travers des témoignages intimes et sincères. Ces récits peuvent être émotionnellement intenses et raviver des souvenirs douloureux.

Si ce sujet est sensible pour vous, prenez un moment pour décider si vous êtes dans de bonnes conditions pour l’écouter. Vous pouvez aussi choisir de le découvrir plus tard, à un moment où vous vous sentirez prête/prêt.

Et surtout, vous n’êtes pas seule/seul. Si vous avez besoin de soutien, des ressources existent, comme l’association Agapa, spécialisée dans l’accompagnement du deuil périnatal, mais aussi le Club d’Après, qu’ont suivi les 3 femmes qui viennent partager leur parcours.

Prenez soin de vous. 💛

🟠 Fausses couches : un sujet encore trop tabou. Pourtant, près d’une grossesse sur quatre s’arrête naturellement. Dans cet épisode, je donne la parole à trois femmes qui témoignent, avec sincérité et émotion, sur leurs arrêts de grossesse, du diagnostic au deuil en passant par le parcours médical et psychologique.

Face à ces épreuves, comment se reconstruire ? Où trouver du soutien ? L’association Agapa, spécialisée dans l’accompagnement du deuil périnatal, joue un rôle essentiel pour aider les femmes et les couples touchés.

🔗 Liens utiles :

👉 En savoir plus sur l’association Agapa : https://www.association-agapa.fr/

👉 Rejoindre le Club d’Après : https://mini.emancipees.com/club-d-apres 

💬 Partagez votre expérience ou votre ressenti en commentaire, car parler de ces sujets, c’est aussi avancer ensemble.

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🔴 Pourquoi vit-on des “fausses couches” ?

“Fausse couche”, quels horribles termes, il n’y a évidemment rien de faux dans une fausse couche. Parler d’arrêt de grossesse est plus adapté, mais les mots sont hélas bien ancrés et difficiles à faire évoluer.

Le Dr Jonathan Cohen, gynécologue spécialisé en fertilité, le sait bien, puisqu’il en a fait sa spécialité, de ces “fausses couches”, surtout quand elles se répètent.

Dans cet épisode, il nous éclaire sur les causes médicales derrière les arrêts de grossesse, qui sont certes parfois liées au hasard, mais aussi, dans certains cas, révélatrices de problèmes sous-jacents qu’il est possible d’identifier et bien sûr de traiter.

Dans cette vidéo, nous parlons de :

✅ “Fausses couches” : quelles sont les vraies raisons et les principales causes de leur récurrence ?

✅ Quand faut-il consulter et demander des analyses ?

✅ Quels traitements peuvent réduire le risque de récidive ?

✅ Pourquoi vous n’êtes PAS responsable de votre “fausse couche”

📢 Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce sujet encore trop tabou et redonner espoir à toutes celles qui traversent ces épreuves. 💙

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✨ Édition spéciale – 10e Fertility Club ✨

Qui aurait pu imaginer en janvier 2021, quand j’ai lancé timidement le Fertility Club, portée par la motivation que je tirais de mes accompagnements perso et de la force que me donnaient ces femmes, que 4 ans après, on serait en train de lancer la 10e édition ?!

Pas moi en tout cas !

Et pourtant cette semaine ouvre le Fertility Club 10, et à cette occasion, j’ai eu l’idée un peu folle (folle car ça m’a pris 48h avant de partir en vacances, donc il a fallu s’activer fort pour organiser ces 10 interviews, mais ça aussi c’est la magie du Fertility Club, tout le monde était au rdv !!), de tourner un épisode “jubilé”, pour retracer les 9 dernières promos.

C’est donc un épisode unique, et très émouvant je vous avoue, dans lequel vous retrouverez 10 témoignages super inspirants de femmes ayant traversé les précédentes promotions du club. Leurs parcours, leurs défis, leurs victoires… autant d’histoires sincères et touchantes qui résonneront certainement en vous, en tout cas je l’espère !

Un condensé d’émotions et d’espoir pour accompagner toutes celles qui entament, poursuivent ou revisitent leur chemin vers la maternité. 💛

🎧 Disponible dès maintenant !

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L’acide folique, c’est LA chose prescrite illico dès qu’on annonce à son gynéco qu’on a un désir de grossesse !

On le connaît en effet pour son effet préventif sur le développement neurologique du bébé, dès les premiers jours de grossesse.

Mais si je vous disais qu’il ne sert pas qu’à ça, et qu’il joue aussi des rôles fondamentaux pour la fertilité des femmes ET des hommes ?

Et surtout que cet acide folique est très souvent partiellement voire totalement inutile (voire même délétère), dans le format dans lequel il est prescrit (contrairement à d’autres formes moins connues mais bien mieux assimilées ?)🤯

Dans cet épisode, avec Bérengère, pharmacienne et cofondatrice du laboratoire Équilibrist, on vous explique tout sur l’acide folique, aka les folates, aka la vitamine B9, pour que vous sachiez l’utiliser au mieux pour vous et votre futur bébé :

✅ Acide folique vs folates vs vitamine B9 : quelle est la différence ?

✅ Pourquoi certaines personnes ne peuvent pas assimiler l’acide folique, version synthétique de la vitamine B9 ?

✅ Quels tests faire pour savoir si on assimile correctement l’acide folique ?

✅ Quels sont les impacts de cette vitamine sur la fertilité et la qualité des gamètes ?

✅ Pourquoi les hommes aussi devraient-ils se supplémenter en vitamine B9 avant la conception ?Bref après ça, promis, vous aurez faire les choses parfaitement bien !

Etudes citées :

https://www.cdc.gov/folic-acid/data-research/mthfr/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7564482/

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Quand on connaît bien son corps, on arrive à déceler plein de choses sur son fonctionnement au cours du cycle. Mais il y en a beaucoup qu’on ne pourra jamais ressentir, car elles se déroulent au creux de notre ventre, et seul un oeil aguerri, via une échographie, peut lire en nous et révéler de précieuses informations sur notre fertilité ?

Dans cet épisode, je reçois Sophia Rakrouki, sage-femme échographiste et créatrice du compte Instagram Ma FertiliTeam, pour décrypter tout ce que cet examen peut (et ne peut pas) nous dire.

🔎 Au programme :

✔️ Ce que l’on voit (et ce qu’on ne voit pas) à l’échographie

✔️ Les signes de fertilité à observer : follicules, endomètre, glaire cervicale…

✔️ Comment détecter un SOPK, l’endométriose, des adhérences et autres troubles gynécologiques

✔️ Les différences entre les types d’échographies

✔️ Comment mieux comprendre son corps grâce à l’imagerie

Bref que vous soyez en projet bébé, en exploration de votre cycle ou simplement curieuse de mieux comprendre votre corps, vous verrez, cet épisode est absolument passionnant !

🔗 Retrouvez Sophia Rakrouki sur Instagram : @mafertiliteam

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👉 Saviez-vous que des cellules de vos bébés, qu’ils soient nés à terme ou que vous les ayez hélas perdus au cours de votre grossesse, restent dans votre corps pendant plus de 30 ans après son passage ?

Ce phénomène s’appelle le microchimérisme fœtal, il est absolument passionnant, pas du tout perché mais au contraire très étudié scientifiquement. Et il vient bouleverser plein de choses notre compréhension de la maternité, du lien mère-enfant mais aussi de la santé et la biologie féminine !

🔬 Mais que deviennent ces cellules “passagers clandestins” ? Et bien elles peuvent migrer vers le cerveau, le cœur, les seins de la mère, pour la préparer à l’accouchement, mais aussi influencer sa fertilité et sa santé bien plus globalement. Ce lien biologique entre mère et enfant est à la fois fascinant et mystérieux.

Dans cet épisode, je vous explique tout sur le microchimérisme fœtal et ses implications, en espérant que ça vous passionne autant que moi !

Les études citées:
https://dumas.ccsd.cnrs.fr/dumas-01218759/document
https://cngof.fr/app/uploads/2023/06/2008_GM_359_dubernard.pdf?x68656
https://inria.hal.science/tel-03735448/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36373248/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0969996122002844?via%3Dihub
https://www.polytechnique-insights.com/tribunes/sante-et-biotech/microchimerisme-ces-cellules-etrangeres-qui-nous-veulent-du-bien/

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Le clash entre sexualité et désir de grossesse, entre libido et PMA, entre rapports d’amour et rapports programmés : la “procréation” peut créer une telle pression quand la grossesse n’arrive pas aussi vite qu’on le souhaiterait.

Dans le Fertility Club, j’en ai vu des couples pour qui cette pression pouvait être lourde à gérer, et parfois même destructrice.

Or c’est toujours tellement tabou d’en parler.. Alors je suis si reconnaissante à Mélanie d’être venue raconter son histoire avec sincérité, en partageant les défis qu’elle a affrontés, seule et dans son couple, de la baisse de libido au ras-le-bol assumé à deux, tout en gardant le cap vers ce magnifique projet de faire famille.

J’espère que son témoignage vous déculpabilisera, vous permettra d’en parler peut-être plus librement dans votre couple au autour de vous, et pour reprendre quelqu’un que j’aime beaucoup : “vous n’êtes pas seuls” !!

On a parlé de…

L’épisode sur le don d’ovocytes 

Article sur le site concernant les progestatifs de synthèse

Post Insta concernant le Duphaston

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On l’adore, ce Dr Jonas Benguigui !

Il est gynécologue spécialisé en fertilité, et vous explique les étapes du parcours d’un couple en désir de grossesse, avec plein de métaphores, de bon sens et surtout de bienveillance. Episode 100% good vibes garanti !

De la différence entre infertilité et stérilité à l’importance de l’hygiène de vie, découvrez ses explications super claires (et drôles!) et ses conseils pratiques pour mieux comprendre votre parcours de fertilité.

J’espère que cet épisode vous plaira et vous rassurera quant à ce qui est “feu vert”, “feu orange” ou “feu rouge” !

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La progestérone, on en a déjà parlé dans l’épisode 19, c’est THE hormone de grossesse, celle sur laquelle repose l’implantation et le maintien de l’embryon, dès les 1ers jours de grossesse.

Or parfois, le corps n’en produit pas suffisamment, ce qui peut compromettre une grossesse; mais aussi entrainer des symptômes prémenstruels pas rigolos du tout.

Et ce qui est intéressant, c’est qu’on dispose de plein d’indices pour reconnaître les signes d’un déficit, de façon très autonome, en apprenant juste à s’observer.

Dans cet épisode, je vous explique les 7 symptômes principaux qui peuvent indiquer un manque de progestérone et leur impact sur votre cycle menstruel, votre fertilité et votre bien-être.

✅ Déficit en progestérone, santé hormonale, SPM, fertilité : tout est abordé pour vous permettre de comprendre et d’agir !

Episodes complémentaires :
Episode 1 progestérone
Signes précoces de grossesse   
SPM 

Les Clubs :
Moody Club
Fertility Club 👶
Mini programme progestérone 

Les outils pour tester la progestérone à la maison :
Proove : Vous avez 20% de réduction avec le code EMANCIPEES
Mira : Vous avez -25e avec le code EMANCIPEES25

Le don de sperme, c’est un sujet si tabou et qui est pourtant une formidable clé pour devenir parents.

Dans cet épisode, Marie et Elia nous racontent avec sincérité leurs émotions face au deuil de l’enfant biologique, les démarches complexes de la PMA et les décisions cruciales pour construire leur famille.

À travers leurs témoignages poignants, on explore les notions d’amour, de résilience et d’espoir. Les filles nous offrent un éclairage précieux sur les réalités du don de sperme en France et à l’étranger.

J’espère que ce récit vous inspirera, on l’a fait avec amour pour toutes celles en quête de réponses et de courage face aux défis de l’infertilité.

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À propos de l’épisode :

🌿 Un déséquilibre hormonal pourrait-il expliquer votre fatigue constante, votre irritabilité, vos insomnies, votre cycle irrégulier ou encore vos règles douloureuses ? Quels sont les signaux d’alerte que votre corps vous envoie, et qui peuvent être le signe d’un mic mac dans vos hormones ?

Dans cet épisode, on vous aide à reconnaître les signes typiques d’un déséquilibre hormonal et à comprendre :

• Comment vos hormones communiquent entre elles
• Qui sont les grands “fauteurs de troubles” en matière de fertilité (hormones thyroïdiennes, cortisol, prolactine, insuline notamment)
• Pourquoi certains symptômes "banals" méritent toute votre attenti
• Ce qu’un bilan hormonal peut vous apprendre (et ses limites)

En tout cas, non, vos symptômes ne sont pas dans votre tête : votre corps vous parle, il est temps de l’écouter !

📲🎁 Si vous êtes en projet bébé et souhaitez mettre toutes les chances de votre côté, voici notre check-list des pistes à explorer quand les essais s'éternisent !

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La qualité ovocytaire, plus encore que la quantité des ovocytes, est essentielle pour concevoir ! Caroline Verhaeghe, gynécologue obstétricienne en post-doc à San Francisco, nous éclaire sur le vieillissement ovarien et les nombreux facteurs qui influencent la réserve ovarienne et la qualité ovocytaire : stress oxydatif, anomalies mitochondriales, télomères…

La bonne nouvelle étant que, comme le souligne Caroline, la qualité ovocytaire peut tout à s’améliorer en mettant en place des changements de mode de vie qui contribueront à ralentir ce processus naturel 🙂

Et au-delà de cette optimisation que l’on peut faire chacune, dans notre quotidien, vous verrez à travers cet épisode toutes les pistes explorées en ce moment par les chercheurs pour optimiser la qualité des ovocytes, voire rajeunir les ovaires ! Passionnant et porteur d’énormément d’espoir !

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Pour celles qui vivent une grossesse arrêtée, le Club d'Après est là pour vous ❤️

Nos mini-programmes :

🆙 Pour booster sa progestérone en phase post-ovulatoire, c'est par ici !

💦 Et pour une glaire cervicale de folie, c'est par là 😇

👱‍♂️ Votre amoureux est largué quand on lui parle de cycle menstruel ? Le mini-programme Mon cycle expliqué à mon mec devrait l'aider !

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Que serait une fin d’année sans un traditionnel bilan ?! Et chez Emancipées, cette rétrospective me tenait à coeur, car elle repose en grande partie sur vous, et je tenais donc à vous remercier du fond du coeur pour cette nouvelle année passée ensemble !

Je vous propose donc que l’on revienne sur nos projets phares, nos défis, nos ratées aussi : ), et surtout notre gratitude envers cette communauté qui grandit et qui nous bouleverse d’émotions un peu plus chaque jour.

Et quand la vie privée vient percuter un peu la vie pro, ça peut faire quelques étincelles, donc je vous emmène aussi dans les coulisses de ce qu’on ne dit pas toujours sur les réseaux sociaux, mais qui a eu un réel impact sur les 12 derniers mois et sur les beaux projets que l’on a menés à vos côtés.

Lien de l'épisode de Bliss : https://bliss-stories.fr/pages/260-laurene-booster-sa-fertilite


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C'est ici, le PDF !

Vous avez déjà fait le lien, vous, entre l’état de vos cheveux et là où vous en êtes dans votre cycle ?

Dans cet épisode, on décortique comment les fluctuations hormonales influencent nos cheveux, et font que, parfois, on a des “good hair days” (souvent autour de l’ovulation) et parfois des “bad hair days” (plutôt avant les règles).

Bref pourquoi nos cheveux sont parfois des crinières brillantes et ondulées et passent ensuite à la serpillère flasque et emmêlée, pourquoi à certains périodes, un shampoing tous les 3 jours suffit, et alors qu’à d’autres; il faudrait les laver tous les jours pour qu’ils ressemblent à quelque chose.
Bref pourquoi nos cheveux évoluent au fil de notre cycle, ou plutôt au gré de nos hormones !

Surtout, pas de fatalité là-dedans, on vous explique aussi comment accompagner au mieux ces variations, sans tomber dans des diktats, mais pour vivre plus en conscience ces fluctuations hormonales qui impactent jusqu’à nos cheveux !

Quelques ressources:
Post instagram cheveux et cycle
Lien vers l’épisode libido
Lien vers l’épisode de Dr Yoni
Lien vers l’épisode de la périménopause
Lien vers article sur les phases du cycle 

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Le SPM, 3 lettres qui ne veulent rien dire pour certains mais qui sont synonyme d’enfer pour d’autres ! Or ce qui fait peur, souvent, c’est l’inconnu ! Alors dans cet épisode, on vous proposer de décrypter les 4 principales causes du syndrome prémenstruel, avec l’aide du Pr René Ecochard, qui a mené plusieurs études sur ce concept qui intéresse encore, hélas, si peu la recherche.

Ensemble, on vous apprend à écouter vos symptômes, à décoder votre cycle, à comprendre les causes de votre SPM, et comme le dit si bien René, à embrasser la vulnérabilité qui l’accompagne ! Et surtout, on vous partage des pistes pour vous aider à apaiser votre SPM !

J’espère que cet épisode sur le syndrome prémenstruel vous plaira, et qu’il vous apportera des pistes concrètes pour comprendre les messages de votre corps, et atténuer vos maux si vous en ressentez le besoin !

Les études citées : 

- Recent advances in understanding/management of premenstrual dysphoric disorder/premenstrual syndrome
- Selective serotonin reuptake inhibitors for premenstrual syndrome
- Vitamin D Supplementation for Premenstrual Syndrome-Related inflammation and antioxidant markers in students with vitamin D deficient: a randomized clinical trial
- Relationships between Premenstrual Syndrome (PMS) and Diet Composition, Dietary Patterns and Eating Behaviors
- Effect of omega-3 fatty acids on premenstrual syndrome: A systematic review and meta-analysis


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La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine.

Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre côté de l’Atlantique ?

Je suis très heureuse d’avoir pu interroger le Dr. Jerilynn Prior, endocrinologue spécialiste de du cycle féminin, avec qui on a évoqué en profondeur le rôle méconnu de la progestérone dans la périménopause.

Vous découvrirez pourquoi cette hormone est cruciale pour réguler les cycles, améliorer le sommeil, réduire les sueurs nocturnes et préserver la santé mentale.

Avec elle, on creuse aussi les idées reçues sur les traitements hormonaux, avec des explications claires et des solutions adaptées.

J’espère que cet échange vous plaira, il s’adresse vraiment à toutes les femmes qui souhaitent en savoir plus sur cette période de leur vie !

P.S : Soyez indulgents avec la traduction, nous avions à coeur de vous proposer un épisode traduit, et cela a été fait en partie avec une IA.


Site mentionné au cours de l'épisode : https://www.cemcor.ca/

Bibliographie :
Estrogen's Storm Season: Stories of Perimenopause (2017)
The Estrogen Errors: Why Progesterone is Better for Women's Health (2009)
Transitions Through the Perimenopausal Years: Demystifying Your Journey (2006)

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La périménopause, on en parle peu en France, et elle a tendance à être mal comprise ou associé à la “péremption” des femmes, après 50 ans. Alors qu’en réalité, cette phase de transition peut démarrer jusqu’à 10 ans avant l’arrêt des cycles, dès la fin de la trentaine, et cette période peut être vertigineuse pour les femmes, sans qu’elles en comprennent forcément l’origine.

Alors qui de mieux pour nous parler de cette phase si mystérieuse que celle qui l’étudie depuis des années, de l’autre côté de l’Atlantique ?

Je suis très heureuse d’avoir pu interroger le Dr. Jerilynn Prior, endocrinologue spécialiste de du cycle féminin, avec qui on a évoqué en profondeur le rôle méconnu de la progestérone dans la périménopause.

Vous découvrirez pourquoi cette hormone est cruciale pour réguler les cycles, améliorer le sommeil, réduire les sueurs nocturnes et préserver la santé mentale.

Avec elle, on creuse aussi les idées reçues sur les traitements hormonaux, avec des explications claires et des solutions adaptées.

J’espère que cet échange vous plaira, il s’adresse vraiment à toutes les femmes qui souhaitent en savoir plus sur cette période de leur vie !

P.S : Soyez indulgents avec la traduction, nous avions à coeur de vous proposer un épisode traduit, et cela a été fait en partie avec une IA.


Site mentionné au cours de l'épisode : https://www.cemcor.ca/

Bibliographie :
Estrogen's Storm Season: Stories of Perimenopause (2017)
The Estrogen Errors: Why Progesterone is Better for Women's Health (2009)
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Le don d’ovocyte vous connaissez ?

Pour certaines c’est très abstraits, pour d’autres peut-être intimidant, voire intriguant. Certaines parmi vous sont peut-être passées par cette magnifique voie pour devenir parents, d’autres se questionnent, tandis que pour d’autres encore, ce n’est pas du tout un sujet. Mais quelle que soit votre situation et votre cheminement personnel par rapport au don d’ovocyte, je ne peux que vous encourager à écouter cet épisode, si touchant et si concret sur cette façon de faire famille.

Le témoignage croisé de Claire, Julie et Céline, qui ont vécu ce parcours ensemble, grâce à la magie du Fertility Club, est en effet d’une richesse incroyable. Ensemble, elles nous expliquent toutes les réflexions qui traversent l’esprit de ceux qui ont emprunté ce chemin, leurs questionnements universels (est-ce qu’il va me ressembler ? est-ce que je lui raconte son histoire ? est-ce que je choisis une donneuse anonyme ou non ? est-ce que j’en parle à ma famille ? etc.), ainsi que tous les aspects logistiques des déplacements, en Espagne ou ailleurs.

Nos 3 témoins, que je remercie du fond du coeur, se sont livrées en toute authenticité et m’ont énormément émue. Merci à ces femmes fortes qui ne portent qu’un étendard; celui de l’amour.


Quelques références :
Livre pour enfants : https://www.bam-badam.fr/
Podcast : In Utero
Post : https://www.instagram.com/p/CnlevkZt2GQ/?img_index=1
Psychologue: Alix Franceschi Léger (lien vers l’interview mentionnée: https://www.lemonde.fr/intimites/article/2024/02/25/alix-franceschi-leger-psychologue-la-pma-affecte-l-estime-de-soi-et-le-moral_6218469_6190330.html)

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Thyroïde et fertilité : quel est leur lien, et pourquoi cette petite glande située dans le cou est-elle cruciale pour la fertilité ? Vous saviez, vous, que la thyroïde, et surtout les hormones qu’elle produit, peuvent influencer l'ovulation, la spermatogénèse, la fécondation, et même les risques de fausse couche ?

Dans cet épisode, on décortique avec le Dr Yoni Assouly les 4 principaux liens entre thyroïdes et fertilité, en évoquant notamment les effets d'une hypothyroïdie, le rôle du stress et de l'alimentation dans l'équilibre hormonal, ainsi que l'impact du microbiote sur la santé thyroïdienne.

J’espère que cet épisode vous sensibilisera sur le rôle primordial de cette glande, sur l’importance d’écouter vos symptômes et de ne pas vous en tenir à un dosage sanguin, et si vous avez des questions, n’hésitez pas ! Bonne écoute !  😊


Pour contacter Dr Yoni : assistantedrassouly@gmail.com

Vous pouvez retrouver son ouvrage ici :
https://www.fnac.com/a19305275/Yoni-Assouly-N-attendez-pas-de-tomber-vraiment-malade


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On vous a préparé un article ! https://www.emancipees.com/symptothermie/

A propos de l'épisode:
Dans cet épisode, on parle symptothermie dans la vraie vie ! Marion raconte avec authenticité son cheminement en matière de contraception, avant puis après la naissance de sa fille. Elle nous explique comment elle a, pendant des années, pris la pilule sans vraiment comprendre son mode de fonctionnement, puis pourquoi elle a choisi la symptothermie pour être plus à l’écoute de son corps et le laisser tranquille, après la médicalisation de sa grossesse.

A travers ce témoignage tout doux et inspirant, elle nous raconte son parcours, de la pilule à l’apprentissage de la symptothermie en passant par une bonne période de freestyle : ), et ses raisons profondes pour cette méthode de contraception naturelle, qu’elle entend bien pouvoir transmettre à sa fille.

J’espère que son expérience vous apportera de la matière pour réfléchir à vos choix en matière de contraception, et vous ouvrira peut être à de nouvelles possibilités !

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Pourquoi est-il intéressant de bien connaître son cycle ? Comment en parler à notre soignant ? Est-ce que la symptothermie est une méthode fiable et efficace ? Et comment aborder ce sujet avec son gynéco ou sa sage-femme ? Dr Clotilde Mayolle vient nous exposer son point de vue de gynéco sur les “méthodes naturelles”, avec rigueur et humour.

Ensemble, nous discutons de la symptothermie, une méthode d'observation du cycle permettant aux femmes de mieux comprendre leur fertilité et de faire des choix éclairés en matière de contraception. Vous découvrirez comment ces méthodes offrent une alternative aux contraceptions hormonales, tout en renforçant l'autonomie des femmes sur leur corps. Nous abordons aussi les défis de la formation et de la méconnaissance de ces techniques, encore trop peu enseignées dans le milieu médical. Un échange précieux pour toute personne intéressée par une approche plus naturelle de la fertilité.

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À propos de l'épisode :

Développement de l’embryon : savez-vous ce qui se passe jour après jour après la fécondation ? 🔬

Dans cet épisode captivant, le Dr Nadia Kazdar, biologiste, nous révèle les coulisses du laboratoire : de la rencontre entre spermatozoïde et ovocyte, jusqu’au transfert de l’embryon dans l’utérus !

Elle nous explique aussi :

• pourquoi certains embryons se développent, et d’autres non
• les différences entre transfert immédiat et congélation
• ce qui se passe dans votre corps après l’ovulation, même sans PMA

Bref, que vous soyez concernée par la PMA ou non, cet épisode vous éclaire sur ce qui se passe dans votre corps après la fécondation !

📩 Pour ne rater aucun épisode : abonnez-vous et activez la cloche !

📲🎁 Et voici notre Check-list de toutes les pistes à creuser en matière de fertilité, qu'elles soient médicales ou non !

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Les testicules, vous le savez, jouent un rôle crucial dans la production de spermatozoïdes, mais saviez-vous pourquoi elles pendouillent, en dehors du corps ? Et si je vous disais que c’était lié à une histoire de température, ces dernières ayant besoin d’être au frais pour bien fonctionner ?!! Dans cet épisode, on parle des dangers de la chaleur pour les testicules, chaleur directe mais aussi celle liée aux pantalons ou slips trop serrés, ou aux bains trop chauds, et leur impact sur fertilité masculine. Sauna, sièges chauffants, mode de vie sédentaire, et plus encore, avec Valentine Frydman, urologue et andrologue, on vous présente tous les ennemis des spermatos ! Bref on vous aide à protéger vos testicules pour booster votre fertilité !

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On vous a concocté un article ! 

Plus de 30% des femmes ont une application de suivi de cycle sur leur téléphone, et c’est peut-être votre cas aussi ?

Mais savez-vous comment elles fonctionnent, et si elles sont réellement fiables?

Si elles sont pratiques pour anticiper l’arrivée des règles, ou garder une trace de ses cycles passés, il faut être prudent lorsqu’elles deviennent un moyen de contraception ou une aide pour favoriser une grossesse.

Je vous propose de faire le point sur le fonctionnement de leurs algorithmes, qui ne prennent hélas pas en compte la complexité et la variabilité des cycles Ensemble on va voir pourquoi elles peuvent induire en erreur, les risques que cela entraîne, et comment les utiliser de la façon la plus secure possible !

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Les règles sous pilule, ce sont de vraies règles ? Est-ce important d’en avoir pour que le corps évacue l’endomètre et reste en bonne santé? Peut-on enchaîner les plaquettes de pilule?

Le Docteur Marc Zaffran, aussi connu sous son pseudonyme Martin Winckler, est venu aujourd’hui répondre à nos questions. Il nous explique l’origine de ces saignements, leur (in)utilité physiologique et la possibilité de prendre la pilule en continu. Au delà du sujet de la pilule pur, cet échange permet de prendre de la hauteur sur le cycle féminin et l’effet de la contraception sur ce dernier.

Venez découvrir avec nous pourquoi ces “faux” saignements ont été instaurés lors de la création de la pilule, et comment ajuster votre contraception selon vos besoins sans compromettre son efficacité.

Notre but, comme toujours, est de vous apporter des informations claires pour que chaque femme puisse faire ses choix en toute conscience !


Infos  :

Notre corps nous-mêmes, Ed. Hors d'Atteinte, 2020

La bible du Vagin, par Dr Jennifer Gunter, Ed. First 2021

C'est mon corps, par Martin Winckler, ed L'iconoclaste, 2020

Martin Winckler/Marc Zaffran, M.D., M.A.

Blog littéraire : "Cavalier des touches"

Blog médical : "L'école des soignant.e.s"

Crédits photo: Michel Gilet 

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🌱 Télécharge ton récapitulatif des plantes de l'épisode !

Dans cet épisode...
Pourquoi la libido fluctue? Quels peuvent être les facteurs d’une baisse de libido? Pourquoi est-il important de comprendre ce que la libido nous dit de notre santé?

Dans cet épisode, je vous propose d’embarquer avec moi pour décortiquer la libido, d’un point de vue hormonal, la comprendre pour la chouchouter. L’idée n’est surtout pas de créer des injonctions à une libido débridée, juste de vous donner des clés pour comprendre ce qui la drive, et comment on peut, avec quelques outils bien choisis (et naturels !) l’optimiser.

Vous retrouverez l’étude citée ici !

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