Ем после шести – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Ем после шести

Анастасия

Health & Fitness

Education

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/29d. Total Eps: 65

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?

Поможет подкаст «Ем после шести»

Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины.

Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.

Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇬🇧 Great Britain - nutrition
21/02/2026
#72
🇩🇪 Germany - nutrition
11/02/2026
#89
🇩🇪 Germany - nutrition
10/02/2026
#57
🇩🇪 Germany - nutrition
08/02/2026
#93
🇩🇪 Germany - nutrition
07/02/2026
#67
🇩🇪 Germany - nutrition
06/02/2026
#52
🇩🇪 Germany - nutrition
08/12/2025
#89
🇩🇪 Germany - nutrition
26/09/2025
#75
🇫🇷 France - nutrition
28/04/2025
#92
🇫🇷 France - nutrition
27/04/2025
#81

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://vk.com/atadevna
30 shares
https://www.tinkoff.ru/collectmoney/crowd/yaroslavtseva.anastasiya45/WiybC80719/?short_link=370DfnWzuqC&amp
13 shares
https://tbank.ru/cf/370DfnWzuqC
4 shares

https://www.instagram.com/atadevna
13 shares
https://www.instagram.com/vinogradovamassag_tlt
3 shares
https://www.instagram.com/galiakarelina
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 59%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Мифы о Питании: Разоблачение и Обсуждение

Season 3 · Episode 8

Wednesday, February 19, 2025 • Duration 22:04

Привет привет!

Сегодняшний выпуск мы писали пару лет назад, он легкий и познавательный. Там мы обсуждаем популярные мифы о питании.

Всем ли нужно ходить 10 000 шагов?

Правда ли что нужно пить 2 литра воды ежедневно?

Растут ди мышцы от протеина?

Помогает ли пищевая пленка топить жир?

Помогу ли тренировки похудеть?

Вреден ли фастфуд

Можно ли есть после 6?

Эти и другие популярные тезисы быстро, четко, без воды разобрали в новом эпизоде.

Напишите, как вам такой формат?

Будем рады обратной связи и вопросам/мифам которые не разобрали, а они вас например волнуют. Пишите в группе ВК

Если вы получили удовольствие от прослушивания, вы можете поблагодарить нас за выпуск любой суммой по этой ссылке.

Ну и подписывайтесь на наши соц. сети

Телеграмм

ВКонтакте

Инс-ам

И давайте дружить и общаться.

Мы всегда открыты к сотрудничеству.

Read moreCollapse

Заедаю стресс. Питание в условиях стресса: разбираемся, как себе помочь.

Season 3 · Episode 7

Wednesday, February 5, 2025 • Duration 27:08

Привет привет!

В новом эпизоде обсуждали, как связаны стресс и еда.

- что вообще такое стресс и чем реакция стресса полезна человеку

- почему в стрессе хочется есть

- как по типу фигуры определить реакцию на стресс

- что именно вызывает стресс у современного человека

- почему есть в ответ на стресс нормально?

Ну и конечно же. Главное. Что делать?!

Как научиться минимизировать стресс? Что делать, если не есть? И почему есть в ответ на стресс - физиологично.

Ну и конечно, не могла оставить вас без задания.

1. Попробуйте отследить, какие мысли, картинки и образы вгоняют вас в состояние стресс ответа? Не реальная ситуация, а именно образы, которые генерит ваш мозг

2. Попрактикуйте техники дыхание, для переключения из системы стресс ответа, в состояние спокойствия

Делитесь что получится иди не получится в группе ВК «Ем после шести»

Для тех кому хочется узнать ещё больше по теме, оставляю ссылку на подкаст прямого эфира в моем тг канале по теме стресса. Там про биохимию состояния.

Ну и поблагодарить за пользу . Собранную сумму планируем потратить на продвижение подкаста. Чтобы больше людей узнали о том, что можно есть после шести 😉

Чувство вины и стыда за съеденное: как быть, что делать?

Season 2

Thursday, March 2, 2023 • Duration 19:38

Этот выпуск мы назвали философским и начали обсуждение с вопроса:

А что будет если есть целый день?

и понеслось...

Почему люди склонны переедать?

От чего возникает чувство вины за съеденное?

Как принять и любить себя? Есть ли безусловная любовь вообще?)

И с чем работать, чтобы перестать себя винить и стыдиться за съеденное?

Откуда берутся каноны красоты тела и фигуры?

Главное какКАКкак не переедать, а есть и не винить себя, наслаждаться каждым съеденным кусочком?!

П.С. Посвящаю этот выпуск тем, кто, слушая научные факты, оценивает это как пропаганду РПП. В эпизоде постаралась максимально донести свой взгляд на тему баланса между надо и хочу. И да, как всегда мы тут шутим и смеемся, хоть и говорим о серьёзных вещах, но кажется за это нас и любят ♥

Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться. А так же мы открыты для сотрудничества и совместных проектов. Пишите.

Приятного прослушивания и до встречи в новых выпусках.

Ваши Настя и Галя!)

Read moreCollapse

Почему варить полезнее чем жарить? Рейтинг способов приготовления полезной еды.

Season 2

Friday, February 10, 2023 • Duration 28:35

Привет- привет!

В новом выпуске сделали ТОП способов приготовления еды. Те кто давно на меня подписан уже об этом слышали в моем тг-канале. Подписывайтесь если еще не со мной. Но повторенье мать ученья и даже для вас в этом эпизоде найдется кое-что интересненькое. А именно:

- Обсудили в какой посуде безопаснее всего готовить?

- Чем вреден тефлон и можем ли мы избавиться от его использования?

- Почему гриль нужен на каждой здоровой кухне?

- На каком масле жарить, а на каком категорически запрещено?

- Почему тушить полезнее, чем запекать?

- Какой способ приготовления еды самый безопасный, а какой наоборот?

Галя рассказала свою теорию о "пропитаности пластиком", а я поделилась итогами зимней сессии в колледже и своей новой медицинской квалификацией. Как всегда полезно, с юмором для вас ♥

Оставляйте комментарии, вопросы и заглядывайте в группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

И до встречи в новых выпусках!)

Ваши Настя и Галя

Read moreCollapse

Белки и белковые продукты: вопрос-ответ

Season 2

Thursday, January 26, 2023 • Duration 04:50

Это добавочный эпизод к выпуску про белОк.

Сюда мы вынесли часть ответов на вопросы, которые вы оставляли в наших социальных сетях:

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

И заполняю полезным контентом группу "Ем после шести" ВКонтакте . Тут статьи, клипы и всякое - присоединяйтесь)

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Так родилась идея вынести их в отдельный эпизод)

Если у вас еще есть вопросы касающиеся питания, и вы хотели бы их подкидывать нам к ближайшим темам - подписывайтесь на наши соц сети и давайте дружить и общаться.

Приятного прослушивания. Настя и Галя ♥

Read moreCollapse

Белок и белковые продукты в правильном питании: нормы потребления, факты и мифы

Season 2

Thursday, January 26, 2023 • Duration 22:52

Привет- привет!

Готов свеженький выпуск подкаста "Серьезный, а не как у нас бывает" - сказала Галя. Но у нас вообще-то все серьезные, и мы стараемся раскрывать темы понятно и легко для вас. Но тут сама тема такая. Его величество БЕЛОК.

В выпуске говорили:

- Кто "не доедает" белка?

- Чем опасно переедать белок?

- Сколько этого белка вообще нужно есть: в граммах и на глаз.

- Какие продукты относятся к белковым?

- Как грамотно использовать спортивное питание и белковые добавки?
- Почему коллаген пищи не имеет ничего общего с коллагенов организма..

и многое другое))

На мой взгляд, супер-познавательно вышло. И к этому выпуску вы оставляли вопросы в моих соц. сетях:

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Вопросы были объемные, такие на которые не ответить односложно, а что вам наш респект. Поэтому мы записали подвыпуск по теме вопрос-ответ. Ищите ответы там и в основном выпуске тоже многое разобрали.

Упомянутый выпуск про пост и растительные белки здесь.

Приятного прослушивания. И до встречи в новых выпусках!)

Алкоголь. Как вписать вредную привычку в здоровый образ жизни?

Season 2

Friday, January 6, 2023 • Duration 25:14

Привет Привет!)

Всех с Новым годом и Рождеством. Специально к праздникам подготовили выпуск, о котором нас давно просили :)

- Как алкоголь влияет на здоровье?

- Калорийность алкогольных напитков: о чем производители не пишут на этикетках?

- Есть ли безопасные дозы алкоголя и польза от бокала вина?

- Как минимизировать вред от алкоголя?

- Что можно, а чего лучше не делать при похмельном синдроме?

.... и еще много всего интересного. Выпуск будет полезен тем, кто привержен здоровому образу жизни, но склонен к послаблениям режима в праздники и выходные. Да и вообще всем кто время от времени не прочь выпить бокальчик :)

Приятного прослушивание и на здоровье.

Настя и Галя ♥

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

А еще мы открыты к сотрудничеству, так что пишите нам :) И до встречи в новых выпусках!)

Read moreCollapse

Голодание: вред или польза?

Season 2

Wednesday, November 9, 2022 • Duration 17:54

Быстро, просто, полезно - кажется такое можно услышать от адептов интервального голодания. Одни мои знакомые пробовали голодать, другие интересовались темой и были не прочь попробовать. Да что уж говорить, даже Галя пробовала, чем меня очень удивила. Она рассказала в выпуске о своем опыте. Перечислю, какие вопросы разобрали, но сначала важная информация о партнере этого выпуска:

Care - курс осознанных тренировок и питания от школы онлайн-фитнеса #sekta. Чтобы вы по-настоящему получали удовольствие от спорта, питания, ЗОЖа и жизни в целом.

Промокод POSLE6 дает 15% скидки на курс Care с куратором. Действует на сайте sektaschool.ru до конца года на оплату любого количества недель курса. Для всех новых клиентов.

В этом выпуске вы узнаете:

1. Исследовалась ли тема эффективности голодания, на ком?

2. Что было выяснено путём исследования?

3. Почему голодая, человек худеет? Гарантирует ли голодание стройную фигуру на всю жизнь?

4. Есть ли у голодания лечебный эффект, в каком случае?

5. В чем опасность голодания?

Мы с Галей частенько не сходимся во взглядах и спорим в выпусках. После записи этого эпизода мы (что бывает крайне редко) поймали себя на ощущении полного единодушия. Бывает ведь такое))) В общем, всем приятного прослушивания ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

Топ полезных продуктов, которые нужно добавить в своё правильное питание. Суперфуды

Season 2

Wednesday, October 26, 2022 • Duration 22:19

"Ты сейчас офигеешь вообще" - с этих слов я начала новый выпуск.

Да я сама офигела, когда готовилась по этой теме. Выпуск на грани с развеиванием мифов получился, что стало неожиданным и для меня, и для Гали.

Обсудили:

1. Что такое суперфуды?

2. Иностранные продукты и их российские аналоги

3. В чем польза и опасность от съедания тех или иных "полезных" продуктов

4. В чем польза костного бульона?

5. Правда ли, что каждому человеку обязательно нужно есть квашеную капусту?

6. Насекомые производители суперфудов

7. Дали свое определение суперфудам

Мы там даже спортивных добавок слегка коснулись))

Галя решила, что весь фуд - супер!) Почему - ответ в выпуске.

Крутой эпизод вышел, сама слушала с удовольствием. Буду рада, если вы услышите в нем пользу для себя и станете осознаннее относиться к тому, что нам каждый день продают умельцы-маркетологи ♥ Как всегда открыты к вашим отзывам и с удовольствием обменяемся впечатлениями.

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

5 вредных привычек в питании с инструкцией, как от них избавиться

Season 2

Friday, October 14, 2022 • Duration 20:17

"Ем быстро",

"Привыкла есть сладкое после еды",

"Жую, когда смотрю кино"

и другие... В этом выпуске обсудили, что можно считать вредной привычкой, связанной с едой, и предложили технологию: "Как от вредных привычек избавляться!"

Перед записью Галя перекусывала и угощала меня голубикой. Я не заметила, как по-разному мы едим, а ей эта разница сильно бросилась во внимание потому что описала наши с ней привычки. Так что мы и своим примером "буквально с полей" поделились в этом выпуске. И еще Можно ли считать привычку вредной, если она не доставляет дискомфорта?

Слушайте в этом выпуске, ставьте ♥, оставляйте комментарии и не теряйте нас!) Брали паузу в публикациях новых выпусков в знак понимания и сопереживания происходящим событиям. Обещаем продолжать делать наше маленькое/большое дело, на пользу!

Вы всегда можете найти нас по ссылкам:

Я веду телеграм канал - "Ем после шести" Подписывайтесь!

Галя ведет свой профиль в соц. сети, которую нельзя упоминать, ищите в поиске @galiakarelina

По вопросам сотрудничества и рекламы писать сюда.

Read moreCollapse

Ем после шести – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Ем после шести – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other16

Instagram9

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Related Shows Based on Content Similarities

Other16

Instagram9

Apple Podcasts

Spotify