El mapa del yoga – Details, episodes & analysis

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El mapa del yoga

Manu

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/38d. Total Eps: 40

De una forma llana y sencilla transitamos el sendero del yoga en el siglo XXI en busca de pistas para ayudarnos en nuestro crecimiento personal.

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Viveka: El arte del discernimiento en el yoga

Season 2 · Episode 40

Wednesday, June 26, 2024 • Duration 35:42

En el episodio 40 del "Mapa del Yoga", profundizamos en Viveka, el arte del discernimiento, una habilidad esencial para el crecimiento espiritual y personal. Viveka es un pilar fundamental en la filosofía del yoga que nos guía hacia una vida más consciente y plena, ayudándonos a tomar decisiones más sabias y encontrar así la paz interior. Abrimos el episodio con una pequeña historia de dos caminantes que emprenden un difícil viaje con un mismo propósito, pero cuyas rutas se van separando. ¿Qué les deparará el destino? ¿Qué lecciones aprenderán en su camino?... Descúbrelo en este nuevo capítulo y acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y transformación. ¡No te pierdas este nuevo episodio del "Mapa del Yoga"!
¡Nos vemos dentro! Manu Navarro Saber más de Element Yoga School: ¿Quieres mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual? Element Yoga School es la escuela online y presencial de yoga que te ayuda a llevar una vida activa, equilibrada y sana. Con Element Yoga School podrás: - Practicar yoga desde cualquier lugar y a cualquier hora. Nuestra plataforma está disponible en cualquier dispositivo, por lo que puedes practicar yoga en casa, en el gimnasio o incluso en la naturaleza. - Elegir el programa que mejor se adapte a tus necesidades. Tenemos programas para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. - Aprender de la experiencia de más de dos décadas sobre la esterilla. Además, en Element Yoga School también encontrarás: - Directos semanales para que puedas practicar yoga en directo con otros compis y una comunidad online de apoyo y motivación. ¿A qué esperas para empezar a practicar yoga con Element Yoga School? ¡Soy Manu Navarro! Con más de 20 años de práctica y estudio en la esterilla, mi vocación es guiarte en un viaje profundo a través del yoga y compartir contigo las dimensiones transformadoras de esta disciplina milenaria. Exploraremos el yoga, no solo como actividad física, sino como un camino hacia el bienestar integral. También llevamos nuestros servicios a la empresa porque el recurso más valioso es la salud de tu equipo. En Element Yoga School te ayudamos a mejorar el bienestar físico y mental de tus recursos humanos a través de programas formativos de yoga y salud integral. Puedes acceder a nuestra escuela de forma presencial o desde cualquier dispositivo Web y en Apps para Iphone y Android: www.elementyogaschool.com

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La duración correcta del asana

Season 2 · Episode 39

Saturday, June 8, 2024 • Duration 42:50

¿Te has preguntado alguna vez cuánto tiempo deberías mantener una asana para maximizar sus beneficios?

En este episodio, te revelamos los secretos detrás de la duración ideal de las posturas de yoga.

Sumérgete con nosotros en las enseñanzas del "Hatha Yoga Pradipika" y los "Yoga Sutras" de Patanjali, y descubre cómo estos textos clásicos guían nuestra práctica moderna.

Exploraremos cómo la duración de las asanas puede variar según tu nivel de experiencia y el estilo de yoga que practiques, desde las posturas mantenidas por cinco respiraciones en Ashtanga Vinyasa hasta los estiramientos profundos de tres a cinco minutos en Yin Yoga.

También analizaremos los efectos fisiológicos y psicológicos de las asanas, y cómo el tiempo que pasas en cada postura puede influir en tu fuerza, flexibilidad y equilibrio.

Además, te daremos consejos prácticos para adaptar la duración de las asanas a tus necesidades individuales, evitando lesiones y mejorando tu bienestar general. ¡No te pierdas este episodio!

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Episodio 30. ¿Quién soy yo?

Season 2 · Episode 30

Sunday, July 9, 2023 • Duration 40:23

En este episodio vamos a abordar una reflexión profunda sobre la cuestión de quienes somos.

Trataremos la pregunta desde la perspectiva del yoga, del budismo y la filosofía.

Abordaremos una serie de pasos para entrar en esta pregunta y comprender los beneficios de encontrar nuestra propia respuesta.

Por último, intentaremos explicar esta cuestión trascendiendo la identidad y la mente.

¡Comenzamos!

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Episodio 29. Entrevistamos a Manuel Navarro

Monday, April 24, 2023 • Duration 01:25:47

En esta ocasión me toca a mi ser el entrevistado.

Desde el espacio de José J. Cerpa (psicoterapeuta y psicólogo) El arte de vivir hablamos de yoga, sociedad moderna y yoga, beneficios, herramientas para la gestión del estrés, etc.

Desde Element y en nombre propio te damos las gracias por esta oportunidad divulgativa.

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Episodio 28. La pereza II

Wednesday, March 29, 2023 • Duration 01:10:35

Capítulo completo.

Episodio 27. La pereza I

Wednesday, March 29, 2023 • Duration 19:08

En este episodio vamos a abordar el tema de la pereza. Asunto complejo que enlaza con otros episodios de este podcast como el de la disciplina (Episodios 14, 15). Veremos distintos tipos de pereza, distintos antídotos para la pereza y la relación con el miedo, la diligencia y la disciplina entre otras cosas. Comenzamos.

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Episodio 26. La atención correcta

Tuesday, June 28, 2022 • Duration 46:49

Hola Element.

La atención correcta es esa energía especial que nos hace habitar el momento presente.

Es una acción que se puede y debe cultivar.

Siempre tenemos la atención posada en algo pero, ¿es en lo correcto?.

Si la atención es correcta vivimos en el momento presente, el aquí y el ahora.

Si la atención es inapropiada nos aleja y desconecta del aquí y el ahora.

La práctica de la atención correcta nos deja entrever el deseo y los hábitos malsanos. Con la atención correcta se transforma nuestro sufrimiento y el del mundo.

¿En dónde se apoya la atención correcta? Para contestar a esta pregunta nos vamos a apoyar en 4 factores.

1)El cuerpo.

2)Las sensaciones.

3) La mente.

4) Los objetos de la mente.

Espero que te resulte interesante.

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Episodio 25. Buceando en el Ashtanga Yoga

Saturday, May 7, 2022 • Duration 01:21:27

En este episodio de la mano de Jose Carballar (Mysore House Madrid) abrimos el fascinante mundo del ashtanga yoga. ¿Nos acompañas?

Episodio 24. La ruta de la felicidad

Season 2 · Episode 24

Friday, April 8, 2022 • Duration 01:21:18

Hola Elements. 🙃

Aquí estamos en otro episodio del mapa del yoga. 🙏

En esta entrevista, hablamos de felicidad con Fayna Pulido, especialista en neurofelicidad aplicada y fundadora de Happiness School. ¿Nos acompañas?. Te aseguro que vale la pena sobrevolar el marco en el que situamos a la felicidad.

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Episodio 23. La naturaleza humana

Thursday, February 3, 2022 • Duration 18:53

En este episodio vamos a abordar una pregunta dura. La naturaleza del ser humano.

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