Explore every episode of the podcast El Cantar del Mío Sex

🎙️Seguimos limitando la sexualidad a una edad, unos cuerpos y una etapa vital. Seguimos pensando que la sexualidad solo (n)os pertenece a unas pocos (o unos pocos) o que hay algo que la puede desconectar.

A veces, se nos olvida que la sexualidad es inherente al ser humano y que nos acompaña siempre. Y a veces se nos olvida que para ser inclusivas (inclusivas de verdad) tenemos que asomarnos a otras realidades y escuchar sus historias.

¿Quién vela por los derechos sexuales de las personas con diversidad sexual?, ¿está el sistema informado y sensibilizado? ¿qué función tienen las asistentas sexuales?, ¿somos capaces de erotizar cuerpos no normativos? ¿y neurodivergentes? Para resolver todo este mar de dudas, esta semana ha venido a “El Cantar del Mío Sex”, Ana @sexocupate, Terapeuta Ocupacional especializada en Neurociencia y Sexualidad.

✨Millones de gracias por dedicarnos un ratito y por traer tanto amor al podcast. Fue un verdadero placer tenerte.

Os dejo por aquí todas sus recomendaciones.

📚Libros: “El cuerpo deseado: La conversación pendiente entre feminismo y anticapacitismo” - Andrea García-Santesmases

“La resurrección de las monstruas: asistencia sexual entre deseos y placeres” - Mon García

🎬Documental: “Yes, we fuck”

Película: “Las sesiones”

📝Proyecto: “Tu cuerpo tu campo de placer”

🎙️ “La vida sana” y todo lo que nos han dicho siempre que tenemos que hacer, está basado en las necesidades masculinas. “Cuida tu cuerpo”, los “hábitos de alimentación saludables” y las guías de “ejercicio” tampoco han tenido nunca en cuenta nuestra ciclicidad ni nuestras necesidades. Por eso, llegamos a los 30 sin saber dónde tenemos el clítoris y no tenemos muy claro si el suelo pélvico tiene algo que ver con nosotras. Esta semana, ha venido al podcast @fisiosexologa para hablarnos de la importancia de conocernos y cuidarnos (por dentro y por fuera) ¿Qué es el #suelopelvico? ¿para qué nos sirve? ¿cómo podemos valorar si está bien o no? ¿qué podemos hacer para cuidarlo? ¿qué consecuencias tiene no prestarle atención? ¿se soluciona todo con las bolas chinas? ¿con qué otros sistemas está relacionado? ✨ Aquí os dejo un ratito de toda la luz que trajo a mis preguntas Marina – fue un verdadero bombardeo porque, incluso para mi – viniendo del mundo sanitario y dedicándome a la #saludsexual – todavía es un mundo desconocido. ✨ Gracias @fisiosexologa porque además de un placer pasar la tarde contigo, aprendí muchísimo. Además, me da MUCHO GUSTO que empiece a haber profesionales especializadas en nuestra salud (y más en nuestra salud sexual) que nos traten con tanta profesionalidad y empatía (y dejen fuera el paternalismo de la medicina tradiconal) 🔥 Oyentas, os va a encantar. Os dejo sus recomendaciones: @matrisana, @zuricelis Y hablar de sexo (y decir la verdad)

Las amigas nos sostienen.

Hace poco participé en la primera mi meditación guiada. Mujer de ciencia y de evidencia científica, “poco mística” si me preguntáis, me pegué el viajazo más inesperado de todo cuando de repente sentí que ya no estaba en mi salón y caminaba por un bosque. Una voz nos invitaba sentir, a escuchar los tambores, a centrarnos en la respiración, a agarrarnos ¿de la mano? No me acuerdo.

Lo único que recuerdo con claridad es a mi misma cayendo al vacío, pero sin tocar el suelo, porque una red de oro – sostenida por mis amigas, mis compañeras, mis guardianas – me sujetaba.

🎙️No quería cerrar el año sin daros las gracias. A todas las que me habéis escuchado, animado y sostenido. A las que me hacéis sentir que, a pesar de la distancia, sigo estando cerca. A las que me habéis despejado las dudas que me han perseguido este 2023. A las que lleváis conmigo muchos años y a las que habéis aparecido y os habéis hecho hueco en un cora (el mío) que hace años que siento que ya no tiene más espacio y sin embargo sigue metiendo gente. Gracias por todas las oportunidades, por la confianza, por el tiempo y el cariño.

🔥Aquí os dejo el último podcast del año en el que nos hacemos las chulas por las cosas que importan de verdad: tener buenas amigas. También comentamos la importancia de cuidar nuestros vínculos y de poner límites – tenemos derecho a elegir quién está es nuestras vidas. No os voy a decir más cosas moñas Marston Gals hasta que no me devolváis mis calcetines.

♥️ Gracias de corazón a todas las colaboradoras que me han enviado su deseo: os dejo al final del capítulo LA WISH LIST EL CANTAR DEL MIO SEX.

🫶🏽

✨FELIZ 2024

🎙️La regla duele. Antes de la regla estás de mal humor. Y durante. Y de repente menuda llorera. ¿La primera? Ahora ya eres una mujer. ¿La última? Ya no eres mujer nunca más. Tienes que tener cuidado para no quedarte embarazada. Verás qué movida para ir a la piscina. Esos granos son de la regla seguro. La regla te hace estar cansada. Qué rollo la regla otra vez. La maldita regla. 🩸El ciclo menstrual nos “persigue” durante la mitad de nuestras vidas. Pero ¿y sin vez de quedarnos con sus sombras nos enseñaran a convivir con él? ¿Por qué no puede simplemente acompañarnos? Para traer un poco de luz, esta semana ha venido al podcast Érica, que desde hace unos años lucha para dejemos de pelearnos con nosotras mismas, y habitemos nuestro ciclo. 🩸El #ciclomenstrual es un signo de salud. No se reduce a los días de #sangrado, nos acompaña cada día potenciando las “4 mujeres” que llevamos dentro y aprender a entenderlo es #PODER. El problema es que pretenden que ajustemos nuestra #ciclicidad a una rutina (masculina) lineal y una productividad (capitalista) constante. Todas las fases tienen luces: solo tenemos que aprender a verlas. ¿Sabemos qué nos pasa durante las 4 fases?, ¿somos conscientes de si ovulamos o no?, ¿cómo podemos saberlo?, ¿cómo podemos llevar el seguimiento del ciclo?, ¿qué le pasa al cuerpo cuándo tomamos “la #pastilladeldíadespués? ¿y cuándo tomamos #anticonceptivos?, ¿sabes cuantísimas cosas bellas tiene ser cíclicas? Millones de gracias a @habitatuciclo por contarnos las cosas con tanto amor, por dedicarse a empoderar, a educar y a enseñarnos a mirarnos con otros ojos. Ojalá que todas las que alguna vez nos hemos rendido ante las adversidades del ciclo hayamos encontrado paz en un libro, una charla o por supuesto, una profesional. ✨Y tú. ¿Ya conoces tus superpoderes? 📚 Recomendaciones: - “Taking charge of your fertility” Tony Weschler - ⁠”Tu cerebro cuando tomas la píldora” Sarah E. Hilo - ⁠”Luna Roja” Miranda Grey 🎬 ”Histeria"

A pesar de todo lo que nos han contado, desear no es tan simple.  

 

¿Qué educación hemos recibido en torno al deseo?, ¿cuánto deseo es “normal”? ¿qué hago con la culpa de tener mucho? ¿y de tener poco? ¿quién dibuja la línea? ¿por qué ya no deseo lo mismo que antes? ¿por qué deseo lo que “no debo”? Ay amigas. 

 

Esta semana hablamos de deseo, de la instrumentación de la sexualidad en hombres* y en mujeres* y de la erotización de lo imposible. Hablamos de límites, de responsabilidad y de la carga mental que supone vivir cuidando y produciendo. Y por supuesto, nos quejamos de la falta de educación s3xual y de las expectativas impuestas en torno a la 3rótica.

 

Pero no todo son sombras. También reivindicamos nuestra capacidad para reinventarnos y reconectarnos. Como nos cuenta Eva, Lo más esperanzador de los constructos en torno al deseo – que lo limitan, lo dirigen y lo juzgan - es que pueden destruirse y volver a levantarse.

 

Gracias @evasexologia por aguantar el chaparrón de preguntas (difíciles) que te cayó, atreverte con un tema tan complejo y saber abrazarlo por todas sus esquinas. 

 

Por cierto: “Llegar y besar el Santo” (coloquial – España): Conseguir lo que se pretende rápidamente y con facilidad. 

 

Escúchanos en “Desear no es llegar y besar el Santo: deseo femenino con Eva”

 

Si algo te resuena, recuerda que no estás sola. Y si algo te resuena tanto que no te gusta cómo te hace sentir, ojalá tengas el tiempo y los recursos para buscar ayuda.

🎙️La pérdida del #deseo es una consecuencia. Un cuerpo saboteado por el estrés, la falta de sueño, los conflictos no resueltos, las conversaciones pendientes, los juicios sociales, la hiper-exigencia capitalista, ¿qué espacio deja para tener ganas? Esta semana hablamos con Vane @s3xemocion sobre el DESEO EN PAREJA. ¿Se pierde en deseo en las #relaciones largas? ¿El deseo es exclusivo de la fase de “enamoramiento”? ¿Se recupera el deseo por la pareja? ¿Si no nos deseamos quiere decir que ya no nos queremos? Venimos de camino lleno de baches: una educación s3.xual inexistente, unos mandatos de género asfixiantes, venimos del #amorromántico y de poner el c0ito en el centro y el #placer en ningún sitio. Seguimos en una vida llena de obligaciones y de prisa, de producción constante y de espacio limitado: solo cabe “un tipo de cuerpo”, un “tipo de práctica”, una sola manera válida de estar en el mundo. Vanessa nos recordaba la importancia de CUIDARNOS, de ESCUCHARNOS, de dedicarnos tiempo - a nosotrxs y a nuestra(s) pareja(s) -, a no darnos por hecho. También, a seguir revisándonos: las relaciones empiezan de cero pero nosotrxs no: venimos con una mochila llena de historias pasadas, miedos, prejuicios, inseguridades, heridas. No todo está en nuestra mano, no podemos cambiar el mundo, pero si mirarnos con más permiso y poner, aunque solo sea un ratito, nuestro placer en el centro. Y un mensaje muy importante: NO ESTAMOS SOLAS. ✨Si quieres escuchar las sabias palabras de Vanessa, escúchanos en “Quien bien te quiere, te cuidará” Gracias, por dejar por donde pasas un lugar seguro y por el ratito increíble que compartimos. 📚Recomendaciones: - “El cuerpo no es una disculpa” - Sonya Renee Taylor - “Una red segura” – Jessica Fern - “Ética promiscua” - Dossie Easton y Janet Hardy - “Feminidad salvaje” – Sonia Encinas

🎙️ El cuerpo el sabio: nos empuja al #placer y nos aleja del #dolor. A veces, nos convencemos a nosotras mismas de que deseamos algo que en realidad no nos gusta. Otras veces, no tenemos el espacio, las herramientas o el apoyo para saber qué queremos o que no, o no entendemos porque ciertas situaciones “placenteras” nos generan rechazo. 
Pero una cosa está clara: ✨no podemos engañar al cuerpo✨
Hemos normalizado el dolor en los cuerpos femeninos porque llevamos toda la vida escuchando que “es lo que hay”, "no es para tanto" y “es culpa nuestra”. ¿Cistitis? Antibióticos. ¿La regla? Duele. ¿Dolor en la penetración? Lubricante. ¿No se te pasa? Te aguantas. ¿Vaginismo? Eso es porque nadie te lo ha hecho bien. ¿No tienes ganas? Chica, esfuérzate un poco, ¿aún nada? Tendrás mal las hormonas. ¿PERO ALGUIEN NOS HA PREGUNTADO QUÉ QUEREMOS? 
Y 👁️ que a si: a veces necesitamos tomar medicación o ir a la fisio (claro que sí). Pero hay mucho más detrás: falta de educación s33xual, falta de espacios seguros, s3Xalidad para otrxs, desconexión con el placer y automatismo en la rutina, falta de comunicación y sobre todo falta de permiso.
Que “empoderarnos” – que ahora está por todas partes, no significa f0l-lar más ni poner el cuerpo aunque el cuerpo nos esté pidiendo que no. Empoderarse va de vivir acorde a nuestro deseo (mucho, poco o ninguno, eso da igual), va de escucharnos, respetarnos y cuidarnos. 
No le debemos s3x0 a nadie.
Esta semana hablamos con la maravillosa @maaisex sobre dispareunia, vaginismo y cistitis. También sobre auto-conocimiento, conexión con nosotras mismas y placer consentido. 
🫶🏽Recuerda que si sientes desconexión con tu seGsualidad, dolor en las relaciones S o cualquier otra dificultad, las puertas profesionales están abiertas.

Recomendaciones:

"Hasta que te caigas bien"

"Cuerpo de mujer, sabiduría de mujer"

"Sin reglas"

Abrimos CUARTA temporada y edición verano - que es igual, pero en verano queridas oyentas :)

Esta semana hablamos de viol*encia obstétrica con dos matronas, Ruth @tu.maternidad y Paula @pausmerino, que vienen a compartir su experiencia como profesionales. Me hacía ilusión grabar este episodio con ellas porque son dos tías muy potentes, que pelean mucho porque el sistema mejore y para que las mujeres vivan su maternidad (sea como sea) de forma informada y respetada.

Hablamos de la precariedad del sistema, de la falta de espacios seguros y de la necesidad urgente de escucha (a las mujeres, a las madres y a las matronas). Y también hablamos de miedo - a no saber, a hacerlo mal, a equivocarnos.

Yo como siempre me harté de apuntar (porque hablan con mucha verdad y con mucho amor por lo que hacen) y me harté de aprender.

Ojalá os guste tanto como a mi.

🎙La #lactanciamaterna, a pesar de las campañas de promoción y los evidenciados beneficios, no cuenta con una infraestructura sociopolítica suficiente: los 6 meses aconsejados por la OMS chocan de bruces con los 4 meses de baja por maternidad. Es una materia absolutamente atravesada por el género y por lo tanto, todas sus opciones, han sido y siguen siendo motivo de opresión. La lactancia materna debería ser una OPCIÓN, igual de válida que todas las otras opciones. ✨La lactancia sigue sin estar protegida, remunerada ni valorada. Además, su faceta sexual se niega y la #sexualidad durante este periodo se ofrece, desde las instituciones, como inexiste. Pero, ¿dónde queda la sexualidad durante la lactancia?, ¿es compatible una vida y experiencia sexual satisfactoria durante este periodo?, ¿es la lactancia materna una experiencia sexual en si misma?, ¿existe el placer sexual durante la lactancia? ✨En este capítulo reflexionamos sobre el “conflicto” que supone para muchas mujeres la vivencia de la #maternidad como mujeres y como madres: unos roles que la sociedad actual nos presenta como opuestos. Además, exigimos y reivindicamos una #educaciónsexual que se extienda a todos los periodos vitales. Imaginaos lo increíble que sería aprender a experimentar cada etapa sexual como diferente y única y ser capaces de reinventar la intimidad y el placer a lo largo de toda la vida. 🤱🏽Viva las madres (las que dan teta, y las que dan biberón) y viva las tetas. Viva los padres que dan lactancia. Viva todas las personas que, visto como esta el mundo, se atreven a m(p)aternar ♥️ Y YA ESTÁ. 🔥Mil gracias, como siempre, a @tu.maternidad y @soniairibarren por traer vuestra luz y vuestra forma tan bonita de ver el mundo. Ha sido un placer veros en la misma pantalla. Sois la leche materna! #elcantardelmiosex#podcast #lactanciamaternaysexualidad #matronería#sexologia #educaciónparalalactancia

🎙La #generacionboomer (nacida entre los 50 y los 60) se crió en una sociedad todavía muy marcada por la dictadura y la religión judeocristiana. La sexualidad se leía desde el miedo, como un pecado, con fines reproductivos y limitada por roles de género muy marcados. En contraposición, fue la generación que protagonizó la reivindicación de la sexualidad femenina y fue testiga de los primeros centros de planificación familiar, el acceso a anticonceptivos, la separación de la sexualidad de la reproducción, la despenalización del aborto, y la #revoluciónsexual de la denominada “época Hippie”.

✨Entre todo este jaleo nació y creció @lolaplok , que esta semana viene a contarnos cómo fue vivirlo en primera persona. Hablamos de la relación con el cuerpo, de la educación sexual recibida, de la falta de referentes y de la menstruación en su infancia. Hablamos también de que el cambio socio-político generó un escenario liberal, pero siguió sin apostar por las libertades personales o el consentimiento informado. Hablamos de la disparidad de géneros en la edad adulta, de la poca importancia que se la ha dado a la inteligencia emocional y de la falta de apoyo y estructura a la sexualidad en la edad madura dentro de las instituciones.

🌸Terminé este episodio emocionada porque Lola se marchó diciendo que nunca es tarde para despertar, aprender y protagonizar tu propia revolución. Y que la sororidad, el feminismo y la fuerza de las nuevas generaciones le están sirviendo de red de apoyo y de cobijo. Un millón de gracias por compartir, por abrir el corazón y la caja de recuerdos, que no siempre es fácil. #elcantardelmiosex #podcast #epocahippie#educacionsexual #feminismo

✋🏽 La gente joven sigue siendo una gran abandonada. Por una parte se les acusa de "modernas", de vivir sin respetar las tradiciones y de ser demasiado liberales. Por otra, se espera que el cambio generacional "hacia una sociedad más libre y equitativa" llegue. Llegue, así sin más, arrastrada por el paso del tiempo: sin inversión, sin educación sexual, sin referentes ni estructura política.
Los gobiernos siguen hablando de políticas igualitarias y de sociedades feministas sin prestar atención ni tiempo a la juventud.

✨ Como nos cuenta en este episodio Laura, en inmenso acceso a información y la exposición en redes - sin educación y sin herramientas suficientes - solo provoca complejos y una sensación amarga de que lo que no publicas no existe.

🎙 En este ratito hablamos de la desilusión en falta de enfoque de género en las universidades, en la falta de educación crítica y en la falta de referentes feministas en la adolescencia.

🎙 Así lo vemos nosotras: sigue sin interesar la figura de la mujer independiente, libre y empoderada. En realidad al patriarcado le interesa mucho más que el feminismo nos llegue tarde: así pasaremos media vida "intoxicadas" y la otra mitad luchando por desintoxicarnos.

⚖️ Gracias Hermanísima por luchar contra tus miedos y tus vergüenzas y ponerte delante del micro. Estoy inmensamente orgullosa de ti.

🎓 Besos a las nuevas generaciones, a las no tan nuevas que dedican su vida a la educación de lxs jóvenes y a las familias que se esfuerzan porque el cambio generacional se real, informado y respetado.

#elcantardelmiosex #podcast #generacionZ#sexualidadyjuventud #nuevasgeneraciones #feminismo

🍐 Tápate, no seas guarra. No te tapes tanto, que pareces una monja. Lactancia materna, claro, pero no en sitios públicos. Sujetadores con aro, que te las suba donde nadie las tiene. ¿Qué te oprime? No es para tanto. Censura, excepto que sea "enseñarlas para los demás". Pezones en Instagram no, son claramente violentos. Hay que tenerlas grandes para gustarle a los hombres. Ánimo para encontrar un sujetador de tu talla, hermana. No te preocupes, siempre puedes operarte. Total, lo importante es gustarle a los demás. Que no se te note el pezón. Son demasiado pequeñas, ponte relleno. Perdona, pero no se puede estar sin camiseta. Pero mi hermano no lleva. Ya bueno, es que no es lo mismo. Topless, cuidado, mientras no faltes el respeto de nadie. ¿Haces topless? ¿Y qué dice tu novio, no le molesta? Menudo escote, vas provocando. Son demasiado grandes, se te van a caer pronto. Mucho "body-positive", muchas campañas de publicidad y mucha historia, pero yo solo sigo viendo tetas perfectamente simétricas e inmaculadas en televisión.

🎙Sin estructura, sin evidencia científica y con la paciencia justita para no pelearnos con nadie más sobre tetas. Si alguna vez alguien te ha dado su opinión sobre tus tetas, te han mirado porque hacías topless, has recorrido mil tiendas para encontrar sujetador, has cambiado un plan porque no tenías top deportivo adecuado... acompáñanos en esta bella historia.

Gracias, una vez más, a ♥️ @kede.ke por acompañarme en este podcast y en esta vida. Me hace inmensamente feliz que hayamos sido capaces de reinventarnos y reapropiarnos de todo lo que un día intentó ser ofensivo. Ahora pues mira, si: "ante de la duda, nosotras la más tetudas" #elcantardelmiosex #podcast #tetas#freethenipple #topless#noseporquedantantomiedonuestrastetas

🎙Cuando se trata de hablar de sexo encontramos dos bandos. Uno: aquellas que por tabú, vergüenza, creencias o introyectos se quedan al margen. Otro, las que todo lo saben y de todo opinan.

🗣Muchas personas se englorian hablando de sus proezas sexuales. El discurso suele sonar a mecanismos de protección, para inflar el ego, no vaya ser que se den cuenta que no soy "suficiente"por no saber satisfacer a alguien en la cama.

✋🏽Pero ¿sabemos en realidad sobre sexualidad? Y no, no hablamos de ese placer fugaz como el que se consigue al comprar el nuevo iphone o una prenda de ropa. Sino de ese placer que se consigue al vivir cada acto sexual como si fuera la primera vez.

✨El invitado de este episodio, @sergiofosela nos habla sobre la moda de innovar en la cama como si de una #revoluciónsexual se tratara. Mucho juguetito nuevo, mucha variedad de postura pero a la hora de la verdad reducimos el sexo a "sota, caballo y rey" Todas, independientemente del género, terminamos llamando sexo al coito y a lo demás "por otro nombre". Como si el descubrir el placer mediante otras prácticas no fuera relevante, como si el chupar un pezón o una pierna fuera menos excitante que el sexo oral.

✨Este hecho nos demuestra que hemos sido criadas bajo el paraguas del #coitocentrismo y valoramos la calidad sexual con números. Que si cuántas veces a la semana, que cuántos orgasmos alcanzamos, cuántas parejas sexuales hemos tenido o las partes del cuerpo que cuentan como eróticas y las que no.

✨Nos identificamos en el #porno como si se tratara de lo ideal, anulando con ello la posibilidad de #autoexploración, de explorar a la(s) pareja(s), de fantasear con escenarios inimaginables y todo porque reducimos el placer a una intensidad rápida y fácil de obtener.

🎧El tema da para mucho, si quieres escuchar un poco más sobre nuestra no-revolución sexual dale al play al episodio 4 y disfruta del gran Sergio Fosela. Mil gracias por acompañarnos. #elcantardelmiosex #podcast#placerconsciente

🎙La comunicación es una necesidad básica del ser humano. Al principio de los tiempos nos sirvió para buscar comida y protección. Hoy en día el contacto nos influye en el estilo de vida y estado de ánimo y puede ser un gran remedio para superar adversidades. Sin embargo, el rumbo de la comunicación humana cambió con la llegada de las RRSS. Las RRSS nos han acercado estilos de vida, culturas, servicios y ¿personas?

🪐 Todo es mucho más complejo. No podemos negar los beneficios que han supuesto: el sentirse conectadx y parte de un grupo puede mejorar enormemente la autoestima pero estar conectado no es lo mismo que comunicarse. La comunicación tras una pantalla ha generado personas menos humanas, ahora nuestro ego se infla con los seguidores o se desinfla con los comentarios dañinos y malintencionados.
〰️Qué fácil se volvió juzgar e insultar a los demás cuando nadie te ve.
〰️Qué fácil es crear discursos de odio contra un colectivo concreto cuando tu espacio social se limita a tus mismos intereses y empezamos a perder la capacidad de escuchar otras opiniones.

🗯 Justamente el peligro de reducir la comunicación a una comunidad concreta genera extremismos con el riesgo de caer fácilmente en el odio.
Justo de esta problemática nos habla @juanmadesaprende1. En su caso, el defender una sociedad más equitativa y justa con respecto a la guerra de los sexos le ha causado muchas peleas y dolores de cabeza.
Es alarmante saber la cantidad de odio que se reparte en las rrss pero que a su vez también han permitido a personas como Juanma: ser hombre y querer deconstruir el patriarcado y con él los privilegios que eso conlleva, puede suponer una guerra contra sus iguales. ¿Cuántos discursos de “poder masculino” al final solo dejan ver sus fragilidades?

🎧 Si quieres escuchar la historia de Juanma, escucha este episodio. Y cuéntanos ¿qué sentimientos te genera la lucha por tus ideales? ¿Eres de las personas que odian y juzgan fácilmente o eres de las que defienden desde el respeto y la coherencia?

#elcantardelmiosex #podcast
#desaprendizajeconsciente #masculinidades

Recomendaciones: 

Libros: "Fragilidad blanca: por qué es tan difícil para los blancos hablar de racismo" Robin Diangelo 

Persona de interés: Sergio Fernández 

Película: "Capitán fantástico"

Música: el Chojín

✨ Valentina vino a inaugurar picante la #terceratemporada. Nos ha traído el mundo de la #astrología a través de sus ojos: como el universo, la personalidad y la sexualidad se conectan.

✨ Nos cuenta que la astrología es una herramienta para aprender a conocernos, entendernos e intentar ser la mejor versión de una misma. Este mundo frenético, a veces, nos hace perder la esencia. ¿Por qué no buscarla en los elementos que nos rigen según el signo solar agua , tierra , aire o fuego? Pero ¡ojo!, que limitarnos a la etiqueta de solar es anular al resto de planetas y el satélite de nuestro sistema. Cada uno de ellos influye en la forma de ser y SPOILER: no, no hay un signo mejor que otro. Y esto también se lleva al terreno sexual.

💫 ¿Sabías que los #planetas que representan la #sexualidad son #venus y #marte?

- Venus representa lo sensual, lo sutil de la atracción y seducción y se ha asociado a lo femenino.

- Marte es más sexual, es ese ímpetu carnal que se centra en los cuerpos y no en las emociones y por se ha asociado al rol masculino.

Ambas influencias me mezclan en cada persona de una forma única para hacer de cada sexualidad una potencia distinta.

✨ La autoexploración y el autoconocimiento son la clave para disfrutar de una misma.
Teniendo esta parte trabajada el siguiente paso sería el compartirte y ¿cuál es la mejor forma de disfrutarte en compañía? COMUNICANDO: la #comunicación es la base de cualquier relación de calidad.

✨Wow como desde lo infinito del universo se conecta a la pequeñez, y a la vez grandeza, de las personas. ¡Qué magia más bonita! Creas o no en estas cosas, te invitamos a conectarte con nosotras y con @unabrujainquieta en este episodio tan estelar. Mil gracias Valentina, por compartir tanta fuerza y tanta belleza. Esta es tu casa.

#elcantardelmiosex #podcast #sexualidadyastrologia#autonoconocimiento #comunicacionsexual#hastalalunayvuelta

Eramos pocas y volvimos con la tercera.

Y wowww si se dice pronto. Miramos aquel primer episodio y ha pasado una vida, muchos cambios, muchas risas y lágrimas y mucho crecimiento.

Quédate para escuchar las novedades de la tercera temporada y a divagar un poco en nuestras vidas.

¿Has analizado ya como te has sentido en estos días del 2022? Te invitamos a hacerlo.

Nueva temporada, nuevas invitadas y nueva canción:

💦 "Agua Segura" de Denise Rosenthal y la Mala Rodríguez.

BIENVENIDAS DE NUEVO
#elcantardelmiosex #podcast #terceratemporada#estamosdevuelta #añonuevopodcastnuevo

Romántica como siempre, una vez le dije a @tu.maternidad “si no tardas mucho, te esperaré toda la vida” Y CASI. Porque me ha costado dos temporadas y 20 capítulos – YA PODEMOS CERRAR EL PODCAST.

Ruth ha aterrizado para abrir el melón de la maternidad. Y es que, como bien ha dicho ella, de lo que no se habla no pasa y “afortunadamente” la violencia obstétrica y ineptitud del sistema sanitario público español ha salido de los hospitales para hacerse oír.

Tenemos “derechos”, pero derechos no implica servicios. Los hospitales españoles siguen presenciando y normalizando la Violencia Obstétrica: enemas, rasurado genital, manejo del dolor inefectivo, abuso de epidural, instrumentalización y episiotomías, limitación de movimiento, restricción de la piel con piel post parto o la posición en litotomía durante el expulsivo de manera sistemática. ¿Te suena?

Todo esto y mucho más en nuestro podcast de hoy. ¿Nos acompañas?

Recomendaciones

Libros:

- "Guía para un embarazo consciente" de Laia Casadevall

- "Parir" de Ibone Olza

- "El dolor del parto" de Verena Schmid

- "Mi embarazo y mi parto son míos" de Marta Busquets Gallego

Cuenta de Instagram:

@tu.maternidad

Contáctanos en instagram: @elcantardelmiosex o por correo electrónico: elcantardelmiosex@gmail.com 

El universo se alineó para traernos hoy a nuestra profe Manu: Licenciada en Bellas Artes, sexóloga y terapeuta sexual, ha venido a pintarnos corazones en los ojos. Esta semana hablamos de feminismos, teoría Queer, mentes críticas y cómo nos enseñan a defender lo nuestro pero no a escuchar. Y qué les vamos a decir, tienen que escucharlo para poder entender mejor de qué va esto.

Ya saben, de lo que no se habla no existe y si no existe carece de importancia. Las invitamos a tomar parte de la lucha a través de la escucha. Hagamos que exista, hagamos que sea importante.

Recomendaciones: 

Libros:

- "Desayuno en Tiffany's" de Truman Capote

- "Un país para morir" de Taia Abdelá

- "Cuentas pendientes: reflexiones de una lectora reincidente", "La mujer Singular" y "Apegos Feroces" de Vivian Gornick.

- "Género: una inmersión rápida" de Marta Segarra. 

- "La mitad evanescenten" de Brit Bernett. 

- "Sapiens: de animales a dioses" de Yuval Noah Harari

- "Los ojos amarillos de los cocodrilos" de Katherine Pancol

- "Encantado de conocerme" de Borja Vilaseca. 

- "Pensamiento monógamo terror poliamoroso" de Brigitte Vasallo

Como siempre, para cualquier cosa, estamos en Instagram: @elcantardelmiosex y por email: elcantardelmiosex@gmail.com

Sergio vino a poner sobre la mesa el tema de la relación corporal y sí, vivimos para encajar en el molde. Porque seguro tú también has deseado alguna vez cambiar algo de tu cuerpo. Pero si nos obsesionamos con aquello que nos disgusta de nuestro aspecto, la autoestima puede salir muy mal parada. Si tienes cuerpo, quédate a escucharnos. Recomendaciones: Instagram: - @carol.psicologiaa - @croquetamente__ Película: "For the Love of Nancy" (1994) Libros: “La terapia del Self: Una guía paso a paso para crear plenitud y sanar tu niño interior utilizando IFS, una psicoterapia nueva e innovadora” – Jay Earley

Las sombras son necesarias para volver a la esencia, para reconectar de la forma más respetuosa con todas las mujeres que llevamos dentro y poder así, facilitar el camino de encuentro con la mejor versión de nosotras mismas.  Parece que las experiencias dolorosas son las que han conducido a muchas mujeres a investigar más allá de la medicina convencional. El cuerpo nos habla. Si necesitamos agua, nos hace sentir sed. Si necesitamos comida, nos hace sentir hambre. Si necesitamos entender la ciclicidad, nos hace sentir una tormenta emocional. Así de sabio es nuestro cuerpo. Pasar por procesos dolorosos nos dice que hay algo que acomodar. Detrás de toda la tecnología cíclica hay un objetivo claro que es la reconexión con la esencia de cada mujer. Es entender todos los arquetipos para sacarle el mayor provecho: es encontrar la llave de tu propia caja de pandora. La dulzura con la que Virian cuenta sus conocimientos nos ha mantenido atrapadas en una linda espiral de empoderamiento. Este podcast es para ti si quieres darte amor, conocer tus poderes o estás cansada de luchar. Pero también para ti, persona no menstruante, si quieres entender y apoyar un proceso evolutivo que a todas, directa o indirectamente, nos afecta. Como nos contó Virian, la sangre que tanto asco te da es la que te permitió estar aquí.  Recomendaciones: -  Instagram: @fem.ancestral -  Podcast: granDiosas -  Libros: “Mujeres que corren con lobos” - Clarissa Pinkola Estés “Tu fertilidad” – Toni Weschler “Luna Roja” - Miranda Gray Música que resuene con nosotras, ella propone “Peruquois” Y ya sabes, nosotras estamos en instagram @elcantardelmiosex y para cualquier cosa nos puedes escribir a elcantardelmiosex@gmail.com 

Hola, ¿qué tal? Somos las chicas de las poesías y vuestras fieles admiradoras. Y si no nos conocías, HOY ES DOMINGO DEL CANTAR DEL MIO SEX.¿Se puede ser, como dijo Becky G, feminista y una perra en la cama?, ¿es feminista escuchar música urbana?, la música urbana, ¿empodera o mercantiliza el deseo sexual femenino?

Vamos a darle hasta el suelo en nuestro podcast de hoy. Ona ha venido a darnos más gasolina y a exponernos el panorama de la música urbana.

Os dejamos aquí sus recomendaciones, y si quieres saber más, escucha este podcast 

Música y artistas:

Lo podéis encontrar aquí: "Poderío" lista de Spotify creada por Ona

https://open.spotify.com/playlist/36K8z4OkCeSnGCuqFH3uj8?si=9500c5ddc7cd494c 

Libros:

"El capital sexual en la Modernidad tardía" - Eva Illouz y Dana Kaplan

"El trap. Filosofía millennial para la crisis en España" - Ernesto Castro 

"Making flu$. La música urbana: un cambio generacional, un nuevo paradigma cultural" - EL BLOQUE (editado por Alicia Álvarez y Blanca Martínez) 

"Neoliberalismo sexual: El mito de la libre elección, Ana de Miguel" vs "Teoría King Kong" - Virgine Despentes

"Pensamiento mógamo, terror poliamoroso" - Brigitte Vasallo, que no tiene nada que ver dice Ona que debería leerlo todo el mundo

Contacto: elcantardelmiosex@gmail.com

Instagram: El Cantar del Mío Sex

Ya está aquí, ya llegó: ni es Andrés, el que te visita cada mes ni "estamos en esos días": ha venido Marina para contarnos todo lo que no nos cuentan en el colegio, en la televisión ni en las consultas. La menstruación tiene nombre y debería tener espacio y voz en los sitios públicos, las conversaciones cotidianas y las agendas políticas. Alrededor de la mitad de la población menstrúa, ha menstruado o menstruará alguna vez en su vida. ¿Por qué sigue siendo un tabú? ¿por qué no hay educación menstrual de calidad? ¿por qué la sangre de la regla se esconde más en los medios de comunicación que la de las guerras? ¿son las terapeutas menstruales animales mitológicos? No. No lo son: son grandes profesionales que se dedican a enseñarte y a acompañarte en la reconciliación con tu cuerpo, tu ciclicidad y tu sangrado. ¿Quieres saber más? Quédate con nosotras y con Marina, terapeuta menstural y sexóloga: esta semana hablamos de la regla y nos quejamos un montonazo.  Sigue aprendiendo con Marina en su instagram @secretosconmayla o @marinajosende  Recuerda, estamos en instagram: elcantardelmiosex y nos puedes contactar a través de elcantadelmiosex@gmail.com

Esta semana hemos tenido el honorazo de celebrar Samhain (Halloween, Día de los Muertos o Día De los Santos) acompañadas de Anabel. Si te crees que los fantasmas dan miedo, quédate a escuchar este recorrido por la historia de muchas mujeres que fueron acusadas por ser libres. Brujas, aquelarres, escobas se mezclan con abusos de poder, desigualdades sociales y poder femenino. ¿Te atreves?

Recomendaciones "Brujiles":

Libros: "Calibán y la bruja" – Silvia Federici

"Brujas, caza de brujas y mujeres" – Silvia Federici

Sexshop: Los placeres de Lola – Lavapiés (Madrid)

Películas y documentales

Sabrina – Netflix

Akelarre – Netflix

Las brujas de Eastwick

Síguenos en instagram: @elcantardelmiosex o escríbenos a elcantardelmiosex@gmail.com

Laura aparte de ser doctora en química y física es un alma ingenua cargada de mucha luz y conocimiento que va contagiando allá donde llega. Nos abre las puertas de su apasionante mundo científico y nos cuenta sobre su camino para hacerse hueco en un entorno masculinizado. Su lucha es activa y lo demuestra día a día con sus ganas de superación. Aún hay mucho por hacer y se necesita más apoyo institucional para ver más mujeres arriba e ir ensanchando el cuello de botella, sin embargo el cambio debe de comenzar por una misma. No se pierdan este maravilloso podcast que entre trastorno del impostor, peter pan, quiero ser astronauta y unas cuantas risas, inspira a luchar por los sueños. Referencias: Libros: - Mujeres de ciencia de Clara Grima. - Soft matter: the stuff that dreams are made of (materia blanda: las cosas de lo que los sueños están hechos) de Roberto Piazza. Contacto: @elcantardelmiosex elcantardelmiosex@gmail.com

Desde Medellín, Colombia nos acompaña Ana María para hablarnos de los feminismos, del por qué le tenemos tanto miedo a esa palabra, su lucha contra el patriarcado, el mito de la libre elección, la tarea de la reapropiacion sexual mediante el ensayo-error. Nos invita a cuestionarnos a quién le benefician nuestras acciones. Vamos, que la cosa viene cargadita. ¡No te lo pierdas! Recomendaciones: @psico_curiosa Libros: --> El buen trato: como proyecto de vida. Fina Sanz Ramón --> Política sexual. Kate Millett. Autoras recomendadas: --> Andrea Dworkin --> Ana de Miguel --> Marcela Lagarde --> Betty Dodson --> Helen O'Connell --> Catherine Mackinnon. Series: --> Sex education, Netflix.

Ni la pandemia, ni el verano con mascarilla, ni el patriarcado ha podido con nosotras y .... TACHÁN. Estamos de vuelta.

Volvemos con las pilas cargadas, el máster terminado, un montón de ganas de rajar y muchas invitadas para esta segunda temporada.

Se comenta que vamos para Posdcast Premium. Estamos desmelanadas porque hemos terminado las prácticas y ya podemos decir "palabrotas" mientras grabamos. 

No os emocionéis, todavía no tenemos estudio y la calidad de sonido es la misma de siempre. Pero se vienen cositas y redes sociales.

Esperamos que nos acompañéis una temporada más :) 

Esta semana hablamos con Dani sobre identidades, el subidón de irse lejos de casa para comenzar de cero y la ruptura de subirse a unos tacones. Teníamos un guion muy elaborado pero terminamos hablamos de Erasmus. Fuimos de pijas grabando en una terraza con vistas, espero que disfrutéis de los pájaros y de los petardos de fondo. 

Personalidades:

Samantha Hudson

Elsa Ruiz 

Bibliografía recomendada:

Paul Beatriz Preciado – "Manifiesto Contrasexual"

Roberta Marrero – “El bebé verde: infancia, transexualidad y héroes del pop"

Roberta Marrero - “We Can Be Heroes: Una celebración de la cultura LGTBQ+"

Un morreo para Baluarte, un abrazo para todos los Carlos que se fueron a Madrid y nunca volvieron, y besis para lxs economistxs.

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Veníamos a hablar del lenguaje pero se nos lió la cosa. Intentamos ser inclusivas todo el rato pero nos sale regulinchi. María Martín Barranco, si escuchas este podcast, SOMOS FANS. 

Bibliografía:

“Mujer tenías que ser” – Maria Martín Barranco

“Ni por favor ni por favora” – María Martín Barranco

“Los hombres me explican cosas” - Rebecca Solnit

“Mujeres y poder” – Mary Beard

Películas/documentales:

“Qué coño está pasando” – Netflix

“Unbelievable” (”Creedme”) – Netflix

“Bombshell” – Prime Video

Cuenta Instagram: “generoenaccion”

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Cuando la sexualidad y la mística se juntan. De la mano de Francisco del Mar nos adentramos en el mundo energético desde la perspectiva de la sexualidad. Conoceremos algunos arquetipos, ¿identificas alguno en ti o en otros? Recomendaciones: - Carl Gustav Jung - Doreen Virtue - Francisco delmar

Verena viene a poner el foco en un tema tan tabú como es la sexualidad en personas con problemas de fertilidad. Desde su experiencia se abre al mundo para reivindicar que se hable más y mejor sobre esto.  Recomendaciones:  - verenagroebli.blogspot.com.  - Asociación Nacional Red de Infértiles.  Bibliografía: "Quien quiere ser madre" Silvia Nanclares. Película: "Vida privada" (private life) Netflix. Contacto: elcantardelmiosex@gmail.com

Fantasía el invitado de esta semana. Rafa viene a compartir su viaje sin billete de vuelta.  También, a nivel personal, yo cumplo la promesa de "algún día tu voz la escuchará el mundo" . Cuidado con el podscast que vienen curvas, idiomas, estampidas y unas risas aseguradas. 

Posdata: es igual de bello por fuera que por dentro. 

Bibliografía recomendada:

Documentales:

- "Disclosure"

Cuenta Instragram:

- "Where love is illegal"

Libros:

- "Quiérete mucho, maricón" Gabriel J Martín

- "Fuerte" Roy Galán (leed a Roy Galán)

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Como prometimos la semana anterior, Sonia ha vuelto para terminar de contarnos cómo va eso de las fantasías, qué hemos aprendido del porno y lo más importante; nos trae actividades y consejos para ampliar nuestra erótica.

Bibliografía referida:

- "El jardín secreto" - Frances Hodgson Burnett

- "50 sombras de Grey" Erika Leonard James 

- "La sonrisa vertical" Colección de Novela Erótica

Películas:

- "XConfessions" Erika Lust (directora de pornografía feminista) 

- "365" 

- "Kiki, el amor se hace"

- "Newness"

Hasta la semana que viene!

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Esta semana estamos a tope. Ha venido a participar en el podcast nuestra compañera del máster Sonia, que viene a hablarnos de ERÓTICA. Piénsalo, ¿sabrías definir erótica? ¿es lo mismo erótico que sexual? Lo que nos "pone", ¿es innato a aprendido? Te lo contamos todo, quédate un ratito.

Bibliografía referida:

- "The gift of Touch" Helen Colton

- "Informe Durex" - Actitudes y hábitos sexuales

Agradecimientos a Mentxu Abril, profesora de Sexpol, por sus conocimientos y el material facilitado.

Posdata: a partir de este capítulo tú también puedes contar chupitos.

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Primera invitada del podcast :) Irati ha venido a compatir sus experiencias en el jaleo de ser mujer, matrona y feminista. Quedaos un rato, que tiene muchas cosas que contarnos. 

Bibliografía referida: 

- "Parir" - Ibone Olza

- "Parir sin miedo: el legado" - Consuelo Ruiz

- "Pariremos con placer" - Casilda Rodrigáñez Bustos 

Documentales: 

- "El renacimiento de parto" 

- "En pocas palabras" 

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Si no tienes claro qué es identidad de género , orientación sexual y expresión de género. En este episodio, intentaremos darte las bases para comprender mejor sus diferencias y entender las realidades sexuales que existen. Abre tu mente y empieza a mirar más allá de la cajita del binarismo. 

Bibliografía referida: 

- “Recuerda aquella vez” Adam Silvera 

- “10 ingobernables” June Fernández 

Cine/series:

- “La chica danesa” 

- “Veneno” 

- “Pose” 

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Bienvenidas y bienvenidos a nuestro primer Podcast :) Encantadas de que nos dejéis entrar!

Bibliografía referida:

- "Entérate" Platanomelón (dirigido a adolescentes)

- "Ama tu sexo" María Esclapez

- "Psicoerotismo femenino y masculino" Fina Sanz

- "Encantada de conocerme" Cristina Callao y Carolina de Prada

- "Mala mujer" - Noemí Casquet

Vídeos: 

- "Preliminares, priliminiris" Laura Morán (Naukas Bilbao 2017)

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