Explore every episode of the podcast Einzelglück - der Podcast für Einzelkind-Eltern

"Wenn ich vor 13 Jahren gewusst hätte, wie gut es mir heute geht als Einkindmama, dann hätte ich mir einiges erspart"...

Fenja wollte unbedingt ein zweites Kind, ihr Mann nicht. Heute schaut sie auf diese Zeit zurück und ist unendlich glücklich, dass alles genauso gekommen ist, wie es ist.

Hör dir diese Folge an, wenn du gerade mit dem 2. Kinderwunsch struggelst oder dein:e Partner:in nicht nochmal möchte.

Es ist eine Folge, die Mut macht und dir zeigt, dass das Leben auch als ungewollte Einkindmama großartig werden kann und es einfach ein Geschenk ist, EIN Kind zu haben.

Viel Freude beim Zuhören!

Fenja & Bellinda

@mamapapa1kind

@eins.ist.eins

Ihr habt uns eure Fragen zum Thema Einzelkind geschickt und wir beantworten sie in dieser Folge!

Deine Frage wurde nicht beantwortet oder du hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne auf Instagram eine DM und in der nächsten Runde bist du dran.

Viel Spaß mit der Folge!

Fenja & Bellinda

@mamapapa1kind

@eins.ist.eins

Fenja und Bellinda beantworten eine spannende Frage aus der Community: "Wünsche ich mir ein Kind? Oder ein Geschwisterchen für mein erstes?"

Gesellschaftliche Erwartungen, eigene Vorstellungen, Vorurteile gegenüber Einzelkindern, sich gegen eine Konvention stellen - da spielt viel mit rein und das macht die Entscheidung echt tricky!

In dieser Folge bekommst du Hilfestellung, falls du dir für dein Kind ein Geschwisterchen wünschst oder generell mit dem zweiten Kinderwunsch haderst.

Viel Spaß beim Zuhören!

Übrigens: Bellindas Buch ist jetzt da! Du kannst dir "Ein Kind ist ein Kind - ein Ratgeber für selbstbewusste Einzelkind-Eltern" jetzt bestellen!

Wenn du dir mehr Unterstützung wünschst, um mit eurer Situation als Einzelkind-Familie klarzukommen, dann melde dich einfach auf Instagram bei Fenja - sie gibt nämlich auch Coachings!

Unsere Host-Accounts:

Fenja: @mamapapa1kind

Bellinda: @eins.ist.eins

Am 1. Oktober erscheint endlich Bellindas Buch im Knesebeck-Verlag: "Ein Kind ist ein Kind - Ein Ratgeber für selbstbewusste Einzelkind-Eltern" und Fenja und Bellinda geben in dieser Folge Einblicke in den Entstehungsprozess und die Inhalte.

Wie ist das Buch aufgebaut und wer sollte es unbedingt lesen? Hilft das Buch auch bei der Frage nach dem zweiten Kind? Wie reagiere ich auf blöde Sprüche und Vorurteile? All das wird geklärt und noch mehr!

Bellinda erzählt, wie viele Zufälle zusammenkommen mussten, um dieses Buch entstehen zu lassen, wann ihr die zündende Idee kam und was ihre Freundinnen mit ihrem Buch zu tun haben.

Eine Folge für alle, die Klarheit suchen und/oder noch selbstbewusster mit dem Thema Einzelkind Familie werden möchten!

Du kannst dir jetzt Bellindas Buch "Ein Kind ist ein Kind" jetzt bestellen - am 1. Oktober erscheint es!

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Viel Spaß beim Zuhören!

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Bellinda: @eins.ist.eins

Fenja und Bellinda haben eine DM aus der Community bekommen:
"Mein Kind (3) kommt jetzt in den Kindergarten und war bisher hauptsächlich mit Erwachsenen zusammen. Ich habe Angst, dass er/sie sich zu einer:m kleinen Prinz:essin entwickelt und dort eventuell nicht klarkommt."

Darüber sollten wir sprechen! Sind Einzelkinder tatsächlich verwöhnter, sodass sie es später in Gruppen schwerer haben, sich anzupassen? Was, wenn dieser Fall tatsächlich eintritt?

Die beiden teilen ihre Gedanken dazu und machen einen Realitäts-Check.

Du kannst dir jetzt Bellindas Buch "Ein Kind ist ein Kind" (sogar signiert!) vorbestellen - am 1. Oktober erscheint es!

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Fenja wollte immer zwei Kinder - ihr Mann war mit einem glücklich. Wie es ihr damit ging, wie sie damit gearbeitet und die Situation letztlich für sich und ihre Familie lösen konnte, das erzählt sie in dieser Folge.

Spoiler: Sie konnte ihren Mann nicht überreden und ist heute glückliche Einkindmama.

Viel Freude beim Zuhören!

👌 Übrigens hat Fenja genau dazu ein geniales Gastkapitel in Bellindas Buch "Ein Kind ist ein Kind" geschrieben!

Du kannst es dir jetzt vorbestellen - am 1. Oktober erscheint es!

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Wir wissen: Viele Einkindmamas fühlen sich schlecht, weil sie mit einem Kind schon komplett an den Rand ihrer Kräfte kommen und manchmal auch darüber hinaus, während andere scheinbar locker drei Kinder durch die Grippesaison bringen.

"Das kann ja wohl nicht wahr sein!" haben sich Fenja und Bellinda gedacht und sind diesem Glaubenssatz und Schuldgefühl auf den Grund gegangen, um sie ein für alle mal aufzulösen!

Wenn dich diese Gedanken quälen, dann hör dir diese Folge an. Danach geht's dir besser, versprochen ♥️

Als Bonus liest Bellinda einen Teil aus ihrem Buch "Ein Kind ist ein Kind - Ein Ratgeber für selbstbewusste Einzelkind-Eltern" vor.

Du kannst das Buch jetzt hier (sogar signiert!) vorbestellen - am 1. Oktober erscheint es!

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Viel Spaß beim Zuhören!

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Fenja war zum zweiten Mal mit ihrer Einkindfamilie und einem Freund des Sohnes in Italien im Urlaub. In dieser Folge erzählt sie euch, wie es dazu kam, dass ein Freund dabei war, wie es als Einkindfamilie ist, plötzlich zu viert Urlaub zu machen und ob das wiederholt wird.

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Ildi reist mit ihrem Mann Balint und der gemeinsamen Tochter Mina durch die Welt und da ihr Fenja immer so löchert, wenn sie ihre Reiseziele mit der Familie teilt, hat sie Ildi einfach mal eingeladen!

Ob es für Mina langweilig war, als Einzelkind mit den Eltern unterwegs zu sein, erfahrt ihr in der Folge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Hier findet ihr Ildis Instagram Account:

@travelsicht

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Worauf muss man sich eigentlich vorbereiten, wenn man sich bewusst für ein Kind entscheidet? Welche Situationen können auftreten und wie geht man damit gut und bewusst um?

Diese Folge ist perfekt für alle, die sich mit ihrer Entscheidung ein gutes Gefühl abholen und sich auf Herausforderungen vorbereiten möchten.

Bellinda erzählt von ihren Erfahrungen aus den letzten sechs Jahren und wie sie damit umgeht, wenn sie zum Beispiel Geschwisterkinder sieht, die sich lieb haben.

Viel Spaß beim Zuhören!

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In dieser Folge erzählen die Hosts aus ihrer Familiensituation und was besonders schön daran ist eine Boys- oder Girls-Mama zu sein.

Fenja hat einen 13-jährigen Sohn, Bellinda eine sechsjährige Tochter. Was ist der Unterschied im Alltag? Haben unsere Einzelkinder tatsächlich unterschiedliche Verhaltensweisen aufgrund ihrer Geschlechter?

Was ist leichter oder schwerer?

... und gab es bei den beiden Gender-Disappointment?

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören!

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Mit wem verabreden wir uns privat lieber? Einzelkind-Familien oder mit mehreren Kindern? Wie gehen wir damit um, wenn unsere Freundinnen ihren Kleinkindern hinterherrennen und wir alleine auf der Spielplatzbank sitzen bleiben?

Wie können wir freundlich und wertschätzend miteinander umgehen, auch wenn wir unterschiedliche Meinungen im Bezug auf die Familiengröße haben?

Darüber sprechen wir in dieser Folge.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören!

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Fenja: @mamapapa1kind

Wenn du zu den Frauen gehörst, die denken: "Ich stehe mit allem zuhause alleine da" oder "Ich hätte gerne ein zweites Kind, aber nicht mit diesem Mann!" dann ist diese Folge für dich genau richtig.

Bellinda spricht mit Marco Gänzle über gleichberechtigte Elternschaft, Mental Load und Feminismus.

Marco ist Papa von zwei Jungs und erzählt, wie er selbst zum gleichberechtigten Elternteil und Feminist wurde und nun auch seinen Kindern vorlebt, wie Partnerschaft und Familienleben auf Augenhöhe funktioniert.

Marco auf Instagram: @papa.legt.los

Zum Gespräch von Marco und Bellinda in "Papa hört zu": Folge jetzt anhören

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In dieser Folge sprechen Sunisa und Fenja über ihr Leben und den Alltag mit 13 jährigen Teenagern.

Sunisa ist jung Mama geworden und teilt mit uns und auf Instagram Einblicke in ihre Beziehung und ihr Leben mit ihrer 13 jährigen Tochter.

Diese Folge ist für alle, die sich noch gar nicht vorstellen können, wie ihr Alltag aussieht, wenn das Einzelkind älter wird.

Hier geht's zu Sunisas Instagram Account: @whysunisa

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie fühlt es sich an, mit 45 Mama zu werden - nach 10 Jahren Kinderwunsch?

In diesem Gespräch von Bellinda mit Barbara Weber-Eisenmann von @frau_zauberschoen sprechen wir über späte Elternschaft und vor allem auch, wie viele Vorteile das haben kann.

Es ist toll, mal wieder eine ganz besondere Perspektive auf das Kinderkriegen zu bekommen und damit auch andere wieder besser verstehen zu können. Dafür sind wir hier!

Wir freuen uns, wenn ihr in die Kommentare schreibt, wie euch das Gespräch gefallen hat!

Viel Spaß mit diesem Interview 🤩

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Haben Einzelkindeltern mehr Angst, dass ihren Kindern etwas passiert? Kümmern wir uns deshalb vielleicht auch "zu viel" um sie und versuchen alles zu kontrollieren?

Sind wir etwa Helikoptereltern??

Darüber sprechen Fenja und Bellinda in dieser sehr ehrlichen Folge.

Schreibt uns gerne in die Kommentare, ob Ihr Euch in der Folge wiederfindet 😉

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie ist es eigentlich sich für ein Kind zu entscheiden, weil der Altersunterschied der Eltern größer ist?

Sarah und ihr 14 Jahre älterer Mann waren schon vor der Geburt ihrer Tochter von der Idee eines Einzelkindes angetan.

Als die Kleine dann da war, war schnell klar, es bleibt bei einem Einzelkind.

Sarah teilt im Gespräch mit Fenja ihre Gründe für diese Entscheidung und all die Vorteile die das Leben mit einem Kind für sie hat.

Viel Spaß beim Zuhören!

Du findest Sarah auf Instagram hier @sarahlebtfamilie

... und uns natürlich auch :)

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Fenja und Bellinda sprechen darüber nicht sehr oft, aber beide glauben fest daran, dass es zwischen Himmel und Erde noch etwas gibt.

Es geht nicht um Religion, sondern vielmehr um Energien. Wir alle wirken energetisch aufeinander und wenn Du Dein Kind auf energetischer Ebene besser verstehen möchtest, dann ist diese Folge für Dich!

Bellinda spricht mit ihrer Freundin Miriam über Human Design und warum es gerade als Einzelkind Mama oder Papa super spannend sein kann, die Charts in der Familie zu kennen.

Es kann uns den Alltag miteinander erleichtern, erklären, warum wir so sind, wie wir sind, die Kommunikation verbessern und uns dabei helfen, alles ein bisschen gelassener zu sehen.

Human Design ist ein Experiment - wenn Du Lust hast, Dich mit dieser Folge darauf einzulassen, dann freuen wir uns.

Viel Spaß beim Zuhören!

Alle Links zu Miriam:

>> Buch-Vorbestellung von "Human Design: Zurück in deine Energie"

>> Instagram: @howimetmyhumandesign

>> kostenloser Chartrechner

>> Website

Und uns findest Du natürlich auch auf Instagram:

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Du wolltest schon immer mal wissen, wie es bei uns zuhause zugeht? Dann ist diese Folge für Dich!

Heute teilen wir Routinen, Vorteile und Herausforderungen aus unserem Alltag als Einkindmamas mit Euch.

Ihr bekommt einen Einblick in Bellindas Alltag mit 5 jähriger Tochter und Fenjas Alltag mit 12 jährigem Sohn.

Schreibt uns gern in die Kommentare, wie Euch die Folge gefallen hat.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Ein Gespräch mit Zsanett Pimpl über späte Mutterschaft, die Mutterwunde, den eigenen Heilungsweg und was es bedeutet bewusst Mutter von einem Einzelkind zu werden und sein. 

Zsanett ist Coach und Mentorin für Frauen mit Mutterwunde, ihre Angebote findet ihr auf Instagram @zsamea

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"Du kannst nicht teilen, Du kannst nicht streiten, Du bist total verwöhnt... Blablabla" - wir kennen sie alle: Vorurteile gegen Einzelkinder halten sich hartnäckig.

Doch was können wir dagegen tun? Müssen wir unsere Kinder irgendwie vorbereiten? Können wir sie dagegen stark machen? Was tun, wenn aus der Familie oder dem nahen Umfeld immer wieder Sprüche kommen und ab wann sprechen wir das bei unserem Kind aktiv an?

Diese Folge habt Ihr Euch in unserer Instagram Community gewünscht und wir freuen uns drauf, unsere Gedanken mit Euch zu teilen!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Viele Einkindmamas und -papas haben Angst, dass ihr Einzelkind einsam ist.

Vielleicht nicht jetzt, aber später mal.

Wir sprechen darüber, was für uns Einsamkeit bedeutet, ob unsere Einzelkinder einsam sind und wie wir sie dabei unterstützen können, Einsamkeit zu vermeiden. 

Du findest uns auf Instagram hier:

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Viel Spaß beim Zuhören!

In dieser Folge teilen wir jeweils unsere Top 5 Erkenntnisse aus unserem Leben als Einkind-Mamas.

Wenn Du gerade noch mit der Entscheidung struggelst oder mit Deinem zweiten Kinderwunsch abschließen möchtest, dann wird Dir diese Folge sicherlich dabei helfen!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Weihnachten mit Einzelkind, ist das einsam oder langweilig und wie reagiere ich am besten wenn die Verwandten wieder nach dem zweiten Kind fragen?

Wir erzählen in dieser Folge wie wir als Einkindmamas Weihnachten feiern und wie es unseren Einzelkindern damit geht. Außerdem erfahrt ihr wie wir auf die nervigen Fragen der Verwandtschaft zum Thema Familienplanung reagieren.

Du findest uns auf Instagram hier:

Bellinda @eins.ist.eins

Fenja @mamapapa1kind

Viel Spaß beim Zuhören!

Sebastian ist systemischer Familientherapeut und ein echter Profi im Umgang mit Eltern und ihren Herausforderungen im Alltag.

Wir haben darüber gesprochen, ob und was man als Eltern besonders im Blick haben muss, wenn man ein Kind hat und wie wir gesunde Grenzen setzen, damit alle Bedürfnisse einen Platz bekommen.

Hier geht's zu Sebastians 1:1 Mentoring

Und hier zu seinem Instagram Account: @eltern.survival.guide

Die Hosts findest Du hier:

Bellinda @eins.ist.eins

Fenja @mamapapa1kind

Viel Spaß beim Zuhören!

Fenja spricht mit Wiebke @piepmadame über das Thema Regretting Motherhood.

Wiebke berichtet aus ihrer eigenen Geschichte als Mutter, gibt Tipps und erzählt, wie wichtig es ist, als Mutter eigene Wege zu gehen.

Wiebkes Buch: "Ich liebe meine Kinder, aber..."

Instagram: @piepmadame

Für Fragen, Anregungen, Komplimente und Tipps 

Instagram Bellinda: @eins.ist.eins

 Instagram Fenja:@mamapapa1kind

Wenn Du durch Dein Kind extrem getriggert wirst und auf einmal die (schädlichen) Muster Deiner Eltern wiederholst, dann kann es sein, dass Du eine Mutterwunde hast.

Bellinda spricht mit Coachin Natalie Euchler über ihre Mutterwunde und wie diese ihre Entscheidung für ein Einzelkind beeinflusst hat.

Natalie gibt Tipps, wie Du erkennen kannst, ob Du eine Mutterwunde hast und wie Du damit arbeiten kannst. Außerdem geht's um die fünf Prozesse, die man als Eltern durchläuft und warum diese ein absolut guter Grund für EIN Kind sind.

Viel Spaß beim Zuhören!

Von Natalie lernen:

Instagram & Challenge auf: @nataliebe.coaching (hier findet auch ihre Mama-Challenge statt)

Kennenlerngespräch buchen: Natalies Kalender

Natalies Website

+++Triggerwarnung: Es geht um eine traumatische Geburt +++

Julia, Einkindmama von einem knapp 3 jährigen Sohn, erzählt im Gespräch mit Fenja von ihrer traumatischen Geburt. Offen und berührend spricht sie über ihre traumatischen Erfahrungen, die erste Zeit als Mama und wie sie mit ihrer Geschichte anderen betroffenen Mamas helfen möchte.

Julia findet ihr auf Instagram: @juliavonmay

Für Fragen, Anregungen, Komplimente und Tipps 

Instagram Bellinda: @eins.ist.eins

 Instagram Fenja:@mamapapa1kind

Francesca ist auf Instagram auch als @farcella bekannt und hat fast 100.000 Follower:innen. Seit 2024 spricht sie dort offen über ihr Einzelkind und was nach der Bekanntgabe ihrer Entscheidung in ihrer Community los war - das erfährst Du in dieser Folge.

Außerdem sprechen wir über die Gründe für ihre Entscheidung für EIN Kind, wie sie mit dem gesellschaftlichem Druck umgegangen ist, welche Bedürfnisse, sie und ihre Familie priorisieren und warum auch ihre Beziehung ein Grund für diese Entscheidung war.

Viel Spaß beim Zuhören!

>> Francesca auf Instagram: @farcella

>> Zur Mampfbox

Ja, unsere Kinder haben keine Geschwister - müssen wir die als Eltern jetzt irgendwie ersetzen?

Wir sprechen in dieser Folge darüber, ob es Sinn macht, gewisse (soziale) Skills bei Einzelkindern mehr zu fördern, ob wir mehr mit ihnen spielen müssen und ob unsere Kinder auch ohne Geschwister lernen, zu streiten.

Viel Spaß beim Zuhören!

Folge uns auf Instagram:

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Bellinda: @eins.ist.eins

In dieser Folge kommt endlich ein Einkindpapa zu Wort.

Fenja ist im Gespräch mit Marco, Papa von einer neunjährigen Tochter. 

Es geht um die männliche Sicht auf die Familienplanung und darum, ob Väter auch immer wieder nach dem zweiten Kind gefragt werden.

Für alle Einkindpapas hier der Instagram Account von Marco:

@mbinternet

Und für Fragen, Anregungen, Tipps und Komplimente 😉

Instagram Bellinda : @eins.ist.eins

Instagram Fenja: @mamapapa1kind

Hinter all den Gedanken und Sorgen die wir uns über unser Einzelkind machen, stecken oft Glaubenssätze die wir in unserer Kindheit verinnerlicht haben. 

Wir sprechen heute darüber wie wichtig es für uns und unser Kind ist, diese Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen. 

Schreibt uns gerne bei Fragen und Austausch zu dieser Folge auf Instagram:

Bellinda: @eins.ist.eins

Fenja: @MamaPapa1Kind 

Viel Spaß beim Hören!

Bellinda und Fenja 

+++ Triggerwarnung: Es geht um die Krankheitsgeschichte einer Mama +++

Fenja hat Sabine, Einkindmama eines 5 jährigen Sohnes, zu Gast im Podcast. Sabine teilt ihre Krankheitsgeschichte, die die Familienplanung abrupt beendet hat.

Offen und ehrlich erzählt Sabine, wie es für sie selbst, ihren Sohn und ihren Mann war, mit dieser Diagnose und den Folgen umzugehen. 

Instagram Account und Shop von Sabine: @perlenliebe2024

Instagram Bellinda : @eins.ist.eins

Instagram Fenja: @mamapapa1kind

Heute nehmen wir uns einem ganz besonderen Thema an: Der Traurigkeit. Und ja, es ist ok, als Einzelkind Mama oder Papa auch mal schwere Gefühle zu haben.

Wie wir mit Traurigkeit umgehen und was uns immer wieder hilft, die Vorteile zu sehen, das erfahrt Ihr in dieser Folge!

Wenn Dich das nicht betrifft - super! Und für alle, die hin und wieder struggeln - hier wird Euch (hoffentlich) geholfen.

Schreibt uns auch gerne auf Instagram, wie Ihr mit der Traurigkeit umgeht:

@eins.ist.eins

@MamaPapa1Kind 

Lasst es Euch gut gehen!

Bellinda und Fenja 

Anna Schmutte ist zu Gast und spricht mit Bellinda über das Thema "Wollen wir noch ein 2. Kind?"

Anna ist Familientherapeutin und gibt super praktische Tipps, wie man sich der Lösung dieser - teilweise sehr nervenaufreibenden Frage - nähern kann.

Nach diesem Gespräch hast Du einen ganz einfachen Prozess, den Du selbst durchgehen kannst und wenn Du gleichzeitig Hilfe suchst und gerne mit Anna sprechen möchtest, dann findest Du sie hier:

@annaschmutte

Annas Angebot

Fenjas Account: @mamapapa1kind

Bellindas Account: @einsisteins

In Folge 4 von Einzelglück - unserem Podcast für Einkindmamas und alle die mehr über das Thema Einzelkind hören möchten, sprechen wir über das Thema Urlaub mit Einzelkind.  

Für einige ist es super erholsam zu dritt zu verreisen, andere empfinden es als anstrengend oder machen sich Gedanken, weil andere Kinder fehlen. 

Hier hört ihr unsere, sehr unterschiedlichen, Erfahrungen und Tipps zu diesem Thema.

Teilt auch gerne eure Erfahrungen und Tipps auf Instagram mit uns:

@eins.ist.eins

@MamaPapa1Kind 

Viel Spaß mit dieser Folge und wir wünschen euch allen einen schönen und entspannten Urlaub mit eurem Einzelkind. 

Bellinda und Fenja 

Welche Vorteile hat man als Einkindmama, Einkindfamilie und als Einzelkind? Als glückliche Einkindmamas ist uns dazu einiges eingefallen und wir freuen uns, wenn wir euch damit inspirieren können.

Folgt uns auch gerne auf Instagram 

@eins.ist.eins

@MamaPapa1Kind 

Lasst uns eine positive Bewertung da, um unseren Podcast zu unterstützen.

Viel Spaß mit dieser Folge wünschen 

Bellinda und Fenja 

In der zweiten Folge von Einzelglück - dem Podcast für Einkindmamas und allen die sich für das Thema Einzelkind interessieren, geht es um die Geschichte von Bellinda. 

Bellinda hat sich mit ihrem Partner bewusst für ein Einzelkind entschieden und teilt hier ihre Gründe und den Weg zu dieser Entscheidung. 

Wenn Dir der Podcast gefällt lasse gerne einen Kommentar und eine Bewertung da und folge uns.

Noch mehr Gedanken und Tipps zum Thema Einzelkind findest Du auch auf unseren Instagram Accounts:

@eins.ist.eins

@MamaPapa1Kind 

 Viel Spaß mit dieser Folge wünschen Dir 

Bellinda und Fenja 

Willkommen bei Einzelglück dem Podcast für Einkind-Mamas und allen die sich für das Thema Einzelkind interessieren.

Wir sind Bellinda und Fenja zwei glückliche Einkind-Mamas. Bellinda hat sich bewusst für ein Kind entschieden, Fenja hätte gerne ein zweites Kind gehabt. 

In dieser allerersten Folge von Einzelglück sprechen wir über die Geschichte von Fenja - ungewollte Einkindmama da ihr Mann kein weiteres Kind wollte. Hier hört ihr die Geschichte dahinter und wie der Weg zur glücklichen Einkind-Mama war.

Unsere Instagram Accounts:

@eins.ist.eins

@MamaPapa1Kind  --> Hier findest Du auch den Link zur Instagram Gruppe.

Wenn Euch die erste Folge gefällt, gebt uns gerne eine 5* Bewertung und folgt uns 🫶