Explore every episode of the podcast Ecoute le Yoga

Qui es-tu quand tout change en toi, de ton réveil ce matin jusqu’à ton sommeil de cette nuit ?

Dans cet épisode, on continue la série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga, en plongeant dans la Mandukya Upanishad. C’est la plus courte des Upanishad principales, douze versets à peine, mais elle contient l’une des cartes les plus fascinantes de la philosophie indienne : celle des quatre états de conscience.

Tu découvriras comment le son Aum, que tu chantes peut-être en fin de cours de yoga, se décompose en trois lettres qui correspondent chacune à un état que tu traverses chaque jour et chaque nuit : la veille, le rêve et le sommeil profond. Puis on s’arrête sur le quatrième état, Turiya, le témoin silencieux toujours présent derrière les trois autres, que le texte décrit par ce qu’il n’est pas plutôt que par ce qu’il est. Une image simple, celle de l’écran de cinéma, t’aidera à comprendre pourquoi cette notion change le regard que l’on porte sur soi.

On relie ensuite tout cela à ta pratique : le sens profond de Savasana et de la méditation, la phrase “tu n’es pas tes pensées” qui prend enfin un sens concret, et ce que raconte réellement le Aum que l’on entonne en fin de séance. Un épisode accessible, sans jargon inutile, pour toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga et veulent comprendre d’où viennent les idées qui nourrissent leur pratique.

Si cet épisode te parle, retrouve tous mes cours, mes ressources et mes prochaines retraites de yoga et d’Ayurveda sur marie-shanti-yoga.fr. Les retraites notamment sont un temps précieux pour ralentir, pratiquer et laisser infuser ces enseignements loin du rythme du quotidien !

Et pour plus de yoga et plus de partages, vous pouvez me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

Bonne écoute, et prends soin de toi.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le centre de l'équilibre ne se trouvait pas dans la tête, mais dans le ventre ? Dans cet épisode, on descend ensemble au cœur de l’Ayurveda pour comprendre pourquoi cette médecine fait du ventre le point de départ de toute la santé, physique comme émotionnelle.

On y découvrira ce qu’est Agni, le feu digestif, et pourquoi l’Ayurveda ne parle pas d’un seul feu mais de treize, du plus grossier au plus subtil. Je raconte aussi comment les trois doshas, Vata, Pitta et Kapha, ont chacun leur place dans l’abdomen, et comment le ventre devient une véritable carte de l'équilibre intérieur.

Une question à emporter avec toi : qu’est-ce que je suis en train de digérer, en ce moment, dans ma vie ?

Si cet épisode résonne avec ce que tu vis (digestion capricieuse, ventre noué, fatigue, stress qui s’installe), je propose des consultations ayurvédiques personnalisées. Ensemble, nous regardons ton terrain, tes doshas et ton Agni pour construire un accompagnement qui te ressemble, avec des conseils concrets d’alimentation, de rythme de vie et de pratique.

Une consultation ayurvédique personnalisée peut t'aider à identifier des déséquilibres profonds et à retrouver ton énergie durablement. Tu peux prendre rendez-vous avec moi par mail à marie.shanti.yoga@gmail.com en présentiel à Paris/Issy-les-Moulineaux ou en ligne !

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Et si le yoga ne s’arrêtait pas aux postures ? Le yoga puise dans plusieurs grandes traditions philosophiques, et l’une des plus influentes est le Vedānta, littéralement « l’aboutissement de la connaissance ». Dans cet épisode, je propose une première approche simple et accessible de cette vision du monde, qui a profondément marqué la pensée indienne et la façon dont on parle du yoga aujourd’hui.

Nous verrons ensemble d’où vient le Vedānta et sur quels textes il repose, ce que veulent dire Brahman, Atman et Māyā, pourquoi on a parfois l’impression d’être séparé de tout alors que cette tradition nous invite à voir les choses autrement, et un petit aperçu de ses grandes écoles. Nous ferons aussi le lien avec la pratique, parce que ces idées ne sont pas faites pour rester dans les livres : elles s’expérimentent, sur le tapis comme dans la vie de tous les jours.

Cet épisode est une porte d’entrée que l'on peut ensuite approfondir avec mes séries sur les Upanishads et la Bhagavad-Gîtâ !

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Aujourd'hui, je vous parle d'un projet qui me tient vraiment à cœur, et que je porte depuis longtemps : l'École Jivana, ma formation de Yoga et d'Ayurveda.

S'il y a une chose que j'ai comprise sur mon chemin du Yoga, c'est que l'Ayurveda a changé ma façon de pratiquer, d'enseigner, et honnêtement de vivre. J'avais envie de créer l'espace que j'aurais aimé trouver à l'époque : un endroit où l'on prend le temps de comprendre pourquoi on fait ce qu'on fait sur le tapis.

Dans cet épisode, je raconte tout : comment cette formation est née, ce qu'on va explorer ensemble pendant ces 5 jours, et pour qui je l'ai pensée. Et non, pas besoin de vouloir devenir prof de yoga pour venir. Si tu as simplement envie d'aller plus loin dans ta pratique et de mieux te connaître, tu es au bon endroit !

On se retrouve du 25 au 29 octobre 2027 à Paris, en petit groupe, pour 40 heures d'immersion !

Les inscriptions sont ouvertes, et toutes les infos sont ici : https://www.marie-shanti-yoga.fr/formation

Si tu as des questions, écris-moi à marie.shanti.yoga@gmail.com, je te répondrai avec plaisir. Et si cet épisode te fait penser à quelqu'un, envoie-le lui, c'est le plus beau des coups de pouce !

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Dans l'épisode précédent sur la Bhagavad-Gita, on a parlé du dharma, de cette juste place que chacun cherche patiemment à habiter. Mais trouver sa place ne protège de rien : on peut être parfaitement aligné avec soi-même et se faire quand même emporter par la première vague venue.

Dans ce cinquième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore ce que Krishna enseigne à Arjuna sur les dualités de la vie, le succès et l'échec, le plaisir et la douleur, et sur un état qu'elle appelle la samatva, l'équanimité.

Loin d'être de l'indifférence, l'équanimité est cette capacité à rester stable et présent même quand tout bouge autour de nous, à sentir pleinement sans s'y noyer. Krishna va jusqu'à dire que cette équanimité, c'est précisément ce qu'on appelle le yoga, bien au-delà des postures.

Une réflexion sur la stabilité intérieure, la manière dont on confond parfois intensité et vérité d'un ressenti, et sur ce tout petit geste qui peut tout changer : la pause avant de réagir.

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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"Quoi ? T'es prof de yoga et tu te mets en colère ?"

Et si ta colère n'était pas un défaut à corriger, mais un signal à écouter ?

Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, on explore ce que la philosophie du yoga dit vraiment de la colère : d'où elle vient, ce qu'elle nous apprend, et pourquoi elle n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. On croise ça avec des notions d'Ayurveda pour comprendre pourquoi cette émotion, bien dirigée, peut devenir une force de clarté plutôt qu'un problème à cacher.

On parle aussi, et c'est le cœur de cet épisode, de la façon dont la colère peut devenir une arme entre les mains de quelqu'un d'autre : quand on retourne ta colère contre toi pour te faire taire, ou quand on utilise la sienne pour t'intimider et te faire porter le poids de ce qui t'a été fait.

Un épisode né d'une expérience personnelle récente, pour déculpabiliser ce feu qu'on nous apprend trop souvent à cacher, et pour apprendre à ne pas se laisser faire taire.

Pour découvrir le travail de mon amie Katia : https://katiaseddiki.com/

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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Et si tout ce que tu pratiques sur ton tapis venait d'un texte que tu n'as jamais lu ?

Dans cet épisode, je lance une nouvelle série consacrée aux Upanishad, ces textes philosophiques vieux de plus de 3000 ans qui posent les fondations du yoga tel qu'on le connaît aujourd'hui, bien avant même les Yoga Sutra de Patanjali. Souvent perçues comme réservées aux spécialistes ou aux sanskritistes, les Upanishad sont en réalité un ensemble de dialogues, d'histoires et d'images d'une richesse incroyable, à la portée de toutes celles et ceux qui pratiquent le yoga.

On y découvre d'où vient vraiment ce mot mystérieux, "Upanishad", pourquoi on l'associe à l'image d'un élève assis aux pieds de son maître pour recevoir un enseignement transmis dans l'intimité, et ce que cette tradition orale nous apprend encore aujourd'hui sur la manière de transmettre un savoir vivant.

Surtout, on comprend pourquoi des notions que tu croises déjà en cours de yoga sans forcément le savoir, le Soi, les Kosha, la formule Tat Tvam Asi, ou encore le sens profond de la relaxation en fin de séance, trouvent toutes leur origine dans ces textes fondateurs.

Un épisode manifeste, pensé comme une porte d'entrée accessible et vivante dans des textes trop souvent perçus comme austères, pour poser les bases de toute une série à venir sur les Upanishad et leur lien profond avec la pratique du yoga.

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Si tu veux prendre le temps d'aller plus loin, rejoins-moi lors d'une de mes retraites de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga

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Un jour, en formation, une élève m'a posé cette question, presque avec une pointe de culpabilité : "Est-ce que je fais vraiment du yoga, si je n'arrive pas à méditer ?"

Cette question m'a marquée. Parce qu'elle révèle une idée reçue très répandue : celle qu'il existerait une seule bonne façon de pratiquer le yoga.

Or, depuis plus de deux mille ans, notamment dans la Bhagavad-Gîtâ, on distingue quatre grandes voies pour arriver au même état d'union intérieure. Quatre tempéraments, quatre façons d'être au monde, quatre chemins tout aussi légitimes les uns que les autres.

Il y a le Karma Yoga, la voie de l'action juste. Le Bhakti Yoga, la voie du cœur et de la dévotion. Le Jnana Yoga, la voie de la connaissance et du discernement. Et le Raja Yoga, la voie de la maîtrise intérieure à travers une pratique méthodique.

Dans cet épisode, je t'emmène à travers ces quatre chemins : leur origine, leur sens profond, et surtout, ce qu'ils veulent dire concrètement dans ta vie quotidienne, bien au-delà du tapis.

A toi ensuite de te demander : dans quelle voie te reconnais-tu aujourd'hui ? Et laquelle aurais-tu justement besoin de cultiver un peu plus ?

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🎧 Bonne écoute.

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On croit souvent que le yoga a toujours été enseigné comme aujourd'hui, avec des progressions, des adaptations, une vraie méthode : pourtant, cette pédagogie est très récente à l'échelle du yoga.

Dans cet épisode, je te raconte comment on est passé d'une transmission secrète, réservée à quelques disciples, à une vraie discipline pédagogique portée par un homme : Krishnamacharya. Pourquoi ce virage s'est produit, ce qu'il a changé dans la façon d'enseigner le yoga, et surtout, les questions que ça soulève encore aujourd'hui pour tous ceux qui transmettent cette pratique.

Un épisode pour comprendre d'où vient la façon dont on enseigne le yoga et se faire sa propre opinion sur ce qu'on gagne et ce qu'on perd en le rendant accessible à tous.

Envie de vivre cette pédagogie plutôt que d'en parler ? Retrouve mes cours de yoga : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

Si tu veux prendre le temps d'aller plus loin, rejoins-moi lors d'une de mes retraites de yoga (la prochaine, "Retour aux Sources, Assise Intérieure", a lieu du 6 au 8 novembre 2026 et il ne reste que deux places) : https://www.marie-shanti-yoga.fr/retraites-stages-yoga

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Est-ce que je suis vraiment à ma place ?

Une question qui traverse souvent nos vies, parfois en silence, dans le travail, une relation, un projet, ou simplement notre manière de vivre.

Dans ce quatrième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on explore une notion centrale du texte : le dharma. Souvent traduit par "devoir", ce mot désigne en réalité quelque chose de plus profond : notre juste place, notre manière unique de contribuer au monde.

Combien de fois cherchons-nous notre voie en regardant celle des autres ? La Gita nous rappelle, entre autres, qu'il vaut mieux suivre imparfaitement son propre chemin que parfaitement celui de quelqu'un d'autre.

Trouver sa juste place ne rend pas tout facile, cela demande souvent du courage. Je propose ici une réflexion simple : à quel endroit de ta vie te sens-tu le plus authentique ? Le plus pleinement toi-même ?

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Dans cet épisode d'Écoute le Yoga, je prends le temps de parler du Shanti Space Studio, mon studio de yoga en ligne, et surtout de partager ma vision et les intentions qui l'ont fait naître.

Le Shanti Space Studio est né d'une envie simple : rendre le yoga accessible au quotidien, sans pression et sans performance. Des vidéos courtes mais qui reprennent des pratiques intégrales, entre 10 et 35 minutes, inspirées du Yoga et de l'Ayurveda, pour pratiquer depuis chez soi, à son rythme, que l'on débute ou que l'on pratique depuis longtemps.

J'explique pourquoi j'ai voulu créer cet espace, ce qu'on y trouve (yoga, pranayama, méditation, relaxation, Ayurveda), comment il évolue chaque semaine avec de nouveaux contenus, et surtout l'intention profonde qui le guide : aider à ritualiser sa pratique et à créer un lien doux et constant avec le corps, le souffle et l'esprit.

Pratiquer moins, mais souvent. C'est toute la philosophie du Shanti Space Studio, et c'est ce que je te propose de découvrir dans cet épisode !

🔗 Pour découvrir le Shanti Space Studio : https://www.marie-shanti-yoga.fr/shanti-space

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Le mot « Tantra » évoque souvent des images réductrices dans notre culture occidentale. Dans cet épisode, on revient sur la notion même de Tantra et on l'explique pour la recontextualiser.

Le Tantra est l'une des révolutions les plus silencieuses et les plus profondes de l'histoire du yoga. Il est aussi au cœur de presque tout ce que nous pratiquons aujourd'hui : le prāṇāyāma, les chakras, le corps énergétique, la kundalinī.

Au programme : ses origines historiques (Ve–Xe siècle), la bascule philosophique majeure qu'il opère, le corps n'est plus un obstacle à la libération, il en devient le lieu même, les concepts fondamentaux du corps subtil (nadī, prāṇa, Śiva et Śakti), les chakras comme cartes symboliques de l'expérience, et la kundalinī démystifiée.

Un épisode pour comprendre d'où vient le yoga que tu pratiques, et pourquoi cette vision incarnée et non-dualiste du corps résonne si profondément avec nos vies d'aujourd'hui.

On en parle en cours de yoga sous différents formats : https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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Dans ce deuxième épisode des coulisses de ma retraite à Ibiza, je te partage un moment charnière : celui où le projet quitte le silence pour devenir public.

Après le temps à construire, penser, structurer dans l'ombre, vient le moment de l'annonce. Et je réalise que cette étape est aussi intense que la création elle-même. Perdre le contrôle sur la réception, ressentir à la fois la joie de partager et la vulnérabilité de s'exposer, apprendre à avancer sans tout verrouiller : voilà ce que j'explore avec vous aujourd'hui.

Un épisode sincère sur ce que ça fait de rendre un projet personnel réel pour les autres, et sur cette oscillation entre confiance et doute qui accompagne toute création.

🎧 Épisode 2 d'une série intime sur les coulisses d'une retraite de yoga à Ibiza.

La retraite est aujourd'hui complète ! N'hésitez pas à m'écrire à marie.shanti.yoga@gmail.com pour être tenu-e informé-e des prochaines éditions !

Je peux aussi t'accompagner dans la création de ton voyage à Ibiza : https://www.marie-shanti-yoga.fr/travel-planning

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Blocs, sangles, bolsters, roues, tapis techniques ... Nos studios débordent d'accessoires, au point qu'ils sont presque devenus une évidence. Certains élèves n'essaient même plus une posture sans prendre automatiquement un bloc ou une sangle. Un réflexe. Comme si le corps seul ne suffisait plus.

Dans cet épisode, j'explore notre rapport au matériel en yoga et plus largement, notre besoin très moderne de combler immédiatement tout ce qui résiste : l'inconfort, la limite, le silence, le vide. Le yoga, lui, n'a jamais eu pour vocation d'effacer la sensation de résistance. Il nous invite au contraire à la rencontrer, à l'habiter, parfois même à l'apprivoiser dans le temps.

Alors un accessoire, c'est quoi vraiment ? Un pont qui nous aide à évoluer vers une posture ? Ou une manière d'éviter de rencontrer quelque chose d'inconfortable ? Et en tant que professeurs, est-ce qu'on le propose parce qu'il est réellement utile, ou parce qu'on a peur que nos élèves soient mal à l'aise ?

Un épisode pour revenir à l'essentiel : un corps, un souffle, un peu de présence. Et peut-être, la prochaine fois, une petite pause avant de prendre automatiquement un bloc !

✨ Envie d'explorer une pratique plus sobre et plus incarnée avec moi ?

en cours collectifs : rejoins-moi sur le tapis toutes les semaines (https://www.marie-shanti-yoga.fr/)
en cours particuliers : une pratique 100% sur-mesure, adaptée à ton corps et ton rythme (https://www.marie-shanti-yoga.fr/)
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Tu peux m'écrire à marie.shanti.yoga@gmail.com pour qu'on trouve la formule qui te correspond !

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Fatigue qui ne part plus même après une nuit de sommeil, motivation en berne, irritabilité, corps qui tire la sonnette d'alarme ... Et si le burn-out n'était pas juste "dans la tête", mais un vrai déséquilibre à décoder ?

Dans cet épisode, on explore le burn-out à travers le prisme de l'Ayurveda. On y parle de ce qui se joue vraiment quand on s'épuise : un "feu intérieur" qui brûle trop fort, trop longtemps, jusqu'à consumer nos réserves profondes, ce que l'Ayurveda appelle l'Ojas, notre énergie vitale la plus précieuse. On parle aussi du rôle de Vata, cet air qui s'emballe quand on court partout, qui disperse et qui épuise le système nerveux à petit feu.

Mais on ne reste pas que dans l'explication : je te donne aussi quelques pistes concrètes, simples et accessibles, pour commencer à sortir de cet état et reconstruire ton énergie sur la durée plutôt que de juste "tenir" en attendant les prochaines vacances.

De quoi poser un autre regard sur l'épuisement, comprendre ce qu'il essaie de te dire, et repartir avec des clés à mettre en place dès aujourd'hui !

Et si tu sens que tu es toi-même en plein dedans, ou que tu t'en approches dangereusement, une consultation ayurvédique personnalisée peut t'aider à identifier ton déséquilibre profond et à retrouver ton énergie durablement. Tu peux prendre rendez-vous avec moi par mail à marie.shanti.yoga@gmail.com en présentiel à Paris/Issy-les-Moulineaux ou en ligne !

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Au moment où j'enregistre cet épisode, la retraite à Ibiza n'est même pas encore annoncée. Officiellement, elle n'existe pas.

Et pourtant, dans ma tête, dans mes journées, dans mes nuits parfois … elle prend une place immense ! Il y a des appels, des tableaux Excel ouverts à 23h, beaucoup d'hésitations. Des moments où je suis portée par une excitation presque irrationnelle, et d'autres où je me demande sincèrement pourquoi je me lance dans un projet aussi grand.

Tout ça, en silence. Parce que tant qu'un projet n'est pas sorti au monde, personne ne sait ce qu'il se passe vraiment derrière. Alors aujourd'hui, j'avais envie de faire les choses différemment. Plutôt que de montrer cette retraite une fois qu'elle sera belle, prête, finalisée, je vous emmène avec moi dans les coulisses, maintenant, pendant qu'elle est encore fragile et invisible.

On y parle de logistique, oui. Mais surtout d'engagement, émotionnel, énergétique, financier. De ce que ça coûte vraiment de transformer une intuition en projet concret. Du risque qu'on prend quand on décide de rendre une idée réelle.

Et si toi aussi, en ce moment, tu portes quelque chose en toi que personne ne voit encore, un projet, une transition, une idée qui prend forme en silence, j'espère que cet épisode te fera sentir un peu moins seul·e !

🎧 Épisode 1 d'une série intime sur les coulisses d'une retraite yoga à Ibiza.

La retraite est aujourd'hui complète ! N'hésitez pas à m'écrire à marie.shanti.yoga@gmail.com pour être tenu-e informé-e des prochaines éditions !

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Dans ce troisième épisode de notre série sur la Bhagavad-Gita, on aborde l'un des enseignements les plus connus (et les plus difficiles à vivre) du texte : agis pleinement, lâche le résultat.

On a le droit à l'action, mais pas le droit de contrôler tous ses fruits. Alors pourquoi est-ce qu'on vit si souvent comme si notre valeur dépendait du résultat final ? Pourquoi cette tension permanente à vouloir sécuriser l'issue avant même d'agir ?

Ce n'est pas un appel au détachement ou à l'indifférence, c'est l'inverse. C'est un appel à s'engager pleinement, avec sincérité, sans pour autant faire dépendre sa paix intérieure de ce qu'on ne maîtrise pas.

Je te propose de revenir à quelque chose de plus simple : la qualité de présence qu'on met dans ce qu'on fait, plutôt que la garantie du résultat.

Une réflexion sur l'engagement, la confiance, et l'art d'agir sans certitude, particulièrement précieuse dans une culture qui mesure tout, tout le temps.

🧘 Envie d'explorer cette qualité de présence sur le tapis ? Retrouve mes cours de yoga et mes consultations ayurvédiques sur https://www.marie-shanti-yoga.fr/

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Voilà bien longtemps que je n'ai pas organisé un tel format de pratique et je voulais vous en parler ici, dans cet espace qu'on partage depuis un moment.

Cet été, je lance des cours de yoga en live. En direct, ensemble, peu importe où vous vous trouvez.

Dans cet épisode, j'explique ce que j'ai préparé pour vous, pourquoi l'été est une saison particulièrement précieuse pour prendre soin de son corps à travers la pratique, et comment ces cours peuvent être une belle porte d'entrée dans mon enseignement avant une retraite, ou simplement pour commencer à pratiquer avec moi.

C'est un épisode doux, incarné, fait pour vous qui es curieux ou curieuses de ma pratique mais qui n'avez pas encore eu l'occasion de me rejoindre sur le tapis.

Les cours démarrent le 7 juillet. Si vous voulez rejoindre l'aventure, envoyez-moi un email (marie.shanti.yoga@gmail.com) je vous ajouterai au groupe WhatsApp où je partage toutes les informations pratiques pour organiser les cours de cet été !

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Virabhadrasana. La posture du guerrier. L'une des plus connues du yoga et pourtant, derrière ce nom se cache une histoire que l'on raconte rarement sur le tapis.

Dans cet épisode, je remonte aux origines mythologiques de Virabhadrasana : qui était vraiment Virabhadra, comment il est né dans la cosmologie hindoue, et pourquoi les trois guerriers forment ensemble une séquence qui a un sens profond, pas seulement physique, mais intérieur.

Parce que Virabhadra I, II et III ne sont pas trois variations d'un même exercice. Ils racontent quelque chose. Une progression, un chemin. Et quand on comprend le fil qui les relie, la posture change. Le corps change. L'intention change.

C'est ce que j'aime dans la philosophie du yoga : elle transforme une posture en expérience. Et Virabhadrasana a beaucoup à nous apprendre sur la façon dont on se tient dans sa vie, pas seulement sur son tapis.

Envie d'explorer le yoga au-delà des postures ?

→ Cours collectifs & cours particuliers : écris-moi à marie.shanti.yoga@gmail.com ou visite mon site https://www.marie-shanti-yoga.fr/ pour découvrir les prochaines séances et réserver.

→ Shanti Space Studio : rejoins le studio de yoga en ligne avec des pratiques courtes de yoga, méditation, pranayama et Ayurveda, depuis chez toi, à ton rythme : marie-shanti-yoga.fr/shanti-space (à partir de 12 €/mois).

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Dans cet épisode un peu plus personnel, j'avais envie de vous parler de ma relation très compliquée avec les réseaux sociaux depuis plusieurs années déjà.

C'est un paradoxe : une grande partie de mon activité existe grâce à eux. Ils me permettent de partager le yoga, l'Ayurveda, de rencontrer des élèves et de développer de magnifiques projets. Et pourtant, plus le temps passe, plus je m'interroge sur leur place dans nos vies.

Pourquoi avons-nous l'impression que les prestataires de service doivent être joignables en permanence ? Que fait le défilement incessant de contenus à notre capacité de concentration ? Et comment continuer à cultiver la présence, la lenteur et la conscience dans un monde qui sollicite sans cesse notre attention ?

Au fil de cet épisode, je partage mes réflexions, mes contradictions et les limites que j'essaie de poser au quotidien, non pas pour diaboliser les réseaux sociaux, mais pour questionner la manière dont nous les utilisons.

Un épisode sur l'attention, le silence, la disponibilité et sur cette ressource devenue peut-être la plus précieuse de notre époque : notre capacité à être pleinement présents.

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Dans cet épisode, nous partons à la découverte de ce que l'Ayurveda nous enseigne réellement sur la détox.

Entre cures express, jus verts et promesses de purification, le mot "détox" est aujourd'hui partout. Mais correspond-il vraiment à la vision de cette médecine traditionnelle indienne vieille de plusieurs millénaires ?

Je vous propose de déconstruire quelques idées reçues pour comprendre comment l'Ayurveda envisage l'élimination des toxines, le rôle d'ama, l'importance du feu digestif et pourquoi une véritable purification ne se résume jamais à quelques jours de privation.

Un épisode pour porter un regard plus nuancé sur la détox et découvrir une approche plus douce, plus durable et profondément respectueuse des besoins de chacun.

Belle écoute ✨

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Dans ce deuxième épisode de notre série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous poursuivons le chemin aux côtés d'Arjuna, confronté à un état que nous connaissons tous : le doute.

Pourquoi certaines décisions nous semblent-elles si compliquées ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de tourner en boucle dans notre tête sans parvenir à avancer ?

À travers les premiers enseignements de Krishna, nous explorons la nature de la confusion mentale : ce moment où les pensées se multiplient, où les émotions brouillent notre perception et où la clarté semble inaccessible.

Et si le problème n'était pas l'absence de réponse, mais l'excès de bruit intérieur ?

Un épisode pour mieux comprendre les mécanismes du doute, prendre du recul face à nos pensées et retrouver un peu plus de stabilité dans les périodes d'incertitude.

Une nouvelle étape dans cette exploration de la Bhagavad-Gita, pour découvrir comment ce texte incroyable peut nous aider à naviguer les défis très actuels de notre vie quotidienne.

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons la Ritucharya, un principe fondamental de l’Ayurveda qui invite à adapter son mode de vie au rythme des saisons.

Pourquoi notre énergie change-t-elle au fil de l’année ? Comment soutenir sa santé physique et mentale en hiver, au printemps, en été ou en automne ? Et si le bien-être passait simplement par une meilleure écoute des cycles naturels ?

À travers une approche douce et accessible de l’Ayurveda, cet épisode vous aide à mieux comprendre l’impact des saisons sur le corps, le mental et l’équilibre émotionnel. Alimentation, rythme de vie, pratiques de yoga, énergie quotidienne : découvrez comment ajuster votre quotidien pour prendre soin de votre santé de manière plus consciente et intuitive.

Un épisode pour ralentir, observer, et renouer avec une approche plus naturelle du bien-être.

Bonne écoute ✨

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Dans ce premier épisode d’une nouvelle série consacrée à la Bhagavad-Gita, nous partons à la rencontre de Arjuna au moment où tout vacille intérieurement.

Alors qu’il s’apprête à agir, le doute l’envahit. Son mental s’embrouille, ses émotions prennent toute la place, et il ne sait plus quelle direction suivre.

À travers cet échange fondateur avec Krishna, cet épisode explore ces périodes de vie où l’on perd ses repères : quand tout devient flou, quand les décisions semblent impossibles à prendre, quand le conflit intérieur nous empêche d’avancer.

Une réflexion accessible et profondément humaine autour du doute, de la confusion mentale et de notre besoin de retrouver de la clarté intérieure.

Dans cette série, nous explorerons les grands enseignements de la Bhagavad-Gita et la manière dont cette sagesse ancienne peut encore éclairer nos vies aujourd’hui.

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je vous raconte comment Ibiza est entrée dans ma vie et pourquoi cette île a profondément transformé ma manière de vivre, de voyager et d’enseigner.

Bien loin des clichés, Ibiza a été pour moi un espace de reconnexion, de liberté et de réalignement. Une rencontre qui a réveillé une autre façon de créer, de ralentir, de travailler… et d’imaginer une vie plus consciente.

Je partage avec vous ce que cette île m’a appris sur le rythme, l’équilibre, le voyage intérieur et la possibilité de construire une vie plus inspirée et plus vivante.

Un épisode personnel, intime et solaire, autour des lieux qui nous transforment parfois sans prévenir.

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Dans cet épisode, je pars d’un retour qu’une élève m’a fait récemment : ma capacité à prendre des risques avec calme, sans sembler guidée par la peur.

Une remarque qui m’a interrogée et qui m’a amenée à explorer plus profondément notre rapport au risque, à la peur, et à l’alignement.

À travers le prisme de la philosophie du yoga, je te partage une autre manière de voir les choses :
et si prendre des risques ne consistait pas à ne plus avoir peur, mais à ne plus laisser la peur décider à notre place ?

On parle ici de dharma, ce chemin juste qui nous invite souvent à sortir de notre zone de confort,
mais aussi de abhyasa (la pratique) et vairagya (le détachement), deux piliers essentiels pour avancer avec plus de stabilité intérieure.

Un épisode pour questionner :
-notre rapport à la peur
-notre tendance à rester dans le connu
-et notre capacité à agir depuis un espace plus conscient

Une invitation à bouger, peut-être différemment. Pas sans peur, mais avec plus de clarté, de présence, et d’alignement.

Retrouve-moi sur Instagram pour continuer les échanges et découvrir les cours, formations et accompagnements autour du yoga, de l’ayurvéda et du voyage conscient ! : https://www.instagram.com/marie.shanti.yoga/?hl=fr  

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Dans cet épisode, je vous propose de découvrir la Dinacharya, la routine quotidienne issue de l’Ayurveda, une médecine traditionnelle millénaire au service de notre santé et de notre bien-être.

Pourquoi une routine peut-elle transformer en profondeur nos journées ? Et surtout, pourquoi ces principes anciens sont-ils encore aussi pertinents dans nos vies modernes ?

À travers cet épisode, je vous explique simplement :

• pourquoi la Dinacharya existe

• comment elle agit concrètement sur notre énergie, notre digestion et notre équilibre global

• et en quoi elle peut devenir un véritable soutien au quotidien

Vous découvrirez également les grandes lignes de cette routine ayurvédique, du matin au soir, avec une approche accessible, réaliste et adaptable à votre rythme de vie.

Cet épisode n’est pas une injonction à “tout faire parfaitement”, mais une invitation à revenir à plus de régularité, d’écoute de soi et de douceur dans votre quotidien.

Un épisode pour vous reconnecter à des bases simples, et poser les fondations d’une vie plus équilibrée, en lien avec les principes de l’Ayurveda, de la santé naturelle et du bien-être.

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Dans cet épisode, je vous invite à explorer Vairagya, un concept fondamental de la philosophie du yoga, souvent traduit par le détachement ou le lâcher-prise.

Mais que signifie vraiment lâcher prise ? Est-ce se couper de ses émotions, renoncer à ses désirs, ou fuir le monde ?

À travers cet épisode, nous allons déconstruire les idées reçues et comprendre comment Vairagya peut devenir un véritable outil de transformation intérieure.

Issu des textes traditionnels du yoga, Vairagya nous enseigne l’art de ne pas s’accrocher, ni aux expériences agréables, ni aux difficultés, pour cultiver plus de liberté, de clarté et de paix intérieure.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent :
-approfondir leur pratique du yoga au-delà du tapis
-mieux comprendre la philosophie du yoga
-apprendre à lâcher-prise dans leur quotidien
-retrouver un rapport plus apaisé à leurs émotions et à leurs attentes

Un temps d’écoute pour ralentir, prendre du recul et avancer sur le chemin du yoga avec plus de conscience.

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Pourquoi revient-on sur le tapis de yoga, encore et encore ? Qu’est-ce qui se joue vraiment dans la répétition d’une pratique ?

Dans cet épisode, je vous parle d’Abhyāsa, ce principe fondamental de la pratique du yoga qui invite à cultiver une pratique stable, régulière et engagée dans le temps.

Pas une quête de perfection, mais un chemin de constance. Loin des idées de performance, on parle plutôt d'un retour régulier à tout ce qu'implique le yoga.

À travers cette exploration, je vous partage une vision simple et accessible : celle d’une pratique du yoga qui s’installe doucement dans le quotidien, qui transforme sans brusquer, et qui nous accompagne bien au-delà du tapis.

Un épisode pour celles et ceux qui doutent, qui commencent, qui reprennent ou qui cherchent simplement à comprendre pourquoi continuer le yoga !

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Voyager est une expérience profondément enrichissante. Malheureusement, en Ayurveda, le mouvement constant est l’un des principaux facteurs de déséquilibre du dosha Vata.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le voyage peut augmenter le dosha Vata et entraîner stress, fatigue, troubles du sommeil ou digestion irrégulière.

Tu découvriras des conseils simples et concrets pour équilibrer Vata en voyage grâce à l’Ayurveda :
-comment rester ancré·e malgré les déplacements
-quoi manger pour soutenir ta digestion
-comment apaiser le système nerveux en avion, train ou déplacement
-créer une routine même loin de chez soi
-limiter le stress et la fatigue liés au voyage

Cet épisode est idéal si tu es sensible, sujet·te à l’anxiété, ou que tu ressens facilement les effets du changement de rythme.

✨ Que tu partes en week-end ou en voyage longue durée, ces pratiques t’aideront à voyager de manière plus consciente, apaisée et équilibrée.

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Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! 

Dans cet épisode plus intime, je partage un moment de transition dans mon parcours personnel et professionnel.

Ces derniers mois ont été intenses, confrontants, parfois inconfortables et j’ai senti apparaître une forme de dissonance, ce moment où ce que l’on fait ne résonne plus tout à fait avec ce que l’on est en train de devenir.

Je parle ici de liberté, de réalignement, de choix, mais aussi de doutes, de fatigue, et de la difficulté d’assumer pleinement sa propre voie.

Cet épisode est une réflexion à voix haute sur ces périodes de bascule que l’on traverse tous :
quand il faut laisser quelque chose derrière, redéfinir sa direction, et accepter de construire autrement, même si tout n’est pas encore clair.

Si vous traversez vous aussi une phase de remise en question, de changement, ou de transformation intérieure, j’espère que cet échange pourra vous aider à mettre des mots sur ce que vous vivez, et peut-être à vous rapprocher de ce qui sonne plus juste pour vous.

Un épisode personnel, sincère, et profondément lié à la pratique du yoga comme chemin de connaissance de soi.

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Dans cet épisode, nous continuons l’exploration de l’Ayurveda avec un concept fondamental : les doshas.

Après avoir découvert les cinq éléments dans un épisode précédent, nous allons voir comment ces éléments s’expriment dans le corps et l’esprit à travers trois grandes forces : Vata, Pitta et Kapha.

Les doshas sont au cœur de la compréhension ayurvédique du vivant. Ils influencent notre énergie, notre digestion, notre mental, nos émotions et notre manière de réagir au monde.

Dans cet épisode, je vous propose une introduction simple et accessible pour comprendre :
– ce que sont les doshas
– comment ils se manifestent dans le corps et l’esprit
– ce que signifient leurs excès mais aussi leurs insuffisances
– le lien entre les doshas et les gunas, les qualités du mental décrites dans la philosophie du yoga
– et enfin les énergies subtiles de l’Ayurveda : prana, tejas et ojas, qui soutiennent la vitalité, la clarté et la stabilité.

L’objectif n’est pas de vous mettre dans une case, mais de vous donner des repères pour mieux vous observer, mieux vous comprendre, et avancer vers plus d’équilibre au quotidien.

Un épisode pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur connaissance du yoga, de l’Ayurveda, et du fonctionnement du corps et de l’esprit !

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Voyager est souvent synonyme de liberté, de découverte et d’ouverture. Mais derrière l’image idéale du voyage se cachent aussi quelques pièges dans lesquels il est facile de tomber.

Dans cet épisode, je partage les erreurs les plus fréquentes que l’on peut faire lorsqu’on prépare ou que l’on vit un voyage : vouloir trop en faire, suivre un programme trop chargé, se laisser influencer par les réseaux sociaux, ou encore oublier de se laisser porter par l’expérience.

À partir de mes expériences personnelles et de ce que j’observe dans les projets de voyage que j’accompagne, je vous parle de ces petits réflexes qui peuvent transformer un voyage inspirant en une course épuisante.

Un épisode pour réfléchir à comment voyager autrement : plus consciemment, avec plus de présence, et en laissant de la place à l’imprévu.

Un épisode pour celles et ceux qui veulent faire du voyage un véritable espace de respiration et de découverte de soi.

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On entend souvent en début de cours : “posez une intention.”

Mais le Sankalpa est-il vraiment une simple intention du jour ?

Dans cet épisode, je vous propose de revenir à la signification précise de cette notion issue de la philosophie du yoga. Nous explorons l’étymologie du terme, son rôle dans le yoga nidra, son lien avec les enseignements des Yoga Sutra de Patanjali, et surtout la différence fondamentale entre une intention ponctuelle et un engagement intérieur profond.

Un Sankalpa n’est pas un objectif. Ce n’est pas une affirmation positive. Ce n’est pas une injonction à devenir quelqu’un d’autre. C’est une direction existentielle. Une résolution alignée avec votre vérité essentielle. Une graine que l’on plante dans un espace de conscience particulier.

Dans cet épisode, je vous partage :

• Ce que signifie réellement le mot Sankalpa

• Pourquoi il ne devrait pas changer chaque semaine

• Comment le formuler de manière juste et crédible

• En quoi il peut transformer votre pratique (et votre quotidien)

Un épisode pour aller au-delà des automatismes de langage et redonner toute sa profondeur à un mot souvent simplifié.

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Cet épisode est né d’un étonnement.

Je suis tombée récemment sur une vidéo intitulée “Yoga Non-Stop Mouvement”. Une pratique sans pause. Sans immobilité. Sans silence apparent entre les postures. Et cela m’a profondément interrogée.

Que devient le yoga lorsque le mouvement est continu ? Que reste-t-il de l’écoute, de l’intégration, de l’espace intérieur ?

Dans cet épisode, je partage ma réflexion autour de la place de l’immobilité dans la pratique. La pause entre deux respirations. Le moment suspendu après un enchaînement. L’instant où le corps ne fait plus … mais ressent.

Nous vivons dans un monde qui valorise l’action, la productivité, l’intensité. Même sur le tapis, nous pouvons être tentés de “faire plus”, d’enchaîner, de transpirer, de remplir l’espace. Mais le yoga est-il seulement un mouvement continu ? Ou est-il aussi cet art subtil de s’arrêter ?

Je t’emmène explorer :
– la différence entre agitation et fluidité
– le rôle fondamental de l’immobilité dans l’intégration
– ce que la tradition nous dit du mouvement et de la stabilité
– et pourquoi ralentir peut parfois être l’acte le plus puissant de la pratique

Un épisode pour questionner nos habitudes, redonner de la valeur aux transitions, et peut-être réhabiliter le silence au cœur du mouvement.

À écouter si tu ressens que ta pratique (ou ta vie) a besoin d’un peu plus d’espace.

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Dans cet épisode court et personnel, je vous emmène dans trois lieux qui ont profondément transformé ma manière de vivre, comprendre et transmettre le yoga.

Trois espaces, trois atmosphères, trois façons d’habiter la pratique qui m’ont rappelé que le yoga ne se limite pas à un tapis, mais s’inscrit dans des paysages, des cultures, des rythmes de vie.

Je vous parle de ce que ces lieux m’ont appris :

• sur la simplicité,

• sur la présence,

• sur la manière d’intégrer le yoga au quotidien,

• et sur le lien intime entre voyage et transformation intérieure.

Un épisode à la croisée du yoga et du voyage conscient pour celles et ceux qui sentent que partir, parfois, permet de revenir autrement.

Belle écoute !

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L’hiver est une saison puissante … Mais souvent mal comprise.

Fatigue persistante, digestion ralentie, moral en dents de scie, sensation de froid intérieur : et si ces signaux n’étaient pas une fatalité, mais le résultat de petites erreurs du quotidien ?

Dans cet épisode, je te partage les erreurs les plus fréquentes que l’on fait en hiver selon l’Ayurveda : alimentation inadaptée, rythme trop intense, pratiques mal choisies, manque de chaleur ou de stabilité … Autant de détails qui, mis bout à bout, peuvent déséquilibrer profondément ton énergie.

À travers le regard de l’Ayurveda, je propose de mieux comprendre la saison hivernale pour respecter son rythme naturel et ajuster ses habitudes pour la traverser avec plus de douceur, de vitalité et de clarté.

Un épisode pour ralentir, s’écouter, et transformer l’hiver en véritable saison de régénération.

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Dans cet épisode, j’aborde un sujet sensible mais essentiel : la spiritualité toxique.

Quand le spirituel devient une injonction à aller bien, quand la positivité masque les émotions inconfortables, quand certaines pratiques ou discours nous éloignent de notre ressenti plutôt que de nous y relier.

À travers le prisme du yoga et de sa philosophie, je te propose une réflexion sur le discernement, la souveraineté intérieure et une spiritualité plus juste, plus humaine, plus incarnée.

Un épisode pour questionner sans juger, pour remettre de la conscience là où il peut y avoir de la confusion et pour rappeler que le chemin spirituel ne consiste pas à fuir la réalité, mais à l’habiter pleinement.

🎧 À écouter si tu pratiques le yoga, la méditation ou le développement personnel, et que tu ressens le besoin de plus de nuance, de liberté et de douceur sur ce chemin.

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Et si ta pratique n’était pas perdue… mais simplement en sommeil ?

Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je partage 3 clés simples et essentielles pour relancer sa pratique, sans pression, sans culpabilité, et surtout sans chercher à « faire comme avant ».

Que tu te sentes démotivé-e, débordé-e, en décalage avec ton tapis ou que ta pratique ait doucement glissé hors de ton quotidien, cet épisode est une invitation à revenir au yoga autrement : avec plus d’écoute, de justesse et de douceur.

Un temps pour comprendre ce qui bloque, ajuster ton regard, et retrouver une pratique qui te ressemble vraiment : vivante, soutenante, possible.

À écouter comme on déroulerait son tapis : un pas à la fois !

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Rome. Un voyage attendu, rêvé, préparé … Et qui ne se passe absolument pas comme prévu !

Dans cet épisode, je raconte comment l’imprévu s’est invité dans mon séjour, bousculant mes attentes, mes projections et toute forme de contrôle.

À travers cette expérience très concrète, je t’invite à observer ce que le yoga nous apprend quand la réalité ne correspond plus au scénario imaginé : accueillir ce qui est, respirer au cœur de l’inconfort, lâcher la lutte, et revenir à une présence plus juste.

Un épisode entre récit de voyage et philosophie du yoga, pour explorer comment la pratique dépasse largement le tapis et devient un véritable art de vivre, surtout quand rien ne se passe comme prévu !

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, je parle des bienfaits des cours de yoga particuliers (côté prof comme côté élève) et de tout ce que l’accompagnement individuel peut transformer dans une pratique de yoga.

Que tu sois débutant·e, pratiquant·e régulier·e, en reprise après une pause, ou avec des besoins spécifiques, le yoga en cours particulier permet une approche personnalisée, progressive et adaptée à ton corps, ton rythme et ton intention.

Nous explorons pourquoi choisir un cours de yoga individuel, comment il peut soutenir la santé physique, le mental, la respiration, la gestion du stress et l’ancrage dans le quotidien. Je partage aussi dans quels cas le yoga en individuel est particulièrement pertinent, et comment il peut devenir un véritable outil de transformation personnelle.

Un épisode pour mieux comprendre en quoi le yoga sur-mesure peut approfondir ta pratique et t’aider à créer une relation plus consciente et durable avec le yoga.

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Dans cet épisode d’Écoute le Yoga, nous explorons le Dharma, un concept central du Yoga et de l’Ayurveda. C'est un terme extrêmement difficile à traduire qui parle à la fois de notre raison d’être et de notre place dans le monde. Le Dharma n’est pas une mission figée ou un but à atteindre : c’est une direction intérieure, un alignement entre qui nous sommes, ce que nous faisons et la manière dont nous contribuons au monde.

À travers les enseignements du Yoga, de la philosophie indienne et de la vision ayurvédique, je t’invite à comprendre l'idée de Dharma, comment elle évolue avec le temps et pourquoi le Dharma représente une clé essentielle pour vivre une existence plus consciente, plus apaisée et plus juste pour soi.

Cet épisode est une invitation à ressentir et à questionner : Qu’est-ce qui veut s’exprimer à travers moi ? Quel est le fil intérieur qui me guide vraiment ?

Que tu sois pratiquant·e de yoga, passionné·e par l’Ayurveda, ou simplement en quête de sens, ce moment d’écoute te permet de te reconnecter avec toi-même et ce qui t'entoure et de t’engager vers une vie plus alignée.

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Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! 

Dans cet épisode, nous explorons la notion et l'état de Samādhi, l’un des concepts les plus fascinants et pourtant les plus mystérieux du Yoga.

Que signifie réellement cet “état d’union” dont parlent les textes ? Pourquoi est-il souvent mal compris ? Et comment les Yoga Sūtra nous invitent-ils à le vivre dans notre quotidien, loin des fantasmes et du spectaculaire ?

Nous explorons ensemble :
• la place du Samhādhi dans les huit membres du yoga
• les différentes formes de Samhādhi décrites dans les textes
• la nuance entre concentration, méditation et absorption
• comment tendre vers cet état à travers une pratique simple, ancrée et vivante
• ce que cela peut changer concrètement dans notre façon d’être au monde

Un épisode pour apaiser, clarifier… et inspirer votre pratique intérieure !

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Dans cet épisode, je vous partage l’histoire derrière la création de mon pôle travel planning : pourquoi il est né, comment il s’intègre naturellement dans mon activité de Yoga et Ayurveda, et ce que cela change concrètement pour vous.

Au fil de mes retraites, de mes voyages et des échanges avec mes élèves, j’ai compris que voyager pouvait être une véritable pratique : une façon de se reconnecter, de respirer, de ralentir, de se rencontrer autrement.

Créer des voyages sur-mesure, conscients, bien-être, avec une touche de yoga intégrée, est devenu une évidence.

Je vous raconte aujourd'hui :
• le déclic qui m’a poussée à lancer ce nouveau pôle
• comment j’accompagne désormais celles et ceux qui veulent voyager autrement
• ce qui distingue un travel planning orienté mieux-être d’un accompagnement classique
• et comment ces voyages deviennent une extension naturelle de la pratique du yoga

Et si vous rêvez de prendre du temps pour vous, de partir en solo ou à deux, et de vivre un voyage qui vous ressemble vraiment … cet épisode est pour vous !

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Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de la psychologie ayurvédique, à travers l’exploration des trois gunas : Sattva, Rajas et Tamas.

Ces trois qualités universelles influencent notre mental, nos émotions, nos réactions et notre manière de traverser la vie.

Cet épisode est fait pour :

• Comprendre ce que sont les gunas et comment ils se manifestent

• Identifier les déséquilibres mentaux liés à Rajas et Tamas

• Nourrir Sattva au quotidien pour cultiver clarté, stabilité et discernement

• Les liens entre gunas, routines, alimentation, pensées & hygiène mentale

• Des pistes concrètes pour revenir vers un état d’équilibre intérieur

Un épisode pour mieux se connaître, apaiser le mental et avancer vers une vie plus consciente et alignée.

N’hésitez pas à partager l’épisode à quelqu’un qui en aurait besoin !

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Dans cet épisode, je vous emmène dans une exploration de la confiance en soi à travers le yoga — comment la pratique, au-delà des postures, nous aide à habiter pleinement notre corps, à apaiser le mental et à retrouver une stabilité intérieure.

Je partage aussi une partie plus personnelle de mon parcours d’entrepreneure : les doutes, les passages à vide, les moments où j’ai dû revenir à ma pratique pour retrouver ma direction.

Un épisode “behind the scenes”, sincère et inspiré, pour toutes celles et ceux qui cherchent à nourrir la confiance à la fois sur le tapis et dans la vie.

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Dans cet épisode, nous explorons les conseils proposés par l’Ayurveda pour bien vivre la saison de l’automne. Comment soutenir son immunité naturelle, calmer l’agitation mentale et nourrir son énergie intérieure quand les jours raccourcissent ?

À travers les principes de la santé ayurvédique, je vous partage des routines simples, des soins ayurvédiques adaptés à la saison et des pratiques de développement personnel pour retrouver équilibre et sérénité.

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à cultiver une vitalité douce et consciente grâce à la sagesse de l’Ayurveda.

Écoutez maintenant pour découvrir comment transformer votre automne en une saison d’ancrage et de renouveau !

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Dans cet épisode, je vous partage mon retour sur mon voyage solo à Budapest : une parenthèse entre exploration, yoga et introspection. Comment créer un city trip conscient, alliant détente, spiritualité et liberté ?

Je vous raconte aussi les coulisses de mon activité de travel planning — de la recherche des lieux inspirants à la manière d’intégrer sa pratique du yoga dans le rythme du voyage.

Un épisode pour celles et ceux qui rêvent de voyager seul·e, de se reconnecter à soi et de découvrir comment le voyage peut devenir une véritable pratique de yoga.

Pour en savoir plus sur mes prestations de travel planning, vous pouvez m'écrire sur instagram ou à shantitravelstories@gmail.com

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À quoi ressemble une retraite de yoga avec moi ?

Tu te demandes ce qu’est vraiment une retraite de yoga ? Dans cet épisode, je t’emmène en immersion au cœur de l’univers des week-ends yoga (ou "retraites de yoga") que j’organise.

Une retraite de yoga ou un week-end yoga, c’est bien plus qu’un simple séjour : c’est une parenthèse hors du temps, une occasion de ralentir, de prendre soin de ton corps et de ton esprit, et de partager avec un groupe bienveillant dans un cadre inspirant.

Dans cet épisode, je t’explique :

• à quoi ressemble une journée type en retraite,

• l’ambiance unique que je crée pendant mes week-ends yoga,

• pourquoi participer à une retraite peut transformer ta pratique et ton quotidien.

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Que tu sois débutant·e ou déjà avancé·e, ce podcast t’offre un aperçu concret pour savoir si une retraite de yoga avec moi est faite pour toi !

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Bonjour et bienvenue dans le podcast Ecoute le Yoga ! 

Dans cet épisode, je partage une expérience personnelle vécue en tant que professeure de yoga face à plusieurs personnes mal intentionnées. Plutôt qu’une simple anecdote, cette histoire est l’occasion d’explorer deux piliers fondamentaux de la philosophie du yoga : Ahimsa (la non-violence, la bienveillance) et Satya (la vérité, l’authenticité).

Comment rester aligné·e à ses valeurs quand on est challengé·e ? Comment transformer l’adversité en apprentissage ? Comment appliquer concrètement la sagesse du yoga dans la vie moderne, au-delà du tapis ?

Cet épisode s’inscrit dans l'intégralité de ma démarche : partager un yoga à Paris vivant, ancré dans la philosophie, mais aussi dans le quotidien, pour inspirer à créer une vie consciente, sereine et ouverte au monde.

Si tu t’intéresses au yoga, à l’Ayurveda, aux retraites de yoga, aux voyages mieux-être ou simplement à une philosophie de vie plus douce et authentique, cet épisode est pour toi !

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