Eat To Perform - Melanie Muthenthaler

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#133 | Die letzte Episode Eat To Perform

Sunday, March 5, 2023 • Duration 24:54

Das ist die letzte Episode des Eat To Perform Podcast. Gemeinsam reflektieren wir die letzten 132 Folgen - und ich erzähle euch von meinen Zukunftsplänen.

Danke für eure Treue, und dass ihr Eat To Perform zu dem gemacht habt, was es heute ist.

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Schön, dass du da bist!

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#132 | Let’s talk about Minicuts

Sunday, February 5, 2023 • Duration 22:07

Was sind Minicuts, für wen sind sie geeignet und wann machen sie Sinn?

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#123 | Wie „optimal“ muss deine Ernährung sein?

Monday, November 28, 2022 • Duration 25:19

Lasst uns heute mal über das „Optimum“ in der Ernährung sprechen. Wie oft sollte man essen und welche Gewohnheiten sollte man umsetzen? Und vor allem: wie wichtig ist es, diese Dinge wirklich perfekt zu machen?

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#33 | Ernährung im Lockdown

Friday, November 26, 2021 • Duration 36:42

Aus aktuellem Anlass sprechen wir in dieser Episode über das Thema Ernährung im Lockdown. Mit dabei sind folgende Themen:

Solltest du im Defizit, Überschuss oder auf Erhalt essen?
Kannst du ohne Gym Muskelmasse aufbauen?
Was tun, wenn Routinen fehlen?
Was tun bei höherem Food Focus und Heißhunger?
Wie mit fehlender Motivation für’s Training umgehen?

uvm.

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#32 | Darum schwankt dein Gewicht & so gehst du damit um

Friday, November 19, 2021 • Duration 33:25

In der heutigen Episode sprechen wir über die Ursache von Gewichtsschwankungen, was sie wirklich bedeuten und ob du diese beeinflussen kannst. Wir gehen auch auf das Thema von Gewichtsschwankung vs. Gewichtszunahme ein und ich zeige dir, warum die Sprache, die dabei dir gegenüber verwendest, so wichtig ist.

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#31 | Sind Süßstoffe ungesund?

Tuesday, November 16, 2021 • Duration 26:12

Wie unbedenklich sind Süßstoffe? In dieser Episode sprechen wir über Gesundheitsrisiken, Süßstoff-Studien und darüber, wie du mit hohem Süßstoffkonsum deinen Food Focus begünstigen kannst.

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Erwähnte Studien:

Studien-Liste von Body-Coaches.de: https://www.body-coaches.de/weiterhin-keine-eindeutigen-beweise-fuer-nachteile-von-suessstoff

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#29 | Ungeduld beim Diäten

Tuesday, November 9, 2021 • Duration 22:07

Man startet ins Defizit und möchte eigentlich, dass die Resultate mit einem Fingerschnippen kommen. Ganz so einfach ist es aber nicht - denn da kommt jetzt Geduld ins Spiel.

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#28 | Tipps für eine bessere Verdauung - Süßstoffe, Volumenessen und Co.

Friday, November 5, 2021 • Duration 39:37

Ständig aufgebläht oder dauerhaftes Völlegefühl?

Verdauungsprobleme können dein Wohlbefinden sehr stark negativ beeinflussen. In dieser Episode zeige ich dir, wieso es Sinn macht, auf gute Verdauung zu achten und was du dafür umsetzen kannst.

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#27 | So wichtig ist Fett für deine Ernährung

Tuesday, November 2, 2021 • Duration 26:09

Wenn du ähnliche Gedankengänge wie ich vor ein paar Jahren hattest, isst du vielleicht low fat - weil du dann mehr (Volumen) essen kannst. In dieser Podcast Episode zeige ich dir, wieso Fett in der Ernährung aber so wichtig ist und welche Funktionen es im Körper hat.

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