Ease & Power- Entspannt,erfüllt und erfolgreich – Details, episodes & analysis

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Ease & Power- Entspannt,erfüllt und erfolgreich

Céline Reiss

Business

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 8

Ease & Power - Entspannt, erfüllt und erfolgreich ist der Podcast für Führungskräfte, Unternehmerinnen und Frauen , die ihre Energie und Leistungsfähigkeit wieder zurückbekommen wollen, ohne sich weiter zu erschöpfen. Du lernst wie du deine Energie entsprechend klug für dich einsetzt und dich selber dabei unterstütz dein Denken ,Fühlen und Handeln wieder zu verbinden, so dass du die Herausforderungen des Alltags und des Lebens elegant unter einen Hut bekommst . Jede Folge gibt dir umsetzbare Strategien für deinen Fokus , emotionale Stabilität und mehr innere Ruhe - damit sich dein leben wieder stimmig und nicht schwer und mit Druck behaftet anfühlt. Weil deine Energie ist dein Kapital, dass du mit Geld nicht bezahlen kannst.

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Warum brillante Frauen nur 30 % ihrer Energie nutzen – und wie du das änderst

Season 1 · Episode 7

Thursday, January 22, 2026 • Duration 15:02

Fühlst du dich oft wie ein High-End-Smartphone mit leerem Akku? Dann läuft in deinem inneren System vermutlich mehr im Hintergrund, als du denkst. In dieser Folge erfährst du, welche drei Systeme dir täglich Energie rauben – und wie du ohne Mehrarbeit zu 100 % deiner Kraft und vor allem Leichtigkeit zurückfindest.

💫 System-Update statt Dauererschöpfung:

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Deine Hardware ist top. Du brauchst nur ein Update – für ein Leben mit voller Energie.

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Stop! 90 % deines Tages hängen von einem Gedanken ab – und du hast ihn nicht mal bewusst gewählt.

Season 1 · Episode 6

Thursday, January 15, 2026 • Duration 22:29

Gedankenpower – Wie ein einziger Gedanke deinen ganzen Tag bestimmt

Deine Gedanken sind keine bloßen Impulse – sie sind der Startpunkt für deine Stimmung, deine Energie und deine Ergebnisse. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der Gedanke-Gefühl-Handlung-Kette dein Tageserleben aktiv gestaltest, anstatt im Autopilot zu reagieren.

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💫 Gedanken gezielt steuern, statt überfordert reagieren:

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Teste morgen früh einen neuen Gedanken – und beobachte, wie sich dein Tag verändert. Du hast die Macht. Nutze sie.

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Fokus statt Chaos- Warum du kein Konzentrationsproblem hast

Season 1 · Episode 5

Thursday, January 8, 2026 • Duration 21:11

Denkst du manchmal, dir fehlt Disziplin? Dann kann ich dir eines verraten: In den meisten Fällen ist die Wahrheit dass dein Nervensystem überlastet ist.

In dieser Folge erfährst du, warum Multitasking ein Alarmsignal ist, welche 3 Fokus-Blocker dich wirklich bremsen – und wie du durch einfache Techniken wieder zu mentaler Klarheit findest.

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💫 Dein Weg zu mehr Ruhe & Fokus im Alltag:

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Teile diese Folge gerne mit einer Frau, die sich oft selbst zu viel zumutet. Und denk dran: Du bist nicht undiszipliniert – du bist überlastet. ❤️

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Warum starke Frauen zu selten Nein sagen (und wie du es änderst)

Season 1 · Episode 3

Friday, January 2, 2026 • Duration 14:22

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast jede Frau in einer verantwortungsvollen Position kennt:

Wie setzt man klare Grenzen, ohne als „schwierig“ oder „unkooperativ“ zu gelten?

Du erfährst, warum Frauen oft Angst vor Ablehnung haben, weshalb dein Nervensystem beim „Nein sagen“ Alarm schlägt und wie du versteckte Erwartungen an die „Kümmerin-Rolle“ endlich ablegst.

Ich zeige dir, warum Grenzen nichts mit Ego zu tun haben – sondern mit Energie-Management – und warum Menschen dich mehr respektieren, wenn du klare Linien ziehst.

In dieser Folge bekommst du:

die 3 Sätze, mit denen du sofort gesunde Grenzen setzt
eine neue Perspektive auf Ablehnung und Verantwortung
klare, praktische Beispiele aus dem Führungsalltag
typische Fehler, die Frauen beim Grenzen setzen machen
und warum dein Nervensystem sich sicherer fühlt, wenn du Nein sagst

Du wirst verstehen, warum Grenzen keine Mauern sind – sondern Türen, die du bewusst öffnest oder schließt.

Wenn du lernen möchtest, Grenzen klar und souverän zu setzen, ohne Schuldgefühle oder Drama:

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Diese Folge ist für dich, wenn du oft zu viel gibst, zu selten Nein sagst und endlich willst, dass deine Bedürfnisse genauso viel Raum bekommen wie die aller anderen.

Aus dem Gedankenkarussell raus: 4 Fragen für sofortige Klarheit

Friday, December 26, 2025 • Duration 14:23

In dieser Folge erfährst du, warum gerade Frauen in verantwortungsvollen Rollen so stark zum Overthinking neigen – und weshalb das keine „schlechte Angewohnheit“, sondern eine uralte Schutzstrategie deines Nervensystems ist.

Ich nehme dich mit in reale Szenarien aus meinem Mentoring-Alltag und zeige dir, wie Gedanken sich verselbstständigen, warum dein Gehirn Phantomprobleme erfindet und weshalb zu viel Nachdenken dich eher blockiert als schützt.

Du lernst heute:

warum dein Kopf Entscheidungen endlos zerdenkt
wie Overthinking deine Intuition leiser macht
warum übertriebene Vorsicht dich und dein Team stresst
wie du Gedankenschleifen in 3 Minuten stoppen kannst
und wie dir 4 Klärungsfragen sofort innere Ruhe und Entscheidungsstärke geben

Außerdem bekommst du die Übung, die meinen Klientinnen hilft, aus dem mentalen Stau auszusteigen und mutigere, schnellere und bessere Entscheidungen zu treffen.

Wenn du deine Abende ruhiger beenden möchtest:

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Und wenn du systematisch lernen willst, wie du klarer entscheidest, weniger zerdenkst und wieder entspannter führst:

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Wie Multitasking mich ausbrennen ließ – und was mich gerettet hat

Season 1 · Episode 2

Friday, December 19, 2025 • Duration 16:21

In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich dir eine Geschichte, die ich lange nicht geteilt habe:

Wie ich glaubte, Multitasking wäre meine Superkraft – und erst viel später verstanden habe, dass es mein größter Energiekiller war.

Ich nehme dich mit in meinen früheren Alltag voller offener „100 Tabs im Kopf“, permanenter Reizbarkeit, innerer Unruhe und dem Gefühl, irgendwie viel zu tun, aber nichts wirklich zu schaffen.

Du erfährst:

warum Multitasking dich nicht produktiver, sondern erschöpfter macht
wie dein Gehirn bei jedem Taskwechsel Energie verliert
warum Multitasking Stresshormone triggert und deine Schlafqualität zerstört
wie die Dopamin-Falle dich in Beschäftigung statt in echte Ergebnisse zieht
warum Fokus dein Nervensystem beruhigt und dir innere Klarheit zurückgibt
wie die 90/20-Fokusmethode funktioniert – und warum sie alles verändert hat

Diese Folge ist für dich, wenn du ständig mehrere Dinge gleichzeitig machst, nie richtig abschaltest und das Gefühl hast, immer „on“ zu sein – obwohl du abends müde, gereizt oder leer bist.

Am Ende bekommst du eine einfache Übung, mit der du schon morgen entspannter und produktiver arbeiten kannst.

Fokus ist kein Luxus.

Fokus ist Selbstfürsorge.

Und diese Folge zeigt dir, wie du wieder dorthin zurückfindest.

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Für Powerfrauen, die ihre innere Ruhe zurückholen wollen – rechtzeitig

Season 1 · Episode 1

Friday, December 19, 2025 • Duration 12:11

Für starke Frauen, die alles geben – und doch oft zu wenig fühlen.

Wenn du viel trägst, viel leistest und nach außen funktionierst, während du innerlich immer müder wirst, dann ist dieser Podcast dein Ort zum Aufatmen.

Ich bin Céline Reiss, Mentorin für Powerfrauen, Führungskräfte und Unternehmerinnen, die Erfolg nicht nur erreichen, sondern auch sich damit auch wohl fühlen wollen. Frauen, die Verantwortung tragen – im Job, in der Familie, im Leben – und trotzdem das Gefühl haben, gegen eine unsichtbare Wand zu laufen.

Hier sprechen wir darüber:

warum gerade starke, verantwortungsvolle Frauen ausbrennen
weshalb es nicht an zu viel Arbeit liegt, sondern an einem Nervensystem, das seit Jahren im roten Bereich läuft
wie du innere Stabilität, Klarheit und Energie zurückgewinnst
wie du aufhörst, gegen dich selbst zu leben
wie du Stress regulierst und deine Stärke aus Ruhe statt Anspannung findest

Du bekommst echte Geschichten, tiefgehende Erkenntnisse, moderne Nervensystempsychologie und klare Schritte, mit denen du heute schon beginnen kannst.

Zum Beispiel die 3-Minuten-Regel, die dein überlastetes System in nur wenigen Tagen spürbar beruhigen kann.

Dieser Podcast ist für dich, wenn …

du erfolgreich bist, aber innerlich immer erschöpfter
du nicht noch „effizienter“ werden willst, sondern endlich entspannter
du Verantwortung trägst, aber nicht länger funktionieren willst
du dich nach einem Leben sehnst, das sich nicht nur gut anfühlt, sondern dich nicht mehr ausbrennt

Intro Entspannt ,erfüllt und erfolgreich

Friday, December 5, 2025 • Duration 04:59

Dieser Podcast ist für Powerfrauen, die viel leisten – aber endlich verstehen wollen, warum ihre Energie trotzdem oft auf der Strecke bleibt.

Ich bin Céline Reiss und zeige dir, wie Erfolg, Gesundheit und ein erfülltes Leben zusammengehen.

Keine Floskeln – sondern neurobiologisch fundierte Strategien, echte Beispiele aus meiner Arbeit und klare Tools für Fokus, Energie und innere Stärke.

Wenn du dein eigenes System für entspannt-erfolgreiches Leben aufbauen möchtest:

👉 Mein Programm "Entspannt, erfolgreich mit System " findest du hier: Dein Link

Abonniere und lerne, wie entspannt-erfüllt-erfolgreich wirklich geht.

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