Du soleil dans ton business, a podcast by Romane - Stats, Episodes and Rankings

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Tu n’as pas DU TOUT besoin de plus de motivation pour commencer. Ep.103

Monday, September 28, 2026 • Duration 11:40

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Tu repousses un projet depuis des semaines en attendant d’avoir enfin la motivation pour commencer ? Et si le problème n’était justement pas ton manque de motivation ?

Dans cet épisode, on parle procrastination, passage à l’action, discipline, motivation, habitudes et peur de se lancer.

Je te partage une méthode toute simple pour arrêter de procrastiner et passer à l’action : découper tes objectifs en toutes petites étapes et commencer par seulement 10 minutes.

Lancer un podcast, créer une newsletter, reprendre le sport, commencer à publier sur LinkedIn ou Instagram… Tu n’as pas besoin de tout faire maintenant. Tu as simplement besoin de faire la première petite action qui rendra la suivante beaucoup plus facile.

Parce qu’attendre d’être motivé, prêt ou certain que ça va fonctionner, c’est souvent le meilleur moyen de ne jamais commencer.

Si l'épisode t'a plu, abonne-toi. 💛

On se voit très vite dans un prochain épisode,

Romane ☀️

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La façon de rédiger des accroches a complètement changé. Voici ce que tu dois savoir. Ep.102

Wednesday, September 23, 2026 • Duration 10:43

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La façon de rédiger une bonne accroche LinkedIn a énormément changé. Les classiques « 5 conseils pour… » ou « 3 erreurs à éviter… » ne suffisent plus pour capter l’attention.

Dans cet épisode, je t’explique comment écrire une accroche LinkedIn qui donne envie de lire ton post, pourquoi les accroches spécifiques fonctionnent mieux et comment utiliser une situation, une contrainte, une expérience ou une prise de position pour créer de la curiosité.

On parle création de contenu, rédaction LinkedIn, copywriting, storytelling, personal branding, accroches contre-intuitives et visibilité sur les réseaux sociaux avec plein d’exemples concrets.

Et je te partage aussi mes 130 accroches gratuites + mon prompt IA pour t’aider à trouver tes prochaines accroches. 💛

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Ces choses hyper simples que je fais toutes les semaines pour avoir un système nerveux apaisé. Ep.101

Monday, September 21, 2026 • Duration 13:26

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Ces derniers temps, j’apprends de plus en plus à ralentir, réduire mon stress et prendre soin de mon système nerveux.

Et je me suis rendu compte qu’il y avait plein de petites choses que je faisais chaque semaine qui participaient énormément à ça.

Dans cet épisode, je te partage mes habitudes pour avoir un quotidien plus apaisé : moins de téléphone et de notifications, plus de lecture, marcher sans écran, faire attention à mon entourage, bien manger, passer du temps dans la nature…

On parle de système nerveux, stress, cortisol, déconnexion, bien-être, ralentissement et habitudes avec des choses très simples à intégrer dans son quotidien.

👉 Pas besoin d’avoir une routine parfaite. Parfois, enlever quelques sources de stress et remettre des choses qui nous font vraiment du bien change déjà énormément. 💛

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Tu cherches encore ce qui va te rendre différente sur les réseaux ? Ecoute cet épisode. Ep.100

Wednesday, September 16, 2026 • Duration 12:34

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Tu cherches encore LE truc qui va te différencier sur les réseaux sociaux ? Une nouvelle couleur, un concept que personne n’a jamais fait, une phrase parfaite pour ta bio…

Et si tu cherchais au mauvais endroit ?

Dans cet épisode, on parle de personal branding, différenciation, positionnement, storytelling et identité visuelle. Je te partage les 4 piliers à travailler pour construire une image de marque vraiment reconnaissable : ta façon de faire ton métier, les convictions que tu assumes, ton histoire et l’univers visuel que tu construis autour de tout ça.

Parce que ta différence ne repose presque jamais sur UNE chose extraordinaire.

Elle se construit dans tous ces petits choix qui font qu’à force, on te reconnaît, on se souvient de toi et surtout, on comprend pourquoi TOI plutôt qu’une autre personne. 😌

👉 Ne cherche pas à inventer quelque chose que personne n’a jamais fait. Creuse plutôt tout ce qui est déjà profondément à toi.

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J'ai n’ai absolument pas prévu de “glow up” ces 3 prochains mois. Et je te recommande de faire pareil. Ep.99

Monday, September 14, 2026 • Duration 10:41

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Tu vois passer partout des vidéos du type : “change ta vie en 3 mois”, “deviens méconnaissable avant janvier”, “sois la meilleure version de toi-même” ?

Moi aussi. Et cette fois, j’avais envie de mettre un peu de nuance là-dedans.

Dans cet épisode, on parle de développement personnel, habitudes, discipline, ralentissement, productivité, équilibre de vie et bien-être. Parce qu’on peut vouloir progresser, faire du sport, lire davantage, moins scroller et avancer vers ses objectifs… sans s’imposer une transformation complète en quelques semaines.

Je te partage pourquoi j’ai de moins en moins envie de cocher des cases juste pour avoir l’impression d’être “productive”, et pourquoi je préfère aujourd’hui me demander : est-ce que ça me fait réellement du bien ?

Si tu te mets beaucoup de pression à la rentrée, que tu culpabilises de ne pas être assez disciplinée ou que tu essaies de tout changer d’un coup, cet épisode devrait te faire du bien. 💛

👉 Tu n’as pas besoin de devenir une autre personne en 3 mois. Tu peux simplement avancer, petit à petit, vers une vie qui te ressemble davantage.

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Comment j'arrive à faire +50000 vues par semaine sur Linkedin en plein été ? Ep.98

Friday, August 21, 2026 • Duration 12:23

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Comment faire des vues sur LinkedIn, même en plein été alors qu'on pense qu'il n'y a plus personne ?

Dans cet épisode, je te partage comment j’arrive à cumuler plus de 50 000 impressions par semaine sur LinkedIn, sans passer des heures à chercher quoi publier!

On parle de stratégie de contenu LinkedIn, visibilité, engagement, storytelling, accroches LinkedIn et personal branding, mais surtout de l’importance de créer des posts plus spontanés, naturels et conversationnels. Parce qu’un bon contenu n’a pas forcément besoin d’être ultra technique pour fonctionner.

Si tu cherches comment augmenter tes vues sur LinkedIn, avoir plus d’engagement, trouver des idées de posts et créer du contenu qui fait réagir, je te partage ici ce qui fonctionne concrètement pour moi en ce moment.

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Les habitudes à adopter dès maintenant pour publier des posts qu'on ne veut pas RATER. Ep.97

Wednesday, August 19, 2026 • Duration 10:13

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Comment écrire des posts qu’on a vraiment envie de lire sur LinkedIn ? Dans cet épisode, je te partage les habitudes à adopter pour améliorer ta création de contenu, trouver de meilleures accroches LinkedIn, développer une identité visuelle reconnaissable et ne plus manquer d’idées de posts.

On parle de veille de contenu, personal branding, stratégie de contenu LinkedIn, visibilité, engagement et confiance en soi pour arrêter de publier machinalement et commencer à créer des posts qui attirent réellement l’attention.

Des habitudes simples à mettre en place dès maintenant pour rendre ton contenu plus impactant, plus reconnaissable et surtout impossible à rater.

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Est-ce qu'il serait pas temps que les choses changent pour toi ? Ep.96

Monday, August 17, 2026 • Duration 10:48

Combien de temps tu vas encore ignorer ce que tu sais déjà ? 🫢

Dans cet épisode, je te parle de confiance en soi, prise de décision, peur du changement, zone de confort et regard des autres à travers ce que je suis moi-même en train de vivre.

J’apprends à moins chercher la validation extérieure, à écouter davantage ce qui revient constamment dans ma tête et à me demander : « Si personne n’avait son mot à dire, qu’est-ce que je choisirais vraiment ? »

Un épisode autour de l’intuition, du lâcher-prise, du développement personnel, des changements de vie et du courage de suivre son propre chemin, même quand on ne sait pas encore exactement où il nous mènera.

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Mes activités préférées pour éviter un maximum de scroller sur les réseaux sociaux. Ep.95

Friday, August 14, 2026 • Duration 12:21

On passe tous troooop de temps sur nos téléphones, c'est un fait !

Et tu cherches comment arrêter de scroller, réduire ton temps d’écran et passer moins de temps sur les réseaux sociaux sans complètement bouleverser ton quotidien ?

Dans cet épisode, je te partage mes alternatives au téléphone et au scrolling : des activités simples à intégrer dans ta routine, sans avoir besoin de prévoir une sortie ou de commencer un nouveau hobby compliqué. Réveil sans téléphone, routine du matin, lecture, mots fléchés, sudoku, marche… l’objectif est simplement de retrouver des réflexes loin des écrans.

Si tu cherches quoi faire au lieu de scroller, comment faire une détox digitale, réduire ton addiction au téléphone ou simplement reprendre du temps pour toi, cet épisode devrait te donner quelques idées très faciles à tester.

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Si tu galères ET tu culpabilises de ne pas réussir à tenir des habitudes saines pour toi. Écoute cet épisode. Ep.94

Wednesday, August 12, 2026 • Duration 10:47

Pourquoi est-ce si difficile de créer de nouvelles habitudes et surtout de les tenir sur le long terme ? On parle beaucoup de discipline, de motivation, de routine et de volonté, mais beaucoup moins de notre environnement et des habitudes avec lesquelles on a grandi.

Dans cet épisode, on parle de comment changer ses habitudes, devenir plus discipliné, créer une routine, tenir ses bonnes habitudes et arrêter de culpabiliser quand on manque de régularité. Parce que commencer le sport, lire tous les jours, moins utiliser son téléphone ou mieux prendre soin de soi ne demande pas le même effort à tout le monde.

Si tu essaies de changer de vie, adopter de meilleures habitudes et devenir une meilleure version de toi-même, rappelle-toi : tu n’es pas simplement en train de prendre une nouvelle habitude. Tu es parfois en train de construire une toute nouvelle normalité.

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