Explore every episode of the podcast 读书吧！少女

这是一期我和kira的串台

我俩聊了一下最近爆火的鸡排哥，简直给我灵魂注入了正能量，每一个搞钱女孩必听！我最近着迷于刷每一个跟鸡排哥相关的短视频，真的很燃。

在今天这样的经济环境下，有这样的榜样人物，让我们还能相信坚持的力量，相信热爱会变成事业，相信你的真诚一定会被看见，也相信用漫长的时间只做1件事的幸福。

【本期时间线】

01:26 为何我们都被鸡排哥“圈粉”？

05:06 不止情绪价值，更是“商业策略大师”

08:31 商业根基：产品力才是“情绪价值”的底气

10:19 九年不涨价、风雨无阻，这是“小人物”的长期主义

17:56 “一直在场”的坚持，比能力更易赢取信任

21:03 鸡排家族的“分工不抢戏”，藏着小生意的扩张潜力

26:48 爆红中的“底线思维”与社会责任感

32:06 从炸鸡排到送外卖，平凡岗位的英雄主义

43:17 可复制公式：鸡排哥成功的3个核心关键词

48:15 做“篝火”而非“烟花”，眼里有光踏实前行

欢迎大家收听「读书吧！少女」，本期播客对话来自我的好运女孩@小月。

一位来自云南山区的大学生，和我揭开了一段关于痛苦、勇气与重生的真实故事。小月曾因原生家庭的暴力与重男轻女环境陷入深度自我怀疑，甚至多次濒临崩溃边缘。

通过加入「好运女孩」社群并坚持100天成功日记打卡，她不仅实现了从“三分钟热度”到持续阅读35本书的蜕变，更通过“30人电话实验”突破社交恐惧，完成从自我封闭到主动销售、公开表达的成长跃迁。

节目中，小月坦诚分享如何借助《被讨厌的勇气》《我的外婆从不内耗》等书籍实现课题分离，以及通过“与天上哥哥对话”的独特方式疗愈创伤。

普通女孩到底如何通过社群联结找到力量，希望这期送给每一个渴望突破自我、寻找同频伙伴的你听，愿你从中收获一些勇气。

也欢迎你加入好运女孩年度社群，扫码滴滴Frida报名�

分享一本书：《牧羊少年奇幻之旅》

这本书里讲述了一个故事，一个牧羊人，因为重复做了2次关于宝藏的梦，于是启动了自己的追梦之旅，最后找到了宝藏。

核心是分享一个再朴素不过的道理：当你追随自己的天命，整个宇宙都会合力助你实现梦想。

听上去是「显化」和「吸引力」法则的高级版，读上去也只是一个再简单不过的英雄故事，但是在我反复读反复读之后，终于知道了，有的书注定成为流传一代又一代的经典，因为随着人生际遇每一步的不同，每一次，你都能找到新的启发和灵魂震荡。

本期播客是我多次读完这本书之后，深有感触的几点和大家分享。

好久不见，这个月我悄咪咪上了一个课程，怎么说呢，哭了四天的感觉，又看到了自己身上的很多模式，其中「受害者」思维模式没想到在我的人生里已经成为了定性。太可怕了，我一直以为自己是那种懂得自省，懂得宽容的人，后来发现，很多事情还是没有说服自己。

就是因为，我还一直带着「受害者」思维。

我也一直想为「成功日记」加更多的理论支撑，因为自己受益于写成功日记，而我又太希望全世界的人都来写，大家都能更多地关注自己擅长的地方，去发光发热，活出最美好的生命。

今天借着《拆掉思维的墙》这本书，来和大家聊一聊为什么这样的思维方式对我们影响很大。

【本期时间线】

04:51 弗兰克从集中营到享誉世界的心理学大师

09:43 追求生命的意义和拥有感知生命的意义

14:35 很多人痛苦是因为总带着受害者视角

19:28 为什么我们沉迷于受害者模式？

29:11 琼瑶的悲剧：亲身母亲用自虐来实现操控

38:54 带着“创造”的心能带来更多可能性

48:39 成功日记：提升配得感，让自己更自信

【最受欢迎打卡：100天成功日记】

⏰7月20日启动

️规则简单，好坚持：每天记录至少1件自己做的有成就感的事情。

�趣味挑战，赢奖励：社群免费，仅需¥399挑战金，一天¥4元。打卡多少天，返还多少。

�每一个参加过的伙伴都变得更自信、更爱自己、更有能量。

�圆满完成100天，即可收到价值¥298好运手链、¥128的本子、¥100元购物基金等奖励。

和全球各地高能量伙伴，一起收获最棒的自己！

最后50个名额

【最受欢迎打卡：100天成功日记】

️规则简单，好坚持：每天记录至少1件自己做的有成就感的事情。

�趣味挑战，赢奖励

�每一个参加过的伙伴都变得更自信、更爱自己、更有能量。

欢迎你来！

6月20日起，和全球各地高能量伙伴，一起收获最棒的自己！

今天想和大家分享一本书，我是被金·卡戴珊种草的，因为都知道她是“显化女王”。

这本书里我觉得有些观点是值得借鉴的，但是，纵观现在网络上流水儿的“显化大师”，我还是觉得，缺一些实践。如果过分把人生寄托在显化上，而不去行动，一切都白搭，因为天上不会掉馅饼。

带着我们最受欢迎的成功日记100天来了，也是今年最后一期，我的目标是带着500人一起写成功日记。每天记录自己的小成就，在事情上看到自己的成长、进步、能力，给自己黄金一般的信心。

仅需¥399挑战金，每日记录至少2条当天做的成功的事情。在100天结营之后，按照1天¥4，退回挑战金。超级好坚持，超级简单，写了之后，人生确定的会得到不一样的能量。

欢迎你来！

【本期时间线】

04:03 真正有效的显化行动：「观想」

11:34 潜意识没有性别，不分好坏！

15:23 通过成功日记的力量，打破限制性信念的障碍

19:16 必须要持续写成功日记，才能对抗反复出现的负面思维

23:06 别人夸奖你，只需要回复最有魔力的两个字：谢谢

26:59 爱自己的背后：了解你的幸福和快乐

30:51 从现在开始，做出更爱自己的决定！

欢迎找我报名️

上一期播客发出，很多小伙伴来加我，感谢大家喜欢。

今天继续聊这本书的下半部分。

为什么你明明知道改变会更好，却总是原地踏步？听完这期，或许你会找到解锁行动力的关键。别让内心的杂音阻碍你的成长之路，一起进化成为更强大版本的自己！

本期时间线：

05:25 重塑人生的关键是学会倾听内心最真实的声音

21:51 让我们人生翻天覆地的改变不是忽然到来的

27:23 人类是个受虐狂，但又是最聪明的生物

32:52 要相信在废墟中也能建立起新的城堡

43:48 以自己的本来面目示人：摆脱拐玩抹角直指核心

54:48 疗愈的终极秘密：接受自己的黑暗

老实说，这一期播客，我至少录制了4次，每一次录到差不多半小时，我就觉得像被扼住了喉咙，无法进行下去。因为我觉得书里讲述的很多事情，我并没有突破。我怎么可以宣传一些我自己还没做到的事情给大家呢？

这也带给了我巨大的沮丧，每一次的录制然后放弃，每一次打开这个文档想要重新尝试的瞬间，我都觉得「全心全意爱自己」这件事，我是不是永远都做不到了？我是不是内心就一直这么破破烂烂了。所以，几乎长达一个月，我没有心力阅读，我也没有心力录制任何播客。

好在，原来这一期在等待今天。那么就送给大家本年度最想分享的一本书《你就是困住自己的那座山》

这期播客没有时间线，我希望你能完整地听完，更希望在评论区看到你的留言。

谢谢大家的厚爱。

小佟今年完成了第4次100天的打卡系列，其中有3次是早起100天，也就是说，过去的一年多时间里，她有了满满当当的记录，当然也收获了果实。

今天是芒种，适合种下愿望，不知有多少个节日，我们想重振旗鼓，可是，没有那么多的重新开始，唯一不变的是每天往梦想挪动的这个脚步。

这期播客是因为第13期早起100天打卡活动要开始了，我厌倦了告诉大家我们羡慕的社会精英、企业家为什么都是爱早起的人，也厌倦了和大家罗列十几条早起的好处，这一期，我只想把我的亲用户，早起了将近300天的小佟带到大家面前。

这是她这一期早起打卡的记录合集，非常震撼。�

我高中的时候，班主任总是说，“成功的路上真的不拥挤，因为坚持的人不多。”我一直觉得，这是她为了给我们高考打鸡血说的话，她总说，你进步1分，就甩掉全市多少名、全省多少名、全国多少名。

当时我们谁都听不进去，只觉得聒噪。然而，到了今天，我觉得她的话无比正确。

本期时间线：

04:05 大学5年没看过书，我竟然100天看完了5本书

07:32 虽然考研失利，但我的英语竟然过线了！

11:20 行动是一切事物最好的解药

15:05 养成早起打卡习惯我拥有了更多的幸福感

18:54 从假装忙碌到认识嫉妒：室友关系中的挑战与成长

30:22 早起之后就拥有了全世界

34:06目标的颗粒度要足够戏，五分钟法则很有效

41:41 早起打卡：如何通过改变生活习惯实现自我提升？

【第13期早起100天】

�6月8日拉群 晚上8点半开营仪式

�费用：¥399【¥299挑战金+¥100门票】 ｛门票用于给优秀学员奖励+社群运营经费｝

�挑战金：按照要求打满90天即可一次性全额返回挑战金｜圆满完成还有奖励

�打卡规则：5:00-8:30任意期间完成自己设定的打卡任务

（上传一切证明你做了这件事的图片、长文字说明、APP截图、音频等内容）

（海外党按照当地时差）（过往参加过早起打卡的同学免门票）

问大家三个扎心的问题：

第一，你的书架上有没有《小狗钱钱》《思考致富》这些经典财商书？

第二，读完它们后，你的账户余额变了吗？

第三，你是否总在‘知道很多道理’和‘过不好这一生’之间反复横跳？”

读书能否让你财富自由？我觉得是可以的，但是中间有一个梯子，这个梯子是建在“认知”和“实践”中间，叫做：思考。

不思考，那么读再多书都无用。

思考最好的就是：带着问题思考、和小伙伴一起思考、思考完再写出来，这才是完整的链条。

如何通过正确的方法实现读书致富？选对书、用对法、跟对人，才能让知识真正转化为财富。

【创富读书会】

1.回本机制：用行动换现金

“我们的读书会有个‘反人性’设计——每周写500字读后感，奖励现金！全年坚持相当于学费全免。

-全年¥888/人，每周读后感最高奖励¥16，全年¥864

-每满100人涨价100

2.从知识到变现的桥梁

-读《小狗钱钱》送你「梦想储蓄罐模板」

-读《思考致富》搭配「潜意识训练表」

【为每本书配备1个杀手锏工具】

3.给你舞台成为本周领航嘉宾

-每周四晚上直播内部分享读书感受

-提供专属精美人物海报、直播框架

-人人都有机会成为首席阅读官

4.每天拆解最新赚钱思路

-5分钟音频详解前沿商业认知

-了解上手就能实践的副业项目

-群内探讨赚钱新可能新机会

【本期时间线】

04:05 农民也有自己的读书会，年办上百场活动！

06:06 普通人对于赚钱的三个误区

10:55 “勤劳致富”或许是本世纪最大谎言

13:38 为什么赚了那么多钱，幸福感并未提升太多

19:06 《纳瓦尔宝典》的三重财富自由：物质、时间、精神

24:33 一个人的孤军奋战不如一群人的集体进化

26:17 《思考致富》：我赚钱路上的好搭子

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天是母亲节，和大家分享我和妈妈的「相处之道」，33岁的我和马上70岁的妈妈，在我们日夜相处的这2个月里，我们竟然没有吵架！

这期聊聊我跟妈妈两个月不吵架的秘密，也和大家分享一些我的tips~从离家出走的风波到养狗的争执，我们如何从针锋相对到互相尊重理解。其实，和老人相处不亚于谈恋爱，关键在于学会课题分离，接纳差异。

【本期时间线】

04:08 妈妈想用离家出走的方式逼我妥协：我偏不！

08:21 第一次拉黑妈妈：因为她隔着四千多公里管我闲事

12:32 尊重妈妈而不是要改变妈妈

20:53 邀请妈妈360度参与你的生活

25:04 再也不要“报喜不报忧”

29:15 沟通中记得设定一个「暂停按钮」

33:25 跨越代际的沟通难题：把自己带入到父母的年代

41:47 你怎么和另一半撒娇，就怎么和妈妈撒娇

45:57 妈妈是世界上我最好的榜样，没有之一

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！

今天很想给大家推荐一本书，来自湛庐文化的《杂草》。杂草不按图鉴生长，我们也不必追求单一标准的成功。自然界中每种生物都有自己的生存之道，正如我们每个人都有独特的个性和价值。读完这本书，希望你会更加接受自己，找到属于自己的位置。

�本书购买链接�《杂草》。

【本书时间线】

02:04 杂草的智慧：探索自然中的多样性与灵感

04:06 人生没有标准答案，每个人都是独一无二

11:26 追求第一还是珍惜唯一？人类社会中的残酷竞争

22:55 寻找自我的背后解开社会赋予的标签

34:22 看起来很弱小的杂草，为何在竞争中表现出强势？

38:11 智人与尼安德特人：人类进化中的优势与劣势

42:02 杂草给我的启发：超越数字的评判

「读书吧！少女」的朋友们，祝大家节日快乐！

今天这期特别请来我身边最会管钱的朋友@Leiya，她毕业于中山大学、北京大学，在亚洲Top5的资产管理机构做过交易员，也在大型金融机构担任高级副总裁，管理资金超千亿规模。

这是她硬核金融女的一面，而另一面的她是「好好俱乐部」主理人，创办了女性公益组织「LEANINSZ」，专注于从事女性成长与教育板块，这一做就是十年。

这期我们根本没有聊够，有机会，我还想再邀请她来返场。今天我们重点聊了聊「金钱」这个话题，作为一个科班出身的专业金融女，在经济形势不被看好的今天，我们普通人的第一要务是什么？

Leiya告诉我，是存钱。这是我们每个人当下就可以实现的金融小切面。播客录到最后，我还拉着她立了一个flag，如何带着小伙伴们先学习无痛记账，养成习惯，再学习无痛存钱。

如果金钱是一场体验化的游戏，我们如何玩得尽兴？

欢迎大家收听，也欢迎大家参加我们的「21天钞能力养成计划」！

【本期播客时间线】

04:31 面面俱到意味着很多牺牲和妥协，但是好在我很快乐！

13:35 金融并非吓人之举，学习金融知识的实际效益远超想象！

18:11 特朗普关税政策引发全球股市波动，对投资者构成挑战

22:44 波动性不是随机事件，而是我们可以掌握的规律

31:52 女性投资人的年化收益率长期跑赢男性，比例高达72.5%！

36:24 普通人的储蓄困惑与解决之道就在这两张表里！

40:58 二十多岁如何记账，掌控生活中的每一笔开销？

45:29 意想不到的存钱方法，让你的钱流失不再！

50:04 财务自由之路：如何实现资产收益与生活品质的平衡

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

世界读书日来了，我以前很讨厌这个节日，觉得读书就该像吃饭睡觉一样自然，为什么还要搞一个专门的节日。但从早晨开始，感受到也许因为有这个节日，才能让我们对“读书”这件事有更多的提醒。

希望这期播客能让你重拾书本，感受阅读的美好。读书不只是消遣，更是自我成长的武器，它能帮你建立独立思考的能力，在信息过载的时代找到自己的方向。

也欢迎你参加我的「创富读书会」️

【本期时间线】！

04:04 每本书都像我的专科医生

06:14 在信息过载的时代要保持思考的独立性

09:22 读书能帮你用系统思维拆解复杂世界的运行逻辑

12:30 阅读与写作是培养逻辑思维最好的方式，没有之一

15:39 读书让你的时间变得更“厚”

18:44 刚毕业就敢和冯仑对话不怯场

21:53 如何通过细节提问获得受访者的倾诉欲望？

25:01 你是怎么界定一本书是否经典？

31:17 财富自由之路：欢迎参加我的读书会

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

最近我启动了2025年的读书会，叫做「创富读书会」，第一是吸取了过去2年的教训，第二也是慢慢摸索出来，到底什么样的社群是一个好的社群。

我意识到有三个因子，第一是产品，第二是人，第三是要用产品给人一个平台被看见。

欢迎大家加入我的创富读书会，每周直播探讨搞钱话题，让每个人都能找到舞台发光发热，让你也拥有被看见的力量！在创富路上，越来越自信，自洽！

【本期时间线】

02:03 好的社群除了爱学习，还能聊八卦

07:23 命运齿轮的转动从小学就开始

11:05 快速成为集体核心人物的秘诀：出场次数高！

18:26 台下坐的都是大佬，我是如何克服心里障碍

25:51 「创富读书会」和爱搞钱又爱读书的人在一起

29:31 拒绝当潜水党，每个人都要发光发热

36:55 选择一个好的读书会，也是你的杠杆

40:38 我花了520赞助了陌生人的梦想，但这份爱回馈到了我身上

【以下是读书会的内容】

「读书吧！少女」的朋友们：

大家都在聊如何搞钱，关于这个话题的方法论和案例已经很多了，但是就我观察，大部分人知道如何赚钱，但是行动上总是卡顿。于是搞钱口号喊的很猛烈，但是行动起来困难重重，往往连第一关：连被拒绝都无法心安理得的接受。

所以我今天特别想聊一下「搞钱羞耻」，之前和好运女孩们做了一场夜话会，主题是：我们为什么会有“搞钱羞耻”？我问了大家一个灵魂拷问：

1，你还记得小时候，家里对于「金钱」的观点是什么样的吗？

2，你还记得小时候，你花过的第一笔“巨款”吗？

为什么回溯这两个问题很重要，是因为，我们今天的财务观念，很大一部分来自小时候父母以及环境的教育。不信，你听一下这期播客。

这期还想推荐一本好书《管好你的钱》，作者你们可能都是认识，好多年前闺蜜曾经送给我一本《7分钟理财》，没想到这么多年，罗老板还是兢兢业业扎根在金融业，致力于为大家带来良心的科普。

【本期时间线】

04:03 搞钱之路第一步：扎心的问自己心里的数字是什么

07:24 我们的金钱观是被教育出来的

14:47 你花的第一笔钱会在未来形成“花钱脑回路”

18:32 侄子1年级就学会了如何大大方方为梦想众筹

22:13 想改变你的金钱行为，要先改变你的金钱意识

29:39 《管好你的钱》彻底打碎了我的一些财务认知

33:19 羞耻心的背后是：抗压能力、自信、配得感层层袭来

37:02 找到你的100个优质粉丝，与他们强强绑定

【欢迎围观我的朋友圈】

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

太好笑了，我之前发了个微博，围观我减肥，减不下来给评论区每人¥100的红包，结果，好家伙，刚一看已经56个人了。。。

但我的体重又回到了我减肥的第一天，笑死，这一次，我能不能成功，全靠这一博！否则，我的钱包就不保了！

喊来了我的亲姐妹，一个国家级的营养师，群里给我们开7天小灶，真正搞明白，减肥到底咋减！

紧急征集令，一杯咖啡钱¥30，直接扫码来报名！

期待群里和众姐妹们一起变美变瘦！

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

最近我读了一本书，叫做《相约星期二》，这本书是美国作家米奇·阿尔博姆（Mitch Albom）创作的自传式长篇纪实小说，以真实故事为原型，通过临终前14周的人生课程，探讨了生命、死亡、爱、家庭等深刻主题。

什么样的人谈人生才合适呢？最好是老人，不必非常成功，却一生大节无亏，受人尊敬，而且很抱歉，更希望是来日无多的老人，已经产生了强烈的告别意识，因而又会对人生增添一种更超然的鸟瞰方位。

莫里教授就是这样的人，在14堂人生之课中，我提炼了7条对死亡的理解，希望能够给你焦躁的心一点平静。

1.死亡不应该是一件令人难堪的事

2.每个人都知道自己要死，可是没人愿意相信

3.接近死亡并不一定是坏事

4.死亡前需要的温情，是金钱或权力无法给予的

5.每个人都会死：原谅自己，原谅别人

6.对死亡大惊小怪，是因为没把自己视作自然的一部分

7.死亡的终极意义是重新理解爱

也欢迎你加我微信，围观富姐朋友圈。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天的这期播客带你走进两本改变人生的书，《世界尽头的咖啡馆》和《重返世界尽头的咖啡馆》。作者约翰用辞职旅行的经历告诉我们，找到人生目标才能避免被琐事消耗。面对生死，我们是否敢于追求梦想？在移动互联网时代，信息触手可及，为何我们依然迷茫？思考三个问题：你为什么来这里、你害怕死亡吗、你满足吗？或许能帮你找到生命的意义。

02:00 辞职环球旅行：寻找人生意义的奇妙之旅

04:55 在咖啡馆中寻找答案的旅程

09:50 每个人都世界上独一无二的存在

19:44 我被广告洗脑的经历：抗糖丸和减肥针

24:43 世界上最朴素的精神：农民精神

39:34 勇闯人生之门：追求生存意义的探索之旅

44:32 对“自私”有了新的理解：为什么我们害怕被帮助

49:28 你永远都可以选择重建自己的游乐场

54:25 宇宙没有是非对错，它只给你花时间最多的

感谢大家的喜欢和支持，欢迎评论区互动，也欢迎来围观我的朋友圈。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

从古至今，开悟者们通过长期的严格自律，有时还要折磨身体，来寻求开悟。但对于我们普通人来说，万事万物其实都是心理作用，今天和大家分享10条我的生活感悟，希望在你面对困难和挑战之际，能够带来一点激励作用，能够坚持自己，做出真正对自己有益的选择。

听完这期播客，你或许会找到改变现状的新动力。

时间线：

02:01 真正的爱自己是挑战不舒服

08:22 一个女性想要写作需要钱和房间

12:30早起前三天总是很痛苦

20:57 不走上艰难的道路，就会永远陷入精神地狱

25:03 当你正在努力的时候，你的大脑不会闭嘴

29:19 不要允许所谓的“专家”来限制你的潜力

33:30 把AI当工具而不是捷径

37:43 一个真相：身体锻炼与心理成长成正相关

41:52 不要因为害怕输，就假装自己不想赢

想参加早起打卡100天的伙伴们，欢迎你扫码，备注：早起

「读书吧！少女」的听友们，你们好！

今天和大家分享我在大佬身上学到的一些思维方式，过去一年我个人也是整个在思维层面有很大的成长，希望今天的这期播客，我们可以带着“空杯”的心态，一起来学习，开脑子。

04:24 有钱人做事的思考逻辑大不同

08:51 写下10条想变成有钱人的理由

13:17 都说“保持初心”，到底是不是伪命题

17:44 大佬身上最绝的不是情绪管理，而是永远积极正向

22:10 我在餐饮届大佬身上看到对食物的热情

26:36 《觉醒年代》我真的想按头安利给每一位新青年

30:58 用逆向思维看待错综复杂的职场关系

35:29 赚不到钱是因为你不敢宣传自己

39:55 瞄准月亮，盯紧星星，攀爬高峰

44:21 我姨妈的生意经：机遇背后是勇敢和冒险精神

48:47 致力于的意思是：为理想毫无保留的付出

希望大家在评论区和我多多互动，感谢大家的收听，也欢迎大家围观我的朋友圈。

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！

有没有人曾经因为遇到一个特别厉害的圈子，突然发现自己进步飞快？

我发现跟高手过招是能够帮助你成长飞快，今天提一个反常识观点：“待在舒适圈里努力，不如被高手‘打击’——降维打击才是最快的成长路径”

发现一个公式：进步速度 = 个人努力 × 环境能量密度

真正的进步不是孤军奋战，而是与高手同行。你的朋友圈决定你的未来，想快速进步就别错过这期内容。跟顶尖的人在一起，视野和思维都能得到极大提升

02:02 追求进步？找高手做朋友吧！揭秘高手碾压的威力！

05:08 年轻人的成长密码：如何在竞争激烈的社会中脱颖而出？

10:15 环境对人的影响：近朱者赤，近墨者黑

15:24 高手创业心得分享：视野开拓与思维独特的重要性

20:31 激发自我成长的力量：与高手交往的启示与动力

25:40 高手圈层：与高手交往提升格局与境界

30:49 格局与境界：与优秀人士的接触如何改变你的人生观

36:00 高手的反馈与自我完善：探索内心深处的欲望

41:08 明星拍照事件引发的尴尬时刻：娱乐圈的真实面貌

46:18 一分钟吸引投资大师的关注，如何说服他投资你的项目？

51:25 链接人的重要性：如何通过社交媒体获得更多的机会

56:35 与高手建立联系的正确方式：频率、真诚和价值的重要性

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天给大家介绍一位日本老太太，树木希林。她是谁？

她参演的影视作品，在国际上拿奖无数；

她有超多房产，是个不折不扣的包租婆；

她结婚2次，第二段婚姻只在一起3个月，却分居43年没离婚，连老公家人的墓地都是她买的，被大众当作“顶级恋爱脑”；

她经历眼睛失明，2次癌症，一生中有十几年都在抗癌，对癌症和死亡态度却极其超脱。

今天和大家分享这本《如此珍贵的我》，通过与记者对话展现她的一生。从童年对人的敏锐观察到成为著名配角，再到选择角色的独特标准，她总能找到自己节奏。树木希林教会我们只跟自己竞争、保持空杯心态，以及如何在逆境中找到转折。

欢迎和我一起探索她传奇而淡然的一生吧！

【本期时间线】

04:04 家里经济支柱是母亲，父亲是艺术家

06:04 她不喜欢焦点，主动成为角落里的人

08:04 童年的经历奠定一生的哲学观：人生只需和自己竞争

14:44 巨星选片标准竟然是：选效率最高的一条

17:13 树木希林与内田互相中毒的爱情故事

22:09 “死亡就住在我的隔壁”

27:04 树木希林：纪念超脱的一生

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

都说：一念天堂，一念地狱。

今天分享一本书《终身成长》，英文mindset，它教会我们如何从固定型思维模式转变为成长型思维模式，让每一次挫折都成为成长的机会。

为什么有的人总能乐观面对挑战，而有的人则会被失败定义？这本书通过丰富实例，帮助我们在学习、工作乃至生活中找到改变的勇气和力量。读完后，或许你会重新定义自己的人生观，发现生活中的无限可能。

【本期时间线】

04:06 学习哪吒精神：我命由我不由天！

08:25 内耗的根源：觉得自己是个失败者

11:13 固定型思维模式困住了多少人的手脚

14:02 失败不是终点，转化思维才是根本

19:35 每个人都可以成为伟大的艺术家

28:03 固定型思维模式的幕后黑手：极度的自负与自卑

30:54 每个人都可以改变

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天聊刘晓庆，七十多岁了还活力满满。从偷税漏税入狱到从零开始做群演，她的人生太励志了！她的故事告诉我们：心态决定一切。希望这期节目听完，咱们都能学习到她的这个精神，无论遇到什么困难都不放弃，只要活着就有好事发生！

02:03 从红极一时到从0起步，刘晓庆的人生像美剧

06:11 惊心动魄的追踪与反追踪：像读了一部小说

09:18 便衣们的奇妙友谊：“猫和老鼠”

15:30 刘晓庆在铁窗里对生涯与人生的感悟

18:37 坦言自己因为影响力变得猖狂自大

21:43 人生最重要的三件事：知识、健康和亲情

24:48 在看守所每天走8000步、洗冷水澡、读书、学英语

27:55 创作者背后小小的支撑：一个影迷的来信

31:01 从皇后到丫鬟，一天十几块也愿意演

34:06 我的这段人生，相当于活了好几辈子

今天再大的事，到了明天就是小事；

今年再大的事，到了明年就是故事；

今生再大的事，到了来世就任人评说。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

这期播客聊聊早起的力量，从三千字表扬信到真实改变的人生故事，分享8本我的早起书单。

【本期时间线】

02:01 早起改变人生：1年80本书+重度乳腺结节消失了！

11:43 大脑清醒时刻：早起20分钟，学习新技能，大脑突触生长速度提升三倍！

14:42 重大决策放在早晨最好！大脑巅峰状态

17:37 早起还能带来时间的复利奇迹

23:32 为何晨间日记如此受追捧？

32:22 早起100天挑战：改变你的生活节奏！

【本期书单】

《早起的奇迹》作者：哈尔·埃尔罗德

《早起魔法》作者：杰夫·桑德斯

《晨间日记的奇迹》作者：佐藤传

《4点起床：最养生和高效的时间管理》作者：中岛孝志

《起床后的黄金1小时》作者：池田千惠

《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》作者：达蒙·扎哈里亚德斯

《掌控清晨：早起的科学与科学的早起》作者：迈克尔·布劳斯博士

《惊人的早起术》作者：塚本亮

【早起100天打卡】

2月20日即将开启今年的早起100天打卡活动，规则简单、好坚持

�限100位｜我们在2月19日拉群开始线上营仪式

�费用：¥399【¥299挑战金+¥100门票】 ｛门票用于给优秀学员奖励+社群运营经费｝

�挑战金：打满95天即可返回挑战金｜圆满完成还有奖励

�打卡规则：5:00-8:30期间完成打卡任务（自己设定的小目标）

️国家法定节日当天不算做正式打卡，大家无压力庆祝。【海外党按照当地时差进行】

ps：凡事参加过早起100天打卡的伙伴免门票

我在这里，等待每一个想要改变的你。

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天情人节，想和大家聊一聊自我关爱与成长，分享我的十条悄悄话。无论单身还是恋爱中，最重要的是爱自己，勇敢地接纳自己的一切，倾听内心的声音。同时，把失败当作反馈，培养心理韧性。面对心理困扰也不必羞耻，它们是正常的自然反应。一起成为更好的自己吧！

本期时间线：

02:00 做自己的人生第一顺位继承人：探索自我、关爱自己、拒绝他人

08:49 重新定义失败：把失败当作人生反馈“信息”

17:37 心理困扰并不是羞耻的事情，学会主动求助

22:02 改变的本质是动态的，出现反复、暂停与放弃都很正常

26:28 在人生航线上找到自己的目标河流

30:53 背对冷嘲热讽，保护内心平静

35:18 恐惧这件事，不仅要面对，还要坐下来谈

39:43 年轻时候的选择具备最强辐射力

44:07 “地狱”一般的经历中也暗藏幸福的密码

48:33 用有限的生命多多的创作

祝大家永远都做自己坚实的后盾，做自己最棒的情人！:)

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天的初衷是问了deepseek一个问题，我说：你都已经这么厉害了，我们还需要学习写作吗？

于是它给了我一个很“高大上”的回答，正好我准备带大家来一个100天的写作计划，今天这期浅谈，在这个ai工具满飞天的时代，我们到底如何看待“写作”这件事。

【本期时间线】

02:01 每个人都是天生的作家

13:19 人类思维的优势无法被AI替代

16:38 人类写作的特殊性体现在情感+独特的经历

20:02 使用AI需谨慎：真相与误差有时很难分辨

26:40 从不会写、不敢写到爱上写作——写作训练营指南

36:43 带着明确的方向，做有结果的事

【写作100天】

「读书吧！少女」的伙伴们，大家好！

今天给大家推荐一本我看了又看的书，我知道刚刚结束春节假期，大家都迫不及待的想在今年大干一场！也许因为假期综合症，整个人还处于一个“无力”的状态，那么今天的这本书，我总结了10条“猛药”，给大家新年一剂强心针！

金句放在这里了，如果你们对「写作100天训练营」感兴趣，也欢迎来～

「读书吧！少女」大家新年快乐！

好久不见！欢迎大家收听今天的节目，这期节目，我为大家带来了「写作者的必备书单」。

【本期节目故事线】

04:26 每个人都是天生的写作者

08:53 写作100天，收获至少50篇属于自己的原创作品

13:19 创意无限：如何通过记卡片打造自己的写作仓库

17:46 用雪花分形原理拆解故事结构，人人都能写小说

26:41 故事写作大师班：电影中的反派塑造指南

31:09 写下来恐惧就会过去：最佳心理咨询师

35:35 突破写作障碍：从此再无写作拖延症！

40:00 爆款文案的写作底层逻辑到底是啥？

44:29 认知科学的角度来看经典作品如何跨时空流传

48:53 每个人都是待挖掘的宝藏

【本期提到的书单】

2月7日晚20:00-22:00 欢迎你来参加腾讯会议内部直播分享：

扫码进群�

「读书吧！少女」的朋友们，新年快乐！

新的一年，我知道每个人都在疯狂的做年终总结和新年计划，希望这一期能给你们带来一点宽慰。

其实，每个人都是一座待挖掘的宝藏，每个人都有能力实现自己想去实现的愿望，但是很多人会被「恐惧」困住，这一期想和大家分享我去年最大的人生课题，就是「恐惧」。

与此同时，预告一下1月5日晚上8点的直播，我们一起来深度探讨恐惧，帮助大家梳理清楚人生主线，以及目标到底如何落地。我还特别邀请了@啥子南瓜 和我们一起，带大家搞明白啥是有效复盘。

届时还有「星座运势」「显化信」「自我肯定宣言」「转运小方法」，大家不要错过，想来的扫码，备注：新年直播。

【本期时间线】

02:01 不一样的复盘，不一样的新年计划！

04:45 恐惧来了就去感受它，接受它，面对它，穿越它

09:29 被讨厌的勇气不是人人都有

14:16 从233米高处跳下，感受了一波生死带来的恐惧

19:02 做梦要大胆，世界就是草台班子

28:32 胆子越小，越害怕失败，就越会完美主义

33:17 普通人也可以训练自己面对恐惧的能力

38:02 2025电影推荐：《此处心安》HERE

42:49 从历史的角度看自己：不过一页纸

52:18 2025年成为自己害怕成为的人

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

欢迎大家收听今天的故事，主人公叫@王丽红，也是一个王一般的女人，题目无法概括她人生哪怕1%，因为太精彩。

3个月成为中国留守儿童的一员

8开始一个人住在半山的茅草屋里

从怕黑到结交一堆“鬼”朋友

从乖乖女到成为人人都怕的“村红”

调皮的背后是全校第一

成为村里第一个大学生

从不婚主义到结婚生子

。。。。

从旁观者的角度看，命运仿佛给了她一张“烂牌”，但她把这张牌打的极其出色。从8岁到32岁，这是一段很漫长的时光，但今天的丽红笑容灿烂，每天早起练习瑜伽，工作非常拼，把女儿照顾的很好，还要在新年挑战夜爬登高。

这就是最好的中国女孩的榜样，希望这一期能给你们带来一点力量。️

新一期早起打卡100天活动在招募中，欢迎你来～

「读书吧！少女」你们好！

昨天是感恩节，我在社群发起了一个问题：感恩节你最想感谢的人是谁？结果大家的答案五花八门，几乎没有人说要先感谢自己。

于是，我陷入了沉思。“爱自己”到底是不是口号？平时过度反省就算了，为什么在这么重大的节日面前，我们依然无法在第一时间选择先感谢自己？

我们是什么时候开始变得自卑，变得不爱自己的？

可能是在一次次渴望改变的尝试，然后失败的时候，觉得自己不行。

可能是在刚刚燃起一个新的愿望，却得不到亲朋好友支持的时候，觉得自己不对。

可能是在喜欢上一个才华横溢的人，可少年却爱上所谓“有趣”女孩的时候，觉得自己不配。

可能是为一个目标努力了很久，却被另一个竞争对手换了条门路轻松得到的时候，觉得自己不够优秀。

也可能是，倾注所有的热情对待朋友，却被朋友背后说三道四毁你名声的时候，觉得自己错了。

太多的感受都变成了外界赋予我们的，明明小时候是那个天不怕地不怕，笑容灿烂，没心没肺的少年少女。

真正的爱自己，是不是能先感谢自己？

我想发起一个不一样的100天打卡挑战，我会加入一些新鲜的元素，欢迎你来～

可以扫码，加入我的「预备群」。

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！今天我带来了@好运女孩运运的故事。

她是谁呢？一开口就让我震惊的女子。

她的家里有5个兄弟姐妹，在一次帮家人看农活的时候，看到亲戚忙头苦干，她觉得一眼望到头的人生让她窒息。在宏观叙事里，可能这算是决定性的瞬间，但其实，早在小学六年级，运运就知道如何靠自己手里有的，去换自己想要的。

从大专到本科，从农村女孩到竞选班长，从身无分文到靠自己每年赚几个w，她不挑活儿，什么兼职、苦活都做过。她交朋友没有差别心，不管是开车师傅还是保洁阿姨，不管是校领导还是辅导员，因为她对人抱有的真诚与好奇心，她结识了很多贵人，人生的机遇之门一次次向她打开。

她是好运女孩的最佳代表，看上去一直有好运，但每一份好运气的背后都是：主动出击、乐于助人、勇敢挑战，所以她一直好运。

【本期时间线】

02:03 为何我会选择为结果付费？——好运女孩社群的故事分享

04:48 金钱背后的链接力量：如何通过赚钱拓展人脉和视野

09:40 大学第一天就开始思考人生

14:29 如何在艰难的环境中实现学习进阶？

19:20 如何识别对自己有利的人和资源

24:08 我那时候觉得我必须要当班长

33:51 早早就明白的道理：合作才能实现利益最大化

38:40 从拧螺丝的工厂工人到成功商人的心态转变

43:31 我不打无准备之仗！

48:19 主动展示自己，把自己打开，重要的社交技巧！

53:13 运运书单分享

我真希望每一个女孩都去听一听她的故事，运运的厉害早已落实在每一个结果中，有时候，与其去听那些年入千万的人的搞钱故事，不如看看身边普通女孩的搞钱思路。

「好运女孩2025年度社群」招募中，欢迎滴滴我咨询。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天的起因是我在重温《百万富翁快车道》这本书，提到成功的阻碍，就是来自身边人的嘲笑，于是我临时起意，做了一个小调研，没想到，这么多人在努力和坚持的路上，遇到了很多冷嘲热讽。

为什么努力反而会羞耻？

为什么上进会被嘲笑？

为什么找到支持你的人很重要？

【本期播客时间线】

04:04 农民就不能学英语了吗？

11:56 勇敢逃离对自己不利的环境

16:04 不要被他人的质疑所动摇

24:06 好的人际关系是一阵一阵的顺风

32:05 你怎么对待你的时间，就怎么对待你的命运

36:08 选择不是一次性的行为，是成千上百次的事

44:11 二三十岁时候的选择具备最强的辐射力

【本期提到的书】

《百万富翁快车道》

《有钱人和你想的不一样》

【欢迎你来100天早起打卡挑战，扫码加我询问，备注：早起】

「读书吧！少女」的朋友们：

你是否也是想改变却不知从何开始吗？来听听这次特别的百日早起挑战吧！不仅有打卡赢挑战金，更有深刻思考等你解锁。为什么小选择造就了今天的我们？如何在忙碌生活中找到方向、实现梦想？希望每个人都能从日常的小事做起，用一百天时间专注于一个目标，让生活因此变得不同。一起加油，向着更好的自己出发！

02:03 生活中的每一次选择，都在为未来结下果子。

04:13 为什么我们总是关注果实而忽略树的本身？生活的真相揭示

08:33 活出你的精彩：突破恐惧，追求内心真正的目标

12:49 如何在年末精疲力尽之前设定目标？三个建议让你更加专注！

17:06 探索冥想的N种方式：情景化演练

21:24 从现实出发，超越物质层面的指引

25:39 重视行动，追寻目标：成功的关键在于跟上发展脚步

34:14 挑战自我，迎接生活的困难与未知！

38:31 从半程马拉松到攀登峰顶，你敢迈出那一步吗？

42:48 掌控生活，而非被生活掌控

47:04 每个人都是一座待挖掘的宝藏

欢迎来参加我们的100天打卡活动：

�限100位｜我们在11月15日拉群开始预打卡

⏰第6期早起正式打卡从11月16日正式算第一天（这一天也是我生日️

�费用：¥299挑战金+¥100门票

�挑战金：打满95天即可返回挑战金｜圆满完成还有奖励

�打卡规则：5:00-8:00期间完成打卡任务（自己设定的小目标）

�群友：已经累计有2000多人参加，并且拿回挑战金。群友来自世界各地的积极、正向、自律的伙伴

️元旦2天假期+除夕3天不算做正式打卡，大家无压力庆祝。

【海外党按照当地时差进行】

「读书吧！少女」的伙伴们，大家好！

今天想聊一聊关于我们为什么总是坚持不下去背后一个很重要的原因：没有反馈。也想聊聊坚持的意义与社群的力量。

没有反馈的坚持如同无根之木，听完这期，或许你能找到属于自己的答案。

02:00 追求梦想的道路上，你是否捡了芝麻丢了西瓜？

04:02 公众号创作的反馈之道：如何持续激发创作动力？

11:51 社群打卡的力量：为什么它如此重要

15:46 情绪的波动：在创业过程中的喜悦、焦虑和怀疑

19:48 早起、瑜伽、自媒体，张宇的自我进化之路！

23:40 信任与成功：教练陪伴的重要性

27:43 从分手到早起：重塑生活规律的契机与启示

31:41 每天4：30起床读完了30多本书

35:38 做一件事先看会失去什么

39:36 不计代价，成为战士，拥抱成功的秘诀！

43:30 突破舒适区，迎接新挑战——早起带来的好处与变化

欢迎你参加11月16日新一期早起打卡，添加注明：早起

「读书吧！少女」的听友朋友们，你们的富里达回来了。️

今天这一期，我采访了我的好运女孩@张宇，我们相识的契机是去年11月，她参加了我组织的早起100天打卡活动，我和她的缘分从这一天开始。这一年里，我们有十多次的深聊，我比任何人都清楚这一年她由内而外的蜕变。

我记忆中的张宇从早到晚在草莓棚里忙碌，会在北京的冬天依然咬牙5点起来练习瑜伽，哪怕小红书直播没有人看，也会在休假的清晨5点钟在海边练习瑜伽。她是最棒的自己，是最模范的妈妈，是被宠爱的妻子，也是被全家呵护的女儿。

她还是农民，她的身上有着这个时代稀缺的三个品质，匠心、专注、坚持，如此，我从来都坚信她会做成很多事情，去到很多地方，实现很多愿望。

今天也是她的生日，让我们一起祝福这个勇敢无畏的女孩生日快乐！欢迎大家来评论区留言，我们将挑3位幸运宝贝寄出草莓夫人家的「爱马仕草莓」。

⏰以下是本期节目的时间线：

07:10 11年来顾客收到的每一颗草莓都是亲手挑的

14:20 从种地的农民到空中飞舞的仙女，舞蹈梦想与瑜伽

21:30 参加100天早起打卡活动，自此开始晨间瑜伽之旅

35:52 坚持的秘诀很简单，就是四个字：回归初心

43:02 母亲生病、农活增多，带着焦虑去参赛

50:10 希望这一次天上的爸爸能替自己的女儿骄傲

57:24 瑜伽让我重新找回自信的自己

01:04:35 重要但不紧急的事往往是决定人生深度的事

01:18:56 翅膀是拿来飞的，不是拿来爱惜的

�如果你想链接她，欢迎关注小红书�

也欢迎你参加今年最后一期早起100天打卡活动，活动将于我的生日，11月16日开始。

想来记得滴滴我�

️还可以在微博、小红书找到我：@好运女孩富里达

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

时隔一个月的更新，这一期我主要想和大家聊一聊，我们与金钱的关系。因为在现实生活中，我发现很多人，首先就对赚钱这件事，毫无欲望。或者说，每天在喊着口号要搞钱，实际上，对金钱无感。

这期分享了三本对我有启发的书，分别是：

《小狗钱钱 1》《失落百年的致富圣经》《有钱人和你想的不一样1》

本期节目时间线：

02:02 小狗钱钱里讲的致富第一步，我们竟然都忽略了

05:02 内心最真实的驱动力对赚钱来说很关键

15:18 这是一本100年前的致富书

20:25 有钱人对于金钱的思考方式实在值得抄作业

25:31 原生家庭对金钱观念的影响比你想的要深远

30:35 学习重新定义自己的金钱语言

35:45 财富与受害者角色：为什么穷人更容易扮演受害者的角色？

40:50 遇到负能量的人真的要远离

45:55 新一期成功日记招募

51:04 其实赚钱的机会就在生活中：大学生100种搞钱秘籍

新一期成功日记打卡100天：

欢迎你加入100天成功日记打卡社群，让我们一起每天都走向未来那个最好版本的自己。新一期成功日记11月5日开始。

——活动规则——

打卡周期：2024.11.5-2025.2.12

收费规则：门票¥100+挑战金¥299

挑战金玩法：100天内打卡满95天即可全额退还挑战金

也欢迎所有往期参加过成功日记的朋友们继续参加，我们也准备了特别的福利。

只要你之前参加过1次成功日记打卡，即可【免门票】参加本次打卡

打卡时间：全天可打卡，当天北京时间00:00:00-23:59:59完成。

（时差党按当地时间）

打卡内容：至少写1件当天做到的有成就感的事情，字数不限

如何报名：扫码私信报名，备注【成功日记】

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！

最近我的朋友们频频有一种「能量不足」「浑身没劲儿」的感觉，我知道在经济不景气的情况下，大家都很“卷”。可是在“卷”的同时，很多人先是透支了身体，其次精气神不足。今天，咱们不谈遥远梦想，不讲繁杂知识，就来聊聊如何在低谷中找回活力！

从优质睡眠到高效休息的诀窍，在我自己的生活中，和大家分享简单却行之有效的方法，让我们一起斩断过往与未来的焦虑，重拾生活掌控感。别让“爱自己”成为空谈，我们在忙碌与不安中找到重启能量的钥匙。身体永远是最前面的1，没有健康这个1，后面再多的0都没有意义。

�本期节目时间线�

04:43大脑的疲惫都是来自过去和未来

09:26 改变生活作息对身体和情绪有双重奇效

14:09 如何无痛早起，试一试这几招！

18:53 相信老祖宗的“药食同源”

23:36 定期给自己“洗洗眼睛”：最佳摸鱼之术

28:17 女性到了25岁就要开始重视关节健康

37:47 正念冥想的意义：我看我自己我知道我自己

42:31 babystep的来源：福格行为模型真的有奇效

47:14 在公益项目中找寻生命能量

51:58 人物传记是低谷时期的“精神鸦片”

�本期书单�

《福格行为模型》

《掌控习惯》

《斯坦福高效睡眠法》

《高效休息法》

�特别鸣谢�

感谢Move Free益节对本期节目的大力支持，Move Free益节是美国专业关节健康品牌，多年来一直专注于关节健康养护，产品拥有氨糖及多种成分的科学配方，致力于提供全面的关节问题解决方案。

「读书吧！少女」的听友们：

大家好！今天这期播客的起因是和一位参加100天早起学习的伙伴聊天，我意识到大家在习惯养成这件事上有很多的困扰。

早起、学习、减肥…这些日常挑战背后，其实是习惯与思维的深层博弈。

别再说21天改命，真相远没那么简单！

为什么好习惯难养，坏习惯难戒？是情绪作祟，还是思维定势？习惯养成，不仅是外在行为的转变，更是内心世界的重塑。

欢迎大家收听今天的播客，作为一个100天社群挑战发起者，我们一起从源头破解坚持难题，让改变发生。幸福不遥远，它藏在我们每天的习惯里。别让好习惯等你太久，一起踏上这场自我探索和成长之旅吧！

02:04 改变习惯的第一步是先改变认知

04:12 感谢用户和我的对谈让我看到大家的困难点

08:29 习惯的养成是时间、耐心和持续的力量

12:46 用“冰山理论”来看待习惯养成

17:03 积极心理学提出的获得幸福的公式

21:16 想要摆脱习惯的引力，可以从喜欢的事情开始

29:50 将减肥观念融入生活你才能真的改变

38:21 100天里也要给自己设定“欺骗日”

42:37 别让习惯“清零”：突发情况下怎么办

46:53 找到适合你的场域，抱团取暖

欢迎你来「100天行动打卡营」，人生不过3万天，拿出其中一个100天做出改变！

这里是第100期播客，此刻我的心里默默和你们一起喝香槟庆祝中！

很多心里话都在播客里，我要感谢无数个天使一样的听友来到我的世界里，给我巨大的爱，给我巨大的能量，让我得以成为今天的我自己。

我爱你们。

除了这四个字，我不知道还能说些什么。

欢迎你们参加我重生之后的100天打卡挑战，具体在下图：

「读书吧！少女」的听友们，大家晚上好！

最近我在看一档真人秀节目，叫做《卡戴珊家族》，Kim常常在节目里提到「显化」，我知道这一年很多博主都在讲，我开始思考到底什么是真正的「显化」，我意识到，来来回回还是关于我们的mindset，头脑中的思想。

所以今天，特别想和大家分享我发起的「100天聚焦一个小目标」打卡挑战，因为这一次除了打卡做事之外，我还搭配了100节音频课程，仔细拆解我们如何拆解自己的恐惧，如何改变自己的思考，从而改变行为，去真正实现我们想实现的野心和梦想。

05:05 欢迎来参加100天打卡活动，让改变发生！

10:14 激发内在动力：解读拿破仑希尔的《思考致富》

15:18 为什么拥有积极心态是实现成功的关键？

20:31 采访了500多个功成名就的人写出这本旷世之作

25:36 当你内心有强烈的欲望：巴恩斯和爱迪生的故事

30:46 人生最大的遗憾：在距离挖出金矿3英尺的地方放弃

35:54 那些有创造力的人往往都是将不可能变成可能的人

41:00 破釜沉舟的决心：信念感对成功的重要性！

46:10 思考致富的信念力量：打造积极心态的十三个步骤

51:19 线上打卡社群就是你的专属智囊团

56:23 你永远是巨大的宝藏，相信自己！

希望大家都记得一件事，我们每个人都是一座待挖掘的宝藏，我们要坚定不移的相信自己，我们可以创造出想要的一切！

「读书吧！少女」的朋友们，

大家好！没有更新的这个月里，我的心里发生了一场大地震，这场地震彻底颠覆了我32年来对自我的所有认知，在我恢复平静的这几天，我选择录制一期播客，和大家真诚的分享我和恐惧的故事。

也许听完这一期的你会对我多一些理解，也许你会觉得匪夷所思，但是都不重要了，重要的是我完成了自己人生的翻转。

在前天我去了澳门旅游塔跳伞，从高空落下的那一刻，我感到自己像小鸟一样的自由和轻松，仿佛这个世界上再也没有事情让我害怕，我也不再害怕失去任何人。

所以今天的这一期，不只讲述勇敢者的游戏，也是关于心灵觉醒的邀约。我们从今天起将启动一场特别的100天挑战，用2024年最后一个100天，聚焦一个小目标，去实现它。

100天聚焦小目标打卡挑战营

门票：¥200 +挑战金 ¥299

门票包含：100天音频知识文件｜优秀者奖励｜社群运营｜打卡程序费用

请假机会：5次

打卡方式：任意能证明你做了这件事的文字、图片、音视频

打卡时间：当日24点前｜海外党按照当地时差

以下是本期时间线：

02:03 我们到底在害怕什么？

04:05 原来狗狗可以感受到我的恐惧

07:31 透过情绪波动我看见真正的欲望

11:18 整个童年我都感到自己一直在被抛弃感

15:01 为了不被抛弃我选择不断付出在付出

18:46 为什么这个人伤害了我，可我不敢切断联系

22:34 同样的行为模式出现在了生活的方方面面

26:22 人的自信来自于对自己无条件的接纳

30:05 32岁我才翻转了人生

33:54 从233米高空跳下的瞬间我觉得自己是最棒的人

37:39 「100天挑战一个小目标」——克服恐惧，实现成功的机会！

「读书吧！少女」的伙伴们，大家晚上好！

今天的这期播客依旧是我在视频号直播的内容，所以如果中间有一些卡顿的地方，感谢你的包容和理解。

两周前直播讲了关于表达这件事，没想到效果出乎意料的好。

写了差不多20年的文字，从业余到专业，从基础文案到深度行业稿。做了3年播客，从0到现在小宇宙近6万订阅，全网超过400万播放量。

其中最想说的其实是：我是如何在没有大纲的情况下，侃侃而谈一个多小时，一刀不剪直接上传，还能上很多榜单。

高中开始就在千人面前国旗下演讲，四年演讲了10余次，工作后受邀在各个城市作巡回分享………

关于表达，我有太多话想说，也有太多经验想分享。

特别设置了3天的直播课，全是知识点，从最开始破除你的表达恐惧，到把你常见的卡点困惑，一次性梳理清楚。限人数，欢迎你来～

欢迎你来～

「读书吧！少女」的听友们：

大家好！

你是否也总是忙于追求做事，却忘了休息的艺术。一次意外的空档，让我深思——春生夏长，秋收冬藏，生活也需顺应自然，适时“冬藏”。

从愤怒到领悟，从他人故事到自我反思，我发现对错误的恐惧与家庭的忙碌文化深深影响着我。

为何我们不敢犯错，又不敢闲下来？

是时候学会享受无目的的阅读，拥抱偶尔的慵懒，就像那些懂得在生活中插曲小憩的人。

是否你也曾逃避拖延，只因害怕不够完美？是时候改变，让心灵透透气，不再让“应该”绑架生活。

02:02 从焦虑到平静：探寻休息与幸福的平衡之道

04:02 生命力特别强的人更要追求成长与休息之间的平衡

15:30原生家庭带来的完美主义与忙碌心态

19:21 从繁忙到自由：探索心灵的转变之旅

23:14 能量输出与充电：了解身体的需求，远离虚假的活力

34:51 不要总是陷入把错过的事情都补回来的模式中

38:44 从焦虑到自信：人生设计课中的成长之路

42:36 认识自己，接受自己是我们永恒的课题

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天的这期播客依然是我的直播转录，是关于这些年来改变我人生的10个好习惯中的4条，仔细想来，这些习惯都跟我们日常生活息息相关。

在越来越焦躁的今天，这些习惯曾经帮我对抗工作的压力、大城市的孤独、竞争的焦虑和生活的无趣，我慢慢的建构起了自己的一座城堡，学习如何热爱生活，也学习如何让一切“为我所用”，今天一并分享给大家。

希望给大家带来一点新鲜的视角，在你们孤独的时候、无助的时候、压力大的时候，记得想一想，我们活在这个世界上，最终是为了获得内心的安宁和自由，因为只有这样，我们才会获得幸福。

祝你收听愉快️

本期时间线：

02:01 保持联系的纽带与成长的助力

04:44 有经验的导师在我成长中扮演的重要角色

09:26 竞争激烈的比赛与背后的不理解和嫉妒

14:12 舞台上的领袖：从组员到LEADER的转变之道

18:58 卓越领导力的典范：老板的默默付出与团队的感激之情

28:29 深度游北京：探寻故宫、博物馆和胡同的魅力！

33:11 北京与深圳：不同城市的独特魅力与探索之旅

37:58 在城市中发现隐藏的宝藏：博物馆、免费活动和独特景点

42:43 照片的治愈力量：打印照片，感受生活的点滴

47:27 拥抱新朋友，重新拥有回忆：探索人际关系的奇妙之旅

52:14 寻找治愈心灵的一天：一个人的旅行和思考

Ps：我们新一期的成功日记也欢迎你参加️

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！

今天的这一期是我的视频号直播的内容，聊了聊到今天，我认为改变了我人生的10个好习惯。

但是你们都知道，我是一个讲话会比较细致的人，因为我认为，就像是好习惯一样的，既然它们是改变了我人生的习惯，我又怎么可能说的那么笼统。

于是就出现了一个问题，一个半小时，我只有时间讲3个好习惯，但我依然希望这一期可以对你有帮助。

因为我曾经走过无数的弯路，交过很多的学费，跌倒过，失败过，成百上千次。

然后到了今天，我可以一天比一天自信，也一天比一天自洽，我每一天都在努力构建自己想要的世界。

当然了，我还有很多的不足，人生到了今天，我也还在修行的路上，很开心有播客这样的载体，可以和大家做分享和交流。

也欢迎你在评论区，告诉我，那些你还在坚持的好习惯，那些也曾经帮助了你的好习惯。

让我们一起共同成长～

Ps：如果想参加100天成功日记，也欢迎你来～

新一期在8月20日开始～

等你，等每一个想要跑起来的人～

「读书吧！少女」的听友们，大家好！

今天揪住我的用户七七，从一个普通二本学渣，到考研成功上岸，她如何在社群的陪伴下蜕变？

早起、读书、健身、写成功日记、背单词，不仅是习惯的养成，更是自我救赎之旅。

面对挑战与低谷，七七如何用行动证明：在最艰难的日子播种希望，终将收获光明之路？

跟随我们的对话，揭秘一位普通学生到学霸的逆袭秘诀，感受从谷底到云端的每一次勇敢跳跃。

改变，从未如此真切；成长，就在这一百天的点滴之间。

让我们一起聆听七七的故事，寻找属于你的成功轨迹。

02:02 从焦虑到坚持：一百天打卡之旅的改变与收获

07:18 从普通二本学渣到考研上岸：成功日记帮了我太多！

21:55 成功日记的作用与意义对一个普通人到底意味着什么？

36:32 体验盲人生活：黑暗中的对话给我带来的濒死体验

43:50 职场压力与恐惧：如何应对工作中的挑战？

51:09 写日记对一个人一生的影响

58:28 可爱的群友在成功日记中记录每一步努力与收获

01:05:47 感受爱与被爱：好运女孩儿社群的温暖与感动

01:13:05 挑战自我，从打卡到早起，我走过这段不平凡的路程！

01:20:22 从不读书的少女到阅读者：用户的改变是最好的口碑

下一期成功日记8月20日开始，欢迎报名：

以下是我最近在视频号的直播连麦，欢迎大家来 ：