Wer sich aus einer toxischen Beziehung trennt, braucht wahrscheinlich länger als "normal", um zu heilen. Außerdem ist es vielleicht schwieriger sich nach so einer Trennung wieder für neue Menschen zu öffnen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du deine Heilung beschleunigen und wie du die Beziehung reflektieren kannst.

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Es war jahrelang mein Traum, die Möglichkeit zu haben, absolut ortsunabhängig zu sein. Für immer reisen, war die Idee. Dann auf einmal hatte ich genau das. Doch es war nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum meiner Meinung nach Vollzeitreisen nicht für die Ewigkeit ist und warum ich es letztendlich abgebrochen habe.

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"Woher weiß ich, dass es wirklich Zeit ist die Beziehung zu beenden?" Eine Frage, die auch ich mir zum Ende meiner letzten Beziehung gestellt habe. Aber nicht nur da. Immer wieder begegnen wir Menschen in unserem Leben, die wir auch wieder gehen lassen müssen, weil sie uns nicht gut tun. Meistens ist das keine leichte Entscheidung.

In dieser Folge teile ich mit dir, welche Anzeichen einen Einfluss auf meine Entscheidung hatten. Ich erkläre, wie ich erkannt habe, dass es Zeit ist die Beziehung (romantisch und auch freundschafltich) zu beenden.

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Meditation ist seit einiger Zeit mein treuer Begleiter und mittlerweile nicht mehr wegzudenken. In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Weg zur Meditation und warum es bei mir extrem viel verändert hat. Es hat mein Stresslevel gesenkt, mein Gedankenchaos beruhigt und mir in der Coronazeit sehr geholfen.

Außerdem erzähle ich euch wie man richtig meditiert und welche Möglichkeiten es überhaupt gibt. Von Atemtechniken zu geführten Meditationen, Spotify Playlisten und noch viel mehr. Vor allem wenn du noch wenig mit Meditation bisher zu tun hattest, ist das genau die richtige Folge um ein bisschen Licht ins Dunkel zu bekommen. 

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Nach einer kleinen Pause bin ich wieder zurück mit einer neuen Podcastfolge für Euch. Ich hab mir etwas Zeit offline genommen und mehr Zeit im Real Life verbracht. Warum das so wichtig für mich war und was ich daraus gelernt habe, erfahrt Ihr in dieser Episode. 

Zeit Offline zu verbringen hat so viele Vorteile, wie beispielsweise, dass es Stress reduziert und die Kreativität fördert. Darum ist es so unheimlich wichtig das in den Alltag zu integrieren und sich mehr Me-Time ohne Handy usw. zu nehmen. Diese Folge ist ein kleiner REMINDER das Leben nicht zu vergessen und Zeit im Real Life zu verbringen.

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Unser Körper ist unser Tempel und erlaubt uns so viele wunderbare Dinge zu tun tagtäglich. Oft sendet uns der Körper Signale, wenn etwas nicht stimmt. Doch oft übergehen wir diese einfach, wodurch schwerwiegende Folgen entstehen können.

Gerade in der jetzigen Zeit ist es umso wichtiger auf den eigenen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er braucht. Wie das funktioniert und was passiert wenn man das nicht tut, erzähle ich euch in dieser Folge. Denn ich habe diese Lektion definitiv auf die harte Tour lernen müssen und möchte mein Wissen dazu mich euch teilen.

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Endlich gibt es eine neue Interviewfolge für euch. Ich habe mit Muriel von @twoandavan gequatscht. Sie ist letzten Sommer zusammen mit ihrem Freund Julius in den Van gezogen und hat Europa bereist. Dabei haben die beiden jede Menge coole Sachen erlebt, die sie auf ihrem Instagram Profil teilen.

In dieser Folge haben wir über Ihre Geschichte, das Vanlife, die Europa-Reise und Spiritualität geredet. Darüber warum sie sich entschieden hat den Job zu kündigen und was für eine Veränderung dieser Lifestyle bei Ihr bewirkt hat. Außerdem geht es um die Kraft der Manifestationen und den Mut einfach dem Herzen zu folgen. Ganz nach dem Motto "Du kannst. Punkt".

Folgt Muriel & Julius gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/twoandavan/

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Die Entwicklung der Persönlichkeit ist ein natürlicher Prozess, der mit zunehmender Lebenserfahrung einhergeht. Anders als man früher dachte, ist die Persönlichkeit nur zu einem geringen Teil genetisch vorgegeben und kann durchaus verändert werden. Es ist sogar eher wahrscheinlich, dass deine Persönlichkeit sich mit den Jahren verändert. 

Wie man aktiv seine Persönlichkeit verändern kann und was Reisen, Beruf, Freunde und Schlaf damit zu tun haben erfährst Du in dieser Folge. Außerdem erzähle ich von meinen Erfahrungen und meiner Entwicklung der Persönlichkeit.

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Journaling, also praktisch Tagebuch schreiben oder auch intuitives Schreiben, begleitet mich seit ca. 3 Jahren. Für meine persönliche und auch spirituelle Entwicklung hat es mir sehr viel geholfen. 

Journaling ist ein Tool, um besser mit Erfahrungen (positiv als auch negativ), Emotionen und Zielen umzugehen. Wenn man regelmäßiges Schreiben in seinen Alltag und Routinen integriert, kann sich Dein Mindset um 180 Grad verändern. Ich, als ehemaliger Pessimist, spreche da aus Erfahrung. 

In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen mit dem Schreiben und ganz viele Tipps mit Dir.  

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Diese Folge ist sehr persönlich, denn ich erzähle von meinen Erfahrungen mit Zukunftsängsten und wie ich sie  überwunden habe. Denn durch die ein oder andere Methode, die ich in dem Podcast erkläre, habe ich meine Ängste sehr gut in den Griff bekommen. 

Da ich weiß, dass ich nicht die Einzige mit einem solchen Problem bin, teile ich meine Tipps & Tricks mit Euch. 

Das Leben ist schön und manchmal hilft es einfach die Angst zu akzeptieren und loszulassen. Dadurch kann man den Moment jetzt wieder genießen. 

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Ich lebe bereits seit mehreren Jahren nach dem Gesetz der Anziehung. Das Gesetz besagt, dass man das was man ausstrahlt auch in sein Leben anzieht. (Gleiches zieht Gleiches an) Das Gesetz ist außerdem die Grundlage für viele spirituelle Methoden und Praktiken.

In dieser Folge soll es darum gehen, wie Du nach dem Gesetz der Anziehung leben kannst. Wie Du Negativität hinter Dir lässt und positive Energie in den Leben anziehst.  Außerdem erzähle ich von meinen Erfahrungen mit Spiritualität. Denn durch das Gesetz der Anziehung konnte ich eine viel positivere Lebenseinstellung gewinnen und du kannst das auch. 

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Ich bin Sophia und damit Du mich ein bisschen besser kennenlernst erzähle ich dir in dieser Folge meine Geschichte. Wie ich von einem Energietechnik Bachelor hier bei dem Podcast gelandet bin und der ganze Weg dazwischen. Von lebensverändernden Erfahrungen während meines Studiums, Reisen die mein Mindset komplett verändert haben und meiner Liebe zur Fotografie. Und natürlich noch viel mehr. 

Mein Weg ist absolut nicht geradlinig, sondern eher ein Zickzack-Chaos, aber das nennt sich eben Leben. :)

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Wenn wir mal ehrlich sind, nehmen wir gerne an, dass wir noch sehr lange Zeit haben auf dieser Erde. Doch ein Vorfall hat mir meine eigene Endlichkeit wieder vor Augen geführt und mir bewusst gemacht wie besonders jeder einzelne Moment ist. 

Warum ist es so wichtig im JETZT zu leben? Warum sollte man seine Lebensträume nicht immer weiter aufschieben? Und was für Methoden gibt es, um mehr präsent zu leben? Genau um diese Fragen geht es in dieser Folge. Eine Erinnerung an uns alle, den Moment mehr zu schätzen. 

Denn Du kannst heute entscheiden auf was Du Deine Aufmerksamkeit richtest. Du kannst. Punkt.

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Für meine 100. Folge "DU KANNST PUNKT" habe ich auf den Beginn des Podcasts zurückgeschaut. In den letzten 3,5 Jahren hat sich unglaublich viel verändert. Ich habe diesen Podcast gestartet als in in meinem Studenten-WG-Zimmer saß und jetzt lebe ich in meiner eigenen Wohnung in Portugal am Meer.

Wie das alles so kam und warum Manifestation eine so große Rolle gespielt hat, erzähle ich in dieser Folge.

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Solo Dating ist nicht nur ein Weg, um mehr Selbstbewusstsein in der Dating Welt zu bekommen. Für mich ist Solo Dating auch eine Art kleinere Abenteuer und schöne Erlebnisse in meinen Alltag zu integrieren. Praktisch das Solo-Reise-Feeling für zuhause.

In dieser Folge erzähle ich, wie du dein Reisefieber mit Solo Dating zuhause stillen kannst. Außerdem gebe ich dir eine ganze Liste an Inspo für deine Solo Dates mit.

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Du fragst dich wie man für wenig Geld möglichst lange Reisen kann? Mit etwas Kreativität und Motivation ist das auf jeden Fall möglich. Meine heutige Gästin Lina erklärt wie das geht. Sie ist vor drei Jahren alleine losgezogen und bis dahin nicht mehr nach Deutschland zurückgekommen. Ihr Lebensmotto ist "einfach ausprobieren" und sie lebt die DU KANNST PUNKT Mentalität.

In dieser Folge haben wir darüber gesprochen, wie sie so lange unterwegs sein konnte und warum sie nur so wenig ausgegeben hat. Außerdem spricht sie über einige andere Erfahrungen, die sie auf Reisen hatte.

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Single sein bedeutet nicht, dass dein Leben "on hold" sein muss. Im Gegenteil, wenn du es zulässt, kann es eine unglaublich befreiende Zeit sein. Eine Zeit, in der du nur auf deine Bedürfnisse schauen musst. Das funktioniert allerdings nicht, wenn du dich von einer Beziehung abhängig machst. Wenn die Suche nach einem Partner oder einer Partnerin die Überhand bekommt, bremst du dich selbst aus.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du dich weniger abhängig machst und dein Traumleben aufbaust. Außerdem spreche ich auch über Dating und wie ich das angehe. Spilling the tea!

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Ich bin zurück nach einer kleinen Podcast-Pause! Die letzten 2 Monate waren sehr ereignisreich. Ich bin umgezogen (ja nochmal), musste in meiner neuen Wohnung alles komplett alleine organisieren und meine OP stand an. Von Ängsten über Vorfreude bis Chaos war gefühlstechnisch alles dabei. Damit ihr wieder Up-to-Date seid bevor's weitergeht, gibt's hier ein Update.

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Ein Neuanfang bringt immer Veränderung. Sei das ein Umzug, Jobwechsel, eine Reise oder sogar Auswandern. Oft ist es gar nicht so leicht das alte Leben loszulassen und sich auf das Neue wirklich einzulassen.

In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Neuanfänge und warum sie so schwer sind. Aber auch, warum sie so wichtig für unser Leben sind.

Zur Folge zum Thema Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2AVA9n34Y2fsiJe0ts7mWJ?si=9dac5c1b0bad4fdc

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Ich fühle viel. Ich habe intensive Hochs und mindestens genauso starke Tiefs. In den letzten Jahren habe ich viel Zeit damit verbracht zu lernen, wie ich mit diesen Emotionen umgehen kann.

In dieser Folge teile ich mit dir, was mir hilft meine Emotionen auszuleben und wie ich sie regulieren kann. Das hilft dir hoffentlich, wenn du auch manchmal einfach überfordert von deiner ganzen Gefühlswelt bist.

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Eine der wichtigsten und wahrscheinlich schwierigsten Entscheidungen beim Auswandern ist der Ort. Wo willst du dein neues Leben aufbauen und welches Land eignet sich dafür am besten? Wohin kannst du möglichst einfach auswandern?

In dieser Folge gebe ich euch Inspirationen für Länder, in die du einfach auswandern kannst. Ich erzähle darüber, welche Vorteile sie haben und was die Bedingungen zum Auswandern sind. Wer weiß, vielleicht ist ja dein Traumland dabei?

Hierher habe ich die Infos: https://www.monito.com/de/wiki/wohin-auswandern

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Entscheidungen treffen müssen wir jeden Tag. Von "Was will ich heute essen?" zu "Wie will ich leben?" kann die Auswirkung der Entscheidung ganz unterschiedlich ausfallen. Wichtig ist allerdings, dass du sie nicht aufschiebst. Denn das füllt deinen Alltag unnötigerweise mit Stress.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist Entscheidungen schnell zu treffen. Außerdem erkläre ich, wie ich besser mit schwierigen Entscheidungen umgehe.

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Malina hat den absoluten Traumjob gelandet. Sie bekam eine Stelle als Guide für Wal-und Delfintouren auf den Azoren. Dafür musste sie alleine auf die Insel ziehen und sich großen Herausforderungen stellen.

In dieser Folge erzählt sie, wie sie überhaupt zu der Stelle kam und warum sie nach den ersten Tagen fast abgebrochen hätte.

Folgt Malina gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/malina.guethner

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Glücklich-sein. Ich finde es ist etwas so Grundlegendes und trotzdem ist es oft nicht so leicht "einfach glücklich zu sein". Ich habe mir die Frage gestellt, woran das liegt und ob man überhaupt immer glücklich sein kann.

In dieser Podcastfolge teile ich meine Antworten auf diesen Fragen. Außerdem teile ich mit dir, wie du Glück als Wegweiser für den Leben nutzen kannst.

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Auf meinen Reisen in den letzten Jahren ist so einiges schief gegangen. Ich habe Flüge verfallen lassen, Krankheiten durchlebt und meine Reisepläne nach einer Woche komplett verworfen. Den ein oder anderen Fehler hätte ich mir gerne gespart.

Deswegen erzähle ich in dieser Folge über meine größten Fehler beim Alleine-Reisen. Damit du die direkt überspringen kannst und eine tolle Solo-Reise-Erfahrung hast.

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Unsere Beziehungen (romantisch, platonisch, familiär) beeinflussen maßgeblich unser Leben. Sind diese toxisch oder nicht gut für uns können sie unser Leben sogar blockieren und uns eben davon abhalten unseren Weg zu finden.

In dieser Folge erzähle ich darüber, wie toxische Beziehungen deine Entscheidungen beeinflussen und wie du das erkennen kannst.

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Auswandern muss nicht immer teuer sein. Im Gegenteil. Es kommt darauf an, wohin und wie du auswandern möchtest.

Damit du einen Überblick über die Kosten bekommst, erzähle ich in dieser Folge von meiner Erfahrung. Ich teile, wie viel meine Auswanderung nach Portugal gekostet hat und welche Kosten im Allgemeinen beim Auswandern (egal wohin) entstehen.

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Ich bin 2 Jahre alleine um die Welt gereist. Tatsächlich war ich überrascht, wie sicher ich mich in 99 % der Fälle gefühlt habe. Das lag unter anderem daran, dass ich einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen habe und mich vorher ausreichend informiert habe.

In dieser Folge gebe ich dir 12 Tipps mit, die du bei deiner nächsten Reise alleine umsetzen kannst. Sie helfen dir dich sicherer zu fühlen und auch sicherer zu sein, vor allem als Frau.

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Angst schränkt uns in unserem Leben ein, wenn wir uns ihr nicht stellen. Deswegen ist es befreiend sie zu überwinden. Genau über dieses Thema habe ich mit Chiara von @denkmallaut in dieser Podcastfolge gesprochen. Sie teilt regelmäßig auf ihren sozialen Medien, wie sie etwa ihre Soziale Angst im Alltag challenged.

Meine Gästin Chiara ist Autorin, Influencerin, Podcasterin und teilt über Texte ihre Gedanken und Gefühle auf ihrem Account @denkmallaut.

Folgt Chiara gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/denkmallaut/

Chiara's Podcast: https://www.youtube.com/@denkmallaut/videos

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Der schwierigste Schritt beim Auswandern ist es ein passendes Land bzw. einen passenden Ort zu finden. Es gibt so viele Optionen und Instagram lässt es aussehen, als wären alle perfekt. Doch es gibt einiges zu beachten, bei der Auswahl eines Ortes, in dem du potentiell eine ganze Weile leben möchtest. Denn nicht jeder Ort dieser Welt wird dich glücklich machen und zu dir passen.

In dieser Folge erzähle ich darüber, wie ich mich für einen Ort entscheiden habe. Oder wie sich meine Präferenz mit der Zeit verändert hat. Und ich spreche über die wichtigsten Punkte, die du auf jeden Fall beachten solltest.

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Oft leben wir unser Leben nicht so wie wir das eigentlich wollen, weil wir uns selbst nicht genug vertrauen. Wir glauben nicht an uns selbst und unsere Fähigkeiten. Deswegen ist es so wichtig Selbstvertrauen aufzubauen. Für mich war das ein längerer Prozess. Ich hätte wohl kaum vor meinem ersten Solo Trip daran gedacht irgendwann alleine auszuwandern. Aber ich hab's gemacht.

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich das geschafft habe und wie auch du mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst. Denn so kannst du schließlich Schritt für Schritt dein Traumleben in die Realität umsetzen.

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Wohin du reist, hat einen riesigen Einfluss auf deine Solo Reise Erfahrung. Das Land, das du wählst entscheidet darüber welche Menschen du kennenlernst, welche Erlebnisse du hast und wie deine Reise verläuft. Deswegen solltest du vorher genau überlegen, welches Land zu DIR passt.

In dieser Folge erzähle ich von den unterschiedlichen Erfahrungen, die ich in den Ländern gemacht habe. Ich war auf drei Kontinenten alleine in jeweils mehreren Ländern unterwegs, daher gibt's eine Menge zu erzählen.

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Wenn es darum geht unser Leben zu verändern und endlich unsere Ziele anzugehen, stehen wir uns oft selbst im Weg. Anstatt voranzukommen, sabotieren wir unseren Erfolg selbst. Der Grund dafür sind alte Verhaltensmuster, Glaubenssätze und die gute alte Komfortzone. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du diese Selbstsabotage-Techniken erkennst und auflöst. Denn nur so kommst du deinen Zielen und deinem Traumleben näher. Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/dukannstpunkt/ Buch: "The Mountain is You" von Brianna Wiest

Jede*r will "aus der Routine ausbrechen". Dabei sind Routinen so essentiell für ein glückliches Leben. Durch sie kannst du deinen Stress reduzieren, dein Nervensystem regulieren und mehr Platz in deinem Leben für andere Dinge schaffen. Aber das ist längst nicht alles.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen für mich zu einem Gamechanger geworden sind. Welche Routinen mir heilig sind und wie du die richtigen Routinen einfach aufbauen kannst.

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Jede*r kann Auswandern. Denn es ist bei Weitem nicht so kompliziert, wie du dir das wahrscheinlich vorstellst. Im Gegenteil: Wenn du die Schritte aus dem Podcast von Anfang bis Ende durchgehst, steht deinem Leben im Ausland nichts mehr im Weg.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie auch DU auswandern kannst. Die Schritte sind gleich, egal für welches Land du dich entscheidest.

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"Reisen ist doch einfach nur Escapism!", "Wer reist, der rennt vor irgendwas weg!", das sind Sätze die Reisende öfter zu hören bekommen. Und auch ich habe mir in letzter Zeit viel Gedanken über meine vergangenen Solo Reisen gemacht. Ich habe mich mittlerweile dazu entschieden hier in Portugal zu setteln und etwas langsamer zu machen. Und als ich so angefangen habe das Tempo rauszunehmen, hatte ich endlich mal Zeit die ganzen Erfahrungen und Ereignisse der letzten 2 Jahre zu reflektieren.

Dabei ist mir aufgefallen, dass ich durchaus auch auf der Flucht vor meinen eigenen Emotionen war. Aber für mich ist das Thema sehr viel komplexer als das. Ich hatte die unterschiedlichsten Momente auf beiden Seiten des Spektrums Rennen vs. Heilen, die ich in dieser Folge mit dir teile. Gibt es hier eine Schwarz-Weiß-Antwort? Wie kannst du beim Reisen heilen? Und wann weißt du, dass du vor etwas wegrennst? Das alles hörst du in dieser Folge.

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"Für immer Reisen" - das war mein Traum. Und genau das habe ich gelebt die letzten Jahre. Ich konnte reisen wann und wohin ich wollte. Was ich jedoch nicht ahnte ist, dass ich bald schon ausgebrannt sein werde vom Langzeit-Reisen. Denn so schön dieses Leben auch ist, gibt es einige kleine und große Nachtteile, die dieses Leben mit sich bringt. Die aufregende Anfangszeit verblasst und die Realität ist auf einmal klar zu sehen.

In dieser Folge erzähle ich von meinen Langzeit-Reisen, wie sich meine Sicht darauf verändert hat und warum Pausen vom Reisen so wichtig sind. Damit ihr besser "vorbereitet" in diese Erfahrung reingeht, wenn ihr das machen wollt, teile ich meine Erfahrung dazu.

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Eine Nachricht, die in meinem Postfach gelandet ist, hat mich dazu inspiriert mit euch über Freundschaften zu sprechen. Und das vor allem in Bezug auf das Auswandern. Wie haben sich alte Freundschaften entwickelt? Bricht der Kontakt einfach ab? Und wie schwer ist es neue Freund*innen zu finden? Wie tief sind diese Freundschaften und wie lange halten sie?

Über all das rede ich in dieser Folge und teile meine persönlichen Erfahrungen mit Freundschaften, nachdem ich nach Portugal ausgewandert bin.

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Alleine-Sein ist nicht dasselbe wie Einsam-sein. Ich habe in den letzten Jahren erfahren dürfen, welche Power das Alleine-Sein in sich birgt. Schon vor meiner Trennung habe ich angefangen mehr Dinge alleine zu machen, mehr Zeit mit mir selbst zu verbringen. Natürlich hat sich das durch die Trennung nochmal verstärkt. Und eins steht fest: Ich wäre jetzt nicht da, wo ich bin, hätte ich nicht so viel Zeit in den letzten Jahren alleine verbracht.

In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, Zeit alleine zu verbringen. Warum es definitiv nicht leicht ist, aber dich letztendlich glücklicher macht. Und warum dein Leben nach einem Solo Trip, einer Trennung oder nach viel Zeit alleine, nie wieder so sein wird, wie zuvor.

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Ich verspreche, dass das hier die letzte Folge ist, in der ich erwähne, dass ich krank war. Aber ich habe durch meine fehlende Gesundheit in den letzten Wochen etwas sehr wichtiges erkannt. Mein Nervensystem war auf Hochtouren unterwegs und das in den letzten 2 Jahren dauerhaft. Gerade ist vermutlich das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich langsamer machen kann. Und mein Körper hat mir deutlich gezeigt, dass er das gerade auch braucht.

Als ich mehr über das Thema Stress recherchiert habe, bin ich auf den Zusammenhang mit unserem Nervensystem gestoßen. Um gesund und glücklich zu sein, brauchen wir ein funktionierendes Nervensystem. Wie wir das heilen und was mir in dieser Situation hilft, das teile ich mit euch in dieser Folge.

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Weil Auswandern eben nicht einfach nur ein Flug ins Ausland ist. Selbst jetzt – fast ein Jahr später, bin ich immer noch mitten im Prozess des Auswanderns drinnen, lerne jeden Tag dazu und gewöhne mich immer mehr ein. In dieser Folge nehme ich euch hinter die Kulissen des Auswanderns mit. Ich erzähle davon, welche Erfahrungen ich in diesem Prozess gemacht habe, wie schwer mir das Auswandern fiel und warum ich mich trotz Freunden hier öfters mal einsam hier fühle.

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Wäre ich in Portugal, wenn ich viel Wert auf Konsum und Status legen würde? Wahrscheinlich nicht! Die Entscheidung lieber weniger zu besitzen, weniger Geld zu verdienen und dafür ein erfülltes Leben zu leben, ist die Grundlage meines neuen Lebens. Doch das alles war ein Prozess.

In dieser Folge nehme ich euch mit auf diesem Weg. Wie ich anfing bei meiner ersten Backpacking-Reise meinen Konsum zu überdenken. Wie ich nach Portugal auswanderte mit einem Rucksack und einem Handgepäckskoffer. Und wie ich mich letztes Weihnachten entschied absolut ALLES in Deutschland zu verkaufen. Und vor allem, warum all das notwendig war für die Entscheidungen die ich in den letzten Jahren getroffen habe.

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Mein erster Solo Trip hat mein Leben verändert. Und damit bin ich nicht die Einzige. Je mehr Menschen ihre Geschichte mit mir teilen, desto mehr fällt mir auf für wie viele Menschen eine Solo Trip der ausschlaggebende Punkt war ihr Leben zu verändern. Ich habe mir die Frage gestellt, warum das so ist und teile in dieser Folge meine Gedanken mit euch. Was macht das Solo Reisen so besonders, dass wir danach unser ganzes Leben überdenken?

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Alleine zu reisen braucht mehr Überwindung als mit anderen zusammen. Gerade deswegen ist es beruhigend sich vorher eine Reise auszusuchen, die besonders für Solo-Trips geeignet ist.

In dieser Folge stelle ich dir fünf Solo Reisen vor, die du easy alleine machen kannst. Da ist für jede*n etwas dabei. Von Solo-Reise-Anfänger bis Fortgeschrittene. Egal, ob Abenteuer oder entspannt, ich bin mir sicher, da ist etwas für dich dabei.

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Paula und Alina sind selbst Fotografinnen und haben den Good Shots Only Podcast ins Leben gerufen. Ihr Weg in die Selbstständigkeit war sehr unterschiedlich und genau davon erzählen Sie in dieser Folge. Denn, wie so viele der Gäste hier auf DU KANNST PUNKT, haben sie sich für Ihren eigenen Weg entschieden. Außerdem haben Sie einige Tipps und Geschichten von Worst Case Szenarien für Fotograf*innen (aka. zerbrochene SD-Karten und wie man diese wieder repariert) auf Lager, die Ihr auf keinen Fall verpassen dürft.

Zum Good Shots Only Podcast auf Spotify geht's hier.

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Journaling ist ein Tool, dass ich mittlerweile seit vielen Jahren nutze, um mich aktiv zu reflektieren und auf meine mentale Gesundheit achten. Gerade beim Alleine-Reisen habe ich es nun auch mehr in meine Routine integriert. Warum es gerade dabei so hilfreich ist, welche Auswirkungen Journaling auf die mentale Gesundheit hat und wie du damit am besten anfängst, das alles erfährst du in dieser Folge.

Die Studien, aus der Folge:

https://mental.jmir.org/2018/4/e11290/

https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JPMH-01-2018-0008/full/html

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Langzeit-Reisen, Auswandern und maximale Flexibilität - das alles kannst du als "Digitaler Nomade" erreichen. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge geht's ausschließlich um das Leben als Digitaler Nomade und wie auch du so leben kannst. Ich habe praktisch all mein Know-How in eine Folge gepackt, um dich an die Hand zu nehmen.

Bleib also dran, wenn du wissen willst, wie du Digitaler Nomade werden kannst, welche Jobs es in diesem Bereich gibt (auch ohne viel Berufserfahrung), wie du damit anfangen kannst, wo du solche Jobs findest und wie du deine Chancen erhöhst einen Job zu landen.

Damit auch du bald unendlich reisen und die Welt erkunden kannst, während du Geld verdienst. :)

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Bambi ist Content Creatorin, Low-Budget Reiseinfluencerin und seit Neustem auch Podcasterin. Seit mehreren Jahren hat sie ihren Instagram-Acocunt @ontourwithbambi, auf dem Sie alles rund um das Thema Low-Budget-Reisen teilt.

In der Podcastfolge erzählt sie, wie man wirklich Geld sparen kann auf Reisen und teilt ihre besten Tipps. Außerdem erzählt sie von in ihrem eher unkonventionellem Weg in die Selbstständigkeit und was sie dafür aufgeben musste. Auch darüber, wie sich ihr Mindset beim Reisen verändert hat, sprechen wir. Diese Folge dürft ihr auf keinen Fall verpassen.

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Bambi's Podcast: "ONAIRWITHBAMBI": https://open.spotify.com/show/3Tb4BZdCp50yu0vWTlef7F?si=466c4d6de1844b4a

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Ich bin zurück in Portugal und gerade dabei mir eine neue Routine aufzubauen. Um einen möglichst gesunden Alltag zu haben und den Fokus wieder auf meine mentale Gesundheit zu legen, habe ich mich über den Einfluss von Dopamin informiert. Denn Dopamin ist das Glücks-Hormon und hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Leben. Nicht nur im Guten.

Warum Dopamin problematisch ist, was du dagegen machen kannst und wie ich meine Routine nach dem Reisen geändert habe, um glücklicher zu sein. Das erfährst du in dieser Folge.

Link zu dem Reel, über das ich gesprochen habe: https://www.instagram.com/reel/CrnpBukpMHw/

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Es ist höchste Zeit für eine neue Vorstell-Runde:

Hey, ich bin Sophia!

Ich bin 26-Jahre alt und reise seit 2021 alleine um die Welt, bin im Oktober 2022 nach Portugal ausgewandert. Statt als Ingenieurin zu arbeiten, habe ich ein anderes Leben gewählt. Hier teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Solo Reisen, Achtsamkeit und meine Sichtweise auf das Leben mit Dir.

In diesem Podcast geht es ums Frei-sein und ums Glücklich-sein. Es geht um inspirierende Geschichten und Mut. Mut den eigenen Weg zu gehen und Neues auszuprobieren. Weil du einfach so viel mehr kannst, als du denkst. DU KANNST PUNKT

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