Anne Fleck ist eine der bekanntesten und unkonventionellsten ErnΓ€hrungsmedizinerinnen Deutschlands. Im GesprΓ€ch mit Redakteurin Kirsten Frintrop zeigt sie, wie wir mit smarter, gesunder und individueller ErnΓ€hrung und Bewegung unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fΓΆrdern - Stichwort: Longevity. Es geht um Energie, PrΓ€vention und alltagsnahe Routinen, sie deckt auch Food-Mythen auf und erklΓ€rt ihren ganz persΓΆnlichen Heilansatz. Mit vielen Tipps direkt zum Nachmachen.Β Β
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Dr. Anne Fleck - Gesundheit und ErnΓ€hrung ist ein Podcast von RTL+, produziert von der Audio Alliance. Hostinnen: Dr. Anne Fleck und Kirsten Frintrop. Redaktion: Kirsten Frintrop, Anne Fleck und Andrea Hacke.
Projektmanagement & Schnitt: Kirsten Frintrop, Kristofer Koch.
Postproduktion & Sounddesign: Wei Quan.
Leitung Postproduktion: Nicolas Femerling.Β
Redaktionelle Leitung: Ivy Haase.
Partnermanagement: Patricia Wyrwich.
Executive Producer: Christian Schalt.
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Vitalpilze, Botox, Abnehmspritze (GLP) und groΓer Durst β eure Fragen
Episode 295
Tuesday, November 3, 2026 β’ Duration 43:27
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Wie gut sind Heilpilze? Welche immunologischen Facetten hat Botox und warum ist es nicht einfach nur ein harmloses SchΓΆnheitsmittelchen? Und: Achtung vor den Nebenwirkungen von Abnehmspritzen! β¦oder ΓΌberwiegen doch die Vorteile?
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LONGEVITY 06: Hack oder Hype? Alles ΓΌber Sauerstoff
Episode 294
Tuesday, October 27, 2026 β’ Duration 27:32
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Sauerstoff betrifft jede Sekunde unseres Lebens. Aber was so banal und alltΓ€glich klingt, ist ein zentraler Faktor fΓΌr unsere Zellgesundheit und dafΓΌr, wie schnell wir altern. Aber: Zu viel Sauerstoff (Hyperoxie) kann Γ€hnlich schΓ€dlich sein, wie zu wenig (Hypoxie). Und dennoch hat beides auch seine positiven Effekte, z.B. im Training von Leistungssportlern. In dieser Folge geht es um ATP (Adenosintriphosphat), ROS (Reactive Oxygen Species), um IHHT (Intervall Hypoxie-Hyperoxie-Therapie), genauso wie um die Hyperbare Sauerstofftherapie (HBOT), VO2max und welchen Impact das alles auf unsere Zellkraftwerke (Mitochondrien) hat. Wer es einfacher mag, nutzt Atemtechniken fΓΌr zu Hause (Breath Work).
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Starkes Immunsystem: Gesund und fit durch Herbst und Winter
Episode 293
Tuesday, October 20, 2026 β’ Duration 26:32
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ErkΓ€ltungen vorbeugen? Rund 70% der Immunzellen sitzen im Magen-Darm-Trakt β also fΓΌttern wir ihn jetzt mit Kohl, Pilzen, WurzelgemΓΌse, Lauch, KΓΌrbis, rote Beete, Feldsalat, Γpfeln & Birnen. AuΓerdem wichtig: Vitamin A, C und D, Zink, Magnesium, Kalium und: Die SchleimhΓ€ute feucht halten! Honig sollte jeder zu Hause haben, Kneippen ist einfach und immunstΓ€rkend, sowie der Gang in die Sauna. Was gibt`s neben Suppen und EintΓΆpfen noch an Comfort Food und Immun-Boostern fΓΌr die kalte Jahreszeit?
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Asbest, Retinol, Babesien und Epilepsie - eure Fragen
Episode 291
Tuesday, October 13, 2026 β’ Duration 34:19
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Was tun, wenn wir Asbest ausgesetzt waren (Exposition)? Wie gut ist Retinol fΓΌr unsere Haut? Welche Auswirkungen kΓΆnnen die Blutparasiten Babesien (βHundemalariaβ) haben?
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Kollagen im Kaffee, Falten im Gesicht: Was bringt der Beauty-Hype?
Episode 292
Tuesday, October 6, 2026 β’ Duration 39:27
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Kollagen ist ein kΓΆrpereigenes Strukturprotein fΓΌr Haut, Knochen, Sehnen, Knorpel und Bindegewebe, dessen Produktion im Alter abnimmt β Falten oder Gelenkprobleme entstehen aber nicht allein dadurch, sondern werden auch durch UV-Strahlung, Rauchen, Schlafmangel, Alkohol und Bewegungsmangel beeinflusst.
Kollagenpulver, Kapseln und Cremes kΓΆnnen die groΓen Beauty-Versprechen wissenschaftlich bisher nicht zuverlΓ€ssig einhalten: FΓΌr die Haut fehlt ein ΓΌberzeugender Nutzen, fΓΌr beginnende Gelenkbeschwerden gibt es allenfalls Hinweise auf kleine, nicht eindeutig gesicherte Effekte.
Wirksamer und nachhaltiger sind tΓ€glicher Sonnenschutz, Bewegung, ausreichend Schlaf sowie eine eiweiΓ- und nΓ€hrstoffreiche ErnΓ€hrung mit Vitamin C, Zink und Kupfer, die die kΓΆrpereigene Kollagenbildung unterstΓΌtzt.
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LONGEVITY 05: Wann Stress antreibt - und wann er uns altern lΓ€sst
Episode 290
Tuesday, September 29, 2026 β’ Duration 22:14
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Stress kann in kleinen Dosen helfen, Probleme zu lΓΆsen und aktiv zu werden, aber chronischer Stress fΓΆrdert langfristig eher Probleme. Wie beeinflusst er unsere Langlebigkeit, wie kΓΆnnen wir ihn regulieren und: Was kann der gute Stress? Ziel kΓΆnnte es sein, ein Leben zu bauen, in dem Stress dosiert, sinnvoll und gut reguliert ist - das wΓ€re ein echter Longevity-Hebel.
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Nagelpilz, immer wiederkehrende Divertikulitis und Augeninnendruck - eure Fragen
Episode 289
Tuesday, September 22, 2026 β’ Duration 34:06
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In dieser Sprechstunde beantwortet Dr. Anne Fleck eure Fragen aus der Community: Was kann bei wiederkehrender Divertikulitis helfen β und welche Rolle spielen Butyrat, Ballaststoffe und Leaky Gut? AuΓerdem geht es um Nagelpilz, AnsteckungsΓ€ngste und einen sinnvollen, stressΓ€rmeren Umgang mit Hygiene. Zum Schluss: Wann ist ein erhΓΆhter Augeninnendruck wirklich ein Warnsignal β und warum sind weitere Untersuchungen wichtig, ohne gleich in Panik zu geraten?
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Power auf dem Teller: Die perfekte ErnΓ€hrung fΓΌr jede Lebensphase
Episode 288
Tuesday, September 15, 2026 β’ Duration 33:50
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Junge MΓ€dchen und Frauen durchlaufen eine andere Entwicklung als ihre mΓ€nnlichen βKollegenβ. Bei den Jungs passiert auch eine ganze Menge, wenn sie geschlechtsreif werden, aber bei Frauen geht das ein Leben lang so weiter: Von der PubertΓ€t ΓΌber Zyklus, Schwangerschaft und Stillzeit bis zu den Wechseljahren. Im Fokus: NΓ€hrstoffe wie Eisen, FolsΓ€ure, Kalzium, Vitamin D und Proteine, der bewusste Umgang mit Supplements sowie die Bedeutung einer ausgewogenen ErnΓ€hrung fΓΌr Energie, Knochen, Hormone und LeistungsfΓ€higkeit. Auch EssstΓΆrungen, Social-Media-Druck und eine zyklusorientierte ErnΓ€hrung im (Leistungs-)Sport kommen zur Sprache.
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Vitamin C β Deep Dive: Bodyguard bei Depression, Schmerzen und Krebs?
Episode 287
Tuesday, September 8, 2026 β’ Duration 34:13
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Heute gehtβs tief rein ins Thema: Was kann Vitamin C bei (schweren) Erkrankungen leisten und warum fallen immer wieder die Begriff Bodyguard und ChamΓ€leon? Dr. Anne Fleck sagt: Vitamin C kann sehr machtvoll sein, sowohl in der Vorsorge als auch in der Therapie. Wer hat einen hΓΆheren Bedarf an Vitamin C und warum sollten Raucher ihren Status kennen? Wer sind die Teamplayer von Vitamin C und wie ist die Kombination mit Akupunktur, Faszien und MindSet zu bewerten? Wo kann ein hochdosiertes Vitamin C schaden und wo helfen? Fazit: Vitamin C kann so viel mehr, als allgemein bekannt ist.
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Bauchfett bei Kindern, entzΓΌndliches Rheuma, Sodbrennen und ein fehlgeleitetes Immunsystem β eure Fragen
Episode 285
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Es ist immer besonders spannend, wenn wir Eure Mails und Fragen lesen. Wir freuen uns jedes Mal auch ΓΌber die vielen lieben und wertschΓ€tzenden Worte fΓΌr unsere Arbeit und speziell fΓΌr Anne Flecks Anliegen, ihr Wissen mit Euch zu teilen, damit Ihr etwas daraus machen kΓΆnnt. Deshalb machen wir diesen Podcast! Also ist heute wieder Sprechstunde bei Doc Fleck.
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