Explore every episode of the podcast Dr. Anna N. Kluger: Bewusstheit für ein erfülltes Leben
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Dinge nicht zu Herzen nehmen – wie du aufhörst, alles persönlich zu nehmen
02 Nov 2025
00:11:37
In diesem Video erfährst du, warum unser Gehirn auf Kritik, Ablehnung oder fehlende Wertschätzung emotional reagiert, obwohl keine reale Gefahr besteht — und wie du lernst, ruhiger, sicherer und selbstbewusster damit umzugehen.
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Trigger und Kränkungen loslassen: Wie du gelassener wirst
28 Sep 2025
00:13:21
Wirst du manchmal durch ein einziges Wort verletzt, getriggert oder gekränkt? Dann kennst du sicher das Grübeln, Rechtfertigen und den Ärger, der dich lange beschäftigt und Energie raubt. In dieser Folge erfährst du, wie du Schritt für Schritt lernst, Trigger und alte Kränkungen loszulassen – und dadurch gelassener, ruhiger und freier wirst.
✨ Du erfährst:
warum wir immer wieder in dieselben Reaktionsmuster fallen
wie du mit Kritik, Kränkungen und Triggern gelassener umgehen kannst
einfache Strategien, um Stress, Ärger und innere Unruhe zu überwinden
Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Leichtigkeit im Alltag wünschst und aufhören möchtest, dich ständig über andere oder über dich selbst zu ärgern.
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Habe ich versagt? Selbstzweifel überwinden und Vertrauen in dich finden | Loslassen lernen
18 Aug 2025
00:15:15
Hast du dich schon einmal gefragt: „Habe ich versagt?“ Dieser Gedanke trifft viele von uns – besonders dann, wenn wir uns mit anderen vergleichen. Sei es auf Social Media oder im Freundeskreis: scheinbar alle haben ihr Leben im Griff, während wir zweifeln, ob wir jemals ankommen.
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Selbstzweifel so mächtig sind,
wie Vergleiche unser Selbstwertgefühl zerstören können,
und wie du Schritt für Schritt lernst, loszulassen und deinen eigenen Weg zu gehen.
Du erfährst, warum dein Gehirn so reagiert, woher die innere Stimme der Kritik wirklich kommt und wie du sie enttarnst. Und vor allem: wie du Vertrauen in dich selbst zurückfindest.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, alte Geschichten loszulassen und in ein leichteres Leben zu starten, dann ist diese Folge für dich. 💛
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Die schönsten Dankbarkeits-Affirmationen für 2025: in nur 5 Minuten zu mehr Dankbarkeit
20 Jul 2025
00:05:11
Starte deinen Tag mit Dankbarkeit – in nur 5 Minuten! Diese Affirmationen helfen dir, dein Herz zu öffnen, dein Bewusstsein zu zentrieren und mit innerem Frieden in den Tag zu gehen. Perfekt für deine Morgenroutine, als kurzer Achtsamkeitsimpuls oder zum Einschlafen.
💛 Spüre tiefe Dankbarkeit, mehr Ruhe & Vertrauen ins Leben.
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Zwischen Rückschritt und Durchbruch: Warum Wachstum unbequem ist
23 Jun 2025
00:13:06
Viele Menschen wünschen sich Veränderung, Heilung oder persönliches Wachstum – doch was, wenn es sich erst mal wie ein Rückschritt anfühlt? In dieser Folge spreche ich über die tiefere Wahrheit hinter emotionalen Herausforderungen, Selbstzweifeln und dem Schmerz, der Transformation oft begleitet.
Wenn du dich mit innerer Arbeit, Spiritualität, Bewusstseinsentwicklung oder Heilung beschäftigst, wirst du dich hier wiederfinden. Lass uns gemeinsam erforschen, warum gerade die unbequemen Phasen oft die größten Durchbrüche ermöglichen.
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Fühlst du dich manchmal nicht gut genug – obwohl du alles gibst? In diesem Video zeige ich dir 5 Denkfehler, die deinen Selbstwert unbewusst sabotieren. Viele dieser Muster wirken still im Hintergrund – und beeinflussen, wie du über dich selbst denkst, liebst und lebst.
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Wenn du im Leben nicht weiterweißt: 4 Fragen, die dir Klarheit bringen
28 Apr 2025
00:14:17
Du steckst fest oder weißt nicht, wie es weitergehen soll? In diesem Video zeige ich dir 4 kraftvolle Fragen, die dir helfen können, eine Lebenskrise zu bewältigen, Klarheit zu finden und neue Perspektiven zu gewinnen.
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#annakluger #leben #lebenskrise Music by LiteSaturation and Clavier Clavier from Pixabay
Sucht überwinden: Vom Verlangen zur Freiheit
06 Apr 2025
00:20:04
🔹Was steckt wirklich hinter Sucht? Und warum greifen wir immer wieder zu Alkohol, Social Media oder Essen – obwohl es uns nicht gut tut? In diesem Video zeige ich dir, wie du Suchtverhalten erkennen, verstehen und überwinden kannst – und wie du zurück zu Klarheit, Selbstwert und innerem Frieden findest.
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🔹Einfach nüchtern! (Originaltitel: This Naked Mind) – Annie Grace: https://amzn.to/3YkHiqN
🔹Endlich Nichtraucher – Allen Carr: https://amzn.to/3R2l0WX
🔹Die Seele will frei sein – Michael A. Singer: https://amzn.to/3XISQUI
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Wut und Groll loslassen – so wirst du emotional frei
16 Mar 2025
00:14:02
Fällt es dir schwer, Wut loszulassen? In diesem Video erfährst du, warum dein Gehirn an Groll und negativen Emotionen festhält – und welche praktischen Methoden dir helfen, dich davon zu befreien. Lerne, wie du Gedankenschleifen stoppst und inneren Frieden findest!
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Affirmationen für Erfolg und Wohlstand: Erlaube dir Fülle und Leichtigkeit
23 Feb 2025
00:08:00
Ziehe Erfolg und Wohlstand mit diesen kraftvollen Affirmationen für dein Unterbewusstsein an. ✨ Diese positiven Affirmationen helfen dir, limitierende Glaubenssätze loszulassen, Selbstvertrauen zu stärken und dich für Fülle und Leichtigkeit zu öffnen. 💛
Höre diese Affirmationen regelmäßig, um dein Mindset auf Erfolg und Fülle auszurichten. Dein Erfolg darf leicht sein – du bist bereit!
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Von Motivation zu Disziplin: Mit Reframing deine Ziele erreichen
02 Feb 2025
00:15:23
Motivation kommt und geht – aber Disziplin bleibt. Doch wie schafft man es, wirklich dranzubleiben? In diesem Video zeige ich dir eine einfache Technik, mit der du dein Mindset verändern und langfristig erfolgreicher sein kannst.
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Warum deine innere Einstellung über deinen Erfolg entscheidet | Mindset | Persönlichkeitsentwicklung
12 Jan 2025
00:13:41
Stimmt es, dass Erfolg im Kopf beginnt? In diesem Video erfährst du, wie du dein Mindset stärken kannst, um nachhaltig motiviert und erfolgreich zu sein und deine Ziele zu erreichen. Lass dich inspirieren und finde heraus, warum deine innere Haltung für Motivation und Durchhaltevermögen verantwortlich ist.
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Sich nicht von negativen Menschen beeinflussen lassen: 6 Strategien für innere Ruhe
22 Dec 2024
00:07:34
Lerne, wie du dich effektiv vor negativen Energien schützt und deine innere Ruhe bewahrst! In diesem Video teile ich 6 erprobte Strategien, um dich von der Negativität anderer abzugrenzen, bewusst zu bleiben und deine Gelassenheit zu stärken. Perfekt für alle, die sich von herausfordernden Beziehungen nicht aus dem Gleichgewicht bringen lassen wollen.
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Der wahre Schlüssel zur Veränderung: Ziele erreichen mit Bewusstheit
27 Nov 2024
00:08:10
Entdecke den wahren Schlüssel zur Veränderung und erfahre, warum Bewusstheit entscheidend ist, um deine Ziele dauerhaft zu erreichen. Im Video zeige ich dir, wie du alte Gewohnheiten durchbrechen und ein neues Mindset entwickeln kannst.
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Music by John Tramp, TurtleBeats, Clavier Clavier from Pixabay
Selbstzweifel überwinden: Dein Weg zu innerem Wachstum und Klarheit 🌱
03 Nov 2024
00:13:31
Wirst du immer noch von Selbstzweifeln überwältigt, obgleich du dich seit geraumer Zeit mit der inneren Arbeit beschäftigst?
Diese innere Stimme scheint sich nicht so leicht geschlagen zu geben und kann uns das Gefühl vermitteln, dass wir keinen Fortschritt machen. Doch was wäre, wenn du lernen könntest, diese Zweifel nicht nur zu akzeptieren, sondern sie sogar in eine Quelle deiner Stärke zu verwandeln?
Entdecke, warum Selbstzweifel Teil des persönlichen Wachstums sind und wie du durch bewusste Selbstreflexion und Akzeptanz deine innere Stärke aufbauen kannst.
Erfahre, wie Intention, Selbstbeobachtung und das Loslassen alter Gedankenmuster helfen, negative Spiralen zu durchbrechen.
Lass dich inspirieren, dein Leben mit mehr Bewusstsein und Leichtigkeit zu gestalten – und erkenne die wahre Kraft, die in dir steckt.
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Innere Sicherheit in unsicheren Zeiten: Wie du Vertrauen und Resilienz aufbaust
20 Oct 2024
00:12:48
Fehlt dir derzeit das Gefühl von Sicherheit und Stabilität? Machen dir finanzielle Sorgen zu schaffen, durchläufst du eine schmerzhafte Trennung oder erlebst du eine tiefe existenzielle Krise?
Oft machen wir Sicherheit von bestimmten äußeren Faktoren abhängig, wie einem festen Einkommen, einer stabilen Partnerschaft oder der Kontrolle über unseren Körper (Fitness, Aussehen usw.) Doch was geschieht, wenn diese Sicherheiten plötzlich ins Wanken geraten?
In dieser Episode gehen wir der Frage nach, wie du innere Sicherheit und Resilienz aufbauen kannst – unabhängig von äußeren Umständen. Erfahre, warum äußere Sicherheit eine Illusion ist und wie du eine stabile innere Basis entwickelst, um in Krisenzeiten standhaft zu bleiben.
Was du in dieser Episode lernen wirst:
Warum äußere Sicherheit oft trügerisch ist und uns keine wahre Stabilität gibt
Wie du innere Sicherheit und Selbstvertrauen aufbaust
Praktische Tipps, um Resilienz zu entwickeln und mit Unsicherheiten besser umzugehen
Achtsamkeit und Loslassen: Wie du im Hier und Jetzt deine innere Ruhe findest
Links und Ressourcen:
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00:00 Einleitung 01:11 Die Illusion äußerer Sicherheit 02:43 Die Natur äußerer Sicherheit 03:55 Innere Sicherheit – was ist das? 04:28 Selbstvertrauen und Resilienz 05:14 Akzeptanz und Loslassen 06:32 Achtsamkeit und das Hier und Jetzt 07:29 So entwickelst du innerer Sicherheit 10:57 Schlussworte
#annakluger #vertrauen #resilienz
Glaube an dich! Motivation und Selbstvertrauen stärken mit diesen inspirierenden Worten
25 Sep 2024
00:08:59
Wenn du einen dieser Tage hast, an dem es dir an Motivation fehlt und du an dir zweifelst, werden diese inspirierenden und motivierende Worte von Dr. Anna N. Kluger dir helfen, deine innere Stärke wiederzufinden und dein Selbstvertrauen zu stärken. Lass dich von diesen bestärkenden Botschaften daran erinnern, wie weit du bereits gekommen bist und wie viel Potenzial in dir steckt. Ob du gerade vor einer Herausforderung stehst oder einfach nur einen kleinen Schub brauchst, diese Worte werden dich auf deinem Weg unterstützen und dir neue Energie schenken.
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15 Minuten geführte Meditation für Vertrauen und innere Ruhe: Du bist nie alleine
09 Sep 2024
00:15:00
Diese geführte Meditation hilft dir, Vertrauen und innere Ruhe zu finden, indem sie dich daran erinnert, dass du niemals allein bist und stets vom Leben geführt wirst. Entspanne dich, lasse Sorgen los und erlebe tiefen inneren Frieden durch das Bewusstsein deiner Verbindung mit dem größeren Ganzen.
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Wiederkehrende Themen im Leben loslassen: Wie du alte Muster erkennst und durchbrichst
23 Aug 2024
00:10:02
Hast auch du diese Themen, die immer wieder in deinem Leben auftauchen? Einsamkeit, der Wunsch nach mehr Geld oder die Suche nach einem Sinn? In diesem Video geht es darum, warum es diese wiederkehrenden Themen in unserem Leben gibt und wie wir damit beginnen können, sie loszulassen.
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Vulnerabilität: Die Macht der Verletzlichkeit | Selbstfindung | Psychologie | Brené Brown
07 Aug 2024
00:09:41
Forscherin, Professorin und Autorin Brené Brown argumentiert, dass Vulnerabilität eine notwendige Voraussetzung für ein erfülltes Leben und zwischenmenschliche Beziehungen ist. In diesem Video erfährst du, warum und in welchen Bereichen Verletzlichkeit zu einer Stärke werden kann und ich geben dir praktische Tipps, wie du diese umsetzen kannst.
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Music by Calvin Clavier, Julius H., Olexy, Fae Spencer, Alex-Productions, all from Pixabay Downpour by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Innere Unruhe überwinden: Warum wir uns ablenken und praktische Schritte zur Selbstfindung
21 Jul 2024
00:12:35
In diesem Podcast erfährst du, warum wir uns oft von innerer Unruhe ablenken und erhältst praktische Schritte zur Selbstfindung und innerem Frieden. Entdecke Wege, um dich von ständiger Ablenkung zu befreien und dein Wohlbefinden zu verbessern.
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Music: LiteSaturation, Gregor Quendel, Lutz Dalkowski, Julius H.,Yevhen Onoychenko, all from Pixabay
Downpour by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Accept The Challenge by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/
#annakluger #stress #selbstfindung
Motivation steigern: die Macht der Kontrollüberzeugung
05 Jul 2024
00:08:42
Die sogenannte Kontrollüberzeugung bestimmt, ob wir motiviert bleiben und uns mehr zutrauen. In diesem Video erfährst du den Unterschied zwischen interner und externer Kontrollüberzeugung. Außerdem stelle ich dir vier Wege vor, wie du deinen Fokus von extern auf intern lenken kannst, um mehr Motivation zu haben und motiviert an deinen Vorhaben zu bleiben.
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#annakluger #motivation #kontrolle
Sich verloren fühlen: Auf der Suche nach Sinn und Erfüllung | Selbsterkenntnis | Loslassen
20 Jun 2024
00:21:34
In dieser Podcast-Folge werfen wir einen Blick darauf, warum sich manche von uns verloren fühlen und scheinbar ihren Platz im Leben nicht gefunden haben und wie wir durch das Verständnis unserer inneren Konflikte und Bedürfnisse Wege zu mehr Sinn und Erfüllung finden können.
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#annakluger #sichverlorenfühlen #selbsterkenntnis
Warum die meisten Beziehungen scheitern: Innerer Frieden in Beziehungen
07 Jun 2024
00:11:29
Innerer Frieden beeinflusst, wie wir uns und die Welt wahrnehmen, und prägt dadurch auch unsere Beziehungen erheblich. Erfahre, wie du durch ehrliche Selbstreflexion und Loslassen von Vorstellungen zu diesem inneren Frieden und damit authentischen Beziehungen findest.
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#annakluger #innererfrieden #selbsterkenntnis
Testet mich das Universum? Herausforderungen und Rückschläge verstehen und meistern
22 May 2024
00:08:16
Endlich hast du eine Entscheidung getroffen, doch plötzlich wendet sich alles gegen dich? Wie du Herausforderungen und Rückschläge als Chance zur Selbstreflexion nutzen kannst, erfährst du in diesem Video.
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#annakluger #universum #selbsterkenntnis
Die 5 Hauptgründe für inneres Leiden: Erkenne und überwinde sie | Selbsterkenntnis | Loslassen
08 May 2024
00:12:30
Unzufrieden, frustriert, depressiv oder ängstlich: wir alle kennen die eine oder andere Form des inneren Leidens. In diesem Video stelle ich dir die 5 Hauptgründe vor, die dafür verantwortlich sind und wie du mittels Loslassen und Selbstreflexion deinen inneren Frieden finden und ein erfüllteres Leben führen kannst.
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Empfohlener Podcast: Die Stimme in deinem Kopf: https://youtu.be/MWXfdqe72OE&list=UULPzL23iE4zmJstx4Q2t-GEtQ
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00:00 Intro 00:50 Grund #1 01:30 Grund #2 02:03 Grund #3 03:53 Grund #4 07:13 Grund #5
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#annakluger #unglücklich #selbstliebe
Das 5-Sterne-Hotel für Gedanken: süchtig nach Gedanken und Emotionen
24 Apr 2024
00:17:15
Denkst du immer wieder über dieselben negativen Dinge nach, die dich unzufrieden, wütend oder ängstlich machen? Wieso ist es so schwer, sich von seinen negativen Gedanken und den unangenehmen Emotionen zu befreien?
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Erwähnte Studien: Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density. Psychiatry Research, 191(1), 36-43. DOI: 10.1016/j.pscychresns.2010.08.006
Gotink, R. A., Meijboom, R., Vernooij, M. W., Smits, M., & Hunink, M. G. (2016). 8-week Mindfulness Based Stress Reduction induces brain changes similar to traditional long-term meditation practice - A systematic review. Brain and Cognition, 108, 32-41. DOI: 10.1016/j.bandc.2016.07.001
Vestergaard-Poulsen, P., van Beek, M., Skewes, J., Bjarkam, C. R., Stubberup, M., Bertelsen, J., & Roepstorff, A. (2009). Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem. Neuroreport, 20(2), 170-174. DOI: 10.1097/WNR.0b013e328320012a
Music:
Way Home by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060 Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Daisies by Piano Amor | https://lesfm.net/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Calling Home by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Colorful Flowers by Tokyo Music Walker | https://soundcloud.com/user-356546060 Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
#annakluger #gedanken #selbstfürsorge
Toxische Beziehungen erkennen und sich daraus befreien: Nutze die Kraft der Selbsterkenntnis
08 Apr 2024
00:12:25
Was sind Anzeichen für eine toxische Beziehung und wie kann man sich aus ihr befreien? In diesem Video lernst du durch Beispiele und Reflexionen, die subtilen und offensichtlichen Merkmale toxischer Dynamiken zu erkennen, sei es in romantischen Partnerschaften, Freundschaften oder beruflichen Beziehungen. Erfahre, wie Selbstreflexion und Selbsterkenntnis der Schlüssel zur emotionalen Freiheit und zu erfüllten Beziehungen sind.
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Empfohlene Playliste zum Thema Loslassen https://www.youtube.com/watch?v=jkQZS-CAFX4&list=PLnxd0moHUDjiQ4-dOzqYWfSyScPlRM7tY
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Der schlimmste Mitbewohner: Wenn die Stimme in deinem Kopf zur Last wird
25 Mar 2024
00:21:05
In dieser Podcast Folge stelle ich dir den schlimmsten Mitbewohner vor, den wir alle kennen: der innere Kritiker. Ein Kommentator, der uns stets begleitet und unser Leben unseren Gemütszustand beeinflusst, bis manch einer von uns unter seinem Gewicht leidet. Wie können wir lernen, ihm die Kontrolle zu entziehen und uns von seiner Tyrannei befreien? Hier erfährst du mehr.
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8 Zeichen, dass du im Einklang mit dem Leben bist | Selbstfindung | innerer Frieden
05 Mar 2024
00:08:33
Woher weiß ich, dass ich im Einklang mit dem Leben bin? Es gibt Zeichen, die darauf hindeuten, dass du dich in Harmonie bzw. im Einklang mit dir und dem Leben befindest. Von Emotionen, erfüllten Beziehungen über Authentizität und Akzeptanz. Werfen wir einen gemeinsamen Blick darauf, was unser Leben erfüllter und glücklicher macht.
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Sweet Dreams by BatchBug | https://soundcloud.com/batchbug Music promoted by https://www.chosic.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
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#annakluger #harmonie #leben
Das unsichtbare Gefängnis: Warum du dich selbst sabotierst | Motivation | Unterbewusstsein
16 Feb 2024
00:13:33
Warum viele gute Vorsätze scheitern und wie du durch innere Arbeit die unsichtbaren Barrieren überwindest – erfahre in diesem Video, warum deine Motivation Selbstdisziplin nach all den guten Vorsätzen nachgelassen haben und wie du mittels Selbstreflexion und innerer Arbeit für eine nachhaltige Veränderung sorgst.
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00:00 Intro 00:17 Was dich zurückhält 02:40 Ändere die Fragestellung 03:45 Das unsichtbare Gefängnis 06:55 Die innere Arbeit
Music:
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#annakluger #selbstsabotage #veränderung
5 kraftvolle Fragen, um dein Leben neu auszurichten
30 Jan 2024
00:08:55
Fühlst du dich festgefahren und wünscht dir eine Veränderung? Entdecke in dieser inspirierenden Podcast Folge fünf entscheidende Fragen für eine Neuausrichtung. Von der Identifizierung unerfüllter Wünsche bis zum Loslassen belastender Gewohnheiten – diese Fragen werden deine Lebensqualität verbessern. Tauche ein in die Welt der Selbstreflexion und finde Wege zu persönlichem Wachstum und innerem Frieden.
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Affirmationen für Selbstvertrauen und Erfolg: Die transformative Kraft der Selbstliebe
15 Jan 2024
00:13:29
Deine einzigartige Reise zu innerer Erfüllung beginnt hier! Tauche ein in die transformative Kraft der Selbstliebe, während diese Affirmationen dich durch Momente der Selbstreflexion und positiven Ausrichtung führen. Lass dich von positiven Botschaften leiten, die deine Selbstakzeptanz stärken, dein Vertrauen aufbauen und dir den Weg zu persönlichem Wachstum und Erfolg zeigen. Mach dich bereit, dein volles Potenzial zu entfalten und deine einzigartige Lebensreise zu einem strahlenden Erfolg zu gestalten.
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Stoische Lebenskunst: 7 Wege zu Glück und innerer Stärke | Selbsterkenntnis | Stoizismus
01 Jan 2024
00:22:10
Lasst uns das neue Jahr mit ein wenig Inspiration und Wissen beginnen! In dieser Podcast Folge möchte ich dir die stoische Lebenskunst und 7 Wege zu Glück und innerer Stärke vorstellen. Viele der stoischen Prinzipien, obwohl Jahrtausende alt, schwingen erstaunlich relevant in unserer modernen Welt mit: im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, aber auch in spirituellen Lehren.
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Gesetz der Anziehung oder Loslassen: Welcher Weg ist der richtige, um glücklich zu werden?
17 Dec 2023
00:07:05
Welcher Weg ist denn nun der richtige für wahres Glück und innere Erfüllung? Oder lassen sich diese beiden Philosophien in Harmonie bringen? Erfahre mehr zu diesem spannenden Thema in dieser Podcast-Folge, die du auch als Video auf YouTube (Dr. Anna N. Kluger) findest.
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Morgenaffirmationen für Motivation und Selbstvertrauen: Starte positiv und inspiriert in den Tag
02 Dec 2023
00:07:11
Deine Motivation am Morgen für Selbstvertrauen und Stärke. Glaube an dich und daran, dass du deine Ziele erreichen kannst. Diese bestärkenden Worte helfen dir dabei, mit einem positiven Mindset in den Tag zu starten, um jeder deiner Aufgaben mit Freude nachzukommen und dabei dein Bestes zu geben, weil du wachsen und dich weiterentwickeln möchtest.
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Music by RelaxingTime from Pixabay https://pixabay.com/users/relaxingtime-17430502/
#annakluger #affirmationen #motivation
Vom Ego zur Selbstliebe: der Weg zur Freiheit führt über das Erkennen deiner wahren Natur
19 Nov 2023
00:07:31
Fällt es dir schwer, dich selbst zu lieben? Der Schlüssel, um zu wahrer Selbstliebe zu gelangen und damit zu einem erfüllteren Leben liegt im bewussten Erkennen deiner wahren Natur und der mutigen Entscheidung, dein Ego loszulassen.
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Empfohlenes Video:
Die Macht der Vergebung: So befreist du dich von inneren Konflikten: https://youtu.be/7Wsp2qNLMNE
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Unglücklich in der Überflussgesellschaft: Von Dopamin zu Depression - wie unser Gehirn leidet
04 Nov 2023
00:14:03
In der heutigen Podcastfolge möchte ich mich auf die Erkenntnisse und Erfahrungen der US-amerikanischen Psychiaterin, Wissenschaftlerin und Autorin Dr. Anna Lembke beziehen, und die in ihrem Buch »Dopamin Nation« über den schmalen Grat des Gleichgewichts zwischen Vergnügen und Schmerz schreibt, und warum es heute wichtiger ist denn je, eine Balance zu finden.
In dieser Podcast-Folge erwartet dich:
Enthüllungen über die Wirkung von Dopamin im Gehirn
Das Balance-Spiel zwischen Freude und Schmerz
Die Auswirkungen des Dopaminrauschs auf unsere Lebensqualität
Wege zur Selbstkontrolle und dem Umgang mit Suchtverhalten
Schmerz als erstaunlicher Weg zum Vergnügen
Erfahre, wie unser Verlangen nach Glück und Genuss unser Leben beeinflusst und wie wir die Balance zwischen Freude und Leid in unserer modernen Welt finden können.
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Die Zen Weisheit für wahren inneren Frieden: Jenseits von Schuld und Stolz
23 Oct 2023
00:09:53
Erfahre, wie die Weisheit des Zen dir helfen kann, inneren Frieden zu finden, indem du über Schuld und Stolz hinaussiehst. Sind deine Entscheidungen und Handlungen möglicherweise nicht so kontrolliert, wie du denkst? Und was bringt dir dieses Wissen für dein Leben?
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Ärger und Konflikte überwinden: Der Weg zu innerem Frieden und Glück.
10 Oct 2023
00:09:18
Befreie dich von Ärger, Stress und inneren Konflikten, während wir gemeinsam den Weg zur inneren Ruhe und Freiheit erkunden. In dieser Podcastfolge enthüllen wir, wie der innere Widerstand entsteht und wie du Ängste und Verlangen loslassen kannst. Erfahre, wie du den gegenwärtigen Moment akzeptieren und ein erfülltes Leben führen kannst. Tauche ein in die Kunst des Loslassens und entdecke den Weg zum spirituellen Wachstum, inneren Gleichmut und einer tieferen Verbindung zu dir selbst. Wenn du nach Freiheit, Liebe und innerem Frieden suchst, ist dieser Podcast der Schlüssel dazu. Begleite uns auf dieser Reise zur Selbstbefreiung und zur Erkenntnis, dass das Glück in dir selbst liegt.
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Empfohlene Videos:
Die Lüge vom Glücklichsein: https://www.youtube.com/watch?v=Il1zGFolrhA Authentisch leben: https://www.youtube.com/watch?v=Dfx_5MjH7jY&t=22s Berufung finden: https://www.youtube.com/watch?v=5ISwfxjX9F8 Leben ändern: https://www.youtube.com/watch?v=Ik5nMWu9H6s&t=2s
Warum erreichen die einen ihre Ziele, während andere Jahre später noch keinen Erfolg sehen? Ich selbst habe oft gesagt, dass es wichtig ist, sich zu fragen: "Was will ich eigentlich?", aber es gibt noch eine andere wichtige Frage, die man nicht außer Acht lassen sollte, wenn man seine Träume verwirklichen will. In dieser Podcast Folge gehe ich auf die Frage, die unseren Erfolg bestimmt ein, und spreche darüber, warum manche von uns ihre gesteckten Ziele überdenken sollte.
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Beziehungsmuster verstehen und transformieren: Wie das Unterbewusstsein unsere Beziehungen lenkt
31 Aug 2023
00:09:13
Gerätst du immer wieder an den oder die Falsche/n oder durchlebst ähnliche Beziehungsmuster? Hast du das Gefühl toxische Freundschaften anzuziehen und verstehst nicht warum? Unser Unterbewusstsein ist maßgeblich daran beteiligt, welche Freundschaften und Partner wir in unser Leben ziehen. Erfahre in diesem Video, wie das funktioniert und was du noch ab heute tun kannst, um die richtigen Menschen in dein Leben zu ziehen.
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Schüchternheit überwinden und mehr Selbstvertrauen entwickeln
26 Aug 2023
00:08:54
Du wärst gerne weniger schüchtern, um mehr vom Leben zu haben? Wie man Schüchternheit überwinden kann und mehr Selbstbewusstsein entwickelt, erfährst du in dieser Podcastfolge.
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Die Macht der Vergebung: So befreist du dich von inneren Konflikten | Selbsterkenntnis | Ego
21 Aug 2023
00:07:08
Unser Ego erzeugt Leid, wenn es Widerstand leistet gegen das, was ist und uns permanent weismachen möchte, wie das Leben und wir zu sein haben, damit wir glücklich werden. Es gibt anderen oder uns die Schuld, wenn wir ein Unwohlsein empfinden und stärkt damit den Glauben an Trennung. Wenn wir lernen, uns und anderen zu vergeben, befreien wir uns schließlich von der Tyrannei des Egos.
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Diese Frage hat mein Leben verändert: Negatives Denken stoppen und sich nicht mehr verloren fühlen
16 Aug 2023
00:12:11
Ich habe mich seit meiner Kindheit irgendwie fehl am Platz und verloren gefühlt, litt in meiner Jugend unter Selbstzweifeln und negativen Gedanken. In meinen 30er stieß ich auf eine Art der Selbstuntersuchung, die mein Leben verändert hat. Warum wir uns verloren fühlen und wie du dich aus dieser Unsicherheit befreien kannst, möchte ich dir in dieser Folge vorstellen.
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Die größte Manifestationsblockade: Erfolgreich manifestieren mit dem Gesetz der Anziehung
11 Aug 2023
00:09:39
Das Gesetz der Anziehung funktioniert nicht für dich? Dann könnten diese innere Blockaden das Manifestieren verhindern.
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Authentisch leben: Der Schlüssel zu wahrer Erfüllung und Glück
02 Aug 2023
00:08:28
Fühlst du dich oft unwohl, leidest an Selbstzweifeln und hast das Gefühl, nicht da zu sein, wo du sein solltest? Wenn wir uns "falsch" oder "verloren" fühlen, ist das ein Zeichen, dass wir uns von unserer wahren Natur entfernt haben. Authentisch sein, bedeutet, zu sein, wie das Leben dich vorgesehen hat. Erfahre in dieser Podcast Folge, wie du den Weg zu deinem authentischen Selbst ebnen kannst.
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Geführte Meditation zur sofortigen Entspannung: in 10 Minuten zu mehr Ruhe und Selbstliebe
23 Jul 2023
00:11:02
Sofort zu mehr Ruhe und Entspannung finden mit dieser geführten Meditation, die dir hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und zu innerem Frieden und Einklang zu finden. Heilsame Worte, die deine Selbstliebe stärken und dich für mehr Glück und Erfüllung im Leben öffnen.
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Dein Leben wird sich ändern, wenn du deine Wahrnehmung änderst
18 Jul 2023
00:08:37
Erfolg im Beruf, eine glückliche Beziehung, tolle Hobbys und Freude am Leben - kennst auch du diese Menschen, die scheinbar alles haben? Warum es unsere Wahrnehmung von uns und der Welt ist, die unser Leben beeinflusst, erfährst du in diesem Video.
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Was, wenn ich niemals bekomme, was ich will?
13 Jul 2023
00:11:37
Kann das Loslassen von Erwartungen an die Zukunft zur Erfüllung unserer tiefsten Sehnsüchte beitragen? In dieser Folge erfährst du, warum es eine Befreiung sein kann, sich seine Ängsten zu stellen und wie sich das auf dein spirituelles Wachstum auswirken kann.
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