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Explore every episode of the podcast Dormir para Vivir
Dive into the complete episode list for Dormir para Vivir. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Ep. 109 ¿Es La No - Regresión del sueño de los 12 Meses? | 04 May 2026 | 00:12:43 | |
¿Tu peque de 12 meses ha pasado de dormir “bien” a despertarse cada hora? No es casualidad… y probablemente tampoco es una regresión. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te explico por qué hablar de “regresión” es un error y qué significa realmente esta etapa a nivel madurativo. Descubrirás qué está ocurriendo en el cerebro y el cuerpo de tu peque, por qué las noches se vuelven impredecibles y cómo evitar caer en soluciones aleatorias que solo empeoran el problema. También te cuento qué hacer (y qué no hacer) para acompañar este momento con seguridad, sin dudas y con herramientas claras. Porque entender lo que pasa lo cambia todo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 108 No son regresiones del sueño infantil | 20 Apr 2026 | 00:12:45 | |
¿Y si no fuera una regresión… y por eso no mejora? Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio te ayudo a entender por qué no todo es una regresión del sueño infantil. Si tu peque lleva semanas o meses con despertares, puede que estés ante algo más profundo. Te explico cómo diferenciar una regresión real de un problema estructural, qué señales observar durante el día y la noche, y por qué normalizar el maldormir puede estar alejándote del cambio que necesitas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 107 El gran mito del sueño infantil: "Ya dormirá mejor cuando crezca" | 30 Mar 2026 | 00:11:13 | |
Hoy quiero que hablemos de una creencia que puede estar alargando tu agotamiento más de lo necesario: “ya se le pasará con el tiempo”. Si tu peque lleva meses con despertares constantes, este episodio es para ti. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Te explico por qué el maldormir no es una fase que desaparece sola, cómo afecta al desarrollo y al equilibrio familiar, y qué puedes hacer para empezar a transformar el descanso de tu peque desde la comprensión y el acompañamiento adecuado. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 106 Entrevista Familia Feliz Pau Soriano (14 meses) | 16 Mar 2026 | 00:21:55 | |
¿Y si el problema de sueño de tu peque no fuera realmente de sueño? En este episodio comparto la historia real de Pau, un peque de 14 meses que se despertaba entre 5 y 11 veces cada noche y podía llegar a beber casi 2 litros de leche nocturna. Sus padres habían probado todo: coche, brazos, cuentos, rutinas… y nada parecía funcionar. Hasta que descubrimos algo clave: detrás de ese maldormir había un problema digestivo que nadie había detectado. En este episodio hablamos de:
Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio conocerás cómo identificar las verdaderas causas del maldormir, por qué algunos despertares nocturnos están relacionados con variables médicas y cómo el descanso de un peque puede cambiar radicalmente cuando se aborda el problema desde un enfoque completo. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 105 Por qué empezar antes de los 6 meses te ahorra la mitad del proceso | 02 Mar 2026 | 00:18:19 | |
Si tu peque tiene cinco meses y estás pensando “me espero a los seis y ya empezamos”, este episodio es para ti. Porque el cerebro de tu peque no está en pausa… y cada noche está consolidando algo. Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Hoy te explico por qué Mini no es una versión reducida del método, sino la base que puede reducir a la mitad el proceso posterior. Hablamos de regulación emocional, amígdala, memoria asociativa, neuronas espejo y por qué empezar antes es una prevención inteligente. Si estás cansada, irritable y notas que el maldormir está afectando a toda la familia… escucha esto antes de decidir esperar. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 104 Las 10 cosas que reviso antes de cambiar una rutina (+6 meses) | 16 Feb 2026 | 00:13:44 | |
Si tu peque de más de 6 meses ha empezado a dormir peor y ya no sabes qué más cambiar… este episodio es para ti. Antes de tocar horarios, ventanas de sueño o rutinas, hay 10 cosas que siempre reviso. Y te aseguro que muchas veces el problema no está donde creemos. El maldormir no se soluciona cambiando la agenda cada semana. Se soluciona entendiendo qué está ocurriendo realmente. Hoy te comparto mi checklist profesional: lo que reviso tras acompañar a cientos de familias y aplicar el Método Descanso 360º de forma personalizada. ✨ Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. ✨ Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil ✨ Súmate a la conversación en Instagram: / https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En este episodio hablamos de:
En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 103 Entrevista Familia Feliz Vega Sánchez (5 meses) Método Descanso 360º mini | 19 Jan 2026 | 00:19:59 | |
“Pensábamos que era lo normal… hasta que dejamos de normalizar el maldormir” Hoy te traigo una historia real que puede cambiar tu forma de ver el sueño infantil. Sofía y Damián vivían siestas imposibles, llantos interminables y noches fragmentadas con su peque de 5 meses. Escuchaban que “era lo normal”… pero algo dentro les decía que no. En este episodio descubrirás: ✔️ Qué pasaba durante el día para que las noches fueran tan duras ✔️ Por qué el descanso diurno lo cambia todo ✔️ Cómo aplicar rutinas respetuosas incluso con lactancia materna ✔️ Qué ocurre cuando ambos padres se implican de verdad 🎙️ Escucha este episodio y entiende por qué dormir bien también se aprende. 📌 Suscríbete y activa las notificaciones. 📩 Newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 📲 Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 🗓️ Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 102 Lo que me autoregalaría si hoy empezara de cero como madre | 22 Dec 2025 | 00:17:49 | |
Si pudiera volver a empezar, ¿qué me regalaría? En este episodio te hablo en primera persona: de Nico, de mis noches, de lo que nadie me contó sobre el sueño y de las tres herramientas que me habrían ahorrado semanas de angustia. Te explico por qué el sueño empieza en el tercer trimestre y por qué la etapa de 3–5 meses es tan decisiva. Si estás cansada, este episodio es una carta-tesoro para priorizar descanso y acompañamiento profesional. Suscríbete a la newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin métodos invasivos. Escucha y toma una decisión que te devuelva calma. | |||
| Ep. 101 Que nadie te engañe: las siestas en brazos en Navidad NO son el problema | 08 Dec 2025 | 00:13:01 | |
Soy Alicia Marqués. En este episodio te doy permiso para respirar: las siestas en brazos en Navidad no estropean el sueño — regulan. Hablamos de neurociencia del apego, del peligro real que sí existe (el sobrecansancio), y de tácticas prácticas para que las comidas familiares no desbaraten las siestas ni las noches. Si te has sentido juzgada en estas fechas, esto te va a quitar peso del corazón. Escucha, aprende y vuelve a confiar en tu instinto. Suscríbete a la newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Sigue en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Nuevo episodio cada lunes a las 08:00 h. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. | |||
| Ep. 100 Entrevista Familia Feliz Rafael Ramón (14 meses) | 24 Nov 2025 | 00:25:17 | |
Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con respeto y acompañamiento. https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/ Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. Qué vas a escuchar: testimonios reales sobre la fase de higiene y la fase de aprendizaje nocturno, cómo se integró papá en el proceso, y los cambios en apetito y ánimo del peque. Una charla práctica llena de detalles honestos para familias agotadas. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 099 Método Descanso 360ºmini: Transforma noches sin dormir en días con sentido | 10 Nov 2025 | 00:15:39 | |
¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙 En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar. https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini Aprenderás a: ✨ Identificar qué está desordenando su descanso. ✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa. ✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa. ✨ Recuperar tu serenidad (y tus ganas de disfrutar el día). Porque el descanso no empieza por la noche: empieza en cómo acompañas el día de tu peque. 💙 🎧 Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios. 📰 Suscríbete también a nuestra newsletter: https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 📸 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio. En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. 🤍 | |||
| Ep. 098 Entrevista Familia Feliz Alba Martín 4 meses | 27 Oct 2025 | 00:30:45 | |
✨ ¿Tu peque solo duerme pegado a ti y las siestas duran 30 minutos exactos? Irene y Jorge también lo vivieron. Y hoy te cuentan cómo, con solo 4 meses, su hija Alba transformó sus días (y sus noches) gracias al Método Descanso 360 Mini.Si sientes que el maldormir te está quitando el aliento, este episodio es para ti. No estás sola. Aquí hay ciencia, comprensión… y mucha verdad. Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.🎙️ En este episodio: • Cómo sobrevivir cuando el día agota más que la noche. • Por qué no todos los peques necesitan lo mismo para dormir. • Qué hacer cuando la culpa no te deja respirar. • El impacto real del buendormir en la familia.En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 097 Las No - Regresiones del Sueño : Qué es normal y qué no deberías pasar por alto | 13 Oct 2025 | 00:11:06 | |
“Mi peque dormía bien… y de pronto, ¡caos total!” Si esta frase resuena contigo, necesitas escuchar este episodio. Hoy hablamos de las mal llamadas “regresiones del sueño” y por qué no todo vale bajo esa etiqueta. Aprende a identificar qué es un proceso natural y cuándo es momento de actuar.💡 🎟️ Accede a la Masterclass aquí las No - Regresiones del sueño: el control de cada etapa de 0 - 24 meses antes del 22 de Octubre y accederás a una resolucion de dudas 📰 Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantil 🤱 Súmate a la conversación en Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques 📅 Cada lunes a las 08:00 h un nuevo episodio.✨ En Dormir para Vivir encontrarás ciencia y emoción para entender el sueño infantil y recuperar noches tranquilas sin llantos ni métodos invasivos. Cada episodio te acerca a un enfoque neurobiológico y respetuoso, para que el descanso de tu peque mejore sin perder el vínculo ni la calma familiar. | |||
| Ep. 096 ¿Cuándo es el mejor momento para empezar Método Descanso 360º? | 29 Sep 2025 | 00:15:18 | |
¿Y si ya fuera el momento? Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio, te cuento cuándo sí —y cuándo no— es el mejor momento para empezar con el Método Descanso 360º. Con ejemplos reales, acompañamiento emocional y claves prácticas, entenderás qué necesita tu peque para iniciar el cambio. 💙 El descanso de tu peque es una necesidad básica tan importante como alimentarse 💙 🔗 Agenda tu cita gratuita: www.aliciamarques.com | |||
| Ep. 095 Me frustra que todos los niños se duerman tarde menos el mío | 15 Sep 2025 | 00:22:29 | |
Si alguna vez te has preguntado si tu peque tiene un “problema” porque no puede estirar sus noches como otros niños… este episodio es para ti.Te acompaño en una reflexión profunda sobre las verdaderas necesidades del sueño infantil y cómo priorizar el buendormir sin caer en comparaciones dolorosas. Una historia real, una emoción compartida, una guía para sentirte segura con tus decisiones. 💙 Porque cuidar el descanso de tu peque es cuidar su salud, su desarrollo y tu bienestar emocional.📌 Conoce el Método Descanso 360º: https://aliciamarques.com 📲 Más recursos y acompañamiento en Instagram: @soyaliciamarques | |||
| Ep. 094 Entrevista Familia Feliz Nil Sitjar (8 meses) | 01 Sep 2025 | 00:33:49 | |
¿Te imaginas irte de vacaciones sin que el maldormir de tu peque arruine las noches? Magda y José lo consiguieron. En este episodio, converso con esta familia que, tras meses de desvelos y desesperación, encontró en el Método Descanso 360º una solución real y respetuosa. Vas a escuchar miedos reales, dudas de papás que no sabían qué hacer y una transformación que lo cambió todo. Escúchalo y siente que sí es posible: tu familia también puede vivir en el mundo del buendormir. Más información y recursos en www.aliciamarques.com | |||
| Ep. 093 ¿Tiene sentido que mi peque duerma cuando aún hay luz del sol fuera?" | 21 Jul 2025 | 00:18:07 | |
¿Estás dudando si deberías acostar a tu peque aunque aún haya luz del sol? 🌞 En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el desarrollo infantil, descubrirás por qué tu peque necesita constancia, oscuridad y rutinas claras... aunque el mundo siga en marcha fuera.💙 Porque el maldormir no se soluciona dejando que el sol marque el ritmo, sino creando un entorno seguro y predecible para tu peque. 💙 Porque el buendormir empieza cuando entendemos cómo funciona su cuerpo y su cerebro inmaduro. 📌 Más info y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com | |||
| Ep.092 El primer verano con tu bebé: el error que cometen todas las familias ... y cómo evitarlo | 07 Jul 2025 | 00:17:41 | |
¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola. En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir. Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo, sino una necesidad vital. 💙“Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?”💙 👉 Incluye recursos gratuitos y acceso directo a la guía “Espacio de sueño ideal” para ayudarte a transformar estas vacaciones en un verano lleno de calma, conexión y buendormir. | |||
| Ep. 091 Entrevista a la Familia Feliz de Oliver (6 meses) | 23 Jun 2025 | 00:31:59 | |
Judith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar ayuda. En este episodio, comparten sin filtros su historia de transformación tras aplicar el Método Descanso 360º.Una charla real y cercana donde descubrirás:
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| Ep.090 ¿De verdad puedo hacer algo con el sueño de mi bebé antes de que nazca? | 09 Jun 2025 | 00:12:27 | |
Dormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y tu entorno influyen en el ritmo sueño-vigilia de tu peque incluso antes de nacer. Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios. 💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo." 🔗 Masterclass NeuroSueño desde el Embarazo | |||
| Ep. 089 Junio, el mes clave para cambiar el sueño de tu bebé antes del verano | 26 May 2025 | 00:21:09 | |
Alicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti. 🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy. | |||
| Ep. 088 Crisis de sueño a los 8 -10 meses: No es regresión, es evolución. | 12 May 2025 | 00:12:53 | |
¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad. 💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión. 💙 Tu peque está madurando, y tú puedes ser su guía en este proceso. 🔗 Descubre el Método Descanso 360º: www.aliciamarques.com | |||
| Ep.087 Entrevista Familia Feliz Joan Pérez (21 meses) | 28 Apr 2025 | 00:29:09 | |
Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º. Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo. https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/ | |||
| Ep. 086 Especial Semana Santa: Superando las Primeras Salidas y Cenas Fuera | 14 Apr 2025 | 00:12:17 | |
¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar. Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙 Escúchalo y empieza a vivir esos momentos en familia, sin culpa ni miedo.👉 Más recursos y acompañamiento personalizado en www.aliciamarques.com | |||
| Ep.085 Entrevista Familia Feliz Lluís Bravo (4m) Método Descanso 360ºmini | 28 Mar 2025 | 00:43:39 | |
¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses? David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:
📌 Porque el descanso también es salud. 🔗 Descubre más aquí --> Método Descanso 360ºmini | |||
| Ep. 084 Lo que nadie te cuenta del sueño del bebé a partir de los 3 meses | 24 Mar 2025 | 00:13:47 | |
A partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su descanso sin dejarle llorar. Escúchalo aquí y descubre cómo transformar sus noches. EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI | |||
| Ep. 083 ¿Es cierto que los bebés que se mueven mucho en barriga luego duermen peor? | 10 Mar 2025 | 00:13:53 | |
Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer. Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐 En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque. Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí! 👉 Descargar ahora ESPACIO DE SUEÑO IDEAL: https://servicios.aliciamarques.com/espacio-ideal | |||
| Ep. 082 Influye en el sueño de tu bebé desde el embarazo | 24 Feb 2025 | 00:13:09 | |
¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio, te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy. ¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio. 🔗 Enlaces:
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| Ep. 081 Entrevista Familia Feliz Bosco Cidón (11m) | 10 Feb 2025 | 00:46:43 | |
🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo. En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu vida. | |||
| Ep. 080 ¿ Por qué mi peque no duerme como el de mi vecina? | 27 Jan 2025 | 00:21:05 | |
En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina? 🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤 Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu peque en su camino hacia el buendormir! Recurso gratuito: Plantilla del Sueño Infantil: https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil Conecta conmigo en Instagram: @soyaliciamarques | |||
| Ep 079 ¿Por qué mi peque rechaza las siestas? | 13 Jan 2025 | 00:12:25 | |
El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia! | |||
| Ep 078 Entrevista a Familia Feliz de Max y Leo | 16 Dec 2024 | 01:12:51 | |
En este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil. Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida. Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la dinámica de tu familia para mejor! | |||
| Ep 077 La importancia de las rutinas para los bebés de 3 meses | 02 Dec 2024 | 00:09:53 | |
Si las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir! Web: www.soyaliciamarques.com Instagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini | |||
| Ep 076 Entrevista a Familia Feliz de Eric. Método Descanso 360º mini | 18 Nov 2024 | 00:19:37 | |
En este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque. Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas. Apúntate a la lista de espera y tendrás una oferta especial: https://servicios.aliciamarques.com/landing-lista-de-espera-metodo-descanso-mini | |||
| Ep. 075 La regresión de los 4 meses no existe | 04 Nov 2024 | 00:10:03 | |
En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva. | |||
| Ep. 074 Cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria con Neus Cañellas | 21 Oct 2024 | 00:50:13 | |
¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé? En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables. Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado. Puedes encontrar a Neus aquí: Instagram: https://www.instagram.com/necanutricion/ Correo: necanutricion@gmail.com | |||
| Ep. 073 Entrevista a familia feliz de Bruno de 6 meses | 23 Sep 2024 | 00:47:25 | |
¿Tu peque tiene problemas para dormir? En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. ¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno! | |||
| Ep 072 ¿Realmente afecta el inicio de la guardería o escuela infantil al sueño de tu peque? | 09 Sep 2024 | 00:07:45 | |
Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque. En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible. Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa. Puedes verlo en: YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0 Instagram: @soyaliciamarques Tiktok: @soyaliciamarquestiktok | |||
| Ep 071 Dormir para Vivir: Tu Compañero en la Búsqueda del Sueño Infantil | 29 Jul 2024 | 00:06:01 | |
Un merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque. Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí? ¡Nos escuchamos pronto! | |||
| Ep 070 Entrevista a la familia feliz de Aitana y Olivia de 6 meses y medio | 22 Jul 2024 | 00:48:25 | |
Únete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño distintas. Descubre cómo lograron un sueño reparador para toda la familia, los métodos que funcionaron, y cómo el apoyo adecuado hizo toda la diferencia. Escucha sus vivencias y obtén consejos prácticos para mejorar el descanso de tus peques. | |||
| Ep 069 Malos hábitos del descanso de tu bebé durante el verano | 15 Jul 2024 | 00:11:37 | |
¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te doy consejos para establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé y toda la familia. Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo pierdas! https://servicios.aliciamarques.com/plantilla-sueno-infantil | |||
| Ep 068 Hablamos con Jorge Muñoz Pediatra: ¿Cómo afecta la dermatitis atópica al sueño de los niños? | 08 Jul 2024 | 00:13:09 | |
En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando los casos, cuál es su tratamiento y cómo prevenir los brotes. ¡Dale al play! Sus enlaces: https://espaciojorgeelpediatra.com/https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es | |||
| Ep 067 ¿Por qué mi bebé llora mientras duerme? Respuestas para mamás y papás preocupados | 01 Jul 2024 | 00:05:07 | |
Entérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast. Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. ¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle! | |||
| Ep 066 Entrevista a la familia feliz de Pedro de 19 meses | 24 Jun 2024 | 00:29:11 | |
En este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º. Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas! | |||
| Ep 065 Que las olas de calor no afecten al sueño de tu peque | 17 Jun 2024 | 00:10:25 | |
¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:
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| Ep 064 La Reflexión Sobre la Maternidad y la Asesoría del Sueño Infantil | 10 Jun 2024 | 00:15:49 | |
En este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con todos los detalles de mis conclusiones. | |||
| Ep 063 Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para el bienestar del bebé con Patricia Ostariz | 03 Jun 2024 | 00:36:09 | |
En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:
Patricia: https://www.instagram.com/patriciaostariz_fisio/Alicia: https://www.instagram.com/soyaliciamarques/ | |||
| Ep 062 Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza de 7 meses | 27 May 2024 | 00:32:11 | |
¿Tu bebé no duerme y estás desesperado? ¡No te preocupes! En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas. Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón. Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia. Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es posible conseguir que duerma toda la noche. | |||
| Ep 061 Mi peque duerme mejor la siesta en la guardería o en casa de los abuelos que en casa, ¿por qué? | 20 May 2024 | 00:13:33 | |
¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:
Estudio:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378378223002190 Estudio:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2214.2010.01112.x Estudio: https://www.berkeley.edu/search/?q=revista+sleep+%3A+Social+modulation+of+infant+sleep%3A+A+longitudinal+study+2021 Plantilla del sueño infantil: https://bit.ly/Plantillasueño | |||
| Ep. 060 Siestas: que nos dice la ciencia sobre sus beneficios, duración y errores más comunes | 13 May 2024 | 00:10:47 | |
¿Las siestas de tu peque son un caos? ¡Tranquila! En este episodio te descubro su importancia, cómo optimizarlas y te regalo una plantilla mágica. En este episodio encontrarás:
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