Dönüşen Zihin Podcast – Details, episodes & analysis

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Dönüşen Zihin Podcast

Didem Ergin

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/12d. Total Eps: 148

Kendimizle olan ilişkimizi derinden anlamak, bu ilişkiyi gözden geçirmek ve daha şefkatli kılabilmek üzerine paylaşımlar, pratikler ve sohbetler içeren bir podcast serisidir. instagram:@didemergin_podcast

Read moreCollapse

Site

RSS

Apple

Data updated on 14/07/2026

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Apple Podcasts

🇩🇪 Germany - Mental Health
27/05/2026
#97

Spotify

No recent rankings available

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://www.didemergin.com/bundles/360-derece-oz-sefkat
8 shares
https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi
8 shares
https://www.didemergin.com/paketler/
5 shares

https://www.amazon.com.tr/Elbet-A%C3%A7acak-%C4%B0%C3%A7imdeki-Nil%C3%BCfer-Didem/dp/6256755111?source=ps-sl-shoppingads-lpcontext&amp
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

RSS feed quality

To improve

Score global : 28%

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Year

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

S6 B11 Kendine Şefkat Meditasyonu | Kendinle Bağ Kurma Pratiği

Monday, May 4, 2026 • Duration 12:20

Bu rehberli meditasyon, kendinle daha nazik ve şefkatli bir ilişki kurman için tasarlandı.

Bazen kendimize yönelmek zor olabilir.
Şefkat göstermek istediğimizde bile içimizde utanç, direnç ya da uzaklaşma hissi belirebilir. Bu çok insani.

Bu pratikte, kendine doğru küçük ve güvenli adımlarla yaklaşmayı deneyeceksin.
Zorlamadan, yargılamadan… sadece temas ederek.

Bu meditasyon sana şunlar için alan açar:

Kendinle daha yumuşak bir bağ kurmak
İçsel eleştirmeni fark etmek ve yumuşatmak
Sinir sistemini regüle etmek
Zor duygularla kalabilme kapasitesini artırmak

Meditasyonu sessiz ve rahat bir ortamda dinlemeni öneririm.
Gerekirse istediğin zaman durdurabilir, kendi hızında ilerleyebilirsin.

Daha fazla yönlendirmeli meditasyon için platformumuza abone olabilirsin. www.didemergin.com

#şefkat #ozsefkat #psikoterapi #iyihissetme #sinirsistemi #donusenzihin

Read moreCollapse

S6 B10 Güvende Hissetme Sanatı: Rezonans Nefesi, Sinir Sistemi ve Topraklanma Uygulaması

Sunday, April 26, 2026 • Duration 43:17

Bu bölümde, Güvende Hissetme Sanatı programının Pazar günü uygulama dersini sizlerle paylaşıyoruz.

Bu derste şunları bulacaksınız:

Rezonans nefesi nedir?
4’e kadar sayarak nefes alma, 6’ya kadar sayarak verme şeklinde yönlendirmeli kısa bir uygulama
Nefes pratiği sonrasında sinir sisteminde yaşanan duyumlar
Bedende olmanın neden önemli olduğu
Modern hayatın bizi kendi hislerimizi ve bedensel duyumlarımızı baypas etmeye nasıl yönlendirdiği
Topraklanma nedir ve ne işe yarar?
Günlük hayatta kullanabileceğiniz çeşitli yönlendirmeli topraklanma uygulamaları

Bu bölüm, sinir sistemiyle yeniden bağlantı kurmanıza ve bedeninizde daha fazla güven hissi inşa etmenize destek olmak için tasarlandı.

İyi dinlemeler.

Detaylı ders bilgileri için www.didemergin.com adresini ziyaret edebilir, kendi hızınızda ilerleyebileceğiniz ve sinir sistemi odaklı içerikler içeren arşivimize erişim sağlayabilirsiniz.

#ozsefkat #sinirsistemi #travma #streslebasacikma

Read moreCollapse

S6 B9 Geçmiş Neden Hâlâ “Şimdi” Gibi Hissediliyor? | Travma, Örtük Hafıza, Sinir Sistemi ve Güvende Hissetme Sanatı

Monday, March 23, 2026 • Duration 34:13

Travma sadece yaşanmış bir olay değildir.
Travma, zaman algısının bozulmasıdır.

Olay bitmiş olabilir ama sinir sistemi hâlâ “şimdi oluyormuş” gibi tepki verir. Peki neden küçük hatalar büyük utanca dönüşür? Neden “böyle tepki vermemeliyim” desek de aynı yerde debeleniriz?

Bu bölümde:

• Travmanın zaman algısını nasıl bozduğunu
• Örtük hafıza ile açık hafıza arasındaki farkı
• Hipokampusun bağlamlama rolünü
• Tetiklenme anında neden geçmişin aktive olduğunu
• Sinir sistemi okuryazarlığının neden kritik olduğunu
• Dual awareness (çifte farkındalık) nedir ve nasıl geliştirilir
• Sensorimotor yaklaşımın travma iyileşmesindeki yerini

derinlemesine konuşuyoruz.

Ve en önemlisi:

Tetiklenmenin zayıflık değil, öğrenilmiş bir koruma biçimi olduğunu.

Bu bölüm, travmayı anlamaktan öte, güvende hissetme kapasitesini nasıl geliştirebileceğimizi anlatıyor.

Eğer bu bölümde kendini bulduysan ve geçmişle bugünü ayırmakta zorlandığını fark ettiysen…

“Güvende Hissetme Sanatı” programı tam da bu kapasiteyi inşa etmek için tasarlandı.

Bu programda:

• Sinir sistemi okuryazarlığı
• Tetiklenme anında regülasyon
• Bedensel farkındalık (Sensorimotor temelli çalışmalar)
• Dual awareness pratiği
• Öz-şefkatin sinir sistemi düzeyinde inşası

üzerinde çalışıyoruz.

Detaylar burada https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi

#Travma
#ÖrtükHafıza
#SinirSistemi
#Tetiklenme
#DuygusalRegülasyon#KompleksTravma#Psikoloji#BedenHafızası#Neuroscience#Mindfulness#ÖzŞefkat

S6 B8 Zihin Nasıl Dönüşür? Şefkatten Kolektif Bilince Bir Yolculuk

Friday, March 20, 2026 • Duration 26:35

Bu bölümde şefkat pratiğini daha geniş bir dharma perspektifine yerleştiriyoruz.

Şefkat sadece zor anlarda kendimize nazik davranmak değildir; zamanla bir yaşam yönüne dönüşebilir.

Buddhist psikolojiye göre zihin yalnızca bireysel değildir.
Zihin, ilişkiler içinde şekillenir ve birbirini etkiler. Bu yüzden dönüşüm de sadece kişisel değil, kolektif bir süreçtir.

Bu bölümde:

Dört Brahmavihāra (metta, karuna, mudita, upekkha)

Şefkatten daha geniş bir kalp pratiğine geçiş
Birlikte dönüşen zihin anlayışı

üzerine konuşuyoruz.

Belki de pratik şu soruyla devam eder:
Hayatımda hangi niteliği biraz daha geliştirmek istiyorum?

Dönüşen Zihin Platformu'nda 15 Nisan'da yeni dersimiz olan Güvende Hissetme Sanatı başlıyor. 5 Nisan'a kadar yüzde 20 erken indirim ile programa yazılabilir ve sinir sisteminizle çalışmayı öğrenebilirsiniz. Detaylar https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi

#özşefkat #şefkat #mindfulness #farkındalık #psikoloji #dharma #meditasyon #buddhistpsikoloji #brahmavihara #metta #karuna #mudita #upekkha #kişiselgelişim #içseldönüşüm #bilinç #ruhsalyolculuk #kendinikeşfet #duygusaliyileşme #dönüşenzihin

Read moreCollapse

Sünger Gibi Dolup Taşıyorsan Kendine Yatırım Zamanı

Saturday, March 14, 2026 • Duration 01:01

Sinir sistemi regülasyonu öğrenilebilen bir beceridir.Bunu birlikte çalışacağımız GÜVENDE HİSSETME SANATI programı18 haftalık program 15 Nisan’da başlıyor. Ve 18 Mart’a kadar %20 indirimle kayıt olabilirsiniz. Bu sayfadan detayları inceleyebilirsiniz.

https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi#dönüşenzihinplatformu #özşefkat #şefkat #psikoterapi #sinirsistemi

Read moreCollapse

Güvende Hissetme Sanatı Programı Başlıyor!

Wednesday, March 4, 2026 • Duration 02:20

Sinir sistemini güvene davet eden 8 haftalık bir yolculuk.

Gelişimsel ve ilişkisel travma yaşayan birçok kişi aynı tepkileri tekrar verdiğini ve değişmediğini hissedebilir. Oysa iyileşme çoğu zaman doğrusal değil, spiral ilerler.

Bu 8 haftalık programda Polivagal perspektif, travma duyarlı yaklaşım ve beden temelli çalışmalarla sinir sisteminin güven kapasitesini genişletmeyi çalışacağız.

Amaç yalnızca stresi azaltmak değil;
stres altında bile güvenli kalabilen bir sinir sistemi geliştirmek.

📍 Program başlangıcı: 14 Nisan

Erken kayıt indirimi ve detaylar için link: https://www.didemergin.com/courses/klinik-temelli-sinir-sistemi-egitimi

Read moreCollapse

S6 B7 Kırk Yaşında Netleşen 5 Şefkatli Çıkarım

Thursday, February 19, 2026 • Duration 23:31

40 yaş bir varış noktası değil.
Bir ayıklama eşiği.

Bu bölümde, 40’a yaklaşırken dönüp baktığımda netleşen 5 önemli içgörüyü paylaşıyorum.
İyileşmenin doğrusal olmadığını…
“Güçlü olmak” sandığım şeyin bazen sadece hayatta kalma stratejisi olduğunu…
Bilmenin yetmediğini, beden inanmadıkça dönüşümün gerçekleşmediğini…
Ve mutluluk peşinde koşmak yerine anlamla temas etmenin daha dürüst olduğunu…

Bu bir “başardım” listesi değil.
Tam tersine, sökülen kabullerin, bırakılan yüklerin ve sadeleşen bir benliğin hikâyesi.

Eğer sen de bir eşikteysen,
belki bu bölüm sana eşlik eder.

Daha fazlası didemergin.com'da

#KırkınEşiğinde
#YaşamGeçişleri
#ÖzŞefkat
#PsikolojiVeHayat
#AnlamArayışı

Read moreCollapse

Şükür Duası | Güne Şükranla Başlamak, İçsel Rehberlik ve Güven

Sunday, December 28, 2025 • Duration 10:28

Bu sesli dua, hatırlamaya ve şükürle hizalanmaya bir davettir.

Güne başlarken ya da gün içinde kısa bir duraklama ihtiyacı hissettiğinde, bu pratik seni aceleden çıkarıp ana getirir.

Bu duada seslenilen “sen”, senin için ne anlama geliyorsa onun formunu alabilir:

Allah, evren, ilahi düzen, yüksek bilinç, senden büyük bir bütün ya da içindeki bilgelik.

Şükür, bu çalışmada yalnızca bir duygu değil;
bedeni, kalbi ve zihni hizalayan bir geçit olarak ele alınır.
Zorluklardan anlam çıkarma, içsel rehberlikle temas etme,
yalnız olmadığını hatırlama ve güven duygusunu yeniden kurma niyetiyle hazırlanmıştır.

Bu dua sana yardımcı olabilir:

Güne sakin ve merkezde başlamak
Şükür pratiğini derinleştirmek
İçsel pusulanla yeniden temas etmek
Belirsizlik, yorgunluk veya duygusal yoğunluk anlarında yumuşamak
Spiritüel ama dogmatik olmayan bir alan açmak

Kulaklıkla ya da sessiz bir ortamda dinlemeni öneririm.
Acele yok. Olduğu kadarı yeterli.

Kendine şefkatle yaklaşmayı öğrenmek istersen websitemizi ziyaret etmeyi unutma. didemergin.com

#şükürduası
#şükran
#sabahpratiği
#içselrehberlik
#farkındalık
#mindfulness
#ruhsalpratik
#hizalanma
#güven
#teslimiyet
#bilinçlifarkındalık
#içseldenge

Read moreCollapse

S6 B6 Yılbaşı Özel |Aşk, Yalnızlık ve Kendimizle Kurduğumuz İlişki | Arda Erel ile Söyleşi

Monday, December 22, 2025 • Duration 01:02:03

Bu bölümde yazar Arda Erel ile aşkları, ilişkileri ve kendimizle kurduğumuz bağı konuşuyoruz.

Öz şefkat ilişkilerimizi nasıl etkiler?
Patriyarkal sistem hem kadınlar hem erkekler üzerinde nasıl görünmez yaralar bırakır?
Sevilmek için kendimiz olmaktan vazgeçmenin bedeli nedir?

Aşk, yalnızlık, kırılganlık ve “kendimiz gibi olamamanın” acısı üzerine samimi ve derin bir sohbet.
İlişkilerine ve kendinle olan bağına başka bir yerden bakmak isteyenler için.

Daha fazla eğitim içeriği için Stanford Şefkat Elçisi Didem Ergin tarafından kurulmuş olan Dönüşen Zihin Plaformu websitesini ziyaret edebilirsiniz. www.didemergin.com

#aşk
#ilişkiler
#özşefkat
#kendinleilişki
#duygusaliyileşme
#ataerkil
#erkeklik #kadinolmak #birliktedonusenzihin
#kadınerkekilişkileri
#yalnızlık
#psikoloji
#bilinç
#kendinolmak
#travmaiyileşmesi
#duygusalfarkındalık

Read moreCollapse

S6 B5 Şeytanlarımızı Bol Bol Beslemek Nedir?

Wednesday, December 3, 2025 • Duration 25:02

Bu bölümde Didem kendi hayatından kendisi için zor olan anları paylaşırken bir yandan da büyümr yolculuğunun neleri içerdiğini anlatıyor. Bunun içine kendi içimizde şeytan gibi gördüğümüz parçalarımızka dost olmak da dahil... Eski bir Budist pratiği olan şeytanlarımızı beslemek neden ve nasıl bize iyi gelir?

2026'da kendinizle çalışmayı öğrenmek, öz şefkati anlamak ve Dharma öğretilerini anlamak isterseniz, Dönüşen Zihin Platformuna abone olabilir, yüzlerce saatlik eğitim içeriğine erişim kazanabilirsiniz.

⁠https://www.didemergin.com/bundles/yillik-abonelik

Read moreCollapse

Dönüşen Zihin Podcast – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Dönüşen Zihin Podcast – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other10

Google Docs2

Amazon1

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other10

Google Docs2

Amazon1