Explore every episode of the podcast Don't stress meditate

 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation guidée pour créer un climat de calme intérieur afin de bien ressentir et accueillir vos émotions.

Installez-vous dans votre lit sous la couette et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

J'accompagne mes client.e.s pour les aider à identifier tous leurs facteurs de stress afin de le diminuer naturellement et durablement avec la naturopathie, le yin yoga, les relaxations guidées et les massages.

Vous pouvez me retrouver sur Instagram et mon site Internet.

Bonne écoute ✨

 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation guidée pour calmer votre mental et votre système nerveux afin de vous endormir facilement et sereinement.

Installez-vous dans votre lit sous la couette et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

J'accompagne mes client.e.s pour les aider à identifier tous leurs facteurs de stress afin de le diminuer naturellement et durablement avec la naturopathie, le yin yoga, les relaxations guidées et les massages.

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Bonne écoute ✨

 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation guidée pour faire le vide en vous et activer votre intuition afin d'être dans les meilleures dispositions pour écrire ensuite toute vos pensées en mode "flow d'écriture".

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

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Bonne écoute ✨

 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une méditation avec une bougie où la concentration sur la flamme va permettre de calmer votre mental et de relâcher les tensions corporelles.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

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Bonne écoute ✨

Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose un temps pour relâcher et ré-énergiser le corps et l'esprit afin d'aborder le retour des vacances et la rentrée en pleine forme !

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

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Bonne écoute ✨

Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose un moment de lâcher-prise au niveau du dos pour prendre soin de cette zone qui est souvent sollicitée et douloureuse.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

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Bonne écoute ✨

  Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une visualisation guidée pour soulager la sensation de jambes lourdes et activer le lâcher prise ==> une visualisation guidée de marche dans la nature 🌲

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 

Je suis Salomé BOUEYRE, thérapeute en gestion du stress à LYON et en visio.

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 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation à pratiquer dans votre lit au réveil pour commencer la journée du bon pied 💪

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose un break bien mérité à la plage pour profiter du soleil et des vagues afin de calmer votre mental 🏖️

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 🤩

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 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une session de respiration avec 3 exercices qui vont nous aider à la détox tout en calmant notre système nerveux 🧘‍♀️

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 🤩

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation guidée pour harmoniser la circulation énergétique de nos 7 chakras principaux ☯️

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation guidée où nous allons voyager dans un cadre cocooning pour nous réchauffer au coin du feu 🔥

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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 Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation guidée en mode détox émotionnelle pour vous nettoyer des émotions compliquées et non digérées afin d'aborder les fêtes de fin d'année en toute sérénité 🎅

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, c'est mon amie Julie SOUBEYRAT (naturopathe qui va prochainement s'installer à LYON 8e vers Montplaisir) qui vous guide via une relaxation guidée très ressourçante et tranquillisante 😎

Vous en ressortirez revigoré.e et serein.e.

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une visualisation guidée dans un paysage ressourçant pour vous amener à un ancrage à la terre, au son des carillons Koshi.

Vous en ressortirez revigoré.e et serein.e.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose un exercice respiratoire pour venir stimuler le diaphragme et détendre le plexus solaire. L'idée est de venir équilibrer notre système nerveux, nous libérer de certaines émotions bloquées mais également de chouchouter notre microbiote. Que du bonus !

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une relaxation par laquelle nous allons venir successivement contracter et relâcher des groupes musculaires de notre corps tout en intégrant des rétentions respiratoires. L'idée est de venir nous concentrer sur notre corps pour mieux relâcher notre mental.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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Bonne écoute ✨

Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose un exercice respiratoire guidé très efficace pour gérer votre stress, la cohérence cardiaque.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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Bonjour à tous.tes ✨

Aujourd'hui, je vous propose une méditation guidée inspirée du training autogène de Schultz, relaxation indiquée en cas de stress, d'anxiété et de surmenage.

Installez-vous dans un endroit calme de façon confortable et profitez de ce moment 😀

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