Dix mille matins – Details, episodes & analysis

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Dix mille matins

Marylise Champagne et Jessica Côté

Business

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/24d. Total Eps: 45

Dix mille matins est le podcast à écouter pour s’instruire sur son développement de carrière sous toutes ses facettes. À travers leurs réflexions et avec différents invités, Jessica et Marylise, conseillères d’orientation et professionnelles en psychologie du travail, souhaitent normaliser les transitions de carrière, démystifier les tabous, et surtout, initier la discussion entourant l’importance de prendre soin de sa santé professionnelle. Dix mille matins est donc le nouveau rendez-vous pour tous ceux et celles qui veulent mieux comprendre, réfléchir et vivre leur vie professionnelle. Bonne écoute!

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Les matins où on vous partage nos épisodes marquants

Season 2 · Episode 27

Friday, August 30, 2024 • Duration 42:08

Dans cet épisode, nous faisons le bilan de nos épisodes les plus marquants. Nous partageons avec vous comment ces discussions nous ont non seulement marqué, mais aussi comment nous avons mis en pratique les différents concepts abordés ou autrement dit : quand les bottines suivent les babines!

Rejoignez-nous pour cette rétrospective où nous revisitons les moments clés qui ont enrichi notre parcours professionnel et personnel, et découvrez comment ces réflexions peuvent également vous inspirer à vous mettre en action!

Liens des différents épisodes nommés :

Est-ce que cet épisode vous a fait réagir? Y a-t-il d'autres sujets dont vous voulez qu'on discute? Écrivez-nouvs un commentaire, partagez cet épisode et donner nous des étoiles et avis pour faire connaitre notre travail.

Visitez notre site web dixmillematins.com pour un appel exporatoire gratuit ou pour une consultation par rapport à votre santé professionnelle ou celle de votre compagnie, que ce soit pour des ateliers ou des conférences.

Laissez-nous vous aider à trouver votre place dans le monde du travail, un matin à la fois!

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Les matins où je cultive le plaisir au travail - Avec Chloé Rochette

Season 2 · Episode 26

Friday, June 28, 2024 • Duration 47:57

Dans cet épisode, nous avons le bonheur de recevoir Chloé Rochette, fondatrice du mouvement HappyFitness et autrice du livre Tout le monde aime danser, pour discuter de la place et de l'importance du plaisir au travail. Qu'est que le plaisir et le jeu à l'âge adulte? Comment trouver et cultiver le plaisir au travail?

On vous propose quelques conseils pratiques pour intégrer plus de plaisir et de satisfaction dans votre quotidien professionnel.

Un épisode pertinent et enrichissant qui laisse place à la réflexion!

Pour suivre Chloé Rochette : @le_mouvement_happyfitness

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Les matins où je m’organise pour passer une semaine agréable au bureau

Season 2 · Episode 17

Thursday, February 15, 2024 • Duration 32:55

Épisode 17 : Dans cet épisode, nous explorons les façons de rendre une semaine de travail plus agréable, plus enrichissante et plus équilibrée. Nous nous éloignons du culte du bonheur à tout prix et des clichés pour nous concentrer sur des gestes simples mais significatifs que chacun peut intégrer à sa routine.

Nous partageons également nos propres visions pour repenser la manière dont nous abordons notre travail et notre vie en général. Nous discutons de petits ajustements à apporter à notre emploi du temps, des éléments à intégrer ou à éliminer pour retrouver un sentiment de contrôle et de satisfaction.

Rejoignez-nous aujourd’hui pour découvrir des astuces simples et des moyens efficaces de réinventer votre façon de vivre votre semaine de travail.

Lien vers l'épisode Les matins où je prends soin de moi en prenant soin de mon travail

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Les matins où je fais mon bilan de fin d'année

Season 1 · Episode 16

Friday, December 29, 2023 • Duration 45:09

En cette période charnière de l'année, Dix mille matins vous invite à une séance spéciale de réflexion et de bilan que nous avons eu le bonheur d'animer en équipe. Dans cet épisode, plongez au cœur d'une discussion enrichissante et introspective où nous explorons les contours du bilan de fin d'année.

Que vous soyez en quête de clarté pour définir de nouveaux objectifs ou simplement désireux de revisiter votre chemin parcouru, cette conversation vous accompagnera dans cette réflexion introspective.

Joignez-vous à nous et venez célébrer vos succès, apprendre de vos expériences et définir des pistes pour un nouveau départ.

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Les matins où le TDA/H se pointe au travail

Season 1 · Episode 15

Friday, December 8, 2023 • Duration 31:52

Le TDA/H est un trouble neurodéveloppemental courant de sorte que nous sommes presque tous et toutes touché.es par le TDA/H, qu’on ait soi-même été diagnostiqué ou qu’on côtoie une personne aux prises avec ce trouble.

Bien que le trouble soit plutôt bien connu, on vous rappelle d’abord les caractéristiques du trouble, à la fois les difficultés que ça engendre au niveau de l’attention, de la distractibilité et de l’impulsivité, et les atouts, soit créativité, curiosité et énergie pour vous permettre de rester à l’affût des manifestations chez vos pairs.

Puis, on vous suggère des stratégies pour mieux vivre avec ce trouble dans votre quotidien professionnel ou encore pour faciliter la collaboration avec un.e collègue qui vit avec le TDA/H. D’ailleurs, Jessica se confie à vous sur son expérience professionnelle depuis son diagnostic récent de TDA, et Marylise partage son vécu en tant que collègue et gestionnaire de Jessica.

On espère que vous parviendrez ainsi à favoriser votre bien-être professionnel en ce qui a trait aux particularités de ce trouble, et ce, avec un brin d’humour!

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Les matins où je prends ma sécurité psychologique au travail en main

Season 1 · Episode 14

Thursday, November 23, 2023 • Duration 57:47

Pour cet épisode, on discute avec Stéphanie Millette-Brisebois, co-fondatrice de B2 consultation, firme-conseil en développement organisationnel, d’un sujet d’actualité : la santé et la sécurité psychologique au travail.

Alors qu’on est familier avec les notions de santé et sécurité physique au travail, avec la venue d’une nouvelle loi récemment, l’employeur a maintenant l’obligation de prendre les mesures nécessaires pour assurer la santé et la sécurité psychologique des employés. La sécurité psychologique se définit comme le degré de confiance, de respect et de bienveillance qui règne dans un groupe ou dans une organisation. On peut donc dire enfin un pas vers la bonne direction!

Introduction

Définition de santé psychologique et de sécurité psychologique (3:50)

Risques psychosociaux au travail : définition et contexte législatif en matière de santé et sécurité au travail (7:00)

Description des risques psychosociaux

1er risque psychosocial : charge de travail (12:45)

2e risque psychosocial : soutien social et émotionnel du supérieur immédiat et des collègues (22:22)

3e risque psychosocial : reconnaissance sous différents types (38:20)

4e risque psychosocial : justice organisationnelle (43:25)

5e risque psychosocial : information et communication (45:36)

6e risque psychosocial : harcèlement psychologique (46:15)

7e risque psychosocial : autonomie décisionnelle (47:58)

Les matins où je m'intéresse à trop de choses (allo les multipotentiels)

Season 1 · Episode 13

Thursday, November 9, 2023 • Duration 24:08

Avoir des intérêts diversifiés parait d’emblée agréable, mais ça peut devenir problématique pour certains : les multipotentiels.

Bien que ces personnes soient curieuses, créatives et qu’elles ont une rapidité d’apprentissage, elles sont souvent confrontées à un sentiment de honte en raison de cette particularité « hors norme » et à de l’indécision.

« Définir son chemin de carrière ou son projet professionnel, c’est pour ça qu’on vient nous voir en lien avec cette situation de multipotentiel : comment j’aborde ma carrière étant donné que j’ai beaucoup d’intérêts, étant donné que je risque de m’ennuyer facilement au bout d’un certain temps? Apprivoiser sa carrière quand on est multipotentiel, c’est un défi! », mentionne Marylise.

Heureusement, il n’y a pas qu’une façon de voir la carrière, la carrière n’est plus aussi linéaire qu’avant, alors ça devient même un atout d’avoir un désir de diversité et une capacité à s’adapter à une variété de tâches.

L’épisode vise donc à vous aider à accepter et à assumer votre personnalité dite multipotentielle!

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Les matins où la lune de miel est finie dans mon emploi

Season 1 · Episode 12

Thursday, October 26, 2023 • Duration 27:25

Que ce soit l’entrée sur le marché du travail, un nouvel emploi ou un changement de rôle, toutes transition obligent à passer à travers différentes phases dont la lune de miel et le choc de la réalité. Vous y reconnaissez-vous?

D’ailleurs, on vous parle souvent de la notion de transition de carrière et on avait envie aujourd’hui de la démystifier concrètement avec vous. Quelles en sont les phases? À travers quelles émotions passe-t-on dans une transition?

Et, évidemment, on partage avec vous des outils pour passer à travers le choc de la réalité.

Après l’écoute de ce podcast, vous serez mieux outillé.es pour tenter de vous positionner : un changement est-il vraiment nécessaire ou mon insatisfaction n’est due qu’en raison du choc de la réalité?

Et soyez rassuré.es, heureusement, bien-être et épanouissement sont possibles à la suite du choc.

Quelques stratégies abordées :

Prévenir l’ampleur du choc en questionnant davantage les valeurs et la culture organisationnelle lors de l’entrevue d’embauche
Être proactif.ve durant sa période d’intégration pour initier des stratégies d’adaptation
Profiter du soutien d’un mentor

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Les matins où je me demande c'est quoi un bon boss

Season 1 · Episode 11

Thursday, October 12, 2023 • Duration 41:38

Notre invitée Jenny Ouellette, co-fondatrice de l’entreprise BonBoss, aborde le rôle de gestionnaire sous tous ses angles.

Disons-le-nous, un mauvais gestionnaire engendre des impacts majeurs sur le bien-être, le sens au travail ou même le sentiment de compétence d’un employé. En transition vers un poste de gestion, il s’avère donc essentiel de bien se développer, surtout que la réalité de gestion n’est plus ce qu’elle était avec l’évolution du marché du travail.

Ce que Jenny remarque comme caractéristiques-clés chez un bon patron sont le fait d’avoir de l’humilité, un grand système de justice, une grande confiance en soi et envers les autres, un talent pour repérer le potentiel, et une capacité à se remettre en question.

On démystifie les nuances à propos de la gestion : leadership, management, influence, pouvoir, équipes performantes. Le rôle de gestionnaire est exigeant et il est important d’avoir de bons outils, une bonne expérience gestionnaire autrement dit.

Que vous soyez un.e jeune gestionnaire ou que vous souhaitiez connaitre les meilleures stratégies pour repérer un bon patron, cet épisode est à écouter attentivement!

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Les matins où être maman transforme mon regard sur ma carrière

Season 1 · Episode 10

Thursday, September 28, 2023 • Duration 23:14

Alors qu’avant on se préoccupait surtout du bien-être du bébé, le bien-être de la mère est de plus en plus mis de l’avant et c’est tant mieux.

La Dre Alexandra Sacks, psychiatre américaine, a défini le terme matrescence qui décrit cette phase de bouleversements qui se produit chez la mère lorsque le bébé nait.

Dans cet épisode, on parle de cette phase à la fois difficile et normale qui fait vivre réorganisation identitaire, ambivalence, tiraillement émotionnel et doutes chez la mère.

On met aussi en contexte la réalité de la maternité et l’impact sur la carrière.

Notre invitation est la suivante : reconnaitre la transition de carrière vécue par la maternité, changement d’emploi ou pas, et faire preuve d’indulgence envers vous dans cette période d’adaptation que requière forcément cette transition.

Pour visionner le Ted Talk de la Dre Alexandra Sacks : https://www.ted.com/speakers/alexandra_sacks

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