Explore every episode of the podcast Dinner Convos - Der Podcast

Alexandra wuchs in einer Leistungssportler-Familie auf und tanzte professionell Ballett – Perfektion und äußerer Schein gehörten für sie immer dazu. In ihrer Familie war Körperkritik Alltag, der eigene Körper wurde ständig optimiert. Bis heute begleiten sie viele dieser Gedanken – und doch kann sie sie inzwischen auch loslassen. Durch ihre zwei Kinder hat sich ihr Blick auf den Körper grundlegend verändert. Nach der zweiten Geburt und einer Gebärmuttersenkung wurde ihr Selbstbild erneut auf die Probe gestellt. Eine starke Folge über familiäre Prägung, Schönheitsdruck und das Vertrauen in den eigenen Körper. Viel Spaß! Deine Elena

Als Expertin des Abends spricht Melodie über ihre persönliche Geschichte mit Body Confidence – und warum Ehrlichkeit so wichtig ist. Sie hatte selbst eine Essstörung und erinnert sich: „Ich wollte hungern, damit eine bessere Version von mir selbst entsteht.“ In ihrer Zeit bei einer Moderedaktion war sie ständig mit neuen Trends und Schönheitsidealen konfrontiert. Heute rät sie: „Folgt echten Menschen – und möglichst vielen verschiedenen Körpern.“ Eine Folge über Medienwirkung, Selbstwahrnehmung und die Verantwortung, sich selbst und anderen mit mehr Echtheit zu begegnen. Viel Spaß! Deine Elena

Hannah erzählt von ihrer Essstörung und der Amputation ihres Fußes – zwei Erfahrungen, die ihren Blick auf den eigenen Körper tief geprägt haben. Besonders Formate wie Germany’s Next Topmodel haben in ihr unrealistische Schönheitsideale verankert. Sie hasste ihre "B-Form", wie sie es selbst nennt, und war stark beeinflusst von Aussagen und Bildern aus den Medien. Heute, als Mutter, sieht sie mit Abstand, wie verrückt diese Zeit war – und wie weit sie gekommen ist. Eine bewegende Folge über Körperbilder, Medienkritik und die Kraft, sich selbst neu anzunehmen. Viel Spaß! Deine Elena

„Das Leben ist viel zu schön, um hungern zu wollen.“ Diana zur Löwen spricht offen über ihre frühere Essstörung – und darüber, warum sie den Weg aus dieser Zeit ohne Therapie gegangen ist. Zwei Therapeut:innen nahm sie nicht ernst, denn: „Ich sah nicht essgestört aus.“ Erst durch ihren damaligen Partner fand sie den Mut, ihre Angst vor dem Essen loszulassen. Heute hört sie auf ihren Körper, quält sich nicht mehr durch Workouts, sondern bewegt sich so, wie es ihr guttut. Eine ehrliche Folge über Selbstheilung, Körpergefühl und den Wert, sich selbst wieder zu vertrauen. Viel Spaß! Deine Elena

Chiara spricht über den Druck, als zweifache Mutter einem bestimmten Körperbild entsprechen zu müssen.Während ihrer Schwangerschaft folgte sie Fitness-Influencerinnen, die scheinbar alles im Griff hatten – und setzte sich damit selbst enorm unter Druck. Als ihre Ärztin ihr riet, nicht jeden Tag Pasta zu essen, wurde ihr bewusst, wie tief sie in einem Optimierungszwang steckte. Heute sagt sie: "Ich bin einfach nur froh, dass ich gesund bin." Eine ehrliche Folge über Selbstakzeptanz, den Einfluss von Social Media und den Wert von körperlicher und mentaler Gesundheit. Viel Spaß! Deine Elena

Canel wuchs als einzige Türkin in einer einseitig geprägten Gesellschaft auf – geprägt von Normen, die nicht zu ihr passten. Mit nur 9 Jahren bekam sie ihre Periode und Brüste – in ihrer Kultur ein klares Zeichen für Weiblichkeit. Doch Canel spielte lieber Fußball und hing mit Jungs ab, statt sich in ein Rollenbild pressen zu lassen. Heute sagt sie: Es ist unmöglich, den eigenen Körper immer zu lieben – aber man kann lernen, ihn zu akzeptieren. An manchen Tagen feiert sie sich, an anderen fällt es ihr schwer. Ehrlich, reflektiert und empowernd – eine Folge über Körperbilder, Identität und die Freiheit, sich selbst Raum zu geben. Viel Spaß! Deine Elena

#2 Body Confidence – Anastasia Goron – Schönheit beginnt mit Selbstmitgefühl „Wenn wir netter zu uns sind, sind wir automatisch netter zu unserer Außenwelt.“ – ein Satz, der Anastasia Gorons Haltung perfekt beschreibt. In der Ukraine geboren, zog sie nach Deutschland, modelte und tanzte auf der ganzen Welt – und stand dabei ständig unter dem Einfluss von Schönheitsidealen. Bis zu ihrem 30. Lebensjahr zweifelte sie nie an sich. Doch plötzlich reichte ihr eigenes Spiegelbild nicht mehr. Der Wunsch, sich selbst wieder näherzukommen, brachte sie zum Face Yoga. Nicht als Beauty-Hack – sondern als tägliche Übung, sich selbst liebevoll zu begegnen.Heute hat sie daraus ein Unternehmen gemacht und zeigt, wie viel Kraft darin liegt, dem eigenen Körper zuzuhören. Viel Spaß! Deine Elena

Any spricht offen über ihre Vergangenheit mit einer Essstörung – wie sie hineingerutscht ist und wie sie wieder herausgefunden hat. Als Kind hatte sie nie Probleme mit ihrem Körper, doch ein scheinbar harmloser Moment – das Stehen auf der Waage einer Freundin – veränderte alles. Obwohl sie immer dünn war, verlor sie plötzlich den Appetit.Eine logische Erklärung gab es damals nicht, doch heute weiß sie: Es war eine Form von Kontrolle. Eine ehrliche und bewegende Folge über Körperselbstwahrnehmung, mentale Gesundheit und den Weg zurück zu sich selbst. Viel Spaß! Deine Elena

Nach ihren Erfahrungen bei Der Bachelorette und Too Hot to Handle weiß Stella, wie leicht es ist, sich in eine Vorstellung statt in eine Person zu verlieben. Sie erzählt, warum viele sich im TV nur von ihrer besten Seite zeigen – und wie schwer es ist, authentisch zu bleiben. Doch was passiert, wenn man sich außerhalb dieser inszenierten Welt wirklich kennenlernt? Muss wirklich alles zu 100 % passen, oder sind Kompromisse der Schlüssel zu echter Verbindung? Viel Spaß! Deine Elena

Spyros weiß heute, wie entscheidend gemeinsame Werte in einer Beziehung sind. Er ist zum Islam konvertiert, während seine Ex-Partnerin Christin war – eine Herausforderung, die letztlich nicht funktioniert hat. Heute achtet er darauf, dass Charakter, Ziele und Überzeugungen zusammenpassen. Aber wie wichtig sind Gemeinsamkeiten wirklich? Viel Spaß! Deine Elena

Selma glaubt an die Liebe und ist bereit, ihre Person zu finden. Doch Dating bringt heute ganz eigene Herausforderungen mit sich: Oft zählt nur das Äußere, und echte Verbindungen scheinen seltener zu werden. Sie erzählt, warum sie früher meist Menschen aus ihrem Freundeskreis gedatet hat – und warum sie jetzt neue Wege geht. Viel Spaß! Deine Elena

Wie fängt man neu an, wenn man dachte, man hätte „The One“ gefunden? Nessi stellt sich genau dieser Frage und spricht offen über ihre Unsicherheiten. Sie hat Angst, niemanden mehr zu finden, der sie wirklich liebt, und fühlt sich noch nicht ganz in der queeren Dating-Welt angekommen. In dieser Folge tauscht sie sich mit einer Expertin aus und erkundet, was es bedeutet, sich nach einer langen Beziehung wieder für neue Begegnungen zu öffnen. Viel Spaß! Deine Elena

Nach acht Jahren als Single wusste Mandy genau, was sie will – und was nicht. Heute sucht sie gezielt nach jemandem mit echtem Selbstbewusstsein, nicht nach Überheblichkeit. Früher ließ sie sich oft von Oberflächlichkeiten leiten, doch mittlerweile zählt für sie der Charakter. Welche Veränderungen erwartet sie für das Dating im Jahr 2025? Und warum ist es so wichtig, klare Erwartungen zu haben? Viel Spaß! Deine Elena

Seit er in Berlin lebt, hat sich Jessys Dating-Erfahrung komplett verändert. Er erzählt von wilden Nächten, außergewöhnlichen Begegnungen und der Herausforderung, sich als queere Person in der Dating-Welt zurechtzufinden. Warum interessieren sich oft Männer, die sich eigentlich als hetero bezeichnen? Und wonach sucht Jessy wirklich? Eine unterhaltsame Folge über Identität, Anziehung und das chaotische Dating-Leben in Berlin. Viel Spaß! Deine Elena

Frieder spricht über Stereotype in der Männlichkeit und warum viele überholte Vorstellungen beim Dating verschwinden sollten. Er reflektiert darüber, wie Vorurteile unser Selbstbild formen und warum es wichtig ist, sich davon zu lösen. Gleichzeitig plädiert er für mehr Authentizität im Online-Dating: Weniger perfekte Bilder, mehr echte Einblicke in Persönlichkeit und Ausstrahlung. Viel Spaß! Deine Elena

2025 wird ein Umbruchsjahr für Singles! Lea Holzfurtner, klinische Sexologin und Bumble-Expertin erklärt, warum immer mehr Menschen gezielt nach langfristigen Beziehungen suchen. Welche gesellschaftlichen und psychologischen Tendenzen beeinflussen das Dating-Verhalten? Und welche Vorteile hat es für Frauen, den ersten Schritt zu machen? Eine spannende Folge über Selbstbewusstsein, Rollenbilder und die Zukunft des Online-Datings. Viel Spaß! Deine Elena

Erdi gibt ehrliche Einblicke in seine Beziehung, die sich von Monogamie zur Polygamie entwickelte. Die ersten Jahre waren klassisch monogam, doch vor zwei Jahren stellten sie ihre Beziehungsform infrage. Ohne klare Regeln führte der Einstieg in die offene Beziehung zu Unsicherheiten und emotionalen Herausforderungen. Durch Gespräche mit einem spezialisierten Therapeuten fanden sie einen Weg, Vertrauen neu aufzubauen. Heute leben sie offen – sogar mit Kind. Aber wie funktioniert das im Alltag? Viel Spaß! Deine Elena

Coralia erzählt von ihren Erfahrungen mit Online-Dating und wie sie ihren Freund über Bumble kennengelernt hat. Sie spricht über die Herausforderungen, sich online authentisch zu präsentieren, und teilt, welche kleinen Details den Unterschied machen. Wie bleibt man sich treu, anstatt sich an Erwartungen anzupassen? Eine spannende Folge über Authentizität, echte Verbindungen und die Magie digitaler Begegnungen. Viel Spaß! Deine Elena

Anuthida spricht über die verschiedenen Facetten der Love Languages – von kleinen Gesten bis hin zur tiefen, andauernden Liebe. Sie erzählt, wie wir Liebe ausdrücken und ob sie tatsächlich so ankommt, wie wir es uns wünschen. Besonders in der Elternschaft entstehen neue Dynamiken: Wie verändert sich die Art, Liebe zu geben und zu empfangen? Und gibt es eine Schattenseite der Love Languages? Eine inspirierende Folge über individuelle Ausdrucksweisen und die Freiheit der Liebe. Viel Spaß! Deine Elena

Genevieve erzählt von ihrem Kampf mit einem selbst verschuldeten Reizdarmsyndrom. Durch den Fitness-Hype und Ersatzprodukte wie Proteinpulver und stark verarbeitete Lebensmittel entwickelte sie gesundheitliche Probleme, die ihr Leben stark beeinträchtigten. Heute hat sie gelernt, auf Natürlichkeit zu setzen, und zeigt uns, wie sie durch eine bewusste Rückkehr zu unverarbeiteten Lebensmitteln wieder zu sich fand. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos

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Anna teilt ihre bewegende Geschichte über ihre Beziehung zum Essen, die von frühen negativen Einflüssen geprägt wurde. Vom ständigen Kalorienzählen über emotionale Fressattacken bis zur Selbstbestrafung durch Sport – sie zeigt, wie sie durch Journaling, mentale Arbeit und das Entfernen negativer Einflüsse schließlich wieder zu sich selbst fand. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos

Jessy reflektiert ihre Kindheit, in der sie als "moppelig" gemobbt wurde. Später führte der Fitness-Hype sie in eine Phase von exzessivem Training und Bulimie. In dieser Episode erzählt sie von ihrem Wendepunkt: Die Erkenntnis, dass es nicht darum geht, dünn zu sein, sondern sich stark und gesund zu fühlen. Ein inspirierender Einblick in Heilung und Selbstakzeptanz. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos

Vanessa erzählt ihre emotionale Geschichte: Nach der Diagnose PCOS und der Aussage, keine Kinder bekommen zu können, begann sie, ihre Ernährung gezielt umzustellen. Mit bewusster Ernährung konnte sie nicht nur ihre Diagnose umkehren, sondern erlebte auch eine Schwangerschaft. Trotz eines Verlustes bleibt sie hoffnungsvoll und zeigt, wie viel Kraft in der richtigen Ernährung steckt. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos

Sina, erfolgreiche Tänzerin und Performerin, spricht über den Druck, in ihrer Branche körperlich perfekt zu sein. Sie beschreibt ihren Weg, eine gesunde Balance zu finden, indem sie auf die Bedürfnisse ihres Körpers hört und sich von strengen Regeln verabschiedet. Ihre Geschichte inspiriert dazu, Leistung und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Chany erzählt von ihrer Reise, sich selbst immer weiterzuentwickeln – sowohl beruflich als auch privat. Sie teilt, wie sie herausgefunden hat, was ihr Körper wirklich braucht, und wie sie durch bewusstes Ausprobieren ihren eigenen Ernährungsstil gefunden hat. Eine Folge über das Leben auf Tour, Balance und persönliche Freiheit. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos

Dr. Simone Koch teilt ihre persönliche und professionelle Perspektive: Wie sie ihre posttraumatische Belastungsstörung durch Ernährung positiv beeinflussen konnte. Mit ihrer Expertise zeigt sie, wie das Gehirn Energie für Heilung benötigt und wie Nährstoffe die psychische Gesundheit stärken. Ein spannender Einblick in die Verbindung zwischen Trauma und Ernährung! Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Lena gibt uns einen ehrlichen Einblick in die Modebranche und den ständigen Druck, extrem dünn zu sein. Sie erzählt, wie sie durch Kraftsport lernte, wieder normal zu essen, und verstand, was gesunde Ernährung für sie bedeutet. Außerdem spricht sie über ihre Entscheidung, seit fast 20 Jahren vegetarisch zu leben, und wie sie damit eine Balance zwischen beruflichem Druck und persönlichem Wohlbefinden gefunden hat. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Episode tauchen wir mit Natalie tief in die Welt der Ernährung ein. Gemeinsam klären wir die größten Mythen rund um Zucker, Gluten und Fleisch versus vegan. Sie erklärt, wie ein gesunder Darm das gesamte Wohlbefinden beeinflusst, und zeigt uns die Schlüsselrolle des Mikrobioms – besonders im Zusammenhang mit Schwangerschaftsdiabetes. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

PCOS, unerwartete Schwangerschaft und Kinderwunsch: diese wunderbare Gästin teilt ihre emotionale Reise, von Falschdiagnosen der Ärzt*innen keine Kinder bekommen zu können, den Herausforderungen rund um ihre Fruchtbarkeit und wie ihr Körper sie doch mit einem Wunder überraschte. Ein ehrlicher Einblick in die Höhen und Tiefen rund um ärztliche Einschätzungen, Hormonen und die Stärke des weiblichen Körpers. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Folge sprechen wir mit Isabelle über ihre jahrelange Erfahrung mit NFP (natürlicher Verhütung) und die Rolle, die ihr Partner in ihrem Zyklus spielt. Isabel erklärt, wie sie ihren Körper durch die natürliche Familienplanung kennengelernt hat und wie die verschiedenen Zyklusphasen sogar die Dynamik ihrer Beziehung beeinflussen. Offen und humorvoll erzählt sie, wie diese Methode nicht nur ihre Verhütung, sondern auch ihre persönliche Stärke und die Bindung zu ihrem Partner vertieft hat. Ein inspirierendes Gespräch über Körperbewusstsein, Vertrauen und die Kraft, die im Zyklus verborgen liegt. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Episode spricht Adina ganz offen über ihre persönlichen Erfahrungen mit hormoneller Verhütung und wie sie durch das Absetzen der Pille zu emotionaler und körperlicher Freiheit fand. Sie teilt, wie sich ihr Leben, ihre Beziehungen und ihre Wahrnehmung von Partnerschaften durch die hormonelle Umstellung verändert haben. Ein ehrlicher und aufschlussreicher Blick auf die unbekannten Auswirkungen der Pille und die Kraft, die im eigenen Körper und in der Selbstbestimmung steckt. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Luisa spricht offen über ihren langen Weg, extreme PMS-Symptome zu lindern und ihren Zyklus zu verstehen. Seit ihrer Jugend von Schmerzen und Stimmungsschwankungen geplagt, nahm sie viele Jahre an, dass dies normal sei. Nach mehreren Versuchen mit hormonellen Verhütungsmethoden und der Entdeckung eines Gebärmutterpolypen, den sie operativ entfernen ließ, begann Louisa, ihren Körper genauer zu beobachten. Heute hilft ihr Zyklustracking, Bewegung und Magnesium dabei, die Balance zu finden und ihre Bedürfnisse besser zu verstehen. Ihre Geschichte inspiriert dazu, Symptome ernst zu nehmen und auf den eigenen Körper zu hören. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Folge erzählt Schauspielerin Karlotta von ihrer Entscheidung, hormonfreie Wege für ihren Körper zu finden und wie der Abschied von der Pille ihr Leben veränderte. Schon früh begann sie, hormonelle Verhütung zu nutzen, zunächst gegen starke Regelschmerzen, später als vermeintlich bequeme Lösung in Beziehungen. Doch nach Jahren des Kämpfens mit Nebenwirkungen und körperlichen Herausforderungen beschloss sie, ihren eigenen Weg zu gehen – ohne Hormone. Karlottas Geschichte ist inspirierend und zeigt, wie wichtig es sein kann, auf den eigenen Körper zu hören und die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Folge teilt Alisa ihre ganz persönliche Reise mit der Pille – von der ersten Verschreibung mit 16 Jahren ohne wirkliche Aufklärung der Ärzt*innen bis zum Absetzen, als sie erkannte, wie sehr sie ihren Körper eigentlich beeinflusst. Sie spricht offen über ihre Erfahrungen mit PMDS, den Verdacht auf Thrombose in ihrer Familie und wie sie nach dem Absetzen der Pille zum ersten Mal ihren natürlichen Zyklus wirklich spürte. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Paula teilt ihre bewegende Reise mit starken Menstruationsbeschwerden, die ihr Leben lange bestimmt haben. Seit ihrer Jugend kämpfte sie mit extremen Schmerzen und Blutzuflüssen, die ihr tägliches Leben massiv beeinflussten. Erst ein verständnisvoller Gynäkologe in München empfahl ihr die Hormonspirale, die für sie zur Lösung wurde. Heute kann Paula wieder frei planen, ohne ihre Lebensqualität durch eine schmerzhafte Periode zu verlieren. In diesem Gespräch inspiriert Paula andere Frauen, sich für ihre Gesundheit einzusetzen und auf einfühlsame medizinische Unterstützung zu vertrauen. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Folge nimmt uns Ayurveda-Expertin Helena mit auf eine Reise in die Welt des weiblichen Wohlbefindens und zeigt, wie Ayurveda uns im Einklang mit unserem Zyklus unterstützen kann. Sie erklärt, wie das „Agni“ – das Verdauungsfeuer – dabei eine zentrale Rolle spielt und wie die ayurvedischen Doshas den Zyklusphasen entsprechen. Mit Tipps zu einfachen, alltäglichen Routinen, die den Körper und Geist stärken, inspiriert Helena dazu, auf den eigenen Körper zu hören und Balance im hektischen Alltag zu finden. Ein Gespräch voller Weisheit über Gesundheit, Natur und Achtsamkeit. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In unserer Experten Folge zum Thema Zyklus, Hormone und Verhütung haben wir uns Jessy Roche zurate gezogen, ein gelernter Zyklus Coach, die mit ihren Online-Kursen tausenden von Frauen hilft ihren Körper und Zyklus zu verstehen, ihre Hormone zu regulieren und sie über NFP (natürlicher Familienplanung) aufklärt. Wir sprechen über verschiedene Methoden zu verhüten und beleuchten ihre Vor- und Nachteile. Wir reden über den Unterschied zwischen Frauen und Männern, wenn es um Hormone, Ernährung nach dem Zyklus und Sport geht, und wir lernen einiges über die Abweichungen, die es unter Frauen gibt! Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Folge teilt Karlotta ihre persönliche Reise durch Stress, Hautprobleme und die Herausforderungen, die mit den hohen Erwartungen der Gesellschaft verbunden sind. Von Panikattacken bis zu Burnout erzählt sie, wie sich ihr mentaler Zustand direkt auf ihre Haut ausgewirkt hat. Karlotta reflektiert darüber, wie der Druck, alles gleichzeitig zu schaffen, sie an den Rand ihrer Belastbarkeit gebracht hat und wie sie schließlich die Entscheidung traf, eine Auszeit zu nehmen, um sich selbst und ihre Gesundheit an erste Stelle zu setzen. Lass dich inspirieren von ihrer Erkenntnis, dass wahres Glück nicht im Erfolg, sondern in der mentalen Gesundheit liegt. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Leo erzählt von ihren Erfahrungen mit Bodyshaming und Mobbing in der Schulzeit. Sie reflektiert, wie sie gelernt hat, mit den Kommentaren über ihre Haut und ihren Körper umzugehen und welche Rolle ihr Selbstbewusstsein dabei spielt. Mit Unterstützung ihrer Familie hat sie Wege gefunden, sich selbst zu akzeptieren und stark zu bleiben, trotz des Drucks von außen. In diesem Gespräch teilt sie wertvolle Einsichten darüber, wie man in einer von Social Media geprägten Welt authentisch bleiben kann. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser aufschlussreichen Folge spricht Lola über die duale Natur von Social Media, die sowohl Ruhm als auch Hass mit sich bringt. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Drohungen und Stalking, die sie in der Morningshow-Zeit erlebte, und reflektiert darüber, wie sie gelernt hat, mit dem Hass anderer umzugehen. Lola erklärt, dass es wichtig ist, die eigene Stärke zu erkennen und nicht die Schuld bei sich selbst zu suchen. Mit praktischen Tipps, wie man den digitalen Raum kontrolliert und sich von toxischen Einflüssen abgrenzt, ermutigt sie dazu, Social Media als eine persönliche Traumwelt zu gestalten. Lass dich inspirieren von ihrem kraftvollen Mantra: „Lass nicht jeden Hund auf deine Spielwiese scheißen!“ Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser aufschlussreichen Episode sprechen wir mit Emily über die komplexen Zusammenhänge von mentaler Gesundheit und die Auswirkungen von Corona auf das psychische Wohlbefinden und diskutieren, wie Social Media sowohl eine Quelle der Unterstützung als auch eine Herausforderung für junge Menschen darstellt. Emily teilt aktuelle Statistiken zu mentalen Krankheiten und gibt Einblicke in die Schwierigkeiten, mit denen viele Jugendliche heute konfrontiert sind. Ein eindringliches Gespräch über die Notwendigkeit, über mentale Gesundheit offen zu sprechen und die Stigmatisierung zu überwinden. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser inspirierenden Episode spricht Nika über ihre Reise zur Authentizität und den Mut, den es erfordert, sie zu leben. Vom Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, dem Iran und Deutschland, bis hin zu den Herausforderungen von Social Media und Hate-Kommentaren – Nika teilt, wie wichtig ihr die Freiheit des Authentisch-seins ist und wie sie es schafft, sich emotional abzugrenzen. Ihre Botschaft ist klar: Akzeptanz und der Fokus auf positives Feedback sind der Schlüssel, um im Alltag als Aktivistin wirksam zu sein. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

In dieser Episode spricht Sarah über ihren Weg aus der Dunkelheit und ihre Erfahrungen mit Depressionen und Ketamin-Therapie. Sie beschreibt, wie sie eine Art Freundschaft mit ihrer Depression aufgebaut und gelernt hat, sie zu akzeptieren. Sarah erzählt von den Herausforderungen, die ihre Angststörung und Social Anxiety mit sich bringen, und wie sie durch Therapie und Strategien wieder Stabilität in ihr Leben bringen konnte. Mit einem offenen und mutigen Blick teilt sie wertvolle Einsichten, die anderen helfen können, die ähnliche Kämpfe durchleben. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Marijke teilt ihre tiefgreifenden Erfahrungen mit Verlust und Trauer und betont die Bedeutung von Freundschaften in schwierigen Zeiten. Sie spricht darüber, wie wichtig es ist, authentisch zu sein und wie der Tod ihre Perspektive auf das Leben verändert hat. Mit einer positiven Einstellung und der Unterstützung ihrer Freunde findet sie Kraft und Lebensfreude, selbst in herausfordernden Momenten. Viel Spaß! Deine Elena -- Alle Informationen rund um Dinner Convos findest du in unserem LinkTree. https://linktr.ee/dinnerconvos Producer: Tim Schulz-Eppers

Faye spricht offen über ihre Erfahrungen mit Verlust, Körperbild und dem Druck, in der Öffentlichkeit zu stehen. Sie reflektiert, wie der Tod ihres Vaters und ihre eigenen Kämpfe mit Depressionen sie geprägt haben. Mit einem starken Fokus auf die innere Schönheit und den Wert von Community teilt sie, wie wichtig es ist, authentisch zu sein und sich von der Meinung anderer zu lösen. Faye ermutigt, Selbstliebe zu praktizieren und sich nicht von gesellschaftlichen Erwartungen leiten zu lassen.