"Ich habe keine Zeit."
Ein Satz, den wir alle kennen.
Aber was, wenn genau dieser Satz gar nicht das eigentliche Problem ist?
Was, wenn "keine Zeit" in Wahrheit ein Symptom ist?
In dieser Folge spreche ich mit Conni Biesalski und Christine Schmid von Intesoma Breathwork über ein Thema, das auf den ersten Blick simpel wirkt und gleichzeitig alles verändern kann:
deinen Atem.
Denn dein Atem beeinflusst weit mehr als nur deine Sauerstoffversorgung.
Er beeinflusst, wie du denkst.
Wie du fühlst.
Wie du mit Stress umgehst.
Und wie gut du durch herausfordernde Phasen navigierst.
In dieser Folge erfährst du:
- warum dein Atem direkten Einfluss auf dein Nervensystem hat
- weshalb Stress oft im Körper beginnt – nicht im Kopf
- wie du deinen Zustand innerhalb weniger Minuten verändern kannst
- warum viele Menschen dauerhaft im Überlebensmodus unterwegs sind
- warum so viele Menschen sagen, sie hätten keine Zeit
- warum Gesundheit, Resilienz und Leadership viel stärker miteinander verbunden sind, als die meisten glauben.
Du brauchst nicht immer eine neue Strategie.
Manchmal brauchst du einfach einen bewussten Atemzug.
🎧 Viel Freude beim Hören.
Mehr zu Conni & Christine:
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Herzlich
Leonie
leoniegehler.com
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Kapitel
00:00 Einführung in die Atempraxis
05:30 Die Reise zum Atem: Christine & Conni
14:27 Intention & Vision: Atem als Lebensweg
18:40 Der Weg zum Atemcoach
22:28 Die Bedeutung von Partnerschaft & Kreation
24:47 Das Leben vor & nach dem Atem
27:24 Breathwork: Was ist das?
30:02 Die Macht des Atems
34:24 Transformative Atemsessions & ihre Wirkung
38:54 Integration von Atemtechniken im Alltag
43:49 Bauchzwerchfellatmung
48:03 Atemtechniken im Alltag integrieren
54:43 Der Einfluss von Stress auf die Atmung
01:00:33 Unterstützung durch Atemcoaching & Therapie
01:05:40 Blitzrunde: Einblicke & Erkenntnisse
01:11:25 Ausbildung zum Breathwork Teacher
01:15:45 Abschließende Gedanken