Wenn ich diesen Kurs noch mache, oder jene Weiterbildung, oder diese Tools noch lerne... dann weiß ich endlich wer ich bin, dann bin ich endlich genug, dann, dann, dann...

"Das Schwierigste ist, sich selbst zuzuhören, die inneren Stimmen wahrzunehmen und diese dann nicht zu negieren oder einfach wegzuwischen"

"Wenn's nicht leicht" ist dann ist es auch nicht richtig. Ich glaube den Satz haben wir alle schon mal gehört oder selber gedacht.

Kristina Sacken, Medium und unser liebslings Orake ist zurück und gibt uns einen Einblick in die Energie der zweiten Jahreshälfte für 2023.

Valerie Junger ist Coachin und Wegbegleiterin für die entscheidenen Wendepunkte im Leben ihrer KlientInnen.

Darüber, dass eine tägliche Meditation dein Leben positiv beeinflussen kann, müssen wir nicht mehr sprechen. Behaupte ich jetzt mal. Aber Meditation ist mehr als die reine Technik an sich.

Karima Stockmann ist Autorin, Speakerin, Lebensfreude Stifterin, Mutter und noch so einiges mehr.

Wann hast du das letzte Mal etwas auf einen anderen Menschen projiziert oder wann hattest du das letzte Mal das Gefühl, dass ein anderer Mensch etwas auf dich projiziert?

Sehnst du dich auch nach mehr Balance zwischen deinem Arbeits- und Privat Leben? Unsere hektische Welt macht es uns nicht leicht ein harmonisches Zusammenspiel von Beruf und Privatleben zu finden. Schon gar nicht dann, wenn wir gerade unzufrieden mit unserem Beruf sind oder in einer stressigen Arbeitsphase stecken.

Momente der Unsicherheit kennst du sicher genauso gut wie ich. Oft sind es die Augenblicke und Situationen im Leben, von denen wir dachten, wir haben alles unter Kontrolle, bis wir dann feststellen, dass das Leben sich eben einfach nicht kontrollieren lässt.

Amely Kuchenbäcker ist Gründerin von Ylumi, ihrem Unternehmen, mit dem sie Nahrungsergänzungsmittel inspiriert von der traditionellen chinesischen Medizin herstellt, Sängerin und Songwriterin.

Panch Nishan unterrichtet Kundalini Yoga und das seit mehr als 22 Jahren. Bereits mit 14 war sie das erste Mal beim Yoga und nach einigem ausprobieren unterschiedlicher Richtungen ist sie dann beim Kundalini Yoga gelandet.

Was ist eigentlich diese kosmische Kraft von der so viele Menschen sprechen und gibt es einen Unterschied zwischen dieser Kraft und dem göttlichen?

Was ist eigentlich ein spirituelles Ego und warum hält es uns auf unserem spirituellen Weg zurück, anstatt unsere Entwicklung zu fördern?

Stefanie Gerke ist Coachin für People Pleaser und unterstütz mit ihrer Arbeit Menschen, die gerne für andere da sind und sich selbst dabei hin und wieder vergessen.

"Du musst einfach nur loslassen!" Wie oft hast du diesen Satz schon gesagt, zu dir selber oder zu anderen oder zu hören bekommen?! Und wie oft hast du es geschafft "einfach mal loszulassen?!"

Lisa Burzin bezeichnet sich selber als Womens health Guide. Sie ist dreifache Mutter und lebt mittlerweile in Portugal. Wo sie auch seit zwei Jahren ihr erstes eigenes — La Gua Sha entwickelt hat und herstellen lässt.

Der Performance Druck in unserer Gesellschaft ist groß und das bezieht sich nicht nur auf unser Berufsleben. Nein, auch der Performance Druck in der spirituellen und persönlichen Weiterentwicklung wird immer größer.

Stephanie Johne arbeitet als Doula und ist Mitgründerin von Art Of Being Women, einer online Plattform zu allen Themen rund um gelebte Weiblichkeit. Gemeinsam mit ihrer Caro von Michaelis hat Steph 2020 Art Of Being Women ins Leben gerufen, als ein interaktives Frauennetzwerk, um sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und tiefer in die Frage einzutauchen, was es bedeutet, eine Frau zu sein.

“Deine Stimme ist dein einzigartiger und authentischer Ausdruck. Zumindest dann, wenn du den Dreiklang von Körper, Geist und Seele mit einer Stimme zum Ausdruck bringen kannst.” sagt Katey Lehmann.

Warum bin ich eigentlich Meditationslehrerin geworden und was genau hat meine Mutter damit zu tun? Diese Frage wird mir oft gestellt, beantworten tue ich sie heute, das erste mal so richtig in dieser Folge.

Diese Meditation kann dir helfen ein bisschen mehr Ruhe in dein Gedankenchaos zu bringen.

Conni Biesalski ist zertifizierte Breath Work Coachin, ausgebildet in Neurodynamic Breathwork, Advanced Oxygen Advantage und Yoga und MeditationslehrerIn.

Wie oft hast du dich schon gefragt, ob, was und wie du dein eigenes Business aufbauen möchtest? Mela Bauer hat diesen Schritt vor 10 Jahren gewagt und hat mit Melagence ihre eigene Fashion Sales Agency gegründet.

Für die heutige Folge kann ich mir keine bessere Gästin als Dr. Christine Brähler vorstellen. Dr. Christeine Brähler ist psychologische Psychotherapeutin und lehrt seit 2008 Selbstmitgefühl.

Seit knapp über einem Jahr gibt es Die Kunst du selbst zu sein jetzt und weil ich mich, mein Leben und das was ich jeden Tag so tue, gerne immer mal wieder überdenke, habe ich auch seit ein paar Monaten diesen Podcast überdacht…

Egal ob du gerade mitten in einer Veränderungsphase oder Sinnkrise steckst, dich fragst was du eigentlich vom Leben möchtest, oder das Leben von dir oder ob du einfach nur nach frischer Inspiration für dich und deinen Weg suchst — Hier bist du genau richtig.

Marieke van Helden ist Gründerin des Beauty Salons The New Parlour in Amsterdam. Als Facialist hat sie sich auf ganzheitliche Beauty-Treatments, Gesichtsmasse, Cupping und Gesichtsmassage Workshops spezialisiert.

Christina Danetzky ist die Gründerin von Matcha Mornings, einem Podcast & Online Magazin, rund um holistische Gesundheit, Wellbeing & moderne Spiritualität.

Anna Rohde ist Doktorin der Oecotrophologie, Spiritual Life-Coach, Hatha Yoga-Lehrerin und begleitet Frauen, die sich von ihren Essens- und Körperthemen lösen wollen.

Marlene Sørensen ist freie Journalistin und Autorin mit "Und jetzt? Fragen an das Leben mit 40. Antworten für immer" hat sie gerade ihr drittes Buch veröffentlicht. Im Interview spricht sie über die Fragen, die sie ab 40 am meisten bewegt haben und welche Antworten sie bis heute gefunden hat.

Sie ist wieder da. Medium, Kristina Sacken, gibt uns in dieser Episode einen Einblick in das kommende Jahr 2023. Kristina gibt dir einen Einblick was dich in Beruf, Liebe und Gesundheit in 2023 erwartet, wie du dich am besten auf das neue Jahr vorbereiten kannst und auf welche unvorhergesehenen Ereignisse du dich einstellen kannst.

Die erste Hörer:Innen Episode! Wir sprechen über Meditation, die verschiedenen Erfahrungen und Wirkungsweisen von Meditation und natürlich auch über den 4 Wochen Meditationskurs THE art OF BEING YOU.

Susanne ist Heilpraktikerin und Holistic Health Coach und hat 10 Jahre in ihrer Praxis in Berlin mit den Schwerpunkten Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) und Heilnahrung gearbeitet. Mit Heilpflanzen ist sie das erste Mal durch ihre persische Großmutter in Kontakt gekommen und seitdem hat Susanne diese Faszination nicht mehr losgelassen. Sie liebt es, alles über das fernöstliche Heilwissen zu studieren und dieses alte Heilwissen in die heutige Zeit zu übersetzen.

Endlich ist sie zurück und dieses Mal sogar mit ihrem ersten, eigenen Buch: Atme. Jetzt! Die Rede ist von Christine Schmid meiner liebster Atem-Guruin!

Susanne Liedtke ist studierte Oecotrophologin und Gründerin von NOBODYTOLDME. Mit Anfang 40 spürte Susanne, dass sich etwas verändert, mit ihr und ihrem Körper. Schlechter Schlaf, trockene Haut, stumpfe Haare, Schmerzen in der Schulter… Klassische Symptome, die wir der Perimenopause, also der Zeit vor dem Einsetzten der Menopause, zuschreiben können. Doch für Susanne war damals lange Zeit unklar, was mit ihr und ihrem Körper passierte.

Ein Jahr "Die Kunst du selbst zu sein". Zeit für einen kleinen Rückblick.

Nach dem Abitur zog Madhavi aus der großen Hauptstadt Berlin in die Kleinstadt Osnabrück. Eine innere Stimme oder ihre Intuition hatte ihr damals gesagt, es ginge darum sich selber wieder zu finden. Viel konnte Madhavi zu Anfang mit diesem Gefühl nicht anfangen, aber sie wagte den Sprung in die Einfachheit der Kleinstadt und damit auch den Sprung auf ihren spirituellen Weg. 2005 kam sie über einen Freund zum Bhakti Yoga und lernte ihren spirituellen Lehrer Radhanat Swami kennen. Auf einmal fielen alle Puzzleteile Sinn und passten zusammen. Kurz danach lernte sie dann ihren heutigen Mann, Caitanya, kennen, der genau wie sie den Weg zum Bhakti Yoga gefunden hatten. Im Interview erzählen sie uns, was Bhakti Yoga ist und wie es sich von anderen Yoga-Arten unterscheidet. Sie sprechen über die Verbindung der Seele zum Absoluten, zu Gott oder wie auch immer du es nennen willst. Sie beschreiben ihre eignen Erfahrungen, die sie mit dem Absoluten gemacht haben. Ihre liebe zu Mantra und vor allem zum Kirtan singen und welche Bedeutung Mantra im Bhakti Yoga hat. Caitanya ist Bhakti Yoga Lehrer, er unterrichtet die Philosophie und organisiert Yoga Reisen nach Indien. Madhavi unterrichtet Bhakti Yoga und Kirtan und ist Business Trainerin. Gemeinsam veranstalten die beiden Retreats und Kirtans. Über was Madhavi & Caitanya noch gesprochen haben: - was Bhakti Yoga ist und wie sie zum Bhakti Yoga gefunden haben - die neun Stufen des Bhakti Yoga - ihr persönliche Verbindung zum Absoluten - Mantra und die Bedeutung von Mantra im Bhakti Yoga - wie ihre tägliche Praxis aussieht (auch mit Kindern) - ihre liebe zum Kirtan

Mirian Lamberth regt zum mitdenken an. Sie gehört nicht zu den Menschen, die dir sagen, wie du dein Leben zu leben hast. Es geht ihr nicht darum, die eine Lösung zu finden, die für uns alle gleichermaßen gilt. Vielmehr stellt Miran immer wieder Fragen, an sich selber, an ihre Klient:innen, an dich und gerne auch an mich. Fragen, die uns helfen können über uns und unser Leben nachzudenken. “Wer willst du sein, in diesem Leben?” fragt sie in unserem Gespräch, das sich eigentlich um Selbstoptimierung drehen sollte und es in gewisser Weise auch getan hat. Geht es wirklich darum, die Person zu sein, die immer von alles mehr und besser und noch optimierter machen muss. Oder ist Selbstoptimierung eigentlich genau das Gegenteil? Einfach mal weniger tun, loslassen, aussortieren, rausschmeissen? Nicht immer alles auf einmal wollen und tun, sondern sich auf das Wesentliche konzentrieren. Laut Miran ist weniger mehr, wenn es um Selbstoptimierung und den oft damit einhergehenden Perfektionismus geht. “Und wann hast du eigentlich das letzte Mal Langeweile gehabt?!”. Miran ist meine liebste Part-Time Mitbewohnerin. Seit Anfang 2022 teilen wir eine Wohnung, wenn sie in Berlin und nicht gerade in Italien ist. Oft teilen wir morgens dann auch einen Kaffee und quatschen, gerne viel zu lang, über das was uns gerade bewegt und interessiert. Diese Podcast-Episode ist genau das, unser morgendlicher Kaffee-Quatsch, der vielleicht die ein oder andere Frage beantwortet, viel wahrscheinlicher aber Fragen aufwirft. Von daher ist heute mitdenken angesagt. Denn wie sonst kommen wir im Leben weiter, wenn wir uns nicht die wichtigen, oder manchmal auf die unwichtigen Fragen des Lebens stellen. Viel Spaß beim mitdenken und zuhören. Welche Fragen wir uns noch gestellt haben: - Warum gerade alles zu viel und zu schnell für uns und unser Leben ist - Wie wir unsere Akkus wieder aufladen können - Warum wir nach ständiger Beschäftigung suchen - Was von dem was wir tun, wird wirklich gebraucht - Warum bei Selbstoptimierung weniger mehr sein sollte - Warum uns “Mittelmass” so schwer fällt

Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin. Master- und Doktorabschlüsse hat sie an der University of Edinburgh erlangt und ist seitdem Honorary Lecturer an der University of Glasgow. Als einer der ersten Psychologen in Europa lehrt sie seit 2008 Selbstmitgefühl. Warum Selbstmitgefühl? Weil Christine in ihrem Leben selber erfahren hat wie es ist, wenn wir nicht auf unsere eignen Bedürfnisse achten und sowohl unseren Körper, als auch unseren Geist und unser Herz vernachlässigen. Bereits 2005 ist Christine tief in das Thema Meditation eingetaucht. Ganz besonders hat es ihr der Bereich der Achtsmkeit angetan aus dem heraus sich dann ihr Interesse an MSC, Mindful Self Compassion, ergeben hat. Diese Art des Mitgefühls nutzt Christine nicht nur in ihren Therapie-Sitzungen mit ihren Klient:innen, sondern auch für sich selber, im Alltag. Im Interview verrät sie uns, was Mindful Self Compassion genau ist, welche Übungen es gibt, die uns helfen, diese Art des Selbstmitgefühl zu spüren, warum unser Gehirn eher darauf ausgerichtet ist streng anstatt liebevoll mit uns zu sein und noch einiges mehr. Christines Wunsch ist es, dass wir alle in unsere Innere Kraft und Stärke kommen, damit wir uns und anderen mit noch mehr Mitgefühl gegenüber treten können. Worüber wir noch gesprochen haben - Was ist Selbstmitgefühl - Warum wir uns selber oft vernachlässigen anstatt uns Selbstmitgefühl zu schenken - Tipps die uns helfen, schwierige Zeiten besser zu durchleben - Die mitfühlender Freund Meditation, mit der wir unser eigenes mitfühlendes Wesen kreieren können, dass uns in schwierigen Situationen hilft - Warum unser Gehirn eher auf Strenge, als auf Selbstmitgefühl ausgelegt ist - Wie wir uns aus negativen Gedankenspiralen heraus holen können - Warum uns Selbstmitgefühl gut tut und warum es nichts mit Egoismus zu tun hat - Den Unterschied zwischen MSC und MBSR - Christines Wunsch für uns als Gesellschaft und mehr Mitgefühl

Guya Merkle war gerade mal 21 Jahre als ihr Vater starb und sie das Familien Schmuckunternehmen übernahm. Dabei hatte Guya nie vor etwas mit Schmuck zu machen. Kommunikation, Marketing, Gerechtigkeit — das waren ihre Themen. Doch auf einmal lag es in ihrer Hand das Ladengeschäft und dazugehörte Familienunternehmen fortzuführen. Glücklich hat sie das gerade am Anfang nicht gemacht. Der Wendepunkt in Guya’s Geschichte kam mit einer Reise nach Peru, um sich eine Goldmine anzuschauen.

Sangeeta Lerner ist Yogalehrerin. Sie ist in Mumbai geboren und aufgewachsen. Schon in ihrer Kindheit hat sie Yoga in Familie ge- und erlebt. Sei es die Mantren, die ihre Mutter morgens zum Frühstück gehört hat oder bestimmte Rituale, die Sangeeta im Haus ihres Onkels fasziniert haben. Als Sangeeta 2013 nach Berlin kam, stellte sie fest, dass das Bild von Yoga im Westen jedoch ein ganz anderes ist. Yoga wurde oft als reine Asana-Praxis angesehen, doch die Philosophie und Lebensweise, kam oft in den Yoga-Stunden zu kurz. Sangeeta's eigene Yoga-Reise begann in den späten 90er Jahren am Yoga Institut von Mumbai. Seitdem hat sie unterschiedliche Aus- und Weiterbildungen bei verschiedensten Lehrer:innen genossen. Heute nutzt Sangeeta ihre Stimme, um mehr Bewusstsein für das Thema Yoga und kulturelle Aneignung zu schaffen. Im Interview sprechen wir darüber, was kulturelle Aneignung eigentlich bedeutet. Sie erklärt, warum es wichtig ist unser eigenes Bewusstsein für dieses Thema zu schärfen, das es nicht darum geht, sofort Lösungen für alles zu finden, sondern ein Verständnis dafür zu entwickeln, dass wir uns in einem Prozess finden, in dem wir Fehler machen werden und dürfen. Am 8. Oktober 2022 gibt Sangeeta ihren Workshop "Yoga & kulturelle Aneignung" in dem sie einen Raum für genau diesen Austausch schafft. Den Link zum Workshop findest du anbei.

Katey Lehmann ist Stimm-Trainerin, Persönlichkeits- und Emotions-Trainerin. 2001 gründete sie die Rock Pop Schule Berlin. Hier entwickelte sie den einjährigen Ausbildungsgang der Masterclass, in der Sie über 15 Jahre zahlreiche Musiker*innen, Bands, Sänger*innen, Producer*innen und Songwriter*innen betreute. Wie wichtig die richtige Haltung zum Leben ist, wie allumfassend Sprechen und Singen oder einfach der Selbstausdruck sein kann, wie heilsam Musik wirkt und wieviel mehr Energie frei gesetzt wird, wenn der eigene wahre Ursprung erkannt wird und für persönliche Entwicklung eingesetzt wird, hat sie in den letzten 22 Jahren Berufsalltag erkannt und in ihrer ganz eigene Methode verwandelt. In intensiven, teilweise langfristigen Einzelcoachings, arbeitet sie mit den Bedürfnissen unterschiedlicher Berufsgruppen und hilft Menschen ihre Persönlichkeit über ihre Stimme auszuleben.

Peter Kowalsky ist, wie er selber sagt Öko- oder Getränke Pionier. Luise Tremel ist Journalistin und hat hauptsächlich über Nachhaltigkeits-Themen berichtet. Gemeinsam sind oder besser machen sie INJU - Natural Cell Tonics. Mit INJU haben die beiden ein Produkt geschafft, dass uns wieder in unsere eigene Kraft führt und zwar ganz natürlich. Darüber haben wir in unserem Interview geschrieben, was es für Peter und Luise überhaupt bedeutet in der eignen Kraft zu sein, welche Tools die beiden nutzen, um diese innere Kraft zu spüren, warum es für unsere Gesellschaft immer wichtiger wird, dass wir alle wissen und verstehen wer wir sind und wo unsere Potenziale liegen und wie sie nicht nur als Einzelpersonen, sondern auch als Unternehmen, mit INJU, einen Beitrag leisten wollen.

Stephie Löber ist Holistic Human Design Coach und die Gründerin von All About Human Design. Seit 2018 beschäftigt sich Stephie intensiv mit dem Thema Human Design. Über sich und ihre Mission sagt Stephie "Meine Mission ist es Menschen an ihre Kraft zu erinnern und sie dabei zu unterstützen, ihr Wahres Ich wieder auszuleben und lieben zu lernen. Human Design ist dabei so ein wunderbares Tool, weil es uns alle in unserer Einzigartigkeit sieht und uns helfen kann, kraftvoll zu uns selbst zu stehen!" In diesem Interview sprechen wir über ihr ganz persönliches Human Design Experiment. Wie sich ihr Leben verändert hat, seit dem sie Human Design in ihren Alltag integriert hat. Sie erklärt uns, wie wir die ersten Schritte in unserem eigenen Human Design Experiment machen können. Welche Ebenen es im Human Design gibt und wo in unserem Chart wir herausfinden können, wie wir am besten in unsere innere Kraft kommen. Danke Stephie, es war ein Traum mit dir.

Es gibt Perfektionismus und es gibt spirituellen Perfektionismus, zumindest begegnet mir dieses Phänomen in der Spiri Industrie immer wieder.

Im Dezember 2021 hatte Kristina uns bereits eine Energievorschau auf die ersten sechs Monate dieses Jahres gegeben. Jetzt ist es endlich Zeit, dass wir uns gemeinsam die kommenden sechs Monate anschauen. Kristina hat channelt für uns das Hauptthema bis Ende des Jahres — es geht um Erfolg! Warum Erfolg jetzt wichtig ist, was Erfolg bedeutet, was Weiblichkeit und weibliche Vorbilder damit zu tun haben und wie du das kommende halbe Jahr so erfolgreich wie möglich für dich gestalten kannst, hörst du in dieser Folge.

Rebecca Randak ist Gründerin von Fuck Lucky Go Happy, einem der größten deutschen online Magazine zum Thema Yoga und Spiritualität, sie hat ihren eigenen Podcast den Heiligen Bim Bam und ist Yogalehrerin. Trotz aller Liebe zum Thema Yoga hatte Rebecca 2021 eine Yoga-Krise. Die hippen Spiris und die moderne Auslegung von Yoga gingen ihr gewaltig auf den Keks, auch kulturelle Aneignung im Yoga spielte dabei eine Rolle, aber viel mehr noch die "One-Size-Fits-All" Mentalität mit der viel in der spirituellen Szene gehandelt wird, haben zu ihrer Krise beigetragen. Ob die Krise überwunden ist, was ihr geholfen hat und wie sich Rebecca's Verhältnis, nach dieser Erfahrung verändert hat, darüber sprechen wir in diesem Interview.

Alexandra Christina Bauer ist Therapeutischer Life Coach, HP Psychotherapie, Autorin und Inhaberin und CEO von der Grow With Your Flow® Life Coaching Akademie. Fast wäre sie allerdings vor ein paar Jahren Steuerberaterin geworden. Ein Schicksalsschlag und noch viel mehr ihre eigene innere Stimme, die ihr immer wieder zu verstehen gegeben hat, das das jedoch nicht der Weg ist, haben sie davon abgehalten. Und als Alexandra dann ein für alle mal begonnen hat, sich selber zu vertrauen und das zu tun was sie schon immer gefühlt hat, hat sich ein Puzzelteil mühelos in das andere gefügt. Im Interview verrät sie uns wer zum Thema selbstbestimmte Lebensgestaltung ihre Vorbilder waren, warum ein Face-Reader sie darauf gebracht hat Life Coach zu werden und wie sie es schafft ihrer Intuition wirklich zu vertrauen.

Was ist eigentlich Reiki? Wie können wir es für uns nutzen, was bewirkt es in unserem Körper und woher hat diese Technik ihren Ursprung? All das und noch viel mehr beantwortet Laura Solveig Israel in dieser Episode. Laura ist Reiki und Sound Practioner, Yogalehrerin mit ihrem eigenen Studio in Hamburg und eine spannende Frau mit einer tollen Geschichte. Mit Anfang 30 hat Laura gemerkt, dass ihr "lautes" Leben mehr Ruhe und Stille vertragen kann. Mit Reiki fand sie eine Praxis und Modalität, die es ihr erlaubt ihr Leben und ihre eigene Heilung selber in die Hand zu nehme. Laura erzählt uns wie Reiki sie gefunden hat, wie sie Reiki in ihrem täglichen Leben für sich nutzt. Verrät uns aber auch wie eine Reiki Session bei ihr aussieht. Was Reiki alles in unserem Körper bewirken kann und warum es Sinn offen wir die Wirkung von Reiki zu sein, anstatt mit einer vorgefertigten Idee in eine Session zu gehen. Wenn du schon immer Reiki ausprobieren wolltest oder einfach nur verstehen möchtest, dann ist diese Episode für dich. Danke Laura, für dieses schöne Gespräch.