DIE BUTZE VOLL GLÜCK® Dein Safe Space für Spiritualtät, Resilienz und Lebensvision.
Der Podcast ist das Herzstück meiner Arbeit – ein wöchentlicher Safe Space für Spiritualität, Resilienz und Lebensvision. Jede Folge ist eine Einladung, dir selbst zu begegnen, innezuhalten und dich liebevoll mit deinem Inneren zu verbinden.
Wöchentliche Impulse: Vier Folgen pro Monat – jede Woche mit einem klaren Fokus: Einführung, Vertiefung, Praxis & Integration
Jahresjournal: Sanfte Einblicke & kleine Teaser, die dich Schritt für Schritt auf dein eigenes Schreiben vorbereiten
Praxisnah & nahbar: Meditationen, Reflexionen, Seelenreisen und ehrliche Gedanken aus dem Leben zwischen Licht & Tiefe
Community-Verbindung: Impulse & Rituale, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
✨ Hier findest du einen Raum, in dem du einfach sein darfst – ohne Druck, ohne Müssen. Ein Ort für deine Rückverbindung, deine Klarheit und deine innere Stärke. Für dein Licht. Für dein Sein. Für dich.
→ Höre von Herzen gerne rein – ich freue mich auf dich!
Hinweis: Dieser Podcast ist wie ein kleiner Seelenraum – ein Ort für Inspiration, Gedanken und seelische Begleitung. Alles, was du hier findest, ist frei geteilt und entspringt meinem persönlichen Erleben. Es ersetzt keine Beratung, erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und geschieht ohne Gewähr. Alle rechtlichen Hinweise findest du im Impressum.
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#57 - Mut zur Freiheit - Komfortzone überwinden und gesunde Grenzen setzen! 🌙🧘🔮
Season 1 · Episode 57
Saturday, September 21, 2024 • Duration 36:55
MEIN SONNENSCHEIN, ES IST SOULTIME! 🌙🧘🔮
In dieser Woche dreht sich alles um das kraftvolle Thema, das uns immer wieder herausfordert und wachsen lässt: Unsere Komfortzone zu verlassen und gesunde Grenzen zu setzen.
✨ Ich lade dich herzlich ein, gemeinsam mit mir diese befreiende Reise anzutreten. Wir werden erforschen, wie du mutig deine Komfortzone erweitern kannst, ohne dabei deine innere Balance zu verlieren. Wir schauen uns an, wie du gesunde Grenzen setzt, um dich selbst zu schützen und gleichzeitig zu wachsen. Denn das Verlassen der Komfortzone ist der Schlüssel zu wahrem, spirituellem und seelischem Wachstum.
Also Sonnenschein, steh dir nicht selbst im Weg und erlaube dir, dich von der universellen Liebe leiten zu lassen! Nutze diese Zeit, um herauszufinden, wo du neue Grenzen ziehen musst, um dich sicher und kraftvoll weiterzuentwickeln.
Hier sind meine Herzensimpulse für dich, um diesen Prozess bewusst und liebevoll zu gestalten:
Trage dir eine feste Zeit in deinen Kalender ein, die nur für dich ist – deine Wohlfühlzeit.
Meditiere, um deine Gedanken zu klären und deine innere Stimme zu stärken.
Nutze dein Journal, um die folgenden Fragen zu reflektieren:
Wo habe ich heute meine Komfortzone verlassen?
Welche neuen Grenzen habe ich heute bewusst gesetzt?
Welche Erfolge feiere ich heute, und wo darf ich mir selbst Mitgefühl schenken?
Und dann: Umarme dich selbst! Erkenne an, wie weit du bereits gekommen bist, und schenke dir die Liebe, die du verdienst.
Wie versprochen, hier die Links für deine weitere Begleitung zu diesem Thema:
Und ganz neu, Infos ab dem 26./27.09.24, in der Butze: Das Workbook zur GLÜCKSOASE Spiritual Life Coaching für Körper, Geist & Seele – dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Selbstvertrauen und innerem Wachstum! Mehr Infos findest du hier.
Lehn dich zurück, atme tief ein und lass uns diesen befreienden Prozess zusammen beginnen. Dein inneres Wachstum und dein Frieden warten auf dich!
HAPPY SOULTIME, OM SHANTI & NAMASTÉ
Deine Marilena 🌙
#56 - Selbstvertrauen Entfesseln: Deine Reise zu mehr Kraft und Selbstliebe! 🌙🔮✨🧘♀
Season 1 · Episode 56
Saturday, September 14, 2024 • Duration 24:18
In dieser Woche dreht sich alles um das wundervolle Thema SELBSTVERTRAUEN.
Ein Thema, das, wie ich denke, uns allen so enorm wichtig ist und zugleich so krass triggert.
Doch genau darüber quatschen wir heute.
✨ Ich lade dich ein, mit mir gemeinsam auf diese wundervolle Reise zu gehen. Wir schauen, wie wir wieder in unsere Kraft zurückkommen. Wie wir aufhören, immer alles auf uns zu beziehen, und warum der Glaube an uns selbst so enorm wichtig ist, um spirituell und seelisch zu wachsen.
Also, Sonnenschein, steh dir nicht selbst im Weg und überlasse dich der universellen Liebe!
& hier noch meine Herzensimpulse für dich:
*Trage dir eine Zeit in deinen Kalender ein, die nur für dich ist
*Meditiere, um deinen Gedanken in die Balance zu bringen!
*& Journal zu folgenden Fragen:
~Was habe ich heute Neues ausprobiert?
~Welche Erfolge feier ich heute für mich?
~Was hat nicht so funktioniert & wo darf ich mir selbst vergeben?
*& dann umarme dich selbst! Schenke dir die Liebe, die du verdienst!
Wie versprochen hier die Verlinkungen für deine Begleitung zu mehr Selbstvertrauen:
#47 - Naturmeditation - Geh für deine Träume los - Dein Spaziergang für dein positives Mindset!
Season 1 · Episode 47
Saturday, June 29, 2024 • Duration 24:19
Hallo Sonnenschein!
Ich hoffe von Herzen, dass es geht dir gut?
& noch mehr hoffe ich, dass du eine wundervoll funkelnde Woche hattest!
In der heutigen Folge wird es wieder beseelend & wundervoll entspannend in der Butze!
Also mach es dir gemütlich oder noch besser, schnapp dir deine Kopfhörer & spaziere los – los in Richtung deiner Träume & Wünsche!
✨ Denn heute machen wir gemeinsam einen Spaziergang in der Natur. Wir gehen einen Feldweg entlang und lassen alles Negative gehen und starten in Richtung positives Mindset! Ich lade dich also von Herzen ein, für dich loszugehen, deinen Träumen entgegenzugehen und alles was dich davon abhält, hinter dir zu lassen!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück mein Sonnenschein! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Beginne deinen Tag mit etwas was dir wichtig ist. Es kann auch eine Kleinigkeit sein, die Hauptsache ist, dass du achtsam startest!
*Praktiziere nach Möglichkeit täglich Yoga – es hilft um einen klareren Geist zu bekommen & fokussiert zu bleiben!
*Geh in die Natur & halte kurz inne. Spür in dich hinein & fühle, für was du gerade dankbar bist!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, in die Balance zu kommen, um wieder positiv & Lebensfroh durchzustarten, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir treten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
#46 - Verbindung mit der Natur! - Mach dich auf die Reise zu deinem Kraftort!
Season 1 · Episode 46
Saturday, June 22, 2024 • Duration 25:48
Mein Sonnenschein!
Ich hoffe, es geht dir gut?
& noch mehr hoffe ich, dass du eine funkelnde, aufregende Woche hattest. Welche dir wundervolle Momente & tolle Erinnerung gebracht hat?!
In der heutigen Folge wird es magisch & wundervoll beseelend in der Butze!
✨ Denn heute erden wir uns und gehen in die Verbindung mit der Natur. Wir spazieren an einen magisch funkelnden Ort – unseren Kraftort - & lassen da sein, was gerade in unserem Inneren präsent ist. Wir spüren rein, sehen hin, alles darf da sein und lassen dankend los!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Beginne & ende deinen Tag mit einer kraftvollen Meditation, um wieder in die Balance zu finden!
*Praktiziere nach Möglichkeit täglich Yoga – es hilft um einen klareren Geist zu bekommen & Entspannung zu finden!
*Halte kurz inne und überlege, für was du gerade dankbar bist - spüre hier hinein!
*Gehe in die Natur, journal oder lies entspannt ein Buch - überlege dir, was dein Herz heute braucht und gehe dem Impuls nach!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, in die Balance zu kommen, um wieder positiv & Lebensfroh durchzustarten, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir treten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
Ich hoffe, du bist völlig entspannt, positiv und mit funkelnden Momente durch dein Wochenende gewandert?!
In der heutige Folge wird es knackig und wundervoll beseelend in der Butze!
✨ Denn heute starten wir gemeinsam mit einer kurzen Seelenreisen in einen wundervollen Tag! Wir treffen uns am Strand, spüren den Sand zwischen den Zehen und nehmen wahr, was wirklich zählt. Ich lade dich also ein, gemeinsam entspannt, positiv und mit wundervollen Herzensimpulsen, in deinen Tag zu starten.
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Starte mit einer Meditation in deinen Tag, um entspannt & mit einem freien Geist in einen guten Tag zu starten!
*Setzte dir eine klare Intention, bevor du losgehst und verbinde dich mit ihr!
*Halte kurz inne und überlege, für was du gerade dankbar bist - spüre hier hinein!
*Gehe in die Natur, mache Yoga oder lies entspannt ein Buch - überlege dir, was dein Herz heute braucht und gehe dem Impuls nach!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, in die Balance zu kommen, um wieder positiv & Lebensfroh durchzustarten, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir treten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
& falls du es fühlst und noch tiefer in deine Meditationspraxis und die Natur eintauchen magst, komm von Herzen gerne in den Meditationskurs "Waldgeflüster! - Reise zu unseren spirituellen Begleitern – samstags um 9:00 Uhr. Ich freu mich mit dir gemeinsam auf eine Reise zu gehen – eine Reise auf der wir dem Wald und unseren spirit guides lauschen und unserer Seele Stille gönnen!
#44 - Du bist wundervoll, so wie du bist - Seelenreise zu dir selbst!
Season 1 · Episode 44
Saturday, June 8, 2024 • Duration 17:04
Hallo mein Sonnenschein!
Schön, dass du wieder dabei bist. Denn heute wird es unglaublich kraftvoll, motivierend und herzlich.
✨ Denn heute möchte ich dich darin stärken, dich anzunehmen wie du bist. Mit all deinen Päckchen die du, ich – wir alle - tragen und reden darüber, was die Tattoos, mit dem uns unser Leben vielleicht tätowiert hat, mit uns machen. Ich möchte dich in dieser Folge einladen, all deine Anteile, die Schönen & auch die nicht so Schönen, anzunehmen und zu verstehen, dass sie dich zu dem wundervollen Menschen gemacht haben, der du heute bist!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Meditiere täglich, um deinen Gedanken in die Balance zu bringen!
*Versuche heute stets das Positive in den Dingen zu sehen!
*Verbinde dich mit dir und schreibe dir auf, was du bereits erreicht hast in deinem Leben und feiere dich dafür - fang an, an dich zu glauben!
*& gehe in die Natur und lausche ihr. Sie gibt dir Antworten, die du vielleicht schon lange suchst!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, in die Balance zu kommen und zum inneren Frieden zu finden, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir betreten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
Die Links aus dieser Folge findest du hier:
Zur Seelenreise in der Butze voll Glück:
#43 - Waldmeditation - Wenn deine Seele Ruhe braucht!
Season 1 · Episode 43
Saturday, June 1, 2024 • Duration 15:57
Du wundervoll sonnige Seele, ich hoffe es geht dir gut und dass du vollkommen bei dir bist?
Doch falls nicht und sich deine Seele gerade nach Ruhe und innerer Balance sehnt, bist du heute, in dieser Folge, genau richtig!
✨ Denn heute gehen wir gemeinsam für die innere Ruhe los. Wir machen eine Waldmeditation. Wir gehen gemeinsam im Wald spazieren, meditieren und lauschen der Stille des Waldes! Denn ich kenne das Gefühl von der Sehnsucht nach innerer Balance und Stille und wenn ich dir eines mitgeben kann, dann, dass der Wald mir persönlich, immer die Kraft, die Verbundenheit und die Stille schenkt, die ich in diesen Momente brauche!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Meditiere täglich, um deinen Gedanken in die Balance zu bringen!
*Setzte dir eine klare Intention, bevor du losgehst und verbinde dich mit ihr!
*Journal um deinen Fokus in dein Inneres zu richten und bei dir anzukommen!
*Gehe in die Natur und lausche ihr. Sie gibt dir Antworten, die du vielleicht schon lange suchst!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, in die Balance zu kommen und zur inneren Frieden zu finden, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir betreten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
& falls du es fühlst und noch tiefer in die Waldmeditationen eintauchen magst, komm von Herzen gerne in den Meditationskurs "Waldgeflüster! - Reise zu unseren spirituellen Begleitern – samstags um 9:00 Uhr. Ich freu mich mit dir gemeinsam auf eine Reise zu gehen – eine Reise auf der wir dem Wald und unseren spirit guides lauschen und unserer Seele Stille gönnen!
#42 - Jabbelfolge - Was das Grübeln mit unserer Manifestationskraft zutun hat - Impuls vom Herbal Astrology Orakel!
Season 1 · Episode 42
Saturday, May 25, 2024 • Duration 43:50
Uhh, heute wird es spirituell & intuitiv mein Sonnenschein.
Denn es gibt eine neue Jabbelfolge – ich liebe es!
Denn genau heute, sprechen wir über ein Thema, wo ich mir ziemlich sicher bin, dass es uns alle betrifft – das Grübeln!
✨ Wir sprechen darüber, warum wir ins Grübeln kommen und was wir denken, was passiert. Wir schauen uns an, in welchem Zusammenhand das Grübeln mit unserer Manifestationskraft steht & wie wir anfangen, die Grübelspirale zu integrieren! Wir spüren gemeinsam tief in unser Inneres & ziehen gemeinsam eine Karte vom Herbal Astrology Orakel. Wird sie auch auf deine Seelenstimmung momentan passen? Schau vorbei & find es heraus – ich freu mich auch dich!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Folge, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Meditiere täglich, um deinen Gedanken in die Balance zu bringen!
*Trage ein Notizbuch bei dir, um deine Gedanken zu stoppen & aufzuschreiben!
*Entscheide intuitiv & vertraue dem Leben, dass es genau richtig ist!
#41 - Bist du bereits du oder lässt du dir noch deine Energie rauben - Impuls von deinem zukünftigen Ich!
Season 1 · Episode 41
Saturday, May 18, 2024 • Duration 26:40
Mein Sonnenschein, ich hoffe es geht dir gut?
Wie schon letzte Woche angekündigt, geht es diese Woche um das wundervolle Thema "Maske fallen lassen" - authentisch du selbst sein und deine Wahrheit sprechen!
✨ & genau hier, tauchen wir heute tief ein! Wir sprechen darüber, was im Leben uns dazu bewegt, nicht wir selbst zu sein. Was raubt uns unsere Energien und wann sind wir einfach nur wir selbst! Wir treffen unser zukünftiges Ich und nehmen war, wie unser Leben ausschaut, wenn wir endlich wieder frei sind und im Innen ankommen!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Meditiere täglich, um deinen Gedanken in die Balance zu bringen!
*Frage dich, bevor du heute Antworten gibst und Entscheidungen triffst, ob es deine Wahrheit ist oder es die der anderen ist?
*Journal um deinen Fokus in dein Inneres zu richten und bei dir anzukommen!
*Erstelle dir Affirmationszettelchen und klebe sie dort auf, wo du als erstes und als letztes deinen Blick hinwirfst!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, deine eigene Wahrheit zu sprechen und mit ihr zu arbeiten, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir betreten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
& falls du es fühlst und deine Seele eine Gemeinschaft sucht, komme ab Juni von Herzen gerne auch in den Butzenabend – immer mittwochs um 19:30 Uhr. Ich freu mich auf dich, denn hier tragen wir gemeinsam unsere Päckchen, hier sind wir nicht allein!
#40 - Was passiert, wenn meine Angst mich wieder im Griff hat - Meditation zu deinem sicherer Ort!
Season 1 · Episode 40
Saturday, May 11, 2024 • Duration 31:26
Du wundervoll sonnige Seele, ich freue mich so sehr auf diese Folge! Ein Wochenthema, was wirklich so wichtig und kraftvoll ist – das Thema Angst! - Ein Thema, was uns alles betrifft, auch die, die vermeintlich keine Angst haben!
✨Denn genau da schauen wir heute hin! Was passiert bei Angst mit uns und unserem Körper und vor allem, wenn wir sie ignorieren? Wir sprechen darüber, warum wir Angst verspüren und darüber, dass wir alles da sein lassen dürfen! Denn du bist perfekt, so wie du bist! Verschließe deine Angst nicht länger in einer Schublade, sondern integriere sie und alle Emotionen und fühle dich wieder schwerelos!
Hab also eine wundervolle Zeit in der Butze voll Glück! Schließe gerne deine Augen – alles kann & nichts muss – Atme tief ein und aus und komme völlig bei dir an!
& passend zu dieser Medi, hier noch ein paar Herzensimpulse für dich:
*Meditiere täglich, um deinen Gedanken in die Balance zu bringen!
*Frage dich bei dem nächsten Angstgefühl, ob es tatsächliche Angst ist oder ein alter Glaubenssatz?
*Integriere deine Angst, schreibe dir deine Gedanken dazu auf und stelle dich ihr!
*Erstelle dir einen Sicherheitsplan, welchen du immer dabei hast, falls dich deine Angst einmal wieder im Griff haben sollte – notiere dir, Übungen und Bewältigungsstrategien, um dich sicher durch deine Angst zu begleiten!
& wenn du weiterhin gerne eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und gerne mit deiner Angst und deinen Blockaden arbeiten möchtest, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir erstellen gemeinsam deinen perfekten Sicherheitsplan!
& falls du es fühlst und deine Seele eine Gemeinschaft sucht, komme ab Juni von Herzen gerne auch in den Butzenabend – immer mittwochs um 19:30 Uhr. Ich freu mich auf dich, denn hier tragen wir gemeinsam unsere Päckchen, hier sind wir nicht allein!
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& wenn du magst, schreib mir auch liebend gerne deine Gefühle, Emotionen oder Gedanken zu diesem Thema in die Kommentare.
Also hab nun einen wundervollen Tag & denke immer daran, das Leben ist schön mein Sonnenschein, du bist nicht allein!
Fühl dich gedrückt & Namasté,
deine Marilena!
& wenn du deine Seele dich spüren lässt, dass du eine Unterstützung auf deiner Reise zu dir selbst brauchst und anfangen möchtest, mit dir & deinen Gedanken & Gefühlen zu arbeiten, melde dich von Herzen gerne bei mir und wir treten gemeinsam deine Seelenreise an – Eine Reise zu dir selbst!
& falls du es fühlst und deine Seele eine Gemeinschaft sucht, komme ab Juni von Herzen gerne auch in den Butzenabend – immer mittwochs um 19:30 Uhr. Ich freu mich auf dich, denn hier tragen wir gemeinsam unsere Päckchen, hier sind wir nicht allein!
