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 🤷‍ 🤷‍ 🤷‍ 🤷‍  Euh... il faut lâcher-prise là-dessus !

C'est impossible de s'y retrouver 😅

Comme pour les écoles de psychothérapie : si on étudie en détail, elles détiennent chacune la vérité, elles ont toutes raison, on est bien avancé...

🧭 Ne pas chercher la vérité, mais s'appuyer sur sa boussole émotionnelle (= sa propre subjectivité) :

🙄 Ça ça me parle, ça ça me parle pas. Ça ça me plait, ça ça ne me fait pas envie...

Allons vers ce qui nous parle ! 🤹‍♀️

© Mathilde Laguës - www.mathildelagues.com - 2024

❓ Pour quelles (mauvaises ?) raisons me suis-je lancée dans l'écriture d'un roman ?

Malgré ma grande peur et l'absence totale de confiance dans mes capacités à y parvenir ?

💡 La réponse à cette question (et à d'autres) dans ce nouvel épisode de podcast (5').

L'histoire se construit, presque malgré moi, en dehors de la conscience, sous la surface. Et, au cours d'un année, je récupère les éléments pour les coucher sur le papier.

📓 Le résultat ? Après le ciel, un roman paru en novembre 2023

On y parle de solitudes,
de liens nourrissants
De violence, de violence ordinaire, de violence banalisée, de violence cachée

🧒👵👩‍🦰 3 personnages : un enfant, une vieille dame, une mère célibataire

🤝 Des rencontres qui déroutent
- Au sens littéral, c'est-à-dire qui changent la route, la direction, la façon de cheminer, le cours de l'existence des protagonistes –

👀Ce que cette lecture apporte aux lecteur.es ?

💛 Une plongée dans l'intime.

On est constamment au cœur du récit intérieur des personnages, au cœur de leur intime, de leurs ambivalences, leurs difficultés avec eux-mêmes autant qu'avec le monde extérieur.
Le lecteur s'attache à ces personnages, ils continuent parfois longtemps à cheminer à l'intérieur des personnes qui les ont lus

J'ai été très agréablement surprise par ce livre, aussi bien au niveau du scénario, du style, de la justesse des personnages et du suspense entretenu. L'humanité et le bonheur transpirant de ce livre sont contagieuses. Je me suis surprise à la fin de ma lecture à ressentir une satisfaction heureuse.
Je le conseille vivement.

Marie-Anne, lectrice comblée, témoigne sur Babelio

🌤️Un roman qui donne de l'espoir, qui donne le goût de vivre.

Je ne suis pas une personne naïve, je connais les difficultés de l'existence, et c'est justement pour ça que j'ai envie de transmettre de l'optimisme - j'en ai beaucoup.

Je vous souhaite une excellente écoute (5') et surtout une bonne lecture 🙂

✔️Pour vous procurer le livre c'est ici

💌N'hésitez pas à m'écrire sur mon Instagram d'auteure en quoi cette lecture vous a fait cheminer vous aussi, ce qu'elle a mis en mouvement.
👄Et si vous avez aimé, n'hésitez pas à en parler autour de vous !

#Apresleciel #solitudesactuelles #solitude #romancontemporain #roman #optimisme #rencontres #espoir

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👍Comme tout le reste, c'est un outil dont je ne me prive pas.

🌈C'est parfois extrêmement utile de muscler notre optimisme, de visualiser des débouchés positifs pour permettre à notre vie de les manifester.

D'autres fois, il faut faire autrement. Beaucoup de gens sont programmés en mode "tout va bien, il n'y a pas de problème, même pas mal". 🥸Et là je vais viser à sentir l'émotion réelle qui voudrait être automatiquement refoulée ou anesthésiée.

Encore une fois, à mon sens, c'est une question d'équilibre.

⚖️Kant définissait une vertu comme le juste milieu entre deux vices.

L’accompagnement doit se situer au juste milieu entre l’optimisme aveugle et le catastrophisme absolu...

☀️

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🤡Nos émotions ?
C’est un formidable système de régulation et d’orientation autonome dont nous sommes automatiquement équipés – il serait bien d’apprendre à s’en servir !

Qu’est-ce qu’une émotion ? Ce n’est pas une construction mentale, c’est un événement CORPOREL qui se produit en temps réel au fil de nos expériences.

🤸‍♂️On me propose d’aller au tableau, d’un coup mon cœur s’accélère, mes joues deviennent toutes rouges... mon corps raconte ma peur avant même peut-être que j’en aie pris conscience.

🤳Pour rencontrer notre émotion, il est bien de commencer par SENTIR ce qui se passe dans notre corps.

OK, mais à quoi ça sert ?

👫D’abord, à se relier les uns aux autres : Ce qui circule dans une relation, c’est la joie, la peur, la curiosité, la surprise vécues ensemble, c’est l’inquiétude que je cultive quand quelqu’un que j’aime vit une situation difficile, c’est le soulagement que j’ai quand ça va mieux pour elle et la fierté que j’ai quand elle réussit quelque chose.

💥Parfois les émotions et les idées ne vont pas dans le même sens. On ne choisit pas ce qu’on ressent, on ne peut pas le contrôler intellectuellement, on ne peut que le constater, et l’accueillir.

Contrairement à ce que beaucoup de personnes croient, accueillir son émotion ne signifie pas la subir, bien au contraire.

🪄Une émotion n’a pas à être résolue, ni par nous, ni par notre entourage. Elle a besoin d’être accueillie, vécue, traversée. 🎁Et lorsqu’elle est vécue, elle peut effectuer son œuvre réparatrice, et délivrer son message, offrir le cadeau qu’elle contient.

🚦Une émotion est en elle-même un outil de régulation, elle contient sa propre solution, elle nous permet de passer à l’étape suivante, de nous orienter vers ce qui sera le meilleur chemin pour la suite.

💫Une émotion nous transforme, nous enseigne. Elle nous oriente.

Par exemple :
😭La tristesse nous permet de finir de nous détacher d’un vécu passé qui ne sera plus, et d’accueillir la suite.
🤬La colère nous permet d’identifier une expérience qui a présenté un danger ou a occasionné une blessure pour pouvoir refuser de la revivre et se tourner vers des expériences plus bénéfiques à l’avenir.
🌞La joie nous indique une expérience qui nous a fait du bien, où l’on gagne de l’énergie et qu’il est bon de renouveler pour se régénérer.

🏞️Attention au simplisme : Les émotions sont rarement seules. C’est tout un paysage. On peut ressentir simultanément des choses qui semblent contradictoires. Par exemple l’annonce d’un diagnostic peut entrainement en même temps la peur, la tristesse, la colère, en même temps que le soulagement et l’espoir d’être soigné...

Souvent on a appris à ignorer nos émotions, à les nier, à chercher à les contrôler par des idées. Cela revient à conduire une voiture dont le pare-brise serait peint en noir.🚨

Pourquoi se priver de leur précieux enseignement ? Alors, à partir de maintenant, s'il vous plaît, grâce à vos émotions, reliez-vous à vous-même et à votre entourage, pour identifier les chemins créateurs de valeurs, et pour plus de bonheur, en vous et autour de vous...

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💪La toute-puissance c'est un héritage de notre petite enfance, à un moment où on croit qu'on peut tout faire (et que papa et maman peuvent tout faire !)

🌈La transcendance, pour moi, c'est quand l'univers vient à notre secours.

🧭Parfois, le hasard semble toujours défavorable, parfois il semble tomber pile poil au bon moment. Jung appelle ça la synchronicité.

Je travaille avec ça : le hasard va toujours venir interférer avec le travail d'accompagnement.

🙏Je l'accueille avec humilité – et gratitude – sans chercher à l'expliquer. Et ça n'a rien à voir avec la toute-puissance !

Note :

Dans cet enregistrement je fais référence à l’histoire d’Inès que j’utilise pour illustrer la notion de narcissime primaire et secondaire dans mon premier ouvrage 📖 (Apprivoiser l’iceberg émotionnel, p. 161).

Je raconte l’histoire d’Inès dans l’épisode n°1 de ce podcast : « Faut-il aider les gens à développer leur confiance en soi » .

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❓ Comment j'ai créé cette grande confiance qui m'anime ?

🪃En fait je ne l'ai pas créée, je l'ai récupérée.

Souvent le travail va viser à retirer les choses inutiles pour récupérer ce dont on était parfaitement équipé au départ.

🤸‍♀️Le petit enfant, il est animé d'une grande confiance – il ose tout !

🤴De la même façon, j'aide souvent les personnes à restaurer de la fierté, car un déficit de fierté peut conduire à faire toutes les choses par devoir, et ça use énormément.

La confiance, la fierté, nous les avons eues au début de notre vie. Il s'agit pour moi de les retrouver.

👵Je m'appuie aussi sur mon expérience. 25 ans de travail sur moi : je suis passée très souvent par des endroits où j'étais dépourvue de confiance et j'en suis toujours ressortie :

-      si j'ai dépassé certains impossibles dans le passé, alors pourquoi pas aujourd'hui ?

-      si ce processus de réparation a fonctionné pour moi -alors que j'étais un cas désespéré – alors pourquoi ça ne marcherait pas pour la personne en face de moi ?

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🥣Pour moi, il s'agit d'assembler les bons ingrédients (écoute, bienveillance, sécurité relationnelle, outils thérapeutiques...), et d'observer ce qui se passe.

🎯Ce qui compte, c'est le résultat : est-ce que ça marche ? Et comment faire pour que ça marche le plus souvent possible ?

💊Il n'est pas forcément nécessaire de savoir pourquoi ça fonctionne. Et il ne faut surtout pas négliger l'importance de l'effet placebo. L'effet placebo – à savoir la confiance dans la qualité du processus - fait partie des outils au même titre que les autres ressources.

L'essentiel est de veiller à la qualité du processus pour qu'il soit efficace (et convaincant) MAIS sans tomber dans la toute-puissance : croire que JE guéris les gens.

🙋‍♀️C'est toujours la personne elle-même qui se guérit.

🧚‍♀️On m'avait dit : "Il n'y a pas de bons outils il n'y a que des bons thérapeutes"  Ce qui prime d'abord c'est la qualité de la relation, et surtout la sécurité qu'elle contient, bien avant la technicité des outils employés par le praticien – en tous cas, j'en suis convaincue.

Note : le livre dont je parle dans cet épisode est Apprivoiser l'iceberg émotionnel, paru en 2021.

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❓ Notre corps peut-il donner des informations concernant un mal-être psychique ?

🙋‍♀️Oui !

Le corps est le premier vecteur de l’expression émotionnelle et du psychisme – et pourtant, bien souvent, on apprend à l’oublier, voire à le disqualifier, très tôt dans l’enfance

Dans ce nouvel épisode de mon podcast "Dialogues Sensibles", je vous relate un exemple que je raconte dans mon premier ouvrage (Apprivoiser l'iceberg émotionnel, paru en 2021) :
🎵 J'écoute une musique – 😵 j'ai la chair de poule. Il y a un lien entre ces deux affirmations :  j'aime cette musique : mon corps le sait, il le raconte.

Dans cet épisode je vous propose aussi 👁️ un petit exercice très simple pour vous mettre en relation directement avec ce que votre corps peut dire de ce que vous ressentez.

💬 Notre corps raconte en permanence – et nous pouvons faire le chemin pour réapprendre à entendre et à se saisir de ces informations comme autant de points de repère.

💾 Ce qui compte c'est de récupérer ces sensations comme autant d'informations à propos d'un état émotionnel qu'on n'aurait pas forcément repéré.

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💊Antidépresseurs, patches anti-tabac, ça sert à quelque chose ?

Bien sûr - d'ailleurs ça aide des milliers de gens ! Je suis convaincue que chaque solution a une place dans le système de guérison.

Cependant, ce serait absurde de mettre en compétition la psychothérapie et les antidépresseurs, pour moi la question c’est plutôt comment les combiner pour la meilleure efficacité.

😥Les antidépresseurs permettent d’apaiser le symptôme – en l’occurrence la souffrance émotionnelle - mais ça ne résout pas le problème tout seul. En revanche, selon les situations, en diminuant le niveau de douleur pour la rendre supportable, ils peuvent rendre la blessure accessible et le travail psychothérapique possible et efficace.

🧑‍🤝‍🧑Les recommandations de l’académie de médecine préconisent en premier lieu la psychothérapie, associée éventuellement aux antidépresseurs en fonction de la sévérité de l’épisode dépressif.

https://recomedicales.fr/recommandations/depression/

🧩En résumé, il faut :
- aller voir d'où vient le problème ;
- se méfier des solutions uniques ;
- en général combiner plusieurs méthodes d’aide, cela permet d’accélérer le processus de guérison.

Attention vers la fin de l’enregistrement quand je parle de l’EFT je dis sérotonine, c’est une erreur, il faut bien sûr entendre CORTISOL !

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🧰Quels sont les outils que j'utilise dans ma pratique d'accompagnement ?

Je m'appuie sur plusieurs outils, qui sont complémentaires et me permettent de m'ajuster aux besoins de la personne que j'accompagne et d'aborder les différentes facettes d'une situation.

🤝La gestalt-thérapie : courant de thérapie basé sur la phénoménologie. Cette grille de lecture va me guider dans ma manière d’agir dans la relation, en cherchant notamment à interroger le "comment ?"

🗯️L'analyse jungienne : Je m'appuie en particulier sur les travaux de CG Jung pour observer les résonances entre le passé, le présent et interroger le "pourquoi ?"

🤸‍♀️La relaxothérapie : la relaxation va permettre d’apaiser le corps. Cependant l’objectif n’est pas seulement d’accéder à un état de détente, mais de se reconnecter à la connaissance émotionnelle inscrite dans le corps et de récupérer des informations qui y sont stockées.

🖌️La médiation artistique : nos blessures se trouvent souvent dans un endroit très archaïque où nous n’avons pas de pensée articulée, pas de mots. Dessiner, modeler, peindre, cela équivaut à changer de langage et permet d’accéder aux zones blessées.

👆L'EFT: par la stimulation de points d’acupression cette pratique permet de remettre en relation le système émotionnel et la pensée, qui peuvent souvent fonctionner de façon disjointe. C'est un outil très puissant en particulier pour faire diminuer le niveau de stress.

Cette palette assez variée me permet d’adresser un grand nombre de situations, et aussi de ne pas m’ennuyer 😁.

🛠️Mais je cherche constamment de nouveaux outils, car j’adore apprendre et découvrir des choses qui peuvent aider...

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La forme poétique rend l’indicible accessible, l’insupportable possible à regarder, rend digeste ce qui pourtant ne devrait pas l’être. 

Toute violence sexuelle est une atteinte à la dimension sacrée de la vie. 
Par ce livre, peut-être, je cherche à restaurer du sacré.

"Mathilde ? ou l’envers de la honte" est paru le 4 septembre 2024. 

Pour commander ce livre, rendez-vous dans votre librairie préférée.
Vous pouvez aussi le faire ici : https://www.fnac.com/ia9535159/Mathilde-Lagues 

Quelle est, ou plutôt quelles sont, mes intentions en publiant ce livre ?

Parce nous sommes nombreux à partager cette histoire – violence sexuelle ou inceste-, qui bien que douloureuse, est malheureusement très banale. Et que parmi ce peuple de personnes blessées, il se trouve que j’ai la chance de pouvoir m’exprimer.
Les mots sont des pierres indispensables sur le chemin de la guérison.
A toutes les victimes, j’offre mes mots pour qu’elles puissent s’en saisir pour appréhender et formuler leur propre expérience.

J’ai mis du temps à comprendre ce qui m’était arrivé, à démêler, à comprendre que ce n’était pas normal, et même à comprendre que c’était dangereux, même si souvent, ça ne se voit pas. C’est souvent insidieux, la violence peut prendre des apparences très douces.
Je souhaite partager ce chemin dans l’espoir d’économiser certaines étapes aux autres victimes.

Pour les personnes qui n’ont pas vécu cela et qui peinent à comprendre pourquoi c’est si souffrant, si longtemps, alors que parfois ça n’a duré que quelques instants.
Pour aider les professionnels à mieux comprendre ce que vit l’enfant et comment il le dit – toujours de façon indirecte, avec ses symptômes.

Je donne à voir ce dans quoi l’enfant victime est pris, depuis le point de vue l’enfant sidéré, dépourvu d’outils pour comprendre et pour se défendre, et qui donc subit.
Et qu’on cesse d’attendre de l’enfant qu’il soit en mesure de poser une parole cohérente et circonstanciée, ce qui est impossible pour un enfant qui a vécu cela. Et cela reste encore impossible pour une personne adulte, bien longtemps après ce qu’elle a vécu.
Car en agissant ainsi, on disqualifie la parole de la plupart des victimes, adultes et enfants.

La police, la justice, le public attendent souvent des faits, des actes, des crimes, des coupables. Ce qui m’intéresse, ce n’est pas ce qui s’est produit, mais justement tout ce qui se passe après.
Ici je parle de ce que vit l’enfant victime, et aussi l’adulte ancienne victime, qui se retrouve encombrée d’un fardeau souvent invisible.

Pour affirmer que l’on n’est pas, en tant que victime, condamné à une souffrance éternelle. Affirmer que l’on peut se réparer, rejoindre le reste du monde, accéder à l’épanouissement.

Les familles, les entourages ne savent pas regarder, les victimes ne savent pas dire. Par cette publication, je souhaite aider ceux qui veulent mieux voir à apprendre à regarder ce qui n’est pas facile à regarder, à entendre ce qui n’est pas facile à entendre. Et aussi peut-être, ceux qui cherchent à dire à trouver leur chemin pour le faire.

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❄ Comment on lève les anesthésies émotionnelles (qui peuvent survenir à la suite d'événements traumatiques) ?

🗡 L'anesthésie fait partie de nos mécanismes de défense psychiques. Ce qui signifie qu'elle est précieuse et nous a été indispensable à un moment donné.

🏃‍♀️L'enfant a pour priorité absolue de grandir, d'apprendre, de se développer.
😵 Si quelque chose d'insupportable survient, qu'il ne peut pas absorber émotionnellement, alors parfois, il va tout bonnement le congeler – le garder pour le traiter plus tard. C'est vrai aussi à l'âge adulte dans des situations vécues comme extrêmes.
⚡ Si on a mis en place l'anesthésie, c'est qu'elle est nécessaire - indispensable à la survie. Il est impossible de faire autrement car l'enjeu est vital : le danger perçu est celui de l'effondrement psychique.

💎 Il faut bien comprendre que l'anesthésie nous a sauvé, elle est très précieuse, très importante et surtout très respectable.
Donc, on ne la retire pas sans réfléchir.

🤷‍♂️ De toutes façons on ne la retire pas – tout court. On ne lève pas les anesthésies de l'extérieur. Plus on va lutter contre, plus elles vont se renforcer.

L'anesthésie se lève à un moment dans le processus, lorsqu'on a reconstruit suffisamment de sécurité.
⏳ Elle va se lever toute seule, sans qu'on puisse prévoir quand.
👬 A ce moment-là on peut avoir l'impression de régresser – en fait c'est une étape du processus de guérison, mais elle est périlleuse et douloureuse, et nécessite d'être bien soutenu et accompagné.

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🤷‍♂️ C'est utile la méditation ?

👳‍♀️ La méditation – ou plutôt les méditations, car on utilise le même mot pour désigner beaucoup de réalités différentes – devient très à la mode.

👌 Et c'est probablement une bonne chose, car je suis favorable à toutes les méthodes qui permettent aux personnes de se faire du bien.

C'est bien, quand c'est utile – c'est-à-dire dans certains contextes et pour certaines personnes. Ce n'est pas une panacée universelle.

💥 Et attention surtout à ne pas en faire une obligation, une contrainte, ou un moyen supplémentaire de se forcer, voire de se maltraiter !

🎬 C'est seulement en écoutant cet épisode  (Durée : 0'55") que vous pourrez savoir si je la pratique personnellement 😉

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🤝J’ai développé précédemment que ce qui compte beaucoup c’est l’affinité qu’on a avec la personne qui nous accompagne – mais avec sa méthode aussi !

🤓Si la psychanalyse vous parle, alors pourquoi ne pas y aller ? Les notions qu’elle a développées sont très utiles pour beaucoup de personnes (et pour moi entre autres).

💬Comprendre pourquoi on réagit comme ça, d’où vient la blessure, ça aide souvent.

Mais ça ne fait pas forcément tout le chemin de guérison.

👻Le dispositif particulier de la psychanalyse permet d’accéder à l’inconscient, et permet qu’il se passe plein de choses au cours d’une cure.

👶La relation transférentielle peut être le support de réparations profondes notamment au niveau des processus archaïques.

🤳En ce qui me concerne j'aime associer la démarche analytique avec d'autres outils pour une transformation plus rapide dans certains cas– par exemple l’EFT, l’EMDR, des outils qui s’adressent aux empreintes nerveuses.

Il y a différents types de psychanalyse et différents courants psychanalytiques. En ce qui me concerne, je m’inscris dans un courant Jungien*.

*Carl Gustav Jung, disciple et ami de Freud qui a ensuite développé son propre courant autour d’une pensée différente, notamment avec une forte composante humaniste et spirituelle. C’est lui qui a développé les notions fondamentales de synchronicité et d’inconscient collectif.

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🤡 Est-ce que j'utilise la poésie ou l'humour dans mes accompagnements ?

Oui, l'humour, beaucoup !
🙃 Parce que j'aime rire et que c'est un outil qui m'aide d'abord moi-même.
Il est essentiel d'aller vers les médias et disciplines qui nous parlent.
C'est vrai dans le cadre d'un accompagnement, mais aussi pour soi-même :
🎅 il est à la portée de chacun de se soigner en allant vers ce qui nous fait du bien – 🤸‍♀️ que ce soit un sport, une discipline artistique, un média de détente...
On nous a appris que les problèmes se résolvaient par la pensée.
😨 Mais l'inconfort se résout rarement par la pensée.
L'inconfort est lié à une émotion.
😳 Et l'émotion est un évènement corporel : il faut agir là où ça se passe donc avec/dans/par le corps.
👌 L'humour, la poésie, tous les médias artistiques touchent à l'émotion et donc au corps – c'est pourquoi ils ont un pouvoir thérapeutique.

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🤷‍♀️ Comment choisir un professionnel pour nous accompagner (coach ou thérapeute) ?

En résumé :

🤸‍♀️ Bien réfléchir, identifier des critères précis ? Moi qui ai été construite dans la rationalité toute puissante, qui suis cartésienne, et qui ai cru que la pensée sauverait le monde (ou me sauverait moi ?), ce n'est pourtant ce que je vais vous recommander (en tous cas pas seulement).

😇 Ma réponse se résume en un mot : Sentir.

👃 Sentir :
- au delà du titre, du diplôme, de la technique particulière que vous aurez pu sélectionner
- une personne qui nous inspire confiance
- qu'on a plaisir à rencontrer
- à qui on pourra confier les choses douloureuses et difficiles

😵 Car si on va se faire accompagner, c'est pour traverser des zones qui ne sont pas des zones de confort, c'est pour exprimer des situations où on n'avance pas comme on voudrait, où on ne se comporte pas comme on voudrait, où on n'obtient pas les résultats que l'on voudrait.
😨 Bref, on y va pour partager – et surmonter – les situations qui reflètent une image de nous qui n'est pas celle que nous voudrions, qui n'est pas confortable à regarder. Alors, autant le faire avec une personne qui nous donnera un peu de confort dans l'inconfortable.

😰 "Quelqu'un qui va vous faire sentir encore plus mal avec vous-même, vous n'en avez pas besoin" – en tous cas c'est ce que je crois. Et surtout, je crois qu'il n'est pas nécessaire de cultiver la critique, la honte et la culpabilité pour se développer.
🤴 Bien au contraire, poser un regard bienveillant là où c'est souffrant, ça va changer quelque chose dans le système.
👫 Choisir une personne qui est capable de mettre de la bienveillance pour vous là où vous avez du mal à le faire vous-même, ça, je crois que c'est un puissant moteur de transformation.

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Peut-on surmonter tous les traumatismes par la thérapie ?

En résumé :

👌 Oui - je crois que c'est possible.

C'est même là où je détiens une conviction inébranlable qui me permet d'exercer ce métier aujourd'hui (sinon, à quoi bon ?).

🛑 Mais ce n'est pas si simple pour autant :

🤷‍♀️ On ne peut pas le faire pour quelqu'un d'autre. Même si c'est une personne qu'on aime profondément qui souffre d'un traumatisme, on ne peut rien pour elle. C'est à elle de se poser cette question, et de désirer – ou non – le surmonter.

⛑ Si on choisit de le faire, le chemin est douloureux. Il suppose de revenir sur nos pas pour revisiter les endroits souffrants. Cela peut faire très peur, prendre du temps, le coût (émotionnelle autant que financier) est important, et les résultats ne viennent pas toujours aussi vite qu'on aimerait. (Même si, je vous l'ai dit, je suis convaincue qu'ils viennent toujours).

🤕 Parce qu'ils nous forcent à sentir ce qui est blessé, et nous conduisent de force sur cette route, les "mauvais" événements sont parfois nos meilleurs alliés sur le chemin de la guérison.

🏃‍♂️ Il ne s'agit pas d'une question de volonté dans un sens volontariste, mais il est toujours question d'aller restaurer quelque chose de l'ordre de l'estime de nous-même, de la valeur que l'on s'accorde :

💖 "je mérite qu'on prenne soin de moi, même si je ne fonctionne pas correctement/même si je ne m'aime pas"

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Qu'est-ce qu'un accompagnement efficace ?
Ou plutôt, qu'est-ce que ça ne doit pas être ? Et qu'est-ce que ça pourrait être ?

Dans ce 3è et dernier extrait d'une conférence, je réponds à cette question acrobatique :
💡 "Qu'est-ce qu'un accompagnement efficace ?"

En résumé :
👬 Oser l'accompagnement, c'est faire le postulat (et quel postulat !) que la relation peut réparer quelque chose.

🗝 La clé d'un accompagnement efficace ?

🛠 A mes yeux ce n'est pas d'abord mettre en œuvre avec maestria des outils brillants (même si les outils peuvent entrer en ligne de compte à un moment donné) ;
🙅‍♀️ C'est d'abord construire une relation basée sur une qualité d'être, et notamment une qualité singulière d'être avec l'autre (la personne accompagnée),
🔆 C'est cette nature particulière de relation qui aura le pouvoir de transformer quelque chose.

Le résultat que je peux souhaiter pour la personne accompagnée c'est qu'elle puisse s'appuyer sur l'accompagnement pour :
👀 modifier son regard et son expérience d'elle-même et par conséquent inscrire autre chose comme expérience d'influence sur son monde extérieur.

🤝 Et quand ça fonctionne (c'est-à-dire souvent), c'est vraiment magnifique à voir ! 💛 Un immense merci à toutes les personnes qui ont osé faire l'expérience de la confiance et de la transformation avec moi, quelle chance de vous avoir accompagné.es. 🤗

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Faut-il aider les gens à se débarrasser de leurs symptômes ?
Ou pourquoi les bonnes solutions ne sont pas toujours une bonne solution.

Dans ce 2è extrait d'une conférence j'aborde la notion d'iceberg émotionnel qui a donné son titre à mon ouvrage paru en janvier 2021.

En résumé :
💭 Je pars du principe que tous nos comportements ont une raison d’être. Et que du point de vue de notre écologie intime, cette raison est forcément valable.
Nos comportements, même, et peut-être surtout, ceux qui nous dérangent, sont une précieuse partie de nous qui mérite d’être examinée avec bienveillance et respect.
😫 Il est facile de s’aimer quand nous réussissons. Mais là où nous échouons, nous prenons un risque immense d’être jugés. Par nous-mêmes en premier, le plus souvent. Pour que nous prenions un risque aussi grand, c’est que l’enjeu est de taille. Il s’agit de le considérer comme tel avant de s’empresser d’y apposer un jugement négatif. Personne ne se met en situation d’échec par plaisir. Cela répond toujours à une nécessité psychique, sous une forme en apparence inadaptée.
👁 En tant que professionnelle de l’accompagnement, là où mon intervention a un intérêt, c’est dans la façon de regarder le problème. Non comme un problème, justement. Mais comme une réalité cohérente qui contient sa propre clé.
💥 Je regarde chaque "problème" comme un signal qui pointe vers un sujet que nous ne pouvons pas encore appréhender consciemment. Ça ne vous viendrait pas à l'idée d'éteindre un signal d'alarme avant d'être sûr que les pompiers ont repéré l'incendie ?

Avant d'effacer le symptôme, il est utile de regarder ce qu'il cherche à nous signifier. Et la bonne nouvelle c'est que, lorsque nous avons compris et corrigé le tir, alors le symptôme, n'ayant plus de raison d'être, va souvent s'estomper tout seul 😊

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Faut-il aider les gens à développer leur confiance en soi ?
Quel est le rapport entre un bébé, un chat, et un burn out ?

Ce sont les thèmes auxquels je vous propose de réfléchir ensemble dans cet extrait d'une conférence.

🔊 Au moyen d'exemples concrets, j'aborde la différence entre estime de soi et confiance en soi que je mets en rapport avec les notions psychanalytiques de narcissisme primaire et secondaire.

En résumé :
🍀 Narcissisme primaire (qui peut correspondre à l'estime de soi) : "je suis aimable parce que je suis".
💪 Narcissisme secondaire (qui peut correspondre à la confiance en soi) : "je suis valable parce que je fais quelque chose qui a de la valeur pour mon entourage".
- En cas de défaillance de narcissisme primaire, il peut s'opérer une confusion entre les deux "Je ne mérite d'être aimé/d'exister QUE parce que je fais exactement ce qu'on attend de moi".
💥 Et là réside le danger : c'est inépuisable, car le déficit d'estime de soi ne peut en aucun cas se combler par un excès de confiance en soi, et le mécanisme peut s'enrayer... jusqu'à conduire au burn-out !

📖 Ces notions sont détaillées dans mon ouvrage Apprivoiser l'iceberg émotionnel, voyage au cœur de la psyché paru en janvier 2021 qui est consacré à la posture d'accompagnement.

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