Explore every episode of the podcast Des petits pas pour de grands résultats
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| #21 Arrêter d'être déçu | 26 Mar 2021 | 00:10:51 | |
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| #20 Changer ses habitudes | 08 Mar 2021 | 00:12:17 | |
Rejoignez-moi sur mon compte Instagram : @lesbienetre Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Un rien peut tout changer de Clear James : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer/dp/2035969204?ref_=nav_signin& Chaîne YouTube Mind Biscuit : https://www.youtube.com/watch?v=WDMAxuCpgos&ab_channel=MindBiscuit
Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #19 Améliorer sa mobilité et sa flexibilité | 14 Nov 2020 | 00:11:50 | |
Rejoignez-moi sur mon compte Instagram : @lesbienetre Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : heloise@lesbienetre.com Vidéo explicative de la salutation au soleil : https://www.youtube.com/watch?v=STNry5WIBbM&ab_channel=JulieAkashaYoga Etude Temps propice à l’étirement : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3273886/ Vidéo qui explique une méthode d’étirement actif : https://www.youtube.com/watch?v=UKSMrZJ2ptc&ab_channel=AlexLevand Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #18 Être dans le moment présent | 07 Apr 2020 | 00:12:23 | |
Rejoignez-moi sur mon compte Instagram : @lesbienetre Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Livre : Le pouvoir du moment présent de Eckhart tolle : https://amzn.to/2KbHC5g Etudes : https://link.springer.com/article/10.1007/s12671-013-0202-1 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/da.21964 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20483826 https://www.davidlynchfoundation.org/university-of-california-at-irvine.html https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/circoutcomes.112.967406 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518553/ Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #17 Développer son intuition | 18 Feb 2020 | 00:10:35 | |
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| #16 Avoir les dents plus blanches | 22 Jan 2020 | 00:07:59 | |
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| #15 Avoir une bonne estime de soi | 12 Jan 2020 | 00:09:43 | |
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| #14 Avoir un ventre plat | 20 Dec 2019 | 00:09:56 | |
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| #13 Améliorer ses apports en nutriments | 15 Dec 2019 | 00:13:05 | |
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| #12 Améliorer sa circulation sanguine | 08 Dec 2019 | 00:13:37 | |
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| #11 Avoir une bonne mémoire | 01 Dec 2019 | 00:13:46 | |
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| #10 Créer ses rituels en vu d'atteindre ses objectifs | 22 Nov 2019 | 00:12:45 | |
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| #9 Développer ses connaissances | 16 Nov 2019 | 00:09:48 | |
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| #8 Tonifier et affiner sa silhouette | 08 Nov 2019 | 00:10:44 | |
Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Quelques vidéos pour aller plus loin sur le gainage: Comment faire du gainage: https://www.youtube.com/watch?v=JhLBZ8TrJ5g Mieux que la planche, le gainage mobile https://www.youtube.com/watch?v=lOYOiDZHSCA&t=70s La position pour engager davantage les muscles https://www.youtube.com/watch?v=F-nQ_KJgfCY&list=LLMdyNvqCfkyOcNcHKj0iLFQ&index=94&t=0s Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #7 Conditionner son cerveau | 01 Nov 2019 | 00:12:10 | |
Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Etudes scientifiques: Ranganathan, V. K., Siemionow, V., Liu, J.Z., et al. (2004). From mental power to muscle power – gaining strength by using the mind. Neuropsychologia, 42(7), 944-956. Shackell, E. M., & Standing, L. G. (2007). Mind Over Matter: Mental Training Increases Physical Strength. North American Journal of Psychology, 9(1), 189-200. Lebon, F., Collet, C., & Guillot, A. (2010). Benefits of motor imagery training on muscle strength. Journal of Strength & Conditioning Research, 24(6), 1680-1687. Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #6 Changer ses croyances | 25 Oct 2019 | 00:13:58 | |
Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com L’homme qui voulait être heureux: https://amzn.to/31KkFMu Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #5 Avoir les idées claires | 18 Oct 2019 | 00:09:54 | |
Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Les sources: L’écriture expressive https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-00421149/document Ecriture et dépression https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3759583/ Ecriture et sommeil https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758411 Ecriture et objectifs https://www.dominican.edu/dominicannews/study-highlights-strategies-for-achieving-goals Musique proposée par La Musique Libre : Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #4 Améliorer le fonctionnement de son corps | 11 Oct 2019 | 00:08:26 | |
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://lesbienetre.com/le-podcast/ameliorer-le-fonctionnement-de-son-corps-2/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Le lien vers la bouilloire si elle vous intéresse : https://amzn.to/329vVTI Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #3 Réduire le stress | 03 Oct 2019 | 00:09:26 | |
Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://lesbienetre.com/le-podcast/reduire-le-stress-2/ Pour une question, envoyez un mail à : contact@lesbienetre.com Sources: http://www.inrs.fr/risques/stress/effets-sante.html Vidéo de cohérence cardiaque: https://www.youtube.com/watch?v=bM3mWlq4M8E Pour aller plus loin: Guérir le stress, l'anxiété, la dépression sans médicaments, ni psychanalyse de David SERVAN-SCHREIBER https://amzn.to/2n1vITb Musique proposée par La Musique Libre Vlad Gluschenko - Wind : https://youtu.be/4fz08mIvsqQ Vlad Gluschenko : https://soundcloud.com/vgl9 | |||
| #2 Être plus heureux | 02 Oct 2019 | 00:07:16 | |
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| #1 Atteindre des objectifs sans efforts particuliers | 02 Oct 2019 | 00:10:28 | |
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| Présentation du podcast "Des petits pas pour de grands résultats" | 02 Oct 2019 | 00:03:06 | |
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| Des petits pas pour de grands résultats (Trailer) | 01 Oct 2019 | 00:00:42 | |