Explore every episode of the podcast Des mots et des rêves

Tu as déjà remarqué à quel point ces dernières années filent sans qu'on s'en rende compte ?

Dans cet épisode, je te partage où j'en suis depuis la L3 : Erasmus, stages, master, enchaînés sans vraie pause, comme un tunnel sans fin dont je ne vois pas encore le bout. Je te parle de ce que ça a changé chez moi : je lis moins, je vois moins mes amies, je procrastine plus, je me sens vite submergée.

Un épisode pour se demander : est-ce qu'on avance vraiment, ou on court juste après la prochaine étape ?

🎧 Bonne écoute🩷

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• ​ Mots-clés : vie étudiante, master, charge mentale, transition, développement personnel, podcast introspection

Dans cet épisode, on parle de la standardisation du marché du livre, et notamment dans la romance. Toujours les mêmes schémas, les mêmes histoires, les mêmes personnages… Et ce phénomène touche encore plus fort les autrices musulmanes, et marginalisées en général, qui se retrouvent parfois à écrire dans un moule de peur de ne pas plaire, de perdre leur audience, de ne pas “percer”.

> Mais à quel prix ? Celui de leur créativité, de leur voix, de leur originalité.

C’est mon avis personnel et j’aimerais vraiment savoir ce que vous en pensez !!

📖 Référence de l’épisode :

Les mystères d’Analyn — Shelly Ann Keller

🤝 Cet épisode est sponsorisé par ChaptHer, mon agence de visibilité littéraire. Merci de soutenir les projets qui me tiennent à cœur 💗

L’Instagram de mon agence : @chapther.corner

💌 Venez me donner votre avis sur mes réseaux ! Est ce que vous aussi, vous avez l’impression de toujours lire la même histoire ? Et si vous avez des recommandations de livres qui sortent du lot, je prends tout 😌

Et si la conso responsable ne rimait pas avec perfection ?

Dans cet épisode, on parle conso responsable, mais version réaliste : pas besoin d’être parfaite pour agir, l’essentiel c’est de le faire, même imparfaitement.

On parle du temps qu’on croit avoir, des choix qu’on fait pour “paraître” plutôt que par vraie conviction, et surtout de comment se réapproprier sa conso!

Un épisode entre réflexion et action, pour avancer plus consciemment, un petit pas à la fois !

🎧 Bonne écoute 💗

⚠️ Petite précision : dans l’épisode j’ai attribué l’expression “c’est de bon goût” à un livre en particulier, mais après vérif je me suis trompée sur la source exacte ( le concept vient bien de Bourdieu ) : La Distinction. Merci de votre indulgence 🩷

💌 Viens me dire sur mes réseaux ce que tu fais toi pour consommer plus responsable… et si l’épisode t’inspire, pense à noter le podcast !

Références de l’épisode :

•Votre temps est infini – Fabien Olicard

• La Distinction – Pierre Bourdieu

#consoresponsable #zerodéchet #développementpersonnel #slowlife #podcastfrançais

Tu as déjà remarqué à quel point tout se ressemble aujourd’hui ? Les vêtements, la déco, les appartements… et même le tapis persan qui revient à la mode, tout le monde a soudainement le même !

Dans cet épisode, je te partage ma réflexion sur cette uniformisation : pourquoi porter sa culture ou juste des choses différentes attire des regards, pourquoi “sortir du minimalisme” devient à son tour une norme qu’on suit toutes en même.

Un épisode pour se demander, avant de suivre une tendance : est-ce que j’aime vraiment ça, ou j’aime juste que ça se voie ?

🎧 Bonne écoute 💗

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Ressources :

Vidéo sur le mépris des couleurs dans la mode

🔍 Mots-clés : uniformisation, société, tendances, mode, décoration, identité, culture, effet de mode, développement personnel, podcast introspection

Tu as une PAL qui te fait de l’œil… mais tu n’arrives plus à en ouvrir un seul ? Bienvenue au club, je suis passée par là aussi 💀

Dans cet épisode, je te partage mes astuces pour sortir d’une panne de lecture : comment retrouver l’envie, se reconnecter au plaisir de lire (sans pression ni culpabilité), et redonner un peu de magie à ce moment qu’on aime tant.

Pas de recette miracle, juste des conseils simples et concrets, à ton rythme, pour que la lecture redevienne ce petit plaisir qu’elle a toujours été pour toi.

🎧 Bonne écoute 💗

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🌷 Tu écoutes pour la première fois ?

Bienvenue ! Ici c'est ta safe place : des épisodes feel good, introspectifs et motivants, comme une conversation entre amies. Abonne-toi, t'es chez toi 💗

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#lecture #podcastlecture #podcastfrancais #selfcare #desmotsdesreves

Et toi, t’as déjà eu l’impression de vivre à côté de la vie que tu “devrais” avoir ?

L’Erasmus où tout le monde voyage et sort. Cannes où tout le monde “fait genre”. Les réseaux où tout le monde semble vivre la même vie parfaite, avoir les mêmes envies, les mêmes opinions, les mêmes moments inoubliables.

Et toi… tu rentres chez toi, tu manges une glace, et franchement ça te va très bien.

Dans cet épisode on parle de cette pression silencieuse à vivre selon un template. Les réseaux ne font pas que montrer des vies, ils fabriquent des désirs. Et quand t’es pas dans le moule, tu te sens bizarre, en retard, à côté.

Sauf que même l’influenceuse plantée là ne se sentait pas à sa place.

Alors peut-être que se sentir différente, c’est pas un problème à régler. C’est juste le début de se connaître vraiment.

🎧 Bonne écoute 💗

Références de l’épisode :

Réel Instagram : laloubrt

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Tu sais ce moment où tu regardes en arrière et tu te dis “mais pourquoi personne me l’a dit ?!” , et bien, aujourd’hui je te partage quelques conseils 😌

Dans cet épisode, je me glisse dans le rôle de la grande sœur que j’aurais aimé avoir : celle qui parle franchement, sans filtre, with love.

Je te partage ces leçons de vie que j’ai apprises un peu tard, à la dure, ou par hasard, et que j’aurais tellement voulu entendre plus tôt.

Pas de grandes théories, pas de discours parfait. Juste une conversation chill, avec des anecdotes, sur ce qu’on comprend avec le temps, les erreurs qui nous construisent, et tout ce qu’on mérite de savoir sur soi-même !

Peut-être que toi aussi, en écoutant, tu te reconnaîtras. Et peut-être que c’est exactement ce dont tu avais besoin aujourd’hui. 🌷

🎧 Bonne écoute, et prends soin de toi 💗

Références de l’épisode :

TikTok sur ce qu’on demande à Dieu

Le pari de Blaise Pascal sur la foi

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Et si ta vie méritait d’être vécue comme une aventure ? Dans cet épisode, on parle de quêtes secondaires. Tu sais, ces petites missions qu’on se donne juste pour le fun, sans pression, sans enjeu, juste pour rendre le quotidien plus savoureux et plus vivant.

Parce que la vie c’est pas que la quête principale. C’est aussi tous ces petits détours qui nous ressemblent vraiment 😌

Au programme :

✨ C’est quoi une quête secondaire dans la vraie vie

✨ Pourquoi on en a toutes besoin

✨ Comment se créer les siennes

✨ Et mes quêtes secondaires à moi (spoiler : t’en as sûrement déjà sans le savoir)

Un épisode feel good, léger et inspirant pour redonner de la couleur à ton quotidien 💗

🎧 Bonne écoute !

Références de l’épisode :

Evadaptable : Rubiks cube

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Une opération de la gencive, une semaine de purée et de soupes… et une grosse claque de réalité.

Dans cet épisode, je te parle de ces petits trucs du quotidien tellement évidents qu’on ne les voit plus : manger ce qu’on veut avec plaisir, avoir sa petite sœur à portée de main pour une danse random à 22h, ou juste… pouvoir parler. Librement, sans douleur.

Pas de conseils, pas de liste. Juste une réflexion sincère sur ces privilèges gratuits qui font le sel de la vie, et qu’il suffit parfois d’un petit imprévu pour (re)découvrir.

Un épisode court à écouter comme une conversation entre besties 🎧💗

💌 Dis-moi sur mes réseaux : c’est quoi le “petit rien” que tu sous-estimes dans ta vie en ce moment ?

Tu ne sais pas quoi lire ce printemps ? J’ai 10 idées pour toi.

Des lectures qui font du bien, qui se dévorent, et qui te replongent dans cette vibe douce du printemps…

Dans cet épisode, je te partage 10 livres à lire absolument, entre romance, young adult, manga, littérature japonaise et une touche de fantasy.

Que tu sois en panne de lecture ou juste en quête de nouvelles histoires, cette sélection est là pour t’inspirer et renouveler ta pile à lire.

Un épisode feel good, parfait pour accompagner la saison.

🎧 Bonne écoute💗

💌 Viens me dire sur mes réseaux quel livre te tente le plus… et si l’épisode t’a plu, pense à noter le podcast !

Références de l’épisode :

- Mawadab: le podcast

- Campagne ulule : Le ciel entre nous

- Réel Instagram : 5 livres à lire au printemps

#lectureprintemps #bookstagram #romance #youngadult #manga #littératurejaponaise #fantasy #podcastlecture

Et si le bien-être ne venait pas de grands changements, mais de petites choses qu’on sous-estime ?

Dans cet épisode, je te partage ce qui m’a aidée à me sentir mieux, retrouver de l’énergie, apaiser mon esprit et me recentrer ces derniers temps. Des habitudes simples, accessibles, qui font vraiment la différence.

Un épisode court (10 minutes), sans blabla inutile, juste l’essentiel pour t’inspirer et passer à l’action.

🎧 Bonne écoute💗

Références de l’épisode :

YouTube : Evadaptable

Le réchauffement climatique et le pollen

Réel : Traiter les allergies à la source

💌 Viens me dire sur mes réseaux ce qui te fait du bien en ce moment… et si l’épisode t’aide, pense à noter le podcast

#bienêtre #selfcare #habitudes #développementpersonnel #slowlife #podcastfrançais

Bucket list de printemps : 5 idées pour profiter de la saison sans dépenser trop d’argent 💗

Le printemps est le moment idéal pour profiter de la vie. La nature commence à renaître, les couleurs refont surface et ça nous fait du bien au moral ! Dans cet épisode, je te propose une mini bucket list de printemps pour t’aider à profiter de la saison, retrouver de l’énergie et créer des moments qui te font du bien 😌

Un épisode autour du bien-être, du selfcare, de la slow life et de l’intentionnalité, pour accueillir le printemps avec plus de douceur ♡

🎧 Bonne écoute 💗

💌 Retrouve-moi sur mes réseaux pour partager ta bucket list de printemps… et si l’épisode t’a plu, pense à noter le podcast 🤍

Références du podcast :

- Mon Instagram : Hijabii.me_

#bucketlistprintemps #printemps #selfcare #bienêtre #slowlife #développementpersonnel #podcastfrançais

Nourrir son cœur : quelques sagesses de l’islam qui profitent à tous !

Dans cet épisode, on prend un moment pour revenir à l’essentiel : le cœur.

En islam, le cœur est au centre de tout : nos intentions, nos émotions, notre foi. Et quand il est apaisé, tout le reste suit.

Je te partage ici quelques sagesses simples et profondes pour nourrir ton cœur au quotidien. Un rappel pour prendre soin de toi, rester connectée à Dieu et avancer avec plus de paix intérieure sans chercher la perfection, mais te focaliser sur la progression.

Un épisode apaisant, à écouter comme un moment de recentrage.

🎧 Bonne écoute 💗

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💌 Retrouve-moi sur mes réseaux pour en discuter… et si cet épisode t’a touchée, laisse une petite note au podcast, ça me soutient énormément

@hijabii.me_

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En ce moment, je parraine la cagnotte de l’organisation MATW pour fournir des iftar aux palestiniens à Gaza, je te laisse le lien juste ici :

Lien de la cagnotte

Chaque don et chaque partage comptent ❤️

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Références de l’épisode :

• ​Podcast coran de ton cœur
• ​Hadith du prophète ﷺ
• ​Sabeelilah by Samia (@__sam.ms__)
• ​Épisode du podcast : Aimer ce n’est pas sauver

Tu dis “je commence demain” depuis trois semaines ?

Tu attends le bon moment, la bonne énergie, la bonne motivation ?

Dans cet épisode, je te partage 4 tips concrets et efficaces pour arrêter de procrastiner et passer enfin à l’action sans attendre d’être parfaite, prête ou inspirée.

On parle de discipline, de déclic mental, et de ces petits changements qui font toute la différence.

Moins d’excuses, plus d’action. Mais toujours a ton rythme.

🎧 Bonne écoute 💗

💌 Viens me dire sur mes réseaux ce que tu fais quand tu procrastine trop et si l’épisode te booste, pense à noter le podcast. Ça l’aide vraiment à grandir !

J’ai longtemps demandé à Dieu que ma vie change.

Et maintenant que le changement est là… ça me déstabilise.

Dans cet épisode, je te parle de cette contradiction : vouloir évoluer, puis avoir peur quand ça arrive vraiment.

La routine qui rassure, la peur de ne pas être à la hauteur, le manque de tawakkul parfois… et le courage d’avancer quand même.

Un épisode à cœur ouvert sur les transitions de vie.

🎧 Bonne écoute🩷

N’oublie pas que tu peux aider des familles en Palest1ne en faisant un don même minime ❤️‍🩹🍉

Je te laisse le lien de la cagnotte pour que tu puisses partager et faire un don si tu en es capable :

https://www.helloasso.com/associations/matw-international-france/collectes/nourrissez-les-plus-demunis-pendant-le-ramadan-avec-hijabii-me

Références de l’épisode :

Mon post Instagram : changement de vie

Podcasts :

- Coran de ton cœur : série Ramadhan

- Allo ici art des mots : perdre son ambition ou la redéfinir

💌 Retrouve-moi sur mes réseaux pour me raconter où tu en es, toi… et si cet épisode t’a parlé, laisse une petite note au podcast. Ça me soutient plus que tu ne l’imagines ✨

Dans cet épisode je vous donne 6 prompts (modèles) de journaling pour changer du journaling classique et profiter de ces moments précieux d’écriture ♡

Bonne écoute 💌🎧

Références du podcast :

🩷 Nafsi cards de qalbeen

🩷 Mon tableau journaling sur Pinterest

♡ Retrouve moi sur :

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YouTube

Les langues ne servent pas seulement à communiquer : Elles racontent des peuples, des cultures, des paysages, des manières de vivre et de ressentir le monde 🍃

Dans cet épisode, on parle du lien entre les langues, la nature et la vie quotidienne. De ces mots qui n'existent que dans certaines langues, de ce qu'ils disent de l'environnement dans lequel les peuples évoluent, et de la façon dont une langue peut façonner notre rapport au temps, aux émotions et aux autres ❤️‍🩹

Un épisode plus contemplatif qu’analytique, pour réfléchir ensemble à ce que parler une langue signifie vraiment et surtout à tout ce qu'on perd quand une langue disparaît…

Installe-toi confortablement, et c’est parti !

Merci à @kreamuslim pour sa confiance !

Et vous avez -10% avec mon code HIJABII10 sur son site kreamuslim.com

Retrouve moi sur Instagram :

@hijabii.me_

Références de l’épisode :

- Définition du mot saudade

- 52 mots **** inuktitut article de l’encyclopédie Canadienne

- Coran édition Tawbah

Ma PAL est longue comme mon bras… alors pour 2026, j’ai décidé de te partager les 26 livres que je prévois de lire cette année.

Une sélection variée, entre romance, dark romance, classiques, développement personnel, religion, et d’autres lectures qui m’accompagnent selon les saisons et les envies.

L’idée n’est pas de se mettre la pression, mais de partager une liste inspirante, piocher des idées, et peut-être te donner envie de découvrir de nouvelles lectures, à ton rythme !

Un épisode feel good et bookish, pour parler de livres, de plaisir de lire et de curiosité.

🎧 Bonne écoute🩷

#PAL #lecture #bookstagram #podcastlecture #romance #développementpersonnel

Références de l’épisode :

Mon Instagram

Ally Bahn : autrice d’Aeresia

Une bucket list d’hiver pour ralentir et savourer la saison💗

L’hiver arrive souvent avec son lot de fatigue, de gris et de journées plus courtes, alors dans cet épisode, je te partage un bout de ma bucket list d’hiver : des idées simples, réconfortantes et accessibles pour profiter pleinement de la saison, ralentir le rythme et te créer des petits moments à toi!

Pas de pression, pas d’objectifs à cocher à tout prix. Juste des envies, des instants doux, et l’invitation à choisir ce qui te fait du bien, à ton rythme !

Un épisode cocooning pour apprivoiser l’hiver et en faire une saison plus chaleureuse.

🎧 Bonne écoute.

#bucketlisthiver #hiver #slowlife #bienêtre #selfcare #podcastfrançais

Pourquoi être apolitique est un privilège ?

Qu’est-ce que ça implique vraiment, et quels sont les dangers de ce positionnement ?

Dans cet épisode, je prends le temps de réfléchir à cette question à partir de mon vécu et de mon regard personnel. Ici, pas d’étude sociologique, pas d’analyse politique.

Juste une parole sincère pour questionner ce que signifie le fait de pouvoir rester en retrait, de ne pas se positionner, et ce que cela dit de notre place dans la société.

Un épisode introspectif, nuancé et nécessaire, pour ouvrir la réflexion en douceur.

🎧 Bonne écoute💗

Comme chaque début d’année, on voit fleurir les vision boards, on parle de résolutions, et tout nous paraît soudainement possible. C’est un peu notre moment delulu 👀 celui où on croit que cette fois, on va tout réussir.

Dans cet épisode, je te partage quelques astuces simples et réalistes pour atteindre tes objectifs, qu’ils soient petits ou grands, sans pression inutile et surtout sans culpabilité. L’idée c’est pas d’en faire trop, mais d’avancer à ton rythme, avec plus de clarté et de conscience.

🎧 Bonne écoute 💗

( Épisode avec une pub pour Chapt.Her, papeterie bookish et girly )

Référence de l’épisode :

- mon post ig : Vision Board VS Reality

- Chaîne YTB : Evadaptable

- compte Instagram d’ Ania Tayri

Les livres du booktok, on trouve de tout, du classique, du contemporain, des poèmes, de la romance …

Aujourd’hui je vous parle de 3 livres selon moi :

1 sur côté, 1 bien côté, 1 sous côté !

J’attends vos avis dans les commentaires ou dans mes DM insta 🩷

Références de l’épisode :

Je te retrouverai de Maëlle Poe

Captive de Sarah Rivens

Love and other words de Christina Lauren

Retrouve moi sur :

Insta : hijabii.me_

YouTube : hijabii.me_

On arrive à la fin de l’année, alors j’ai eu envie de papoter avec vous de nos petites victoires, de nos fails, de ce qu’on a appris… bref, de tout ce qui a fait 2025 !

Un bilan chill, sans prise de tête, ambiance pyjama + café 💗

On se pose, on rigole un peu, et on se prépare à 2026 🩷

Références dès l’épisode :

Podcast : The Sunrise Talk

Instagram : Nora Calligraphie

Tu traverses une période où tu as du mal à lire ? Tu ouvres un livr mais tu lis trois lignes… et ton esprit décroche ?

Dans cet épisode, on explore ensemble ce qu’est vraiment une panne de lecture ! Cette période où l’envie de lire disparaît, où la concentration baisse, et où même nos livres préférés n’arrivent plus à nous captiver. Et c’est normal !! Ça arrive à toutes les lectrices.

Je te partage mes meilleurs conseils pour en sortir en douceur, retrouver l’élan, et te reconnecter à la lecture sans pression.

Des petits pas, des choix plus légers, des gestes réconfortants, et surtout beaucoup de bienveillance 💗

Un épisode cocooning pour renouer avec tes livres, à ton rythme 🤭

#pannedelecture #lecture #bookstagram #conseillecture #slowlife #bienêtre

Des conseils simples pour faire du journaling une habitude durable !

Tu commences souvent un carnet sans jamais le finir ? Dans cet épisode, je te partage mes meilleurs tips pour faire durer ton journaling, sans pression ni perfection.

On parle de routines réalistes, de constance douce et d’intention, pour que l’écriture devienne un vrai moment pour toi pas une obligation.

Un épisode apaisant et motivant pour retrouver le plaisir d’écrire un peu chaque jour.

Références de l’épisode :

Ig : mon profil 💗

Livre : Un rien peut tout changer de James Clear

Nafsi CARDS

Des astuces concrètes pour retrouver du temps et de la sérénité au quotidien ☕️💗

Tu as souvent l’impression de manquer de temps ? Dans cet épisode, je te partage 4 méthodes simples et réalistes pour créer de l’espace dans ta journée et retrouver un rythme plus apaisé.

Le but n’est pas de tout appliquer, mais de choisir la technique qui te correspond le mieux, celle qui s’adapte à tes habitudes et à ton quotidien 🫶🏽

Un épisode chill, concret et réconfortant pour apprendre à exploiter le temps que Dieu nous a donné efficacement 💌

Références de l’épisode :

Livre : Atomic Habits de James Clear

Vidéo YouTube : comment faire du temps pour tout de Carlino Denver

#organisation #gestiondutemps #slowlife #bienêtre #développementpersonnel

Apprendre à être seule, ce n’est pas facile..

Surtout quand on ne l’a pas choisi, quand tout paraît vide ou un peu trop silencieux.

Dans cet épisode, on parle de solitude, de peur, mais aussi de calme retrouvé.

De comment faire les choses seule, petit à petit, et d’apprendre à se suffire à soi-même sans se sentir vide.

Un épisode doux plein de sincérité pour celles qui traversent cette étape et veulent y aller en douceur. 🍂

L’automne, c’est la saison parfaite pour se plonger dans des histoires qui réchauffent le cœur ou qui donnent des frissons…🍂 Dans cet épisode, je te recommande 5 livres à découvrir absolument cet automne : entre romance contemporaine, romance historique et thriller captivant, il y en a pour toutes les envies 🤭

Que tu sois d’humeur cocooning avec une belle histoire d’amour, curieuse de voyager dans le passé ou en quête d’un suspense haletant, tu trouveras sûrement ton prochain coup de cœur livresque 📚💗

Prends ton plaid, ton thé chaud et laisse-toi inspirer par ces lectures qui accompagneront tes soirées d’automne

Références de l’épisode :

Recommandation d’automne Instagram

Livres :

- La femme de ménage de Freida McFadden

- Toutes ces choses qu’on ne s’est pas dites de Marc Levy

- Un automne pour te pardonner de Morgane Moncomble

- La saga Résilience de Pauline Wells

Être étudiante, c’est jongler entre les cours, les sorties, parfois un petit job… et un budget souvent serré.

Dans cet épisode, je te partage 5 astuces simples et réalistes pour économiser au quotidien sans te sentir privée : cuisiner malin, profiter des réductions, mieux gérer tes dépenses… et surtout apprendre à choisir où mettre ton argent pour ce qui compte vraiment✨

Un guide pratique et bienveillant pour toutes celles qui veulent vivre pleinement leur vie étudiante tout en gardant un œil sur leurs finances. 🌿

🎧 Mets tes écouteurs et découvre comment faire rimer petits budgets et jolis projets !

Références abordées :

Too good to go

Ania Tayri : réel sur l’anti-conformisme de masse

Apprendre une langue, ça peut sembler énorme… mais promis, ça ne doit pas être une montagne ✋🏽😌

Dans cet épisode, je te partage 3 tips simples que j’utilise moi-même pour progresser sans pression.

L’idée ? Rendre l’apprentissage fluide, agréable et adapté à ton quotidien. Que ce soit l’anglais, l’espagnol ou une autre langue, tu verras qu’avec de petites habitudes, les progrès viennent naturellement.

Mets tes écouteurs, installe-toi, et laisse-toi inspirer pour transformer ton apprentissage en une belle aventure 💗

C’est la rentrée ! 📚✨

On ne refait pas tout à zéro (flemme rien que d’y penser 💀) : cette année, on continue sur notre lancée !

Je te partage 5 habitudes faciles à caler dans ta routine pour être organisée, chill et kiffer ton quotidien 💗

💡 Les tips seront bientôt dispo en version cute sur Instagram : @hijabii.me_

Prends ton café, ton stylo (ou juste ton plaid), et let’s goooo !

Et si on était en pleine course à la richesse… mais version 2.0 ?

Aujourd’hui, le pouvoir ne passe plus (seulement) par l’argent. Et si la vraie richesse, en 2025, c’était l’influence ? Les likes, les vues, la notoriété ?

C’est une réflexion que je me suis posée… et que j’avais très envie de partager avec vous dans cet épisode introspectif et un peu piquant. 💭✨

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🎁 Sponsorship du jour

Merci à Speak Arabic pour leur confiance !

Apprendre l’arabe n’a jamais été aussi accessible :

🖥 Rendez-vous sur speakarabic.fr

💸 Et profitez de -100€ avec le code MADINATOON100 !

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Références de l’épisode :

- Sourate Takathur

- @evadaptable

- @fabienolicard

Summer bucket list : une idée dans chaque catégorie🌸

Pas besoin de 100 idées pour profiter de son été.

Juste 4.

Une pour l’âme, une pour bouger un peu, une pour s’amuser, et une pour apprendre💗

Dans cet épisode, je t’ai préparé 4 choses à absolument mettre dans ta bucket list, pour t’inspirer sans te brusquer. Des idées simples, mais qui font du bien. ✨

Tu peux en piocher une, les adapter, les ignorer… l’idée c’est juste de vivre ton été en conscience, à ton rythme, sans pression!

🎧 Un épisode à écouter dans le train, au bord de l’eau, ou dans ton lit, les volets à moitié fermés.

💬 Et toi, c’est laquelle de ces idées qui t’appelle le plus cet été ? Dis-moi en commentaire ou viens m’écrire 💌

Références du podcast :

Mon instagram https://www.instagram.com/hijabii.me_?igsh=ajZxajQ3Mm5jNXU0&utm_source=qr

Mon pinterest https://pin.it/7yOfuISPq

#desmotsetdesrêves #bucketlistété #podcastfeelgood #étéenconscience #petitsplaisirs #slowété #bienêtre #podcastfrançais #momentsimples #douceurdevivre #vivresimplement

Y a des tendances qui passent. Et y a celles qui reviennent chaque année comme des épisodes en boucle…

Dans ce podcast, je te parle de ces propagandas livresques qui refusent de disparaître — et que je refuse, moi aussi, d’adopter. 👀

🌷 Les audio books ne sont pas des lectures ? Peut-être pas.

👜 Vider sa PAL avant de racheter des livres ? Non.

📚 Lire 20 livres par mois pour être “une vraie lectrice” ? Encore moins.

Je te parle des idées toutes faites qu’on voit partout sur Bookstagram, Booktok, YouTube ou dans nos feeds Insta…

Et je t’explique pourquoi je ne tombe plus dans le panneau (avec humour, tranquillité, et un peu de sarcasme bienveillant).

🎧 À écouter avec une boisson chaude et un œil critique sur les “normalités” qu’on voit en boucle depuis 2015.

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Références du podcast :

• ​ Pt.1 reel propaganda
• ​ Pt.2 reel propaganda
• ​ Épisode sur la lecture activé

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💌 Retrouve-moi aussi sur Instagram : @hijabii.me_

🎯 Et viens me dire en story quelle propaganda t’a lassée pour de bon !

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#podcastlivresque #propagandalivresque #booktokfr #bookstagramfr #lecturechill #vieauthentique #antiinfluence #lifestyle #podcastfrançais #voixdouce #humourlivresque

Mocassins, Birkenstock et vie privée : et si être hors tendance, c’était justement être alignée avec soi ?

À une époque où tout le monde veut être à la page, moi j’ai choisi… le confort avant tout👀

👉🏽 Dans cet épisode, je te parle de ces choix “pas très cool” que j’ai faits, et pourquoi je les assume pleinement 💗

Je te partage aussi mon rapport aux réseaux sociaux : pourquoi je ne montre pas tout, pourquoi je ne ressens pas le besoin de tout dire, tout dévoiler 🫣

Spoiler alert : c’est aussi une forme de liberté.

Si toi aussi t’as l’impression d’être un peu à contre-courant, que t’as testé des tendances sans rien ressentir, ou que tu veux juste écouter une voix douce qui dit “tu peux être toi, même si ce n’est pas tendance”… cet épisode est pour toi 🥹

Références de l’épisode :

Hynd’s Hijab : tous les hijab à 5€

Lynamimy : influenceuse - autrice - podcasteuse - modèle

✨ Romantiser sa vie : tendance ou vraie clé de bien-être ?

Tu as sûrement déjà entendu parler de la romantisation de la vie sur Instagram ou TikTok…

Mais est-ce que ça change vraiment quelque chose ? La réponse est OUI, et dans cet épisode, je t’explique pourquoi et surtout comment💌

💗 Au programme :

• 3 clés pour transformer ton quotidien en y mettant de l’ intention

• 10 idées simples à mettre en place

Si tu cherches à ralentir, à cultiver la gratitude ou à incarner la main character energy de ta propre vie… cet épisode est fait pour toi.

Bonne écoute et bienvenue dans ton moment chill💗🕯️ 🌸

#romantisersavie #slowlife #bienetre #developpementpersonnel #mindsetpositif

💗 Sortir de sa zone de confort sans se brusquer : c’est possible !

Tu te demandes comment sortir de ta zone de confort sans te forcer ni te trahir ? Dans cet épisode, je te partage des idées douces, accessibles et progressives pour oser pas à pas !

Certaines de ces idées, je les ai déjà testées. D’autres me font encore un peu peur… mais je suis prête à essayer. 💌

🌸 Au programme :

– Des exemples concrets pour sortir doucement de ta routine

– Des pistes pour te challenger avec bienveillance

– Des réflexions sur la peur, l’audace et l’écoute de soi

🎧 Un épisode pour les girls qui veulent évoluer, tout en respectant leur rythme ♡

🔍 Mots-clés : sortir de sa zone de confort, développement personnel, bien-être, confiance en soi, routines positives, douceur, podcast motivation, introspection

Un épisode chill ou je t’invite à entrer dans ma tête ! Ça faisait longtemps !

Tu peux l’écouter en cuisinant, en voiture ou peu importe c’est full blablatage !

J’espère que cet épisode te plaira 💗

L’IA, un outils puissant qui peut servir à bien des choses, dans la limite du raisonnable.

Références de l’épisode :

Vidéo YouTube de Tam Kaur :

https://youtu.be/0hrYRD0fCiY?si=QY1uqpZ4xRhsHAQV

Impact écologique de l’IA :

https://www.alterna-energie.fr/blog-article/quelle-est-lempreinte-carbone-de-lia

On commence à poster juste comme ça, puis on se retrouve à contrôler ses propres faits et gestes de peurs de mal influencer, de blesser, ou de laisser une mauvaise image derrière soi… c’est une partie de la phase cachée des réseaux sociaux.

Toujours penser à deux fois avant de cliquer sur publier jusqu’à s’en fatiguer, et à la moindre erreur, ça se retourne contre nous, parfois, c’est dur mais ensiite on se rappelé combien c’est génial de poster, d’échanger ensemble etc…

En résumé, dans cet épisode, vous plongez dans ma tête du côté création de contenu ! Un chit chat ou je vous parle à cœur ouvert ! Hâte de savoir ce que vous en aurez pensé ♡

Vouloir aider, c’est humain. Mais forcer quelqu’un à guérir, à se sortir d’une relation malsaine etc… c’est impossible. Dans cet épisode, je vous parle du syndrome du sauveur. On l’a tous un peu en nous, alors comment l’identifier, comment s’en défaire ? Je vous en parle dans cet épisode ♡

Références du podcast :

Histoire d’Abu Lahab, oncle du prophète Muhammad ﷺ : https://vm.tiktok.com/ZNd2qkVkS/

Citation Captive de Sarah Rivens : « Tu ne peux pas guérir une personne qui se complaît dans ses blessures, tu ne peux pas sauver quelqu’un qui ne veut pas être sauvé. »

Article sur le syndrome du sauveur : https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=syndrome-sauveur-pourquoi-toujours-vouloir-aider-autres

S’adapter à son auditoire est-ce un signe d’hypocrisie? Doit-on parler de la même façon à toutes les personnes que nous connaissons et dans toutes les sphères que nous côtoyons ? Dans cet épisode, on aborde des sujets délicats… qui font parler sur les reseaux sociaux. Alors accrochez vous,et n’oubliez pas de me dire ce que vous en pensez !

Mmellcrea : https://www.instagram.com/mmelcreaa?igsh=cm81M2I3cmtqOWgx

Site internet : https://www.mmelcreaa.fr

N’oubliez pas, vous avez -10% avec le code HYND10 des 15€ d’achat ♡

Tiktok sur lequel je me base pour cet épisode :

https://vm.tiktok.com/ZNdYugJpr/

https://vm.tiktok.com/ZNdYutHEm/

Féris Barkat : https://www.instagram.com/ferisbarkat?igsh=MTNuMWc4dnkxZ2ZsbQ==

Courts métrages et prévention par des « jeunes de cité » : https://www.tiktok.com/@amadou.782?_t=ZN-8vizOxxb01m&_r=1

Le printemps est arrivé et nous a apporté le soleil avec lui, alors voici 10 choses que j’aimerai faire en cette saison!

Rendez-vous sur Instagram dans ma story à la une Bucket List pour voir plus d’idées et n’oubliez pas de m’identifier sur vos stories en accomplissant cette liiiiste !

On se plaint souvent de dépenser trop alors je vous partage des astuces qui pour moi ont marché!

J’ai enregistré sur Pinterest une catégorie « Financial tips » dans le tableau Glow up, vous pouvez aller y faire un tour pour plus d’astuces ♡

https://pin.it/5wvF4Z3vu

Dans cet épisode pas de fil d’Ariane : je l’enregistre au lit, tranquillement posée et vous m’accompagner dans mon petit Chit chat comme deux copines en train de parler de la vie.

Si t’as un coup de blues ou que ça va pas fort en ce moment reste cet épisode est fait pour toi ♡

Quoi de mieux qu’un moment de journaling chill pour bien finir sa journée ? Pas grand chose ! Dans cet épisode je te donne 6 prompts de journaling à faire quand tu ne veux pas faire qu’écrire des pavés ;)

Références de l’épisode :

Tableau Pinterest journaling : https://pin.it/30B4NkBoj

Instagram mmelcreaa : https://www.instagram.com/mmelcreaa?igsh=cm81M2I3cmtqOWgx

Instagram By Imanosaure : https://www.instagram.com/byimanosaure?igsh=MTd0YW50OWFscHBnNg==

La lecture sous un autre angle, quand on pense a la lecture on omet souvent la lecture active alors aujourd’hui, je vous en parle ! Bonne écoute ♡

Cet épisode est sponsorisé par Le Coin Dine, la plateforme de seconde main d’achat et de vente pensée pour les musulmans ! Facile à utiliser, elle permet de trouver les produits liés à l’islam en toute simplicité. Merci à eux pour leur soutien et pour rendre ces ressources plus accessibles à tous !

Références du podcast :

Compte insta Al Adawiyyaa conférences et cours : https://www.instagram.com/aladawiyyaa?igsh=MW1mcWEwMmVrbjhiNw==

Livre :  How to read a book par Mortimer Adler

Revue YouTube du livre par Rob Pirie : https://youtu.be/srxjWZ-5s_U?si=Rgf7tn4gHyCNmrXv

Schéma des bienfaits de la lecture passive par Fabrice Pastor : https://fr.linkedin.com/posts/fabrice-pastor_lecture-écran-enfant-activity-7287348801529364480-Izo2

Tiktok Sister Moon Club : https://www.tiktok.com/@sistermoonclub?_t=ZN-8uZHT7jFTYk&_r=1

On vit dans une société ou on veut toujours plus, toujours faire plus, plus que les autres etc.

Et si on se disait stop quelques instants et qu’on se recentrait sur l’essentiel et sur ce qui compte vraiment ? Entre lecture, to do list et capitalisme, je te laisse découvrir cet épisode !

Références de l’épisode:

Un rien peut tout changer de James Clear : https://www.fnac.com/a13259231/James-Clear-Un-rien-peut-tout-changer

FOMO - Art des mots: https://open.spotify.com/episode/2CzRoKDrnebEAyLo8owI9d?si=FRqPA4XXThyK7yREyxDs4A

Raconte moi an-Nour - Coran de ton coeur : https://open.spotify.com/episode/17CkKdndsgS9IFx4ivxJlW?si=Q8RY52bGTrqu5yAYB9dETg

Ramadhan c’est dans moins d’une semaine et je suis excitée comme une puce ! J’ai si hâte !!!

Alors go nous préparer ensemble !

Je remercie Is Miraj pour sa confiance en étant le sponsor de cet épisode : vous pouvez retrouver son planer giga complet que j’ai a. do. ré (pas dans le sens idolâtrer entendons nous bien) juste ici 👇🏽

Référence du podcast :

Saga Maty : https://www.isalyana-diallo-auteure.com

Bâtisseuse d’une nation - l’héritage des plus grandes femmes musulmanes de Haïfaa Younis : https://ribateditions.com/produit/les-batisseuses-d-une-nation

Récits de vie du prophète Muhammad ﷺ de Renaud K : https://www.sarrazins.fr/produit/recits-de-vie-du-prophete-muhammad-ﷺ-renaud-k-sarrazins-precommande/

Se confronter à un échec peut être très dur, alors dans cet épisode, je te raconte une expérience personnelle de laquelle j’ai su tirer des leçons. J’espère que ça t’inspirera ♡

Références du podcast :

Perside Mata : https://www.instagram.com/persidemata?igsh=MTE1dmdzZnBwb2FwdA==

Elegancynes : https://www.instagram.com/elegancynes?igsh=bm5vdzdkdjkwNHF2

The sunrise talk : https://open.spotify.com/show/5cFVLlWXTzoA9Uv25Cmybt?si=_FGbAUdMSguGTFkDWHRaWQ

Insta —> https://www.instagram.com/thesunrisetalk?igsh=YWxiMHh6Z2ljd2Vz