Explore every episode of the podcast Des fleurs et des pastèques

Dans cet épisode intime et profond, je t’emmène dans les coulisses de ce qu’on appelle l’intelligence émotionnelle.

C’est un sujet qui me touche personnellement, parce que depuis toujours, je ressens les choses très fort, chez moi, mais aussi chez les autres.

Aujourd’hui, je t’explique pourquoi cette capacité à ressentir, comprendre, et accueillir nos émotions est une vraie force (et non une faiblesse).

On parle de maturité émotionnelle, d’hypersensibilité, de communication authentique, mais aussi de notre manière d’interagir avec les autres à travers le non-verbal, l’intuition et la présence.

Tu comprendras pourquoi l’intelligence émotionnelle ne se résume pas à "gérer ses émotions", mais à se relier profondément à soi… et aux autres.

Bonne écoute et des bisous 🌸🍉

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Et si ce n’était pas l’échec qui te bloquait, mais ta propre lumière ? ✨

Dans cet épisode, je t’emmène explorer une peur méconnue mais puissante : la peur de réussir.
Celle qui te pousse à te retenir, à procrastiner, à douter de ta légitimité, alors que tu sais, au fond, que tu es prête à plus.

On parle ensemble de :

• Pourquoi réussir peut réveiller de la culpabilité ou des loyautés inconscientes.

• Ce qui se cache derrière le syndrome de l’imposteur ou l’auto-sabotage.

• Pourquoi te cacher n’est pas une preuve d’humilité mais un manque de courage… parfois même une forme d’égoïsme.

• Et surtout : comment oser briller sans t’excuser d’exister.

  
  

Un épisode sans filtre, puissant et libérateur.
Parce qu’on ne s’excuse pas d’avoir du potentiel. On l’honore. 🌸

Merci beaucoup pour ta confiance, vous êtes de plus en plus nombreux à m'écouter à ça me fait chaud au coeur ! Pour plus de contenus sens toi libre de me suivre sur Instagram et TikTok : @sanjana_sewpersad

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Dans cet épisode un peu spécial, j’ai tendu le micro à celui qui partage ma vie. Ensemble, on vous parle à cœur ouvert de notre vision du couple, de nos défis, de nos ajustements, de ce qui nous fait grandir à deux et parfois même l’un malgré l’autre.

On évoque l’amour, mais aussi la communication, la vulnérabilité, les moments où ça secoue… et comment on essaie de traverser tout ça sans se perdre de vue.

C’est un échange simple, sincère, parfois drôle, parfois profond comme la vraie vie à deux.

Si tu es en couple, si tu veux l’être, ou si tu cherches à mieux comprendre ce qu’une relation consciente peut apporter… cet épisode est pour toi. 💛

Et n'oublies pas, tu mérites des fleurs et des pastèques ! 🌸🍉

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Tu as peur de déranger, de décevoir, de ne pas être assez ?
Tu t’épuises à plaire, à lisser qui tu es pour rester aimée ?
Cet épisode est pour toi.

On va plonger ensemble au cœur de cette blessure invisible qu’est la peur du rejet, celle qui te pousse à t’oublier pour ne pas perdre l’autre.

Je te partage 3 visions puissantes (dont une extraite du merveilleux livre Le courage de ne pas être aimé) pour changer radicalement ta façon de la regarder… et 3 outils concrets pour reprendre ton pouvoir.

Tu vas découvrir :
🌱 Ce que cette peur dit de ton passé — mais surtout de ce que tu vis aujourd’hui
🌀 Comment ton inconscient peut rejouer encore et encore le même scénario
🔥 Et pourquoi tu n’as rien à prouver pour mériter l’amour

Un épisode pour souffler, comprendre, et surtout… te recentrer sur toi.
Car oui : tu as le droit de ne pas plaire. Tu as le droit de ne plus te trahir.
Et tu peux apprendre à t’aimer — sans condition.

🎧 Prête à te libérer de cette peur ? Appuie sur "play" et choisis-toi. ✨

Et n'hésites pas à me suivre sur Instagram pour plus de contenu : @sanjana_sewpersad

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Pour mes 26 ans, je vous partage 26 leçons de vie qui ont tout changé.

Dans cet épisode à cœur ouvert, je te livre les plus grandes prises de conscience que j’ai eues en 26 années : des vérités douces-amères, des déclics puissants, des conseils concrets sur le mindset, les relations, le corps, les émotions, l’organisation, la carrière, et même l’argent.

Ce n’est pas un épisode “développement perso cliché”, c’est une conversation intime entre nous, remplie d’exemples vécus, de vulnérabilité et d’enseignements profonds.

💡 À écouter si tu as besoin :
– d’un boost de lucidité et de douceur
– de rappels puissants pour mieux t’aimer
– d’inspiration pour vivre plus libre et aligné.e

🎧 Prends un carnet, fais pause souvent… et laisse-toi nourrir.
C’est mon cadeau pour toi – et pour moi aussi.

Sens toi libre de me dire ce que tu en penses en m'écrivant sur Instagram : @sanjana_sewpersad.

PS : 6 places sont disponibles pour un accompagnement avec moi pour le mois de mai, si tu as envie de te choisir, tu sais où m'écrire !

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Tu ressens le besoin d’avoir la main sur tout ? 🤕 D’anticiper, de planifier, de ne rien laisser au hasard ? Ce besoin de contrôle peut sembler rassurant… mais il cache souvent une peur bien plus profonde.

Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ce mécanisme. On parle de là où il prend racine, de comment il se manifeste, de ce qu’il nous coûte.

Et si le contrôle n’était pas la vraie sécurité ?
Et si rééquilibrer nos énergies masculines et féminines, c’était enfin apprendre à respirer ?

Tu trouveras dans cet épisode des clés pour apaiser ce besoin sans t’effacer, et t’ouvrir à une vie plus libre, plus fluide… et surtout plus douce avec toi-même. 💛

J'espère qu'il te plaira, n'hésites pas à me laisser un commentaire où même venir m'écrire sur Instagram @sanjana_sewpersad, je me ferai un plaisir de discuter avec toi !

Prends bien soin de toi, et n'oublies pas, tu mérites des fleurs et des pastèques ! 🌸🍉

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Dans ce 6ᵉ épisode de Des fleurs et des pastèques, je te raconte l’histoire de Carole, une femme qui a aimé jusqu’à se perdre.

À travers son parcours, j’aborde un sujet aussi intime que puissant : la dépendance affective.

Pourquoi certaines personnes ont-elles tant besoin de l’autre pour se sentir exister ?
Pourquoi reste-t-on dans des relations qui font mal, par peur de l’abandon ?
Et surtout : comment se libérer de ce besoin d’amour qui nous consume ?

✨ Une histoire réelle et touchante (inspirée de nombreux récits que j’ai pu entendre en séance),
🧠 Une analyse psychanalytique accessible,
🌱 Des pistes concrètes pour te reconnecter à toi-même.

Ce podcast est un espace où l’on dépose les masques pour se retrouver, en douceur.
Si l’épisode te parle, je t'invite à le partager ou à me laisser tes ressentis 💌

Discutons ensemble sur instagram : sanjana_sewpersad.

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Si tu te sens concernée par cette problématique, je t'invite à m'écrire sur instagram @sanjana_sewpersad pour discuter directement de ta situation, et voir comment on peut trouver une solution à 2. 🌸🍉

Pourquoi est-ce si difficile de s’affirmer ? Et pourquoi, même quand on le fait, on a parfois l’impression que ça ne fonctionne pas ? Dans cet épisode, on plonge au cœur de l’affirmation de soi : comprendre ce qui nous bloque, apprendre à exprimer nos besoins avec intelligence et découvrir la puissance du silence.

Au programme :
⭐Pourquoi tu n’arrives pas à t’affirmer (et comment y remédier)
⭐L’art de s’exprimer avec impact

⭐Quand se taire est la meilleure stratégie

Pratique du jour : Ose dire une chose qui te tient à cœur aujourd’hui, même si c’est juste à toi-même dans un premier temps.

Merci de prendre soin de m'écouter. Si ça t’a plu, n’hésite pas à partager et à me laisser un avis ! Et surtout, souviens-toi : ta voix compte, même si elle tremble. À très bientôt ! 💕

PS : Pour plus de contenus, rendez-vous sur instagram @sanjana_sewpersad !

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Pourquoi passons-nous tant de temps à nous inquiéter, à imaginer le pire, même quand tout va bien ? Pourquoi est-ce si difficile de lâcher prise ? Et surtout, comment retrouver une vraie sérénité ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur du stress et de l’inquiétude :

🔍 Pourquoi ce besoin constant de contrôle nous enferme-t-il ?
💭 La rumination mentale : ce cercle vicieux qui alimente le stress
✨ Des clés concrètes pour s’en détacher et reprendre le pouvoir sur son esprit

Si tu te reconnais dans ces schémas et que tu veux apprendre à t’apaiser, cet épisode est fait pour toi. 🎧

💬 Dis-moi en commentaire ce qui t’a le plus parlé et partage cet épisode à quelqu’un qui en a besoin !

📅 On se retrouve mercredi prochain à 7h00 pour un nouvel épisode !

C’était Sanjana, et souviens-toi : tu mérites des fleurs et des pastèques. 🌸🍉

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🎙 Pourquoi avons-nous les défauts que nous avons ? 🤯

Avez-vous déjà remarqué que certains défauts reviennent toujours, comme s'ils étaient gravés en nous ? 🤔

Pourquoi sommes-nous jaloux, impulsifs, perfectionnistes ou encore paresseux ? Est-ce un simple trait de caractère ou y a-t-il une raison plus profonde derrière tout ça ?

Dans cet épisode, je plonge dans la psychanalyse des défauts pour t’expliquer d’où ils viennent, pourquoi on les développe et comment on peut les transformer. Je partage aussi mon propre parcours avec la susceptibilité (eh oui, avant, tout me touchait !).

🔹 Pourquoi on est arrogant, jaloux, paresseux ou perfectionniste ?
🔹 Comment notre passé façonne nos défauts ?
🔹 Des exemples concrets pour illustrer le cheminement des défauts.
🔹 Et surtout : comment transformer ses défauts pour qu’ils ne nous contrôlent plus !

💬 Un épisode complet, fun et rempli de valeur – parce que mon but, c’est que chaque écoute t’apporte un vrai petit quelque chose.

🎧 Prends ton café (ou ton thé 🍵) un petit carnet pour prendre des notes, installe-toi confortablement et c’est parti !

➡️ Dis-moi en commentaire ou en DM sur instagram @sanjana_sewpersad : quel défaut te pèse le plus et que tu aimerais transformer ?

Merci beaucoup pour ton temps et ta confiance, on se retrouve de l'autre côté !🌸🍉

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On nous dit souvent qu’il faut être mesuré, équilibré, raisonnable… mais et si l’obsession et l’insouciance étaient justement les clés pour avancer et oser ?

Dans cet épisode, je te montre pourquoi ces deux qualités peuvent transformer ta façon d’agir.
✨ Comment l’obsession te donne une énergie folle pour atteindre tes objectifs
🔥 Pourquoi l’insouciance t’aide à te libérer du regard des autres et à passer à l’action sans te noyer dans les doutes
💡 Des déclics, des punchlines et des exemples concrets pour intégrer ces deux forces dans ta vie

Tu veux avancer plus vite ? Arrête de trop réfléchir et écoute cet épisode. 🚀

🌸🍉 Des fleurs et des pastèques, le podcast qui t’aide à t’aimer et à OSER.

👉 Dis-moi ce que tu en penses sur Insta @sanjana_sewpersad et partage à quelqu’un qui a besoin d’un petit coup de boost !

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🌸🍉 Des fleurs et des pastèques – Épisode 1 : Mon histoire sans filtre

Il y a quelques années, jamais je n’aurais imaginé lancer un podcast. Trop ceci, pas assez cela. Comme si, quoi que je fasse, j’étais de trop. Un peu perdue, un peu paumée…

Et pourtant, aujourd’hui, je suis là. 🎙️

Dans ce premier épisode, je te raconte mon histoire : une enfance mouvementée, des critiques sur mon apparence, un vide intérieur… Jusqu’au jour où j’ai décidé de me choisir.

💡 Au programme :
✨ Pourquoi j’ai créé ce podcast
✨ Mon parcours et mes défis
✨ Les leçons qui ont changé ma vie

Si cet épisode te parle, pense à me laisser 5 étoiles, un commentaire et à le partager autour de toi. Ton soutien fait toute la différence ! 💛

Et sens-toi libre de me faire des commentaires, j'ai hâte de te lire !

🎵 C’était Sanjana, et le début d’une belle aventure. On se retrouve très vite pour le prochain épisode… En attendant, souviens-toi : tu mérites des fleurs et des pastèques. 🌸🍉

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