Explore every episode of the podcast Der Running Gags Podcast

Nach einer langen Pause sind wir wieder da. Fritz und Niki geben ein kleines Teamupdate, berichten von ihren Aktivitäten in der Off-Season und geben ihre Meinung ab zu den Ultimate Championships und der Straßenlauf WM.

Wir blicken nochmal zurück auf die krasseste Woche die wir als Running Gags je erlebt haben. Dabei schauen wir auf Niki s Rennen, klären die Frage wie zufrieden er mit dem Rennen ist. Sprechen über die Party und alles was sonst noch so passiert ist. Als letztes gibt es einen Blick nach vorne auf die nächsten Rennen, Urlaub und Off Season.

Sorry für die Audio von Nikis Stimme. Kommt nicht wieder vor. Mehr gibt es nicht zu sagen.

Flo ist für eine Nacht zurück in Erlangen bevor es für ihn nach Birmingham geht. Diesen kurzen Zeitraum nutzen wir und sprechen über seine letzten Wochen in St. Moritz, seine Niederlage bei der DM und was er sich für die EM erhofft. Am Ende reden Fritz und Niki noch über ihren Fantasy Draft, die anderen Events und schauen auf Niki's Chancen über Hindernis .

Es ist Dienstag, zwei Tage nach der DM und wir schauen gemeinsam zurück. Wie waren die taktischen Pläne vor den Rennen, wie haben wir uns in den Rennen gefühlt und sind wir jetzt eigentlich zufrieden mit der DM ? Diese Fragen und viele weitere stellen wir uns.

Wir haben einen Europameister zu Gast. Richard wohnt gerade mit uns zusammen und bereitet sich in St. Moritz auf die EM in Birmingham vor. Er erzählt uns, wie er sich speziell auf den EM Marathon vorbereitet, wieso er so entspannt geworden ist und ob er das Bahn laufen vermisst. In der zweiten Hälfte reden wir dann noch über die DM. Ganz wichtig hier ist, stellt unbedingt ein Fantasy Team auf für das Wochenende.

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Wir sitzen immer noch in St. Moritz und reden über mit Maxi, Niki und Flo über alles wichtige der letzten Woche. Die Aufnahme mussten wir leider verschieden wegen einer Dopingkontrolle von Flo. Deswegen konnten wir allerdings noch die Rennen von Nick, Brian und Fritz analysieren. Dazu gibt es einen Rückblick zur Monaco Diamond League.

Neue Folge aus St. Moritz mit Nick, Flo und Niki.

Was eine Kombination: Flo, Fritz und Sophie nehmen gemeinsam eine Folge auf und besprechen alles rund um das Diamond League Debüt von Flo. Ihr erfahrt, was es mit der Absage des Meetings auf sich hat, wie schlimm die Hitze war und wie zufrieden Flo mit seinem Rennen ist.

Das war mal ein aufregendes Race-Wochenende: Brian, Maxi und Nick in Dessau, Niki in Doha bei der Diamond League und Flo im A-Meeting in Hengelo. Wir berichten von allen Rennen. Wie ist es in Katar zu laufen? Wie krass ist Brians Bestzeit und ist Flo mit Platz 6 in 13:25 zufrieden?

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Brian ist zu Gast und berichtet von seiner bisherigen Saison. Bei vier Rennen konnte er 2 Pb's aufstellen, zwei Siege holen und jedes Mal in die Top3 laufen. Wie er das hinbekommt, obwohl er jetzt weniger trainiert und Vollzeit arbeitet, erzählt er uns. in der zweiten Hälfte gibt es Neuigkeiten für euch. Niki und Flo verraten, wo sie al nächstes an den Start gehen.

Dazu gibt es eigentlich nichts mehr zu sagen. Viel Spaß mit der Folge.

Am letzten Samstag konnte Fritz unter 15min laufen. Wir ordnen die Leistung ein und schauen voraus auf die lange Laufnacht in Karlsruhe. Dazu nutzen Niki und Flo die Zweisamkeit um detailliert über ihre anstehenden Races zu reden. Dazu gibt es einen kleine Ausblick auf Saisonziele und den Weg zur EM.

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Wir haben wieder einen Gast. Joni Hofer ist Schweizer Langstreckenläufer. Wir kennen ihn aus einigen gemeinsamen Camps. In den letzten Jahren war er viel über die 5000m unterwegs, allerdings konnte er bei seinem Halbmarathondebüt diesen Winter unter 63min bleiben. Dazu reden wir über das Training hier vor Ort. Die ersten spektakulären Einheiten haben begonnen und bis jetzt läuft es sehr gut. Hintenraus gibt es dann noch unsere Einschätzung zum Einstieg des RG Team und dem deutschen Rekord von Mo über 3000m.

Wir haben mal wider eine Folge aus dem Trainingslager in St. Moritz mit dem Team Österreich aufgenommen. Die beiden Jungs vom Überlaufen Podcast bereit sich hier gerade ebenfalls auf den Start der Outdoor Saison vor. Wir reden über die schwierigen Umstände hier in St. Moritz, die Unterschiede zwischen Österreich und Deutschland beim Thema Leistungsdiagnostik. In der zweiten Hälfe geht es dann noch um weiter Themen Rund um das Leben als Profiläufer.

In dieser Folge hat die schnellste Trainingsgruppe Deutschlands schon wieder einige Erfolge zu besprechen. In Abwesenheit von Niki haben Flo und Fritz Nick dazu geschaltet, der als frisch gebackener Deutscher Meister von seinem Sieg beim 10.000 Meter rennen berichtet. Hier erfahrt ihr, ob wir jetzt Stress mit den Leverkusenern haben oder nicht. Außerdem blicken wir auf die Deutschen Staffelmeisterschaften zurück. Auch hier gab es wieder Gold für Franconia über 3x1000m und unsere zweite Staffel konnte das Wochenende mit einem 4. Platz abrunden. Zum Schluss blicken wir nach vorne: Flo und Niki gehen schon wieder in die Höhe, in den nächsten Folgen gibt es dann Updates aus Sankt Moritz

Das war ein verrücktes Wochenende für den Laufsport. Wir berichten von unseren ersten Gedanken zum schnellsten Marathon aller Zeiten und wie wir die Leistung einordnen. Dann blicken wir zurück auf eine sehr spannende Trainingswoche. Flo und Niki hatten gleichzeitig genau die gleichen Symptome und überlegen gemeinsam ob es sich um das viel zitierte Höhenloch handelt. Zum Ende schauen wir dann auf die 10.000m DM mit Nick als Medaillenkandidat und die 3x1000m DM mit der theoretischen Chance auf zwei Plätze auf dem Podium.

Wir sind zurück in Deutschland und nehmen im gewohnten Umfeld auf. Wir blicken nochmal zurück auf das Trainingslager und analysieren es auf allen Ebenen. Wie fit sind wir und lohnt sich dieser Aufwand. Jakob dagegen war noch nie in einem Trainingslager. Er erklärt wieso und ob sich das noch ändern wird. Danach schauen wir zurück auf die bayerischen Staffel- und 10km-Meisterschaften. Ist Fritz zufrieden mit seiner SUB 32.

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Zum zweiten Teil:

https://open.spotify.com/episode/26DxHmSS3ZosSgr0xUTCeA?si=LjcMynOKTBagbhmckpQpHQ&t=6

Diese Folge haben wir zusammen mit dem MidLaufCrisis aufgenommen. In diesem Podcast bespricht Velten mit seinem Cousin alles Rund um das Thema Laufen. Während Velten als Profiläufer durch die Welt zieht, versucht Tim das Laufen, einen Job und sein Familienleben unter einen Hut zu bekommen. Wir reden in dieser Folge darüber, dass Tim durch Running Gags motiviert wurde ,mehr zu laufen und ansonsten natürlich viel über das Trainingslager in Südafrika.

Wir haben mal wieder Kathi Bäuerle zu Gast. Sie wohnt seit ein paar Monaten in Erlangen und ist auch in Südafrika im Höhentrainingslager. Wir reden über das Leben hier, die Hallensaison, ihr Training und wie es weiter geht. Dazu berichtet Fritz von seinem spektakulären Training hier oben.

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http://www.mnstry.com/cc/RG25

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Wir haben den mehrfachen Schweizer Rekordhalter über diverse Strecken Aarno Liebl zu Gast. Mit Aarno trainieren wir im Moment sehr viel und deswegen haben wir den Hindernisläufer mal in den Podcast geholt. Dazu ist Fritz am Start und schildert seine ersten Eindrücke aus Südafrika und wie das Training hier gerade läuft. Dann fragen wir uns, wie man mit 20 schon so schnell sein kann und besprechen Unterschiede zwischen dem Deutschen- und Schweizertraining, sowie den Fördermöglichkeiten für Profisportler.

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Wir sitzen mal wieder in einem netten Haus auf 2000m in Dullstroom und nehmen diese Folge auf. Die nächsten 4 Wochen werden wir uns hier intensiv auf die Sommersaison vorbereiten. Erstmal schauen wir aber noch mit Flo und Velten zurück zur 10km DM. Wie zufrieden war Velten und hat Flo vielleicht die falsche Taktik gewählt? Dann reden wir noch kurz über das 10km Rennen in Schriesheim, bei dem Niki, Flo und Fritz am Start waren. Hinten raus schaut Velten dann noch zurück auf die letzten Monate und sein Comeback nach dem Fussbruch im Juni.

Wir haben uns bei der 10km Straßen DM gezeigt und es war ein voller Erfolg. Am Ende gab es Team Gold und Bronze und dazu 2x Silber für Jakob und Flo. Dazu gab es sehr viele neue PB's für unser Team und mit 4 Leuten unter 29 Minuten ein Niveau, welches wir selber nicht erwartet haben. Trotzdem lief nicht alles perfekt und auch das besprechen wir. Dazu küren wir Jakob zum kämpferischsten Läufer und skizzieren noch einmal ganz genau den Rennverlauf aus unserer Sicht. `

Es liegt mal wieder ein sehr ereignisreiches DM Wochenende hinter uns. Wir waren in Dortmund bei den deutschen Hallenmeisterschaften und zwar zum ersten Mal als Germany Athletics. Allein das war schon aufregend und noch aufregender wurde es, als die 3000m am Freitag bevor standen. Hier konnte sich Flo gegen ein starkes Feld durch setzen und nach einem Jahr mal wieder einen deutschen Meistertitel auf der Bahn feiern. Dazu blieb Maxi unter 8:00 und auch Jakob konnte PB laufen. Dann erzählen wir noch von der Chance unseres Lebens für Fritz und Niki und vom restlichen DM Wochenende. Am Ende schauen wir auf die 10km Straßen DM nach vorne, wo wir schon wieder Titel gewinnen wollen.

Wir haben unser jüngstes Teammitglied Jakob zu Gast. Jakob ist mittlerweile seit über einem Jahr Mitglied unserer Trainingsgruppe. Letztes Wochenende konnte er deutscher Hochschulmeister über 3000m werden. Mit einer Zeit von 8:09 konnte er sich auch für die deutschen Hallenmeisterschaften gut in Position bringen. Wie sein Training die letzten Wochen aussah und was das McFit und Alternativtraining damit zu tun hat, klären wir in der Folge. Dazu spekulieren wir noch ein wenig über die Startfelder der DM und unsere Medaillenchancen. Außerdem reden wir noch über die olympischen Winterspiele und über das Erfurt Indoor.

Während Fritz und Niki im gemütlichen Podcaststudio sitzen, hat sich Flo spontan aus seinem Polizeiausbildungszentrum zugeschaltet, um über sein Rennen in Karlsruhe zu sprechen. Dort ist er am Sonntag in einem starken Feld Fünfter geworden und die 3000 m in 7:40 gelaufen. Warum er direkt nach dem Rennen genervt war und wie er das Ergebnis einen Tag später einordnet, erfahrt ihr in der Folge. Danach besprechen wir internationale Top-Ergebnisse, darunter das Debüt von Femke Bol sowie weitere Leistungen deutscher Athleten. Zum Ende analysieren wir Fritz’ Rennen bei den Süddeutschen Meisterschaften und die 3×1000-m-Staffel von Adrian, Brian und Maxi. Abschließend gibt es noch eine kleine Empfehlung für ein YouTube-Format mit Marc Tortell.

In dieser Folge gab es wirklich so viel zu besprechen wie lange nicht mehr. Wir reden über eine abenteuerliche Trainingswoche im zugeschneiten Erlangen, einen vergessenen Rucksack – und Wettkämpfe gab es auch noch einige. Gestartet sind wir mit dem Laufbandlaufen im McFit und einem Update zu Flo’s Laufband. Danach kommen wir zum Thema der Folge: Wir haben neue Trikots! Warum diese aber nur am Sonntag und nicht schon am Samstag zum Einsatz gekommen sind, klären wir in der Folge. Außerdem ordnen wir den sportlichen Erfolg unseres Teams rund um die 8:06 von Maxi ein und schauen auf den Saisoneinstieg von Flo am kommenden Wochenende.

Fritz, Niki und Julius sitzen im winterlichen Erlangen und reden erstmal darüber, was sie heute im Schneechaos so alles erlebt haben. Von Notdienst in der Schule, Stürzen beim Dauerlauf und dem anschieben von Autos war alles dabei. Danach reden wir noch über die Leistungsdiagnostik von Niki mit einer guten Schwelle, einer schlechten V02max und einem neuen Gewichtsrekord. Außerdem geht es auch nochmal um die Verletzung an seiner Leiste und ein Fazit dazu. Am Ende beschäftigen wir uns dann mit der Hallensaison und einem Running Gags Duell über 3000m bei den bayerischen Hallenmeisterschaften.

Es ist mal wieder soweit, dass wir ganz klassisch in Erlangen aufnehmen. Allerdings haben wir Flo aus Südafrika zugeschaltet. Er hat ungefähr die Hälfte seines Trainingslagers hinter sich und daher berichtet er von seiner Zeit nach dem Peuerbachsieg und den ersten Trainingswochen aus Dullstroom. Wo liegt sein Hauptfokus im Training und wie ist es mit Kurt und Velten zusammen zu wohnen? Als nächstes ordnet Fritz sein Debüt für Franconia Athletics in der Halle ein. Ist er zufrieden mit einer 4:08 über 1500m? Hinten raus gibt es das noch ein Fazit aus Monte Gordo.

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Es ist 2026 und wie auch schon die letzten Jahre ist ein Teil unserer Gruppe in Monte Gordo im Trainingslager. Während in Deutschland der Winter aber mal so richtig angekommen ist, können Niki und Maxi hier top trainieren. Neben Maxi ist Levin zu Gast. Er ist im U20 Bundeskader und war im letzten Jahr im Finale bei der U20 EM. Da er von Melanie trainiert wird, kennen wir ihn schon seit ein paar Jahren und haben ihn deswegen mal in den Podcast geholt. Wir reden über die krassen Einheiten, die hier absolviert werden, über die Lebenssituation der Beiden und was nächstes Jahr ansteht. 

Wir sind zurück nach einer kleinen Weihnachtspause mit einer Folge aus Fuschl am See in Österreich. Wir befinden uns gerade zwischen dem Vorsilvesterlauf in Aschau und dem Rennen am 31 in Peuerbach. Das bedeutet, wir besprechen gemeinsam mit Flo's Freundin Sophie das Rennen aus Aschau. Wie war es für Flo so einsam vorne weg zu laufen und was sagt er zu seiner Zeit? War Niki überrascht, dass es schon so gut lief nach der Verletzung? Und wie lief es bei den anderen Teammitgliedern?

Nick ist uns aus Penzberg zugeschaltet – und das nur einen Tag nach seinem Auftritt bei der Crosslauf-EM in Portugal. Natürlich gab es einige Fragen, die uns brennend interessiert haben: Wie zufrieden ist Nick mit seinem 39. Platz? Wie ordnet er das Ergebnis im Vergleich zu anderen EMs ein und was sagt er zur Strecke?
Außerdem besprechen wir die weiteren Ergebnisse aus unserem Trainingsumfeld sowie die des deutschen Teams. In der zweiten Hälfte geht es dann stärker um Nicks Alltag in Penzberg: Wie funktioniert das Training neben einem Vollzeitjob? Und wie geht es für ihn weiter – insbesondere für den Fall, dass Crosslauf olympisch wird?

Ja, ja neben einem neuen Verein gibt es auch Zuwachs in unserer Trainingsgruppe. Katja studiert seit ein paar Monaten Medizin in Erlangen und trainiert dementsprechend regelmäßig mit uns. Der Name Katja Bäuerle ist vielleicht noch nicht allen in der deutschen Laufszene ein Begriff, aber das liegt vor allem daran, dass sie ihre stärksten Zeiten in den USA gelaufen ist. Katja hat dort nämlich fünf Jahre studiert – darüber sprechen wir ausführlich im Podcast. Außerdem reden wir über ihren ersten Einsatz im Nationaltrikot, der diese Woche ansteht und vieles Weitere aus ihrer Karriere.

Am Anfang hoffen wir, dass ihr ein wenig in Weihnachtsstimmung kommt, bevor es zur Cross-DM geht. Wir hatten ein sehr schönes und erfolgreiches Wochenende in Darmstadt. Nach Hause gefahren sind wir mit fünf Medaillen und drei Titeln, womit wir wieder gezeigt haben, dass wir auf der männlichen Seite das beste Team im Crosslauf sind. Warum wir vielleicht trotzdem nicht zu 100 Prozent zufrieden sind, erfahrt ihr in der Folge. Am Ende beantworten wir noch ein paar Fragen zu unserem Wechsel zu Franconia Athletics und gehen auf euer Feedback ein.

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Es gibt große Neuigkeiten, über die wir natürlich reden müssen. Davor sprechen wir aber erstmal über Nicks Cross-Wochenende in Italien. Danach folgt die große Vorschau auf die Cross-DM: Wer läuft welche Strecke, und wie stehen die Chancen, unsere beiden Teamtitel zu verteidigen?

Anschließend widmen wir uns dem spannendsten Thema seit Langem. In den letzten Wochen haben wir im Hintergrund einiges in Bewegung gesetzt und unseren eigenen Verein gegründet. Es war knapp, damit es noch in diesem Jahr klappt, aber wir waren erfolgreich – und starten 2025 für Franconia Athletics. Alle Gründe dafür erfahrt ihr in der Folge.

Wir starten mal wieder rein mit einer klassischen Wettkampfrückschau vom Wochenende. Wir waren nämlich mit einem Großteil des Teams in Pforzheim beim bekanntesten Crosslauf Deutschlands. Unsere Eindrücke rund um das Event sowie eine sportliche Einordnung gibt es in der ersten Hälfte des Podcasts für euch. Im zweiten Teil der Folge schauen wir zurück auf Fritz’ Marathontraining. Welche Schlüsse zieht er mit ein wenig Abstand aus seinem Training? Bereut er den Schritt auf die längeren Distanzen, und wie wichtig ist denn jetzt eigentlich Ernährung?

Mal wieder eine sehr lange Folge. Anfangen tun wir mit Julius seinem stressigen Leben und wie man Laufen und Arbeiten am besten verbindet. Danach freuen wir uns kurz, dass Flo und Niki offiziellem im Perspektivkader sind und über die Verletzungssituation von Niki. Danach war der Plan über Training zu reden anhand der verschieden Stationen in unseren Karrieren. Am Ende ist viel biographisches und eher weniger Trainingswissenschaft dabei rum gekommen. Interessant ist es aber trotzdem (zumindest für uns) die letzten Jahre mal zu reflektieren.

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Jakob ist zu Gast und wir besprechen erstmal die holprige Lage in Erlangen. Viele haben gesundheitliche oder muskuläre Probleme im Formaufbau. Darunter leidet die Cross Saison auch für Jakob, der sich eigentlich für die Cross EM qualifizieren möchte. Neben Themen rund ums Laufband laufen und den OAC widmen wir uns in der zweiten Hälfte einer Tierlist. Hierbei ranken wir Trainings je nach Spaßfaktor und Effektivität in die verschiedenen Kategorien ein.

In der ersten Hälfte haben wir wenig laufspezifische Themen. Dafür gibt es in der zweiten Hälfte noch ein wenig Biermeile und Backyard-Ultra.

Dafür, dass eigentlich gerade Off Season ist, war einiges los die Tage. Wir müssen noch von unserem Track Festival erzählen. Wie fanden wir die Ausscheidungsrennen und was ist unser Fazit zur Biermeile? Ansonsten besprechen wir den München Halbmarathon. Niki, Claudio, Clara und Laura waren hier am Start und es gab einige PBs. Wie hat Niki sein Halbmarathon Debüt wahrgenommen und was sagt Claudio zu seiner Sub 1:15h.

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Niki ist zurück in Deutschland und deswegen ist Fritz endlich mal wieder im Podcast. Wir müssen natürlich noch alles rund um den Berlin Marathon besprechen. Hier ist Fritz vor einer Woche seinen zweiten Marathon gelaufen. Die Bedingungen waren mit bis zu 27 Grad eine große Herausforderung, wieso es bei Fritz aber den Umständen entsprechend trotzdem top lief erfahrt ihr in der Folge. Dazu schauen wir kurz auf das RG Track Festival 2025 und das nächste Rennen von Niki.

Ja was soll man sagen zu dieser Folge. Aufgenommen wurde sie in einem kleinen Hotelzimmer in Tokio bevor wir uns das Nachtleben der größten Metropole der Welt. Ganz frisch geben wir die Eindrücke von Flo seinem Vorlauf wieder 1 Tag danach. Zufriedenheit, Leere, und krasse Eindrücke vermischen sich und wir versuchen unsere Gedanken wieder zu geben. Insgesamt war es natürlich eine aufregende Woche mit dem Höhepunkt "Niki läuft ins Finale". Ganz am Ende gibt es noch eine Sprachnachricht von Fritz, der in wenigen Minuten an der Startlinie des Berlin Marathons stehen wird.

Wir haben diese Folge am Mittwoch den 10.9 aufgenommen, am Samstag (13.9) wird es bereits zum ersten Mal ernst, weil da die Vorläufe über 3000mHi stattfinden. Das bedeutet, es gibt alle Hintergründe und Infos kurz vor dem WM Start. Dazu ist Aaron dabei, der von seiner verrückten Situation erzählt mitten in der Marathon Vorbereitung zu erfahren, dass er über 10000m bei einer WM starten kann. Dazu ist Flo frisch im Camp angekommen und kann seine frischen Eindrücke aus Japan teilen.

Wir sind zurück in Erlangen und der Qualifikationszeitraum ist endlich vorbei. Damit sind Flo und Niki jetzt endgültig für die WM in Tokio qualifiziert. Wir klären auf, wir wir die letzten Tage mit Flo wahrgenommen haben und wie knapp es im Endeffekt war. Einen kleinen Ausblick auf Tokio und die Anreise gibt es auch schon. Dazu ist Julius dabei, der Einblicke in sein Abenteuer "12h Lauf" gibt mit allen Höhen und Tiefen. Danach gibt es noch ein Update zu Nick, da sich in seinem Leben einiges ändern wird.

Wir haben einen zweiteilige Folge mit unseren Podcastkollegen vom Überlaufen Podcast aufgenommen. Hört euch also unbedingt beide Teile an. In unsere Folge besprechen wir die Lage ist ST. Moritz. Wie läuft das Training? Welche Gerüchte gibt es hier und welche Stars sind mit uns unterwegs. In der zweiten Hälfte der Folge spielen wir Over oder Underrated mit ein paar brisanten Themen und alles endet dann mit einer langen Diskussion zum besten Läufer unserer Zeit.

Erstmal sorry für die Verspätung aber es war viel los und wir haben das Podcastzeug vergessen. Jetzt ist es aber soweit und wir können endlich über das reden, was in Oordegem passiert ist. Niki läuft in einem perfekten Rennen 8:14 und ist damit sicher für die WM in Tokio qualifiziert, da er die Direktnorm von 8:15 unterboten hat. Damit kann er sich jetzt entspannt auf die Wm vorbereiten. Flo muss noch ein wenig zittern, da er in Oordegem ein paar Plätze verloren hat, aber auch da sollte es klappen. Am Ende reden wir noch ein wenig über Fritz seine Marathon Vorbereitung und die Genauigkeit von Laktatmessgeräten.

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Ja was soll man zu der Folge sagen, es ist eigentlich ziemlich offensichtlich worum es geht. Wir reden über die deutschen Meisterschaften aus Dresden. Wie haben wir die Stimmung war genommen? War die DM eine sportliche Enttäuschung für unser Team? Wie war Dresden und die Afterparty? Das sind ein paar der Fragen, die wir in dieser Folge beantworten werden. Dazu fragen wir uns natürlich auch, was hätte Flo auf den letzten 400m anders machen sollen.

Wir nähern uns der nächsten Podcast-Schallmauer mit dieser Folge ein ganz schönes Stück. Fast 2 Stunden haben wir über das vergangene Wochenende geredet aber zu unserer Verteidigung konnten Fritz und Claudio auch einiges berichten. Fritz war in Lissabon bei der Biermeilen WM und konnte da ein sehr starkes Ergebnis einfahren. Währenddessen hat Claudio ebenfalls ein tolles Rennen über die Mitteldistanz in Erlangen absolviert. Wie beide ihre Leistungen einschätzen und was sie um ihre Wettkämpfe sonst noch so erlebt haben, erfahrt ihr in der Folge. Eine kleine Vorschau zur DM gab es zwischendurch auch.

Wir sind zurück in Erlangen und es ist eine Menge passiert. Erst mal gibt uns Fritz Updates, was wir hier alles verpasst haben und wie das Marathon-Training läuft. Danach gehen wir in die Analyse der beiden Rennen. Niki fängt an mit seinem Auftritt in Liege. Hier konnte er zwar seine Bestzeit nicht verbessern aber einen überraschenden Sieg feiern. Gleichzeitig hat sich mit Velten sein größter Konkurrent den Fuß gebrochen. Was das für die restliche Saison bedeutet, erfahrt ihr in der Folge. Bei Flo ist die Situation nach seinem PB Rennen aus Heusden einfacher. Mit diesem Ergebnis holt er sich die WM Bestätigungsnorm und kann sein Ranking in der Weltrangliste verbessern. Wie groß schätzen wir die Chance ein, dass das für die WM reicht.

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Die zweite Folge aus St. Moritz ist da. Um ehrlich zu sein, haben wir jetzt nicht unendlich viel erlebt aber dafür haben wir Ali dabei, der auf seiner Radreise hier her deutlich mehr durchgemacht hat. Gemeinsam schauen wir zurück auf das Training der letzten Tage mit der großen Abschlusseinheit in Chiavenna. Dazu gibt es Updates vom Kampf zwischen Velten und Niki und zu unserer Wettkampfplanung. Muss Flo die WM Norm in einem B Laufen rennen ?