Explore every episode of the podcast Der Lichtfinder Lebensfreude Podcast
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 149 Lass deine Ängste los – tank auf mit Vertrauen und Licht | 05 Oct 2024 | 00:21:21 | |
Voller Löwenmut und Energie zurück aus der Podcastpause – und mit dem omnipräsenten Thema Angst und was hilfreich ist für mehr Vertrauen. Ich erzähle dir, was ich in den letzten Wochen so gemacht habe in der Podcastpause, was ich gerade wichtig finde und habe bestimmt etwas hilfreiches für dich dabei. Denn Ängste sind ein Thema, das ganz viele Menschen betrifft. Für Eilige, die gleich mehr Vertrauen tanken wollen: Spring gleich zur Stelle - ab Minute 9 - da geht's zum diesem Teil. Für Interessierte und Fans: gerne von Anfang an ;) Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu.
Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 Deine Kerstin...von Lichtfinder · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 148 Lichtblick für den Tag: Mehr Bewusstheit für dein Lebensglück | 27 Aug 2024 | 00:07:46 | |
Unterbewusstes Automatikprogramm oder Bewusstheit - wie bewegst du dich durch deinen Tag? Warum es sich lohnt, bewusster zu werden und Anregungen dazu gibt es in dieser neuen Podcastfolge 148 des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Deine Kerstin …von Lichtfinder Hinterlasse gerne deinen Kommentar zum passenden Post auf Instagram @lichtfinder24 Schreib mir und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 147 Die Säge schärfen - eine weise Geschichte und ihre Bedeutung | 12 Aug 2024 | 00:22:12 | |
Keine Zeit, keine Zeit? Mit der weisen Geschichte von Stephen Covey bekommen wir eine Ahnung, was das mit uns macht - übrigens auch mit unseren Beziehungen. Wenn du dich schon immer gefragt hast, was das wohl bedeuten soll "die Säge zu schärfen" im ganz konkreten Leben, dann bekommst du hier einige wichtige Ideen, die dein Leben lebendiger machen können und lebenswerter - aber auch deine Beziehungen! Deine Kerstin …von Lichtfinder PS: Hier geht's zum Buch von Stephen R. Covey auf Amazon (Affiliate Link): Die 7 Wege zur Effektivität Hinterlasse gerne deinen Kommentar zum passenden Post auf Instagram @lichtfinder24 Schreib mir und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.
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| 146 Lichtblick für den Tag - Echtes Selbstvertrauen fühlen | 18 Jul 2024 | 00:06:31 | |
Bist du eher self-conscious oder self-confident? Was ist der Unterschied und was ist dieses eine Problem, was alle Menschen mit sozialen Ängsten haben? Die Geschichte vom Frosch und dem Tausendfüßler macht es anschaulich. Ich zeige dir eine wichtige Änderung, die dir hilft, soziale Ängste zu überwinden. - Der heutige Lichtblick für den Tag. Hab einen leichten Tag voller Licht. Deine Kerstin ...von Lichtfinder Hinterlasse gerne deinen Kommentar zum passenden Post auf Instagram @lichtfinder24 Schreib mir und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 145 Lichtblick für den Tag: Warum es zählt, was du denkst und sagst | 16 Jul 2024 | 00:09:11 | |
Worte haben Gewicht - Jedes Wort zählt! Jeder Gedanke ist wichtig und darf bewusster als bisher gedacht werden. Warum das so ist, erfährst du in dieser Podcastfolge Lichtblick für den Tag. Ausnahmsweise etwas länger als sonst in diesem Kurzformat. Deine Kerstin ...von Lichtfinder Hinterlasse gerne deinen Kommentar zum passenden Post auf Instagram @lichtfinder24 Schreib mir und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊
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| 144 Lichtblick für den Tag: Drei magische Worte für mehr Beziehungsqualität | 15 Jul 2024 | 00:04:52 | |
Wie du mit drei einfachen Worten Türen öffnest und deinen Beziehungen aller Art- ob beruflich oder privat - neue Räume eröffnen kannst. Dadurch ist die Chance auf eine Erhöhung und Verbesserung der Beziehungstiefe und damit der Beziehungsqualität gegeben. Diese drei Worte musst du kennen, wenn du dir schönere Beziehungen wünschst. Bitte bis zum Ende hören! Deine Kerstin ...von Lichtfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.
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| 143 Meine Eifersucht zerstört meine Beziehung - Ich will dieses Problem weghaben! Fallgeschichte | 07 Jul 2024 | 00:32:17 | |
Kontrollieren, Sorgen, Grübelgedanken und ganz viel Angst - all das gehört zum Eifersuchtsverhalten, das Anna ihr Leben so schwer macht und die Beziehung immer mehr vergiftet. Sie will das Thema endlich angehen und loswerden. Anonymisierte Fallgeschichte aus meiner Therapie und Coachingpraxis. Auch interessant für jeden der ein Problem weghaben will, sei es ein Angstthema oder ein psychosomatisches Problem. Ich schildere hier die Hintergründe meiner Vorgehensweise und mein erfolgreichstes Vorgehen. Gute Erkenntnisse und Einsichten aus dieser Folge. Deine Kerstin ...von Lichtfinder | |||
| 142 Lichtblick für den Tag: Badezimmerspiegel-Gespräch | 29 Jun 2024 | 00:05:27 | |
Wie beginnst du deinen Morgen? Ich zeige dir zwei Wege auf, die einen Unterschied für deinen Tag machen. Nebenbei bekommst du ein Verständnis für moderne Hypnotherapie/Hypnocoaching und wie du selbst ständig hypnotische Prozesse anbahnst, die deinen weiteren Tag bestimmen. Warum also nicht von nun an bewusster bahnen und damit Einfluss nehmen? Das ist im Grunde: Selbsthypnose am Morgen. Deine Kerstin...von Lichtfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊
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| 141 Lichtblick für den Tag: Das Glück einladen | 27 Jun 2024 | 00:03:21 | |
Der Auftakt einer neuen Reihe an kurzen, häufigeren Folgen: Lichtblicke /Gute Gedanken für den Tag - Inspiration, gute Gefühle, Nachdenkliches und Weises für ein helleres Leben und erfülltere Beziehungen. Längere Folgen mit Tiefe gibt es immer zum Wochenende! Heute: Inspiriert von einem Ohrwurm Lied: "Guten Tag liebes Glück" von Max Raabe möchte ich mit dir zusammen das Glück einladen. Schreib mir gern zur Folge: Auf spotify oder Instagram @lichtfinder24 Hier der Song "Guten Tag liebes Glück" auf YouTube: ⭐ Zum Song Deine Kerstin | |||
| 140 Jammern nervt? Warum jemand nicht aufhören kann | 10 Jun 2024 | 00:28:02 | |
Für Genervte...bis Minute 22. Für Jammernde, die einfach nicht aufhören können, ab Minute 22. Diese Folge ist für genervte Ehepartner, Freunde/Freundinnen, Töchter und alle anderen, die unter der Negativität leiden- aber auch für die Jammernden selbst. Um sie und sich selbst besser zu verstehen und Wege zu finden heraus aus dem Jammertal. PS:
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| 139 Nach Trauma: Kann ich je wieder heil werden? - Was helfen kann | 21 May 2024 | 00:15:25 | |
Etwas ist kaputt gegangen, zerbrochen in mir - kann ich je wieder heil werden und ein glückliches Leben führen? Diese Folge des Lichtfinder Podcasts will Mut machen und Zuversicht mitgeben. Was hat Kintsugi mit Traumatherapie gemeinsam? Antworten findest du im Podcast und wenn du eine gute Bewertung da lässt, dann freue ich mich. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊
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| 138 Die anderen sind besser als du - Ängste Coaching | 27 Apr 2024 | 00:22:59 | |
Sabotierende Glaubenssätze und blockierende Ängste verhindern den Erfolg. Sie bewirken, dass erst gar nicht angefangen wird und aufgeschoben wird, was einem eigentlich wichtig wäre: einen Beitrag zu leisten für die Welt, etwas zu wagen, Neues zu erschaffen. Ich stelle einen Auszug aus einem Coaching vor - quasi im Zeitraffer - wo ich hypnotherapeutisch mit Teile-Arbeit an die Angst herangehe. Jeder vorgestellte Coaching-Fall ist anonymisiert und abgeändert, so dass kein Rückschluss auf echte Klienten möglich ist. Wenn du Interesse hast, auch so gecoacht zu werden bzw. eine Angst therapeutisch anzugehen, dann melde dich für ein Erstgespräch. Über freundliche Rückmeldungen zur Folge bin ich sehr dankbar. Instagram: @lichtfinder24 Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Zur Google Rezension für: Lichtfinder - Praxis für Hypnotherapie Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 137 Selbsttherapie - IFS Teile-Arbeit mit dem Thema: Nicht genug sein | 01 Apr 2024 | 00:34:16 | |
Reicht es? Ist es genug, was ich bin und was ich leiste oder geleistet habe? Ich erzähle dir etwas über das Konzept der Teile im Coaching oder in der therapeutischen Arbeit und lasse dich teilhaben an einer Selbsttherapie Session mit intuitiver Teile-Arbeit. Ich widme mich dabei dem Anteil, der das Thema hat: Nicht genug - es reicht nicht und all die Ängste, die damit verbunden sind. Wenn du auch einen oder mehrere innere Saboteure hast, dann höre auf jeden Fall bis zum Ende. Wir können unsere inneren Anteile heilen: sie beruhigen, stärken und ihnen neue, wirklich unterstützende Rollen geben bzw. wählen lassen. IFS Parts Therapy nach Richard Schwartz. Dazu gibt es Buchempfehlungen (Amazon Affiliate Links): Kein Teil von mir ist schlecht. Ich steh mir selbst nicht mehr im Weg. Für Eilige: Das Gespräch mit meinen inneren Anteilen beginnt bei Minute: 13:45 Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊
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| 136 Ich hab schon so viel probiert! Können Sie mir helfen? | 12 Mar 2024 | 00:31:05 | |
Warum ich manchmal auch nicht helfen kann - und was doch helfen würde. In dieser Folge erzähle ich dir anhand von Fallgeschichten aus meiner Praxis, warum und in welchen Fällen ich auch nicht helfen kann/konnte - und was letztlich doch helfen würde. Nicht selten ist das Thema, mit dem jemand kommt, nicht das eigentliche Thema, welches zuerst behandelt und gelöst werden müsste, um überhaupt ans andere erst dran zu kommen. Eine spannende Folge aus der Praxis für Hypnotherapie und Coaching. Mit einer Übung zum Mitmachen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊
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| 135 Ich will nicht mehr leiden - Das Ende des Leids | 24 Feb 2024 | 00:24:02 | |
Ich will nicht mehr leiden! Ein Wunsch, den bestimmt viele Menschen teilen. Können wir entscheiden, nicht mehr zu leiden? Geht das? Wie können wir mit Leid besser klar kommen. Kann man das Leid verringern oder verkürzen? Buddhistische Weisheit, spirituelle Ansätze und eigene Lebenserfahrung lassen Kerstin Bulligan reflektieren, wie wir besser durch dieses Leben kommen. So dass es leichter gehen kann. Schreib gerne deine Gedanken zu dieser Folge bei @lichtfinder24 auf Instagram unter den passenden Post zu dieser Folge. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Oder schreib mir und gib mir Rückmeldung per E-Mail an kerstin@lichtfinder.com. - - - - Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.
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| 134 Unordnung und Dinge loslassen - Therapeutin im Selbstcoaching | 01 Feb 2024 | 00:28:06 | |
Diese Folge verknüpft Themen aus meiner Praxis und Selbstreflexion inklusive Selbstcoaching. Ich gehe meiner eigenen Psyche auf den Grund und lege dabei einiges von meiner Arbeitsweise offen. So ist die Veränderung auch bisher chronischer, hartnäckiger Themen endlich möglich. Das Nicht Loslassen Können von Dingen und Menschen ist ein häufiges Thema. Hier bekommst du tiefe Einblicke, wie es trotzdem gelingen kann - immer mehr und vor allem - beständig! Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Wenn du eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify hinterlässt würde ich mich FREUEN. 😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 133 Das größte Geschenk für deine Beziehung(en) - mit Goldtipp | 08 Jan 2024 | 00:15:30 | |
Was ist das größte Geschenk, das du wichtigen Menschen in deinem Leben machen kannst? Zeit schenken? Na ja, da gehört noch etwas mehr dazu. Lass dir gerne in dieser Folge den Kopf waschen und lass dich aufrütteln zu neuem Verhalten in deinen Beziehungen - denn ein Invest in deine Beziehungen ist - Spoiler - ein Invest in deine Lebensqualität. Mit GOLDwertem TIPP für mehr Beziehungsglück!!! Diese Folge wird für viele Männer essentiell sein. Also liebe Frauen, bitte teilt gerne weiter. Für manche erstaunlich: Ich habe viele männliche Hörer! Denn in Lichtfinder steckt auch immer viel Brückenfinder drin - wie wir besser miteinander können und uns wohler fühlen in Beziehungen. Ich freue mich über Rückmeldungen zur Folge auf Instagram oder per Mail an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 132 Soll ich oder soll ich nicht? Wichtige Entscheidungen treffen - mit Übung | 01 Jan 2024 | 00:19:36 | |
Das neue Jahr soll Veränderungen bringen. Veränderungen zum Guten natürlich. Und Veränderungen beginnen ja oft mit einer Entscheidung. Gut, wenn du sie bewusst treffen kannst und wenn du weißt, was dir dabei helfen kann, gut zu entscheiden oder überhaupt zu entscheiden. Am Ende der Folge kannst du eine Übung mitmachen, die dir helfen kann, intuitiv die für dich richtige Entscheidung zu treffen. Gib mir gerne Rückmeldung, ob du sie gemacht hast und wie sie deine Entscheidung beeinflusst hat. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 131 Relaunch: Meditation zum Jahreswechsel | 30 Dec 2023 | 00:14:09 | |
Vergangenheit - Gegenwart - Zukunft. Alles kann und darf sich gut anfühlen. Eine zeitlose Meditation, die man immer wieder machen kann. Gerne zum Jahreswechsel. Ich wünsche ein Jahr 2024 voller Licht und Wunder. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 130 Wenn du dich allein fühlst... Meditation gegen Einsamkeit | 18 Dec 2023 | 00:19:44 | |
Diese besondere Hypnomeditation gehört zur Folge 129: 11 Strategien gegen Einsamkeit. Höre sie, wenn du dich allein fühlst. Vielleicht magst du sie mit lieben Menschen in deinem Netzwerk teilen. Gerade an den Weihnachtfeiertagen ist die Einsamkeit besonders groß. Lasst uns zusammenrücken und füreinander da sein. Deine Kerstin ... von Lichtfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 129 Einsamkeit - 11 Strategien zur Selbsthilfe | 27 Nov 2023 | 00:30:36 | |
Einsamkeit verstehen: Was ist Einsamkeit und warum brauchen wir sie sogar? Wann beginnt sie ungesund zu werden und was hilft gegen chronische Einsamkeit? Ist es nur ein unangenehmes Gefühl oder bereits eine Depression? Welche Strategien und Wege gibt es heraus aus der Einsamkeit - hin zu Verbundenheit mit anderen? Diese Podcastfolge soll aufrütteln und Menschen in die Selbstwirksamkeit bringen. Außerdem ist es ein Aufruf für mehr aufeinander Achtgeben, denn mit chronischer Einsamkeit ist nicht zu spaßen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify. Dankeschön😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. Hilfreiche Links: Seiten des Kompetenznetzwerks Einsamkeit mit vielen Angeboten und Informationen: Infos und Hilfe bei Depression - Stiftung Deutsche Depressionshilfe
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| 128 Die Todesliste des Bären - eine Geschichte für bessere Kommunikation | 04 Nov 2023 | 00:10:04 | |
Schwierige Gespräche erfolgreich führen? In der Geschichte "Die Todesliste des Bären" gibt es für dich eine Weisheit, die womöglich Leben retten kann. In jedem Fall kann die Anwendung dieser Weisheit auf Dauer so manche Beziehung retten und spontan so manchen Konflikt lösen. Denn Konflikte lösen geht am besten im Gespräch. Diese Podcastfolge will beitragen, Gespräche besser führen zu lernen, um zueinander zu finden: So kum ma zsam! (So kommen wir zusammen)- ist das Motto der Brückenkommunikation. Melde dich an für einen ersten Zoom-Abend, in dem du die Basics lernst, wie du Ärger, Stress und innere Anspannung in dir sofort reduzierst und von da an gar nicht mehr groß werden lässt. Einstieg in die Welt der Brückenkommunikation: www.brueckenfinder.de/kurse-seminare Viel Freude beim mutigeren Kommunizieren. Lass uns bei uns selbst beginnen, die Welt ein Stück friedlicher zu machen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder | |||
| 127 Raus aus schädlichen Gewohnheiten und Suchtverhalten - in 5 Schritten | 27 Oct 2023 | 00:15:21 | |
Hier in Kurzform eine Zusammenfassung, wie du in 5 Schritten aus schädlichen Gewohnheiten und Suchtverhalten herauskommst: wie Handysucht, zu viele Süßigkeiten, Rauchen, zu viel Couch und zu wenig Bewegung. Wie du das Problem an der Wurzel packst und angehst. Gerne unterstütze ich als Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie, /Hypnosetherapeutin beim Umsetzen. Diese Folge ist eine Ergänzung zur Folge 126. Dort gehe ich genau auf die Hintergründe meines Ansatzes ein. In dieser Folge erfährst du außerdem meine persönliche derzeitige Strategie gegen mein eigenes zu hohes Handykonsumverhalten - die bereits nachweislich wirkt! Viel Gewinn aus dieser Folge und teile sie gerne weiter. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 126 Handysucht - ein Weg heraus | Podcast mit Invisalign Schienen | 05 Oct 2023 | 00:31:52 | |
Teil 1: Übers Podcasten mit Invisalign Schienen Teil 2: Handysucht und ein Weg heraus (Beginn: bei Minute 7!) Handysucht ist wie jede Sucht oder schädliche Gewohnheit. Sie ist zu einem Phänomen unserer Zeit geworden und manche Menschen beginnen zu merken, dass sie lieber wieder freier von diesem Gerät sein würden. Doch Aufgeben geht kaum. Wie können wir dennoch wieder mehr Lebensqualität zurückgewinnen? Was hat Handysucht mit anderen Süchten gemeinsam und warum hilft es uns, Süchte zu verstehen, um frei davon zu werden? Ich stelle dir hier meinen Ansatz vor und beginne im Selbstversuch gleich mit. Denn auch mich hat diese Sucht leider gepackt. Dank meines Berufes komme ich mir meistens selber auf die Schliche und finde auch Wege heraus. Das hilft mir anschließend, andere Menschen noch besser begleiten zu können. Ein Therapeutin, die selbst "unfertig" ist? Ja, das ist normal. Es geht sogar dazu, selbst gut reflektiert zu sein und immer wieder auch die eigenen Themen anzugehen. Irvin Yalom - mein großes Vorbild und berühmter Psychotherapeut - hat selbst hunderte von Stunden in Psychoanalyse verbracht und weiß, dass er ein Leben lang auf dem Weg des Lernenden ist. Dem kann ich nur zustimmen. Viel Freude und gute Erkenntnisse aus dieser Folge. PS: Diese Folge ist aufgenommen nach nur 7 Tagen Invisalign Schienen Tragen. Außerdem hatte ich kurz vor der Aufnahme das neue Set Schienen eingesetzt. Ich bitte um Verständnis, liebevolles Lachen über die sss..seltsamen Laute und Offenheit für Unperfektheit. :) Denn das will ich durchaus leben. Mit Ecken und Kanten, doch miteinander. Deine Kerstin... von Licht- und Brückenfinder Hier der erwähnte Link: Folge 110 Voll verschnupft- die Nase voll? - Wenn es dir reicht (bei Google Podcasts) - - - - - - - - - - - - Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 Deine Kerstin · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. Kennst du schon mein Angebot für Beziehungsberatung auf www.brückenfinder.de ?
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| 125 Fieser Glaubenssatz in Beziehungen Nr. 3 - Gedankenlesen im Quadrat | 01 Sep 2023 | 00:10:41 | |
Einfach bessere Beziehungen - das ist möglich, wenn wir unseren Glaubenssätzen auf den Grund gehen, die uns immer wieder hineinfunken und verhindern, dass wir zueinander finden, die unser Beziehungsglück sabotieren. Erkennen, bewusstmachen - "ertappen und umschalten" - und dann einen neuen, viel hilfreicheren Satz denken und sich zu eigen machen, das ist der Weg zu erfüllten, stabilen Beziehungen. Ich bin ein Fan davon, sich der Macht der eigenen Gedanken bewusst zu werden und so ganz gezielt und selbstwirksam fühlbare Veränderungen herbeizuführen. Wir erschaffen uns unsere Realität - auch und gerade in unseren Beziehungen. Also: Übernimm die Verantwortung und geh den Weg der gesünderen Beziehung - auch zu dir selbst. Deine Kerstin Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu.
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| 124 Fieser Glaubenssatz in Beziehungen Nr. 2: Kenn ich! | 29 Aug 2023 | 00:17:18 | |
Einfach bessere Beziehungen - das ist möglich, wenn wir unseren Glaubenssätzen auf den Grund gehen, die uns immer wieder hineinfunken und verhindern, dass wir zueinander finden, die unser Beziehungsglück sabotieren. Erkennen, bewusstmachen - "ertappen und umschalten" - und dann einen neuen, viel hilfreicheren Satz denken und sich zu eigen machen, das ist der Weg zu erfüllten, stabilen Beziehungen. Ich bin ein Fan davon, sich der Macht der eigenen Gedanken bewusst zu werden und so ganz gezielt und selbstwirksam fühlbare Veränderungen herbeizuführen. Wir erschaffen uns unsere Realität - auch und gerade in unseren Beziehungen. Also: Übernimm die Verantwortung und geh den Weg der gesünderen Beziehung - auch zu dir selbst. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin.
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| 123 Ein starkes Selbstwertgefühl erschaffen - Beste Meditation | 06 Aug 2023 | 00:20:13 | |
In dieser kraftvollen und zugleich sanften Meditation gehst du in Kontakt mit deinem menschlichen Selbst, sprichst mit ihm aus einer höheren Perspektive und gibst ihm Trost, Kraft und Zuversicht. Diese tief gehende Meditation soll das Selbstwertgefühl und das eigene Ich nachhaltig stärken und kann dazu immer und immer wieder angehört werden. Sie wendet sich an psychisch ausreichend stabile Menschen und ersetzt natürlich keine Therapie oder verordnete Medikamente. Im Zweifel ist immer vorherige Rücksprache mit dem Arzt angezeigt. Namasté, du wunderbarer Mensch. Deine Kerstin von LIchtfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Kommentiere unter dem Post zur Folge auf Instagram @lichtfinder24 Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 122 Selbstwert stärken - so geht's | 05 Aug 2023 | 00:20:28 | |
Hast du Probleme mit deinem Selbstwert? Bist du zu wenig selbstbewusst, mangelt es an Selbstsicherheit und Selbstvertrauen? Gibt es da zu viele Selbstzweifel und einen unglücklichen Blick auf dich selber, mit dem Grundgefühl: es reicht einfach nicht? Dann ist es Zeit, an deinem ICH BIN zu rütteln. Denn dieses ICH BIN ist nicht unveränderbar. Du hast mehr Einfluss darauf als du denkst und du hast definitiv Einfluss auf ein starkes Selbstwertgefühl. Ein starkes Selbstwertgefühl trägt uns durchs Leben. Ich zeige dir, welchen Einfluss du darauf hast und gebe dir konkrete Tipps zur sofortigen Umsetzung für dein neues Lebensgefühl. Freu dich auch auf die Anschlussfolge, die eine Mitmachübung ist für sofort mehr Selbstsicherheit. Selbstwert und Selbstvertrauen. Deine Kerstin von Lichtfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 121 Fieser Glaubenssatz in Beziehungen Nr.1 | 15 Jul 2023 | 00:17:31 | |
Dies ist der Beginn einer Brückenfinder Serie zu fiesen, hinderlichen Glaubenssätzen, die uns unser Beziehungsglück vermiesen. Ein absolutes Grundwissen für jeden, der sich bessere Beziehungen wünscht. Dies gilt genauso für Paarbeziehungen wie für Eltern-Kind, Mitarbeiter-Chef, Freunde oder sonstige Beziehungen. Anhören, weiterteilen, Feedback geben. Danke! Lass uns die Welt zu einem angenehmeren Ort machen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder ____________________ Hier geht's zum Buch von Karin Kuschik: "50 Sätze, die dir das Leben leichter machen."(Affiliate Link zu Amazon) Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 120 Ängste und Hypnotherapie - was ist möglich? | 06 Jul 2023 | 00:27:04 | |
Angst, Prüfungsangst, Auftrittsangst, Redeangst - was hilft und ist Hypnotherapie eine Möglichkeit für mich? Ich berichte dir in dieser Episode von meinem eigenen Lampenfieber vor der mündlichen Prüfung zum Heilpraktiker für Psychotherapie und was ich dagegen unternommen habe. Es geht am Rande auch um die verschiedenen Möglichkeiten von Selbsthypnose und auflösender Hypnose bei chronischen Beschwerden. Und es werden eine Ängste bezüglich der Hypnose angesprochen und geklärt. Für alle, die unter Ängsten leiden ist es so wichtig zu wissen: du musst nicht dein Leben lang unter unnötigen Ängsten und Sorgen leiden. Angst frisst die Lebensfreude auf und verhindert Wachstum und Entwicklung. Es gibt ganz wunderbare Möglichkeiten heraus - in ein Leben mit Vertrauen und so viel mehr Leichtigkeit. Das weiß ich aus Erfahrung am eigenen Leib. Wage Neues, denn das Alte führt nur zu immer mehr vom Alten. Gerne bin ich deine Hypnotherapeutin für Ängste aller Art - auch online über Zoom, wenn die Voraussetzungen dafür gegeben sind. Deine Kerstin ...von Licht- und Brückenfinder ____________________________ Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 ____________________________ Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. ____________________________ Buch-TIPP: Freunde finden und behalten von Ralf During (Amazon-Affiliatelink)
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| 119 Ich kann nicht lieben! - Fall aus meiner Coachingpraxis | 11 Jun 2023 | 00:19:22 | |
Nach dem Tod eines Partners oder einer schmerzhaften Trennung von der Partnerin ist es oft mit großen Schwierigkeiten verbunden, wieder neu Liebe fühlen zu können. Eine Klientin in meiner Praxis kommt mit dem Wunsch zu mir, wieder lieben zu können. Ich erzähle hier von unserem gemeinsamen Coaching und der Art, wie wir das Thema angegangen sind. Diese Folge ist interessant für alle, die schmerzhafte Beziehungs- oder Verlusterfahrungen gemacht haben und seitdem nicht wieder richtig glücklich geworden sind. Nach einer Trennung oder Scheidung oder dem Tod eines geliebten Menschens. Wenn du auch interessiert bist an einem Coaching mit mir (auch jederzeit online über Zoom), dann melde dich gerne zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Mit den meisten Klienten bin ich per Du, ein Sie ist natürlich genauso möglich. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Hat dir der Podcast gefallen oder hast du einen Kommentar? Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung per Email an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Oder finde mich auf Instagram: @lichtfinder24 Dort gibt es immer einen Post zur Folge und darunter ist Platz für Kommentare. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 Buche über Calendly deinen Termin: Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. | |||
| 118 Positives Denken bringt nix? Probiere Afformationen statt Affirmationen | 02 Jun 2023 | 00:21:00 | |
Hast du auch schon versucht 100mal einen positiven Satz zu wiederholen und am Ende war nur ein Gefühl von Frust - jedoch keine positive Veränderung? Warum positives Denken oftmals nicht wirkt. Was es braucht, damit es wirken kann und was der Unterschied ist zwischen Affirmationen und Afformationen - das erkläre ich dir in dieser Podcastfolge 118 des Lebensfreude Podcasts. Außerdem geht es darum, was man gegen seine diversen Allergien tun kann - mit dem Tool der Selbsthypnose. Shortcut für Eilige: ab Minute 12.40 komme ich speziell zu den Afformationen. Ab Minute 14.28 gibt's die Mini Mediation zum Thema Sicherheit mit Afformationen. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 117 Ich kann nicht Nein sagen - Helfersyndrom, People Pleaser | 02 May 2023 | 00:22:31 | |
Die eigenen Grenzen erkennen und wahren, für die eigene Energie sorgen. Das gelingt nicht, wenn man zu den "People Pleasern" gehört, zu den Menschen, die so gerne gefallen wollen. Bist du auch ein People Pleaser? Jemand mit Neigung zum Helfersyndrom, der sich eher verausgabt und gibt als an sich selbst zu denken? Eigentlich sind wir sogar ein bisschen stolz darauf, wir gehören damit ja auch zu "den Guten". Doch dummerweise sind wir auch keine Maschinen und unsere Energie ist endlich. Oft schon haben wir gehört, es wäre wichtig, auch mal Nein sagen zu lernen. Doch irgendwie will das einfach nicht klappen. Warum nicht? Darum geht es hier und heute und du lernst, dich selbst besser zu verstehen. Vielleicht fühlst du am Ende, dass es doch in Ordnung ist, die eigenen Grenzen wahren zu dürfen und ein Nein kommt dann auch leichter über die Lippen. ***Mini Meditation ab ca. Minute 18 *** Licht in dein Leben. Deine Kerstin ...von Lichtfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 116 Streitprobleme: Ich übertreibe gerne mal...- du auch? | 05 Apr 2023 | 00:08:03 | |
Die Art, wie wir Probleme ansprechen bestimmt die Qualität unserer Beziehungen. Deshalb: achten wir auf unsere Worte und die Energie, die wir hinüberschicken zu unserem Partner oder anderen Beziehungsmenschen. Kommunikative Kompetenzen lassen sich einüben - für bessere Beziehungen. Dabei heißt es dranbleiben, immer und immer wieder. Ich schließe mich dabei nicht aus. Viel Erfolg beim Ausprobieren und Umsetzen. Deine Kerstin ...von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 115 Zu viel Wut im Bauch? Eine wichtige Lektion für mehr Gelassenheit | 29 Mar 2023 | 00:06:42 | |
Oh, es ist so schwer, den Mund zu halten, wenn man gerade wütend ist. Die Kraft muss doch irgendwo hin, oder? Sollte man seine Wut rauslassen oder lieber unterdrücken? Warum es so wichtig ist, die eigene Wut und den Ärger in den Griff zu kriegen erfährst du in dieser Episode mit einer kleinen weisen Geschichte. Impulskontrolle zu üben ist in der Tat eine gute Idee, wenn man gerne friedlichere Beziehungen hätte. Gerne bin ich im persönlichen Zoom Coaching dabei behilflich. Lichtgrüße in deinen Tag und viel mehr tiefes Durchatmen wünscht dir Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. | |||
| 114 Versteh mich bitte - Ich brauche Empathie | 17 Mar 2023 | 00:20:34 | |
Leite diese Folge weiter, wenn dein:e Partner:in oder dein Beziehungsmensch verstehen soll, was du so dringend brauchst und vermisst in eurer Beziehung: Empathie! Denn der:die andere ist leider oft so unempathisch.
Auf diese Fragen will ich in dieser Folge Antworten geben. Schnelleinstieg bei ca. Minute 16:30. Dann kommen die 3 Schritte für mehr Empathie in der Beziehung. Außerdem gibt es einen einfachen Selbst-Test: Bin ich ein empathischer Mensch? Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, gib bitte eine positive Bewertung ab auf Apple oder Spotify. Danke😊 Deine Kerstin...von Lichtfinder/Brückenfinder · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. Kennst du schon mein Angebot für Beziehungsberatung auf www. brückenfinder.de ? | |||
| Das ist drin im Lebensfreude Podcast von Lichtfinder | 03 Mar 2023 | 00:02:23 | |
Der Lebensfreude Podcast von Lichtfinder mit Kerstin Bulligan stellt sich vor - der Podcast mit der Magie der Worte für mehr Licht in deinem Leben und in deinen Beziehungen. Wir schauen uns die Schatten an und nehmen ihnen die Macht. Wir machen Platz für die guten Gefühle. Als Goodie gibt's immer wieder Magic Meditations oder Glücksmomente: eine Gefühls-Dusche zum Wohlfühlen. Viel Freude beim Hören. Ich freue mich über ein Abo und eine gute Bewertung. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Mehr dazu auf: lichtfinder.com und brückenfinder.de | |||
| 113 Glücksmoment: Das Fotoalbum der schönen Erinnerungen | 02 Mar 2023 | 00:06:36 | |
Tauch ein in die guten Gefühle und lass dich mitnehmen in diesen Glücksmoment. Wenn dir dieses neue Glücksmoment-Format gefällt, lass es mich gerne wissen. Gedacht fürs Auftanken zwischendurch, für die kleine Wohlfühlpause im Alltag. Ich will nicht nur reden von Achtsamkeit und Dankbarkeit für die kleinen Dinge - ich will sie erleben lassen. Viel Freude deshalb mit dieser kurzen Wohlfühlfolge - mit der Magie der Worte. Alles Liebe und Licht in deinen Tag, deinen Abend, dein Herz. Deine Kerstin von Licht- und Brückenfinder Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, über eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify. Danke😊 Deine Kerstin...von Lichtfinder ______________________ · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. · Gegen die innere Unsicherheit, meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du viele Podcastfolgen als Blogtext finden. Alles zum Thema Beziehungen auf www.brückenfinder.de | |||
| 112 Vermeide diese 3 Fehler in Beziehungen und du bekommst eher, was du willst | 15 Feb 2023 | 00:25:34 | |
3 "Fehler", 3 unglückliche Strategien, die deine Beziehung vergiften. Wir alle wollen so gerne glücklich sein und glückliche, erfüllte Beziehungen sind ein wichtiger Teil unseres Lebensglücks. Deshalb entscheidet die Qualität unserer Beziehungen letztlich oft über die Qualität unseres Lebens - und umgekehrt übrigens auch. Vermeide diese 3 Fehler und du bekommst eine echte, große Chance, dass deine Wünsche erfüllt werden. Oder vielleicht nicht das, was du als Wunsch im Kopf hast, stattdessen das, was du wirklich brauchst für dein Lebensglück. Viel Freude und gute Erkenntnisse aus dieser Folge. Deine Kerstin ... von Lichtfinder Zur neuen (2.) Website www.brückenfinder.de >> Hol dir die Gefühls-Bedürfnisliste/Das Ebook Going Deep. PS: Podcastfolge 59: Ich fühle mich ungeliebt - Die 5 Sprachen der Liebe in der Paarberatung (Link führt zu Google Podcasts) Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, über eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify. Danke😊 Deine Kerstin...von Lichtfinder · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. · Gegen die innere Unsicherheit, meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. | |||
| 111 Erwartungen und Beziehungsprobleme: Kommst du zu kurz? | 15 Feb 2023 | 00:11:40 | |
Diese Fragen bespreche ich in Episode 111 des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Hör gleich weiter in Folge 112 wenn du wissen möchtest, welche Fehler du besser vermeiden solltest um viel eher das zu bekommen, was du dir in deinen Beziehungen / deiner Partnerschaft wünschst. Deine Kerstin ...von Lichtfinder /Brückenfinder. Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. ‼️ Ganz neu für Beziehungsprobleme/Beziehungstipps und Beziehungscoaching ‼️ >>> www.brückenfinder.de mit Blogartikeln. · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. · Gegen die innere Unsicherheit, meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. | |||
| 110 Voll verschnupft, die Nase voll? - Wenn es dir reicht. | 02 Feb 2023 | 00:10:18 | |
Die psychosomatische Komponente von Schnupfen. Die Schnupfennase sagt dir für irgendein Thema in deinem Leben: Es reicht. Von irgendetwas hast du genug. Wovon hast du die Nase voll? Und wie kriegst du am besten wieder Luft? Für alle Schnupfennasen in diesem Winter. Vielleicht hilft diese Folge besser als ein Schnupfen-Nasenspray. Gesundheit für dich und alles Liebe. Deine Kerstin ..von Lichtfinder ________________________________ Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, über eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify. Danke. Deine Kerstin...von Lichtfinder · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. · Gegen die innere Unsicherheit, meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. _______________________________ Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. | |||
| 109 Manchmal braucht es gute Gedanken | 08 Jan 2023 | 00:10:12 | |
Ich nehme dich mit auf meinen persönlichen Glücksspaziergang. Ich zeige dir, wie ich mich selbst in kurzer Zeit aus einem Stimmungstief oder Depri-Loch wieder heraushole. Mach gerne mit und lass dich inspirieren. Gleichzeitig ist es eine einfache Art zu manifestieren und du wirst spüren, wie es sich ganz rasch in deinen Gefühlen manifestiert. Manchmal braucht es gute Gedanken und ich gebe dir hier einen Leitfaden zum Mitmachen, Hilfe zur Selbsthilfe. Und wenn du zusätzlich Unterstützung brauchst, um hinderliche Gedankenmuster zu durchbrechen und hilfreicher weiter zu denken - für mehr gute Gefühle, dann weißt du ja, wo du mich findest. Schreib mir gerne und gib mir Rückmeldung an kerstin@lichtfinder.com. Ich freue mich über dein Feedback. Und natürlich, wenn du diesen Podcast unterstützen willst, über eine positive Bewertung auf Apple oder Spotify. Danke. Deine Kerstin...von Lichtfinder · Zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. · Gegen die innere Unsicherheit, meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. | |||
| 108 Magic Meditation - Vertrauen finden in dich und ins Leben | 01 Jan 2023 | 00:27:50 | |
Vertrauen finden, Sicherheit fühlen können in diesen unsicheren Zeiten, das ist das Ziel, das darf bei dir ankommen, bis in die Tiefen deines Unterbewusstseins: Vertrauen finden in dich selbst und ins Leben. Es ist eine Aufzeichnung der Live Magic Meditation in der Gruppe. Ich hoffe, du kannst trotz kleiner Audioschwächen gut mitgehen. Kopfhörer sind wie immer sehr empfehlenswert. So fühlt sich eine Magic Meditation mit mir an. Live ist die Energie bestimmt noch von besonderer Qualität. Ich wünsche dir viel Freude und Gewinn aus dieser magisch-hypnotischen Meditation. Deine Kerstin ...von Lichtfinder Anmeldung für Live Magic Meditation Sessions (kostenfrei, Spendenbasis) über den folgenden Link:
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| 107 Stabiler Selbstwert - Zweifle nie wieder, ob du wertvoll bist | 22 Dec 2022 | 00:24:30 | |
Ein stabiler Selbstwert ist das größte und wichtigste für unser Lebensglück und glückliche Beziehungen. Ohne Selbstwert ist alles nichts wert. Siehe Folge 106 "Im Hamsterrad des Perfektionismus". In dieser Folge will ich dir die Augen öffnen, so wie sie mir geöffnet wurden. Meine "Erleuchtung" in Zusammenhang mit meiner Ägyptenreise. Sehen, was wirklich im Spiegel ist. Das eigene Selbst erkennen. Lass dir das größte Weihnachtsgeschenk machen und schau in den magischen Spiegel. Schau dahinter, wer du wirklich bist und erkenne deinen Wert. Für die größte Gelassenheit aller Zeiten und den coolsten Umgang mit Kritik oder Fehlschlägen. Ich wünsche ein friedliches und freudvolles Weihnachten und ganz viel Frieden im Herzen und neue Lebensfreude. Deine Kerstin ...von Lichtfinder · zum kostenlosen Erstgespräch mit mir. Buche über Calendly deinen Termin. · gegen die innere Unsicherheit, meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. · Schreib mir bitte auf Apple Podcasts oder auf Google oder bei Proven Experts eine 5 * Rezension, das wäre ein Geschenk😊 Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. Wollen wir uns verbinden? · auf Instagram unter @lichtfinder24 · auf Facebook unter Lichtfinder · Dort kannst du auch meiner kostenlosen Gruppe beitreten: Zur Gruppe · Hier geht es zum Lichtfinder Kanal auf YouTube NEU: Telegram Kanal (Impulse für den Tag) https://t.me/Kerstin_Lichtfinder | |||
| 106 Im Hamsterrad des Perfektionismus: Warum so gehetzt, getrieben - bis zum Burnout? | 16 Dec 2022 | 00:33:45 | |
Unglücklich im eigenen Leben, Gefühle von Sinnlosigkeit und mangelndem Selbstwert? Allerlei körperliche Beschwerden, vielleicht sogar chronische Schmerzen? All das ist miteinander verknüpft und ist auf EINE Ursache zurückzuführen. Was das ist und mögliche Wege heraus beschreibe ich in dieser Folge des Lichtfinder Lebensfreude Podcasts. Es braucht Bewusstsein in unserer modernen Gesellschaft dafür, wie krank sie eigentlich ist und was es mit den Menschen macht. Anfangen darf und kann jeder bei sich selbst. Für die eigene Lebensqualität, für unsere Beziehungen und für unsere Kinder, die auch schon massiv darunter leiden. Ich hoffe aufzurütteln, Bewusstsein zu wecken, zum Umdenken anzuregen. Die Entscheidung liegt bei dir. Alles Liebe für deinen Weg. Gerne begleite ich dich ein Stück. Deine Kerstin ...von Lichtfinder
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| 105 "Ich schäm mich so" - Hör das an wenn... du vor Scham und Peinlichkeit zerfließen möchtest | 09 Nov 2022 | 00:19:16 | |
Mit Übung zum Auflösen der Scham mit der Magie der Worte. Listen when: Hör das an, wenn du ein peinliches Erlebnis hattest und du würdest es am liebsten ungeschehen machen. Denn es ist nicht nur so, dass du hier ganz viel Empathie bekommst. Du lernst auch, das Ganze weniger tragisch zu nehmen und hilfreicher auf derartige Ereignisse zu reagieren. Für ein viel stärkeres Selbstwertgefühl. Wichtig: Du bekommst am Ende eine Übung zum Mitmachen mit der Magie der Worte. Und ich bin sehr gespannt, was es mit dir macht. Deine Kerstin ...von Lichtfinder · Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. · Schreib mir bitte auf Apple Podcasts oder auf Proven Experts eine 5 * Rezension, das wäre ein Geschenk😊 Du würdest gerne manches nachlesen? Auf https://www.lichtfinder.com/ kannst du einige Podcastfolgen als Blogtext finden. Wollen wir uns verbinden? · auf Instagram unter @lichtfinder24 · auf Facebook unter Lichtfinder · Dort kannst du auch meiner kostenlosen Gruppe beitreten: Zur Gruppe · Hier geht es zum Lichtfinder Kanal auf YouTube NEU: Telegram Kanal (Impulse für den Tag) https://t.me/Kerstin_Lichtfinder | |||
| 104 Selbstmitgefühl Übung in 7 Schritten - Mitmachfolge | 24 Oct 2022 | 00:28:05 | |
Wenn es dir schlecht geht und es ist gerade niemand da, der gut für dich da sein könnte..., dann ist es wichtig, dass du selbst für dich gut da bist. Die Fähigkeit zur Selbstempathie und guten Selbstfürsorge ist essentiell für dein Wohlbefinden, dein Selbstwertgefühl und deine Beziehungen. Kannst du schon gut für dich da sein? Weißt du, wie du mit Selbstempathie ein Thema für dich klären kannst? Ich zeige dir eine Übung in 7 Schritten, wie du für dich selbst gut da sein kannst, wenn es dir schlecht geht. Für Verbindung und Brücken bauen nach innen. Die 7 Schritte stammen aus meiner Brückenkommunikation. Mehr darüber findest du auf meiner Website. www.lichtfinder.com . Viel Freude mit dieser Mitmachtfolge! Deine Kerstin...von Lichtfinder PS: · Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu. · Schreib mir bitte auf Apple Podcasts eine 5 * Rezension, das wäre ein Geschenk😊 Wollen wir uns verbinden? · auf Instagram unter @lichtfinder24 · auf Facebook unter Lichtfinder · Dort kannst du auch meiner kostenlosen Gruppe beitreten: Zur Gruppe · Hier geht es zum Lichtfinder Kanal auf YouTube NEU: Telegram Kanal (Impulse für den Tag) https://t.me/Kerstin_Lichtfinder | |||
| 103 Selbstmitgefühl und seine heilende Wirkung | 05 Oct 2022 | 00:25:33 | |
Wenn es dir schlecht geht - gib dir selbst, was du so dringend brauchst. Selbstmitleid zieht runter und schadet, umso mehr, je länger wir darin baden. Stattdessen ist Selbstmitgefühl oder Selbstempathie eine Fähigkeit, die es sich lohnt zu erlernen. Für ein stabiles Selbstwertgefühl ist sie unerlässlich und ebenso wichtig ist die Fähigkeit zur Empathie im Umgang mit anderen. Wer sich selbst kein Mitgefühl geben kann, wird auch mit anderen nicht wirklich in Verbindung kommen. Du bekommst in dieser Folge zwei wirkungsvolle Übungen, um mit dir selbst besser in Kontakt zu kommen. Viel Gewinn aus dieser Folge. Teile sie gerne weiter, wenn du meinst, dass andere das auch gut gebrauchen könnten. Zum Beispiel an deinen Partner, der bisher sehr unempathisch mit dir und auch mit sich selbst umgeht.;) Deine Kerstin von Lichtfinder
Wie das geht, findest du hier: Rezension schreiben
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| 102 Depressionen und Ängste - was der eigentliche Grund dafür sein könnte | 16 Sep 2022 | 00:28:06 | |
Mit Ängsten und Depressionen zu leben, das schränkt die Lebensfreude gewaltig ein. Oft und schnell wird dann mit Medikamenten behandelt, Antidepressiva, angstlösende Mittel. Dabei werden die eigentlichen Ursachen leider gar nicht erforscht bzw. angegangen. Und auch Höchstdosierungen versprechen keine Heilung, im Gegenteil. Gefühllosigkeit statt neuer Lebensenergie plus jede Menge Nebenwirkungen anstelle einer Wirkung sind die Ergebnisse bei vielen Menschen. Auch wenn Medikamente zur Überbrückung in schweren Zeiten teils ihre Berechtigung haben und für manche Krankheitsbilder ein unverzichtbarer Segen sind... dauerhaft und vor allem als alleinige Maßnahme greifen sie bei Ängsten und Depressionen zu kurz. Ich stell in dieser Episode Johann Haris TED Talk vor: This could be why you're depressed and anxious. Darin finden sich sehr wertvolle Einsichten, die uns auch als Gesellschaft wachrütteln sollten. Denn Depressionen und Ängste dürfen nichts sein, womit Menschen allein gelassen werden. Genau das ist jedoch häufig der Fall. Wir brauchen wieder mehr WIR in unserem Leben und echte Verbundenheit. Hier geht es um Ursachen und Lösungen für eine zunehmend kranke Gesellschaft und eine Vision, wie sich das ein Stück weit ändern ließe. Lebensenergie und Lebensfreude sind ein Grundrecht und ohne das ist alles nichts. Viel Gewinn aus dieser Folge wünsche ich dir. Teile sie an liebe Menschen weiter und lasst uns enger zusammenrücken. Deine Kerstin von Lichtfinder Und wenn du was brauchst gegen die innere Unsicherheit, dann hol dir jetzt meine beste Übung für mentale Stabilität. Ein 13 min. Audiotraining führt dich in die Übung ein. Kostenfrei (gegen dein Newsletter-Abo 😉) Mehr dazu.
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| 101 Die Polaritätsmethode - Wie du das Polaritätsprinzip für dein Lebensglück nutzen kannst | 04 Sep 2022 | 00:19:42 | |
Für alles gibt es zwei Pole in unserer Welt, denn sie basiert auf diesem Prinzip. Du kannst durch das Erkennen der beiden Pole dein Lebensglück aktiv gestalten. Ich zeige dir in dieser Podcastfolge wie. So erschaffst du dein Leben Schritt für Schritt und bist nicht länger Spielball der Umstände. Die Polaritätsmethode (von und mit Kerstin Bulligan) werden wir gleich im Podcast anwenden am Beispiel: Trennung versus Verbundenheit. Du kannst sie sofort praktizieren in deinem täglichen Leben und ihre Wirkung erleben. Für Menschen mit Spiritualität, aber auch für ganz geeerdete Menschen geeignet. Ganz viel Gewinn aus dieser Folge wünsche ich dir. Deine Kerstin von Lichtfinder
Wie das geht, findest du hier: Rezension schreiben
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