Explore every episode of the podcast DER HEISSE STUHL - Echtes Coaching. Ohne Filter.

Warum schiebt Ariane Dinge auf, obwohl sie genau weiß, dass sie ihr wichtig sind? In diesem echten Coaching geht es um Prokrastination, Perfektionismus, Loslassen und die Angst, falsch anzufangen. Ariane möchte Ordnung schaffen und sich von Dingen trennen. Sie weiß, was zu tun wäre, hat Bücher gelesen und Podcasts gehört – doch die Umsetzung fällt ihr weiterhin schwer. Im Coaching zeigt sich: Hinter dem Aufschieben stecken nicht fehlendes Wissen oder mangelnde Disziplin. Es sind Ängste, überhöhte Ansprüche und die Hoffnung, irgendwann den vollkommen richtigen Anfang zu finden. Was verändert sich, wenn Ariane aufhört, auf Sicherheit und Motivation zu warten? Was hat Frustrationstoleranz mit dem Loslassen zu tun? Und warum ist der Anfang weniger eine Frage der richtigen Methode als eine bewusste Entscheidung? Darum geht es in dieser Folge: • Prokrastination und Vermeidungsverhalten verstehen • Perfektionismus und Angst vor Fehlern erkennen • Gegenstände und alte Lebensabschnitte loslassen • Trotz Unbehagen ins Handeln kommen • Frustrationstoleranz entwickeln • Mit kleinen, konkreten Schritten anfangen „Der heiße Stuhl“ ist ein Podcast über Psychologie und echtes Coaching – nicht als Theorie, sondern als hörbarer Veränderungsprozess. Dr. Daniel Holzinger begleitet Menschen bei persönlichen Herausforderungen: live, ungeskriptet und ohne Filter.

Sabine möchte Menschen mit ihrer Arbeit erreichen – doch jedes kritische Urteil trifft sie persönlich. Im Coaching zeigt sich: Nicht die Meinung anderer erschöpft sie, sondern ihre Überzeugung, dass Kritik an ihrer Arbeit zugleich Kritik an ihr als Person sei. Als sie beginnt, diese Gleichsetzung zu prüfen, verändert sich ihr Blick auf Kritik, Mut und Menschen, die anders denken. In dieser Folge erlebst du, warum positives Denken nicht die Lösung ist, weshalb du nicht jeden überzeugen musst – und welche Freiheit entsteht, wenn du erkennst: Du bist nicht deine Arbeit. Mehr über Sabine und ihre Arbeit findest du hier: https://www.yogaflowmarbach.de/

Rebekka hat das Gefühl, dass am Ende doch alles an ihr hängen bleibt. Verantwortung abzugeben fällt ihr schwer, denn sie ist überzeugt: Nur wenn sie selbst die Kontrolle behält, wird es richtig gemacht. Im Coaching zeigt sich: Nicht die Aufgaben erschöpfen sie, sondern die Forderung, für alles und jeden verantwortlich sein zu müssen. Als sie beginnt, diese Überzeugung zu prüfen, verändert sich ihr Blick auf Kontrolle, Verantwortung und Zusammenarbeit. In dieser Folge erlebst du, wie eine für wahr gehaltene Überzeugung sichtbar, überprüfbar und veränderbar wird – und warum echte Veränderung nicht bei den anderen beginnt, sondern bei dem, was wir selbst für wahr halten.

Warum setzt sich ein Mensch freiwillig auf einen Stuhl, der "heiß" heißt – vor Publikum, vor Mikrofonen? Und warum solltest du dabei zuhören? Dr. Daniel Holzinger, Cognitive Coach und international anerkannter Supervisor und Anastasia Peker, Cognitive Coach und Psychologin (B.Sc.) erklären das Konzept: echte Sitzungen statt Ratgeber-Radio, Klären statt Trösten und warum du beim Zuhören vermutlich öfter dich selbst erkennst, als dir lieb ist.

Was tun, wenn das Leben, das man sich über dreißig Jahre aufgebaut hat, plötzlich weg ist? Thomas, 56, hat seine Agentur durch die Pandemie verloren und findet keine Antwort auf die Frage, wie es weitergehen soll. In der Sitzung zeigt sich: Es ist nicht die Zukunft, die ihn lähmt. Es sind zwei Überzeugungen, die er für wahr hält: Er müsse die Zukunft kennen, bevor er sich entscheidet. Und die nächste Aufgabe müsse ihn vollständig erfüllen. Was verändert sich, wenn diese beiden Forderungen fallen? Und warum braucht echte Entscheidungsfähigkeit „Leidenschaftlichkeit“ – die Bereitschaft, sich zu entscheiden und auch die Folgen zu tragen? Der Sinn versteckt sich übrigens nicht. Er wartet nur auf klarere Gedanken.

In diesen zwei Minuten erfährst du, was dich erwartet. Setz dich.