Explore every episode of the podcast Der ANTI-STRESS-PODCAST

Finde deinen Stress-Regler. Zu wenig Stress = nicht gut. Aber diese Herausforderung haben genaugenommen nur wenige unserer Zuhörer. Zu viel Stress = nicht gut. Aber wie wäre es, mit weniger […]

Der Beitrag #326 Weniger Stress? Es beginnt mit einer Frage! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Adventszeit 🎅 – die Zeit der Lichter, Kekse und… Stress? Viele denken: ‚Ich muss jetzt einfach durchhalten, nach Weihnachten wird’s besser.‘ Aber wenn wir ehrlich sind, wird es das selten. […]

Der Beitrag #325 Adventszeit ohne Stress: Warum warten auf Besserung nicht hilft! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wenn du oft das Gefühl hast, dass Stress deinen Alltag dominiert, ist diese Episode ein absolutes Muss. Hier sind unsere 3 wichtigsten Erkenntnisse: 👉 Kernpunkte 🚀🚀 RESET 2025 – Nur […]

Der Beitrag #324 Stress ist keine Stärke: Die stille Gefahr, die wir alle ignorieren erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Unsere neueste Episode des Anti-Stress-Podcasts ist da! In Episode 323 sprechen wir über ein Thema, das viele von uns betrifft: Resilienz und Stressbewältigung bei der Pflege von Angehörigen. 🏥❤️‍🩹 ⏰⏰ […]

Der Beitrag #323 Pflegealltag und Stress: Was dir wirklich helfen kann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

👋 Hast du dich jemals gefragt, warum du dich so gestresst fühlst, wenn du negative Nachrichten siehst? 📰📺 In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts 🎙️ erfährst du, warum wir auf […]

Der Beitrag #322 Stress durch Nachrichten vermeiden: Tipps für deinen Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der neuesten Folge des Anti-Stress-Podcasts spricht Lea über fünf einfache und wirkungsvolle Techniken zur Stressbewältigung. Von Bewegung über Atemübungen bis hin zu effektiven Zeitmanagement-Tipps – lerne, wie du deinen […]

Der Beitrag #321 Stressbewältigung: Fünf sofort umsetzbare Techniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🛑 Fühlst du dich vom Stress überrollt? 🛑 In der neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, warum Stress nicht immer das Problem ist – sondern deine Bewertung davon! 🤔💭 👥 […]

Der Beitrag #320 Stress verstehen: Die Macht der Bewertung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fühlst du dich oft gestresst und weißt gar nicht genau warum? 🤔 In der neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir tief in die Welt der inneren und äußeren Stressoren ein. […]

Der Beitrag #319 Stress analysieren – Die Wurzel deiner Stressoren erkennen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🌟 Hast du auch das Gefühl, im ständigen Hamsterrad zu stecken? 🌟 In der neuesten Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ diskutieren wir, warum das Loslassen so wichtig ist, um inneren Druck […]

Der Beitrag #318 Stress akzeptieren – Warum Loslassen so wichtig ist erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du könntest deinen Stress erkennen, bevor er dich übermannt. 😱 In unserer neuesten Episode 317 von „Der Anti-Stress-Podcast“ geht es darum, wie dein Körper dir Frühwarnzeichen sendet […]

Der Beitrag #317 Stress erkennen – Frühwarnzeichen deines Körpers erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🌟 Hast du dich jemals gefragt, warum Stress so oft unseren Alltag dominiert? 🌪️ In unserer neuesten Episode vom „Anti-Stress-Podcast“ 🎙️ geht’s um ein paar Stress-Basics, z.B. dass Stress eigentlich […]

Der Beitrag #316 Stressbewältigung: So funktioniert sie am besten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

I🧠✨ Wusstest du, dass kluge Fragen dein Stresslevel senken können? In unserer neuesten Podcast-Episode teilen wir fünf kraftvolle Fragen mit dir, die dir helfen, deinen stressigen Alltag zu meistern. 🌟 […]

Der Beitrag #315 Stress loswerden? Die Macht der richtigen Fragen! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode geht es darum, dass Stressmangement auch immer Energiemanagement ist. Denn keine Energie zu haben ist keine Option, weil dann alles viel schwieriger wird. 👉 3 Kernpunkte (Erscheinungstermin […]

Der Beitrag #314 Aufladen statt Ausbrennen: Mehr Energie im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode geht es um das Buch „Das Chimp-Paradox“ von Steve Peters. Wir schauen uns an einem Beispiel an, wie du bewusste Entscheidungen treffen und dein Stressmanagement verbessern kannst. […]

Der Beitrag #313 Dein innerer Affe: Wie du ihn zähmst und Stress reduzierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. 👉 3 Kernpunkte […]

Der Beitrag #312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck […]

Der Beitrag #311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du könntest die gleichen Mentalstrategien nutzen wie Olympiasieger, um Stress im Alltag zu meistern – was wäre, wenn der Schlüssel zu deinem Erfolg schon längst in deinen […]

Der Beitrag #310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute mal eine ganz persönliche Epsiode. Die Frage ist: Warum stehen wir uns selbst so oft im Weg, anstatt uns selbst zu unterstützen? Warum „denken“ wir uns manchmal schlecht? Und […]

Der Beitrag #309 Dein größter Stressmacher: Du selbst? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress entsteht nur in deinem Kopf! Glaubste nicht – ist aber so 😛 Heute schauen wir uns ein spannendes Modell an, das diese These untermauert – und wir schauen uns […]

Der Beitrag #308 Umgang mit Stress: Das Transaktionale Stressmodell nach Lazarus einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fühlst du dich nach dem Urlaub auch oft müder als vorher? 😴 Dann ist diese Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ genau richtig für dich! 🎧 Erfahre, warum 43% der Deutschen schlecht […]

Der Beitrag #307 Urlaub richtig gemacht: So tankst du stressfrei Energie und Erholung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🦷🧘‍♂️ Stressmanagement und Zahnärzte? Klingt erstmal kurios, oder? 🤔 In der aktuellen Episode des Anti-Stress Podcasts geht’s darum, wie kleine alltägliche Maßnahmen große Veränderungen bringen können. 🪥✨ 👉 3 Kernpunkte […]

Der Beitrag #306 Stressfrei leben: Kleine Veränderungen, große Wirkung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der heutigen Episode des Anti-Stress Podcasts geht es um die Kunst des Zeitmanagements und die Priorisierung von Aufgaben. Lea teilt wertvolle Tipps, wie du dich besser organisieren und dem […]

Der Beitrag #305 Die größten Stressfehler: Folge 5 – Kein Zeitmanagement und keine Prioritäten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Warst du auch schon mal vom Perfektionismus getrieben und hast dadurch Stress empfunden? In der heutigen Folge des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, wie du den Perfektionismus bewusster einsetzen kannst, um Stress […]

Der Beitrag #304 Die größten Stressfehler: Folge 4 – Perfektionismus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst? 🤯 In der heutigen Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie wichtig es ist, über Belastungen zu sprechen und […]

Der Beitrag #303 Die größten Stressfehler: Folge 3 – Kommunikation und Unterstützung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. […]

Der Beitrag #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […]

Der Beitrag #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung […]

Der Beitrag #300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wäre es nicht schön, wenn du eine Möglichkeit hättest, deinen Stress auf Knopfdruck zu reduzieren? Gute Nachrichten: die gibt es – falls du ein wenig Training investieren möchtest. In diesem […]

Der Beitrag Life-Hack: Kraftvolle Affirmationen gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber […]

Der Beitrag #299 Stressabbau durch Affirmationen: Realistische Anwendung und kritische Betrachtung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir in das Thema Depression ein. Wir schauen drauf, warum Depressionen oft stigmatisiert sind, wie diese Erkrankung das tägliche Leben beeinträchtigt und welche professionelle […]

Der Beitrag #298 Depression verstehen: Auswirkungen und professionelle Hilfe erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Du willst dein Stress-Level senken? Je stärker du dich auf wichtige Aktivitäten konzentrierst und unwichtige weglässt, desto besser wirst du dich fühlen und deine Ziele erreichen. In der Episode 297 […]

Der Beitrag #297 Die Start-Stopp-Continue Übung gegen Stress – am Beispiel erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 296 geht es darum, wie du fokussiert und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben kannst und dich nicht mehr ablenken lässt. Für viele unserer Kunden ein echter Gamechanger […]

Der Beitrag #296 Eine einfache Übung für weniger Ablenkung und mehr Fokus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 295 schauen wir uns Fragen zur Selbstreflexion an. Diese helfen dir nicht nur, neue Perspektiven zu gewinnen, sondern auch, dich entspannt und produktiv durch den Alltag zu […]

Der Beitrag #295 Zeit im Blick: Die Kunst der Selbstreflexion für effektives Zeitmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 294 dreht’s sich um die Anti-Stress-Formel. Aber Achtung: Das ist nicht die eine Formel, die für alle passt! 👉 KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 08.01.2024) 👉 SHOWNOTES 👉 WEITERE WICHTIGE […]

Der Beitrag #294 Die Anti-Stress-Formel erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 293 heißen wir dich herzlich willkommen zu Leas persönlichem Jahresrückblick-Podcast! Machs dir gemütlich und freu dich auf einen Plausch unter Freunden. 👉 KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 11.12.2023) 👉 SHOWNOTES […]

Der Beitrag #293 Jahresrückblick: Leas High- und Lowlights erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 292 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das gar nicht so leichte Thema „Selbstdisziplin“. Wir gehen hier auf die 10.000 Dollar Frage ein: Wie kann ich meinen Selbstdisziplin […]

Der Beitrag #292 Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 291 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Power Posing“ Aber was ist das genau? Power Posing? Humbug oder hilfreich? Lass uns das mal genauer ansehen. 👉 […]

Der Beitrag #291 Power Posing: Mehr Selbstvertrauen und weniger Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute haben wir die Diplom-Sozialpädagogin Melissa Lobert zu Gast im Anti-Stress-Podcast. Wir finden gemeinsam Antworten auf die Fragen: Was mach ich, wenn mein Kind total gestresst ist? Hier sind drei […]

Der Beitrag #290 Melissa Lobert: SOS für gestresste Familien erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 289 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Wie du mit deiner Mental Load besser umgehen kannst!“ Wir schauen uns heute mal an, welche Herausforderungen die mentale […]

Der Beitrag #289 Mental Load: Vom Loslassen und Nein-Sagen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 288 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Mentale Last reduzieren“. Lea gibt fünf Tipps, wie man mit den Aufgaben und Verantwortlichkeiten des Alltags besser umgehen kann. […]

Der Beitrag #288 Mental Load reduzieren: 5 einfache Tipps für weniger Last erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stell dir vor, du wanderst einen imaginären Wanderweg ab. Während du gehst, wird dein Rucksack immer schwerer. Du hast das Gefühl, dass du plötzlich Backsteine geladen hast. Wird immer schwerer […]

Der Beitrag #287 Mental Load – die fiese mentale Last einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute haben wir die Kommunikationsexpertin Andrea Gemmer als Gast. Wir reden darüber, wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann! Hier sind drei wichtige Erkenntnisse für euch: Diese Episode verspricht nicht […]

Der Beitrag #286 Andrea Gemmer: Wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der Episode 285 des Anti-Stress-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grübeln und wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. 🚫 Wir haben 5 griffige Tipps für dich, um […]

Der Beitrag #285 Grübeln stoppen – 5 Tipps für einen klaren Kopf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Jessica Goschala Jessica ist Unternehmerin, Podcasterin, Autorin […]

Der Beitrag #284 Jessica Goschala und das Ticket für den Gedankenzug erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Gedankenkarussell und wie man damit umgehen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft und was passiert, wenn uns Gedanken […]

Der Beitrag #283 Gedankenkarussell: Warum wir uns selbst im Weg stehen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

SHOWNOTES: Wir reden mit Podcast-Gast Alexandra Eichenauer-Knoll darüber, wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! 🙏 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du zu mehr Zufriedenheit, Selbstreflexion und […]

Der Beitrag #282 Alexandra Eichenauer-Knoll und wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ein grundlegender Fehler im Umgang mit Stress ist die Überzeugung, nichts an der eigenen Situation ändern zu können („Ich bin nun einmal so“). Ein Growth Mindset öffnet dir hingegen eine […]

Der Beitrag #281 So entwickelst du ein Growth Mindset erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Frage: Mit welcher Aussage fühlst du dich wohler? “Was wollen die alle von mir. Ich kann das halt nicht!” oder “Hey, das fordert mich heraus- ich kann das noch nicht […]

Der Beitrag #280 Growth Mindset: Mindset is King erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Sebastian Brunner. Sein Aha-Moment: Aus Stress kann […]

Der Beitrag #279 Sebastian Brunner und das Gute im Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Was lässt dich gesund bleiben – trotz bestehender Risikofaktoren? Wie kannst du deine Gesundheit fördern? Wenn dich diese Fragen auch schon mal beschäftigt haben, dann hör dir diesen Podcast an, […]

Der Beitrag #278 Das Salutogenese-Modell einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.