Explore every episode of the podcast Der ANTI-STRESS-PODCAST

In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. 👉 3 Kernpunkte […]

Der Beitrag #312 Über persönliche Grenzen hinaus: Strategien gegen Erschöpfung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck […]

Der Beitrag #311 Tipps gegen Grübeln und Druck im Alltag erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. […]

Der Beitrag #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Was hilft, um eine Tagesstruktur zu finden? Heute geht es darum, wie du eine gute Tagesstruktur hinkriegst. Auch wenn du im Homeoffice arbeitest (oder als Einzelkämpfer-Unternehmen/Freelancer) Drei Säulen für eine […]

Der Beitrag #213: Wie du mit einer guten Struktur den Stress im Homeoffice reduzierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun? Teil 5 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie […]

Der Beitrag #212: Stress am Bildschirm: Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Nutze Tend & Befriend – im virtuellen Dschungel Teil 4 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie für dich […]

Der Beitrag #211: Stressfrei mit den Kollegen durch den virtuellen Meeting-Dschungel erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Pausen sind unverhandelbar! Teil 3 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie für dich ein klein wenig stressiger gestalten […]

Der Beitrag #210: “Pausen sind nutzlose Zeit” – so vermeidest du diese fatale Fehleinschätzung, die viel Stress erzeugt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ein verspannter Rücken plagt viele Teil 2 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibtisch – und wie du sie für dich ein klein wenig […]

Der Beitrag #209: Arbeit im Büro?! Gönn deinem Rücken eine Pause – und reduziere so den Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stressfreie Zeit für deine Augen – gegen das Office-Eye-Syndrom Heute starten wir mit einer Mini-Serie: Es geht um die Arbeit am Bildschirm- und wie du sie für dich ein klein […]

Der Beitrag #208: Stressfreie Zeit für deine Augen – gegen das Office-Eye-Syndrom erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen Heute berichtet Lea darüber, was wir so alles beim Anti-Stress-Podcast machen.  >>> Hier geht’s zu Steady für den virtuellen Kaffee: https://steadyhq.com/de/anti-stress-team/about >>> Hier geht’s zu […]

Der Beitrag #207: Behind the Scenes beim Anti-Stress-Podcast erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ein einziges Wort kann dein Stresslevel verändern Glaubst du nicht? Ist aber so! 🙂 Falls du auch zu der Fraktion gehörst (ich gehöre im Übrigen auch dazu) die viel zu […]

Der Beitrag #206: Du willst weniger Stress? Lass dieses Wort weg! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: eine einfache Atemtechnik gegen Stress. Wobei ich beim Thema Atem ja gerne erst mal belächelt werde: Soll das ernsthaft helfen? Echt jetzt?! Der Atem. Den haben wir doch alle, […]

Der Beitrag #205: Eine einfache Atemtechnik gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Clubhouse – setzt dich das unter Stress? oder kennst du es noch gar nicht?! Was das alles mit Fear of Missing Out zu tun hat, und was du dagegen tun […]

Der Beitrag #204: Clubhouse und Fear of Missing Out erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […]

Der Beitrag #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Ich werde von unseren Kunden immer mal wieder gefragt, welche Apps ich so nutze, um meinen Tag zu organisieren. Here we go: Du erfährst: Wann und wie ich die Apps […]

Der Beitrag #203: Meine Lieblings-Apps, die mein Leben entstressen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Tja, wir schreiben Februar 2021 – viele der Podcastzuhörer*innen kennen das Thema „Daheimsein“. Alles läuft daheim ab: Schule, Leben, Arbeit. Eine Frage aus der Zuhörerschaft war: “Wie krieg ich schnelles […]

Der Beitrag #202: Kein Stress mehr wegen Essen im Homeoffice erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Gewohnheiten festigen… Jaah. Das ist so eine Sache. Neue gute, festigen. Alte doofe loswerden. Aber wie? Darum geht es in dieser Episode! Du erfährst: Was sind Gewohnheiten überhaupt? Wie das […]

Der Beitrag #201: Endlich neue Gewohnheiten festigen – 3 Tipps! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Grübeln stoppen: Sicher kennst du auch diese Phasen, in denen du die gleichen Gedanken immer und immer wieder wälzt, ohne zu einem Ergebnis zu kommen. Das Gedankenkarussell dreht sich, ohne […]

Der Beitrag #200: Grübeln stoppen – und wieder Zeit gewinnen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio ist, ob du für einen […]

Der Beitrag #199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

So sehen akute Stresssituationen aus. Du stehst vor der Haustür – und stellst fest: Oh-Schreck, der Schlüssel ist weg! Du bist schon in Zeitnot und der Stau wird immer länger. […]

Der Beitrag #198: Wie du besser mit akuten Stresssituationen umgehen kannst! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Monkey Mind beruhigen – geht das? Ja klar! Der Podcast kommt deswegen heute mit drei Ansätzen, die mir (Lea vom Anti-Stress-Team) helfen, trotz Monkey Mind fokussiert und strukturiert zu arbeiten. […]

Der Beitrag #197: Diese drei Ansätze helfen mir gegen das Monkey Mind- dir auch? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Endlich stressfrei neue Vorsätze angehen – jaaa! Das wollen viele. Deswegen dreht sich in dieser Episode alles darum, wie du neue Vorsätze wirklich langfristig umsetzen kannst, ohne dass es stressig […]

Der Beitrag #196: Endlich stressfrei neue Gewohnheiten umsetzen (plus: Habit Tracker Download) erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

So! Feierabend für dieses Jahr! Wir wollen als Anti-Stress-Team mit gutem Beispiel voran gehen und jetzt mal die Weihnachtspause bei Podcast und Co einleiten. Aber erst mal ein kurzer Rückblick. […]

Der Beitrag #195 Stressfreier Jahresrückblick, -ausblick und was man am Jahresende so macht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Der Dezember… kürzere Tage, schlechtes Wetter, viel daheim, kurz vor Weihnachten… Für den ein oder anderen beginnt jetzt eine stressige Zeit. Was du genau tun kannst, erfährst du in dieser […]

Der Beitrag #194 Schluss mit Stress im Dezember erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung […]

Der Beitrag #300 Geburtstagsepisode: Lass uns feiern! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wie wirkt Waldbaden auf unser Stress-System? Astrid Lätsch bietet systemsiches ganzheitliches Coaching in Göttingen an. Sie kombiniert es mit Waldbaden, Yoga & Reiki. Wir reden in dieser Podcast Episode mit […]

Der Beitrag #193 Experteninterview mit Astrid Lätsch zum Thema Waldbaden erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wie wir mit Sorge, Stress, Ungewissheit, Angst und vielleicht sogar Panik umgehen, spielt sich ganz viel in unserem Kopf ab. Aber: Was, wenn wir das sogar schon ganz gut gelingt, […]

Der Beitrag #192 Basics des Stressmanagements – ohne dieses Grundrauschen läuft nix! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Stress abbauen in Zeiten von Corona? Wie denn am besten? Was tun gegen den Corona-Stress? Ich vermute mal, du hast schon mal vom Beispiel mit dem Säbelzahntiger gehört: Dein Leben ist […]

Der Beitrag #191 Corona-Stress: 3 Herangehensweisen für ein starkes Immunsystem erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Inwieweit kann achtsames essen unseren Stress reduzieren? Nuria Pape-Hoffmann ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete Coach mit Fortbildungen in Hypnose und Achtsamkeitstraining. Sie ist Mama von zwei Kids und […]

Der Beitrag #190 Experteninterview mit Nuria Pape-Hoffmann zum Thema Achtsames Essen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Podcast / 16. November 2020 Hast du dich schon mal gefragt, warum sich Männer unter Stress gern so richtig auspowern, während Frauen sich danach sehnen, sich bei der besten Freundin auszuheulen? Ich […]

Der Beitrag #189 Was sich Männer von Frauen abschauen können (im Bezug auf Stress) erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wieder etwas mehr Zeit im Home-Office verbringen! Ist das eine neue Situation für dich? Dann wird dir dieser Podcast gefallen. Wir haben für dich ein paar ganz einfache Strategien aus […]

Der Beitrag #188 Organisation im Homeoffice für weniger Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Es ist wieder soweit: Ab heute gelten in Deutschland strengere Corona-Maßnahmen. Sportvereine, Restaurants, Bars und Kinos sind geschlossen. Wie gehen wir damit am Besten um, was sind gute Strategien um […]

Der Beitrag #187 Wie du gut durch diesen Corona Lockdown kommst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Weniger Stress durch besseren Schlaf – wie funktioniert’s? Fabian Foelsch ist CEO von BRAINEFFECT, hat seinen eigenen Podcast, den „TALKING BRAINS PODCAST“ und ist ein wahrer Experte, wenn es um […]

Der Beitrag #186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Weißt du was? Heute beginnen wir mal so richtig bei Null. Wir haben schon so viel Wissen über Stress, wie unser Körper darauf reagiert und welche Auswirkungen das hat. Manchmal […]

Der Beitrag #185 Neuigkeiten aus der Stressforschung! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir gehen  Schritt für Schritt durch, wie du besser mit Ungewissheit umgehen kannst – und welche Geheimwaffe dabei besonders effektiv ist. Was tust du, wenn du dich überwältigt von Situationen […]

Der Beitrag #184 Anleitung, um dich in Krisenzeiten nicht vom Stress überwältigen zu lassen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wäre es nicht schön, wenn du eine Möglichkeit hättest, deinen Stress auf Knopfdruck zu reduzieren? Gute Nachrichten: die gibt es – falls du ein wenig Training investieren möchtest. In diesem […]

Der Beitrag Life-Hack: Kraftvolle Affirmationen gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Interview mit Sarah Desai Sarah stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Sarah und Lea plauderten in diesem Interview über den Umgang mit Stress im Alltag, aber […]

Der Beitrag #183 Das Leben ist dazu da, dass wir es mitbekommen – Sarah Desai im Interview erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute bleiben wir mal beim Thema Ungewissheit. In unserer Corona Serie im Oktober geht es um Überbegriffe wie Unsicherheit, Unbeständigkeit und unvorhersehbare Ereignisse.  Und wie wir damit umgehen können.  Wir […]

Der Beitrag #182 Ungewissheit in Coronazeiten: Vom Grübeln zur Problemlösung – und warum das alles auch was Gutes hat erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute geht es um das Thema “Unsicherheit” und dem Umgang mit negativen Gefühlen – Welche Rolle spielt Ungewissheit und Unsicherheit in unserem Leben und warum das Stress erzeugt. Genauer:  Was […]

Der Beitrag #181 Fünf effektive Strategien für den Umgang mit negativen Gefühlen in unsicheren (Corona-)Zeiten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute eine hilfreiche Doppelfolge: Es geht um das Thema Zahlen, Daten, Fakten… alles rund um Corona – mal unter einer Stressperspektive aufgearbeitet. Plus: Was macht eigentlich der Medienkonsum mit uns? […]

Der Beitrag #180 Corona-Special: Zahlen, Daten, Fakten und der Umgang mit den Medien, um deinen Stress zu reduzieren! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Wir hatten: Wirkung von Bewegung und wie man den Schweinehund zum Freund macht – und wie man damit in die Bewegung kommt. Heute geht es mal darum, was wir uns von […]

Der Beitrag #179 Ein sportliches Mindset – wie hilft es bei persönlichem Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Resilienz – das Immunsystem unserer Psyche! René Träder (Jahrgang 1979) ist Psychologe (M.Sc.), Coach und Journalist. Seit rund 20 Jahren steht er für verschiedene Radiosender hinter dem Mikrofon. Darüber hinaus […]

Der Beitrag #178 Experteninterview mit René Träder zum Thema Resilienz erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Themenschwerpunkt Bewegung: Verstanden – Bewegung hilft gegen Stress. Aber wie kommst du in die Bewegung? Was sind gute Strategien und wie kann dir dein Schweinehund dabei helfen? “Motivation is what […]

Der Beitrag #177 Der Schweinehund – ein Verbündeter gegen den Stress? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Es geht um die Themen Bewegung und Sport! Wir schauen uns mal an, welche (teilweise doch verblüffenden) Erkenntnisse es dazu gibt. Wir sind dazu geschaffen, uns zu bewegen! In diesem […]

Der Beitrag #176 Was Bewegung und Sport mit dir und deinem Stress machen! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Interview mit Jasmin Laura Maibach Jasmin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Jasmin und Lea plauderten in diesem Interview über den Umgang mit Stress im Alltag, […]

Der Beitrag #175 „Nimm den Stress dankbar an“ sagt Mediatorin Jasmin Laura Maibach erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In den letzten Podcast haben wir uns stark mit dem Thema Erholung, Entspannung, kurz “mach mal Pause” beschäftigt. Nun wird es heutzutage ja gern abgetan. Wir leisten nur was, wenn […]

Der Beitrag #174 Entspannungsmethoden – alles nur Eso-Quatsch? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber […]

Der Beitrag #299 Stressabbau durch Affirmationen: Realistische Anwendung und kritische Betrachtung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Interview mit Business Coach Kristin Woltmann Kristin stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Kristin und Lea hatten ein wunderbares Interview über den Umgang mit Stress im […]

Der Beitrag #173 „Create your own way of life!“ – das Credo von Kristin Woltmann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Auszeiten – ein wichtiger Teil der Anti-Stress-Formel: Ganz den Moment leben. Bei sich sein. Zeit für Entspannung einräumen. Jeder benötigt Auszeiten, um Stress abzubauen und in Balance zu kommen In […]

Der Beitrag #172 Auszeiten: Das Tor zu unserer Stressbewältigung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Heute: Erkenntnisse von Peter Gehlmann – dem „Hashimoto-Mentor“ Peter stellt sich vor – hier geht’s zu seinem Webauftritt! Peter spricht mit uns über seine eigene Stresssituation und wie er damit […]

Der Beitrag #171 „Stress vertieft die Ruhe!“ sagt Peter Gehlmann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.