Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Hast du manchmal Schwierigkeiten, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren? In dieser Folge spricht Linda mit Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Stefanie Stahl über die Entstehung des Selbstwerts, frühkindliche Erfahrungen von Autonomie und Bindung und wie die Arbeit mit dem inneren Kind dabei helfen kann, das Selbstwertgefühl zu verbessern. Lerne außerdem, was Überanpassung und Perfektionismus mit dem Selbstwert zu tun haben. Weitere Themen der Folge: ➡️ Wie Schutzmechanismen entstehen ➡️ Konkrete Übungen, wie du mehr in Kontakt mit dir selbst kommst ➡️ Warum Beziehungen durch Abgrenzung profitieren können ☞ Du möchtest mehr über Stefanie Stahl erfahren? Schau doch gerne mal auf ihrer [Website](https://www.stefaniestahl.de/) und [Instagram](https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de) vorbei, oder lies ihr neuestes Buch [“Wer wir sind - Das Arbeitsbuch"](https://www.stefaniestahl.de/newsletter/wer-wir-sind-das-arbeitsbuch/) ☞ Wie du die Bindung mit dir selbst vertiefst, lernst du im Kurs [“Mein inneres Kind & ich”](https://4bw6.adj.st/library/course/381425994?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=selbstwert&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) in der 7Mind-App ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 25.08.2024 veröffentlicht.

Bist du während deiner Periode oft zu müde, um Sport zu treiben, während das Workout in der Mitte deines Zyklus gar nicht anstrengend genug sein kann? In dieser Folge spricht René mit Fitnessexpertin Julia darüber, wie zyklusorientiertes Training helfen kann, dich besser mit deinem Körper zu verbinden und wie sich der Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Energie und Motivation auswirken kann. Du erfährst außerdem: ➡️ Warum Bewegung bei PMS empfehlenswert ist ➡️ Ob zyklusbasiertes Training trotz Pilleneinnahme funktioniert ➡️ Welche Zyklusphasen sich für intensive Sportarten eignen und wann du es lieber ruhig angehen lassen solltest ☞ Du möchtest das passende Workout für deine Zyklusphase finden? Bei Gymondo findest du über 1500 Workouts, 120 Trainingsprogramme und 2000 gesunde und leckere Rezepte. Teste Gymondo 7 Tage lang kostenlos. ☞ Wie du während deiner Menstruation ganz bei dir ankommst, lernst du in der 7Mind App mit dem Kurs [“Achtsam im Zyklus”](https://4bw6.adj.st/library/course/785002415?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-08-podcast&adj_creative=Zyklus&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 11.08.2024 veröffentlicht.

In diesem Interview mit René teilt Glücksexperte und Podcaster Leo seine Erkenntnisse, wie wir mehr Verbundenheit finden können – zu uns selbst, zu anderen und zu unserer Umwelt. Wie ein Wecker im 20-Minuten-Takt dabei helfen kann, erfährst du in dieser Folge. Lerne außerdem: - Was es mit Impathie auf sich hat - Was Verbundenheit mit Verletzlichkeit zu tun hat - Wieso Grenzen setzen ein Beziehungsangebot ist ☞ Du möchtest mehr Verbundenheit erleben? Dann schau doch mal in der 7Mind App vorbei: Dort findest du z.B unsere Meditation [“Globale Verbundenheit”,](https://4bw6.adj.st/library/single/901333661?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=24-04-podcast&adj_creative=leoheygster&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) mit der du lernen kannst, mehr im Einklang mit der Natur zu leben. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 07.04.2024 veröffentlicht.

Unser Atem begleitet uns in jedem Moment unseres Lebens und pro Tag nehmen wir rund 20 Tausend Atemzüge. Doch was genau passiert dabei eigentlich? Und was ändert sich, wenn wir mit Achtsamkeit atmen? Dieser Folge wird der Lunge und all den anderen Organen gewidmet, die am Atemprozess beteiligt sind. René erklärt, warum wir automatisch atmen und welche Auswirkungen achtsames Atmen auf uns hat. Erfahre: ❃ Was genau während der Atmung in deinem Körper passiert ❃ 2 Atemübungen, mit denen du dein Lungenvolumen trainieren kannst ❃ Welche Auswirkungen die Atemmeditation auf Körper und Psyche hat ☞ In der 7Mind App findest du Atem-Meditationen von 10 bis 20 Minuten Länge. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/atem-meditation ☞ Lies die Auswirkungen der Atem-Achtsamkeit im neuen Science Snack nach: https://www.7mind.de/magazin/atem-wissenschaft-achtsamkeit-forschung-meditation ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Außerhalb unserer Komfortzone spüren wir uns selbst und das Leben am intensivsten, gleichzeitig benötigen wir sie, um unsere Batterien aufzuladen. Doch wo zwischen Gewohntem und Neuem finden wir nachhaltiges Wachstum? Glenn Meier gibt sein altes Leben als erfolgreicher Cheftrainer auf und begibt sich damit weit heraus aus seiner Komfortzone. Wie er den Mut dafür sammelt und wie wir es selbst schaffen können, unserer Komfortzone zu vergrößern, ohne uns zu überfordern, erzählt er im Interview. Erfahre: ❃ Warum unsere Komfortzone nicht per se schlecht ist ❃ Wie wir mit kleinen Schritten aus unserer Komfortzone unser Leben verbessern können ❃ Welche 5 Schritte beim Bilden neuer Gewohnheiten helfen ☞ Achtsamkeit hilft beim Durchbrechen alter Muster. Lerne Meditation mit der 7Mind App. Kostenlos starten: https://bit.ly/7mind-starten ☞ Folge Glenn auf seiner Reise: https://www.headcoach.ch ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ☞ Wenn ihr 2 Minuten Zeit habt, füllt doch die kurze Umfrage aus. Wir würden uns freuen, wenn ihr daran teilnehmt. Danke euch! https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Glenn Meier war erfolgreicher Cheftrainer im Profifußball. Doch seine große Leidenschaft stellt ihn vor einen Wertekonflikt: Wie achtsam ist ständige Leistungsoptimierung? Nun nimmt er einen mutigen Schritt und macht sich auf die Reise - um die Welt und zu sich selbst. Mit René spricht er über Vertrauen, den Sinn des Lebens und Glaubenssätze. Erfahre: ❃ Wie Glenn vom leistungsbetonten Mentaltraining zur Spiritualität fand ❃ Warum er das Angebot für seinen Traumjob abschlug, um mit dem Rucksack um die Welt zu reisen ❃ Wie wir dem Leben unseren eigenen Sinn geben ☞ Bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit der 7Mind App. Beginne mit nur 7 Minuten Meditation: http://bit.ly/7mindapp-download ☞ Erfahre mehr über Glenn: https://www.headcoach.ch ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ☞ Wenn ihr 2 Minuten Zeit habt, füllt doch die kurze Umfrage aus. Wir würden uns freuen, wenn ihr daran teilnehmt. Danke euch! https://web.appinio.com/#/survey/Wk6yN2Yrr?skipPattern=1111 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Der Automatismus des Shoppens ist durch den Lockdown aufgehoben. Der ideale Zeitpunkt, unser Konsumverhalten zu reflektieren! Dinge, die wir kaufen können, behandeln wir oft als "Selfcare to go", wir können uns etwas Gutes tun, uns schnell ein gutes Gefühl verschaffen. Darunter steckt aber häufig ein Bedürfnis, das durch eine neue Anschaffungen nicht genährt wird. René setzt sich kritisch mit einer Gesellschaft auseinander, die sich durch Eigentum definiert und verrät: ❃ Wie du deinen Haben-Schalter umlegst ❃ Ein tägliches Ritual, mit dem du mehr in den Sein-Modus kommst ❃ Warum dich Eindrücke, Erlebnisse und Erfahrungen zum Millionär machen ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: www.mineral-boost.com ☞ Studien und Hintergründe zum Thema Eigentum und der Philosophie des Glücks: ttps://www.7mind.de/magazin/eigentum-haben-sein-philosophie-glueck ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Im Kindesalter werden die Grundsteine für unser Wertesystem und unsere Wahrnehmung gelegt. Lernen Kinder schon früh die Kompetenz der Dankbarkeit, stärkt das ihre Psyche für den Rest ihres Lebens. In dieser Folge stellt René vier Rituale vor, mit denen Kindern spielerisch Dankbarkeit spüren lernen. Denn ehrliche Dankbarkeit ist mehr wert als ein automatisiertes "Danke". Erfahre: ❃ Wie Dankbarkeit unser psychische Gesundheit beeinflusst ❃ 4 Dankbarkeitsrituale, die besonders Kindern Freude machen ❃ Was der Unterschied zwischen einem höflichen und einem ehrlichen Danke ist ☞ Probiere die Kids Meditationen aus der 7Mind App aus! 7Mind kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mind-kids-meditationen ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ☞ Lies mehr über Dankbarkeit bei Kindern im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/dankbarkeit-kinder-rituale-dankbar-achtsamkeit-familie ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Was hat Musik mit Achtsamkeit zu tun? Mehr, als du denkst! René erklärt die Wirkung von Musik auf unseren Körper und die Psyche. Wie beeinflusst Musik unser Gedächtnis? Kann sie Schmerzen lindern? Und was passiert beim gemeinsamen Musizieren? Viele interessante Studien liefern Antworten. Außerdem lernst du eine Achtsamkeitsübung, die du ganz einfach mit deinem Lieblingssong machen kannst. Erfahre: ❃ Wie es kommt, dass wir Musik so stark an Erinnerungen und Emotionen knüpfen ❃ Warum Musik großes Potential in der Medizin hat ❃ Wie du Musik und Achtsamkeit verknüpfen kannst ☞ Klänge zum Meditieren gibt's in der 7Mind-App. Jetzt kostenlos runterladen: http://bit.ly/7mindapp-klänge ☞ Lies mehr über Achtsamkeit im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Im zweiten Interview mit Vera Jansen-Cornette (alias "die Aufräumerin") erklärt sie, wie wir Ordnung in unser Leben bringen. Was, wenn keine Zeit zum Aufräumen ist? Und wenn der/die PartnerIn eine andere Vorstellung von Ordnung hat? Vera hat innerhalb von 5 Jahren in fast 400 Haushalten aufgeräumt und dabei viele Antworten auf solche Fragen gesammelt. Erfahre: ❃ Wie es dir gelingt, in stressigen Phasen kontinuierlich Ordnung zu halten ❃ Veras 4 einfache Ordnungsprinzipien für Zuhause ❃ Wie Ordnung im Zusammenleben mit PartnerIn oder Kindern funktioniert ☞ Bring mehr Achtsamkeit in deinen Alltag mit der 7Mind App. Beginne mit nur 7 Minuten Meditation: http://bit.ly/7mindapp-download ☞ Erfahre mehr über Vera und ihre Arbeit als Aufräumerin: https://www.die-aufräumerin.berlin ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Vera wird gerufen, um mit den Menschen ihre Wohnungen aufzuräumen. Ihr Credo: Wer aufräumt, bringt Freiraum und Ordnung in sein Leben. Im Interview erzält sie, wie sie zur Aufräumerin wurde und in welchen Fällen sie von wem engagiert wird. Außerdem erklärt sie, warum unser Verhältnis zu Dingen ausschlaggebend für unser Verhältnis zu Menschen ist. Erfahre: ❃ Warum aufräumen glücklich macht ❃ Warum es uns manchmal so schwer fällt, Dinge auszusortieren ❃ Was Ordnung mit Achtsamkeit zu tun hat ☞ Aufräumen funktioniert am besten, wenn wir achtsam sind. Lerne Meditation mit der 7Mind App und nur 7 Minuten am Tag: http://bit.ly/7mind-appstore ☞ Erfahre mehr über Vera und ihre Arbeit als Aufräumerin: https://www.die-aufräumerin.berlin ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Bei radikalem Optimismus (Toxic Positivity) geben wir unserem Denken die Verantwortung, uns glücklich zu machen. Doch alles positiv zu sehen, ändert nicht die äußeren Umstände und wir vernachlässigen den aufrichtigen Kontakt mit uns selbst und anderen. In dieser Folge gibt René Tipps, wie du aus der Positivitätsfalle raus kommst und erklärt, woher das übertrieben positive Denken kommt. Erfahre: ❃ Ab wann Optimismus schädlich wird und warum ❃ Wie du lernst, in echten Kontakt zu dir und deinen Gefühlen zu treten ❃ Wie du aufrichtig zuhörst, statt aufmunternde Floskeln zu verwenden ☞ Übe, deine Gefühle ohne Filter zu beobachten mit der Meditation "Selbstmitgefühl". 7Mind-App kostenlos runterladen: https://bit.ly/7mind-meditation-selbstmitgefuehl ☞ Lies mehr über Toxic Positivity im 7Mind Magazin: https://www.7mind.de/magazin/toxic-positivity-gefuehle-ehrlichkeit-positiv-denken ☞ Mehr Informationen zu Sensodyne ProSchmelz Mineral Boost und wie ihr eure Zähne vor Zahnschmelzverlust schützen könnt, findet ihr unter: http://www.mineral-boost.com ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

"Über Zen zu sprechen, bedeutet, über nichts zu sprechen". In diese Folge macht Paul Kohtes, Zenlehrer und Meditationsstimme von 7Mind, dieses Nichts greifbarer. Was ist Zen im Ursprung und heute? Wie praktiziert man Zen Meditation? Und wie verändert stilles Sitzen den Umgang mit Problemen? Eine philosophische Reise, die Inspiration, Leichtigkeit und Lust auf Meditation hinterlässt. Erfahre: ❃ Warum Zen im Ursprung eine sehr strenge Tradition ist und wann sich das änderte ❃ Zen-Rituale, die deiner Meditationspraxis Halt geben ❃ Wie Zen hilft, die Hürden des Lebens mit Leichtigkeit zu nehmen ☞ 7 Meditationen, die Zen in deinen Alltag bringen. Den Zen-Kurs von Paul findest du in der 7Mind App unter "Traditionen": https://bit.ly/zen-kurs-7mind ☞ 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind ☞ In Pauls "Buch vom Nichts" kannst du mehr über Zen lernen: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/das-buch-vom-nichts-kohtes-2012/ ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast! Die beiden sprechen über die Auswirkungen von Schlafmangel auf unsere mentale Gesundheit, typische Herausforderungen beim Einschlafen, sowie praktische Tipps für einen erholsameren Schlaf. Erfahre außerdem: - Wieso guter Schlaf schon am Tag beginnt - Was es mit dem „Grübelstuhl” auf sich hat - Wie eine gute Schlafhygiene aussehen kann ☞ In der 7Mind App findest du zahlreiche Inhalte rund um das Thema Schlaf, wie [Atemübungen](https://4bw6.adj.st/library/single/462848388?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) und [Bodyscans](https://4bw6.adj.st/library/single/831234949?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) zum Einschlafen oder achtsame [Meditationen](https://4bw6.adj.st/library/single/618512952?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=25-03&adj_creative=heike-reuber&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) zum Wiedereinschlafen. ☞ Du hast Feedback oder Fragen an Heike? Dann kannst du sie gerne direkt an [heike@7mind.de](mailto:heike@7mind.de) senden. ☞ Finde in unserem [7Mind-Magazin](https://www.7mind.de/magazin/tipps-fuer-einen-erholsamen-schlaf?utm_medium=cm&utm_source=podcast&utm_campaign=25-03-podcast&utm_content=heike-reuber&code=) weitere Tipps für eine gesunde Schlafroutine. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 24.03.2024 veröffentlicht.

Auch wenn die Corona-Kontaktbeschränkungen unsere körperliche Gesundheit schützen, haben sie Auswirkungen auf unsere Psyche. René erklärt die aktuelle Studienlage zu den Auswirkungen vom Lockdown und zum Thema Einsamkeit. Außerdem bekommst du Tipps, wie du achtsam mit negativen Gefühlen umgehst und Einsamkeit reduzierst. Erfahre: ❃ Ab wann häufiges Alleinsein problematisch wird ❃ Welche Maßnahmen gegen Einsamkeit Studien zufolge am wirkungsvollsten sind ❃ Was du jetzt tun kannst, wenn du dich einsam fühlst ☞ Probiere unsere 4 Meditationen gegen Einsamkeit. Jetzt 7Mind kostenlos herunterladen: https://bit.ly/meditation-gegen-einsamkeit ☞ Alle Details zu den Studien kannst du im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/alleinsein-einsam-menschen-gefuehl-psychologie ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Die wichtigste Zutat für ein erfolgreiches Leben? Wissen, was dir wirklich wichtig ist! Denn der Weg zum Erfolg ist nicht die immer gleiche Schablone. Die Fragen und Werkzeuge um deine individuelle Erfolgsdefinition zu finden, verrät dir René in dieser Folge. Denn Erfolg bedeutet nicht, bis zur Erschöpfung im Hamsterrad zu rennen. Wahrer Erfolg ist, im Einklang mit deinen Werten zu handeln. Erfahre: ❃ Wie du herausfindest, was Erfolg wirklich für dich bedeutet ❃ Warum Erfolg und Achtsamkeit so stark zusammenhängen ❃ Wie du erfolgreich bist, ohne im Hamsterrad zu rennen ☞ 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind ☞ Unterstütze das Waldprojekt in der Uckermarck, indem du meditierst! Hier geht's zur Waldmeditation: http://bit.ly/7mind-free-waldmeditation ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/erfolg-leben-ziele-erreichen-erfolgreiche-menschen ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Überforderung und Reizüberflutung kennt niemand besser als hochsensible Menschen. In der Corona-Krise können wir von ihnen lernen, welche Strategien beim Umgang mit Überforderung helfen. Julia Breuer, systemischer Coach mit Spezialisierung auf Hochsensibilität, gibt uns Antworten. Im Gespräch mit René teilt sie ihre Methoden und Gedanken, um in einer hochkomplexen Welt sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren. Erfahre: ❃ Was du gegen Überforderung und Weltschmerz tun kannst ❃ Zwei Modelle, durch die du in unsicheren Zeiten Halt und Vertrauen zurück gewinnst ❃ Wie du es schaffst, zum eigenen Stillepunkt zu kommen ☞ Du möchtest mehr Stillemomente im Alltag? Lerne Meditation mit der 7Mind App mit nur 7 Minuten am Tag: [Hier kostenlos herunterladen.](https://4bw6.adj.st/library/course/841756078?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F841756078&adj_campaign=2023_03_repost_interview_hochsensibel_2&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) ☞ Erfahre mehr über Julia und ihre Arbeit als Coach: www.haltundhaltung.de ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Hochsensible Menschen nehmen innere und äußere Reize besonders intensiv wahr - Ganz schön kräftezehrend in einer so schnellen Welt. Julia Breuer erkannte ihre Hochsensibilität erst, nachdem sie im Beruf jahrelang ihre Grenzen überschritt. Im Interview erzählt sie, was sie seitdem verändert hat und wo die positiven Seiten der Hochsensibilität liegen. Außerdem teilt sie Tipps für Hochsensible im Alltag und Beruf. Erfahre: ❃ Was Hochsensibilität mit ihren Licht- und Schattenseiten ausmacht und wie du sie erkennst ❃ Wie du im schnellen Alltag trotzdem auf deine Bedürfnisse hörst ❃ Worauf hochsensible Menschen bei der Jobwahl achten sollten ☞ Mit der 7Mind App lernst du in nur 7 Minuten die Grundlagen der Meditation. Jetzt [kostenlos](https://4bw6.adj.st/library/course/841756078?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F841756078&adj_campaign=2023_03_repost_interview_hochsensibel_1&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite) runterladen. ☞ Erfahre mehr über Julia und ihre Arbeit als Coach: www.haltundhaltung.de ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Sowohl Eltern als auch Kinder erleben durch geschlossene Schulen gerade eine neue Belastung. Das zehrt an unseren Kräften, ist aber gleichzeitig eine Chance für die Familie. In dieser Folge teilt Psychologe René eine neue Perspektive aufs Homeschooling. Statt Tools und Techniken erklärt er, welches Mindset wir und unsere Kinder gerade wirklich brauchen. Erfahre: ❃ Wie Familien diese Zeit nutzen können, um das Miteinander zu stärken ❃ Warum Eltern nicht alles wissen müssen und was stattdessen wichtig für Kinder ist ❃ Wie wir Kinder in dieser fragilen Lebenszeit am besten unterstützen können ☞ Bei 7Mind gibt es viele Achtsamkeitsübungen und Fantasiereisen für Kinder. Wie wäre es zum Beispiel mit "Die Tiere des Waldes"? 7Mind kostenfrei herunterladen: https://bit.ly/7mind-für-kids ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/homeschooling-achtsame-tipps-familie ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Neue Situationen machen uns Angst - vor allem, wenn dabei etwas auf dem Spiel steht. Doch damit uns die Nervosität nicht lähmt, können wir Bewältigungsstrategien lernen. Diese teilt René heute im Podcast. Er gibt dir 4 Schritte für einen guten Umgang mit Aufregung an die Hand und teilt seine eigene Lampenfieber-Geschichte, als er vor kurzem im Fernsehen zu Gast war. Erfahre: ❃ Warum wir uns eigentlich freuen können, wenn wir aufgeregt sind ❃ 3 Schritte, mit denen du Nervosität vor einer Situation in den Griff bekommst ❃ Ein Praxisbeispiel für den Umgang mit Angst aus Renés eigenem Leben ☞ Lade dir die Achtsamkeitsapp 7Mind mit vielen Übungen gegen das Gedankenkarussell kostenlos runter: https://bit.ly/download-7mind ☞ Als Studi in der Prüfungszeit stehst du gerade ständig unter Strom? 7Mind hat viele Meditationen, exklusiv für Studierende. Das Abo gibt es an vielen Unis kostenfrei. Erfahre mehr: https://bit.ly/7mind-für-studierende ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Verstehen wir die Psychologie hinter Gewohnheiten, können wir unsere Ziele leichter umsetzen. Wusstest du, dass bis zu 95% unserer Entscheidungen unbewusst stattfinden? Wie du deine Verhaltensmuster trotzdem erkennst und umkrempelst, erklärt René in dieser Folge. Erfahre: ❃ Wie das psychologische Modell der Verhaltensschleife funktioniert ❃ Warum autonome Selbstregulation effektiver als Selbstkontrolle ist ❃ 7 Dinge, auf die du achten solltest, um bewusster zu handeln ☞ Lerne mehr über die Entstehung von Gewohnheiten und ihren Zusammenhang mit Stress. Zum neuen Wissenskurs "Gewohnheiten" von 7Mind: https://bit.ly/wissenkurs-gewohnheiten ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/gewohnheiten-verstehen-so-tust-du-dir-langfristig-gutes ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302

Früher dachte Katharina, wir bräuchten keinen Feminismus mehr, heute bringt sie das erste Businessmagazin aus Frauenperspektive auf den Markt. Damit ermutigt sie Frauen, selbstbewusst in der Finanz- und Businesswelt mitzumischen. Im Interview erzählt sie René, warum herkömmliche Businessmagazine für Männer ausgelegt sind und was sie Frauen raten würde, die Sexismus im Job erleben. Erfahre: ❃ Warum wir Feminismus brauchen - jedoch anders als früher ❃ Was ein Businessmagazin aus Frauenperspektive heute ändern kann ❃ In welchen Momenten wir unser Ego beiseite legen sollten und wann nicht ☞ 7Mind hilft dir dabei, Achtsamkeit in dein Unternehmen zu bringen. So geht's: http://bit.ly/7mind-für-unternehmen ☞ Erfahre mehr über Katharina und das Businessmagazin Strive: https://www.strive-magazine.de ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Katharina Wolff ist eine echte Power-Frau: Leiterin einer erfolgreichen Personalberatung, Verlagsgründerin und Herausgeberin des femininen Businessmagazins Strive - Diese Frau hat einen spannenden Lebenslauf. Einige ihrer Erfahrungen und Erkenntnisse teilt sie im Interview mit René: Was macht gute Führung aus? Wie bleibt Katharina trotz vielen Stressfaktoren gesund und glücklich? Welche Schwierigkeiten begegnen erfolgreichen Frauen in Beziehungen? Erfahre: ❃ Wie sich die Bedeutung von Erfolg für Katharina verändert hat ❃ Durch welche Maßnahmen sie trotz viel Arbeit nicht ausbrennt ❃ Warum du dich mit Finanzen auseinander setzen solltest und wie du damit beginnst ☞ 1 Monat BookBeat Premium gratis testen und unbegrenzt Hörbücher hören: https://www.bookbeat.de/7Mind ☞ Bringe Achtsamkeit in deinen Arbeitsalltag. Mit dem 7Mind Kurs "Führung" übst du einen achtsamen Umgang im Team: https://bit.ly/meditationskurs-führung ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Entwickle deine Präventionsmaßnahmen gegen Burnout! Denn: In den letzten 30 Jahren haben sich die Diagnosen beinahe verdreifacht. Dafür brauchst du ein Frühwarnsystem, das dir sagt, wann du auf die Bremse treten solltest. René erklärt, wie du durch Achtsamkeit dieses System entwickelst und regelmäßig in dich hinein hörst. Oder fühlst du dich bereits erschöpft? Hierfür bekommst du 3 Methoden für konstruktiven Umgang mit Stress an die Hand. Erfahre: ❃ Wie du mit Hilfe von Achtsamkeit dein Frühwarnsystem stärkst ❃ 3 Methoden, wie du konstruktiv mit Stress umgehen kannst ❃ Inwieweit Meditation nachweislich zur Burnout Prävention beiträgt ☞ Den 7Mind Kurs "Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement" kannst du dir durch deine Krankenkasse erstatten lassen. So geht's: https://bit.ly/7mind-krankenkasse ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer 7Mind Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Der nächste Urlaub ist schon in der Planung? René spricht mit Autor und Weltwach Gründer Erik Lorenz über achtsames Reisen: Wie können wir mehr bei uns bleiben und offen sein, ohne im Stress einen Punkt nach dem nächsten auf unserer Bucket List zu jagen? Und wie können wir gleichzeitig achtsam mit unserer Umwelt sein? Eriks Routinen, Gedanken und Tipps hörst du in dieser Folge. Erfahre außerdem: - Wie du nachhaltiger reisen kannst - Welche kleinen Achtsamkeits-Aufgaben sich Erik beim Reisen stellt - Eriks Geheimtipps für New York ☞ In der 7Mind App kannst du gedanklich mit Weltwach auf Reisen gehen und ein [portugiesisches Kloster](https://sevenmind.go.link/library/single/190245877?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=podcast&adj_creative=03-eriklorenz&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite&adj_deeplink=&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) oder den [Dschungel in Costa Rica](https://sevenmind.go.link/library/single/969268284?adj_t=1a30bnbd&adj_campaign=podcast&adj_creative=03-eriklorenz&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite&adj_deeplink=&adj_deeplink=sevenmind%3A%2F%2F) besuchen. ☞ Du möchtest mehr von Erik Lorenz hören und lesen? Dann schau doch mal auf seiner [Website](https://weltwach.de/) vorbei und erfahre mehr über sein neues Podcast Format [“Weltwach Klangreise”.](https://weltwach.de/klangreise/) ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 10.03.2024 veröffentlicht.

Seit ein paar Jahren scheint die Selbstfindungsreise über den Jakobsweg regelrecht zu boomen. Doch gepilgert wird schon seit sehr viel längere Zeit, und zwar überall auf der Welt. Heute begeben sich viele Menschen aus einer Sinnkrise heraus auf den Weg, um den Alltag oder ihre Identität zu pausieren. Was ferner hinter der langsamen Fortbewegung steht, erklärt René in dieser Folge. Außerdem bekommst du Anregungen, wie du auch im Alltag in den Pilger-Geist kommst und aus dem Trott ausbrichst. Erfahre: ❃ Was der Hintergrund und die Geschichte des Pilgerns ist ❃ Warum sich so viele Menschen heutzutage wieder auf den Jakobsweg begeben ❃ Wie du auch ohne Pilgerreise mal den Alltagstrott durchbrichst ☞ Der neue Meditationskurs "Slow Motion" lässt dich durch kleine, langsame Bewegungen deinen Körper mit neuer Sensibilität wahrnehmen. Hol' dir die 7Mind App und sieht selbst: https://bit.ly/7mind-slow-motion ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/pilgern-jakobsweg-trend-glaube-spirituell-gruende ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Prokrastination, das ständige Aufschieben von Aufgaben, ist weit verbreitet. In dieser Folge geht René über das Aufschieben der Steuererklärung hinaus und fragt sich, warum wir selbst Aufgaben, die uns Freude machen, manchmal einfach nicht fertig kriegen. Finde heraus, wie du durch Selbstreflexion den Ausweg aus dem Prokrastinations-Kreislauf findest. Und sammle Ideen, wie du es schaffst, die dir wirklich wichtigen Dinge umzusetzen - im Beruf wie im Privaten. Erfahre: ❃ Wie du den wahren Ursprung deines ständigen Aufschiebens herausfindest ❃ Warum wir selbst Aufgaben, die uns wichtig sind, aufschieben ❃ 10 Schritte, mit denen du deine Prokrastination in den Griff bekommst ☞ Mit der Meditation "Prokrastination" gewinnst du deinen Fokus zurück und kommst ins Machen: http://bit.ly/7mind-prokrastination ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/tipps-gegen-prokrastination-ursprung-aufschieben ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Für das neue Jahr wünschst du dir wahrscheinlich auch, glückliche Momente zu erleben. Hast du schon einmal hinterfragt, woher dieser Wunsch eigentlich kommt? In unserer modernen Gesellschaft scheint es, als wenn Glück zum Normalzustand werden soll. Ob wir den Begriff dadurch pervertiert haben, oder ihm tatsächlich näher kommen, diskutiert René aus unterschiedlichen Perspektiven. Erfahre: ❃ Wo das Wort "Glück" seinen Ursprung hat ❃ Wie die Menschen in der Antike und im Mittelalter darüber dachten ❃ Was die Glücksforschung heute weiß ☞ Im 7Mind Kurs "[Glück](https://4bw6.adj.st/library/course/4?adjust_adgroup=SAD-ID-Darkblue-Buzzing-Yellow-Spadefoot&adjust_t=kp91wb5&adjust_deeplink=sevenmind%253A%252F%252Flibrary%252Fcourse%252F4%253Fadjust_t%253Dkp91wb5&fallback=https%253A%252F%252Fwww.7mind.de)" findest du sieben Übungen, die dir helfen, eine annehmende Haltung einzunehmen. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: www.facebook.com/groups/305387979939302.

Das Jahr ist fast vorbei - endlich, wie viele wahrscheinlich denken. In der letzten Folge in 2020 beschließt René das Jahr mit Paul Kohtes, Zenlehrer und 7Mind Meditationsstimme. Mit Blick auf 2020 fragen sich die beiden, wann eine Krise einen Sinn hat und ob es wirklich so achtsam ist, die Erfahrungen nicht zu bewerten. Und wie setzen wir Veränderungen - ob am 1. Januar oder jedem anderen Tag im Jahr - tatsächlich um? Paul erklärt, warum wir dafür nicht leiden müssen, sondern unserer Freude nachgehen sollten. Vielleicht überdenkst du deine Vorsätze nach diesen 45 Minuten noch mal. Erfahre: ❃ Wieso wir Krisen keinen Sinn geben müssen ❃ Was wir tun sollten, wenn unsere Vorsätze nicht funktionieren ❃ Wie du mit deiner Kreativität gegen Hindernisse vorgehst ☞ Bringe Achtsamkeit in den Leben mit 7Mind. Jetzt kostenlos herunterladen: http://bit.ly/sevenmindapp ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Routinen und Gewohnheiten beeinflussen unser Leben enorm und das oft unbewusst. Doch über unsere Gewohnheiten entscheidet nicht nur unsere Willenskraft, sondern auch unser Alltag - speziell unsere Berufsalltag. In dieser Folge nimmt uns René mit auf eine kleine Reise durch drei verschiedene Berufe: Wann steht ein Mönch im Kloster auf? Wie macht ein Astronaut auf der ISS Sport? Und verbringt man als Förster den ganzen Tag im Wald? Wieder im eigenen Alltag angekommen, hast du hoffentlich neue Inspiration für deine eigenen Routinen gesammelt. Erfahre: ❃ Warum jeder Gewohnheiten braucht, die zu ihm passen ❃ Welche wichtigen Routinen es im Alltag eines Mönchs, Försters und Astronauten gibt ❃ Wieso jetzt ein guter Zeitpunkt ist, um deine Gewohnheiten an deine Ziele anzupassen ☞ Entdecke den neuen Meditationskurs "Gewohnheiten" und nimm deinen Alltag mit Achtsamkeit in die Hand: https://bit.ly/7mind-gewohnheiten ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Zum 3. Advent hat René Paul Kohtes eingeladen, Zenlehrer und die männliche Meditationsstimme von 7Mind. Passend zur Adventszeit unterhalten sich die beiden über Rituale. Plätzchen backen, die Bescherung, das Festessen zubereiten: Gerade zu Weihnachten, ist unser Leben voll von ihnen. Doch woher kommen Rituale eigentlich und welche gesellschaftliche Rolle spielen sie? Außerdem erzählt Paul, wie ein Jahr, in dem viele Rituale auf den Kopf gestellt wurden, auch eine Chance für Neues sein kann. Erfahre: ❃ Ab wann etwas ein Ritual ist und warum sie für eine Gesellschaft so wichtig sind ❃ Wie wir aus Weihnachten mehr als nur ein Konsumfest machen können ❃ Welchen Ursprung unsere Weihnachtsrituale haben ☞ Bringe Achtsamkeit in den Leben mit 7Mind. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/2VSIRvw ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Unser Darm ist ein wichtiges Organ, das wir meist erst so richtig wertschätzen, wenn es ihm mal nicht gut geht. In der heutigen Podcastfolge fragt sich René, was der Darm alles leistet und wie wir ihn in seiner Arbeit unterstützen können. Was haben Stress und unsere Darmbakterien miteinander zu tun? Und welche Rolle spielt Achtsamkeit bei der Verdauung? Wenn du dich trotz Weihnachtsleckereien um deine Darmgesundheit kümmern möchtest, ist diese Folge für dich. Erfahre: ❃ Ob und wie Achtsamkeit einen Einfluss auf unseren Darm haben kann ❃ Was die Darm-Hirn-Achse ist und wie du sie positiv beeinflusst ❃ Was Darmbakterien alles für uns tun (vieles!) ☞ Erfahre mehr über das Krankenkassen-Angebot von 7Mind: https://bit.ly/krankenkassenangebot ☞ Lerne Meditation mit 7Mind. Jetzt kostenlos herunterladen: https://bit.ly/7mind-download ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/darm-darmgesundheit-staerken-mit-meditation ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Bei 7Mind gibt es ab jetzt nicht nur Meditationen und Fantasiereisen: Die neuen Wissenskurse bieten theoretischen Hintergrund rund um Achtsamkeitsthemen. Wir starten mit den drei Schwerpunkten Achtsamkeit, Meditation und Schlaf. Siri Frericks, Psychologin und Content Creator für 7Mind nimmt uns anlässlich der Veröffentlichung der ersten drei Wissenskurse mit hinter die Kulissen. Sie gibt uns Einblicke in die Achtsamkeitsforschung, die Content Entwicklung und nicht zuletzt in ihre eigene Achtsamkeitspraxis. Erfahre: ❃ Wie Forschung über Meditation und Achtsamkeit funktioniert ❃ Wie der Entstehungsprozess von neuen 7Mind Meditationen aussieht ❃ Renés und Siris persönliche Achtsamkeitsanker im Corona-Winter ☞ Entdecke die neuen Wissenskurse und spare 30% Rabatt auf das 7Mind Jahresabo mit dem Code 'WISSEN30': https://www.7mind.de/coupon (gilt bis 1.12.2020) ☞ Du hast bereits ein Abo? Hier geht es direkt zum ersten Wissenskurs über Meditation: https://bit.ly/7mind-wissen-meditation ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. Wünsche und Anregungen zum 7Mind Content bitte an content@7mind.de. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Soziale und digitale Medien nehmen einen immer größeren Teil unseres Lebens ein - Doch niemand hat uns beigebracht, wie wir gesund damit umgehen. Soziale Medien aktivieren nämlich unser Belohnungssystem und sind damit hervorragend geeignet, um uns abhängig zu machen. Wie können wir unser Verhalten ehrlich reflektieren? In dieser Folge gibt René Denkanstöße und Tipps, die uns dabei unterstützen, das Smartphone einmal mehr wegzulegen und ins aktive Gestalten zu kommen. Denn so können wir uns den wirklich wichtigen Dingen des Lebens widmen. Erfahre: ❃ Wie das Smartphone unsere sozialen Beziehungen beeinflusst ❃ Ab wann wir digitale Medien in einem ungesunden Maß konsumieren und aktiv werden sollten ❃ Wie du wieder mehr Freiheit über dein Handeln gewinnst ☞ Lade dir unsere neue Meditation "Wieder einschlafen" aus der 7Mind App herunter, für entspanntere Nächte: https://bit.ly/7mind-wieder-einschlafen ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/medien-digital-detox-handy-sucht-konsum ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Aufgrund steigender Infektionszahlen entwickeln sich bei vielen Menschen wieder neue Ängste. Vielleicht machst du dir auch Sorgen, dich anzustecken, andere zu infizieren oder dein Einkommen zu verlieren? Wie können wir mit dieser Ungewissheit umgehen? Der Blick auf die Natur ist ein Weg, um Ängste zu relativieren. René erzählt dir, wie du die Natur nutzen kannst, um Distanz zu deinen Gedanken zu schaffen. Dafür gucken wir uns das Phänomen Wald genauer an. Denn Bäume sind nicht nur beeindruckend schön, sie haben auch viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Erfahre: ❃ Warum uns die Natur besonders in Momenten der Angst unterstützen kann ❃ Übungen in der Natur und für drinnen, die dich entspannen ❃ Wie du einen Schritt zurück treten kannst, wenn dich Ängste überkommen ☞ Unsere Waldmeditation mit Klängen aus dem Schwarzwald findest du kostenfrei in der 7Mind App: https://bit.ly/7mind-waldmeditation ☞ Mehr Infos zur Aktion vom WWF und 7Mind: https://www.7mind.de/wwf ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/naturschutz-waldschutz-wege-dich-zu-engagieren ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wir haben tolle Neuigkeiten! Welche, erfährst du in dieser Spezialfolge… Außerdem spricht Siri aus dem 7Mind Team mit Psychotherapeutin Dr. Eva Elisa Schneider über Routinen und Impulse, um mentale Gesundheit in unserem Arbeitsalltag zu fördern - als Einzelperson oder auch als Führungskraft! Erfahre außerdem: - Evas Top 3 Lernerfahrungen aus ihrer Zeit als Führungskraft - Welche typischen Glaubenssätze es in Teams gibt - Ein besonderes Ritual für mehr Dankbarkeit und Freude ☞ Du möchtest mehr über Dr. Eva Elisa Schneider erfahren? Dann folge ihr auf [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/dr-eva-elisa-schneider/) oder [Instagram](https://www.instagram.com/evaelisa_schneider/) oder hör doch mal in ihren [Podcast](https://open.spotify.com/show/0o6FV8eLUflupxcS5cWlf7?si=ab41ad955bc64cb3). Außerdem kannst du ihre LinkedIn Posts über “[Glaubenssätze in Teams](https://www.linkedin.com/posts/dr-eva-elisa-schneider_systemischepsychologie-team-kollaboration-activity-7120643978298802177-wvMq?utm_source=share&utm_medium=member_desktop)” oder “[schöne Momente im Glas](https://www.linkedin.com/posts/dr-eva-elisa-schneider_jahresraesckblick-endofyear-mentalegesundheit-activity-7146409529272909824-Ic_c?utm_source=share&utm_medium=member_desktop)” nachlesen, die in der Folge erwähnt werden. ☞ Stärke deine Resilienz und übe dich in Gelassenheit mit den [7Mind Meditationen](https://4bw6.adj.st/library?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary&adj_campaign=2024_02_interview_evaschneider&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite). In der App findest du eine ganze Kategorie mit Meditationen zu “mentaler Gesundheit”. ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen, Feedback und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast, schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 25.02.2024 veröffentlicht.

Im zweiten Interview mit Ernährungsberaterin und Achtsamkeitscoach Nuria Pape-Hoffmann dreht es sich um die Theorie und Umsetzung der achtsamen Ernährung. Nuria stellt uns die drei Komponenten der achtsamen Ernährung vor und erklärt den Unterschied zum intuitiven Essen. Neben ein paar theoretischen Ernährungsbasics gibt sie außerdem Tipps, wie achtsame Ernährung auch mit kleinen Kindern oder in einem Schichtberuf klappen kann. Erfahre: ❃ Was der Unterschied zwischen achtsamer und intuitiver Ernährung ist ❃ Wie du auch im hektischen Alltag oder in der Familie achtsam essen kannst ❃ Wie du (gerade) in der Adventszeit auf deinen Körper hörst ☞ Mit dem neuen Meditationskurs "Achtsam Essen" lernst du, auf deinen Körper zu hören und mit Genuss zu essen: https://bit.ly/7mind-achtsam-essen ☞ Erfahre mehr über Nuria Pape-Hoffmann: https://www.achtsamschlank.de/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Essen kann Genuss und Freude sein, aber auch ein Instrument zum Zeitvertreib oder sogar um unangenehmen Emotionen zu verdrängen. Interviewgast Nuria kennt das nur zu gut. Mit 15 begann sie ihre erste Diät und es dauerte mehr als zehn Jahre bis sie es schaffte, aus dem Teufelskreislauf zwischen Zu- und Abnehmen auszusteigen. Heute ist sie Ernährungsberaterin, Achtsamkeitstrainerin und Podcasterin. Im Gespräch mit René erzählt sie von ihrer persönlichen Entwicklung, dem Umgang mit Essen in der Erziehung ihrer Kinder und wie Achtsamkeit ihr geholfen hat, ein gesundes Essverhalten zurück zu gewinnen. Erfahre: ❃ Über Nurias persönliche Entwicklung vom Diätenkreislauf zur achtsamen Ernährung ❃ Wie Glaubenssätze aus unserer Kindheit unser Essverhalten prägen ❃ Warum uns das Wissen über unsere Bedürfnisse Entscheidungsfreiheit gibt ☞ Mit dem neuen Meditationskurs "Achtsam Essen" lernst du, auf deinen Körper zu hören und mit Genuss zu essen: https://bit.ly/sevenmind-achtsam-essen ☞ Erfahre mehr über Nuria Pape-Hoffmann: https://www.achtsamschlank.de/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Grübeln bedeutet, haltlos in den Gedanken verloren zu sein, ohne zu einem Ergebnis zu kommen. Was denkt meine Familie wirklich über ein Thema? Ist meine Chefin zufrieden mit mir - und ich zufrieden mit meinem Job? Beginnen wir erst mal mit den Grübeleien, ist es, als verselbstständigen sich unsere Gedanken. Nicht selten enden wir in den dunkleren Ecken unseres Geistes. Dabei handelt es sich bei unseren Gedanken meistens nur um Annahmen. Die Lösung, um die Gedankenspirale zu stoppen ist simpel, doch nicht leicht umzusetzen. In dieser Folge erklärt dir René, wie du es schaffst, vom Grübeln ins konstruktive Nachdenken umzuschalten. Erfahre: ❃ Wie du Annahmen von Wahrheiten unterscheidest ❃ Was die simpelste Methode gegen Grübeln ist ❃ Warum das Beenden von Grübeleien Mut erfordert und wie du es trotzdem schaffst ❃ Was der entscheidende Unterschied zwischen Grübeln und Nachdenken ist ☞ Lerne Befürchtungen loszulassen und inneren Frieden zu schaffen mit unserem Meditationskurs "Grübeln": https://bit.ly/7mind-gruebeln ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/gruebeln-nachfragen-forschung-tipps-hilfe-psychologie ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Wie bringt man Achtsamkeit in die Köpfe eines Unternehmens, so dass es nicht nur die Kultur verbessert, sondern auch zum wirtschaftlichen Erfolg beiträgt? Das kann Peter Bostelmann beantworten, denn als Chief Mindfulness Officer bei SAP ist das sein Job. Im Gespräch mit René teilt er die Entwicklung des Unternehmens: Von den ersten holprigen Versuchen, Achtsamkeitsworkshops als akzeptiert zu etablieren bis hin zu neun Tausend Mitarbeitern, die auf der Warteliste des Kurses stehen. Denn eine achtsame Arbeitsweise resultiert nicht nur in persönlicher Erfüllung für den einzelnen Mitarbeiter, sondern gleichzeitig in wirtschaftlichem Erfolg für das ganze Unternehmen. Erfahre: ❃ Was es braucht, um Achtsamkeitstrainings ins eigene Unternehmen zu bringen ❃ Warum Achtsamkeitstraining für Mitarbeiter weitaus mehr Vorteile mit sich bringt als nur eine erhöhte Belastbarkeit ❃ Wie man die Effekte von Achtsamkeit in Unternehmen messen kann ☞ Finde Kurse rund um Konzentration, Führung und Achtsamkeit in der 7Mind App: https://bit.ly/35pMmhp ☞ Erfahre mehr über Peter Bostelmanns Arbeit und Achtsamkeit in der SAP: www.sap.com/mindfulness ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Bild: Julius Erdmann

Peter Bostelmann ist gelernter Wirtschaftsingenieur. Sein heutiger Job als Chef der Achtsamkeit bei SAP hat damit weniger zu tun. Im Interview erzählt er, wie er es schaffte, Achtsamkeit in einem Riesenunternehmen zu etablieren. Außerdem teilt er seinen persönlichen Weg der Achtsamkeit: Von jemandem, der Meditation erst belächelte bis zum heutigen Peter, der seit Jahren regelmäßig zehn Tage schweigen geht. Erfahre: 
❃ Warum Achtsamkeit für Peter Bostelmann mehr als eine Stressprävention ist 
❃ Wie er es schaffte, Achtsamkeit in einer großen Firma populär zu machen
 ❃ Wie Peters tägliche Morgen- und Meditationsroutine aussieht 
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☞ Erfahre mehr über Peter Bostelmanns Arbeit und Achtsamkeit in der SAP: www.sap.com/mindfulness 
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Vergebung ist nichts, was man mal eben so abhaken kann. Hinter dem psychologischen Phänomen steht ein langer Prozess - und oftmals großer Schmerz, den wir erlebt haben. Die andere Person zu verbannen, bringt jedoch nicht viel, denn die unangenehmen Emotionen behalten wir in uns selbst. Hier kommt Vergebung - das aktive Loslassen der Vergangenheit - ins Spiel. In dieser Folge erklärt René, was es mit dem großen Begriff "Vergebung" auf sich hat und wie wir ihm praktisch näher kommen. Erfahre: ❃ Was der Unterschied zwischen Verzeihen, Vergeben und Versöhnen ist ❃ Warum Vergebung in uns selbst beginnt ❃ Konkrete Impulse, um dem Verzeihen näher zu kommen ☞ Lass dich auf dem Weg des Verzeihens begleiten, mit unserem neuen Meditationskurs "Vergebung": https://bit.ly/7mind-vergebung ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/vergebung-lernen-psychologie-definition ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

In den letzten zwei Jahren beschäftigte sich René für sein Buch intensiv mit einem Thema: Resilienz, auch bekannt als psychische Widerstandskraft. In dieser Folge dreht sich alles hierum: Wieso sind manche Menschen psychisch stärker als andere? Aus welchen Bausteinen setzt sich Resilienz zusammen? Und wie können wir sie erlernen? Denn neben unserem körperlichen Immunsystem können wir auch unsere mentale Gesundheit stärken. René gibt dir sieben Übungen an die Hand, die dein mentaler "apple a day" werden könnten. Erfahre: ❃ Warum Achtsamkeit und Resilienz Hand in Hand gehen ❃ Was die Wissenschaft bis jetzt über Resilienz herausgefunden hat ❃ 7 Übungen, mit denen du deine Resilienz sofort stärken kannst ☞ Renés neues Buch - Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! - Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst: https://amzn.to/2SP3k36 ☞ Stärke mit den Meditationen von 7Mind deine Achtsamkeit und damit auch deine Resilienz: http://bit.ly/7minddownload ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/resilienz-uebungen-innere-staerke-tipps ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Mentaltraining befähigt uns dazu, unsere Selbstwirksamkeit zu stärken und unsere Fähigkeiten auszuschöpfen. Im zweiten Interview mit dem Sportpsychologen Christoph Herr dreht sich alles um die Praxis: Er teilt drei Übungen, die du sofort anwenden kannst. Sie helfen dabei Entspannung zu finden, Erwartungen zu managen und immer mal wieder die Perspektive zu wechseln. Erfahre: ❃ Techniken mit denen du Mentaltraining sofort anwenden kannst ❃ Mit welchen Schritten du einen Routineablauf optimieren kannst, sodass er auch unter Druck abrufbar ist ❃ Warum Mentaltraining auch für Trainer und Führungskräfte so wichtig ist ☞ Unterstütze dein Mentaltraining durch Achtsamkeit mit der 7Mind App: https://bit.ly/3msw7YP ☞ Erfahre mehr über Christoph und seine Arbeit als Mentaltrainer: https://www.p-mentalcompetence.com/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Ob wir uns etwas vorstellen oder tatsächlich erleben, ist unserem Gehirn ziemlich egal, sagt Mentaltrainer Christoph. Er arbeitet selbstständig als Sportpsychologe und berät dabei sowohl Führungskräfte, als auch auch Spieler und Trainer des DFB. Denn im Profisport sind neben dem physischen Training auch die mentalen Fähigkeiten ausschlaggebend. Im Interview mit René erklärt er, was Mentaltraining ist und wie es wirkt. Außerdem gibt er uns Einblicke in die Arbeit mit Profisportlern: Wie geht man mit Misserfolgen um und gibt es den Heimvorteil tatsächlich? Erfahre: ❃ Wo Mentaltraining Anwendung finden kann ❃ Welche Rolle Psychologie im Profisport spielt ❃ Ab wann Mentaltraining einen sichtbaren Effekt hat ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App: https://bit.ly/2ZDfPT3 ☞ Erfahre mehr über Christoph und seine Arbeit als Mentaltrainer: https://www.p-mentalcompetence.com/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Kundalini Yoga gehört zu den besonders spirituellen Formen des Yoga. Der Grundgedanke ist eine Energie in deiner Wirbelsäule, die durch Praxis losgelöst werden kann, sodass du dein volles Potential ausschöpfst. In dieser Folge erklärt René, welche Philosophie hinter der Praxis steht und wie sie in der Umsetzung aussieht. Erfahre: ❃ Was Kundalini tatsächlich mit Schlangen zutun hat ❃ Wer Shiva & Shakti waren und wie sie wieder vereint werden sollen ❃ Aus welchen Elementen sich Kundalini Yoga zusammensetzt ☞ Entdecke über 600 Meditationen & Übungen in der 7Mind App: https://bit.ly/download-7mind-app ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/kundalini-energie-koerper-meditation-yoga ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

In unserer schnelllebigen, modernen Zeit hat sich auch die Datingwelt verändert. In dieser Folge spricht René darüber, wie wir den Kennenlernprozess auf Dating-Apps achtsamer gestalten können: Wie können wir einerseits mit uns als Single achtsam umgehen? Und wie können wir andererseits auch mit unserem Gegenüber achtsam umgehen? Außerdem geht es darum, … - Was Dating und ein Flohmarkt gemeinsam haben - Welche Denkfehler sich beim Online-Dating einschleichen können - Welche weiteren Funktionen Dating-Apps erfüllen ☞ Du möchtest die Verbundenheit zu anderen und dir selbst stärken? Dann schau doch mal in unseren Kurs “Beziehungen” in der [7Mind-App](https://4bw6.adj.st/library/course/353458288?adj_t=y9wrv9i&adj_deep_link=sevenmind%3A%2F%2Flibrary%2Fcourse%2F353458288&adj_campaign=2024_02_online_dating&adj_adgroup=SAD-ID-Threadbare-Several-Unusual-Ammonite). ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an [podcast@7mind.de](mailto:podcast@7mind.de). Feedback für René kannst du direkt an [mail@renetraeder.de](mailto:mail@renetraeder.de) senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302. Hinweis: Diese Folge wurde am 05.02.2024 veröffentlicht.

Das bewusste Steuern eines Traums nennt man luzides Träumen. Die Traumwelt kontrollieren zu können, löst alle Grenzen des Möglichen auf - zumindest nachts. Verlockend? In dieser Folge erklärt dir René, wie du die Fähigkeit zum Klarträumen trainieren kannst und was während des Träumens im Gehirn passiert. Außerdem machen wir einen Exkurs in die Wissenschaft hinter unseren Schlafphasen. So nimmt jeder etwas aus dieser Folge mit - egal, ob du dich heute Nacht im Klarträumen versuchen möchtest oder nicht. Erfahre: ❃ Welche Schlafphasen du nachts durchläufst und welchen Effekt sie haben ❃ Methoden, um einen Klartraum zu erleben ❃ Warum du achtsam mit der Kontrolle über deine Träume umgehen solltest ☞ Trainiere deine Achtsamkeit mit der 7Mind App: https://bit.ly/seven-mind-app ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ☞ Alle Impulse kannst du auch noch einmal im Magazin nachlesen: https://www.7mind.de/magazin/klartraeumen-luzides-traeumen-klartraum-anleitung ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Die Kirche verliert gerade in jüngeren Generationen immer mehr an Zulauf. Dabei spielt auch dort das moderne Thema Achtsamkeit eine wichtige Rolle. Wie genau die Verbindung zwischen den beiden Welten ist, erklärt uns Pfarrerin Tanja Griesel. Sie erzählt davon, wie sie den Alltag als erste weibliche Pfarrerin in ihrer Gemeinde erlebte und was zu ihren Aufgaben gehört. Außerdem sprechen sie und Psychologe René über die Parallelen zwischen Gebet und Meditation und den Umgang mit Schicksalsschlägen. Erfahre: ❃ Wie Achtsamkeit in der Kirche praktiziert wird ❃ Wie der Alltag einer Pfarrerin aussieht ❃ Wie viele verschiedene Facetten in einem Gebet stecken ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App: http://bit.ly/sevenmindapp ☞ Erfahre mehr über Tanjas Arbeit als Pfarrerin: https://www.kirche-im-hr.de/autorenautorinnen/griesel-tanja/ und als Autorin: https://www.tanjagriesel.de/ ☞ Jetzt den Podcast abonnieren und bewerten bei: iTunes: https://bit.ly/willkommenbeidir SoundCloud: https://bit.ly/2BzEFp3 Spotify: https://spoti.fi/2s4xFg5 ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

Ein großer Teil des Pfarramtes ist die Auseinandersetzung mit dem Tod. Denn Trauerbegleitung und Bestattungen gehören für Pfarrerin Tanja zum Alltag dazu. Im zweiten Teil des Gesprächs gehen sie und René den Fragen nach, wie man einen Sterbenden begleiten kann, was nach dem Tod passiert und wie man den nötigen Raum für Betroffene im Trauerprozess schafft. Außerdem erzählt sie von ihren Erfahrungen bei der Begleitung von Sterbenden und persönlichen Verlusten. Tanjas Appell: Habe keine Angst vor dem Thema. Den Tod mitzuerleben ist eine einmalige Erfahrung. Erfahre: ❃ Wie der Tod Tanja dabei hilft, im Leben mehr Mut zu fassen ❃ Was es mit der Vorstellung des Paradieses im Christentum auf sich hat ❃ Wie man Achtsamkeit in den Trauerprozess bringen kann ☞ Lerne Meditation kennen und bringe mehr Achtsamkeit in dein Leben mit der 7Mind-App: http://bit.ly/seven-mind ☞ Erfahre mehr über Tanjas Arbeit als Pfarrerin: https://www.kirche-im-hr.de/autorenautorinnen/griesel-tanja/ und als Autorin: https://www.tanjagriesel.de/ ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.