Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten – Details, episodes & analysis

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Du bist ambitioniert, leistungsbereit und willst vorankommen. Du gibst viel, übernimmst Verantwortung und ziehst durch. Und trotzdem kommt irgendwann dieser Punkt, an dem sich Leistung schwerer anfühlt. Mehr Einsatz, aber weniger Klarheit. Mehr Druck, aber weniger Freude. In dieser Folge spreche ich über den größten Fehler, den ambitionierte Menschen machen und warum genau dieser Denkfehler langfristig Leistungsfähigkeit kostet. Es geht nicht um weniger wollen oder langsamer werden, sondern um bewusste Selbstführung und eine neue Qualität von Leistung. Du bekommst eine klare Perspektive darauf, warum mehr machen nicht automatisch weiterbringt und was es stattdessen braucht, um ambitioniert zu bleiben, ohne dich selbst zu verlieren. Wenn du spürst, dass es noch geht, aber nicht auf Kosten deiner Energie, dann hör unbedingt rein. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Es gab eine Zeit, da war meine Logik ganz einfach: Wenn ich besser werden will, muss ich mehr machen. Mehr trainieren. Mehr durchhalten. Mehr investieren. Und lange Zeit hat genau das funktioniert. In dieser Folge teile ich sehr persönlich, warum ich irgendwann gemerkt habe, dass mehr Einsatz mich körperlich und mental nicht mehr weitergebracht hat und weshalb ich angefangen habe, Leistung anders zu führen. Es geht um einen leisen Wendepunkt, um ehrliches Hinschauen und um die Erkenntnis, dass besser werden nicht automatisch bedeutet, immer mehr zu machen. Sondern bewusster. Diese Episode ist für dich, wenn du diszipliniert bist, viel gibst und gerade spürst, dass dein bisheriger Weg dich nicht mehr wirklich weiterträgt. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Was bedeutet echte Hochleistung – wenn das Leben nicht perfekt ist? In dieser ersten Episode des 110% Podcasts erfährst du, warum Hochleistung keine Frage von Talent ist, sondern von Identität, Disziplin und mentaler Klarheit. Diana ist 2-fache Spartathlon-Siegerin (246 km von Athen nach Sparta), Nationalrekordhalterin über 100 km, 12 Stunden und 24 Stunden Lauf, alleinerziehende Mutter und selbständige Lauf-, Fitness- und Mentaltrainerin. Ihre Geschichte führt von der Kettenraucherin zur Spitzensportlerin – und zeigt, dass Transformation möglich ist, wenn du deine Standards erhöhst. In dieser Folge lernst du: ✨ warum Hochleistung im Kopf beginnt ✨ weshalb Disziplin wichtiger ist als Motivation ✨ wie Identität dein Verhalten steuert ✨ warum Energie-Management entscheidender ist als Zeit-Management ✨ welche 4 Säulen echte 110%-Performance ausmachen ✨ wie du trotz Verantwortung und Druck auf Top-Niveau performen kannst Dieser Podcast richtet sich an Unternehmer, Leader und Athleten, die wissen, dass mehr in ihnen steckt – und bereit sind, Verantwortung für ihr nächstes Level zu übernehmen. 👉 Wenn du 110% nicht als Zahl, sondern als Haltung leben willst, dann ist dieser Podcast für dich. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Willkommen beim 110% Podcast – Next Level Performance für Unternehmer, Leader und Athleten. In dieser ersten Folge lernst du mich kennen: Ich bin Diana Dzaviza – Ultraläuferin, Mentaltrainerin, Unternehmerin und Mama. Ich nehme dich mit auf meinen Weg – von der Kettenraucherin zur 100-km-Weltmeisterin – und zeige dir, warum echte Hochleistung nichts mit Druck, sondern mit Klarheit, Gesundheit und Selbstführung zu tun hat. Dieser Podcast ist für Menschen, die mehr wollen: mehr Fokus, mehr Energie und mehr Performance – ohne auszubrennen. 👉 Wenn du bereit bist, dein nächstes Level zu erreichen, bist du hier genau richtig. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Gehörst du zu denen, die viel leisten, viel tragen – und trotzdem das Gefühl haben, nicht ganz bei ihrer tatsächlichen Leistungsfähigkeit angekommen zu sein? Denkst du immer wieder: „Da muss doch noch mehr gehen“, bist aber oft zu erschöpft, um wirklich über deine bisherigen Grenzen hinauszugehen? Weißt du, dass mehr möglich wäre – ohne genau zu wissen, wie du körperliche Kraft, mentale Stabilität und beruflichen Erfolg miteinander verbinden kannst? Wünschst du dir, körperlich fitter, mental stabiler und im Business klarer zu sein – so wie ein Athlet, der weiß, wann er angreift und wann er fokussiert trainiert? Bist du viel unterwegs, hast kaum Zeit für Ernährung oder Bewegung – merkst aber, dass dein Körper und dein Kopf nicht mehr so mitziehen, wie du es bräuchtest, um langfristig erfolgreich zu bleiben? Wenn du dich hier wiederfindest, bist du in diesem Podcast richtig. Hier geht es um nachhaltige Höchstleistung – nicht durch mehr Druck, sondern durch ein bewusst gesteuertes Zusammenspiel aus mentaler Stabilität, körperlicher Gesundheit, starken Routinen, klaren Strategien und einem Umfeld, das dich unterstützt. Du erhältst Impulse aus Psychologie, Physiologie, Coaching, persönlicher Weiterentwicklung und sportlicher Leistungssteuerung, die in deinen Führungsalltag übertragbar sind. Du erfährst, wie du Stress regulierst, deine Ressourcen langfristig stärkst, Rückschläge in Wachstum verwandelst und dir ein System aufbaust, mit dem du dich selbst und andere erfolgreicher führen kannst. Wenn du bereit bist, dein Warum zu schärfen, erste kleine Schritte zu gehen und dir zu beweisen, dass da wirklich mehr geht – dann ist jetzt der richtige Moment. Hör in die erste Folge und beginne, dein Leben wie ein Athlet mit einem klaren Ziel zu führen. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Viele leisten viel. Sind diszipliniert. Ziehen durch. Funktionieren. Und trotzdem fühlt es sich oft so an, als würde man permanent gegen die eigene Energie arbeiten. Mehr leisten wollen – ohne auszubrennen. Mehr erreichen – ohne sich selbst zu verlieren. In dieser Folge spricht Diana darüber, was es wirklich bedeutet, über die eigenen Grenzen hinauszugehen – und warum echte Höchstleistung nichts mit Selbstüberforderung zu tun hat. Aus ihrer eigenen Erfahrung im Spitzensport, unter anderem beim Spartathlon über 246 Kilometer, zeigt sie, warum nachhaltige Performance nicht durch „mehr machen“ entsteht, sondern durch bewusste Selbstführung. Du erfährst: ✨ warum Höchstleistung nicht durch ständiges Durchziehen entsteht ✨ weshalb Regeneration ein zentraler Bestandteil von Performance ist ✨ wie du deine Grenzen erkennst und respektierst ✨ warum Burnout oft ein Ergebnis von dauerhaftem Ignorieren der eigenen Signale ist ✨ welche Parallelen es zwischen Spitzensport und Business gibt ✨ wie du deine Leistungsfähigkeit langfristig steigern kannst, ohne dich selbst zu verlieren ✨ warum dein „Warum“ entscheidend für nachhaltigen Erfolg ist Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, aber spürst, dass da noch mehr möglich ist – ohne zusätzlichen Druck, sondern mit mehr Klarheit, Struktur und Energie. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Mehr Fokus. Mehr Leistungsfähigkeit. Und scheitern nicht, weil sie zu wenig wollen, sondern weil sie zu groß anfangen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum minimale Gewohnheiten oft mehr bewirken als radikale Pläne. Warum Motivation überschätzt wird. Und wie kleine, konsequente Schritte langfristig dein Energielevel, deine Leistungsfähigkeit und dein Selbstbild verändern. Ich teile nicht nur meine Erfahrung aus der Arbeit mit Menschen unter hoher Belastung, sondern auch meinen eigenen Weg. Von der Kettenraucherin zur Läuferin mit mehreren Nationalrekorden. Nicht durch einen großen Wendepunkt, sondern durch viele kleine Entscheidungen. Diese Episode ist für dich, wenn du wenig Zeit hast, viel Verantwortung trägst und trotzdem spürst: Da geht noch mehr. Wenn du erfahren möchtest, wie du Gewohnheiten aufbaust, die dich stärken statt zusätzlich zu belasten, hör direkt in die Folge. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Druck und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag. Verantwortung tragen, Entscheidungen treffen, funktionieren. Nach außen wirkt alles stabil, innerlich wird es oft immer enger. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dauerhafter Druck deine mentale Stärke schleichend schwächt und weshalb „einfach durchziehen“ langfristig nicht die Lösung ist. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen aus der Vorbereitung auf 24-Stunden-Weltmeisterschaften und zeige dir, wo mentale Stärke wirklich entsteht. Nicht dann, wenn alles läuft, sondern dann, wenn der Druck konstant präsent ist. Du erfährst, warum mentale Stärke nichts mit Härte zu tun hat, sondern mit Klarheit, Wahrnehmung und innerer Führung. Diese Folge ist für dich, wenn du viel leistest, aber merkst, dass es sich innerlich nicht mehr leicht anfühlt. Wenn du erfahren möchtest, wie du unter Druck wieder mehr bei dir ankommst und deine mentale Stärke bewusst aufbaust, hör direkt in die Folge rein. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Rückschläge fühlen sich selten gut an – doch sie sind einer der stärksten Hebel für echtes Wachstum. In dieser Solo-Folge spricht Diana darüber, warum Krisen, Fehler und Einbrüche keine Zeichen von Schwäche sind, sondern entscheidende Entwicklungsstufen für Unternehmer, Führungskräfte und Athleten. Du erfährst: ✨ warum niemand linear wächst – und was Top-Performer unterscheidet ✨ wie du Rückschläge mental richtig einordnest ✨ welche drei Phasen nach einer Niederlage typisch sind ✨ wie Reframing deine innere Haltung verändert ✨ welche Fragen dir helfen, aus Fehlern sofort zu lernen ✨ wie deine innere Sprache über Aufgeben oder Durchbruch entscheidet ✨ warum Identität wichtiger ist als kurzfristige Emotionen ✨ wie du nach Krisen fokussiert und stärker zurückkommst Diese Episode ist für dich, wenn du gerade feststeckst, zweifelst oder das Gefühl hast, einen Schritt zurück gemacht zu haben – und jetzt bereit bist, dein nächstes Level zu gehen. 👉 Wenn du lernen willst, wie du mental stabil bleibst, während um dich herum alles wackelt, schreib mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes. Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com

Herzlich Willkommen um Der 110% Podcast - Next Level Performance für Unternehmen, Leader und Athleten Viele glauben, sie hätten ein Zeitproblem. Zu viele Aufgaben, zu wenig Stunden, zu viel Druck. Doch die Wahrheit ist: Es liegt nicht an deiner Zeit. Es liegt an deiner Energie. In dieser Folge spricht Diana darüber, warum Planung allein dich nicht auf das nächste Level bringt – und weshalb deine Energie der entscheidende Faktor für echte Hochleistung ist. Als alleinerziehende Mutter, Selbständige und Spitzensportlerin weiß sie, wie wichtig es ist, bewusst mit Energie umzugehen, statt sich im Dauerstress zu verlieren. Du erfährst: ✨ warum Zeit für alle gleich ist – Energie aber nicht ✨ welche Energie-Leaks dich täglich ausbremsen ✨ warum negative Gedanken und falsches Umfeld deine Leistung zerstören ✨ wie du deinen Fokus zurückgewinnst ✨ warum Pausen kein Luxus, sondern Voraussetzung sind ✨ wie du deine Energie gezielt steuerst, um konstant zu performen Diese Folge ist für dich, wenn du nicht mehr nur funktionieren willst, sondern bewusst und auf einem neuen Level performen möchtest. 👉 Wenn du lernen willst, deine Energie gezielt zu steuern und deine Performance nachhaltig zu steigern, melde dich gerne bei mir. Die Kontaktdaten findest du in den Shownotes Links zur Folge: ➡︎Website: https://runningdiana.com ➡︎Diana auf Instagram: https://www.instagram.com/runningdiana/ ➡︎Jetzt Erstgespräch buchen: hello@runningdiana.com