Dans cet épisode, je te propose des clés pour aborder ta rentrée professionnelle avec plus de sérénité et d'énergie. Nous allons explorer ensemble différentes stratégies pour bien commencer cette nouvelle période :

• S'entourer de collègues inspirants : Choisir de te rapprocher de ceux dont l'attitude positive t'élève, au-delà du simple sourire, en favorisant un environnement de travail harmonieux.
• Redécouvrir ou définir le sens de ton travail : Plonger au cœur de ce qui te motive et te donne l'envie de te lever chaque matin, afin de te reconnecter avec la mission qui t'anime.
• Conserver les rituels bienfaisants des vacances : Identifier ce qui t'a ressourcé pendant l'été et trouver des moyens de l'intégrer dans ta routine quotidienne pour maintenir un bon équilibre.
• Apporter un peu de tes vacances au bureau : Appliquer la technique d'ancrage en ramenant avec toi un souvenir, un objet ou une habitude des vacances qui te permet de te reconnecter à ce sentiment de détente.
• T'appuyer sur les leçons de la rentrée précédente : Tirer parti des expériences passées pour construire une rentrée encore plus épanouissante cette année.
• Définir des limites claires et te respecter : Apprendre à dire non et à poser des frontières pour préserver ton bien-être et ton efficacité professionnelle (tu éviteras ainsi le burnout)

D'autres 🔑 pour réussir ta rentrée t'attendent dans cet épisode. Je te souhaite une belle écoute et une rentrée pleine de sens et de positivité.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Cette après-midi, je te parle de l'importance de définir son chemin, à travers des objectifs. Tu auras aussi des nouvelles de mon roman qui sera publié sur Amazon, j'en profite pour te parler du bien et du mal, et si jamais le sujet te parle, écoute cet épisode :

https://www.podcastics.com/podcast/episode/103-stop-au-concept-du-bien-et-mal-ca-rend-la-vie-penible-et-difficile-119961/

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Ce matin, je te partage ma gratitude, je t'explique ma grande tristesse et enfin 4 conseils pour mieux vivre le deuil.

• Un énorme MERCI à toi, peut-être, et toutes les personnes qui m'ont envoyé de l'amour et du soutien du monde entier.
• Les deux pensées qui m'ont redu tristes:
  • Ma mère n'a jamais été heureuse, c'est FAUX, elle l'a été et me rappeler ces moments m'a beaucoup aidé.
  • J'ai été un mauvais fils, c'est FAUX, j'ai fait de mon mieux comme ma mère avec son état.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Dans cette capsule, je vais te donner 6 conseils clés pour t'aider à prendre une décision grâce à un processus décisionnel réfléchi et éclairé.

• Lors d'une prise de décision, il est essentiel de considérer différents critères et méthodes de décision. Tout d'abord, questionne les enjeux liés à ta décision en évaluant les gains et les pertes potentiels. Cela t'aidera à faire un choix judicieux.
• Ensuite, prends le temps nécessaire pour explorer les options qui s'offrent à toi. Laisse-toi guider par un processus décisionnel structuré et efficace. Effectue des recherches approfondies afin d'obtenir des informations fiables sur chaque possibilité.
• Pendant ce processus, écoute ton intuition. Rassemble les faits, mais fais confiance à ton ressenti. La décision réfléchie est souvent celle qui résonne le plus avec toi.
• Pour gagner en perspective, imagine que tu conseilles ton meilleur ami dans cette situation. Quels conseils lui donnerais-tu ? Cela peut t'aider à prendre du recul et à considérer les choses sous un autre angle.
• Il est également important d'assumer l'incertitude qui accompagne toute décision. La décision parfaite n'existe pas, mais tu peux te concentrer sur la meilleure option une fois que tu l'as prise.

Surtout ne laisse pas les autres décider à ta place, car c'est rarement la solution optimale. En suivant ces conseils, tu pourras avancer vers une prise de décision éclairée et maximiser tes chances de faire le meilleur choix possible.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Aujourd'hui, on parle de liberté. Comment peux-tu expliquer qu'un prisonnier peut se sentir libre alors qu'un homme libre peut se sentir enfermé dans sa vie ?

Il n'y a pas grand chose de pire que de subir sa vie, ou d'avoir l'impression de subir sa vie: Faire ce que les autres aimeraient que l'on fasse, dire ce que les autres aimeraient que l'on dise... Vivre la vie des autres.

On va explorer ensemble le thème de la liberté physique et réelle, ainsi que la perception du sentiment de liberté. Imagine cette scène : ta petite fille, son cœur rempli de curiosité et d'exploration, se trouve confrontée à l'obligation quotidienne d'aller à l'école. Elle ressent un profond désir de liberté, une envie de découvrir le monde à sa manière. Mais comment concilier l'apprentissage structuré de l'école avec cette soif d'indépendance ? 

Tu vas comprendre que la véritable liberté ne réside pas seulement dans les circonstances extérieures, mais dans la façon dont tu perçois et abordes ta réalité.

Et ce n'est pas seulement dans la vie d'un enfant que la notion de liberté est pertinente. La réflexion s'étend également à ta vie professionnelle, notamment en tant que cadre. Car même en tant qu'adulte, tu peux parfois ressentir des contraintes et des limites dans ta vie professionnelle.

Dans cet épisode, nous allons donc explorer comment élargir notre perspective de la liberté, même dans des situations où nous pourrions nous sentir enfermés ou restreints. Nous allons découvrir ensemble des stratégies pour réaffirmer notre autonomie, exprimer nos besoins et trouver un équilibre entre les attentes professionnelles et notre besoin fondamental de liberté.

Prépare-toi à une réflexion profonde et j'espère qu'à la fin de l'épisode, tu joueras avec ta réalité pour la rendre plus libre.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, on plonge dans le sentiment de ne jamais être assez, toujours en quête de faire des efforts supplémentaires.

Toi, qui te sens parfois épuisé(e) par cette exigence constante, tu te reconnaitras peut-être dans l'histoire de Laurent.

Il se rend compte qu'il a hérité de croyances de sa mère, qui l'ont poussé à se montrer sévère avec lui-même. Mais à force de chercher à en faire toujours plus, il a perdu de vue sa propre satisfaction.

Avec mes conseils, il explore la paresse salutaire et apprend à être plus compatissant envers lui-même. La gestion des émotions et la pleine conscience deviennent ses alliées dans cette quête de bonheur authentique. Si toi aussi tu souhaites te libérer de cette pression et choisir une vie plus simple et épanouissante, cet épisode t'offrira des pistes pour cultiver la compassion envers toi-même et découvrir le véritable bonheur.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je vais te raconter une expérience personnelle qui va te faire réaliser à quel point ta perception peut influencer ta réalité, et surtout, comment tu peux la transformer pour rendre ta vie plus épanouissante et pleine de sens.

C'était fin décembre, je devais trouver un comptable et j'ai rencontré un homme qui allait s'occuper de mes finances. Un mois plus tard, je le revois, mais je ne le reconnais pas, même s'il n'a pas changé physiquement. C'est là que j'ai compris que notre cerveau peut jouer des tours et déformer la réalité.

Maintenant, imagine ça : tu as le pouvoir de façonner ta propre réalité pour qu'elle soit riche, épanouie et pleine de bonheur. Je ne te parle pas de magie, mais de la façon dont tu perçois les choses et dont tu peux les transformer à ta guise.

Dans cet épisode, je vais te raconter mon histoire, mais aussi te donner des exemples concrets. Tu vas découvrir comment une simple modification de ta perception peut changer ta façon de vivre. J'ai aidé une personne à transformer son bureau de travail en un endroit agréable, et une autre à changer sa perception d'une personne difficile en adoptant une approche plus positive.

La réalité objective est hors de notre portée, mais la bonne nouvelle, c'est que tu as le pouvoir de changer ta perception et d'influencer positivement ta réalité. En cultivant la confiance en toi et en te préparant mentalement, tu peux vivre une vie plus épanouissante.

Alors, si tu veux découvrir comment ton cerveau peut te jouer des tours, comment tu peux transformer ta réalité et trouver le bonheur, rejoins-moi dans cet épisode captivant. Je suis sûr que tu en ressortiras inspiré et prêt à changer ta façon de voir les choses. Écoute-le dès maintenant et transforme ta réalité pour le meilleur !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Aujourd'hui, on parle d'un ennemi du bonheur, le perfectionnisme et c'est Mélanie qui va m'aider à t'en parler.

Mélanie aspire à la perfection, ce qui génère anxiété, auto jugements et déprime. Elle cherche à être parfaite pour les autres et pour elle-même. Sa vie est lourde à gérer et ses relations personnelles sont difficiles. Elle reproduit les schémas comportementaux de son père. Malgré une vie en apparence idéale, elle se sent vide et exige toujours plus d'elle-même. Son besoin de perfection a un impact négatif sur ses relations et son bien-être.

Pour changer, voici les principaux axes de travail auxquels nous avons pensés:

• Transformer ses pensées pour se libérer du perfectionnisme et créer de nouveaux schémas mentaux.
• Pratiquer l'auto-compassion pour être plus tolérante et flexible avec elle-même.
• Accepter l'idée qu'aucune décision n'est parfaite.
• Ensemble, on a aussi travaillé à améliorer ses relations interpersonnelles et pratiquer la pleine conscience sont également importants. En réévaluant les domaines de contrôle, elle pourra trouver le bonheur et la légèreté.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Nous aspirons tous à mener une vie empreinte de confiance, un désir partagé par bon nombre de mes clients en coaching.

Malheureusement, cette confiance peut s'éroder en chemin ou ne jamais se construire. Parfois, elle est présente mais demande simplement à être ravivée, cependant des croyances tenaces l'assèchent ou un environnement hostile entrave son épanouissement. Si tu souhaites que la confiance inonde ta vie, voici quelques conseils à suivre :

• Rappelle-toi de toutes les belles choses que tu as déjà accomplies. Prends conscience de tes réussites passées et utilise-les comme source d'inspiration pour passer à l'action. Sors de ta zone de méfiance, celle dans laquelle tu te trouves actuellement. Prends des risques mesurés, explore de nouveaux horizons et découvre les possibilités infinies qui t'attendent au-delà de tes craintes.
• Choisis de ne plus prêter une oreille attentive à ceux qui sapent ta confiance. Éloigne-toi des personnes négatives qui ne croient pas en toi et qui cherchent pas à te valoriser. Entoure-toi plutôt de personnes bienveillantes, qui voient en toi tout ton potentiel et qui t'encouragent à atteindre tes objectifs. Ces compagnons de route positifs et soutenants joueront un rôle essentiel dans le renforcement de ta confiance en toi-même.

En tant que coach, je suis prêt à t'accompagner dans ton voyage vers une vie remplie de confiance. Je serai là pour t'encourager, te guider et te rappeler tes forces lorsque tu en auras besoin. Ensemble, nous surmonterons les obstacles et tu trouveras la confiance nécessaire pour te réaliser pleinement.

La confiance est un voyage continu, et parfois il peut y avoir des hauts et des bas. Mais avec de la détermination, de l'engagement et les bonnes personnes à tes côtés, tu peux établir une confiance solide qui nourrira chaque aspect de ta vie. Alors, prends le premier pas vers une vie confiante et épanouissante, et n'oublie jamais que tu as le pouvoir de faire de grandes choses.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je t'invite à être fort en étant vulnérable.  Pour mener une vie heureuse, il est important de reconnaître sa vulnérabilité et d'apprendre à demander de l'aide lorsque nécessaire. Faire appel au coaching est l'une des façons de bénéficier de cet accompagnement pour apprendre à mieux gérer ses émotions et à mieux comprendre ses besoins profonds.

En bref, fais preuve de courage et accepte ta vulnérabilité, c'est un levier de vie pour avancer sur le chemin d'une vie plus épanouissante.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Je te parle des priorités de vie et d'introvesion.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Cet épisode est singulier et bouleversant car j'y livre un secret intime tout en prodiguant 4 conseils essentiels pour conserver ou trouver le véritable amour. Bien que cela puisse sembler exigeant, je t'assure que ces conseils sont cruciaux. Voici donc ce que tu dois faire pour trouver ou préserver l'amour de ta vie :

• Premièrement, il est primordial de connaître cette personne de fond en comble : interroge-la sur ses aspirations, ses passions, son passé et ses projets futurs.
• Ensuite, il est crucial de communiquer avec cette personne avec amour et respect, en utilisant des mots doux pour alimenter la flamme de votre amour et éviter toute forme de jalousie ou de colère.
• N'oublie pas non plus de la complimenter régulièrement pour renforcer sa confiance en elle-même ainsi qu'en votre relation.
• Enfin, donne-lui un amour inconditionnel, quelles que soient les circonstances de la vie. Elle doit toujours être sûre de toi et de ta présence à ses côtés.

Si cet épisode t'a touché au 💙, n'hésite pas à le partager largement pour répandre l'amour dans le monde !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Tu penses peut-être être hypersensible et tu aimerais savoir comment vivre sereinement avec cette caractéristique ? Nous sommes là pour t'expliquer que l'hypersensibilité n'est pas une malédiction, mais plutôt un don offert par la nature. Apprends à assumer tes émotions, à utiliser ton empathie et à profiter de ton hypersensibilité au quotidien avec les conseils suivants:

• Prendre soin de soi : écouter son corps et ses émotions, se reposer lorsque nécessaire, faire des activités qui apaisent.
• Mettre en place des routines : se créer un environnement apaisant et réconfortant, suivre une routine matinale et soirée, intégrer des activités régulières dans son emploi du temps.
• Se fixer des limites : apprendre à dire non, éviter de trop s'engager, se protéger des stimuli négatifs.
• Accepter son hypersensibilité : comprendre que c'est une caractéristique positive et utile, apprendre à l'apprécier et l'accepter.
• Communiquer avec les proches : expliquer son hypersensibilité aux personnes autour de soi, établir des limites et des compromis, demander du soutien si nécessaire.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Aujourd'hui, je vais partager avec vous les cinq croyances qui m'ont empêché d'être heureux, et comment les comprendre plus tôt aurait pu changer ma vie.

• La croyance que le problème est à l'extérieur de moi : Pendant longtemps, j'ai pensé que le monde était le problème. Je blâmais les autres pour mon malheur : mes parents, mes collègues, la société. Mais en réalité, le problème était à l'intérieur de moi...
• La croyance que je ne peux pas changer ma nature : Je pensais que j'étais figé, comme une statue en pierre. Mais en réalité, nous sommes tous des blocs d'argile, capables d'être remodelés. Nos comportements ne reflètent pas notre nature profonde...
• La croyance que le temps changera les choses : J'ai aussi cru que le temps finirait par améliorer les choses. Mais attendre passivement ne change rien. C'est comme espérer qu'un jardin en friche devienne paradisiaque sans y planter de graines ni y passer du temps...
• La croyance en une recette universelle du bonheur : J'ai cru aux clichés sur le bonheur : avoir un diplôme, un CDI, une maison, une famille... Mais ces choses ne m'ont pas apporté le bonheur. Le vrai bonheur vient de la connaissance de soi, de l'acceptation de ses émotions...
• La croyance que je ne suis pas aimable : La pire croyance que j'ai eue est de penser que je n'étais pas aimable. Les expériences de vie m'avaient fait croire que je n'avais pas de valeur. Mais en réalité, chacun de nous est aimable. Nous naissons tous avec cette qualité...

En conclusion, je te propose cinq nouvelles croyances à adopter pour avancer vers le bonheur.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Aujourd'hui, on va parler d'un sujet important : ne pas attendre trop tard pour régler les problèmes dans ta vie. Que ce soit dans tes relations personnelles, ta carrière ou ta santé mentale, il est crucial de ne pas laisser les problèmes grossir jusqu'à ce qu'ils deviennent incontrôlables, entraînant parfois des conséquences graves comme un divorce ou un burnout.

Il est facile de procrastiner, repousser les choses, de les ignorer ou de les minimiser, mais la vérité c'est que plus tu attends, plus les choses peuvent se compliquer.

Dans cet épisode, on va explorer pourquoi il est important de ne pas laisser les problèmes s'accumuler et comment prendre des mesures dès que possible pour éviter d'atteindre un point de non-retour. Allez, on plonge dans ce sujet crucial, parce qu'il n'est jamais trop tôt pour prendre soin de toi !

Tu peux retrouver l'épisode sur les regrets de fin de vie, c'est le #18.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, j'aborde avec toi le thème de faire plaisir à tout le monde et je te donne  5 conseils pratiques pour te libérer de ce schéma comportemental.

Tu vas découvrir comment développer ton authenticité et t'affirmer en établissant des limites saines pour préserver ton bien-être émotionnel et mental. Quand tu arrêtes de faire plaisir à tout le monde, tu pourras cultiver des relations authentiques et épanouissantes. 

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Aujourd'hui, je te propose 5 graines afin que ton jardin intérieur soit heureux et coloré. 

• La première, accepte que la vie ne soit pas un long fleuve tranquille. Il peut le devenir si tu apprends à laisser couler les évènements difficiles.
• La deuxième, arrête de vouloir tout contrôler, ce n'est pas possible. ta vie deviendra légère et heureuse si tu lâches prise sur ce qui est en dehors de ton champs d'action et tu vas voir qu'il y a beaucoup de choses bien lourdes que tu peux lâcher.
• La troisième, apprends à accueillir , à cultiver et à écouter tes émotions. Elles ont plein de belles histoires à te raconter et grâce à elles, ta vie pourrait devenir beaucoup plus fleurie.
• La quatrième, assume la responsabilité de ce qui t'arrive. Oui, la vie peut apporter son lot de difficultés et en décidant de la manière dont tu veux les vivre, tu peux choisir la vie que tu veux mener. La malchance ne te poursuit pas, en revanche, peut-être que certaines de tes habitudes sont à revoir.
• La cinquième, une des plus importantes, vide ton cœur de ce qu'il le dessert et rempli le de beaux sentiments: de la confiance, de l'amour pour toi et les autres, de la joie.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

IL est illusoire de croire que nos vies ne sont pas dépendantes de nos habitudes et comportements.

• Ta vie est remplie de colère, de frustration, de jalousie, d'activités 'négatives', elle est malheureuse.
• Ta vie est remplie d'interactions de qualités, de joie, de rires, de compassion, elle est heureuse.

Dans cet épisode, je te cite quelques-uns des comportements que j'avais dans le passé qui me rendaient malheureux. C'est toi qui choisis ! La manière dont tu vas alimenter ta vie la rendra insipide, fade ou épicé et délicieuses.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je te propose d'arrêter de te mentir en te disant des phrases qui te freinent, ou en ayant des croyances qui t'empêchent de trouver le bonheur. Tes expériences malheureuses t'ont faire croire des choses dont il est temps que tu te libères.

Décide de te créer UNE vérité qui va te servir à avancer vers cette vie riche, épanouie et pleine de sens que tu mérites.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Trop de personnes pensent être colériques ou tristes, alors que ce ne sont que des émotions. Nous sommes bien plus que nos émotions ou nos réactions, et tu le sais déjà, si tu as écouté l'épisode SPEAR, tu sais que tu peux choisir tes réactions, tu peux transformer tes pensées, tes émotions, tes réactions et les résultats qui en découlent.

Einstein disait "La folie, c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à un résultat différent." - Il avait raison, si tu ne changes rien au niveau de tes croyances, de tes comportements, rien ne changera dans ta vie.

Dans la vie tu as bien plus de choix que tu ne penses:

• Tu peux décider de te mettre en colère et crier ou exprimer calmement tes idées.
• Tu peux décider de fuir car tu es apeuré ou tu peux affronter ta peur et te sentir en sécurité.
• Tu peux décider de pleurer et te cacher quand tu es triste ou tu peux décider de faire autrement.

⭐️ Tu en veux plus, réécoute l'épisode #77  - ou ici : https://www.sylvainviens.com/podcast/choisir-ses-reactions/

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

La loyauté est une valeur importante dans notre société. Elle est souvent considérée comme un signe de force et de caractère, mais parfois, cette loyauté peut devenir un fardeau. 

Que ce soit envers un ami, un membre de la famille ou une organisation, nous pouvons nous sentir prisonniers de notre loyauté, incapable de prendre des décisions qui vont à l'encontre de nos sentiments. Tout ça crée des conflits internes qui rendent la vie difficile.

Avant de vouloir s'en libérer, il faut en prendre conscience. Certaines personnes sont loyales aux autres et en l'étant, se sont compléments déloyales. Elles ont peur de se faire abandonner, de créer du chagrin à leurs proches ou amis, voire de se faire condamner pour manque de loyauté.

Bien équilibrée la loyauté crée un environnement compatible avec la liberté et l'épanouissement et permet une communication ouverte et un vrai soutien de l'entourage. Malheureusement, quand elle est déséquilibrée, trop forte ou unidirectionnelle, cette loyauté envers l'extérieur détruit ta capacité à être toi-même, à suivre tes rêves et à t'épanouir personnellement.

Dans cet épisode, je te propose 4 clefs pour t'en libérer:

🔑 Pose des limites avec ton entourage et apprends à dire NON.
🔑 Trouve des personnes qui sont en dehors de ton environnement actuel pour prendre conscience et prendre de la distance.
🔑 Analyse un peu ce qui se passe à travers cette loyauté, quelques sont les comportements qui te servent et ceux qui te desservent. Est-ce que les règles du système te conviennent ? 
🔑 Découvre ou redécouvre-toi afin que tu saches à quoi tu te dois d'être loyal ( ⭐️l'épisode en question: connais-toi toi même !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Afin d'éviter de blesser les autres ou de se sentir blessé, rejeté, humilié, nous adoptons des stratégies qui nous éloignent de notre véritable identité.

Nous pouvons perdre notre authenticité:

• En acceptant tout par peur de froisser
• En modifiant notre comportement pour éviter le rejet
• En acceptant des comportements inacceptables.

Ces choix nous empêchent de vivre pleinement notre vie et, à un moment donné, nous pouvons perdre notre identité. Cet épisode t'offre l'opportunité de vérifier si tu te montres authentique dans ta vie. Si tu réalises que ce n'est pas le cas, prends le temps de réfléchir à ce que tu aimerais faire et à la personne que tu souhaites être. Il est souvent surprenant de constater que ta vie deviendra plus épanouissante en étant fidèle à toi-même.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Certains vivent leur vie comme un combat, d'autres comme un jeu. Quand la vie est compliquée, on n'a plus envie d'y jouer.

Dans cet épisode, on parle de définir des règles afin de la simplifier et d'en profiter. ces règles peuvent être:

• Avoir une attitude positive.
• Se fixer des objectifs.
• Apprendre de ses erreurs.
• Cultiver des relations saines.
• Prendre soin de soi.

Dans l'épisode, je te propose d'autres idées. Belle écoute !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, réessayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Quand tu te libères du regard de l'autre, plusieurs changements opèrent:

• Ta confiance en toi se développe car tu te sens plus à l'aise dans ta peau.
• Tu commences à vivre ta propre vie, pas selon les valeurs des autres.
• Tu te sens plus libre et ta vie s'allège, moins de stress, plus de sérénité.
• ....

Belle écoute et tu sais où je suis si tu veux aller plus loin en 1:1.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Aujourd'hui, tu vas découvrir l'histoire de Caroline, 43 ans, qui décide enfin de se créer la vie qu'elle mérite. Ses parents et grands-parents lui ont répété des phrases censées l'aider, mais qui l'ont finalement piégée dans une vie épuisante. En écoutant cet épisode, tu apprendras à identifier des croyances limitantes et comment les éliminer de ta vie quotidienne.

Caroline, cadre dans une banque, possède une belle maison, trois enfants, une voiture dernier cri, et part en vacances sous les tropiques. Pourtant, elle est épuisée, essayant constamment de plaire à son manager, à ses amis et à son conjoint. Une immobilisation à la maison l'a poussée à chercher de l'aide.

Je lui ai présenté cinq injonctions : "Fais plaisir aux autres", "Dépêche-toi", "Sois parfaite", "Sois forte", "Fais des efforts". Chaque phrase a des impacts positifs et négatifs. 
Pour sortir de ces schémas, tu dois réajuster ta vie en trouvant un équilibre.

Je t'invite à ajouter de la conscience dans ta vie pour la rendre plus riche et épanouie. 

Si tu souhaites m'aider, laisse un avis. Prends bien soin de toi et décide de te créer la vie que tu mérites. À jeudi !

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu pourras récupérer cet outil en t'abonnant sur mon courrier privé, rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

❤️️ Anne et moi allons t'aider à sauver ton couple. Si tu as besoin d'idées pour faire ça, tu es au bon endroit. Un couple a besoin de communication, d'énergie, d'attention,... Dans cet épisode, je te propose plusieurs angles de vue qui te permettront de renforcer votre confiance mutuelle, de multiplier les moments de partage, d'améliorer votre sexualité,... C'est normal de traverser des tempêtes: crise passagère, disputes répétées, lassitude qui s'installe, un manque de libido,... mais à chaque problème, sa ou ses solutions.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Une vie heureuse et épanouie passe par une vie professionnelle accomplie, une vie sociale riche en belles interactions et une vie amoureuse épanouie. Comment faire pour sauver son couple ? Comment avoir envie d'essayer ? La clef est souvent de réduire les tensions, oublier les rancœurs et raviver la flamme.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

🎁Tu peux récupérer le guide et le fichier mp3 sur cette page cadeaux (si tu es abonné-e, tu le recevras jeudi).

Aujourd'hui, je te parle d'amour, de reconnaissance, de place dans le monde et de beauté intérieure. Quand on entend des paroles, souvent négatives, on les enregistre et elles deviennent des croyances: "Tu es nul", "tu ne sais rien faire",... Heureusement, répéter des paroles (des mantras) fonctionne dans les deux sens, tu peux transformer ton quotidien en te définissant des phrases positives et créatrices : 

• "Je m'accepte tel que je suis".
• "Je m'ouvre aux opportunités qui s'offrent à moi".
• "Je me sens tous les jours un peu plus en sécurité".
• ...

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

A quoi bon souffrir si la vie est pénible et qu'elle ne sert à rien ? 

Trouver du sens dans la vie est devenu primordiale dans un monde qui devient de plus en plus instable.

Dans cet épisode, je te propose plusieurs axes de réflexion:

• Etablir des relations riches avec les autres.
• Identifier des activités qui apportent de la joie, qui te remplissent de bonheur.
• Ajouter du sens au travail ou offrir ton talent au monde, ou pour des causes importantes.
• Prendre soin de toi pour améliorer ton bien-être physique et mental.

Tu verras que si tu suis mon conseil de fin d'épisode, ta vie va changer petit à petit et le sens va apparaître.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

L'épisode enregistré avec Marine est là - Traverser une crise en tant que papa - Et si tu veux aller plus loin sur les crises de la vie (tempêtes) - réécoute cet épisode sur les crises.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

J'ai décidé de ne pas te préciser des idées/conseils/clefs trouvables partout (parler, accepter les émotions, méditer). Je vais te partager des clefs que j'ai définies avec mes clients:

• Garder un bout de la personne, immatériel (comme une philosophie de vie, une phrase,...) et matériel (un vêtement, un objet, une lettre,...).
• Voir la mort d'une manière différente: et si la mort n'était qu'une étape vers autre chose. 
• Imaginer ce que la personne te dirait si elle était toujours là. A ton avis, te dirait-elle de souffrir le reste de ta vie ?
• Au lieu d'une image qui génère de la tristesse, je te propose d'ancrer un souvenir positif comme l'a faite Audrey.

⭐️L'épisode que je te conseille est celui-ci: utiliser la mort pour mieux vivre.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com.

⭐️Les mots peuvent détruire ou construire, arracher des ailes ou leur permettre de se déployer, rendre malheureux ou heureux. Plus tu es sensible, voire hypersensible, plus le langage a un impact sur ton monde. Dans cet épisode, je te présente trois exemples afin que tu comprennes pour bien se parler est important :

• Un écolier dont le 🔥intérieur est détruit par sa maitresse.
• Une femme mise plus bas que terre par son conjoint.
• Un collaborateur écrasé par les mots de son manager (avant une présentation importante pour lui).

Que vas-tu répondre à la question finale, si c'est OUI, abonne-toi à mon courrier, je t'en dirai plus jeudi. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Beaucoup d'entre nous se rendent compte que notre vie n'est pas heureuse, pas épanouie et manquant cruellement de sens. La quête de ce sens passe aussi par le domaine professionnel.

Aujourd'hui, je te donne des clefs pour que ta recherche se passe au mieux:

• Ton entourage veut le mieux pour toi mais attention à ceux que tu dois écouter et les autres qui vont t'offrir des peurs, des doutes,...
• Tu dois y croire, ta place existe et tu vas la trouver.
• Tu auras peur de repartir de 0 mais non, tu as développé plein de ressources, expérimenté plein de sujets,...
• La peur du vide: un des plus gros obstacles, la clef est de te laisser vivre, de t'ennuyer afin d'avoir de l'espace pour aménager ta vie de demain.
• Tu vas traverser différentes phases que je te présente.

Je te souhaite une belle quête et dis-moi si tu as besoin d'aide pour faire ça. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

C'est dommage de ne pas pouvoir profiter du présent à cause du passé ou de bousiller son futur à cause du passé. 

Il est temps de digérer ton passé, voire d'en tirer des leçons pour que demain, tu puisses te créer la vie que tu mérites.

Tu peux faire de l'EMDR, de l'hypnose ou alors tu décides de plonger dans tes expériences passées pour qu'elles te servent à te créer un futur épanouissant et heureux.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je t'emmène dans une histoire marquante de mon adolescence qui m'a appris la puissance du pardon.

Au collège, un incident avec un camarade, Damien, aurait pu me laisser rancunier et amer. Mais au lieu de ça, j'ai choisi de pardonner, transformant une expérience douloureuse en une leçon de vie précieuse.

Je vais te détailler comment j'ai réussi à me libérer de la rancœur et comment tu peux faire de même.

Pardonner n'est pas oublier, c'est choisir de ne pas laisser la colère contrôler ta vie.

Aujourd'hui, je te partage des clés pour que tu puisses aussi avancer sans ce fardeau. Libère ton cœur de la rancune pour faire place à l'amour et à la joie.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

On reste sur le sujet de la semaine dernière, voici des idées pour passer un bon moment et passer de belles fêtes:

• Quand l'importance de sa famille << l'importance de ses amis.
• Quand on a changé et que nos parents ne l'ont pas compris.
• Quand on ne supporte plus les comportements de ses parents, qui nous ont blessé par le passé.
• Quand on se sent contraint pas le fait de visiter des personnes avec qui on ne parle pas avec plaisir.

Là, tu es prêt(e) à passer de superbes fêtes de fin d'année. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Aujourd'hui, je te donne quelques clefs pour que la période des fêtes de fin d'année se passe au mieux. 

Je te redonne les 5 points:

• Définis une attente, une intention - A quoi ressemble une soirée de noël au top ?
• Garde un cadre qui te va bien afin que tu sois physiquement dans de bonnes conditions.
• Ne fais pas tes cadeaux à la dernière minute et prépare-toi à en recevoir, des biens et des moins biens.
• Joue sur la durée et sur l'intensité, si tu es un sprinter, ne pars pas pour un marathon.
• Et enfin, choisi l'énergie dans laquelle tu veux être et fais l'exercice que je t'ai proposé.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Je te partage ma balade introspective. On parle ensemble de vulnérabilité, d'oser pleurer, d'oser montrer ses faiblesses. Puis je te parle de diviser pour avancer, diviser les problèmes pour isoler les endroits qui demandent de trouver des solutions, et diviser les solutions pour avancer sereinement.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

1. Abonne-toi à ta plateforme pour recevoir un 🦉 au prochain épisode.

2.  Abonne-toi à mon courrier 👉 Newsbetter 👈 

3. Demande-toi à quoi veux-tu que 2023 ressemble ?

🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour l'atelier, pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Quand la jalousie s'invite quelque part, ce n'est pas forcément un problème sauf si personne n'est là pour l'accueillir et dans ce cas, elle peut déchirer des couples, embraser des familles, fissurer des amitiés et bien plus encore. En revanche, Quand on l'accueille les bras ouverts, elle a plein de choses incroyables à dire et dans ce cas, elle peut devenir une vraie conseillère de vie.

On est jaloux quand on a peur de perdre un objet ou une personne qui nous permet de créer de la jalousie (C'est un sentiment qui est proche de l'envie)

• Jalousie amoureuse: un homme est jaloux envers sa femme si celle-là lui apporte de l'amour et de l'estime dont il manque cruellement.
• Jalousie amicale: une femme peut être jalouse de son amie si elle a peur qu'elle rencontre d'autres personnes plus souriantes, plus amusantes, plus légères.

La jalousie est un sentiment humain et dans cet épisode, je vais te donner les 🔑 pour vivre avec, voire pour l'utiliser. Tu vas aussi apprendre à mieux accueillir ta colère, ta tristesse...

Aujourd'hui, c'est Déborah qui va m'aider à t'expliquer tout ça. J'espère que tes portes sont grandes ouvertes car ma visite de la semaine va te permettre d'aller plus facilement au contact de tes émotions et de faire encore un pas de plus vers cette vie épanouie, riche et pleine de sens.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour l'atelier, rejoins ma communauté ici:  👉 Newsbetter 👈 

La plupart des coachings se déroulent facilement et mes clients atteignent leurs objectifs sans difficulté. 

Certains sont plus difficiles: moi et mon client restons bloqués devant un obstacle qui parait infranchissable. Très souvent, cet obstacle est une croyance crée dans le passé, dans l'enfance.
- Je ne mérite pas l'amour.
- je ne serai jamais en sécurité.
- Je ne suis pas un bon enfant.
- je suis coupable de tout ce qui arrive aux autres.
- Je n'ai pas droit de m'exprimer.

Cette semaine, on retourne se réparer en profondeur pour retrouver de l'amour, de la reconnaissnace, du réconfort et pouvoir continuer de se créer la vie que l'on mérite. 

🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

La vie peut être compliquée si tu ne comprends pas que nous sommes tous différents. Tout au long de la vie, tes expériences te créent des croyances. Par exemple, aimer c'est offrir un cadeau, ou aimer c'est appeler les personnes,...  (Malheureusement) On n'a pas tous la même carte du monde, pas tous les mêmes croyances et cela génère des sentiments désagréables:

• Je donne plus que lui dans notre relations.
• Il ne m'aime pas car il n'est jamais disponible pour moi.
• Elle ne m'aime pas car elle choisit des cadeaux qui ne me correspondent pas.

Derrière le sentiment d'être mal aimé, il peut se cacher plein de choses (manque de confiance, manque d'estime de soi, incompréhensions, le surcontrôle,...) et cet épisode pourrait bien t'aider à comprendre tout ça. Belle écoute.

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

C'est quoi un pervers narcissique ? C'est une personne avec un ego démesuré, qui se victimise, qui demande de l'attention, qui manque d'empathie mais surtout qui cherche à isoler sa victime comme un prédateur qui chasserait une proie. Arrête d'en voir partout sinon tu vas te créer des croyances qui font peur et tu vas t'isoler tout seul(e).

🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ et pense à la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Comment savoir où aller sans une vision ? Comment atteindre un objectif si tu ne sais pas à quoi ressemble le résultat ?

Avant de passer à l'action, tu dois absolument savoir à quoi tu veux arriver. Monterais-tu dans une voiture qui n'a pas d'adresse dans le GPS ?

NON, alors avant de travailler ton estime de toi, de commencer à méditer, d'aller au cours du yoga, tu peux rêver les résultats de tout ça. Rêver tout ça, visualiser la fin du chemin te fera ressentir de belles émotions et donc une belle énergie pour que tu aies envie d'y aller.

Alors avant de te forcer à faire des choses, ou à suivre un plan d'actions, imagine, rêve ce que tu vas obtenir et tu verras la différence... 

Tu veux commencer ? A quoi ressemble ta vie de rêve ? Quel job veux-tu avoir ? Quelles relations personnelles veux-tu développer ?

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Ta vie est le résultat de tes décisions et actions, et voilà pourquoi tu dois absolument comprendre comment ton cerveau décide et agit.

Comprendre ça va te permettre de transformer ta vie en profondeur.

Dans cet épisode, on parle de:

- Processus versus création: suis-tu des modèles tous établis ou as-tu tendance à partir d'une feuille vierge et de créer ta propre recette.
- As-tu tendance à observer ou à juger: As-tu tendance à te questionner sur le bien fondé d'une méthode ou de but en blanc, tu juges et catégorises, c'est bien ou mal ?
- Es-tu optimisme, réaliste ou pessimiste: c'est tellement important de savoir ça pour rectifier le tir et être capable de changer les choses.

🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qui nous touche tous : retrouver l'insouciance de l'enfance. 
Jeudi dernier, lors de ma lecture hebdomadaire, une lectrice a réagi en disant qu'elle se sentait trop prise dans ses habitudes pour retrouver cette légèreté. 

Ça t'interpelle ? Moi aussi. Alors, je vais te donner 5️⃣ idées pour te reconnecter à cette insouciance naturelle de l'enfance, pour que tu puisses vivre une vie plus riche et épanouie. 
Ces 5 conseils pratiques vont te permettre d'intégrer plus de jeu, de créativité et de liberté dans ton quotidien. 

Reste jusqu'à la fin, je te proposerai un exercice simple pour te reconnecter à ton moi enfantin. Prêt à lâcher prise et à redécouvrir le bonheur simple de l'enfance ?

Si tu veux aller plus loin sur le thème de l'enfance, je te conseille ces deux épisodes:

https://www.podcastics.com/podcast/episode/97-te-debloquer-en-soignant-ton-enfant-interieur-101409/

https://www.podcastics.com/podcast/episode/123-comment-soigner-les-blessures-du-passe-abandon-humiliation-rejet-212104/

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

C'est primordial de savoir comment tu te focalises sur le monde, pour mieux saisir ton fonctionnement et ta différence aux autres. Comprendre ça va te permettre d'améliorer ta vie.
Dans cet épisode, on parle de:
- Vis-tu ta vie en associé ou dissocié: c'est super important de pouvoir passer dans les deux modes. L'un te permet de mieux de comprendre ta situation et de la transformer, l'autre de mieux en profiter et de vivre pleinement les émotions.
- Différence ou similitudes: quand tu compares les choses, tu vois les ressemblances ou ce qui diffère.
- Mode détail ou global: Les deux sont nécessaires mais créent de grosses difficultés de communication entre les personnes.
- Mode "je vais vers..." ou "j'évite": Certaines personnes vont vers les choses plaisantes et d'autres évitent ce qui leur déplait. 

Je te dis à dans 3 jours pour l'épisode 3.

🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

C'est indispensable de savoir comment tu fonctionnes aujourd'hui, pour mieux te comprendre et surtout pour savoir si tu as envie de changer certaines choses.
Dans cet épisode, on parle de:
- introversion ou extraversion: Je rencontre des personnes de plus de 40 ans qui ne savent pas si elles doivent s'isoler ou s'entourer pour retrouver de l'énergie. 
- Passé, présent ou futur: Certaines personnes vivent dans le passé, souvent douloureux, d'autres dans le futur, rempli de projections qui font peur et enfin, ceux qui profitent du moment présent.
- Personnes, objets, lieux: Nous ne nous focalisons pas sur les mêmes choses. C'est évident que si tu aimes l'humain, quelqu'un qui te parle de voiture ou de shopping, c'est compliqué.
- Egoïsme ou altruisme: Plus ta vie est compliquée, plus certaines personnes ont tendance à se focaliser sur elles et leurs problèmes.

Je te dis à dans 3 jours pour l'épisode 2.

 🙏 Si tu as apprécié mon épisode, pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.

Si tu veux voir la courbe, elle est là: Instagram ou Linkedin(pense à m'ajouter sur les réseaux).

Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir !  🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain