Explore every episode of the podcast Dein Weg zum Ich
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Der größte Irrtum über Therapiehunde | Tiergestützte Therapie mit Hund: Möglichkeiten, Grenzen und Verantwortung
19 sept. 2026
00:19:24
Kann ein Hund Therapie wirklich verändern? 🐾 In dieser Folge zu Lumies 1. Geburtstag geht es um Chancen, Grenzen und Verantwortung in der tiergestützten Therapie – und um die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Ein Hund muss nicht „heilen“ oder etwas leisten, um wertvoll zu sein.
Du erfährst, warum Nähe, Abstand und Grenzen auch therapeutisch spannend sein können und weshalb gute tiergestützte Arbeit immer Mensch*un* Tier im Blick behalten sollte. Außerdem feiern wir Lumies Geburtstag mit einer kleinen Verlosung auf Instagram. 💛
🐾 Therapie mit Lumie und mir: https://henrike-ortwein.de/therapie-mit-hund-willkommen-im-team-lumie/
🎓 Interessenten-/Warteliste für eine mögliche Ausbildung zur tiergestützten Therapie: https://henrike-ortwein.de/tiergestuetzte-therapie-ausbildung-warteliste/
📸 Lumies Geburtstagsverlosung auf Instagram: https://www.instagram.com/henrikeortwein/
Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/
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Prof. Dr. Paula-Irene: Warum wir dazugehören MÜSSEN – und was Ausgrenzung mit uns macht
11 sept. 2026
01:01:14
Warum wollen wir dazugehören – und wer bestimmt eigentlich, was „normal“ ist? In dieser Folge von „Dein Weg zum Ich“ spreche ich mit Prof. Dr. Paula-Irene Villa Braslavsky über Identität, Gender, gesellschaftliche Normen und die Bedeutung von Anerkennung und Zugehörigkeit.
Ein spannendes Gespräch über Geschlechterrollen, Anderssein und die Frage, wie sehr Gesellschaft unser Selbstbild prägt. 💬 Teile gerne deine Gedanken in den Kommentaren!
👉 Paula auf Instagram: @paula_irene_villa_braslavsky
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Retreats: Hokuspokus, Pilze & Klangschalen – oder steckt da wirklich mehr dahinter?
04 sept. 2026
00:18:44
Retreats sind nur Wellness, Klangschalen und Räucherstäbchen? Nicht ganz. In dieser Folge erfährst du, was ein Retreat wirklich bewirken kann, warum Abstand vom Alltag so wertvoll sein kann und was Forschung, Natur und echte Verbindung damit zu tun haben. 🌊
Du möchtest selbst erleben, wie es sich anfühlt, loszulassen? Mein Frauen-Retreat „Loslassen“ findet vom 24. bis 27. September 2026 in St. Peter-Ording statt – mit Breathwork, Selbstwertarbeit, inneren Prozessen, Natur und Zeit für dich.
👉 Alle Infos & Anmeldung: https://henrike-ortwein.de/produkt/retreat-loslassen-23-bis-27-9-2026-in-st-peter-ording/
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Raus aus der Deckung: Was Boxen über innere Stärke lehrt Interview mit Boxtrainer Ulf Andres
28 août 2026
00:51:23
Wie fühlt es sich an, wirklich standhaft zu bleiben – die eigenen Grenzen zu spüren, Raum einzunehmen und auch unter Stress bei sich zu bleiben? In diesem Video spreche ich mit Ulf Andres vom Boxstudio Andres darüber, was wir durch Boxen über Präsenz, Haltung, Kraft und Selbstwirksamkeit lernen können. 🥊
Genau das wird auch im Workshop STANDHAFT – Grenzen setzen, Raum einnehmen, bei dir bleiben, erlebbar: ein traumasensibler Workshop für Frauen mit Boxtraining, Emotionsregulation und Körperarbeit. Am 12.09.2026 von 15–18 Uhr im Boxstudio Andres in Hamburg-Ottensen, mit Ulf Andres und Henrike Ortwein. Teilnahme: 109 €.
👉 Anmeldung per E-Mail an kontakt@henrike-ortwein.de mit dem Betreff: STANDHAFT.
Mehr zu Ulf & dem Boxstudio Andres: Instagram: https://www.instagram.com/boxstudioandres Website: https://boxstudio-andres.de/
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Alle psychische Störungen in 8 Minuten erklärt | ADHS, Essstörungen, kPTBS, Depression und co.
21 août 2026
00:17:11
Psychische Störungen wie PTBS, Borderline, ADHS, Depression oder Angststörungen begegnen uns häufig – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Video bekommst du 12 bekannte psychische und neuroentwicklungsbezogene Störungsbilder kurz, verständlich und ohne Stigmatisierung erklärt. Wichtig: Das Video dient der Aufklärung und ersetzt keine fachliche Diagnostik.
🥊 Traumasensibler Boxworkshop „Standhaft“ am 12. September 2026 in Hamburg-Altona: Erlebe Grenzen, Raum und innere Stärke nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Keine Boxerfahrung nötig. Anmeldung & Infos: kontakt@henrike-ortwein.de – einfach „Standhaft“ in den Betreff schreiben.
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„Was ist mit meinen Haaren?“ – Über Haarverlust, Angst und Selbstfürsorge | Interview mit Antje
14 août 2026
00:40:11
Wenn das Leben an den Haaren zieht 💛 | Haare & Selbstfürsorge
Was haben Haare, Haarpflege und Selbstfürsorge miteinander zu tun? In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Antje Ziehlke (@antjemithairz) über Haare, Wohlbefinden und kleine Selfcare-Routinen im Alltag.
Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten: https://henrike-ortwein.de/akademie/
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11 Anzeichen, dass du hochsensibel bist | Warum dich alles so tief trifft!
07 août 2026
00:14:37
Warum treffen dich Lärm, Stimmungen und Konflikte so tief? In dieser Folge erfährst du 11 typische Anzeichen für Hochsensibilität – von Reizüberflutung und tiefem Grübeln bis zum starken Bedürfnis nach Rückzug.
Du lernst, was eine hochsensible Person auszeichnet, wie ein fein reagierendes Nervensystem funktioniert und warum Sensibilität keine Schwäche ist. Erkennst du dich als HSP wieder? Schreib es in die Kommentare und folge dem Podcast für mehr Impulse zu Hochsensibilität, Trauma und innerer Heilung.
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Er trug seinen bewusstlosen Sohn zwei Tage zur Klinik – würde er überleben?
31 juil. 2026
00:42:48
Ein Kind kommt zur Welt – und plötzlich bestimmen Begriffe wie Spina bifida, Operation und Ungewissheit den Alltag einer ganzen Familie. Doch was passiert, wenn medizinische Hilfe auf echtes Engagement trifft?
Dr. Theresa Harbauer, Oberärztin am UKE Hamburg und Gründerin von Haydom Friends e.V., erzählt von Kindern, die kämpfen müssen – und von Menschen, die ihnen neue Chancen geben. Eine bewegende Folge über Angst, Verantwortung und Hoffnung, die ganz konkret wird.
Mehr über Haydom Friends: www.haydom-friends.org https://www.instagram.com/haydom_friends
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Was niemand über Heilung sagt – 10 Wahrheiten, die ich dir nach 100 Folgen mitgeben möchte
24 juil. 2026
00:40:44
Was niemand über Heilung sagt: In dieser 100. Folge teilt Traumatherapeutin Henrike Ortwein 10 ehrliche Wahrheiten über Traumaheilung, innere-Kind-Arbeit, Grenzen, Trigger und Selbstliebe.
Du erfährst, warum du nicht kaputt bist, weshalb Heilung nicht geradlinig verläuft und wie dein Nervensystem neue Sicherheit lernen kann. Plus: eine beruhigende 100-Sekunden-Übung zurück zu dir. Teile in den Kommentaren: Was hast du durch den Podcast über dich verstanden?
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10 Warnzeichen deiner Seele, die du nicht ignorieren solltest
17 juil. 2026
00:28:16
Welche Warnzeichen zeigen, dass deine mentale Gesundheit leidet? In dieser Folge erfährst du 10 wichtige Signale wie Angst, Rückzug, Schlafprobleme, Erschöpfung, Wut und anhaltende Traurigkeit – und warum du sie ernst nehmen solltest.
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Aufdringliche Gedanken und Overthinking: Die Fähigkeit der kognitiven Defusion
10 juil. 2026
00:26:27
Aufdringliche Gedanken, Overthinking und ständiges Grübeln können sich anfühlen, als würde dein Kopf nie zur Ruhe kommen. In dieser Folge erfährst du, wie kognitive Defusion dir hilft, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und sie nicht mehr automatisch als Wahrheit zu glauben.
Du lernst einfache Übungen, um Gedankenschleifen zu unterbrechen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Wenn du oft denkst „Ich bin nicht gut genug“, „Ich habe etwas falsch gemacht“ oder „Was, wenn…?“, ist diese Folge für dich.
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Hochzeit, Familie, Druck: Warum du dabei bei dir bleiben musst
03 juil. 2026
00:34:40
Hochzeitsplanung kann wunderschön sein – aber auch schnell überfordern. In dieser Folge spreche ich mit Julia von Just Right Events darüber, wie Paare ihre Traumhochzeit stressfreier, klarer und ganz nach ihren eigenen Wünschen planen können. Julia teilt wertvolle Tipps rund um Budget, Familienwünsche, Organisation und den wichtigsten Fokus: bei euch als Paar zu bleiben.
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Wenn du diese Folge siehst, ist das ein Zeichen, dass es dir nicht gut geht
26 juin 2026
00:22:13
Du sagst „Mir geht’s gut“, obwohl du innerlich erschöpft bist? In dieser Folge geht es um emotionales Funktionieren, Traumaheilung, Nervensystem, innere Kindarbeit und den ersten Schritt zurück zu dir.
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Trauma & Demenz: Warum Gefühle bleiben, auch wenn der Verstand auf Reisen geht
19 juin 2026
00:34:43
In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Ergotherapeut und Demenztherapeut Andreas Höcker darüber, warum demenziell veränderte Menschen plötzlich ängstlich, aggressiv oder panisch reagieren können – und was frühere Traumata, Flashbacks und Retraumatisierung damit zu tun haben.
Du erfährst, wie Angehörige, Pflegekräfte und Therapeut:innen Menschen mit Demenz traumasensibel begleiten können. Es geht um Haltung, Sicherheit, klare Kommunikation, Berührung, Musik und darum, den Menschen hinter der Erkrankung zu sehen. Eine wichtige Folge für alle, die Demenz, Trauma und Pflege besser verstehen möchten.
Mehr zu Andreas Höcke: https://www.verbund-krankenhaus.de/kontakt/modal/kontakt/332
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Was passiert, wenn du zu viel durchgemacht hast
12 juin 2026
00:19:00
Hast du das Gefühl, du hast einfach zu viel erlebt und kannst nicht mehr?
In dieser Folge erfährst du, warum Erschöpfung, innere Leere, Rückzug, Shutdown oder Dissoziation oft Schutzreaktionen deines Nervensystems sind – und kein Zeichen von Schwäche.
Wir sprechen darüber, wie Trauma im Körper wirkt und warum dein System manchmal abschaltet, wenn alles zu viel wird.
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7 unausgesprochene Regeln, wenn du einen traumatisierten Menschen liebst
05 juin 2026
00:18:06
Wie liebst du einen traumatisierten Menschen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge geht es um die unausgesprochenen Regeln beim Dating und in Beziehungen nach Trauma: Rückzug, Hypervigilanz, Vertrauensprobleme, emotionale Schutzmechanismen und die Angst vor Nähe.
Du erfährst, warum Alleinsein keine Zurückweisung ist, warum du Schmerz nicht reparieren musst und wie echte Nähe nach Trauma entstehen kann – mit Verständnis, Grenzen und Sicherheit. Schreib in die Kommentare: Welche Regel hast du im Umgang mit Trauma in Beziehungen gelernt?
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7 Trauma-Reaktionen, die du falsch deutest – ist das schon PTBS?
22 mai 2026
00:33:09
Was, wenn deine Reaktionen nach einem Trauma gar nicht „übertrieben“ sind – sondern Schutz? In dieser Folge zeigt Henrike dir **7 typische Trauma-Reaktionen**, die oft falsch gedeutet werden: Flashbacks, Alarmmodus, Gefühllosigkeit, Vermeidung, Schlafprobleme, Wut und veränderte Beziehungen. Du erfährst, warum dein Nervensystem so reagiert – und warum das nicht automatisch PTBS bedeutet.
Wenn du dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“, kann diese Folge dir helfen, eine neue Antwort zu finden. Schreib gern in die Kommentare: Welche der 7 Reaktionen kennst du am besten?
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„Ich dachte, Trauma betrifft mich nicht“ – Kiras Weg zur Traumatherapie
15 mai 2026
00:26:34
Fühlst du dich manchmal erschöpft, blockiert oder innerlich wie eingefroren – ohne genau zu wissen, warum? In dieser Folge von „Dein Weg zum Ich“ spricht Kira Lange, Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt Trauma, offen über ihren persönlichen Weg, ihre eigene Selbsterfahrung und ihre Berufung zur traumasensiblen Arbeit.
Wir sprechen über Trauma, EMDR, Körperwahrnehmung, Stabilisierung und darüber, warum es so wertvoll sein kann, sich Unterstützung zu holen. Kira teilt außerdem praktische Impulse, wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst. Schreib gern in die Kommentare, was dich besonders berührt hat.
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7 heilsame Sätze für dein Inneres Kind plus Meditation – wenn alte Wunden laut werden
08 mai 2026
00:27:40
Ein Blick, ein Tonfall oder eine unbeantwortete Nachricht – und plötzlich fühlt sich etwas in dir wieder klein, beschämt oder nicht genug an. In dieser Folge erfährst du, warum alte Wunden im Alltag so laut werden und was dein inneres Kind dann wirklich braucht.
Ich teile 7 heilsame Sätze mit dir, die nicht nach leeren Affirmationen klingen, sondern Halt geben: für mehr Selbstmitgefühl, innere Sicherheit und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst. Am Ende wartet eine kurze Mini-Meditation auf dich, die dich sanft zurück ins Hier und Jetzt bringt.
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Arterienriss, Panikattacken, toxische Ehe: Wie Anni sich mit EMDR zurück ins Leben kämpfte
01 mai 2026
00:31:03
Trauer ist keine Schwäche – sie ist pure Liebe. ❤️ In dieser bewegenden Folge spricht Anni offen über ihren Arterienriss, Panikattacken, eine toxische Ehe und ihren Weg zurück ins Leben mit EMDR, Nervensystemregulation und echter Selbstverbundenheit.
Du erfährst, warum Trauer keine Timeline hat, wie EMDR helfen kann, schwere Erfahrungen neu zu betrachten, und warum selbst in der dunkelsten Zeit irgendwo ein kleiner Stern leuchtet. Eine Folge über Verlust, Heilung, Mut und den Weg zurück zu dir selbst.
Mehr über Anni und Souls Koblenz findest du hier: 👉 https://www.instagram.com/souls_koblenz/
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✨ Lichtfänger – Ausbildung zur Trauerbegleitung (Herbst 2026) Du möchtest Menschen in Verlust, Abschied und Trauer traumasensibel begleiten? Dann setz dich jetzt auf die Warteliste für die Lichtfänger-Ausbildung. ➡️ https://henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung/
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🧠 EMDR-Kompass – Ausbildung für traumasensible Begleitung (Herbst 2026) Lerne EMDR sicher, fundiert und praxisnah kennen – für mehr Regulation, Stabilisierung und Tiefe in deiner Arbeit mit Menschen. Trag dich jetzt in die Warteliste ein. ➡️ https://henrike-ortwein.de/emdr-ausbildung/
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5 Wege, wie dein Körper Trauma speichert– und was wirklich dahinter steckt
24 avr. 2026
00:10:41
Warum reagiert dein Körper oft so stark, obwohl du es dir nicht erklären kannst? In dieser Folge spricht Henrike über 5 Wege, wie sich unverarbeitete Erfahrungen im Körper zeigen können – zum Beispiel über Anspannung, flachen Atem, Herzrasen, Druck im Bauch oder innere Taubheit.
Du erfährst, warum Trauma nicht einfach „im Körper gespeichert“ ist, sondern sich eher in wiederkehrenden Schutzmustern zeigt. Diese Folge hilft dir, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und mit mehr Mitgefühl auf dich selbst zu schauen.
Wenn du dich darin wiedererkennst, hör unbedingt rein und teile in den Kommentaren: Wo spürst du Stress oder Überforderung am häufigsten in deinem Körper?
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Wenn dich jemand hinhält: Die schmerzhafte Wahrheit über emotionale Brotkrumen
17 avr. 2026
00:20:27
Es gibt Verbindungen, die sich wie Liebe anfühlen – und dich trotzdem nur verwirrt zurücklassen. In dieser Folge spreche ich über emotionale Brotkrumen, unklare Nähe und warum wir manchmal an Menschen hängen, die uns nie wirklich wählen. Du erfährst, woran du Breadcrumbing erkennst, warum es so weh tut und wie du wieder zurück in deine Klarheit findest.
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Wenn du dich nicht spüren kannst – Sarina über unterdrückte Emotionen, Trauma und Heilung
10 avr. 2026
00:25:41
Wenn du dich oft innerlich taub fühlst oder deine unterdrückten Emotionen kaum noch spüren kannst, ist diese Podcast-Folge für dich. Sarina spricht über Trauma, somatische Arbeit, Nervensystem-Regulation und darüber, warum Heilung nicht im Kopf, sondern oft erst über den Körper beginnt.
In diesem Gespräch erfährst du, wie Traumaheilung, Selbstmitgefühl, traumasensibles Yoga und ein sicherer Raum helfen können, wieder ins Fühlen zu kommen. Eine berührende Folge über Schutzmechanismen, emotionale Heilung und den Weg zurück zu dir selbst.
Schau auch gerne bei Sarina vorbei: https://www.instagram.com/sarina.samaya/
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20 leise Zeichen, dass dein Selbstwert verletzt ist (ohne dass du es merkst)
03 avr. 2026
00:19:57
20 leise Zeichen, dass dein Selbstwert verletzt ist – ohne dass du es merkst: In dieser Folge erfährst du, wie sich ein geringer Selbstwert ganz subtil im Alltag zeigt – zum Beispiel durch ständiges Entschuldigen, Kleinmachen, People Pleasing oder das Gefühl, immer weniger Raum einnehmen zu müssen. Henrike Ortwein erklärt, warum diese Verhaltensweisen keine Schwäche sind, sondern oft alte Überlebensstrategien aus belastenden Erfahrungen.
Du lernst, verletzten Selbstwert besser zu erkennen, dein Verhalten neu einzuordnen und erste Schritte in Richtung Selbstwert stärken, innere Heilung und emotionale Selbstfürsorge zu gehen. Wenn du dich oft anpasst, zweifelst oder dich von der Meinung anderer beeinflussen lässt, ist diese Podcast-Folge für dich.
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„Es war, als hätte man mein Licht ausgemacht“ – Petras Weg durch die Trauer & Trauma
27 mars 2026
00:22:03
In diesem bewegenden Interview spricht Petra über den plötzlichen Verlust ihres Ehemanns, tiefe Trauer, Trauma und ihren Weg zurück ins Leben. Ein ehrliches Gespräch über Schmerz, Heilung und die Kraft, sich Unterstützung zu holen.
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15 Warnzeichen für zu viel Stress - Zu viel Stress fühlt sich oft anders an
20 mars 2026
00:17:41
Du funktionierst, aber innerlich ist alles zu viel? In dieser Folge erfährst du, welche Warnzeichen auf zu viel Stress hindeuten, wie chronischer Stress dein Nervensystem belastet und wann es Zeit ist, dir Unterstützung zu holen. 💛
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Was starke Frauen oft zu spät erkennen – Irina Boller spricht Klartext
13 mars 2026
00:36:34
Was starke Frauen oft zu spät erkennen? In Folge 81 spricht Irina Boller Klartext über innere Muster, Selbstwert und den Preis von Dauerstärke. Ehrlich, direkt und inspirierend zeigt diese Episode, warum viele Frauen ihre eigenen Bedürfnisse zu lange übergehen und was echte weibliche Stärke wirklich ausmacht.
Diese Folge ist für alle Frauen, die viel leisten, viel tragen und sich trotzdem nach mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Stärke sehnen. Freu dich auf starke Impulse zu Weiblichkeit, Leadership, persönlicher Entwicklung und bewusstem Erfolg.
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Du erbst das Nervensystem deiner Mutter UND Großmutter
06 mars 2026
00:23:50
Stell dir vor: Du sitzt beim Arzt, alles ist „normal“ – und trotzdem rast dein Herz, als wärst du in Gefahr. Warum reagiert dein Körper so… obwohl dein Verstand längst Entwarnung gibt? In Folge 80 tauchen wir in die Frage ein, ob transgenerationales Trauma dein Nervensystem mitprägt – und warum der Satz „Drei Generationen in einem Körper“ so tief trifft.
Du erfährst, was an Epigenetik wirklich dran ist, wo Social Media übertreibt – und was du statt Angst gewinnen kannst: Verständnis, Handlungsspielraum und einen klaren nächsten Schritt, um alte Muster zu lösen. Am Ende wartet eine Perspektive, die dich eher freier macht als verunsichert.
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„Meine Sexualität geht euch nichts an.“ – Mit 14 vor der Familie aufgestanden
27 févr. 2026
00:28:41
„Meine Sexualität geht euch nichts an.“ – Mit 14 steht Michelle vor ihrer Familie auf und setzt eine klare Grenze. In diesem Gespräch erzählt die LGBTQ+ Coach von Mobbing, Ablehnung und ihrem Weg in ein unangepasstes, authentisches Leben.
Wir sprechen über Coming-out, Selbstannahme, innere Klarheit und den Mut, sich trotz Gegenwind zu zeigen.
Über Michelle: Michelle Rittersen ist LGBTQ+ Coach und begleitet Menschen dabei, ihr unangepasstes Ich zu leben – raus aus der Anpassung, rein in echte Authentizität. Mehr zu ihr: https://linktr.ee/michelle_rittersen
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Therapie 2.0 – Wie Online-EMDR die Trauma-Arbeit revolutioniert
20 févr. 2026
00:10:44
Therapie 2.0 – Wie Online-EMDR die Trauma-Heilung revolutioniert | Folge 78
Ist EMDR online wirklich genauso wirksam wie im Praxisraum – oder riskieren wir zu viel? 🤔 In dieser Folge klären wir, was aktuelle Studien zu Online-Therapie, Telehealth und Trauma-Arbeit wirklich sagen – und warum Online-EMDR kein Kompromiss, sondern ein neuer, kraftvoller Raum sein kann. Wenn du dich für eine EMDR Ausbildung, Fortbildung EMDR oder eine fundierte EMDR Weiterbildung interessierst, bekommst du hier Klarheit, Sicherheit und Orientierung.
Du erfährst, welche Sicherheits-Bausteine Online-EMDR wirklich braucht, warum die therapeutische Beziehung auch digital trägt – und wie du EMDR professionell und verantwortungsvoll lernst. Ob EMDR Ausbildung online oder gezielt eine EMDR Ausbildung Hamburg suchst: Diese Folge zeigt dir, worauf es wirklich ankommt. 🎓✨
Hör rein, wenn du Trauma-Arbeit zeitgemäß, sicher und wirksam gestalten willst – und teile deine Gedanken gern in den Kommentaren.
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Heile dich, heile andere? Was Trauma-Arbeit wirklich voraussetzt
13 févr. 2026
00:10:17
Musst du erst vollständig geheilt sein, um andere in der Trauma-Arbeit zu begleiten? 🤍 Genau dieser Frage widme ich mich in Folge 77 – ehrlich, reflektiert und mit Blick auf das, was professionelle Begleitung wirklich braucht. Wenn du über eine EMDR Ausbildung, eine Ausbildung EMDR, eine Fortbildung EMDR oder sogar eine EMDR Ausbildung online nachdenkst, ist diese Episode besonders relevant für dich.
Du erfährst, warum nicht nur die Methode, sondern auch deine eigene Geschichte, Selbstreflexion und Supervision entscheidend für deine Wirksamkeit sind. Es geht um den „wounded healer“, Gegenübertragung und darum, wie persönliche Entwicklung deine fachliche Kompetenz vertieft. Hör unbedingt rein – und teile gern deine Gedanken: Muss man ganz heil sein, um andere zu heilen? 💫
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Mythen über Trauma und EMDR – Experten klären auf
06 févr. 2026
00:12:36
🧠 EMDR ist keine Hypnose – und Trauma kein Tabu! In dieser Folge räumen wir mit den größten Mythen rund um Trauma und EMDR auf – fundiert, verständlich und ohne Schnickschnack. Du erfährst, warum viele gängige Annahmen längst überholt sind und wie EMDR Menschen hilft, alte Muster achtsam zu lösen.
🎯 Ideal für Coaches, Berater:innen & alle, die tiefer gehen wollen. Am Ende zeige ich dir, wie du EMDR professionell und ethisch fundiert lernen kannst – ganz ohne Wochenend-Hokuspokus.
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Warum zittern wir vor Publikum? Nervensystemarbeit mit EMDR
30 janv. 2026
00:14:46
Was ist EMDR – und wie verändert es Leben? Eine echte Coaching-Transformation! ✨ Du willst verstehen, wie EMDR tiefgreifende Veränderung ermöglicht – und wie du es professionell anwenden kannst? In dieser Folge begleite ich dich durch eine wahre Geschichte: Eine Klientin überwindet ihre Auftrittsangst mit Hilfe von EMDR im Coaching. Du erfährst Schritt für Schritt, wie der Prozess abläuft – und was EMDR wirklich bewirken kann. 👉 Wenn du dich für eine EMDR Ausbildung interessierst oder wissen willst, ob eine EMDR Weiterbildung für Heilpraktiker oder Coaches zu dir passt, hör unbedingt rein!
🎯 Das erwartet dich in dieser Folge: • Was ist EMDR – und warum wirkt es so tief im Nervensystem? • Einblick in eine echte EMDR-Sitzung inkl. Targetwahl, bilateraler Stimulation und Integration • Wie du mit einer fundierten, zertifizierten EMDR-Ausbildung online oder vor Ort Menschen professionell begleiten kannst • Ideal für alle, die sich für eine EMDR-Ausbildung in Hamburg, eine EMDR-Weiterbildung für Coaches oder Heilpraktiker:innen interessieren
📌 Alle Infos zu meiner EMDR Ausbildung (zertifiziert & praxisnah) findest du in den Shownotes – ob du dich für eine EMDR-Ausbildung online, in Hamburg oder eine Ausbildung speziell für Heilpraktiker:innen interessierst.
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„Ich müsste schon weiter sein“ – Meditation gegen Januar-Stress
23 janv. 2026
00:13:14
"Der Januar zieht still an den Nerven? 😔 Du denkst: 'Ich müsste schon weiter sein'? Dann ist diese geführte Meditation genau das Richtige für dich." Statt dich im Sog von To-do-Listen, Rechnungen und Selbstzweifeln zu verlieren, laden wir dich ein, innezuhalten – ganz ohne Leistungsdruck. Diese Achtsamkeitsmeditation hilft dir, deinen inneren Stress zu regulieren, liebevoll mit dir selbst zu sein und sanft bei dir anzukommen.
Lerne, den inneren Druck loszulassen und deinem Nervensystem die Ruhe zu geben, die es jetzt braucht. Mit Bildern wie der "Schneekugel im Kopf" und Übungen für Selbstmitgefühl unterstützt dich diese Meditation dabei, Stress im Januar bewusst zu reduzieren und einen klareren Blick auf das zu gewinnen, was wirklich zählt.
👉 Perfekt für alle, die:
sich im neuen Jahr überfordert fühlen
mit Selbstkritik kämpfen
nach Achtsamkeit und innerer Ruhe suchen
Meditationen zur Stressbewältigung lieben
🧘♀️ Atme tief ein – und lass dich begleiten. 🎧 Jetzt reinhören & abonnieren, damit du keine neue Folge verpasst!
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Diese Trigger verraten, dass du als Kind übersehen oder ausgegrenzt wurdest
16 janv. 2026
00:14:31
Warum treffen dich Schweigen, Rückzug oder Ghosting so tief? In dieser Folge erfährst du, wie alte Verlassenheitswunden und frühe Erfahrungen des Nicht‑Gesehen‑Werdens heute als Trigger wirken – etwa wenn jemand den Raum verlässt, du warten musst oder dich ausgeschlossen fühlst. Dahinter steckt oft ein emotionaler Flashback, der aus deinem Nervensystem spricht, nicht aus deinem Verstand.
💛 Du lernst: • wie Trigger und alte Wunden zusammenhängen • was emotionale Flashbacks sind • wie du mit einem Trigger-Tagebuch beginnen kannst • und warum du nicht „zu sensibel“, sondern ehrlich fühlend bist
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Finde deinen inneren Wohlfühlort | Geführte Meditation für Sicherheit & Lebenskraft
16 janv. 2026
00:22:47
✨ Du sehnst dich nach Ruhe, Erdung und einem sicheren Ort in dir? Diese Meditation führt dich sanft zurück in deinen Körper – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug. Du entdeckst einen inneren Raum der Stille und Sicherheit, lässt Belastendes los und verbindest dich neu mit deiner Lebenskraft. 🌱
Ob als Morgenritual oder zum Einschlafen – diese Reise hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen. 💚
💫 Wenn du dir mehr solcher begleiteten Momente wünschst, schau gern ins Healing Home – dein geschützter Raum für Meditation, Nervensystempflege und innere Heilung. Den Link findest du in der Beschreibung.
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Burnout. Shutdown. Zusammenbruch. Wie du rechtzeitig die Notbremse ziehst | Interview mit Helke Wieners
09 janv. 2026
00:08:26
Burnout erkennen, bevor es kracht – Interview mit Helke Wieners Wie fühlt sich echte Erschöpfung an – und wann ist es mehr als „nur müde“? Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin Helke Wieners spricht über Burnout, innere Unruhe und Wege zurück in die eigene Kraft. Offen, praxisnah und mit tiefem Verständnis für das, was viele still durchleiden.
Über Helke Wieners: Helke Wieners ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und Gesundheitspsychologin (M.Sc.) mit Praxis in Wuppertal und einem deutschlandweiten Online-Angebot. Sie begleitet vor allem Frauen, die unter Erschöpfung, Selbstzweifeln oder innerer Unruhe leiden – mit einem integrativen Ansatz aus Verhaltenstherapie, Achtsamkeit und Self-Empowerment.
Als zertifizierte Kursleiterin für §20-Präventionskurse bietet sie Resilienz- und Burnout-Kompaktkurse an, die bis zu 100 % von Krankenkassen gefördert werden – für Einzelpersonen, Teams und Organisationen. Für Unternehmen entwickelt sie individuelle Konzepte zur mentalen Gesundheitsförderung, inkl. 1:1 Psychotherapie, Führungskräfte-Coaching und der Ausbildung zum/zur „Mentalen Ersthelfer:in“.
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Kann Liebe Trauma heilen? – Wenn Beziehung zur Kraftquelle wird
02 janv. 2026
00:15:17
💔 Kann Beziehung zur Kraftquelle werden? Was, wenn das, was uns verletzt hat – auch ein Teil unserer Heilung sein kann? In dieser Folge sprechen wir über Trauma in Beziehungen, Co-Regulation und darüber, wie neue Erfahrungen unser Nervensystem beeinflussen. Für alle, die sich nach Nähe sehnen, aber oft nicht wissen, wie sie sie zulassen können.
🎁 Falls du beim Nikolaus-Coaching leer ausgegangen bist: Jetzt gibt’s eine zweite Chance: Zum Jahresanfang verschenken wir erneut kostenfreie 1:1 Traumacoachings. 👉 henrike-ortwein.de/nikolaus-2025-kostenfreies-coaching
Wenn dein Bauch leise „Ja“ sagt, schau gern vorbei – die Plätze sind begrenzt.
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Einschlafmeditation zum Jahreswechsel – Ankommen, Loslassen, zur Ruhe finden
26 déc. 2025
00:21:10
Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄️
Diese Meditation lädt dich ein, im Moment anzukommen, deinen Atem zu spüren und Gedanken ziehen zu lassen – wie Schneeflocken im Wind. Perfekt zum Einschlafen oder als abendliche Auszeit. 🌙
👉 Für mehr Ruhe-Inhalte: Kanal abonnieren & gerne Feedback in den Kommentaren dalassen.
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EMDR, Hypnose & Co – Welche Trauma-Therapie passt zu dir?
19 déc. 2025
00:17:08
🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? Du fühlst, dass sich etwas in dir lösen darf – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge erfährst du, warum es nicht die eine perfekte Methode gibt – sondern wie du herausfindest, was jetzt zu deinem inneren Zustand passt. Wir schauen auf EMDR, Hypnose, IFS & Körperarbeit – mit echten Beispielen und klarer Orientierung.
✨ Du bekommst konkrete Impulse: • Welche Methode zu welchem Bedürfnis passt • Was eine gute Traumatherapie wirklich ausmacht • Wie du dein eigenes Tempo achtest – ohne dich zu überfordern
🌟 Besonders jetzt zum Jahresende: Am 20.12. starten die Rauhnächte – eine magische Zeit für Rückblick, Innenschau und Neuausrichtung. Im Healing Home begleite ich dich 14 Tage lang – sicher, sanft, stärkend. 💌 Jetzt kostenlos reinschnuppern: henrike-ortwein.de/healing-home
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Rauhnächte - 7 Dinge die du vorher wissen solltest aus Sicht einer Trauma-Therapeutin
12 déc. 2025
00:19:28
Fühlst du dich in den Rauhnächten manchmal „näher an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? Spürst du eine leise Unruhe, Erinnerungen, Träume oder Gefühle, die sonst kaum Platz finden? In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst. Aber Achtung: Es könnte ein Satz dabei sein, der alles in dir verändert…
Wir sprechen über alte Muster, stille Schatten und die Kraft kleiner Rituale – nicht als Selbstoptimierung, sondern als Einladung zur echten Verbindung mit dir selbst. Du bekommst Einblicke aus der Traumatherapie, bewegende Klientengeschichten und eine geführte Mini-Reise, die dich sanft begleitet. Ideal, wenn du dir in diesen Tagen nicht nur Antworten, sondern echten Halt wünschst. 💛
🌟 Healing Home – jetzt 14 Tage kostenfrei testen! Wenn du die Rauhnächte nicht allein durchwandern möchtest: Im Healing Home begleite ich dich 12 Nächte lang traumasensibel & warm – mit Meditationen, Impulsen und sicheren Räumen für dein Inneres. ✨ 🔗 Hier geht's zur kostenlosen Testphase → https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/
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Komplexe PTBS: 7 Anzeichen und Unterschiede zur klassischen PTBS
28 nov. 2025
00:23:14
Fühlst du dich oft falsch, überfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“ gestresst bist, sondern an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (kPTBS) leidest. Viele Symptome bleiben jahrelang unerkannt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Du erfährst: Worin sich kPTBS von klassischer PTBS unterscheidet, welche 7 Anzeichen besonders häufig übersehen werden – und warum deine Gefühle keine Schwäche, sondern Schutzstrategien deines Nervensystems sind. Besonders Punkt 5 hat mich damals selbst tief getroffen.
🌿 Du wünschst dir mehr als nur Wissen – du willst Heilung spüren? Dann lade ich dich herzlich zu meinem Retreat in St. Peter-Ording ein: vom 30. April bis 3. Mai 2026. Ein sicherer Raum – getragen von Natur, Verbindung und traumasensibler Begleitung. Gemeinsam arbeiten wir mit dem inneren Kind, Embodiment, stillen Momenten und echter Begegnung. 📩 Die Plätze sind begrenzt – melde dich jetzt per Mail an: kontakt@henrike-ortwein.de
🔗 Alle Infos findest du auch in den Shownotes oder auf henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording
🎁 Vielleicht ist das genau das Geschenk, das du dir dieses Jahr selbst machen darfst.
Ich freu mich auf dich. 💛
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5 versteckte Anzeichen, dass du ein Kindheitstrauma hast (ohne es zu merken)
21 nov. 2025
00:11:40
Fühlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚨 Was, wenn es nicht (nur) an der Oberfläche liegt, sondern an einem Kindheitstrauma, das du bislang übersehen hast? In dieser Folge entlarven wir genau 5 unauffällige Anzeichen früher seelischer Wunden — und warum sie dein heutiges Leben prägen könnten. Ich bin Henrike, Therapeutin & EMDR‑Coachin, und ich begleite seit Jahren Menschen, die erkennen: „Eigentlich war meine Kindheit doch gar nicht so schlimm …“ – und trotzdem wirkt sie nach. 🔍 Du erfährst:
Welche subtilen Muster auf ein unverarbeitetes Kindheitstrauma hindeuten
Warum diese Muster nicht dein Fehler sind
Und wie du beginnen kannst, dich Schritt für Schritt davon zu lösen
Wenn dich dieser Podcast auf deinem Weg begleitet, dann abonnier ihn gleich, damit du keine Folge mehr verpasst – und lass uns gemeinsam eine Community sein, in der Schmerz, Hoffnung und Veränderung Platz haben.
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Heile dein inneres Kind – 3 Übungen, die wirklich helfen
14 nov. 2025
00:11:26
Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wirksame Übungen zur Heilung deines inneren Kindes – ganz ohne Esoterik, aber mit viel Herz und Erfahrung aus der Traumatherapie.
Du wirst erfahren, wie ein Brief, ein sicherer innerer Ort und ein echter Dialog dich zurück zu dir selbst führen können. Wähle die Übung, die dich ruft – und beginne noch heute, eine neue Beziehung zu dir aufzubauen.
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Aufschieben als Kindheitstrauma-Folge
07 nov. 2025
00:11:14
Warum du nicht faul bist – sondern dein Körper dich schützt. Kennst du das? Die Deadline rückt näher, aber du fühlst dich blockiert. Statt loszulegen, greifst du zum Handy – und bleibst am Ende frustriert zurück. In dieser Folge erfährst du, warum hinter Prokrastination oft kein Zeitproblem steckt, sondern ein tiefer Selbstschutzmechanismus aus der Kindheit: Entwicklungstrauma.
Ich zeige dir, wie alte Erfahrungen dein Nervensystem beeinflussen – und was du tun kannst, um aus der Aufschiebe-Spirale auszusteigen. Mit praktischen Impulsen, echten Geschichten aus der Praxis und drei konkreten Mini-Schritten, die sofort helfen.
👉 Wenn dich das berührt: Klick auf „Folgen“ und teile deine Gedanken in den Kommentaren. Dein Weg zu mehr Selbstmitgefühl beginnt genau hier.
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Die 3 größten Geschenke, die Trauerbegleitung DIR selbst macht
31 oct. 2025
00:10:10
„Was, wenn du in der Trauerbegleitung nicht nur gibst – sondern selbst beschenkt wirst?“ 💫 In dieser Folge erfährst du, welche tiefgreifenden Veränderungen dich persönlich erwarten, wenn du dich auf den Weg der Trauerbegleitung machst. Viele denken: „Ich tue das für andere.“ Doch die Wahrheit ist – es verändert auch dich. Und zwar auf eine Weise, die du dir heute vielleicht noch nicht vorstellen kannst…
Du lernst die 3 größten Geschenke kennen, die dir die Ausbildung zur Trauerbegleiterin macht: ein neuer Blick aufs Leben, mehr innere Stärke und eine Gemeinschaft, die dich auffängt. Wenn du spürst, dass das Thema dich ruft – vielleicht ist jetzt genau dein Moment.
🔔 Start ist am 5. November um 19:30 Uhr – live, traumasensibel und mit echter Begleitung. Lass dein Licht nicht länger warten. Die Welt braucht genau dich.
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Trauerbegleitung: Bin ich STABIL genug für diesen Weg?“ – 3 ehrliche Fragen
24 oct. 2025
00:09:21
„Bin ich stabil genug für die Trauerbegleitung?“ – Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge genau richtig für dich. Du erfährst 3 ehrliche Fragen zur Selbstreflexion, mit denen du herausfindest, ob du bereit bist, andere in ihrer Trauer zu begleiten – und wie du dich innerlich darauf vorbereiten kannst.
Henrike Ortwein, Therapeutin und Gründerin der Lichtfänger-Ausbildung, teilt wertvolle Impulse zu Selbstfürsorge, emotionaler Abgrenzung und innerer Stabilität – essenziell für alle, die eine Ausbildung zur Trauerbegleiterin oder zum Trauerbegleiter suchen.
👉 Jetzt Platz sichern: Die nächste Trauerbegleiter Ausbildung online startet am 5. November – Anmeldung nur bis 2. November möglich. 🔗 Mehr Infos & Anmeldung: henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung
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6 Anzeichen, dass du heilst nach Kindheitstrauma
17 oct. 2025
00:17:26
In dieser Folge erfährst du 6 Anzeichen, dass du innerlich wächst – auch wenn es sich nicht spektakulär anfühlt. Tränen, neue Grenzen, kleine Freuden: All das kann ein stilles „Weiter so“ deines Systems sein. Lass dich erinnern, wie weit du schon gekommen bist.
Wenn du beim Zuhören spürst: „Ich möchte meine eigene Heilung in eine sinnstiftende Aufgabe verwandeln“, dann schau gern hier vorbei
👉 henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung
Dort findest du alles zur Ausbildung zur Trauerbegleiterin, inkl. traumasensibler Begleitung, Live-Terminen und professioneller Tiefe. Die Trauerbegleiter Ausbildung online ist dein nächster Schritt – behutsam, strukturiert, echt.
💬 Erkennst du eines der Zeichen bei dir? Teile es gern in den Kommentaren.
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Die 5 größten Mythen über Trauerbegleitung – und was wirklich dahinter steckt
10 oct. 2025
00:11:08
„Trauerbegleitung ist doch nur was für Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spüren einen inneren Ruf, andere durch schwere Zeiten zu begleiten – doch Mythen und Unsicherheiten halten sie zurück. In dieser Folge entlarven wir die 5 größten Irrtümer rund um die Ausbildung zum Trauerbegleiter und zeigen dir, was wirklich zählt.
Du erfährst, warum du für die Ausbildung zur Trauerbegleiterin kein Psychologiestudium brauchst, was echte Begleitung ausmacht und wie du auch ohne eigene Verlusterfahrung Menschen aufrichtig unterstützen kannst. Außerdem sprechen wir darüber, warum die Trauerbegleiter Ausbildung online nicht nur möglich, sondern besonders wirkungsvoll sein kann – wenn sie, wie bei Lichtfänger, auf echte Begegnung, Körperarbeit und Traumasensibilität setzt.
✨ Spürst du den Ruf? Dann warte nicht zu lange! Die nächste Ausbildung zum Trauerbegleiter mit Henrike Ortwein startet am 5. November um 19:30 Uhr. 🛑 Anmeldung nur noch bis zum 2. November möglich! 👉 Jetzt Platz sichern: https://henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung/
Diese Ausbildung zur Trauerbegleiterin ist mehr als ein Kurs – sie ist ein Raum, in dem du wachsen darfst. Mit echter Begleitung, praktischer Übung und einer starken Gemeinschaft. Wenn du dein Licht weitergeben willst – jetzt ist der Moment. 🌟
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5 Dinge, die du unbedingt wissen solltest, bevor du Trauerbegleiter:in wirst
03 oct. 2025
00:14:56
Stell dir vor, du sitzt neben einem Menschen, der alles verloren hat – und dein Dasein ist das Einzige, was ihn hält. Du sagst nichts. Du tust nichts Großes. Und trotzdem bist du Licht. Wenn du diesen stillen Ruf kennst, Menschen in Trauer zu begleiten, dann ist diese Folge für dich. Denn bevor du dich auf den Weg machst, Trauerbegleiter:in zu werden, solltest du diese 5 Dinge wissen.
Du erfährst, warum dein Herz genug ist – und gleichzeitig wachsen darf. Was Trauer wirklich braucht – jenseits von Worten. Und wie du mit einer Ausbildung zur Trauerbegleiterin oder einem Trauerbegleiter Ausbildung online nicht nur anderen hilfst, sondern dich selbst neu entdeckst.
👉 Vielleicht spürst du jetzt: Das ist mein Weg. Aber… Bin ich stark genug? Habe ich genug Zeit? Kann ich das lernen? Diese Fragen sind normal. Und genau dafür gibt es die Lichtfänger-Ausbildung: traumasensibel, zertifiziert, tiefgehend – mit echter Gemeinschaft. Die nächste Runde startet am 5. November – aber Achtung: Anmeldeschluss ist bereits am 2. November! 🎓 Hier findest du alle Infos & kannst dir direkt dein kostenloses Orientierungsgespräch sichern: ➡️ henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung
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