Explore every episode of the podcast Dein Weg zum Ich
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Einschlafmeditation zum Jahreswechsel – Ankommen, Loslassen, zur Ruhe finden | 26 Dec 2025 | 00:21:10 | |
Begleite uns auf eine sanfte Reise durch eine winterliche Traumlandschaft – ideal, um das Jahr ausklingen zu lassen und dich zwischen den Jahren neu auszurichten. ❄️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| EMDR, Hypnose & Co – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? | 19 Dec 2025 | 00:17:08 | |
🧠 EMDR, Hypnose, IFS – Welche Trauma-Therapie passt zu dir? ✨ Du bekommst konkrete Impulse: 🌟 Besonders jetzt zum Jahresende: 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Die 5 größten Mythen über Trauerbegleitung – und was wirklich dahinter steckt | 10 Oct 2025 | 00:11:08 | |
„Trauerbegleitung ist doch nur was für Psycholog:innen.“ – Kommt dir dieser Satz bekannt vor? Viele Menschen spüren einen inneren Ruf, andere durch schwere Zeiten zu begleiten – doch Mythen und Unsicherheiten halten sie zurück. In dieser Folge entlarven wir die 5 größten Irrtümer rund um die Ausbildung zum Trauerbegleiter und zeigen dir, was wirklich zählt. Du erfährst, warum du für die Ausbildung zur Trauerbegleiterin kein Psychologiestudium brauchst, was echte Begleitung ausmacht und wie du auch ohne eigene Verlusterfahrung Menschen aufrichtig unterstützen kannst. Außerdem sprechen wir darüber, warum die Trauerbegleiter Ausbildung online nicht nur möglich, sondern besonders wirkungsvoll sein kann – wenn sie, wie bei Lichtfänger, auf echte Begegnung, Körperarbeit und Traumasensibilität setzt. ✨ Spürst du den Ruf? Dann warte nicht zu lange! Diese Ausbildung zur Trauerbegleiterin ist mehr als ein Kurs – sie ist ein Raum, in dem du wachsen darfst. Mit echter Begleitung, praktischer Übung und einer starken Gemeinschaft. Wenn du dein Licht weitergeben willst – jetzt ist der Moment. 🌟 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 5 Dinge, die du unbedingt wissen solltest, bevor du Trauerbegleiter:in wirst | 03 Oct 2025 | 00:14:56 | |
Stell dir vor, du sitzt neben einem Menschen, der alles verloren hat – und dein Dasein ist das Einzige, was ihn hält. Du erfährst, warum dein Herz genug ist – und gleichzeitig wachsen darf. Was Trauer wirklich braucht – jenseits von Worten. Und wie du mit einer Ausbildung zur Trauerbegleiterin oder einem Trauerbegleiter Ausbildung online nicht nur anderen hilfst, sondern dich selbst neu entdeckst. 👉 Vielleicht spürst du jetzt: Das ist mein Weg. Aber… 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Crush oder echte Liebe? – 5 Unterschiede, die du kennen musst | 26 Sep 2025 | 00:13:28 | |
Kennst du das Gefühl, wenn Schmetterlinge im Bauch plötzlich in Unsicherheit umschlagen? In dieser Folge erfährst du 5 psychologische Unterschiede zwischen einem Crush und echter Liebe – damit du klar erkennst, wann du liebst und wann alte Verletzungen im Spielfeld sind. 🎙️ Ich zeige dir, was dein Nervensystem meldet, wie Love Bombing funktioniert – und vor allem: wie du in Beziehungen fühlst, ohne dich selbst zu verlieren. Denn echter Halt darf sich ruhig, tief und stabil anfühlen. Kein Drama. Kein Dauerhoch. Du bekommst konkrete Impulse zur Selbstreflexion:
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| 7 Zeichen, dass dich jemand heimlich mag | 19 Sep 2025 | 00:18:33 | |
Mag er mich – oder ist er einfach nur nett? 🤔 Diese Frage beschäftigt viele, wenn sich zwischen zwei Menschen etwas verändert… aber niemand es ausspricht. In dieser Folge erfährst du 7 psychologisch fundierte Zeichen, dass dich jemand heimlich mag – inklusive dem überraschenden ersten Anzeichen, das viele übersehen. Du spürst, dass da etwas ist – ein Blick, ein stilles Auftauchen, eine Nachricht zur richtigen Zeit. Doch woher weißt du, ob es echte Gefühle sind oder nur Zufall? Wir schauen tiefer: auf Körpersprache, unbewusste Verhaltensweisen und die Frage „Wie erkenne ich, ob er mich liebt?“ oder „Mag er mich wirklich – oder bilde ich mir das ein?“ Dieses Video hilft dir nicht nur, andere besser zu verstehen – sondern auch dich selbst. Denn oft sind es alte Beziehungsmuster, die entscheiden, ob du Nähe zulassen kannst… oder lieber davonläufst. 🌿 Schreib gerne in die Kommentare, welches Zeichen dich besonders bewegt hat! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 7 verblüffende Dinge, die passieren, wenn du eine Depression überwindest | 12 Sep 2025 | 00:13:59 | |
Hast du schon einmal erlebt, wie das Leben nach einer Depression plötzlich wieder Farbe bekommt? 🌈 In dieser Folge erfährst du 7 tiefgreifende Veränderungen, die viele Menschen erleben, wenn sie eine Depression überwinden – von radikaler Dankbarkeit bis zu einem neuen Lebenssinn. Was früher wie Schwäche wirkte, wird zur Stärke: Du spürst mehr, fühlst echter, erkennst Grenzen klarer – und findest Ruhe in dir selbst. Erfahre, warum „normale Sorgen“ plötzlich belanglos wirken und wie dein innerer Kritiker an Macht verliert. Dieses Video ist für alle, die nicht nur heilen wollen, sondern wirklich neu anfangen. ✨ Du bist nicht allein. Wenn du an diesem Wendepunkt stehst: Es gibt einen Weg zurück ins Leben – aber nicht ins Alte. Sondern in etwas Echtes. 📌 Jetzt reinhören & mehr erfahren über Heilung, Hoffnung & Neuanfang. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Wie du mit EFT Stress am Arbeitsplatz loslassen kannst | Anleitung und geführte Sequenz | 05 Sep 2025 | 00:15:14 | |
Fühlst du dich am Arbeitsplatz oft überfordert, ausgelaugt oder innerlich blockiert? 😰 In diesem Video zeigen wir dir eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um psychischen Stress am Arbeitsplatz loszulassen – direkt zum Mitmachen! Die Technik dahinter nennt sich EFT (Emotional Freedom Technique) und hilft dir, emotionale Spannungen in wenigen Minuten zu regulieren. Du erfährst zunächst, was EFT ist, wie es funktioniert und warum es gerade bei Stress auf der Arbeit so effektiv wirkt. Anschließend führen wir dich Schritt für Schritt durch eine geführte EFT-Sequenz – ideal bei psychischem Druck auf der Arbeit, Konflikten im Team oder innerer Unruhe vor Meetings. Alles, was du brauchst, ist ein paar Minuten Zeit für dich. Am Ende wartet ein kleiner Aha-Moment auf dich: Du wirst spüren, wie sich dein Körper entspannt und dein Geist klarer wird. Gönn dir diese kurze Auszeit – du hast sie verdient. ✨ Wenn dir das Video hilft, hinterlass gern einen Kommentar oder teile es mit jemandem, der gerade viel Stress bei der Arbeit hat. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 5 Tipps, um Liebeskummer zu überwinden | Du fühlst dich leer nach der Trennung? DAS hilft wirklich | 29 Aug 2025 | 00:09:29 | |
Wurdest du verlassen – und alles fühlt sich leer an? In dieser Folge erfährst du, wie du Liebeskummer verstehst, zulässt und Schritt für Schritt heilst. Kein „Kopf hoch“-Blabla, sondern ehrliche Impulse für Herz & Seele. 💬 Du lernst:
Am Ende zeige ich dir, wie du die Trennung als Wendepunkt nutzen kannst – für mehr Selbstwert, Klarheit und emotionale Freiheit. 🕊️ 🎧 Hör unbedingt auch in diese Folgen rein:
💬 Was hat dir bei Liebeskummer am meisten geholfen? Schreib’s in die Kommentare – vielleicht hilfst du damit jemandem heute weiter. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Wie du aufhörst, dich von der Meinung anderer bestimmen zu lassen | 22 Aug 2025 | 00:08:26 | |
Warum verletzt dich die Meinung anderer so sehr? 🧠 In dieser Folge erfährst du, wie frühe Prägungen, Trauma & dein Nervensystem zusammenhängen – und wie du lernst, dich selbst zu stärken. Mit EMDR, Selbstwert-Tipps & Spotlight-Effekt erklärt. Jetzt reinhören! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 14 Suizid-Warnzeichen | Wie erkennt man, ob jmd gefährdet sein könnte? | 15 Aug 2025 | 00:12:07 | |
Jede*r kennt jemanden, dem es nicht gut geht – doch viele Anzeichen bleiben unerkannt. In dieser Folge zeigen wir dir 14 stille Warnzeichen für suizidale Gedanken – sensibel erklärt, klar strukturiert. Dieses Wissen kann Leben retten. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 5-minütige geführte Morgenmeditation für positive Energie ☀️ | 08 Aug 2025 | 00:08:31 | |
☀️ Starte deinen Tag mit positiver Energie – in nur 5 Minuten! Was dich erwartet: 🔔 Wenn du mehr solcher heilsamen Impulse in deinem Alltag möchtest, klicke auf Folgen und aktiviere die Glocke. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Rauhnächte - 7 Dinge die du vorher wissen solltest aus Sicht einer Trauma-Therapeutin | 12 Dec 2025 | 00:19:28 | |
Fühlst du dich in den Rauhnächten manchmal „näher an dir selbst“ – und zugleich verletzlicher als sonst? Spürst du eine leise Unruhe, Erinnerungen, Träume oder Gefühle, die sonst kaum Platz finden? In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zufall ist – und wie du diese besondere Zeit für dich nutzen kannst. Aber Achtung: Es könnte ein Satz dabei sein, der alles in dir verändert… 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Bodyscan | Schlüssel zur Entspannung & Traumaintegration | Meditation aus der EMDR-Therapie | 01 Aug 2025 | 00:18:45 | |
Finde tiefe Entspannung mit dem Bodyscan – deiner Meditation für Ruhe, Achtsamkeit und Traumaintegration. Spürst du Stress, innere Unruhe oder bist von alten Erfahrungen wie einem Kindheitstrauma geprägt? In dieser sanften Body Scan Meditation kannst du lernen, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung loszulassen und Schritt für Schritt zu entspannen. Der Bodyscan öffnet dir einen sicheren Raum, um dich selbst wieder zu spüren – ein liebevoller Anker, besonders bei Themen wie Traumatherapie und Traumaintegration. Diese Meditation zur Entspannung ist inspiriert von MBSR und traumasensibel gestaltet. Egal, ob du erste Erfahrungen mit Meditation machst oder gezielt nach Wegen suchst, alte Muster und Verletzungen zu lösen: Hier findest du achtsame Körperwahrnehmung, Unterstützung bei Kindheitstrauma und einen sanften Weg zu mehr innerer Sicherheit. Speichere die Folge, teile es mit Menschen, die Entspannung und Unterstützung bei Trauma brauchen, und schreibe in die Kommentare, wie dir der Bodyscan geholfen hat. Abonniere den Kanal für weitere Meditationen, Impulse zu Traumatherapie und neue Wege zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. 🌿 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| So zeigt sich Verlustangst und wie du sie überwindest | 25 Jul 2025 | 00:15:50 | |
Nächte, in denen du reglos neben deinem Partner liegst und dein Herz plötzlich flüstert: „Was, wenn er morgen geht?“ – genau dort zeigen sich die ersten Verlustangst Symptome. Diese Folge deckt auf, warum Verlustangst in Beziehungen so oft aus alten Wunden stammt und wie sie sich als rasender Puls, eiskalter Druck in der Brust oder Endlos‐Gedankenspiralen bemerkbar macht. Gemeinsam entschlüsseln wir Claras Geschichte und wagen den Schritt, Verlustangst überwinden zu lernen: Du erhältst drei praxisnahe Mind-Shifts, eine Minute Soforthilfe gegen Panik und einen Selbst-Mitgefühls-Hack, der auch bei Verlustangst & Bindungsangst wirkt. Schau bis zum Ende, teile deine Erfahrung in den Kommentaren und abonniere, damit du die nächste Episode nicht verpasst! 🙌 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 10 Anzeichen, dass du ein sexuelles Trauma erlebt hast | Symptome sexueller Traumatisierung | 18 Jul 2025 | 00:21:45 | |
Spürst du manchmal Herzrasen, Scham oder das Gefühl, dein Leben nur von außen zu beobachten? Hinter solchen Symptomen sexueller Traumatisierung können verdrängte Erlebnisse stecken. In dieser Folge decken wir zehn unsichtbare Warnsignale auf – von Flashbacks bis Hypervigilanz – und zeigen, warum dein Körper längst Alarm schlägt, auch wenn dein Kopf nichts „weiß“. Drück Play und find heraus, welches Puzzleteil dir noch gefehlt hat. Du bekommst eine echte Fallgeschichte, Mini-Übungen für Sofort-Entlastung und einen Einblick in EMDR-Therapie, die eingefrorene Erinnerungen sanft auftaut. Schreib danach deinen Aha-Moment in die Kommentare – dein Mut kann anderen den Weg ebnen. Und wenn heute dein Tag ist, findest du in der Infobox den Link zu einem kostenfreien Orientierungsgespräch. Lass uns gemeinsam Licht in den Nebel bringen. 💡🌱 🔔Wenn dir die Inhalte gefallen und du gerne deine Symptome weiter verstehen möchtest, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst. Damit verpasst du keine weiteren Impulse für deinen Heilungsweg. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 11 ungewöhnliche Folgen von Kindheitstrauma (die dich überraschen) | Traumafolgen erkennen | 11 Jul 2025 | 00:27:00 | |
Hast du dich je gefragt, welche unsichtbaren Spuren ein Kindheitstrauma hinterlässt? In diesem Video erfährst du 11 ungewöhnliche Trauma-Folgen, die viele nie mit ihrer Vergangenheit in Verbindung bringen – von ständiger Selbstkritik bis zu körperlichen Beschwerden. Erkennst du dich in manchen Punkten wieder? Du bist nicht allein! Kindheitstrauma zeigt sich oft viel subtiler, als man denkt. Ich zeige dir, wie alltägliche Probleme wie Perfektionismus, Entscheidungsangst oder emotionale Taubheit tatsächlich verborgene Trauma-Folgen sein können – und wie du sanft erste Schritte in Richtung Heilung gehst. 👉 Jetzt ansehen, erkennen und verstehen: Deine Geschichte verdient Mitgefühl und neue Wege. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Was ist sexuelle Abhängigkeit? 7 Anzeichen im Check - bist du betroffen? | 04 Jul 2025 | 00:15:14 | |
Was, wenn du Liebe mit Abhängigkeit verwechselst? Wie frei bist du wirklich in deiner Beziehung? 👉 Jetzt reinhören, abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 7 Anzeichen, dass dein Partner ein verborgenes Trauma hat | Beziehung mit traumatisierten Partner*in | Traumatherapie | 27 Jun 2025 | 00:18:05 | |
Beziehung mit traumatisiertem Partner – 7 Anzeichen & Tipps für mehr Verständnis Du bekommst 7 klare Anzeichen für eine Beziehung mit traumatisiertem Partner – direkt aus der Praxis! Du lernst, wie emotionale Reaktionen, Rückzug oder Misstrauen oft auf eine traumatische Vergangenheit hinweisen und wie du liebevoll damit umgehen kannst. Praktische Tipps helfen dir, deinen Partner mit Trauma zu unterstützen und gemeinsam Wege zu mehr Nähe und Verständnis zu finden. Am Ende gibt’s eine bewegende Metapher, die Mut macht: Du musst den Rucksack der Vergangenheit nicht allein tragen! Wenn dich das Thema „Beziehung mit traumatisiertem Partner“ bewegt, abonniere jetzt, teile deine Erfahrungen und bleib für weitere Tipps rund um Heilung und Partnerschaft dabei. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 16 Wege, wie dein Körper unterdrückte Trauer zeigt | Nicht verarbeitete Trauer: Symptome verstehen | Trauerbegleitung mit Henrike Ortwein | 20 Jun 2025 | 00:18:38 | |
Kennst du diese unerklärliche Leere, obwohl scheinbar alles passt? In diesem Video erfährst du von Therapeutin und Coach Henrike Ortwein, welche 16 überraschenden Körpersignale dein Körper sendet, wenn du nicht verarbeitete Trauer: Symptome verdrängst. Vom zugeschnürten Hals bis zu plötzlichen Rückenschmerzen – dein Körper spricht, wenn die Seele schweigt. Erkenne anhand emotionaler Fallgeschichten und aktueller Forschung, warum alte Verluste uns heimlich beeinflussen, und entdecke sanfte Wege, um endlich loszulassen. Bonus: Eine geführte Reflexion und ein kurzes Atemritual helfen dir sofort, mit deinen Gefühlen umzugehen. Teile das Video, wenn du Menschen kennst, die sich oft „grundlos“ traurig fühlen, und abonniere für weitere achtsame Impulse. Du bist nicht allein auf diesem Weg. 💌 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 10 Zeichen eines vererbten Traumas | Dein Körper erinnert sich an etwas, das DU nie erlebt hast! |Transgenerationales Trauma | 13 Jun 2025 | 00:25:28 | |
„Warum fühle ich so – obwohl mir doch nie etwas Schlimmes passiert ist?“ 🤯 Wir machen einen Selbsttest, mit dem du spielerisch erkennen kannst, ob ein seelisches Erbe in dir wirkt. Diese Podcast-Folge hilft dir, ein vererbtes Trauma zu erkennen, es einzuordnen – und liebevoll anzunehmen, dass es nicht „dein Problem“ ist, sondern vielleicht eines deiner Eltern oder Großeltern war. Denn: Nur was bewusst wird, kann sich auch verändern. Du bekommst konkrete Impulse, wie du mit den Symptomen eines transgenerationalen Traumas umgehen kannst – basierend auf Erkenntnissen aus der Traumatherapie, der Epigenetik und psychologischer Familienarbeit. Diese Episode ist mehr als nur Theorie – sie ist dein erster Schritt in Richtung Heilung. 💛 👉 Mach gleich mit beim 10-Finger-Test und teile gern in den Kommentaren, wie viele Punkte auf dich zutreffen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| TW ⚠: Trauma-Dumping auf TikTok – Heilung oder Selbstverrat? Der Candy-Salad-Trend unter der Lupe 🍬 | 06 Jun 2025 | 00:33:14 | |
Wieso kippen junge Frauen zwischen Lollis und Gummibärchen ihre tiefsten Wunden ins Netz? Was steckt hinter dem viralen TikTok-Trend „Trauma Candy Salad“ – und wo liegt die Grenze zwischen Mut und Missbrauch der eigenen Geschichte? In dieser emotional aufwühlenden Folge tauchen wir ein in die bittersüße Welt des Trauma-Dumpings. Du erfährst, warum das Teilen intimer Erfahrungen auf Social Media heilsam sein kann – und wann es zur Falle wird. Aber Vorsicht: Eine unbedachte Offenbarung könnte mehr zerstören als verbinden… Was du aus dieser Folge mitnimmst: ✨ Diese Episode ist für dich, wenn du dich fragst, ob du dein eigenes Trauma öffentlich teilen solltest – oder lieber noch wartest. 💬 Hat dich etwas berührt? Schreib mir in den Kommentaren, was du für dich mitnimmst – oder teile die Folge mit einer Person, die das gerade hören muss. #kindheitstrauma 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Die Wahrheit über Kindheitstrauma und Beziehungen | Macht Kindheistrauma beziehungsunfähig? Traumatherapie | 30 May 2025 | 00:28:18 | |
„Bin ich beziehungsunfähig – oder einfach nur verletzt?“ 💔 Was du in dieser Folge erfährst: 🎧 Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach echter Verbindung sehnst, aber immer wieder in alten Mustern landest. Du bist nicht allein – und es ist nie zu spät, einen neuen Weg zu wählen. 💛 Lass dich berühren, inspirieren und stärken. 👉 Wenn dich diese Folge bewegt hat, teile sie gern mit jemandem, der sich selbst auch zu oft fragt: „Was stimmt nicht mit mir?“ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Komplexe PTBS: 7 Anzeichen und Unterschiede zur klassischen PTBS | 28 Nov 2025 | 00:23:14 | |
Fühlst du dich oft falsch, überfordert oder leer – obwohl du „eigentlich keinen Grund“ hast? 😔 Dann könnte es sein, dass du nicht „nur“ gestresst bist, sondern an komplexer posttraumatischer Belastungsstörung (kPTBS) leidest. Viele Symptome bleiben jahrelang unerkannt – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Du erfährst: Worin sich kPTBS von klassischer PTBS unterscheidet, welche 7 Anzeichen besonders häufig übersehen werden – und warum deine Gefühle keine Schwäche, sondern Schutzstrategien deines Nervensystems sind. Besonders Punkt 5 hat mich damals selbst tief getroffen. 🌿 Du wünschst dir mehr als nur Wissen – du willst Heilung spüren? 🎁 Vielleicht ist das genau das Geschenk, das du dir dieses Jahr selbst machen darfst.
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| Wenn der Körper schreit, was die Seele verschweigt | Unerklärliche Schmerzen verstehen & heilen | 23 May 2025 | 00:19:43 | |
Fühlst du dich oft erschöpft – obwohl du eigentlich genug schläfst? Plagen dich unerklärliche Schmerzen, für die keine medizinische Ursache gefunden wird? Dann ist diese Folge wie für dich gemacht. Traumatherapeutin Henrike Ortwein nimmt dich mit auf eine berührende Reise in die tieferen Schichten deines Körpers – dorthin, wo alte Wunden schlummern, die oft nicht in Worten, sondern in Symptomen sprechen. 🧠💔 Du erfährst, wie frühe Kindheitstraumata das vegetative Nervensystem dauerhaft verändern und stille Entzündungen auslösen können – mit Folgen wie chronischer Müdigkeit, Autoimmunerkrankungen, Hautproblemen und Depressionen. Doch es gibt Hoffnung: Anhand neuester Erkenntnisse aus der Psychoneuroimmunologie lernst du, wie du durch körperorientierte Heilmethoden wie EMDR, EFT und Sound Healing wieder in Balance kommen kannst. Dein Körper ist kein Gegner – er ist dein Verbündeter. 💫 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Wenn das Entwicklungstrauma erst im Erwachsenenalter ruft – Nervensystem‑Shutdown & komplexe PTBS verstehen | 16 May 2025 | 00:15:30 | |
Plötzlich wie leer? Wenn dein Nervensystem dichtmacht… 😶🌫️ Verstehen, fühlen, heilen – dein Nervensystem ruft. 🧠 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Dissoziation und Trauma – wo liegt der Zusammenhang? So fühlt sich dissoziieren an | 09 May 2025 | 00:17:17 | |
Wie fühlt sich Dissoziieren an? Dissoziation kann sich anfühlen, als wärst du im eigenen Leben nur noch Beobachter: leer, abgeschnitten, weit weg. In dieser Folge erfährst du, warum unser Nervensystem bei Trauma auf Dissoziation setzt, wie sich eine dissoziative Störung entwickeln kann – und welche ersten Schritte helfen, wieder ins Fühlen zurückzufinden. 🕊️ ➡️ Wenn du wissen willst, wie sich Dissoziieren anfühlt, was hinter Dissoziation steckt und wie du deinen Weg zurück ins echte Leben finden kannst, bleib unbedingt dran! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| „Bin ich toxisch?" Wenn Selbstzweifel nach Missbrauch laut werden | Erfahrung aus der Traumatherapie | 05 May 2025 | 00:15:32 | |
„Bin ich toxisch?“ – Diese Frage stellen sich viele nach einer toxischen Beziehung. Trauma, PTBS und Selbstzweifel verändern deine Wahrnehmung – aber du kannst sie zurückgewinnen. 🎁 Am Ende: Einladung zum kostenfreien Healing-Workshop „Narzissmus – die unsichtbare Verletzung“.
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| Trauma nach toxischer Beziehung – Wie du dich zurückholst, Stück für Stück | 02 May 2025 | 00:17:52 | |
Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt? 🎧 Themen: 💛 Jetzt kostenfreien Workshop im Healing Home sichern: "Narzissmus – die unsichtbare Verletzung" (Infos in der Beschreibung) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Einschlafmeditation: Narzissmus – das Traumaband lösen & das Nervensystem regulieren | 25 Apr 2025 | 01:13:02 | |
Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen. Diese Meditation ist Teil unseres beliebten Healing Home Workshops „Narzissmus – die unsichtbare Verletzung“. Gönn dir diese sanfte Einschlafmeditation und gib deinem Körper das, was er braucht: Ruhe, Sicherheit und Heilung. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) nach Beziehung mit Narzissten | 18 Apr 2025 | 00:18:02 | |
Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, innerer Unruhe oder Flashbacks leidest, könnte das ein Zeichen für eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder komplexe PTBS (cPTBS) sein. In dieser Folge erfährst du, wie emotionaler Missbrauch und Gaslighting dein Sicherheitsempfinden zerstören können – und warum dein Körper auch lange nach der Trennung noch im Überlebensmodus ist. Du lernst die typischen Symptome von PTBS nach narzisstischem Missbrauch kennen, verstehst, warum sie nichts mit Schwäche zu tun haben, und bekommst Impulse, wie du dich wieder spüren und stabilisieren kannst. 💔➡️🕊️ #PTBS #NarzisstischerMissbrauch #toxischeBeziehung #komplexePTBS #emotionalerMissbrauch #Trauma #Selbstregulation #Nervensystem #Heilung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Bin ich faul – oder ist es Depression? | inkl. Selbsttest zum Erkennen von Depressionen | 11 Apr 2025 | 00:15:30 | |
„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit und Sinnverlust mehr stecken kann – nämlich eine Depression. Du erfährst, warum du dich nicht „einfach zusammenreißen“ kannst und wie emotionale Erschöpfung sich zeigt. Wichtige Keywords: Faulheit oder Depression, Antriebslosigkeit, emotionale Erschöpfung, Freudeverlust, Sinnkrise, Depression erkennen. 📌 Mach den kostenlosen Depressions-Test << hier klicken 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Kindheitstrauma erschwert gesunde Partnerwahl – woran du gute Beziehungen erkennst | 04 Apr 2025 | 00:20:16 | |
Hast du Angst, dich in Beziehungen zu verlieren – obwohl dein Partner eigentlich liebevoll ist? Diese Folge zeigt dir, wie Kindheitstrauma deine Partnerwahl unbewusst beeinflusst und warum sichere Beziehungen sich oft falsch anfühlen. Erfahre, woran du gesunde Beziehungsmuster erkennst und wie du deine Bindungsangst verstehen kannst. Du hörst die wahre Geschichte von Mina – und vielleicht erkennst du dich darin wieder. Gemeinsam erkunden wir, ob es Liebe ist… oder dein Nervensystem, das auf alte Verletzungen reagiert. 💡 Plus: Eine einfache Übung, mit der du Klarheit über deine Gefühle bekommst. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Beziehungstest– Erkenne gesunde und ungesunde Beziehungen Wie gut ist deine Paarbeziehung? Ist deine Beziehung gesund und zufriedenstellend für dich? 🔗 Jetzt testen: 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 7 Träume, die du NIEMALS ignorieren solltest! | Traumdeutung und Traumatherapie | 28 Mar 2025 | 00:10:11 | |
Hast du schon einmal geträumt, dass du fällst – und kurz vor dem Aufprall aufwachst? Oder dass du rennst, aber einfach nicht vorankommst? Diese Träume sind keine bloßen Zufallsprodukte deines Gehirns – sie sind Botschaften deines Unterbewusstseins. 🚨 Doch was bedeuten sie wirklich? Und warum solltest du sie auf keinen Fall ignorieren? 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 5 versteckte Anzeichen, dass du ein Kindheitstrauma hast (ohne es zu merken) | 21 Nov 2025 | 00:11:40 | |
Fühlst du dich still erschöpft — obwohl du „funktionierst“, im Job, in Beziehungen, im Alltag? 🚨 Was, wenn es nicht (nur) an der Oberfläche liegt, sondern an einem Kindheitstrauma, das du bislang übersehen hast? In dieser Folge entlarven wir genau 5 unauffällige Anzeichen früher seelischer Wunden — und warum sie dein heutiges Leben prägen könnten.
Wenn dich dieser Podcast auf deinem Weg begleitet, dann abonnier ihn gleich, damit du keine Folge mehr verpasst – und lass uns gemeinsam eine Community sein, in der Schmerz, Hoffnung und Veränderung Platz haben. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Dein Liebes-Stil? So prägt dich deine Kindheit | Kindheitstrauma in Beziehungen | Der People Pleaser | 21 Mar 2025 | 00:11:34 | |
🔍 Warum wiederholen wir in der Liebe immer wieder dieselben Muster? In dieser Folge erfährst du: 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Diese 5 Trauma-Mythen halten dich gefangen | Bist du ihnen auf den Leim gegangen? | Kindheitrauma bewältigen | 14 Mar 2025 | 00:10:11 | |
Hast du schon mal gehört, dass „Zeit alle Wunden heilt“ oder „nur schwache Menschen traumatisiert werden“? 🧐 Diese Aussagen klingen vertraut – aber sie sind nicht nur falsch, sondern können echten Schaden anrichten. Denn sie sorgen dafür, dass viele Menschen sich keine Hilfe holen, obwohl sie sie dringend brauchen. In dieser Podcast-Folge entlarven wir fünf der größten Trauma-Mythen und schauen, was wirklich hinter ihnen steckt. Und am Ende wartet ein kleiner Selbsttest auf dich: Erfahre, ob alte Erlebnisse dein Leben noch heute unbewusst beeinflussen. Warum ist Trauma nicht einfach eine Frage der Willenskraft? Wie kann es sein, dass unser Körper sich erinnert, auch wenn unser Kopf es längst vergessen hat? Und warum muss Heilung nicht bedeuten, dass man alles noch einmal durchleben muss? 🤯 Wir klären auf, was Wissenschaft und Therapie wirklich dazu sagen – und zeigen dir, welche sanften Wege es gibt, um alte Wunden nachhaltig zu heilen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Kindheitstraumatest – Erkenne alte Muster Unbewusste Verletzungen beeinflussen dein Leben? Finde heraus, wie deine Kindheit dich noch heute prägt. 🔗 Jetzt testen: 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Habe ich ein Kindheitstrauma? | 7 versteckte Zeichen, wie der Körper Trauma trägt | Traumatherapie | 07 Mar 2025 | 00:16:56 | |
Hast du oft das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet – mit chronischer Müdigkeit, Verspannungen oder unerklärlichen Schmerzen? Trauma hinterlässt Spuren, nicht nur in der Seele, sondern auch im Körper. In dieser Folge erfährst du 7 körperliche Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass unverarbeitete Kindheitstraumata noch in dir wirken. Dein Nervensystem, dein Darm und sogar dein Immunsystem können auf vergangene Belastungen reagieren, ohne dass du es bewusst wahrnimmst. Ich zeige dir, wie du die Signale deines Körpers besser verstehen kannst – und welche ersten Schritte dich auf deinem Heilungsweg unterstützen. Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, ist es wichtig zu wissen: Du bist nicht allein, und es gibt Wege, alte Wunden sanft zu heilen. In meinem therapeutischen Ansatz verbinde ich Traumaarbeit mit körperorientierten Methoden, um Blockaden nachhaltig zu lösen. Bleib dran, wenn du lernen möchtest, wie du dein Nervensystem beruhigst und die Lasten der Vergangenheit Schritt für Schritt loslassen kannst. 💙 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| So wirst du selbstsicherer | Der schützende Mantel – Meditation nach Luise Reddemann | Imaginationen aus der Traumatherapie | 28 Feb 2025 | 00:15:21 | |
Fühlst du dich oft unsicher in sozialen Situationen oder hast Angst vor Bewertungen? Diese Meditation aus der Traumatherapie nach Luise Reddemann hilft dir, Unsicherheit und soziale Ängste zu überwinden. Die Mantel-Übung stärkt dein Selbstbewusstsein und gibt dir ein Gefühl von innerer Sicherheit. Dein Gehirn kann lernen, sich sicher zu fühlen – und genau das üben wir hier gemeinsam. Mach mit und spüre, wie sich dein Selbstwertgefühl verändert! #Selbstsicherheit #SozialeAngst #Traumatherapie 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 7 Dinge, die nur falsche Freunde tun | Toxische Freundschaften erkennen | 21 Feb 2025 | 00:07:31 | |
In dieser Episode decken wir sieben typische Verhaltensweisen auf, die falsche Freunde charakterisieren. Erkenne, wie hinter deinem Rücken getuschelt wird, wie Versprechen gebrochen werden und wie du in schwierigen Zeiten im Stich gelassen wirst. Lerne, diese toxischen Muster zu identifizieren und erfahre, wie du dich von solchen einseitigen Beziehungen lösen kannst, um Raum für authentische Freundschaften zu schaffen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 6 Anzeichen, dass du ausgebrannt bist – und nicht faul | Burnout und emotionale Erschöpfung erkennen | 14 Feb 2025 | 00:08:54 | |
Hast du das Gefühl, dass dir alles zu viel wird, du ständig müde bist und selbst kleine Aufgaben dich erschöpfen? Vielleicht hast du dich selbst schon als „faul“ bezeichnet – doch oft steckt hinter dieser Antriebslosigkeit etwas ganz anderes: Burnout. In dieser Podcastfolge erfährst du 6 klare Anzeichen, die zeigen, dass du nicht faul bist, sondern ausgebrannt. Wir sprechen darüber, warum frühere Motivation und Leidenschaft plötzlich verschwinden, wie sich emotionale Taubheit bemerkbar macht und warum du dich vielleicht immer öfter gereizt fühlst. Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Hinweis, dass dein Körper und deine Seele eine Pause brauchen. Hör jetzt rein und finde heraus, was du tun kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 6 Wege Trauma ohne Medikamente zu heilen | 07 Feb 2025 | 00:09:28 | |
In dieser Episode entdeckst du sechs kraftvolle Ansätze die dir helfen, deine tiefen Wunden liebevoll zu versorgen und Trauma ohne Medikamente zu heilen. Erfahre, wie du alte Muster durchbrichst und dein inneres Licht neu entfachst. Wage den ersten Schritt auf deinem Weg ins Licht – du bist nicht allein! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert | 31 Jan 2025 | 00:22:57 | |
„Liegt es an mir? – Toxische Beziehungen und der Weg zurück zum Selbstwert“ Stell dir vor, du könntest diesen inneren Zweifel, der dich nachts wachhält, loslassen. Stell dir vor, du erkennst endlich, dass es nicht an dir liegt – dass du nicht zu viel bist, sondern genau richtig. In dieser Folge sprechen wir über toxische Beziehungen und den Schmerz, den sie oft hinterlassen. Doch vor allem zeige ich dir, wie du wieder zu deinem Selbstwert findest und dich aus dieser Spirale befreist. Das erwartet dich: Diese Folge ist mehr als ein Gespräch – sie ist eine Einladung, dir selbst die Hand zu reichen und zu sagen: „Ich bin bereit, mich selbst zu lieben.“ Wenn du bereit bist, deinen Wert wiederzuentdecken, bin ich hier, um dich zu unterstützen. Gemeinsam schauen wir hin, stärken dein Inneres und bringen Licht in die Schatten, die dich zurückhalten. Hör rein, lass dich inspirieren – und geh den ersten Schritt in Richtung Heilung. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Wie ein Kindheitstrauma die Finanzen killt | Wohlstand anziehen | Interview mit Manuela Steinbach | 24 Jan 2025 | 01:01:10 | |
💡 Was blockiert deinen Wohlstand? 🎯 Highlights:
📲 Manuela finden: @ManuelaSteinbachCoaching & @innereskindheilen. 🎧 Jetzt reinhören und dein Mindset transformieren! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Chaos und Überwältigung heilen: Entrümple alle Bereiche deines Lebens | 17 Jan 2025 | 00:23:13 | |
In dieser Folge erfährst du, wie du physisches, mentales und emotionales Chaos in deinem Leben aufräumen kannst. Henrike zeigt, wie Entrümpeln nicht nur deine Umgebung, sondern auch dein Inneres befreien kann. Themen dieser Episode:
Entrümpeln ist ein Akt der Selbstliebe – fang heute mit dem ersten kleinen Schritt an. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Heile dein inneres Kind – 3 Übungen, die wirklich helfen | 14 Nov 2025 | 00:11:26 | |
Wusstest du, dass viele deiner heutigen Reaktionen aus einem Teil stammen, der nie erwachsen werden durfte? In dieser Folge zeige ich dir drei tief wirksame Übungen zur Heilung deines inneren Kindes – ganz ohne Esoterik, aber mit viel Herz und Erfahrung aus der Traumatherapie. Du wirst erfahren, wie ein Brief, ein sicherer innerer Ort und ein echter Dialog dich zurück zu dir selbst führen können. Wähle die Übung, die dich ruft – und beginne noch heute, eine neue Beziehung zu dir aufzubauen. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| Vom Türsteher zum Psychotherapeuten - Interview mit Philipp Ruland | 10 Jan 2025 | 00:42:10 | |
In dieser Folge spricht Henrike mit Philipp Ruland, Psychotherapeut aus Saarbrücken, über seinen spannenden Lebensweg. Vom Türsteher und Boxer, geprägt durch eigene Traumata, fand er seinen Weg zur Heilung und wurde ein Experte für Traumatherapie. Philipp erklärt, wie ihn Aufstellungsarbeit inspiriert hat, warum Menschlichkeit in seiner Praxis so zentral ist und wie er Menschen hilft, durch Biografiearbeit ihre Muster zu erkennen. Highlight: Sein Buch „Schuld, Scham und der andere Scheiß“, ab März erhältlich! Philipps Einblicke in Trauma, Heilung und Hoffnung machen diese Folge besonders. Mehr über ihn findet ihr auf:
Viel Freude beim Zuhören! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 7 toxische Gewohnheiten und wie du sie 2025 loslassen kannst | 03 Jan 2025 | 00:20:33 | |
In dieser Folge spreche ich mit dir über sieben Verhaltensmuster, die uns unbewusst belasten – und wie du sie im neuen Jahr Schritt für Schritt loslassen kannst. Von ständiger Überforderung durch Multitasking bis hin zu Perfektionismus und impulsivem Konsum: Entdecke, wie du alte Muster durch stärkende Routinen ersetzen und 2025 leichter und erfüllter gestalten kannst. Key Takeaways:
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| Ex-Pilotin erzählt: Vom Cockpit ins Coaching | Ilka Fallgatter | 27 Dec 2024 | 00:40:09 | |
In dieser Folge spreche ich mit Ilka Fallgatter, Ex-Pilotin und Leadership Consultant. Ilka erzählt, warum sie das Cockpit gegen das Coaching getauscht hat und was echte Führung ausmacht. Themen:
Mehr zu Elke: Hör rein und lass dich inspirieren! 🎧 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||
| 8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen | 20 Dec 2024 | 00:17:53 | |
In dieser Folge geht es um 8 toxische Sätze, die Eltern ihren Kindern an Weihnachten sagen – und wie wir es besser machen können. Erfahre, warum manche Worte mehr Schaden anrichten, als wir denken, und entdecke Alternativen, die Nähe und Verständnis fördern. Themen:
Hör rein und gestalte die Feiertage achtsamer! 🎄 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ EMDR-Kompass-Ausbildung – traumasensibel begleiten 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 ✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI | |||