In dieser Folge sprechen Cindy und Sarah offen über ihre Erfahrungen mit Geburten, mentaler Vorbereitung und Hypnobirthing. Sie teilen, wie sie selbst zu ihren Ausbildungen als Geburtsvorbereiterinnen gekommen sind und welche Erkenntnisse sie aus ihren eigenen Geburten gezogen haben. 

### Themen dieser Folge: 
- **Cindys Weg zur Geburtsvorbereitung**: Wie eine transformative Erfahrung nach der Geburt ihrer zweiten Tochter sie dazu brachte, Kursleiterin für Hypnobirthing zu werden. 
- **Sarahs Zweifel und Erkenntnisse**: Von der anfänglichen Skepsis bis hin zum tiefen Vertrauen in die Kraft der mentalen Geburtsvorbereitung. 
- **Die dritte Geburt – ein Wendepunkt**: Cindys Erfahrung mit einer spontanen Alleingeburt und wie Intuition und Vertrauen eine entscheidende Rolle spielten. 
- **Auflösen von Glaubenssätzen**: Warum es wichtig ist, alte Überzeugungen über Geburten zu hinterfragen und die eigene Intuition zu stärken. 
- **Werkzeugkoffer für die Geburt**: Die Bedeutung der mentalen Vorbereitung, Atemtechniken und Entspannung für eine positive Geburtserfahrung. 

### Highlights: 
- Geburten können schön und selbstbestimmt sein, auch mit Schmerzen. 
- Wie die Vorbereitung auf mentaler und emotionaler Ebene entscheidend sein kann. 
- Geschichten von Frauen, die durch diese Methoden eine transformative Geburt erlebt haben. 

### Unser Fazit: 
Eine Geburt ist nicht nur ein körperliches, sondern auch ein emotionales und mentales Erlebnis. Mit der richtigen Vorbereitung und dem Vertrauen in den eigenen Körper kannst du deine Geburt aktiv gestalten. 


Hat dir diese Folge gefallen? 
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- **Abonniere unseren Podcast**, um keine Folge zu verpassen. 
- **Teile diese Episode** mit Freundinnen, die sich auf ihre Geburt vorbereiten oder mehr über mentale Geburtsvorbereitung erfahren möchten. 

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🎙️ **Willkommen zu Bauchgefühl Empowerment!** 
In dieser allerersten Folge lernst Du uns, Sarah und Cindy, kennen. Wir erzählen Dir, wer wir sind, warum wir diesen Podcast gestartet haben, und wie wir Mamas und Familien auf ihrer einzigartigen Reise unterstützen möchten. 

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### 👩‍👩‍👧 Wer sind wir? 
- **Sarah**: Zweifach-Mama, Grundschullehrerin, artgerecht Coach und Geburtsmentorin. 
- **Cindy**: Dreifach-Mama, Kindheitspädagogin, Stillberaterin und Geburtsmentorin. 

Zusammen bringen wir unsere Erfahrungen, unsere Leidenschaft und unsere Vision zusammen, um Dich in Deiner Schwangerschaft, Geburt, Stillzeit und Mutterschaft zu begleiten – und das immer ehrlich, empathisch und praxisnah. 

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### 🦋 Was erwartet Dich in diesem Podcast? 
- Ganzheitliche Themen rund um Schwangerschaft, Geburt, Babyzeit und Erziehung. 
- Wertvolle Tipps zur bedürfnisorientierten Erziehung, Selbstbestärkung und dem Vertrauen auf Dein Bauchgefühl. 
- Ehrliche Einblicke in unsere eigene Entwicklung als Mütter und Fachfrauen. 
- Inspirierende Geschichten und Interviews. 
- Themen, die manchmal triggern können, aber immer dazu da sind, Dich zu unterstützen und zu empowern. 

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### 💡 Warum solltest Du diesen Podcast hören? 
- Wir möchten Deine Freundin im Ohr sein – mitfühlend, ehrlich und auf Augenhöhe. 
- Unser Ziel: Informierte Entscheidungen treffen, Selbstbewusstsein stärken und die Welt für Babys und Familien ein kleines bisschen besser machen. 
- Du bekommst praktisches Wissen, um Ängste und Sorgen zu reduzieren und die besondere Zeit mit Deinem Kind wirklich genießen zu können. 

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### ❤️ Unsere Vision 
Wir glauben daran, dass die Veränderung der Welt bei den kleinsten Dingen beginnt: von Baby zu Baby, Familie zu Familie. Gemeinsam schaffen wir eine liebevollere, gesündere und glücklichere Zukunft. 

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### 🌟 Deine Unterstützung zählt! 
- **Abonniere den Podcast** und verpasse keine Folge. 
- **Bewerte uns** und lass uns wissen, was Dir gefällt. 
- **Teile den Podcast** mit anderen, die sich wie Du eine stärkende Begleitung wünschen. 
- **Bleib mit uns in Kontakt**: Schreibe uns Deine Geschichte oder Themenwünsche via Instagram oder E-Mail. 

Wir freuen uns, Dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten. 🌼 

**Links und Ressourcen:** 
📸 **Instagram**: Sarah - Mami Empowerment | Cindy - Dein Bauchgefühl

Gemeinsam machen wir die Welt ein bisschen besser – mit Liebe, Verständnis und einem weichen Herz. 💛  

Danke, dass Du dabei bist! 🌟 

In dieser Episode teilt Lara, dreifache Mama und Fitness- sowie Mindset-Coach, ihre inspirierende Geburtsgeschichte. Von einer Kaiserschnittgeburt über eine herausfordernde natürliche Geburt bis hin zu ihrer dritten, selbstbestimmten und entspannten Traumgeburt – Laras Geschichte zeigt, wie mentale Vorbereitung und Vertrauen in den eigenen Körper alles verändern können.
Highlights der Folge:
• Laras persönliche Reise: Von der Kaiserschnittgeburt zur selbstbestimmten, natürlichen Geburt.
• Die Bedeutung mentaler Geburtsvorbereitung und wie sie Laras dritte Geburt transformierte.
• Warum sich Lara trotz ärztlicher Empfehlungen für eine natürliche Geburt entschieden hat.
• Einblick in die Verbindung zwischen körperlicher und mentaler Fitness in der Schwangerschaft und Geburt.
• Tipps für Frauen, die sich nach einem Kaiserschnitt eine natürliche Geburt wünschen.
Für wen ist diese Folge geeignet?
• Frauen, die eine positive Geburtserfahrung anstreben – ob Erstgebärende oder bereits Mütter.
• Alle, die nach einem Kaiserschnitt eine natürliche Geburt planen und wissen möchten, wie das gelingen kann.
• Mütter, die die Bedeutung von mentaler und körperlicher Vorbereitung auf Schwangerschaft und Geburt verstehen möchten.
Erwähnter Kurs:Hypnobirthing- und Geburtsvorbereitungskurs von Dein Bauchgefühl – für eine entspannte und selbstbestimmte Geburt.➡️ Hier mehr erfahren und anmelden
Weitere Links:
• Dein Bauchgefühl
Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
• Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment
• Lara – für Fitness, Mindset und intuitive Ernährung:Instagram: @lara_fitnessmindset
Feedback & Austausch:Hat dir diese Folge gefallen? Hinterlasse uns eine Bewertung und teile die Episode mit Freundinnen oder anderen werdenden Mamas. Gemeinsam können wir Frauen stärken und ihnen helfen, positive Geburtserlebnisse zu schaffen. 💪
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In dieser Folge spreche ich mit Jenny über ihre inspirierende Geburtserfahrung. Jenny, selbstständige Fotografin und zweifache Mutter, hat in diesem Jahr einen Hypnobirthing-Kurs bei mir besucht, der ihre zweite Geburt grundlegend verändert hat. Sie teilt mit uns, wie sie sich intensiv vorbereitet hat, welche Rolle das Bauchgefühl spielt und warum sie trotz Krankenhausgeburt eine rundum positive Erfahrung machen konnte.
Highlights der Folge:
• Jennys Entscheidung für einen Hypnobirthing-Kurs und ihre Motivation aus einer weniger positiven ersten Geburt.
• Wie sie während der Schwangerschaft ihr Vertrauen in sich selbst und ihren Körper gestärkt hat.
• Ihre eindrucksvolle Krankenhausgeburt: in nur 15 Minuten im Kreißsaal brachte sie ihr Kind im Vierfüßlerstand zur Welt – völlig ohne Interventionen.
• Die Bedeutung von Geburtsvorbereitung, Bauchgefühl und Selbstbestimmung für ein positives Geburtserlebnis.
• Wie diese Geburt ihr Leben nachhaltig beeinflusst hat – von ihrer Einstellung zur Erziehung bis hin zur persönlichen Weiterentwicklung.
Für wen ist diese Folge?
• Schwangere, die auf der Suche nach positiven Geburtsgeschichten sind.
• Frauen, die sich intensiver mit Hypnobirthing und mentaler Geburtsvorbereitung beschäftigen möchten.
• Alle, die sich von Jennys Geschichte inspirieren lassen möchten, wie Geburt ein kraftvolles und natürliches Erlebnis sein kann.
Links und Ressourcen:

Dein Bauchgefühl:
• Webseite: deinbauchgefuehl-nb.de
• Instagram: @deinbauchgefuehl
Mami Empowerment:
• Webseite: mami-empowerment.de
• Instagram: @mami_empowerment

In dieser Folge von Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment tauchen wir tief in das Thema schmerzfreie Geburt ein. Cindy und Sarah teilen ihre persönlichen Erfahrungen und wertvolle Tipps, wie du Geburtsschmerzen reduzieren und sogar schmerzfrei gebären kannst. Dabei sprechen sie über die Bedeutung von mentaler Vorbereitung, einem sicheren Geburtsumfeld und die Kraft des eigenen Bauchgefühls.
Highlights der Folge:
• Cindy erzählt von ihrer schmerzfreien Alleingeburt – wie sie intuitiv, entspannt und selbstbestimmt ihr Baby geboren hat.
• Was bedeutet schmerzfrei? Eine ehrliche Diskussion über Empfindungen, mentale Techniken und Körperbewusstsein während der Geburt.
• Warum der Geburtsort und die Menschen, die dich umgeben, einen großen Einfluss auf dein Geburtserlebnis haben.
• Der Unterschied zwischen moderner Geburtsmedizin und dem ursprünglichen Wissen über Geburt – und wie du das Beste aus beiden Welten für dich nutzen kannst.
• Einblicke in den Mini-Kurs “Von Schmerz zu Stärke” – deine Hilfe, um Geburtsschmerzen zu verstehen, zu reduzieren und mit Vertrauen in deine Geburt zu gehen.
Für wen ist diese Folge geeignet?
• Schwangere, die sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereiten möchten.
• Mütter, die eine positive Geburtsvorbereitung suchen und lernen wollen, mit Geburtsschmerzen umzugehen.
• Alle, die sich für mentale Geburtsvorbereitung und Hypnobirthing interessieren.
Erwähnter Mini-Kurs:Von Schmerz zu Stärke – Dein Einstieg in die mentale Geburtsvorbereitung. Lerne, Geburtsschmerzen zu reduzieren und in Stärke und Vertrauen zu wandeln.➡️ Hier mehr erfahren und anmelden
Weitere Links:
• Dein Bauchgefühl:
• Webseite: deinbauchgefuehl-nb.de
• Instagram: @deinbauchgefuehl
• Mami Empowerment:
• Webseite: mami-empowerment.de
• Instagram: @mami_empowerment
Feedback & Austausch:Hat dir diese Folge gefallen? Teile deine Gedanken mit uns und anderen Frauen! Hinterlasse eine Bewertung, abonniere den Podcast und erzähle Freundinnen davon. Gemeinsam können wir die Geburtserfahrungen von Frauen weltweit verändern. 💪
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In dieser besonderen Episode teilt Elli, dreifache Mama und frisch im Wochenbett, ihre inspirierende Geburtsgeschichte. Nach zwei Kaiserschnitten hat sie sich bei ihrem dritten Kind bewusst für eine natürliche, vaginale Geburt entschieden – entgegen ärztlicher Empfehlungen. Mit mentaler Vorbereitung, Vertrauen in ihren Körper und intensiver Verbindung zu ihrem Baby konnte sie sich ihren Wunsch erfüllen und eine friedliche Geburt erleben.
Highlights der Folge:
• Ellis Weg: Zwei Kaiserschnitte, eine schwierige zweite Geburt und ihre Entscheidung für eine natürliche Geburt.
• Wie Elli trotz anfänglicher Unsicherheiten und äußeren Zweifeln zu ihrer inneren Stärke fand.
• Die Rolle von mentaler Vorbereitung und positiver Visualisierung für ihre selbstbestimmte Geburt.
• Tipps für Frauen mit Kaiserschnitt-Vorgeschichte, die eine natürliche Geburt anstreben.
• Warum es so wichtig ist, sich mit dem eigenen Körper und dem Baby zu verbinden.
• Die Auswirkungen der Geburt auf Bindung, mentale Gesundheit und die ersten Wochen mit Baby.
Für wen ist diese Folge geeignet?
• Frauen, die nach einem Kaiserschnitt eine natürliche Geburt anstreben.
• Alle, die sich für mentale Geburtsvorbereitung und selbstbestimmte Geburten interessieren.
• Mamas, die positive Inspiration und Mut für ihre eigene Geburtsreise suchen.
Erwähnter Kurs:Erlebe eine sanfte Geburt 2.0 von Cindy und Sarah – für eine mentale Geburtsvorbereitung, die dich stärkt.➡️ Hier mehr erfahren und anmelden
Weitere Links:
• Dein Bauchgefühl:Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
• Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment
Feedback & Austausch:Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht oder Fragen an Elli? Schreib uns direkt unter diesen Podcast oder kontaktiere uns über Instagram. Wir freuen uns, von dir zu hören!
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In dieser Episode habe ich die wunderbare Christina zu Gast. Sie ist Bauchtanzlehrerin mit Schwerpunkt Prä- und Postnatal-Bauchtanzund teilt mit uns, wie Bauchtanz Schwangeren und frischgebackenen Mamas helfen kann.
Wir sprechen darüber, wie Bauchtanz die Schwangerschaft bereichern kann, welche Vorteile er für die Geburt hat und wie er auch in der Rückbildung unterstützend wirkt. Christina erklärt zudem, warum der Beckenboden dabei eine so große Rolle spielt und wie dieser gezielt durch Tanzbewegungen aktiviert und entspannt werden kann.
Ganz wichtig: Man muss keine Tanzerfahrung haben, um mit Bauchtanz zu starten! 💃
Highlights der Folge:
1️⃣ Christinas Weg zum Bauchtanz
 • Eigentlich war sie Anwältin – wie kam es zu diesem außergewöhnlichen Berufswechsel?
 • Ihre erste Berührung mit Bauchtanz und die Wiederentdeckung während der Schwangerschaft.
2️⃣ Warum Bauchtanz in der Schwangerschaft so wertvoll ist
 • Sanftes Training für den ganzen Körper.
 • Förderung der Beweglichkeit, Lockerung des unteren Rückens.
 • Unterstützung des Beckenbodens ohne Überlastung.
 • Verbindung zur eigenen Intuition und zum Baby.
3️⃣ Bauchtanz als Geburtsvorbereitung & unter der Geburt
 • Wie Bauchtanz helfen kann, die Geburt natürlich zu unterstützen.
 • Bewegungen, die das Baby im Geburtskanal fördern.
 • Entspannungstechniken zur Schmerzbewältigung.
4️⃣ Bauchtanz in der Rückbildung
 • Aktivierung und sanfte Stärkung des Beckenbodens.
 • Ganzkörpertraining ohne Druck – einfach fließend bewegen.
 • Kombination mit Meditation für mehr Körperbewusstsein.
5️⃣ Wie kann man Bauchtanz lernen?
 • Online-Kurse (Live und als Videokurs).
 • Vor-Ort-Kurse in Christinas Region.
 • Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Wichtige Botschaften der Folge:
🌿 Tanzen ist für jede Frau geeignet – egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung!🌿 Beckenbodentraining kann schon in der Schwangerschaft beginnen – richtig dosiert.🌿 Bauchtanz kann die Geburt erleichtern und das Körpergefühl stärken.🌿 Intuitives Bewegen bringt dich aus dem Kopf zurück in deinen Körper – das hilft auch unter der Geburt.🌿 Tanzen macht glücklich und stärkt die Verbindung zum Baby.
Christinas Angebote:
💃 Online-Kurse (Live & Aufzeichnungen):➡ Schwangerschafts-Bauchtanz: Montags 18:30 - 19:30 Uhr➡ Rückbildungs-Bauchtanz: Montags 20:00 - 21:00 Uhr🎥 Videokurs für flexibles Tanzen von Zuhause aus
📍 Vor-Ort-Kurse in der Region Mühldorf am Inn
🔗 Mehr Infos zu Christinas Kursen & Website:👉 Hier klicken und mehr erfahren! (Website-Link einfügen)
Vielen Dank fürs Zuhören! 🎧
Hat dir die Folge gefallen? Dann hinterlasse gerne eine Bewertung oder teile die Episode mit anderen werdenden oder frischgebackenen Mamas! 💕
Hast du Fragen oder möchtest Bauchtanz selbst ausprobieren? Schreib mir oder Christina gerne eine Nachricht! ✨
Bis zur nächsten Folge! 🎙️

Shownotes zur Podcast-Folge: “Eine unglaubliche Geburtsgeschichte – Von der Polizei verfolgt ins Geburtshaus”
Zusammenfassung der Folge:
In dieser Episode erzählt Claudia eine außergewöhnliche und dramatische Geschichte ihrer ersten Geburt. Was wie ein normaler Geburtsverlauf begann, entwickelte sich zu einer wahren Odyssee mit überraschenden Wendungen: von einer Hausgeburtsplanung über Absagen von Hebamme und Doula, Interventionen von Polizei und Jugendamt bis hin zu einer Geburt im Geburtshaus und schließlich einem Kaiserschnitt.
Claudias Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie wichtig es ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, für sich und sein Baby einzustehen – auch gegen Widerstände.
Highlights der Folge:
1. Planung einer Hausgeburt:
• Claudia hatte sich für eine Hausgeburt entschieden und fühlte sich gut vorbereitet.
• Herausforderungen traten auf, als sowohl die Hausgeburtshebamme als auch die Doula ihre Unterstützung zurückzogen.
2. Dramatische Wendungen:
• Nach Überschreiten des errechneten Termins (ET) wurde Claudia von ihrer Frauenärztin als “Risiko” eingestuft, obwohl es keinerlei medizinische Notwendigkeit gab.
• Jugendamt und Polizei wurden eingeschaltet, um Claudia zu einer Krankenhauseinweisung zu zwingen.
3. Flucht ins Geburtshaus:
• Mit Unterstützung ihres Mannes verließ Claudia Österreich und fand Zuflucht in einem Geburtshaus in Niederbayern.
• Dort wurde sie von einer erfahrenen Hebamme betreut, die Claudia und ihr Baby bis zu einem natürlichen Geburtsbeginn begleitete.
4. Ein natürlicher Start und ein Kaiserschnitt:
• Die Geburt begann nach 23 Tagen über ET spontan, wurde jedoch aufgrund von Komplikationen im Krankenhaus beendet.
• Trotz Kaiserschnitts war Claudia dankbar, dass ihr Baby den Geburtszeitpunkt selbst wählen durfte.
Wichtige Botschaften der Folge:
• Vertraue deinem Körper und deinem Baby:Claudia hat eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig es ist, sich auf das eigene Bauchgefühl zu verlassen und informierte Entscheidungen zu treffen.
• Lass dich nicht von Angst leiten:Interventionen wie Polizei oder Jugendamt basierten in Claudias Fall auf falschen Behauptungen. Es ist wichtig, sich nicht von Systemzwängen verunsichern zu lassen.
• Finde dein Unterstützungsnetzwerk:Die richtige Betreuung kann entscheidend sein. Claudias Geschichte zeigt, wie wertvoll couragierte Hebammen und Unterstützer*innen sind.
• Ein Kaiserschnitt kann eine gute Entscheidung sein:Auch wenn es nicht der gewünschte Geburtsverlauf war, hat Claudia die richtige Entscheidung für die Sicherheit ihres Babys getroffen.
Claudias Tipps für Schwangere:
1. Bereite dich gut vor:
• Lies Bücher, tausche dich mit anderen Frauen aus und informiere dich über deine Rechte.
• Mentale Geburtsvorbereitung hilft dir, selbstbestimmt zu bleiben.
2. Suche dir die richtige Unterstützung:
• Wähle sorgfältig deine Hebamme, Doula oder andere Begleiter*innen aus.
• Achte darauf, dass sie deine Wünsche respektieren und dich stärken.
3. Bleib dir treu:
• Höre auf deinen Körper und dein Bauchgefühl – niemand kennt dich und dein Baby besser als du selbst.
4. Lass dich nicht einschüchtern:
• Auch in schwierigen Situationen gibt es Lösungen. Mut und Unterstützung können dir helfen, Herausforderungen zu meistern.
Abschluss:
Claudias Geschichte ist eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben und für seine Überzeugungen einzustehen – auch in einem System, das manchmal anders tickt.
Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht oder Fragen? Schreib mir gerne! ❤️Bis zur nächsten Folge! 🎙️

Shownotes zur Podcastfolge: “Schwangerschaft neu gedacht – Informierte Entscheidungen treffen mit Antonia”
Inhalt der Folge:
In dieser Folge spreche ich mit Antonia über ihre drei sehr unterschiedlichen Schwangerschaften – von systemkonform bis hin zur vollkommen freien Schwangerschaft und Alleingeburt. Wir beleuchten, warum und wie sie sich Schritt für Schritt von den konventionellen Vorsorgeuntersuchungen gelöst hat und was es bedeutet, Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt zu erleben. Wir möchten Frauen ermutigen, informierte Entscheidungen zu treffen und ihrem Bauchgefühl zu vertrauen – unabhängig davon, welchen Weg sie gehen.
Highlights der Folge:
1. Drei Schwangerschaften, drei Wege:
• Antonias Transformation von der systemkonformen zu einer völlig freien Schwangerschaft.
2. Das System hinterfragen:
• Welche Untersuchungen in Deutschland standardmäßig angeboten werden und warum du sie nicht zwingend durchführen lassen musst.
• Warum viele dieser Untersuchungen lediglich Empfehlungen sind – keine Verpflichtungen.
3. Freiheit und Verantwortung:
• Wie du dir über die Konsequenzen bewusst wirst und Entscheidungen triffst, die sich für dich richtig anfühlen.
• Die Rolle von Vertrauen in den eigenen Körper und die Verbindung zum Baby.
4. Untersuchungen unter der Lupe:
• Ultraschall, CTG, Glucosetoleranztest und vaginale Untersuchungen – was steckt dahinter, und wie notwendig sind sie wirklich?
• Die wissenschaftlichen Grundlagen und Nocebo-Effekte dieser Vorsorgepraktiken.
5. Das Umfeld und der Mut zur Eigenverantwortung:
• Wie du mit Gegenwind von Ärzten, Partnern oder Familie umgehen kannst.
• Warum informierte Entscheidungen der Schlüssel zu einer selbstbestimmten Schwangerschaft und Geburt sind.
Empfehlungen und Ressourcen:
1. Bücher:
• “Alleingeburt – Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie” von Sarah Schmid: Hier ansehen
• “Geburt als Übergangsritus” von Rachel Reed: Hier ansehen
2. Antonias Kanal:Lass dich von Antonia und ihrem einzigartigen Lebensstil inspirieren.Instagram: @antonia_hoffmann
3. Weitere Infos zu Vorsorge und Geburt:
• Mehr über die Möglichkeiten der Hebammenvorsorge: Hier nachlesen
• Informationen zu Leitlinien und Empfehlungen in der Schwangerschaft: Hier ansehen
Links zur Folge:
• Webseiten:Dein BauchgefühlMami Empowerment
• Social Media: Instagram Dein BauchgefühlInstagram Mami Empowerment
Triggerfrage der Folge:
Wie stehst du zu den konventionellen Vorsorgeuntersuchungen? Hast du dich schon einmal gefragt, ob alle davon für dich und dein Baby wirklich sinnvoll sind? Schreib uns gern, welche Entscheidungen du in deiner Schwangerschaft getroffen hast und warum. Wir freuen uns über dein Feedback!
Podcast abonnieren:Hat dir diese Folge gefallen? Lass uns eine Bewertung da, abonniere den Podcast und teile ihn mit anderen Schwangeren und Mamas, die von diesen Themen profitieren können. 💕
Gemeinsam schaffen wir mehr Selbstbestimmung und Vertrauen für Schwangere und Mütter – für eine bessere, bewusstere Welt. 🌟

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Wochenbett ein – eine der wichtigsten und sensibelsten Phasen in deinem Leben als Mama und für dein Baby. Wir sprechen darüber, warum das Wochenbett nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental so bedeutsam ist. Außerdem erfährst du, wie du dich optimal auf diese Zeit vorbereitest, um dich zu erholen, eine tiefe Bindung zu deinem Baby aufzubauen und Stillprobleme vorzubeugen.
Highlights der Folge:
 1. Das Wochenbett verstehen:
 • Warum das Wochenbett mehr ist als nur “im Bett liegen”.
 • Die Bedeutung von Ruhe, Rückzug und Bindung für dich und dein Baby.
 2. Die alte Weisheit:
 • Eine Woche im Bett, eine Woche am Bett, eine Woche ums Bett. Was bedeutet das wirklich?
 3. Herausforderungen und Hürden:
 • Warum wir in unserer westlichen Kultur oft verlernt haben, wie wichtig das Wochenbett ist.
 • Wie gesellschaftliche Prägungen und der innere Leistungsdruck uns daran hindern, diese Phase richtig zu genießen.
 4. Emotionale und körperliche Veränderungen:
 • Die Bedeutung des Wochenbetts für deine mentale und körperliche Gesundheit.
 • Wie das Wochenbett den Grundstein für eine tiefe Mutter-Kind-Bindung legt.
 5. Tipps zur Vorbereitung:
 • Wie du dein Umfeld auf das Wochenbett einstimmst.
 • Die Rolle von Unterstützung durch Partner, Familie oder ehrenamtliche Helferinnen.
 • Warum ätherische Öle deine Wochenbettzeit bereichern können.
Empfehlungen aus der Folge:
 • Unser Wochenbettkurs:Lerne, wie du dein Wochenbett vorbereitest und gestaltest, damit es zu einer wirklich erholsamen und verbindenden Zeit für dich und dein Baby wird.Mehr Infos und Anmeldung
 • Ätherische Öle für das Wochenbett:Unterstütze deine Erholung, emotionale Balance und das Stillen mit den richtigen Ölen. Wir zeigen dir, wie du sie sicher und effektiv nutzen kannst.Infos und Beratung
 • Verenas Wochenbettgeflüster:Eine ehrenamtliche Initiative, die Schwangere im Wochenbett unterstützt – durch liebevolle Hilfe wie warme Mahlzeiten, kleine Besorgungen oder einfach ein offenes Ohr.Jetzt anmelden als Schwangere oder Unterstützerin
Links zur Folge:
 • Webseiten:Dein BauchgefühlMami Empowerment
 • Social Media:Instagram Dein BauchgefühlInstagram Mami Empowerment
Unsere Triggerfrage:
Wie planst du dein Wochenbett? Welche Unterstützung wünschst du dir, und wie gehst du mit gesellschaftlichen Erwartungen um? Schreib uns gern über Instagram oder per E-Mail. Wir freuen uns über dein Feedback!
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Gemeinsam stärken wir Frauen, geben Babys den besten Start ins Leben und machen die Welt Schritt für Schritt besser – durch Liebe, Verständnis und echte Aufklärung. 🌟

In dieser emotionalen und ehrlichen Episode sprechen wir über ein Thema, das viele Mythen umgibt: Stillen. Es wird oft angenommen, dass Stillen ein natürlicher Instinkt ist, den jede Frau automatisch beherrscht. Doch das stimmt so nicht. Stillen ist eine soziale Kompetenz, die erlernt werden muss – wie Autofahren oder Schwimmen. Gemeinsam räumen wir mit falschen Vorstellungen auf und zeigen dir, wie du dich optimal auf deine Stillzeit vorbereiten kannst.
Highlights der Folge:
 1. Stillen ist kein Instinkt:
 • Warum Mütter das Stillen lernen müssen und welche Parallelen es zur Affengeschichte im Zoo gibt.
 • Babys haben Reflexe, keine Instinkte: Saug- und Schluckreflex sichern ihr Überleben, ersetzen aber keine korrekte Stilltechnik.
 2. Die größten Hürden beim Stillen:
 • Warum falsche Beratung und fehlendes Wissen viele Stillbeziehungen frühzeitig zerstören.
 • Mythen und Fehlinformationen: “Zu wenig Milch” und der Druck, sofort zuzufüttern.
 3. Die Rolle der Hebammen:
 • Warum nicht jede Hebamme automatisch eine Stillberaterin ist.
 • Tipps, wie du dich selbstbestimmt auf Stillberatung vorbereiten kannst.
 4. Stillen lernen:
 • Wie du dich mental und praktisch auf die Stillzeit vorbereitest.
 • Die ersten Wochen sind entscheidend: Warum Geduld und die richtige Unterstützung wichtig sind.
 5. Die gesellschaftliche Perspektive:
 • Warum das Stillen trotz Fortschritt und Aufklärung oft nicht gefördert wird.
 • Wie falsch verstandene Frauenrechte und Gleichberechtigung die Bedeutung des Stillens untergraben.
Empfehlungen aus der Folge:
 • Stillglück – Unser Stillvorbereitungskurs:Bereite dich umfassend auf deine Stillzeit vor und lerne, wie du eine liebevolle und erfolgreiche Stillbeziehung aufbaust.Mehr Infos zum Kurs und Anmeldung
 • Community und Unterstützung:Unsere liebevolle Community begleitet dich durch die Stillzeit. Tausche dich mit anderen Mamas aus und erhalte fachkundige Beratung.Jetzt beitreten
 • Kostenfreier Bonus:Entdecke unsere Stillmeditation, um dich mental auf das Stillen einzustimmen.Meditation kostenlos hören
Links zur Folge:
 • Webseiten:Dein BauchgefühlMami Empowerment
 • Social Media:Instagram Dein BauchgefühlInstagram Mami Empowerment
Unsere Triggerfrage:
Wie stehst du zum Thema Stillen und welche Erfahrungen hast du gemacht? Schreib uns gern über Instagram oder E-Mail. Wir freuen uns über dein Feedback!
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Gemeinsam stärken wir Frauen, geben Babys den besten Start ins Leben und machen die Welt Schritt für Schritt besser – durch Liebe, Verständnis und echte Aufklärung. 🌟

In dieser Episode sprechen wir über das spannende und oft emotional aufgeladene Thema der Einleitung. Wir geben dir wertvolle Tipps für eine natürliche Einleitung, die wirklich helfen, ohne auf riskante oder umstrittene Methoden wie Rizinusöl zurückzugreifen. Stattdessen konzentrieren wir uns darauf, wie du entspannt und selbstbestimmt in die Geburt starten kannst – mit Achtsamkeit, mentaler Vorbereitung und bewährten Tools.
Highlights der Folge:
 1. Warum es manchmal nicht losgeht:
 • Psychologische Blockaden: Noch offene To-Dos, ungelöste Konflikte oder Ängste können eine Geburt hinauszögern.
 • Die Bedeutung von innerer Bereitschaft: Bist du wirklich bereit, die Schwangerschaft loszulassen und dein Baby zu empfangen?
 2. Tipps für die natürliche Einleitung:
 • Bewegung und Entspannung: Warum Spazierengehen, sanfte Dehnübungen und eine liebevolle Umgebung wichtig sind.
 • Check-in mit dir selbst: Welche Ängste oder offenen Punkte könnten dich noch blockieren?
 • Die Rolle von Oxytocin: Wie Kuscheln, ein warmes Bad oder die “italienische Methode” (Sex) die Geburt fördern können.
 • Ätherische Öle: Einsatz von natürlichen Düften zur Förderung von Entspannung und Wohlbefinden.
 3. Mentale Vorbereitung:
 • Die Kraft von Meditation: Unsere kostenfreie Meditation “Einladung zur Geburt” hilft dir, loszulassen und in die Geburtsstimmung zu kommen.
 • Visualisierungstechniken: Warum sich Loslassen und Entspannen auf deine Gebärmutter auswirken können.
 4. Mythen entlarvt:
 • Warum Sex nicht immer wirkt: Prostaglandine aus dem Sperma helfen nur, wenn die Gebärmutter bereit ist.
 • Die Wahrheit über Rizinusöl: Warum diese Methode mehr schadet als nützt.
 5. Kundenfeedback:
 • Geschichten von Mamas, die nach unseren Tipps und Meditationen eine schnelle, sanfte Geburt erlebt haben.
Links zur Folge:
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 • Social Media:
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 • Kostenloses Info-Paper:Natürlich einleiten – Tipps, die wirklich helfenHier klicken, um das Info-Paper herunterzuladen.
 • Meditation “Einladung zur Geburt”:Hör dir die Meditation kostenlos in unserer App an.Jetzt zur Meditation
 • Bonus für Kursteilnehmer:Die Meditation “Ballonfahrt” als exklusiver Bonus im Kursbereich.
Empfehlungen aus der Folge:
 • Besorge dir einen Hocker für die Toilette: Unterstützt die Beckenbodenentlastung und erleichtert das Üben der Atemtechniken.
 • Plane dir bewusst Zeit ein, um To-Dos abzuschließen und innere Ruhe zu finden.
 • Nutze unsere kostenlose Meditation, um dich mental auf die Geburt einzustimmen.
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In dieser Episode sprechen wir über das Thema Atmung während der Geburt. Warum du das Hecheln getrost vergessen kannst und warum weder Luftanhalten noch unnatürliches Pressen sinnvoll sind. Stattdessen lernst du Atemtechniken, die dich wirklich unterstützen, deine Geburt kraftvoll, sanft und selbstbestimmt zu erleben.
Highlights der Folge:
1. Warum Hecheln out ist:
• Warum Hecheln und Luftanhalten nicht nur unnötig, sondern sogar kontraproduktiv sind.
• Was das sogenannte Valsalva-Manöver ist und warum es Geburtsverletzungen begünstigen kann.
2. Die drei Atemtechniken für deine Geburt:
• Ruheatmung/Entspannungsatmung: Einatmen, doppelt so lange ausatmen – für Entspannung zwischen den Wellen und jederzeit anwendbar, auch im Alltag.
• Wellenatmung: Unterstützt deine Gebärmutter bei ihrer Arbeit, erhöht die Effektivität der Wellen und sorgt für mehr Platz im Bauch.
• Geburtsatmung/Kackatmung: Deine Atemtechnik für die Geburtsphase (Pressphase), die du direkt auf der Toilette üben kannst. Locker lassen, nach unten atmen und deinem Baby sanft Schub geben.
3. Was du im Kreißsaal vermeiden solltest:
• Warum angeleitete Atmung von außen oft mehr schadet als hilft.
• Warum das Einhalten von Sauerstoff deinem Baby und deinem Körper nicht guttut.
4. Praktische Tipps für die Vorbereitung:
• Wie du die Atemtechniken schon in der Schwangerschaft üben kannst.
• Warum ein Hocker auf der Toilette nicht nur praktisch, sondern auch physiologisch sinnvoll ist – für die Geburt und darüber hinaus.
Unser Tipp:Übe die Atemtechniken im Alltag! Die Kackatmung auf der Toilette ist nicht nur ein toller Übungsort, sondern auch eine Methode, um leichter mit Beckenbodenschonung auf die Toilette zu gehen.
Weitere Links:
 • Dein Bauchgefühl:Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
 • Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment

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Zusammen stärken wir Frauen, geben Babys einen sanften Start ins Leben und machen die Welt Schritt für Schritt besser – Geburt für Geburt. 🌟

In dieser Episode haben wir 5+1 wertvolle Tipps für dich, wie du mit deinen Wehen – oder wie wir sie lieber nennen, Wellen – umgehen kannst. Egal, ob du bereits schwanger bist oder dich einfach auf die Geburt vorbereiten möchtest, diese Folge gibt dir praktische und umsetzbare Strategien an die Hand, um die Geburt deines Kindes kraftvoll, geborgen und selbstbestimmt zu erleben.
Wir teilen persönliche Geschichten, fundiertes Wissen und erprobte Techniken, die dir helfen, dich nicht von der Intensität der Wellen überwältigen zu lassen, sondern sie mit Vertrauen und innerer Stärke zu meistern.
Highlights der Folge:
1. Verstehen, wie Wehen entstehen: Wissen ist Macht! Erfahre, was in deinem Körper passiert, wenn die Gebärmutter arbeitet, und warum dieses Wissen eine entscheidende Grundlage für deine Geburt ist.
2. Meditation für die Geburt: Warum ein Trance-Zustand so kraftvoll ist und wie du ihn bewusst herbeiführen kannst, um deine Geburtserfahrung positiv zu beeinflussen.
3. Atmung: Warum die richtige Atemtechnik so wichtig ist und wie du selbstbestimmt atmest – ohne Anleitung von außen oder die veraltete Hechelatmung.
4. Ätherische Öle: Wie naturreine Öle dich emotional, körperlich und hormonell während der Geburt unterstützen können.
• Unser Tipp: Achte unbedingt auf naturreine Qualität! Mehr dazu in unserem Kurs.
5. Psychologische Tools: Wie du durch Visualisierungen und gezielte Techniken deinen Körper positiv beeinflussen kannst, um den Geburtsprozess als leichter zu empfinden.
+1. Geburtskamm und Geburtstanz: Moderne Tools, die dir durch alternative Reize helfen, die Intensität der Wellen anders wahrzunehmen und deinen Fokus zu lenken.
Besondere Empfehlung:
• Kostenloser PDF-Guide: “5 überraschende Fakten über schmerzarme und schmerzfreie Geburten” – jetzt downloaden und mehr erfahren, warum Geburt nicht schmerzhaft sein muss!
• Kurse & Beratung: Unsere ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskurse bieten dir tiefes Wissen und praktische Übungen für eine geborgene und selbstbestimmte Geburt.
Weitere Links:
 • Dein Bauchgefühl:Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
 • Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment

Unsere Vision:Wir glauben daran, dass jede Frau eine sanfte, intuitive und kraftvolle Geburt erleben kann. Mit Wissen, Vorbereitung und Unterstützung kannst auch du dein Baby in Liebe und Geborgenheit auf die Welt bringen.
Podcast abonnieren:Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Podcast und teile ihn mit anderen werdenden Eltern. Gemeinsam schaffen wir eine Zukunft, in der Geburt wieder das wird, was sie ist: Natürlich, kraftvoll und magisch. 🌟

In dieser Folge spreche ich mit Hebamme Jessie über das Thema vorzeitiger Blasensprung – ein Moment, der oft mit unnötiger Angst und schnellen Interventionen verbunden ist. Jessie, die mit viel Erfahrung und Herz arbeitet, räumt mit Mythen rund um den Blasensprung auf und erklärt, warum in den meisten Fällen keine Eile geboten ist. Wir reden darüber, welche Risiken tatsächlich bestehen, warum das Baby nach einem Blasensprung nicht schlechter versorgt ist und wie Frauen selbstbestimmt mit dieser Situation umgehen können.
Highlights der Folge:
• Infektionsrisiko: Warum vaginale Untersuchungen das größte Risiko darstellen und wie Frauen dies vermeiden können.
• Kein medizinischer Notfall: Warum ein Blasensprung nicht automatisch bedeutet, dass man sofort ins Krankenhaus muss.
• Grünes Fruchtwasser: Was es wirklich bedeutet und warum es kein Grund zur Panik ist.
• Selbstbestimmung: Wie Frauen ihre Verantwortung behalten und im Krankenhaus für ihre Wünsche einstehen können.
• Jessies persönliche Einblicke: Wie Hebammenarbeit abseits von Angst und Hierarchie aussehen kann.
Für wen ist diese Folge geeignet?
• Schwangere, die wissen möchten, was bei einem Blasensprung zu tun ist.
• Frauen, die eine selbstbestimmte Geburt anstreben und sich auf mögliche Szenarien vorbereiten möchten.
• Alle, die Mythen rund um die Geburt hinterfragen und mehr über die natürliche Physiologie lernen wollen.
Ressourcen & Empfehlungen:
• Kostenloser PDF-Guide: 5 überraschende Fakten zur schmerzarmen Geburt. Jetzt herunterladen!
• Ganzheitlicher Geburtsvorbereitungskurs: Infos und Anmeldung findest du hier.

Weitere Links:
 • Dein Bauchgefühl:Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
 • Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment
• Mehr von Jessie:Instagram: @hebamme.jessieWebseite: hebammejessie.de
Unsere Vision:Wir wünschen uns eine Welt, in der Frauen sich während der Geburt sicher und gestärkt fühlen. Durch Wissen, Aufklärung und Austausch möchten wir diese Vision Realität werden lassen. Deine Geburt – dein Weg!
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In dieser Episode sprechen Cindy und Jette, Hebamme und Expertin für Beckenbodengesundheit, über ein emotional aufgeladenes Thema: die Periduralanästhesie (PDA). Ist sie ein Segen, der Geburten erleichtert, oder ein Fluch, der Mütter und Babys langfristig belastet? Jette teilt ihre Erfahrungen aus dem Kreißsaal und erklärt die Vor- und Nachteile der PDA – während der Geburt und darüber hinaus. Gemeinsam diskutieren die beiden, warum Vorbereitung auf körperlicher und mentaler Ebene entscheidend ist und wie Frauen eine selbstbestimmte Geburt erleben können, ohne sich auf die PDA als Lösung verlassen zu müssen.
Highlights der Folge:
• Die Vorteile der PDA: Wann sie ein Segen sein kann und warum sie in manchen Fällen Kaiserschnitte verhindert.
• Die Schattenseiten: Wie eine PDA den Geburtsverlauf beeinflusst und warum sie häufig die sogenannte “Interventionsspirale” auslöst.
• Langzeitfolgen: Von Stillproblemen bis hin zu Rückenschmerzen – was Frauen nach der Geburt beachten sollten.
• Warum mentale und körperliche Vorbereitung entscheidend ist: Tipps für Entspannung, Schmerzlinderung und Beckenbodenarbeit vor der Geburt.
• Die Bedeutung von informierten Entscheidungen: Wie Frauen selbstbestimmt gebären können und die PDA nur im Notfall als Option sehen.
Für wen ist diese Folge geeignet?
• Schwangere, die sich fragen, ob eine PDA für sie infrage kommt.
• Frauen, die ihre Geburt selbstbestimmt und möglichst interventionfrei gestalten möchten.
• Alle, die sich über Alternativen und die Auswirkungen von Schmerzmedikation während der Geburt informieren möchten.
Erwähnte Ressourcen & Empfehlungen:
• Kostenloser PDF-Guide: 5 überraschende Fakten zur schmerzarmen Geburt. Jetzt herunterladen!
• Ganzheitlicher Geburtsvorbereitungskurs: Infos und Anmeldung findest du hier.
• Mentale und körperliche Vorbereitung: Alles zu Beckenbodentraining, ätherischen Ölen und mehr in unserem Kurs.
Weitere Links:
 • Dein Bauchgefühl:Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
 • Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment
• Hebamme Jette:Instagram: @hebamme.jetteWebseite: hebammejette.de
Unsere Vision:Lass uns gemeinsam die Welt ein bisschen besser machen – mit informierten Entscheidungen, weniger Interventionen und mehr Vertrauen in den weiblichen Körper. Deine Geburt kann so viel mehr sein. 💕
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In dieser Episode erzählt Claudia eine außergewöhnliche und dramatische Geschichte ihrer ersten Geburt. Was wie ein normaler Geburtsverlauf begann, entwickelte sich zu einer wahren Odyssee mit überraschenden Wendungen: von einer Hausgeburtsplanung über Absagen von Hebamme und Doula, Interventionen von Polizei und Jugendamt bis hin zu einer Geburt im Geburtshaus und schließlich einem Kaiserschnitt.
Claudias Geschichte zeigt eindrucksvoll, wie wichtig es ist, auf das eigene Bauchgefühl zu hören, für sich und sein Baby einzustehen – auch gegen Widerstände.
Highlights der Folge:
1. Planung einer Hausgeburt:
• Claudia hatte sich für eine Hausgeburt entschieden und fühlte sich gut vorbereitet.
• Herausforderungen traten auf, als sowohl die Hausgeburtshebamme als auch die Doula ihre Unterstützung zurückzogen.
2. Dramatische Wendungen:
• Nach Überschreiten des errechneten Termins (ET) wurde Claudia von ihrer Frauenärztin als “Risiko” eingestuft, obwohl es keinerlei medizinische Notwendigkeit gab.
• Jugendamt und Polizei wurden eingeschaltet, um Claudia zu einer Krankenhauseinweisung zu zwingen.
3. Flucht ins Geburtshaus:
• Mit Unterstützung ihres Mannes verließ Claudia Österreich und fand Zuflucht in einem Geburtshaus in Niederbayern.
• Dort wurde sie von einer erfahrenen Hebamme betreut, die Claudia und ihr Baby bis zu einem natürlichen Geburtsbeginn begleitete.
4. Ein natürlicher Start und ein Kaiserschnitt:
• Die Geburt begann nach 23 Tagen über ET spontan, wurde jedoch aufgrund von Komplikationen im Krankenhaus beendet.
• Trotz Kaiserschnitts war Claudia dankbar, dass ihr Baby den Geburtszeitpunkt selbst wählen durfte.
Wichtige Botschaften der Folge:
• Vertraue deinem Körper und deinem Baby:Claudia hat eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig es ist, sich auf das eigene Bauchgefühl zu verlassen und informierte Entscheidungen zu treffen.
• Lass dich nicht von Angst leiten:Interventionen wie Polizei oder Jugendamt basierten in Claudias Fall auf falschen Behauptungen. Es ist wichtig, sich nicht von Systemzwängen verunsichern zu lassen.
• Finde dein Unterstützungsnetzwerk:Die richtige Betreuung kann entscheidend sein. Claudias Geschichte zeigt, wie wertvoll couragierte Hebammen und Unterstützer*innen sind.
• Ein Kaiserschnitt kann eine gute Entscheidung sein:Auch wenn es nicht der gewünschte Geburtsverlauf war, hat Claudia die richtige Entscheidung für die Sicherheit ihres Babys getroffen.
Claudias Tipps für Schwangere:
1. Bereite dich gut vor:
• Lies Bücher, tausche dich mit anderen Frauen aus und informiere dich über deine Rechte.
• Mentale Geburtsvorbereitung hilft dir, selbstbestimmt zu bleiben.
2. Suche dir die richtige Unterstützung:
• Wähle sorgfältig deine Hebamme, Doula oder andere Begleiter*innen aus.
• Achte darauf, dass sie deine Wünsche respektieren und dich stärken.
3. Bleib dir treu:
• Höre auf deinen Körper und dein Bauchgefühl – niemand kennt dich und dein Baby besser als du selbst.
4. Lass dich nicht einschüchtern:
• Auch in schwierigen Situationen gibt es Lösungen. Mut und Unterstützung können dir helfen, Herausforderungen zu meistern.
Abschluss:
Claudias Geschichte ist eine Erinnerung daran, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben und für seine Überzeugungen einzustehen – auch in einem System, das manchmal anders tickt.
Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht oder Fragen? Schreibt uns gerne! ❤️Bis zur nächsten Folge! 🎙️

In dieser Episode spricht Cindy mit Carola Hauck, Filmemacherin und Schöpferin des Films Die sichere Geburt. Gemeinsam beleuchten sie das kontroverse Thema Geburtseinleitungen und deren Auswirkungen auf Mutter, Kind und den Geburtsverlauf. Dabei wird klar: Einleitungen sollten niemals leichtfertig durchgeführt werden. Carola teilt fundiertes Wissen über Risiken, Alternativen und die Notwendigkeit einer selbstbestimmten Geburt.
Highlights der Folge:
• Warum Geburtseinleitungen häufig unnötig sind und welche Risiken sie bergen.
• Die Rolle von Medikamenten wie Zytotec und die politischen Hintergründe.
• Wie Stress, Angst und Fremdbestimmung den natürlichen Geburtsprozess stören.
• Der Unterschied zwischen künstlich eingeleiteten und natürlichen Wehen.
• Warum mentale Geburtsvorbereitung und Wissen entscheidend für eine selbstbestimmte Geburt sind.
• Einblicke in Carolas Film Die sichere Geburt: Experteninterviews und wissenschaftliche Hintergründe.
Für wen ist diese Folge geeignet?
• Werdende Eltern, die sich umfassend über Geburtseinleitungen informieren möchten.
• Frauen, die sich eine selbstbestimmte, natürliche Geburt wünschen.
• Alle, die mehr über die physiologischen und psychologischen Aspekte der Geburt erfahren möchten.
Erwähnter Film:➡️ Die sichere Geburt – Wozu Hebammen?Tauche ein in Carolas Dokumentarfilm und erhalte tiefgehende Einblicke in die Welt der Geburtshilfe.
Weitere Links:
 • Dein Bauchgefühl:Webseite: deinbauchgefuehl-nb.deInstagram: @deinbauchgefuehl
 • Mami Empowerment:Webseite: mami-empowerment.deInstagram: @mami_empowerment
• Carola Hauck:Instagram: @diesicheregeburtWebseite: Die sichere Geburt
Empfohlene Ressourcen:
• Geburtsvorbereitungskurse für mentale Stärke und Wissen: Hier mehr erfahren
• Podcastfolge mit Johanna Otte: [Wichtigkeit natürlicher Geburtsprozesse]
Feedback & Austausch:Welche Erfahrungen hast du mit Geburtseinleitungen gemacht? Teile sie mit uns! Schreib uns gerne unter diesem Podcast oder kontaktiere uns auf Instagram.
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In dieser Episode geht es um die innere Kliniktasche, eine Metapher für die mentale Geburtsvorbereitung. Während viele Frauen sich intensiv mit ihrer physischen Kliniktasche beschäftigen, wird die mentale Vorbereitung auf die Geburt oft vernachlässigt – dabei ist sie der Schlüssel zu einer selbstwirksamen, positiven Geburtserfahrung.
Highlights der Folge:
1. Warum mentale Geburtsvorbereitung wichtig ist:
• Studien zeigen, dass das geburtsbezogene Mindset nicht nur den Geburtsverlauf, sondern auch das Wohlbefinden im Wochenbett und die Mutter-Kind-Bindung nachhaltig beeinflusst.
• Im Vergleich zur physischen Kliniktasche wird mentale Vorbereitung kaum gegoogelt oder thematisiert, obwohl sie immense Vorteile bietet.
2. Inhalt der inneren Kliniktasche:
• Atemtechniken: Wie die verlängerte Ausatmung dir hilft, dich direkt zu entspannen.
• Affirmationen: Positive Glaubenssätze, die dein Mindset stärken.
• Angstauflösung: Wie du deine Ängste erkennst und umwandelst.
• Entspannungstechniken: Meditation, Hypnose und Achtsamkeit für eine ruhige Geburt.
• Tools für den Umgang mit Schmerzen: Von Schmerztoren bis hin zu Imaginationstechniken.
3. Die Kraft der Hingabe:
• Offen für alle Möglichkeiten zu sein und die Geburt geschehen zu lassen, kann helfen, Frieden mit dem Erlebten zu schließen – egal, wie die Geburt verläuft.
4. Tipps für die mentale Geburtsvorbereitung:
• Entspannen: Finde täglich Momente, um bewusst Kontakt mit dir und deinem Baby aufzunehmen.
• Unterbewusstsein aufräumen: Schreibe deine Gedanken zur Geburt auf und bearbeite sie.
• Atemtechniken trainieren: Probiere die verlängerte Ausatmung aus.
• Schmerz anders bewerten: Übe Schmerztor-Techniken, um Schmerzen neu zu verarbeiten.
• Hingabe üben: Akzeptiere, was kommt, und mach das Beste daraus.
Wichtige Botschaften:
• Selbstwirksamkeit statt Ausgeliefertsein:Du kannst aktiv dazu beitragen, deine Geburtserfahrung positiv zu gestalten.
• Dein Mindset beeinflusst alles:Von der Geburt über das Wochenbett bis hin zur Bindung mit deinem Baby – mentale Vorbereitung hat weitreichende Effekte.
• Entspannung ist der Schlüssel:Durch bewusste Atemtechniken, Meditation und Hypnose kannst du deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten.
Empfohlene Übungen:
1. Schreibe deine Gedanken auf:
• Nimm dir 5 Minuten und schreibe alles auf, was dir zur Geburt einfällt.
• Analysiere, welche Ängste oder Sorgen dich blockieren.
• Schreibe negative Sätze in positive Affirmationen um.
2. Atemübung – Verlängerte Ausatmung:
• Atme z. B. 3 Sekunden ein und 6 Sekunden aus.
• Mache diese Übung täglich 5 Minuten, um deinen Parasympathikus zu aktivieren und dich zu entspannen.
3. Visualisiere deine Geburt:
• Stell dir vor, wie du die Geburt selbstbewusst und entspannt erlebst.
• Nutze dabei Bilder, die dich stärken, wie z. B. Wellen, die dich tragen.
4. Hingabe trainieren:
• Akzeptiere Alltagsstress und reagiere bewusst: Atme tief durch, lass Gefühle zu und überlege, was du jetzt tun kannst, um die Situation zu verbessern.
Weiterführende Inhalte:
• Hypnose für die Geburt: Wie Hypnose deine Geburt erleichtern kann.
• Affirmationen: Eine Sammlung von positiven Glaubenssätzen für die Geburt.
• Video-Tutorial: Venensimulation und Schmerztor-Techniken (auf dem Blog).
Abschluss:
Deine mentale Vorbereitung ist das größte Geschenk, das du dir und deinem Baby machen kannst. Pack deine innere Kliniktasche und starte gestärkt in dieses einzigartige Erlebnis.
Hast du Fragen oder Anregungen? Schreibe uns gerne! ❤️Bis zur nächsten Folge! 🎙️

In dieser tiefgehenden Episode spricht Cindy mit Johanna, Expertin für Babytherapie, Bindungs- und traumasensible Arbeit. Gemeinsam tauchen sie ein in die faszinierende Welt der frühkindlichen Erfahrungen – von Schwangerschaft über Geburt bis hin zu den ersten Lebensmonaten. Sie beleuchten, wie prägend diese Zeit für Babys und Eltern ist und warum es so wichtig ist, die Verbindung zu stärken und die Geschichte des Kindes zu verstehen.
Highlights der Folge:
1. Johannas Arbeit:
• Wie sie Babys (und manchmal auch Erwachsene) dabei unterstützt, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten.
• Die Bedeutung von Geburt und Schwangerschaft für das spätere Leben.
2. Praktische Beispiele:
• Warum manche Babys nicht getragen werden möchten oder beim Anziehen weinen.
• Wie sich Geburtserlebnisse in der Körpersprache von Babys zeigen können.
3. Schlüsselerkenntnisse:
• Babys sind fühlende Wesen von Anfang an – auch während der Schwangerschaft.
• Traumatische Erlebnisse hinterlassen Spuren, die durch liebevolle Begleitung verarbeitet werden können.
4. Für Eltern:
• Was tun, wenn dein Baby „auffälliges Verhalten“ zeigt?
• Warum Weinen wichtig ist und wie man es als Kommunikation versteht.
• Der Unterschied zwischen allein gelassenem Weinen und begleitendem Weinen.
Wichtige Botschaften aus der Folge:
• Verstehen statt Verurteilen: Dein Baby hat eine Geschichte, die es dir erzählt – hör hin!
• Bindung und Bedürfnisorientierung: Es geht nicht um Perfektion, sondern um echtes Verständnis und Mitgefühl.
• Keine Schuldgefühle: Egal, ob Schwangerschaft, Geburt oder Kaiserschnitt – es ist nie zu spät, dein Kind liebevoll zu begleiten.
Johannas Empfehlungen:
1. Körpertherapie und EEH-Therapeuten:
• Suche professionelle Unterstützung, wenn du spürst, dass dein Baby oder du selbst etwas aufarbeiten möchtest.
• Liste der EEH-Therapeuten
• Liste der IBT-Therapeuten (Integrative Babytherapie)
2. Literatur & Ressourcen:
• “Erste Emotionale Hilfe” von Thomas Harms
• “Die Geburt des Menschen” von Ludwig Janus
3. Johannas Social Media:
• Folge Johanna auf Instagram für weitere wertvolle Tipps und Einblicke in ihre Arbeit: Link zu Johannas Profil
Empfehlungen für Eltern:
• Sprich mit deinem Baby: Erzähle ihm seine Geschichte und erkenne seine Erlebnisse an.
• Beobachte aufmerksam: Wie zeigt dir dein Baby, was es erlebt hat?
• Weinen ist okay: Begleite dein Kind, statt es vom Weinen abzuhalten.
Abschlussbotschaft:
Dein Baby ist einzigartig, mit einer eigenen Geschichte und Erfahrungen. Indem du es siehst, verstehst und begleitest, legst du den Grundstein für eine gesunde, vertrauensvolle Beziehung und ein starkes Fundament für sein Leben.
Bis zur nächsten Folge,Cindy & Sarah ❤️

In dieser Episode teilen Cindy und Sarah 10 bewährte Tipps, wie du auf natürliche Weise deine Fruchtbarkeit steigern kannst. Von Ernährung über Bewegung bis hin zu ätherischen Ölen – die beiden geben dir spannende Einblicke in Methoden, die sie selbst erfolgreich angewendet haben oder die sie aus ihrer Arbeit mit Frauen kennen.
Highlights der Folge:
1. Cindys Geschichte:
• Ihre Diagnose: “Keine Kinder auf natürlichem Weg möglich.”
• Wie sie trotz dieser Prognose mit alternativen Methoden zu drei gesunden Kindern kam.
2. Die 10 Tipps für deine Fruchtbarkeit:
• Ernährung: Regional, saisonal und wärmende Lebensmittel, passend zur TCM.
• Wasser: Warum du Leitungswasser und PET-Flaschen meiden solltest.
• Nährstoffe: Die Bedeutung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D, Omega-3 und Q10.
• Bewegung: Besonders beckenbodenstärkende Übungen und Verbindung zur Weiblichkeit.
• Massagen: Spezielle Techniken zur Unterstützung von Einnistung und Durchblutung.
• Meditation: Wie du durch Visualisierung und Kontaktaufnahme mit deinem zukünftigen Kind zur Ruhe kommst.
• Mindset: Ängste und Blockaden auflösen, um deinen Körper bereit zu machen.
• Weibliche Urkraft: Verbindung mit deiner Weiblichkeit und deinem Körper stärken.
• Körpersanierung: Gifte ausleiten, Mikrobiom stärken und ein gesundes Umfeld schaffen.
• Ätherische Öle: Wie sie Hormone positiv beeinflussen und dir zu mehr Balance verhelfen.
3. Wissenschaft trifft Bauchgefühl:
• Warum alternative Methoden oft effektiver sind, als man denkt.
• Wie du Verantwortung für deinen Körper und deine Gesundheit übernimmst.
Wichtige Botschaften aus der Folge:
• Dein Körper ist zu unglaublichen Dingen fähig – gib ihm die Chance, das zu zeigen.
• Kleine Veränderungen in Ernährung, Bewegung und Lebensstil können große Wirkung haben.
• Du bist die Expertin für deinen Körper – du kannst deinen Weg zur Schwangerschaft selbst gestalten.
Unsere Einladung:
Wenn du mehr über diese Themen erfahren möchtest, dann schau dir unser kostenloses Kinderwunsch-Webinar an!👉 Hier geht’s zur Anmeldung
Inhalte des Webinars:
• Vertiefung der 10 Tipps aus dieser Folge.
• Praktische Beispiele und Anleitungen.
• Inspirierende Geschichten von Frauen, die es geschafft haben.

Abschlussbotschaft:
Dein Kinderwunsch ist der Anfang einer Reise – und wir begleiten dich gerne. Mit Wissen, Inspiration und ganz viel Empathie stehen wir an deiner Seite.
Bis zur nächsten Folge,Cindy & Sarah ❤️

In dieser Episode sprechen Cindy und Sarah über das sensible Thema Kinderwunsch. Dabei beleuchten sie nicht nur die klassischen Wege wie Kinderwunschkliniken und medizinische Behandlungen, sondern zeigen dir vor allem auf, welche natürlichen Alternativen es gibt, um deine Fruchtbarkeit zu fördern. Es geht darum, Verantwortung für den eigenen Körper zu übernehmen, in ihn hineinzufühlen und selbstbestimmt den Weg zur Schwangerschaft zu gestalten.
Highlights der Folge:
 1. Kinderwunschkliniken – Chance oder Belastung?
 • Warum der Weg in die Kinderwunschklinik nicht immer die einzige Lösung ist.
 • Die körperlichen und psychischen Herausforderungen durch Hormonbehandlungen.
 • Welche langfristigen Nebenwirkungen oft nicht angesprochen werden.
 2. Natürliche Wege zur Fruchtbarkeit:
 • Wie Ernährung, Lebensstil und mentale Gesundheit deine Fruchtbarkeit beeinflussen.
 • Warum dein Körper oft mehr kann, als du glaubst.
 • Wie du durch kleine, aber gezielte Änderungen große Erfolge erzielen kannst.
 3. Mythen und Wahrheit:
 • Warum das klassische “Ein Jahr probieren und dann erst zum Arzt” nicht für jede Frau der richtige Weg ist.
 • Die Rolle von Wissen und Vorbereitung bei der Erfüllung des Kinderwunsches.
 4. Empowerment statt Abhängigkeit:
 • Wie du die Kontrolle über deinen Kinderwunsch zurückgewinnen kannst.
 • Warum es sich lohnt, natürliche Wege zuerst zu erforschen, bevor du dich auf medizinische Behandlungen einlässt.
Wichtige Botschaften aus der Folge:
 • Dein Körper spricht mit dir: Höre auf deine Signale und schaffe die besten Bedingungen für eine Schwangerschaft.
 • Vorbereitung ist alles: Du bist der wichtigste Faktor bei der Erfüllung deines Kinderwunsches – nicht der Arzt, nicht die Klinik.
 • Verantwortung übernehmen: Finde deinen individuellen Weg, anstatt die Verantwortung abzugeben.
Einladung zum Kinderwunsch-Webinar:
Du möchtest mehr erfahren? Trage dich jetzt für unser kostenloses Webinar ein oder schau dir die Aufzeichnung an.Inhalte:
 • Praktische Tipps zur Förderung deiner Fruchtbarkeit.
 • Wie du deinen Körper vorbereitest und dich mental stärkst.
 • Warum natürliche Wege oft unterschätzt werden.
Hier geht’s zur Anmeldung!
Empfohlene Ressourcen:
 1. Bücher:
 • “Natürlich und sicher” von Rötzer – über den weiblichen Zyklus und natürliche Familienplanung.
 • “Der große Fruchtbarkeitskompass” von Niels Schulz-Ruhtenberg.
 2. Tools:
 • Zyklus-Tracking-Apps wie Natural Cycles oder Clue.
 • Nahrungsergänzungsmittel: Vitamin D, Folsäure, Omega-3 – aber nur mit ärztlicher Beratung!
 3. Weitere Folgen unseres Podcasts:
 • “Wie du deinen Zyklus verstehst und für dich nutzt”
 • “Ernährung für den Kinderwunsch”
Unsere Message an dich:
Kinderwunsch kann eine emotionale Achterbahnfahrt sein. Aber du bist nicht allein – und es gibt viele Möglichkeiten, die du selbst in der Hand hast. Wir begleiten dich gern auf deinem Weg.
Bis zur nächsten Folge,Cindy & Sarah ❤️

In dieser Folge habe ich die wunderbare Melodie zu Gast – sie ist Hebamme und vor kurzem Mama geworden. Gemeinsam sprechen wir über die Herausforderungen des Geburtssystems in Deutschland und warum Melodie, trotz ihrer Tätigkeit in einer großen Klinik, eine Hausgeburt für sich gewählt hat. Ihre Einblicke aus dem Klinikalltag zeigen, wie wichtig es ist, als Schwangere gut vorbereitet zu sein und die eigenen Rechte zu kennen.
Highlights der Folge:
1. Melodie über das Geburtssystem in Deutschland:
• Warum Zeitdruck und Personalmangel in Kliniken oft zu unnötigen Interventionen führen.
• Wie eine Interventionskaskade entsteht und welche Risiken sie birgt.
• Warum Physiologie (die natürliche Fähigkeit des Körpers zu gebären) im Klinikalltag oft übergangen wird.
2. Melodies Entscheidung für eine Hausgeburt:
• Warum sie, trotz ihrer Arbeit im Krankenhaus, keine Klinikgeburt wollte.
• Wie Hausgeburten in Bezug auf Sicherheit und Betreuung mit Klinikgeburten verglichen werden können.
3. Wissen ist Macht:
• Warum Vorbereitung und Wissen über Geburtsprozesse essenziell sind.
• Wie du auch im Krankenhaus eine selbstbestimmte Geburt erleben kannst.
• Tipps, wie deine Partnerin während der Geburt ein Schutzschild für dich sein kann.
4. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen:
• Wie Hebammen in der Klinik oft an ihre Grenzen stoßen – und warum es keine Schuldfrage ist.
• Welche Verantwortung Schwangere selbst übernehmen können, um eine positive Geburtserfahrung zu machen.
Wichtige Botschaften aus der Folge:
• Du bist die Expertin für deinen Körper: Dein Baby wächst in dir, und dein Körper ist dafür gemacht, es zu gebären.
• Vorbereitung ist alles: Je besser du informiert bist, desto weniger abhängig bist du von äußeren Einflüssen.
• Hausgeburten sind sicher: Studien zeigen, dass sie für gesunde Schwangere genauso sicher sind wie Klinikgeburten – wenn nicht sogar sicherer in Bezug auf weniger Interventionen.
• Werde aktiv: Hinterfrage die Normen und bereite dich mental und praktisch auf deine Geburt vor.
Empfehlungen und Ressourcen:
1. Vorbereitung:
• Mein Kurs: Umgang mit Geburtsschmerzen – für eine selbstbestimmte und informierte Geburt.
• Buchempfehlung: “Die selbstbestimmte Geburt” von Ina May Gaskin.
2. Mehr über Hausgeburten:
• Interview mit einer Hausgeburtshebamme: Folge 23.
• Studie zur Sicherheit von Hausgeburten: QuAG-Studie.
Podcast abonnieren:Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit Schwangeren oder Frauen, die sich auf eine Geburt vorbereiten. Dein Körper kann mehr, als du denkst – und jede Frau verdient es, das zu erfahren.
Bis zur nächsten Folge,Deine Sarah 🌸

In dieser emotionalen und inspirierenden Folge erzählt Claudia von ihrer zweiten Geburt – einer Geburt, die sie als ihre Traumgeburt beschreibt. Sie spricht darüber, wie sie sich mental vorbereitet hat, welche Techniken ihr geholfen haben, und wie anders diese Geburt im Vergleich zu ihrer ersten Erfahrung war. Besonders hebt sie die Bedeutung der mentalen Geburtsvorbereitung und ihre Erfahrungen mit meinem Kurs Umgang mit Geburtsschmerzen hervor.
Highlights der Folge:
1. Claudias Geburtsbericht:
• Die Unterschiede zwischen ihrer ersten und zweiten Geburt.
• Wie sie sich trotz Unsicherheiten auf den Weg in den Kreißsaal gemacht hat.
• Ihre Erfahrungen mit Lachgas und der J-Atmung.
2. Mentale Vorbereitung:
• Warum eine mentale Geburtsvorbereitung ein Gamechanger war.
• Wie sie den Kraftort, die Atemtechniken und den Duftanker eingesetzt hat.
3. Die Rolle der Familie:
• Wie sie ihre Tochter liebevoll auf die Ankunft des Geschwisterchens vorbereitet hat.
• Das erste Aufeinandertreffen von Geschwisterkindern – ein emotionaler Moment.
4. Claudias wichtigste Learnings:
• Warum mentale Stärke wichtiger sein kann als körperliche Vorbereitung.
• Die Bedeutung, sich auf das Hier und Jetzt einzulassen und flexibel zu bleiben.
Empfehlungen und Ressourcen:
1. Claudias Tipp:
• Mentale Geburtsvorbereitung ist der Schlüssel!
• Buche den Kurs Umgang mit Geburtsschmerzen, der auch Claudia begleitet hat: Hier geht’s zum Kurs.
2. Claudias Expertise:
• Claudia ist auch Babyschlaf-Coach! Wenn Du Fragen zum Babyschlaf hast, findest Du sie hier: Link zu Claudias Profil.
Key Learnings aus Claudias Geschichte:
• Es ist nie zu spät: Auch nach einer schwierigen ersten Geburt kann eine Traumgeburt Realität werden.
• Vertrau auf Dich: Mental stark zu sein und Deine Optionen zu kennen, macht einen riesigen Unterschied.
• Flexible Vorbereitung: Jede Geburt ist einzigartig. Sei bereit, Dich auf Veränderungen einzulassen.
Podcast abonnieren:Wenn Dir Claudias Geschichte gefallen hat, abonniere den Podcast und teile ihn mit anderen Schwangeren oder Frauen, die sich auf eine Geburt vorbereiten. Jede Geburt ist einzigartig – und jede Frau verdient es, bestmöglich darauf vorbereitet zu sein.
Bis zur nächsten Folge

In dieser besonderen Folge teile ich mit Dir die wunderbare “Katzenfabel” – eine Geschichte voller Symbolik und Denkanstöße, die nicht nur auf das Thema Geburt angewendet werden kann, sondern auch viele andere Bereiche unseres Lebens berührt. Gemeinsam reflektieren wir, was wir aus der Geschichte lernen können und wie wichtig es ist, unsere Entscheidungen bewusst und informiert zu treffen, besonders wenn es um die Geburt geht.
Highlights der Folge:
1. Die Katzenfabel:
• Eine tiefgründige Geschichte über die Geburtskultur und den Verlust von Instinkt und Intuition.
• Was die Fabel über unsere moderne Geburtswelt aussagt.
2. Geburtskultur im Wandel:
• Ein kurzer Blick in die Geschichte der Geburt: Wie wurde früher geboren?
• Wie die heutige medizinische Geburtshilfe entstanden ist und warum wir vieles nicht mehr hinterfragen.
3. Ein Appell zur Selbstbestimmung:
• Warum es so wichtig ist, die Verantwortung für den eigenen Körper und die Geburt selbst zu übernehmen.
• Eine Geschichte aus meinem Bauchgefühl-Club, die zeigt, wie entscheidend Wissen und Selbstbewusstsein in der Schwangerschaft sind.
4. Die Bedeutung von Vorbereitung:
• Warum Wissen, mentale Stärke und Selbstbewusstsein die Basis für eine positive Geburtserfahrung sind.
• Welche Möglichkeiten Du hast, Dich optimal auf Deine Geburt vorzubereiten.
Empfehlungen und Ressourcen:
1. Mentaler Geburtsvorbereitungskurs:
• Stärke Dein Vertrauen in Deinen Körper und bereite Dich gezielt auf eine selbstbestimmte Geburt vor.
• Mehr Infos findest Du auf meiner Webseite: Dein Bauchgefühl.
2. Bücherempfehlungen:
• “Hypnobirthing – Der natürliche Weg zu einer sicheren, sanften und schmerzfreien Geburt” von Marie F. Mongan.
• “Alleingeburt – Schwangerschaft und Geburt in Eigenregie” von Sarah Schmid.
3. Podcastfolge zum Thema Geschichte der Geburt:
• Bald erscheint eine Folge, in der wir noch tiefer in die Geburtsgeschichte und die Bedeutung der Gebärinstinkte eintauchen. Stay tuned!
Links zur Folge:
 • Webseiten:Dein BauchgefühlMami Empowerment
 • Social Media:Instagram Dein BauchgefühlInstagram Mami Empowerment

Triggerfrage der Folge:
Wie fühlst Du Dich bei dem Gedanken an Deine Geburt?Welche Instinkte, Gedanken oder Zweifel hast Du vielleicht, die Du noch nicht geäußert hast?
Podcast abonnieren:Wenn Dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast und teile ihn mit anderen Schwangeren, die sich vielleicht ebenfalls auf ihren Weg der Selbstbestimmung machen wollen.
Gemeinsam schaffen wir mehr Vertrauen und Intuition für Deine Geburt. 🌸

In dieser spannenden Folge spreche ich mit Christine Wendel, Gründerin von GeburtstENS.de, über eine faszinierende Möglichkeit, Geburtsschmerzen zu lindern: das GeburtstENS-Gerät. Christine erklärt, wie TENS funktioniert, welche Vorteile es bietet und wie es sogar nach einem Kaiserschnitt unterstützend wirken kann. Gemeinsam sprechen wir über mentale und körperliche Schmerzbewältigungstechniken und wie TENS sich perfekt in einen ganzheitlichen Geburtsplan integrieren lässt.
Highlights der Folge:
1. Christine stellt sich vor:
• Ihre Geburten in Australien und Deutschland und wie sie zum GeburtstENS kam.
• Der Weg von einer persönlichen Erfahrung hin zur Gründung von GeburtstENS.de.
2. Wie funktioniert ein GeburtstENS-Gerät?
• Der Unterschied zu herkömmlichen TENS-Geräten.
• Warum TENS speziell für Geburtsschmerzen angepasst wurde.
• Die Bedeutung von “Schmerz und Pause” bei Wehen.
3. Anwendung des GeburtstENS:
• Wie und wann das TENS-Gerät während der Geburt eingesetzt wird.
• Vorteile der frühen Nutzung ab der ersten Wehe.
• Kombination mit anderen Methoden wie Hypnobirthing oder ätherischen Ölen.
4. TENS nach dem Kaiserschnitt:
• Unterstützung der Wundheilung und Schmerzlinderung.
• Wann und wie das Gerät nach Rücksprache mit dem Arzt genutzt werden kann.
5. Die psychologische Komponente:
• Warum viele Frauen Hemmungen gegenüber Strom haben und wie TENS eine sichere Alternative zu Medikamenten darstellt.
• Der mentale Vorteil, einen „Backup-Plan“ zu haben.
6. Realistische Erwartungen und Flexibilität:
• Warum es kein „Versagen“ bei der Geburt gibt.
• Die Wichtigkeit von Informiertheit und Offenheit für verschiedene Optionen.
Empfehlungen und Ressourcen:
1. GeburtstENS-Gerät:
• Informiere dich auf der offiziellen Seite von GeburtsTENS über das Gerät und wie du es mieten oder kaufen kannst.
2. Literatur und Technik:
• Hypnobirthing und Endorphin-Massage zur Ergänzung.
• Mehr über schmerzfreie Geburtstechniken erfahren: Hypnobirthing-Buch.
3. Christines Empfehlung:
• Kombiniere mentale und körperliche Techniken, um deinen Geburtsplan flexibel und auf deine Bedürfnisse abgestimmt zu gestalten.
Links zur Folge:
• Webseiten:
• GeburtsTENS – Offizielle Seite
• Dein Bauchgefühl
• Social Media:
• Instagram GeburtsTENS
• Instagram Dein Bauchgefühl
Triggerfrage der Folge:
Hast du bereits von GeburtstENS gehört oder es vielleicht sogar schon ausprobiert? Schreib uns, welche Erfahrungen du mit TENS gemacht hast oder welche Fragen du noch dazu hast.
Podcast abonnieren:Hat dir diese Folge gefallen? Lass uns eine Bewertung da, abonniere den Podcast und teile ihn mit anderen werdenden Mamas, die sich für sanfte Geburtstechniken interessieren. 💕
Zusammen schaffen wir mehr Selbstbestimmung und Vertrauen für Geburten – für eine entspannte und schmerzfreie Geburt, wie sie dir entspricht! 🌟

Shownotes zur Podcast-Folge: “Das Wunder Plazenta – Was du darüber wissen solltest”
📌 Inhalt der Folge:
Heute sprechen wir über ein ganz besonderes Organ, das oft unterschätzt und als “Müll” betrachtet wird – die Plazenta!Lisa Bergheuser ist Geburtshüterin & Plazenta-Expertin und teilt mit uns wertvolles Wissen über die vielen Funktionen und Möglichkeiten der Plazenta.
Wir klären u.a.:✔ Was ist die Plazenta eigentlich genau?✔ Warum die Plazenta nicht zur Mutter gehört, sondern zum Baby✔ Warum sie nicht sofort durchtrennt werden sollte (Stichwort: „Wait for White“)✔ Welche Fehlannahmen es rund um das Abnabeln gibt✔ Was du mit deiner Plazenta machen kannst, statt sie als „Müll“ zu betrachten✔ Die Vorteile von Plazenta-Essenzen, -Globuli und -Ölen✔ Warum viele Kulturen der Plazenta eine viel höhere Bedeutung beimessen als wir
Diese Folge gibt dir wertvolles Wissen an die Hand, damit du bewusst entscheiden kannst, was nach der Geburt mit deiner Plazenta passiert. 💡✨
📖 Was du über die Plazenta wissen solltest
🔸 Die Plazenta ist ein Wunderorgan!
• Sie entsteht während der Schwangerschaft als einziges neues Organ.
• Sie versorgt dein Baby mit Sauerstoff, Nährstoffen und Hormonen.
• Sie filtert Schadstoffe (aber speichert sie nicht!) und schützt dein Baby.
🔸 Die Plazenta gehört zum Baby – nicht zur Mutter!
• Die Nabelschnur, Plazenta und dein Baby sind ein zusammengehöriger Kreislauf.
• Erst wenn die Plazenta „fertig“ ist, gibt sie das Blutvolumen komplett ans Baby zurück.
🔸 Warum du nicht zu früh abnabeln solltest
• In der Klinik wird meist zu früh abgenabelt (oft nach wenigen Sekunden oder Minuten).
• Dabei ist die Nabelschnur noch prall gefüllt mit Blut, das deinem Baby gehört!
• „Wait for White“: Erst wenn die Nabelschnur dünn und weiß ist, hat das Baby das komplette Blutvolumen erhalten.
🔸 Welche Risiken birgt zu frühes Abnabeln?
• Das Baby erhält bis zu ein Drittel weniger Blut – das bedeutet auch weniger Sauerstoff, Eisen und Stammzellen.
• Frühzeitiges Abnabeln kann das Risiko für Eisenmangel, Anämie und Entwicklungsprobleme erhöhen.
🔸 Die Geburt der Plazenta – Kein Grund zur Panik!
• Viele Frauen wissen nicht, dass die Geburt erst endet, wenn die Plazenta geboren ist.
• Das sollte möglichst natürlich und ohne Zeitdruck passieren (oft dauert es 30-60 Minuten, manchmal auch länger).
• Tipp: Eine aufrechte Position, Bewegung oder Pipi machen kann die Geburt der Plazenta erleichtern.
💡 Was kann man mit der Plazenta machen?
✅ Plazenta-Essenzen & Globuli
• Helfen dir und deinem Kind ein Leben lang (z. B. zur Stärkung des Immunsystems, gegen Stress oder zur Wundheilung).
✅ Plazenta in der Wochenbettzeit essen (z. B. als Smoothie)
• Unterstützt die Rückbildung, die Milchbildung und kann sogar helfen, Wochenbettdepressionen vorzubeugen.
✅ Plazenta-Balsam oder -Öl
• Kann für die Hautpflege verwendet werden (Babypo, Wunden, Narbenpflege, Anti-Aging!).
✅ Plazenta als Wundpflaster
• Die amniotische Schicht kann zur Heilung von Verbrennungen, Wunden oder Ekzemen verwendet werden.
✅ Plazenta-Abdruck als Erinnerung
• Eine wunderschöne Möglichkeit, die Plazenta in Kunst zu verewigen.
✅ Lotusgeburt – Die Plazenta am Baby lassen
• Das Baby bleibt verbunden, bis die Nabelschnur von selbst abfällt (oft nach 3-7 Tagen).
✅ Die Plazenta vergraben & einen Baum pflanzen 🌱
• In vielen Kulturen ist dies ein Symbol der Dankbarkeit und Verbundenheit mit der Natur.
📌 Mein wichtigster Tipp:
💡 Nimm deine Plazenta mit! 💡Egal, ob du schon eine Entscheidung getroffen hast oder nicht – pack sie in eine Box und friere sie ein. So hast du später noch die Möglichkeit, sie sinnvoll zu nutzen!
✨ Mehr von Lisa Bergheuser & ihrem Plazenta-Wissen
Lisa ist Geburtshüterin und Plazenta-Expertin und bietet Plazenta-Verarbeitung & Beratung an. Sie ist außerdem Gründerin eines gemeinnützigen Vereins zur Plazenta-Forschung.
📌 Hier findest du Lisa:📸 Instagram: Plazentakraft
Wenn du eine Plazenta-Verarbeitung (Essenzen, Öle, Globuli, Balsam etc.) möchtest, kannst du Lisa kontaktieren.
✨ Weitere Ressourcen für dich:
📖 Buchtipp: „Plazenta – Das vergessene Organ“
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Danke fürs Zuhören & bis zur nächsten Folge! 💕

Heute spreche ich wieder mit der lieben Jette, Hebamme und Ernährungsberaterin für Schwangere, Stillende, Säuglinge und Kleinkinder. Jette nimmt kein Blatt vor den Mund und klärt uns ehrlich und ungeschönt über den Glukosetoleranztest (Zuckertest) in der Schwangerschaft auf.

Wir schauen uns an:
✅ Was misst der Test eigentlich genau?
✅ Warum sind die Grenzwerte in der Schwangerschaft anders als bei Nichtschwangeren?
✅ Welche Risiken gibt es, wenn ein Diabetes diagnostiziert wird – auch wenn du gar keinen hast?
✅ Was sind alternative Methoden zur Blutzucker-Kontrolle?
✅ Warum ist die Ernährung in der Schwangerschaft so entscheidend?

Diese Folge ist keine Empfehlung, den Test grundsätzlich abzulehnen, sondern soll dir fundiertes Wissen liefern, damit du eine informierte Entscheidung treffen kannst! 💡

Themen der Folge:

🔸 Was ist der Zuckertest und wann wird er gemacht?

 • Der kleine (50g) und der große (75g) Glukosetoleranztest

 • Warum viele Frauen ihn nicht nüchtern machen und dadurch falsch-positive Ergebnisse erhalten

🔸 Wie wird Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert?

 • Unterschiedliche Blutzuckergrenzwerte bei Schwangeren und Nichtschwangeren

 • Wusstest du? Schon 0,01 über dem Grenzwert kann zur Diagnose führen! 😱

🔸 Welche Konsequenzen hat eine Diabetes-Diagnose?

 • Einschränkung der Geburtsoptionen (Hausgeburt/Geburtshaus oft ausgeschlossen)

 • Druck zur Einleitung spätestens bei 40+0 (bei Insulinpflicht oft sogar früher!)

 • Blutzuckermessungen beim Baby nach der Geburt und Risiko der Frühzufütterung

🔸 Ist der Zuckertest realistisch?

 • Du würdest niemals freiwillig 10 Quetschies oder 20 Zuckerwürfel auf einmal essen – warum also so eine extreme Belastung für den Körper? 🤯

 • Der Test ist keine Alltagssituation! Wie realistisch sind die Ergebnisse wirklich?

🔸 Alternative Methoden zur Kontrolle deines Blutzuckers

 • Selbstkontrolle mit einem Blutzuckermessgerät: Miss deinen Nüchternwert und Werte nach Mahlzeiten

 • Blutzucker-Tagesprofil anlegen

 • Ernährung als Prävention: Zuckerarme, ballaststoffreiche Ernährung kann helfen, die Werte stabil zu halten

🔸 Warum Ernährung in der Schwangerschaft so entscheidend ist

 • Prägung des Babys: Studien zeigen, dass sich die Ernährung der Mutter auf spätere Stoffwechselprozesse des Kindes auswirkt

 • Industrie-Zuckerfalle: Wusstest du, dass sogar Eisbergsalat Zucker enthält? 😳

 • Warum “gesunde” Schwangerschaftsprodukte oft alles andere als gesund sind

Was kannst du tun, wenn du den Test ablehnen möchtest?

👉 Sprich mit deiner Hebamme und informiere dich über Alternativen.
👉 Miss deinen Blutzucker selbst – du brauchst dafür keinen Arzt.
👉 Ernähre dich bewusst – nicht mit Diät-Denken, sondern mit Fokus auf Nährstoffe!

💡 Wichtig: Eine echte Schwangerschaftsdiabetes kann schwerwiegende Folgen haben! Aber sie ist nicht bei jeder Frau vorhanden, bei der eine Diagnose gestellt wird. Mach dich schlau und entscheide informiert!

Hat dir die Folge gefallen?

📢 Teile sie mit anderen Schwangeren, die mehr über den Zuckertest wissen sollten!
⭐ Hinterlasse uns eine Bewertung – das hilft uns, noch mehr Frauen zu erreichen!
💬 Schreib uns deine Meinung oder deine Erfahrungen mit dem Test auf Instagram oder per E-Mail!

Danke fürs Zuhören – bis zur nächsten Folge! 🎙️💕

Heute habe ich Hebamme Jette wieder zu Gast und wir sprechen über ein großes Thema, das viele Eltern beschäftigt: das Gewicht von Babys!
Wir klären:🍼 Wie viel Abnahme ist nach der Geburt normal?🍼 Wann muss wirklich zugefüttert werden – und womit?🍼 Wie kann ich mein Baby beim Stillen bestmöglich unterstützen?🍼 Wann sollte das Geburtsgewicht wieder erreicht sein?🍽 Wann ist Beikost wirklich notwendig – und macht sie Babys dicker?🍽 Welche Mythen über Gewichtszunahme & Beikost stimmen nicht?
💡 1. Abnahme nach Geburt – Wie viel ist normal?
 • Nach der Geburt verlieren Babys Gewicht – das ist völlig normal!
 • Die meisten Babys verlieren 5–8 % ihres Geburtsgewichts, manchmal auch mehr.
 • Bis zu 10 % Abnahme sind in der Regel unproblematisch.
 • Ursachen für die Abnahme:✅ Flüssigkeitsverlust (besonders nach Infusionen der Mutter)✅ Anpassung an das Leben außerhalb der Gebärmutter✅ Kolostrum (die erste Milch) kommt nur in kleinen Mengen
💡 Merke:Die ersten 7 Tage braucht ein gesundes Baby kein Zufüttern!
⚠️ 2. Wann muss wirklich zugefüttert werden?
 • Die Leitlinie sagt: Bei über 10 % Gewichtsabnahme muss eine Beratung erfolgen.
 • Zufüttern ist aber nicht immer notwendig!
 • Anzeichen, dass das Baby genug bekommt:✅ Fontanelle ist nicht eingefallen (im Liegen prüfen!)✅ Genügend nasse Windeln (ab Tag 3 ca. 5–6 nasse Windeln pro Tag)✅ Baby ist wach, aufmerksam, sucht die Brust✅ Stillen ist schmerzfrei, Baby trinkt gut
💡 Wichtig:Wenn zufüttern, dann am besten mit Muttermilch! Kolostrum per Hand entleeren & per Spritze oder Becher geben.
🚨 Risiken durch vorschnelles Zufüttern mit Fläschchen:❌ Saugverwirrung (Baby trinkt schlechter an der Brust)❌ Weniger Milchbildung (weil weniger stimuliert wird)❌ Mehr Luftschlucken → Bauchschmerzen
⏳ 3. Bis wann sollte das Geburtsgewicht wieder erreicht sein?
📌 Richtwert:
 • Babys sollten ihr Geburtsgewicht bis zum 14. Lebenstag wieder erreicht haben.
 • Manche brauchen länger – solange die Gewichtskurve ansteigt, ist das okay!
 • Alarmzeichen:🚨 Baby nimmt weiter ab nach den ersten 10 Tagen🚨 Gewicht stagniert über längere Zeit
💡 Falls Unsicherheit besteht:➡ Stillberatung oder Hebamme hinzuziehen!
📈 4. Wachstum & Gewichtszunahme nach den ersten Wochen
 • Bis wann sollte sich das Gewicht verdoppelt haben?
 • Mit ca. 6 Monaten: Gewicht verdoppelt
 • Mit ca. 12 Monaten: Gewicht verdreifacht
 • ABER: Wachstum verläuft nicht linear!
 • Phasen mit schnellerem & langsamerem Zunehmen sind normal!
💡 Gewicht allein sagt wenig über die Gesundheit aus!Viel wichtiger ist das Gesamtbild:✅ Ist das Baby wach & aktiv?✅ Entwickelt es sich altersgerecht?✅ Hat es genug Energie zum Trinken & Bewegen?
📌 Achtung:Wenn das Baby plötzlich weniger zunimmt oder an Gewicht verliert, kann es auch medizinische Ursachen haben (z. B. Herzfehler, Stoffwechselstörungen). Bei Unsicherheiten immer ärztlich abklären lassen.
🍽 5. Macht Beikost Babys dicker? (Spoiler: Nein!)
🚨 Mythos: „Dein Baby nimmt nicht genug zu? Dann fang früher mit Beikost an!“❌ Falsch! Beikost dient NICHT dazu, Babys „dicker“ zu machen.
💡 Was ist wirklich wichtig?
 • Muttermilch ist viel kalorienreicher als Brei!
 • Babys holen sich durch Stillen das, was sie brauchen.
 • Zu frühe Beikost kann das Verdauungssystem belasten & Allergien fördern.
📌 Wann ist das richtige Beikostalter?
 • Wenn das Baby alle Beikostreifezeichen zeigt (z. B. sicher sitzen, gezielt nach Essen greifen).
 • Frühestens mit 6 Monaten – nicht wegen Gewicht, sondern wegen Reife des Verdauungstraktes.
👶 Fingerfood oder Brei?
 • BLW (Baby-led weaning) oder Brei? Beides ist okay!
 • Wichtig: Spaß am Essen & keine Zwangsernährung!
🎯 Fazit: Vertraue auf dein Baby & dein Bauchgefühl!
✅ Nach Geburt: Gewichtsabnahme bis 10 % ist normal.✅ Stillen stabilisiert sich oft erst nach einigen Tagen – Geduld!✅ Keine unnötigen Zufütterungen mit Fläschchen – besser Muttermilch entleeren.✅ Beikost ist kein Mittel zur Gewichtszunahme – Stillen bleibt bis zum 1. Geburtstag Hauptnahrungsquelle.
✨ Wichtigster Tipp:Lass dich nicht von veralteten Mythen verunsichern. Vertraue deinem Baby, beobachte es & suche dir eine gute Hebamme oder Stillberaterin für Unterstützung. 💛
🎥 NEU: Beikostkurs von Jette!
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📢 Schreib uns deine Fragen – wir machen eine Podcast-Folge daraus!
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Danke fürs Zuhören & bis zur nächsten Folge! 💕

In dieser Folge spreche ich mit Janett, die uns ihre außergewöhnliche Stillgeschichte erzählt. Sie zeigt uns, dass Stillen selbst unter schwierigsten Bedingungen möglich ist. Achtung: Triggerwarnung – es geht um eine belastende Geburtserfahrung.
👶 Blutverlust, Krankenhaus & trotzdem Milch?👶 Wie Janett trotz Blutvergiftung stillen konnte👶 Warum dein Mindset der Schlüssel zum Stillen ist👶 Wie eine Stillberaterin alles verändern kann
❗ Wichtige Learnings aus Janetts Geschichte:
1️⃣ Selbst schwierige Startbedingungen sind kein Hindernis.Trotz einer traumatischen Geburt mit hohem Blutverlust und einer Blutvergiftung hat Janett es geschafft, erfolgreich zu stillen.
2️⃣ Stillen braucht mehr als nur körperliche Gesundheit – es braucht das richtige Mindset!Janetts unerschütterlicher Wille und ihre Entschlossenheit waren der Schlüssel.
3️⃣ Hol dir Unterstützung.Eine kompetente Stillberaterin hat Janett den Mut und die Anleitung gegeben, das Stillen durchzuhalten.
4️⃣ Jede Frau kann stillen – auch DU.Solange es keine medizinischen Gründe gibt, ist Stillen möglich. Lass dich nicht von Mythen und Zweifeln verunsichern.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
• Stillen ist nicht nur Instinkt, sondern auch Wissen.Bereite dich vor und suche dir Unterstützung, wenn du sie brauchst.
• Dein Körper ist für das Stillen gemacht.Auch wenn die Umstände schwierig sind – du kannst es schaffen.
• Traumatische Geburtserfahrungen müssen nicht das Ende deiner Stillreise sein.Janett zeigt, dass es auch nach schwierigen Starts gelingen kann.
📢 Deine Meinung zählt!
Hast du eine ähnliche Geschichte? Teile deine Erfahrungen mit uns!
🔗 Mehr Infos zur Stillvorbereitung findest du hier🔗 Lust auf weitere inspirierende Geburts- und Stillgeschichten? Hier geht’s zu mehr Folgen
Danke fürs Zuhören & bis zur nächsten Folge! 💕

📌 Shownotes zur Podcast-Folge: „Vertrau deinem Bauchgefühl – wenn Hebammenratschläge verunsichern“
🎙 Inhalt der Folge:
Heute spreche ich mit Zoela, einer frischgebackenen Mama, die durch die Ratschläge ihrer Hebamme verunsichert wurde. Wir reden darüber:
👶 Warum Nuckeln an der Brust völlig normal ist👶 Wieso vollgestillte Babys kein Wasser brauchen👶 Wie du lernst, auf dein Bauchgefühl zu vertrauen👶 Wann es Zeit ist, sich von der Hebamme zu verabschieden
❗ Wichtige Erkenntnisse aus der Folge:
1️⃣ Nuckeln ist kein Problem!Babys haben von Natur aus zwei Saugmuster: mit und ohne Milch. Stillen ist nicht nur Nahrung, sondern auch Nähe, Sicherheit und Beruhigung.
2️⃣ Kein Wasser für vollgestillte Babys!Muttermilch enthält genug Flüssigkeit. Wasser kann sogar gefährlich sein (Wasservergiftung, Saugverwirrung, Unterversorgung).
3️⃣ Vertrau deinem Bauchgefühl!Wenn sich ein Ratschlag nicht richtig anfühlt, ist er das oft auch. Du bist die Expertin für dein Baby.
4️⃣ Hebamme wechseln?Wenn du dich nach jedem Besuch schlechter fühlst oder dich unter Druck gesetzt fühlst, darfst du „Nein“ sagen. Es ist dein gutes Recht.
💡 Was du mitnehmen kannst:
• Dein Baby ist genau richtig, wie es ist.
• Du brauchst keinen Schnuller oder Wasser, um „Probleme“ zu lösen.
• Wenn sich ein Ratschlag falsch anfühlt, hör auf dein Bauchgefühl.
📢 Deine Meinung zählt!
Hast du ähnliche Erfahrungen gemacht? Schreib mir gerne oder hinterlasse eine Bewertung.
🔗 Mehr Infos zur Stillvorbereitung findest du hier🔗 Mehr zur Bauchgefühl-Membership hier
Danke fürs Zuhören & bis zur nächsten Folge! 💕

Heute sprechen Lisa (Logopädin & Expertin für frühkindliche Reflexe) und ich über ein heiß diskutiertes Thema: Den Schnuller!
Für viele Eltern gehört der Schnuller „einfach dazu“ – doch warum eigentlich? Und brauchen Babys ihn wirklich? In dieser Folge erfährst du:
👶 Warum der Schnuller von Anfang an als Must-have gilt – und ob das stimmt👶 Welche Auswirkungen ein Schnuller haben kann – auf Stillen, Sprache & Kieferentwicklung👶 Warum das Argument „Aber mein Baby hat ein starkes Saugbedürfnis“ nicht ganz korrekt ist👶 Wie du bewusst entscheidest: Mit oder ohne Schnuller?👶 Tipps zum Schnuller-Entwöhnen ohne Stress & Tränen
🤔 Der Schnuller – Warum gehört er so selbstverständlich dazu?
Hast du schon mal bemerkt, dass fast jede Schwangerschaftsverkündung oder jede Babypuppe einen Schnuller hat?Lisa und ich haben darüber gesprochen, wie sehr unser Bild von Babys mit dem Schnuller verknüpft ist – dabei ist er nicht unbedingt nötig!
💡 Der Schnuller ist ein Hilfsmittel – keine Grundausstattung!✅ Beruhigung geht auch anders: Nähe, Stillen, Kuscheln, Hautkontakt.✅ Dein Baby kann sich ohne Schnuller regulieren – du darfst ihm dabei helfen!✅ Die Brust ist der natürliche „Beruhigungssauger“ – nicht umgekehrt!
❗ 5 wichtige Fakten über den Schnuller – Was du wissen solltest
1️⃣ Der Schnuller kann Stillprobleme verursachen
 • Das Saugen am Schnuller vermittelt dem Baby ein Sättigungsgefühl, obwohl es keine Kalorien bekommt.
 • Wenn ein Baby weniger an die Brust geht, kann das die Milchproduktion beeinträchtigen.
 • Stillberater empfehlen: Mindestens 4 Wochen warten, bevor ein Schnuller eingeführt wird!
 • Schnuller-Diät kann helfen: Falls Stillprobleme bestehen, zuerst den Schnuller reduzieren.
2️⃣ Kiefer- & Zahnverformungen sind möglich
 • Der Schnuller ist starrer & größer als eine Brustwarze – und kann die Zahn- & Kieferstellung beeinflussen.
 • Studien zeigen: Vor der Schnuller-Ära waren Zahnfehlstellungen seltener.
 • Je länger & häufiger der Schnuller genutzt wird, desto höher das Risiko für Kieferprobleme.
3️⃣ Der Schnuller beeinflusst die Sprachentwicklung
 • Kinder, die viel einen Schnuller im Mund haben, brabbeln weniger & bekommen weniger sprachlichen Input.
 • Die Zunge kann nicht korrekt an den Gaumen, was die Bildung bestimmter Laute erschwert.
 • Lisa als Logopädin bestätigt: Viele Sprachfehler entstehen durch falsche Zungenstellung – oft durch den Schnuller!
4️⃣ Mundatmung statt Nasenatmung kann die Gesundheit beeinträchtigen
 • Der Schnuller kann die Zunge in eine falsche Position drücken – das führt oft zu Mundatmung.
 • Problem: Durch die Nase wird die Luft gefiltert – durch den Mund gelangen Bakterien & Viren ungefiltert in den Körper.
 • Kinder mit Mundatmung sind häufiger anfällig für Infekte & Atemwegserkrankungen.
5️⃣ Der Schnuller kann Gefühle unterdrücken
 • „Baby weint? Schnell den Schnuller rein!“ – Das passiert oft unbewusst.
 • Aber: Weinen ist Kommunikation! Babys drücken Bedürfnisse & Emotionen durch Weinen aus.
 • Der Schnuller kann dazu führen, dass Babys weniger Gefühle zeigen & Eltern die Ursache nicht erkennen.
🛑 Schnuller: Muss er wirklich mitwachsen?
 • Nein! Die Brust wächst ja auch nicht mit!
 • Schnuller der Größe 1 reicht völlig – größere Schnuller sind oft unnötig & können das Kieferwachstum negativ beeinflussen.
 • Der Daumen ist IMMER kleiner als ein Schnuller – und trotzdem für viele das größere „Schreckgespenst“.
🍼 Wann ist ein Schnuller vielleicht doch sinnvoll?
Es gibt Situationen, in denen ein Schnuller eine sinnvolle Notlösung sein kann:
🚗 Beim Autofahren, wenn das Baby sich nicht anders beruhigen lässt.🛌 Wenn der Papa oder andere Bezugspersonen das Baby in den Schlaf begleiten und Stillen keine Option ist.💊 Bei medizinischen Eingriffen, z. B. nach OPs oder Untersuchungen zur Beruhigung.
Aber: Der Schnuller sollte gezielt & bewusst eingesetzt werden, nicht rund um die Uhr verfügbar sein!
🎯 Mein Kind hat schon einen Schnuller – Was jetzt?
Wenn dein Kind schon einen Schnuller nutzt, kannst du trotzdem über eine Reduktion oder das Abgewöhnen nachdenken.
💡 Tipps für weniger Schnuller:✅ Schnullerzeiten reduzieren: Nicht rund um die Uhr verfügbar machen.✅ Bestimmte Momente festlegen: Z. B. nur noch zum Einschlafen.✅ Kuscheln & Alternativen finden: Dein Kind braucht vielleicht mehr Nähe.✅ Kein Stress – aber klare Regeln: Kinder brauchen Begleitung beim Abgewöhnen.
🚼 Der Schnuller-Entzug – Wie es stressfrei klappt
😟 „Aber mein Kind liebt den Schnuller – das gibt doch Theater!“Keine Sorge, es gibt sanfte Wege, den Schnuller abzugewöhnen:
✔ Countdown setzen: Z. B. „In zwei Wochen verabschieden wir uns vom Schnuller.“✔ Schnullerfee oder Schnullerbaum: Ritual zum Abschied hilft vielen Kindern.✔ Niemals abrupt & ohne Vorwarnung wegnehmen!✔ Langsam reduzieren: Erst tagsüber weglassen, dann nachts.
❌ Bitte nicht:
 • Schnuller einschneiden oder mit Senf bestreichen (Vertrauensbruch!)
 • Das Kind unter Druck setzen („Große Kinder nehmen keinen Schnuller mehr!“)
📌 Erinnere dich: Kein 18-Jähriger läuft noch mit Schnuller rum – irgendwann geht er von allein! 😉
📢 Fazit: Brauchen Babys einen Schnuller?
🚼 Nein, nicht grundsätzlich. Der Schnuller ist ein Hilfsmittel, das bewusst eingesetzt werden kann – aber nicht MUSS.🚼 Es gibt Alternativen: Stillen, Kuscheln, Nähe, Hautkontakt.🚼 Er kann Risiken haben: Stillprobleme, Kiefer- & Sprachentwicklung, Mundatmung.🚼 Falls Schnuller – dann mit Bedacht! Kein Dauergebrauch, kein Muss, keine Gewohnheit.
💡 Lisa & ich sagen: Informierte Entscheidung statt Automatismus!
📢 Deine Meinung zählt!
💬 Wie ist deine Erfahrung mit dem Schnuller?📢 Folge Lisa für mehr Tipps zu frühkindlichen Reflexen & Logopädie: @logo.saurus⭐ Lass eine Bewertung da, wenn dir diese Folge gefallen hat!
💡 Weitere Links:🔗 Blogartikel zu Stillstart & Schnuller: Hier klicken🔗 Schnuller-Entwöhnung leicht gemacht: Hier klicken
Danke fürs Zuhören & bis zur nächsten Folge! 💕

Heute spreche ich mit Psychotherapeutin & Beziehungscoach Greta über ein emotionales Thema:
✨ Warum fühlen sich manche Frauen vom Thema Stillen angegriffen?✨ Warum lösen manche Aussagen Trigger & Widerstand aus?✨ Wie hängen persönliche Erfahrungen, Ängste & Selbstwert mit solchen Reaktionen zusammen?✨ Warum Schmerz & Reflexion oft der Schlüssel zur Heilung sind?✨ Was hat das mit der heutigen Selfcare-Kultur & Social Media zu tun?
Wir tauchen tief ein in die psychologischen Mechanismen hinter Triggern & Widerständen – nicht nur beim Stillen, sondern allgemein im Leben.
💡 Warum fühlen sich manche Frauen beim Thema Stillen angegriffen?
🌿 1. Die Macht der unbewussten Vorannahmen
• Viele Frauen erleben Stillprobleme oder entscheiden sich gegen das Stillen.
• Doch wenn sie später hören, dass „Stillen das Beste für Babys ist“, löst das Gefühle wie Schuld, Unsicherheit oder Wut aus.
• Warum? Weil es unbewusst etwas anspricht, was sie vielleicht selbst als „wunde Stelle“ wahrnehmen.

🌿 2. Die eigene innere Stimme als Verstärker
• Wenn jemand tief in sich Zweifel oder Selbstkritik trägt, wird eine neutrale Aussage emotional aufgeladen.
• Beispiel:
• „Stillen ist das Beste für Babys.“
• Die eine Frau hört: „Cool, ich habe alles richtig gemacht!“
• Die andere hört: „Ich bin eine schlechte Mutter, weil ich nicht gestillt habe.“
• Wichtig: Der Fakt bleibt derselbe – die persönliche Interpretation verändert sich je nach innerem Selbstbild.

🌿 3. Schmerz & Heilung – Warum Trigger wichtig sind
• Schmerz ist oft ein Zeichen für Wachstum!
• Wenn ein Thema „wehtut“, dann hat es oft eine tiefere Bedeutung für uns.
• Greta: „Der Weg zur persönlichen Entwicklung führt immer durch den Schmerz.“
• Das bedeutet: Trigger können uns helfen, Themen zu erkennen, die wir noch heilen dürfen.

🌿 4. Vermeidung vs. Wachstum – Warum wir uns manchmal selbst blockieren
• Viele Menschen versuchen, unangenehme Themen zu vermeiden.
• Doch Vermeidung hält uns in alten Mustern gefangen.
• Statt „Trigger zu canceln“, lohnt es sich, sie als Einladung zur Reflexion zu sehen.

🌿 5. „Dein Schmerz ist nicht meine Verantwortung“ – Die Macht von Sender & Empfänger
• Kommunikation funktioniert so:
1. Sender sagt etwas (z. B. „Ich feiere diese Mama, die es geschafft hat, wieder voll zu stillen.“)
2. Empfänger hört es und interpretiert es durch seine eigene Brille.
• Reaktion A: „Wow, inspirierend!“
• Reaktion B: „Aber was ist mit den Müttern, die es nicht geschafft haben?!“
• Reaktion C: „Das tut mir weh, weil ich selbst gescheitert bin.“
• Wichtig: Niemand kann die Gefühle eines anderen kontrollieren – sie entstehen aus der eigenen Geschichte.

🌿 6. Die heutige Selfcare-Kultur – und warum sie auch schaden kann
• „Wenn dir etwas nicht gut tut, dann entfolge oder meide es.“
• Klingt logisch – kann aber auch dazu führen, dass wir uns vor Wachstumsmöglichkeiten verschließen.
• Greta: „Wenn wir immer alles vermeiden, was uns triggert, dann stagnieren wir.“
• Beispiel:
• Thema Stillen macht dich emotional? Frag dich: Warum? Welche Erfahrung hat dich geprägt?

🌿 7. Stillen braucht auch Anstrengungsbereitschaft – und Unterstützung
• Stillen ist kein „Glücksfall“ – es braucht Wissen, Geduld & manchmal Hilfe.
• Was hilft?
✅ Gute Vorbereitung
✅ Unterstützung durch den Partner
✅ Fachkundige Stillberatung (statt veralteter Mythen)
✅ Geduld & Vertrauen in den Körper
📌 Fazit: Dein Trigger – Deine Chance
🔥 Trigger sind Wachstumschancen!🔥 Persönliche Entwicklung bedeutet, sich auch mal ungemütlichen Gefühlen zu stellen.🔥 Der Schmerz zeigt dir, wo du hinschauen darfst, um zu heilen.
🎙 Mehr von Greta – Coaching & Psychologische Beratung
📌 Greta ist Psychotherapeutin & Beziehungscoach und begleitet Frauen in herausfordernden Lebensphasen.
📸 Instagram: @greta.coaching
Greta bietet auch Online-Coachings & Seminare an – perfekt, wenn du dich in Themen wie Selbstwert, Ängste, Trigger & Beziehungen weiterentwickeln möchtest.
✨ Weiterführende Ressourcen:
💡 Buchtipp: „Mütter können das auch nicht perfekt“ – Warum wir uns von Schuld & Perfektionismus befreien dürfen.
🎙️ Hat dir die Folge gefallen?
⭐ Lass eine Bewertung da & teile die Folge mit anderen Mamas!💬 Schreib uns deine Gedanken auf Instagram oder in die Kommentare!📢 Wie gehst du mit Triggern um? Was hat dir geholfen? Teile deine Erfahrung mit uns!
Danke fürs Zuhören & bis zur nächsten Folge! 💕

Heute sprechen wir über ein Thema, das viele stillende Mamas betrifft: wunde Brustwarzen!
Viele glauben, dass Stillen am Anfang weh tun muss – doch das ist ein Mythos. Wunde Brustwarzen sind nicht normal und haben immer eine Ursache. In dieser Folge erfährst du:
🍼 Warum wunde Brustwarzen entstehen & warum sie nicht einfach „dazugehören“🍼 Welche drei Hauptursachen es gibt – und wie du sie erkennst🍼 Warum Cremes, Lasern & Stillhütchen oft nur Symptome bekämpfen🍼 Wie du wunde Brustwarzen vermeidest – und was sofort hilft🍼 Wie die richtige Anlegetechnik & Stillposition dein Stillen revolutionieren können
🚨 Wunde Brustwarzen sind NICHT normal!
Viele Mamas bekommen gesagt, dass es am Anfang eben weh tut – und sie sich einfach daran gewöhnen müssen. Das ist falsch! Schmerzen sind ein Zeichen dafür, dass etwas nicht optimal läuft.
💡 Symptombehandlung vs. Ursachenforschung❌ Cremes, Silberhütchen & Lasern können kurzfristig helfen, lösen aber nicht die Ursache.✅ Eine richtige Anlegetechnik & Stillposition sind der Schlüssel zu einem schmerzfreien Stillen.
🔍 3 Hauptursachen für wunde Brustwarzen
1️⃣ Verspannungen oder Blockaden beim Baby
• Durch die Geburt (z. B. lange Pressphase, Saugglocke, Kaiserschnitt) können sich Blockaden entwickeln.
• Auch falsches Handling nach der Geburt (z. B. viel Rückenlage im Babybett) kann dazu führen.
• Blockaden können verhindern, dass das Baby den Mund richtig öffnet oder die Brust effektiv entleert.
• ✅ Lösung: Osteopath oder spezialisierte Physiotherapeutin aufsuchen.
2️⃣ Verkürztes Zungenband
• Das Zungenband kann zu kurz sein, sodass das Baby die Zunge nicht optimal bewegt.
• Anzeichen:🔸 Baby rutscht oft von der Brust ab🔸 Es gibt ein „Klick-Geräusch“ beim Stillen🔸 Stillen dauert sehr lange oder das Baby wird nicht satt🔸 Bläschen an den Lippen des Babys (weil es reibt)
• ❗ Achtung: Nicht jeder Kinderarzt erkennt ein zu kurzes Zungenband!
• ✅ Lösung: Spezialisten aufsuchen (z. B. über DEFAGOR, siehe Link unten).
3️⃣ Falsche Stillposition & Anlegetechnik
• Das Baby liegt nicht optimal zur Brust, muss den Kopf drehen oder überstrecken.
• Die Brustwarze wird nicht tief genug in den Mund genommen (zu flaches Andocken).
• ❗ Falsch: Brustwarze nur in den Lippen, richtig: Brustwarze tief im Mund, Kinn an der Brust.
• ✅ Lösung: Stillposition anpassen, Baby mit Fischmund trinken lassen, Kinn & Wangen an der Brust.
💡 Stilltipp: Ein Baby, das gut angelegt ist, hat die Nase, Wangen & das Kinn an der Brust!
📌 Die perfekte Stillposition – Worauf du achten solltest
Egal, ob du eine kleine oder große Brust hast, es gibt für jede Mama die richtige Stillposition.
👉 Die wichtigsten Tipps:✅ Dein Baby sollte parallell zur Brust liegen – kein Verdrehen!✅ Kinn an die Brust, Nase leicht an der Brust✅ Mund weit geöffnet („Fischmund“ – Lippen nach außen gestülpt)✅ Du solltest keine Schmerzen beim Anlegen spüren
✨ Extratipp für Mamas mit großer Brust:
• Seitliches Stillen oder die Wiegehaltung sind oft bequemer als Bauch-an-Bauch-Liegen.
• Falls deine Brust schwer nach unten zieht: Halte sie mit der Hand leicht an.
👉 Schau dir meinen Blogartikel mit allen Stillpositionen an! Hier klicken
🚫 Stillhütchen – Helfer oder Problem?
Stillhütchen werden oft als schnelle Lösung gegen Schmerzen empfohlen – aber sie lösen das Problem nicht!
❌ Sie erschweren die Milchbildung, weil die Brust nicht optimal stimuliert wird.❌ Sie können eine Saugverwirrung verursachen.❌ Sie verhindern eine tiefe Brustwarzenaufnahme.
✅ Besser: Die Ursache beheben – nicht nur das Symptom bekämpfen!
🔑 Dein Schlüssel zu einem perfekten Stillstart
Stillen ist KEIN Instinkt – sondern eine erlernte Handlung! Deshalb ist Vorbereitung so wichtig.
💡 Mein Stillvorbereitungskurs hilft dir dabei:✔️ Die beste Anlegetechnik & Stillposition für dich & dein Baby✔️ Wie du deine Milchproduktion optimal startest✔️ Was du unbedingt vermeiden solltest, um Stillprobleme zu umgehen✔️ Wie du mit Unsicherheiten & Mythen umgehst
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🎯 Fazit: Schmerzen beim Stillen sind vermeidbar!
✅ Wunde Brustwarzen sind kein Stillstart-Ritual – sie sind ein Zeichen für ein Problem!✅ Die drei häufigsten Ursachen: Verspannungen, Zungenband, falsches Anlegen.✅ Schnelle Hilfe: Stillposition überprüfen, Experten aufsuchen, Ursachen beseitigen!✅ Stillhütchen & Cremes sind keine langfristige Lösung – Ursachenforschung ist entscheidend!
✨ Merke: Stillen darf und soll schmerzfrei sein! Hol dir Hilfe, wenn du Probleme hast – du musst da nicht alleine durch! 💛
📢 Noch Fragen? Schreib mir!
💬 Was hat dir in der Stillzeit geholfen? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren!📢 Folge mir auf Instagram für mehr Still-Tipps!⭐ Lass eine Bewertung da, wenn dir diese Folge gefallen hat!
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In dieser Folge spreche ich mit Kerstin, die uns von ihrer wunderschönen Hausgeburt erzählt. 🌿Von der ersten Wehe bis zum Moment, als ihr Baby mit intakter Fruchtblase geboren wurde – Kerstin teilt mit uns, wie sie durch intensive Vorbereitung, Vertrauen in ihren Körper und intuitive Entscheidungen eine Geburt erlebt hat, die sie selbst als „einfach nur geil“ beschreibt.
👶 Wie Kerstin ohne Angst und mit Vorfreude in ihre erste Geburt ging👶 Warum die richtige mentale Vorbereitung der Schlüssel für ihre Traumgeburt war👶 Wie sie sich intuitiv selbst untersuchte und ihr Baby allein in Empfang nahm👶 Was es bedeutet, mit Glückshaube geboren zu werden – und wie das aussieht👶 Warum Kerstin nach der Geburt sofort sagte: „Das war geil. Noch einmal!“
❗ Wichtige Learnings aus Kerstins Geschichte:
1️⃣ Geburt kann kraftvoll, ruhig und wunderschön sein.Trotz der oft verbreiteten Angst vor der Geburt zeigt Kerstins Erfahrung, dass mit der richtigen Vorbereitung und Umgebung eine Geburt eine tief bewegende, positive Erfahrung sein kann.
2️⃣ Dein Körper weiß, was zu tun ist.Kerstin hat sich während der gesamten Geburt auf ihr Körpergefühl verlassen, ihr Baby selbst in Empfang genommen und die Geburt fast komplett allein gemeistert.
3️⃣ Intakte Fruchtblase – Geburt mit Glückshaube.Kerstins Baby wurde mit intakter Fruchtblase geboren. Sie beschreibt den Moment, als sie durchs Wasser sah und ihr Baby in einer „Luftballon-Blase“ entdeckte – ein absolut faszinierendes Erlebnis!
4️⃣ Verbindung und Vertrauen statt Intervention.Ohne medizinische Eingriffe, ohne ständiges CTG oder Muttermundkontrollen verlief Kerstins Geburt komplikationslos. Das zeigt: Geburt braucht oft weniger Kontrolle und mehr Vertrauen.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
 • Bereite dich mental auf die Geburt vor.Kerstins Geburt verlief so ruhig und kraftvoll, weil sie sich mental darauf vorbereitet hatte, ihr Denkhirn auszuschalten und ihrem Körper zu vertrauen.
 • Hausgeburt kann sicher und wunderschön sein.Für Kerstin war klar: Die Hausgeburt fühlte sich sicherer an als eine Klinikgeburt. Ihr Geburtsbericht zeigt, dass es nicht nur möglich, sondern für viele Frauen der perfekte Weg sein kann.
 • Schmerzen sind nicht immer Teil der Geburt.Durch Fokus, Atmung und Hypnose empfand Kerstin kaum Schmerzen. Jede Geburt ist individuell, aber Kerstin zeigt, dass Schmerzfreiheit möglich sein kann.
📢 Teile deine Erfahrungen!
Hast du auch eine Hausgeburt erlebt oder überlegst, diesen Weg zu gehen? Was hat dir in deiner Geburtsvorbereitung geholfen? Teile deine Gedanken und Fragen mit uns!
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In dieser Folge spreche ich mit Kerstin, die uns auf ihre Reise vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis zur Hausgeburtmitnimmt. 🌿Ihre Geschichte zeigt, wie wichtig Selbstbestimmung, Vertrauen in den eigenen Körper und die richtige Vorbereitung sind.
👶 Wie Kerstin sich schon vor der Schwangerschaft auf ihr Baby vorbereitet hat👶 Warum der Wechsel zu einer passenden Frauenärztin so entscheidend war👶 Wie Kerstin zur Entscheidung für eine Hausgeburt kam und ihren Partner überzeugt hat👶 Ihre persönliche Geburtsvorbereitung – von Hypnosen bis zur Dammmassage👶 Der Ablauf ihrer Geburt – ganz ruhig, intuitiv und voller Vertrauen
❗ Wichtige Learnings aus Kerstins Geschichte:
1️⃣ Dein Körper weiß, was er tut.Kerstin hatte eine komplikationslose Schwangerschaft und vertraute darauf, dass ihr Körper auch bei der Geburt genau weiß, was zu tun ist.
2️⃣ Finde die richtige Unterstützung.Ob Frauenärztin oder Hebamme – Kerstin zeigt, wie wichtig es ist, die richtigen Menschen an seiner Seite zu haben, die einen in den eigenen Entscheidungen bestärken.
3️⃣ Geburtsvorbereitung ist der Schlüssel.Durch gezielte Vorbereitung – von Hypnose über Osteopathie bis hin zu Affirmationen – war Kerstin mental und körperlich bestens vorbereitet.
4️⃣ Hausgeburt als sicherer Raum.Für Kerstin war klar: Die Hausgeburt fühlte sich sicherer an als die Geburt im Krankenhaus. Ihre Geschichte zeigt, wie wichtig es ist, auf das eigene Gefühl zu hören.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
 • Selbstbestimmung in der Schwangerschaft und Geburt ist möglich.Du darfst „nein“ sagen zu Untersuchungen, die sich für dich nicht richtig anfühlen, und deinen eigenen Weg gehen.
 • Geburt kann ruhig, kraftvoll und wunderschön sein.Kerstins Hausgeburt war intuitiv, entspannt und ein echtes Herzens-Erlebnis.
 • Frühzeitige Vorbereitung schafft Vertrauen.Schon vor der Schwangerschaft mit dem Thema Geburt auseinanderzusetzen, gibt dir Sicherheit und stärkt dein Selbstbewusstsein.
📢 Teile deine Erfahrungen!
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Heute sprechen wir erneut mit Plazenta-Expertin Lisa Bergheuser, die uns schon in der ersten Folge gezeigt hat, warum die Plazenta so viel mehr ist als “Müll”.
Jetzt gehen wir einen Schritt weiter:✨ Wie kann dich die Plazenta nach der Geburt unterstützen?✨ Warum hilft sie bei Rückbildung, Energie & Stillstart?✨ Wie kannst du sie „verzaubern“ und nutzen – für dich & dein Baby?✨ Plazenta als Heilmittel: Essenzen, Öle, Wundpflaster & mehr✨ Was tun bei Wochenbett-Blues, Haarausfall oder schwachem Eisenwert?
Diese Folge gibt dir wertvolles Wissen, um zu verstehen, wie deine Plazenta dir auch nach der Geburt helfen kann.
💡 Warum ist die Plazenta nach der Geburt so wertvoll?
🌿 1. Natürliche Hormonbalance
 • Die Plazenta produziert während der Schwangerschaft viele essenzielle Hormone, die nach der Geburt abrupt abfallen.
 • Progesteron, Östrogen, Oxytocin & Co. helfen, den Körper wieder in Balance zu bringen.
 • Kann postnatale Depressionen vorbeugen & das Wohlbefinden im Wochenbett verbessern.
🌿 2. Unterstützt die Rückbildung der Gebärmutter
 • Die Einnahme von Plazenta-Produkten regt die Kontraktionen der Gebärmutter an.
 • Hilft, dass sich die Gebärmutter schneller auf ihre ursprüngliche Größe zurückbildet.
 • Frauen berichten von weniger schmerzhaften Nachwehen, selbst nach mehreren Geburten.
🌿 3. Natürliche Eisenquelle gegen Wochenbett-Müdigkeit
 • Enthält bioverfügbares Eisen (Ferritin), das vom Körper direkt aufgenommen wird.
 • Kann helfen, Eisenmangel & Anämie vorzubeugen – besonders nach Blutverlust.
🌿 4. Fördert die Milchbildung
 • Enthält Hormone wie Prolaktin & Oxytocin, die den Milchfluss unterstützen.
 • Frauen berichten von einem schnelleren Stillstart & besserer Milchproduktion.
🌿 5. Stärkt Immunsystem & Haut
 • Enthält Stammzellen, Wachstumsfaktoren & Vitamine, die das Immunsystem stärken.
 • Kann als Plazenta-Öl oder Balsam bei Hautproblemen, wunden Brustwarzen & Babys empfindlicher Haut helfen.
🌿 6. Natürliches Heilmittel für Baby & Familie
 • Plazenta-Essenzen & -Globuli können für die ganze Familie genutzt werden!
 • Unterstützen Babys bei ersten Infekten, Zahnungsschmerzen oder Kita-Eingewöhnung.
 • Können auch in den Wechseljahren helfen, Hormonschwankungen auszugleichen.
📌 Wie kannst du deine Plazenta „verzaubern“?
✅ 1. Frisch verzehren (z. B. als Smoothie in der ersten Woche nach Geburt)
 • Schnellste & stärkste Wirkung für Rückbildung, Energie & Wochenbett-Balance.
 • Keine Sorge: Man schmeckt sie im Smoothie nicht!
 • Täglich nur ein kleines Stück (ca. 2x2 cm) reicht aus.
✅ 2. Plazenta-Kapseln
 • Werden getrocknet & pulverisiert – ideal für die ersten Wochen & Monate nach Geburt.
 • Perfekt für Mamas, die sich mehr Energie & hormonelle Balance wünschen.
 • Gut für Stillzeit & Wochenbett-Blues.
✅ 3. Plazenta-Essenzen
 • Flüssige Uressenz, die ein Leben lang haltbar ist!
 • Unterstützt das Immunsystem, emotionale Balance & hormonelle Gesundheit.
 • Kann bei Stress, Krankheit, Menstruationsbeschwerden & Wechseljahren helfen.
✅ 4. Nabelschnur-Essenz für dein Kind
 • Hilft bei Infekten, Zahnung, Kita-Eingewöhnung & emotionalem Stress.
 • Kann ein ganzes Leben lang genutzt werden – dein Baby bekommt seine eigene Heilkraft zurück!
✅ 5. Plazenta-Öl & -Balsam
 • Ideal für empfindliche Haut, wunde Brustwarzen, Narbenpflege & Ekzeme.
 • Auch für Babys wunden Po & Hautreizungen anwendbar.
✅ 6. Wundpflaster aus der Fruchtblase
 • Fruchtblase enthält heilende Stammzellen – perfekt für Verbrennungen & Verletzungen.
 • Funktioniert wie ein natürliches „Biopflaster“.
✅ 7. Plazenta-Kunst & Rituale
 • Plazenta-Abdruck als Erinnerungsbild.
 • Amnion-Mond aus der Fruchtblase als spirituelles Symbol.
 • Plazenta begraben & einen Baum darüber pflanzen.
💡 Mein Tipp: Nimm deine Plazenta mit!
Selbst wenn du dir noch unsicher bist – pack sie in eine Box & friere sie ein.So kannst du später in Ruhe entscheiden, ob du sie verarbeiten lassen möchtest.
🎙 Mehr von Lisa Bergheuser & ihrem Plazenta-Wissen
📌 Lisa ist Geburtshüterin & Plazenta-Expertin und bietet Plazenta-Verarbeitung & Beratung an.💡 Sie gründet aktuell einen gemeinnützigen Verein zur Plazenta-Forschung.
📸 Instagram: Plazentakraft
Wenn du eine Plazenta-Verarbeitung (Essenzen, Öle, Globuli, Balsam etc.) möchtest, kannst du Lisa kontaktieren.
✨ Weitere Ressourcen für dich:
📖 Buchtipp: „Plazenta – Das vergessene Organ“
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• Isi berichtet von ihren zwei Geburten und den ganz unterschiedlichen Erlebnissen.

• Sie erzählt, wie sie in ihrer ersten Geburt, begleitet von einem klinischen Umfeld und mangelnder Unterstützung, traumatisiert wurde.

• Durch gezielte Vorbereitung, Weiterbildung (u. a. Hypno-Birthing-Kurse) und Selbstreflexion hat sich ihr Mindset radikal gewandelt – ihre zweite Geburt verlief viel entspannter und natürlicher.

• Isi betont: Jede gesunde Frau kann stillen, wenn sie sich auf ihr Bauchgefühl verlässt und sich nicht von falschen Vorstellungen verunsichern lässt.

• Wichtige Aspekte:

• Richtiges Anlegen und die Bedeutung von Stillberatung

• Selbstermächtigung und eigene Bedürfnisse erkennen und vertreten

• Die Auswirkungen des klinischen Alltags auf den Stillstart vermeiden

Call-to-Action:
Hör dir Isis inspirierende Geschichte an und lass dich motivieren, deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Teile deine Erfahrungen und Fragen in den Kommentaren!

Sarah begrüßt ihre heutige Gästin Nadja, die ihre persönliche Geburtsgeschichte erzählt – eine Erzählung, die Mut macht und zeigt, wie wichtig es ist, auf das eigene Bauchgefühl zu vertrauen.
 • Weg zur Geburtsvorbereitung:Nadja berichtet, wie sie durch inspirierende Impulse über Instagram und Podcasts (Mommy Empowerment) ihren Geburtsvorbereitungskurs entdeckte.• Sie arbeitete intensiv mit einem Arbeitsbuch, meditativen Atemübungen und ätherischen Ölen (z. B. Lavendel).• Diese tägliche Praxis half ihr, sich mental auf die Geburt einzustimmen und eine tiefe Verbindung zu ihrem ungeborenen Baby aufzubauen.
 • Der Beginn der Geburt:Nadja beschreibt den Moment, als sie spürte, dass etwas im Gange ist – trotz anfänglicher Zweifel und fehlender äußerer Warnsignale.• Sie erinnert sich an die intensiven Wehen und an, wie sie in den Stunden vor der Geburt immer wieder in sich ging, während ihr Mann zunächst skeptisch blieb.• Letztlich traf sie selbstbewusst die Entscheidung, ihre Hebamme zu kontaktieren – ein entscheidender Schritt, der den Geburtsprozess in Gang setzte.
 • Geburtserlebnis & Selbstermächtigung:Nadja erzählt eindrucksvoll von ihrer Geburtserfahrung:• Sie nutzte ihre erlernten Atemtechniken und die Kraft der ätherischen Öle, um sich in den Wellen der Wehen zu zentrieren.• Ihr Fokus, ihre innerliche Ruhe und die Unterstützung ihres Mannes ermöglichten es ihr, die Geburt nahezu schmerzfrei zu erleben.• Der Moment, als ihre Tochter um 4:42 Uhr geboren wurde, beschreibt sie als überwältigend kraftvoll und lebensverändernd.
 • Nachwirkungen & Botschaft an Mütter:Nadja schließt mit der Erkenntnis, dass Vertrauen in den eigenen Körper und frühzeitige, bewusste Vorbereitung der Schlüssel zu einer positiven Geburtserfahrung sind.• Ihre Geschichte zeigt: Auch wenn der Weg manchmal unsicher erscheint, lohnt es sich, sich auf das eigene Bauchgefühl zu verlassen und sich nicht von äußeren Zweifeln verunsichern zu lassen.
❗ Wichtige Learnings aus Nadjas Geburtsreise:
1️⃣ Vertraue deinem Bauchgefühl:Deine innere Stimme und die tägliche Auseinandersetzung mit deinem Körper können dich sicher durch die Geburt führen.
2️⃣ Frühzeitige Geburtsvorbereitung zahlt sich aus:Regelmäßiges Meditieren, das Nutzen von Arbeitsbüchern und der Einsatz von ätherischen Ölen helfen, Ängste abzubauen und eine tiefe Verbindung zu deinem Baby aufzubauen.
3️⃣ Selbstermächtigung in der Geburt:Auch wenn dein Umfeld oder dein Partner zunächst skeptisch ist – du bist die Expertin deines Körpers und triffst die Entscheidung, wann es so weit ist.
4️⃣ Mut machen & weitergeben:Nadjas Erfahrung zeigt, dass eine kraftvolle, selbstbestimmte Geburt möglich ist – und dass ihre Geschichte vielen Müttern neuen Mut schenken kann.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
 • Beginne frühzeitig mit deiner mentalen und spirituellen Geburtsvorbereitung.
 • Vertraue auf deine inneren Ressourcen und sei offen für deine eigenen Erfahrungen – jede Geburt ist einzigartig.
 • Lerne, auch in Momenten des Zweifels auf dich selbst zu hören und deine Bedürfnisse klar zu kommunizieren.
📢 Teile deine Erfahrungen!Hast du schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Wie bereitest du dich mental auf die Geburt vor? Teile deine Gedanken und Fragen mit uns!
🔗 Mehr Inspiration & Infos auf Instagram:Mami Empowerment | Dein Bauchgefühl
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• Begegnung & Vorstellung:Sarah und Cindy von Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment begrüßen ihre heutige Gästin Julia – eine erfahrene Hebamme aus Zypern. Obwohl sie sich noch nicht persönlich kannten, entstand im Flugzeug auf dem Weg nach Bali sofort eine inspirierende Verbindung.
• Einblicke in das zypriotische Gesundheitssystem:Julia berichtet von der hohen Kaiserschnittrate (63 %) in Zypern und wie der Wunsch nach natürlichen Geburtsformen trotz systemischer Hürden oft auf Hindernisse stößt. Frauen wünschen sich hier vermehrt einen Wunschkaiserschnitt, während natürliche, interventionsarme Geburten schwer zu realisieren sind.
• Rückbildung nach Kaiserschnitt – Besondere Herausforderungen:Im Fokus steht die postpartale Rückbildung:• Wie eine gezielte, feuchte Wundheilung (z. B. mit medizinischem Honig und Kompressen) der Kaiserschnittnarbe helfen kann.• Die oft unterschätzten, langanhaltenden körperlichen Folgen eines Kaiserschnitts und wie spezielle Rückbildungskurse Frauen dabei unterstützen, Unsicherheiten abzubauen und optimal zu heilen.
• Selbstbestimmung und Empowerment:Julia betont, dass Frauen sich nicht allein auf Standardprotokolle verlassen sollten. Stattdessen sollen sie ihre Bedürfnisse kennen, sich informieren und selbstbewusst für eine optimale Versorgung einstehen – sei es im Krankenhaus oder über alternative, online angebotene Kurse.
• Praxis-Tipps und Impulse für Mütter:Neben fundierten Informationen gibt Julia praktische Tipps, wie Frauen schon frühzeitig ihre Rückbildung unterstützen können. Dazu gehören der Einsatz von feuchten Verbänden und die aktive Auseinandersetzung mit individuellen Heilungsprozessen.
💡 Wichtige Learnings aus dieser Folge:
1️⃣ Selbstbestimmung:Vertraue deinem Körper und fordere aktiv die Versorgung ein, die du für deine Rückbildung benötigst.
2️⃣ Feuchte Wundheilung:Eine kontinuierlich feuchte Versorgung der Kaiserschnittnarbe kann zu einer besseren Heilung und weniger Schmerzen führen.
3️⃣ Empowerment durch Information:Informiere dich umfassend und verlasse dich nicht blind auf Standardprotokolle – DU bist die Expertin deines Körpers.
4️⃣ Netzwerk & Unterstützung:Nutze das Wissen von erfahrenen Hebammen und Rückbildungskursen, um auch in einem System, das nicht immer optimal funktioniert, die Kontrolle über deine Gesundheit zu behalten.
📢 Teile deine Erfahrungen!Wie hast du deine Rückbildung nach einem Kaiserschnitt erlebt? Welche Tipps haben dir geholfen? Schreib uns deine Gedanken und Fragen!
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• Begegnung & Connection:Sarah und Cindy von Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment erzählen, wie sie Karin – ein „Urlaubsmitbringsel“ – im Flugzeug auf dem Weg von Frankfurt nach Bali kennenlernten. Ihre sofortige Verbindung und gemeinsamen Werte machen Karin zu einem besonderen Gast.
• Karins Werdegang in der Kita:Karin berichtet von ihren 13 Jahren als Kindergartenleiterin und 19 Jahren in der pädagogischen Arbeit. Sie schildert, wie bürokratischer Aufwand und Fachkräftemangel letztlich dazu führten, dass sie sich aus der Leitung zurückzog.
• Eingewöhnung & Elternbeteiligung:Im Gespräch wird betont, wie essenziell die Eingewöhnungszeit in Kitas ist – für Kinder, Eltern und das gesamte Miteinander. Dabei wird die Bedeutung von echter, familiärer Betreuung gegenüber rein formalisierten Einrichtungen hervorgehoben.
• Lernen durch Spielen & intrinsische Motivation:Karin und das Team diskutieren, wie Kinder durch freies Spielen und selbstständiges Experimentieren ihre Kreativität und Problemlösungskompetenz entwickeln. Dabei wird klar: Es geht nicht um sture Aufgabenpläne, sondern um die natürliche Entfaltung der Neugierde.
• Abschließender Impuls:„Das Schwierige ist es, im Einfachen das Besondere zu sehen.“ Ein Appell, den wahren Wert von Alltagsmomenten und natürlichen Lernprozessen zu erkennen – sei es beim gemeinsamen Kochen, Putzen oder einfach beim Beobachten der Natur.
❗ Wichtige Learnings:
1️⃣ Gesundheit & Selbstfürsorge:Ein Arbeitsplatz (oder System), der dich krank macht, kann nicht dauerhaft stimmen. Nur wer für sich sorgt, kann wirklich etwas für die Kinder tun.
2️⃣ Aktive Elternbeteiligung:Eltern sollten ihre Stimme erheben und sich in den Kita-Alltag einbringen – denn echte Gemeinschaft entsteht durch Mitgestaltung und nicht durch passiven Konsum.
3️⃣ Spiel als Grundlage des Lernens:Kinder lernen am besten durch Spielen und eigenständiges Entdecken. Gebt ihnen Raum und Material, damit sie selbst Lösungen entwickeln können.
4️⃣ Das Besondere im Einfachen:Oft sind es kleine Momente – das Beobachten einer Schnecke oder das gemeinsame Ausräumen des Geschirrspülers – die den größten Mehrwert bieten und die Verbindung in der Familie stärken.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
• Überlege, wie du als Elternteil aktiver in den Alltag deiner Kinder und in deren Bildungseinrichtung eingebunden sein kannst.
• Ermutige deine Kinder, durch freies Spielen und kleine Projekte selbstständig zu lernen.
• Schätze und fördere die natürlichen, einfachen Momente im Familienleben – dort liegt oft das wahre Besondere.
📢 Teile deine Erfahrungen!Wie erlebst du die Zusammenarbeit mit deiner Kita? Welche Rolle spielt Elternbeteiligung in eurer Gemeinschaft? Schreib uns in den Kommentaren!
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In dieser Folge von Dein Bauchgefühl meets Mami Empowerment spricht Cindy mit der Hebamme Julia über ein Thema, das oft für Verunsicherung sorgt: Blähungen bei Neugeborenen.
Sie beleuchten, wie sich erste Blähungen und Bauchschmerzen bei Babys entwickeln – oft schon ab dem allerersten Tag. Dabei geht es um:
• Die gesellschaftlichen Erwartungen und den Druck, sofort „Hilfe“ gegen Blähungen einzusetzen.
• Wie routinemäßige Eingriffe (z. B. medikamentöse Tropfen) die natürlichen Prozesse und das Mikrobiom des Babys beeinflussen können.
• Alternative Maßnahmen: Von richtigem Still- und Flaschenmanagement über Bauch- und Babymassagen bis hin zu gezielten Lagerungstechniken, um dem Baby zu helfen, überschüssige Luft loszuwerden.
• Die Bedeutung von Nähe, Haut-zu-Haut-Kontakt und einem bewussten Umgang mit den natürlichen Regulationsmechanismen des Babys.
❗ Wichtige Learnings aus dieser Folge:
1️⃣ Natürliche Prozesse verstehen:Blähungen und Bauchschmerzen sind oft normale Reaktionen, wenn ein Baby die neue Welt entdeckt. Anstatt sofort medikamentös einzugreifen, lohnt es sich, dem Kind zu erlauben, seine natürlichen Bedürfnisse auszudrücken.
2️⃣ Kritischer Blick auf Standardempfehlungen:Die oft routinemäßig verabreichten Tropfen und Salben zur Linderung können das zarte Mikrobiom des Babys stören. Es ist wichtig, den Ursprung der Beschwerden zu hinterfragen und alternative, natürliche Beruhigungsstrategien zu nutzen.
3️⃣ Alternativen aktiv nutzen:Ob durch optimales Still- und Flaschenmanagement, sanfte Bauchmassagen, geeignete Lagerungsformen oder gezielte Atemtechniken – Eltern können lernen, ihre Babys ganzheitlich zu unterstützen, statt ausschließlich auf medikamentöse Maßnahmen zu setzen.
4️⃣ Eltern als Experten:Vertraue auf dein Bauchgefühl! Auch wenn externe Ratschläge und medizinische Empfehlungen oft vorgegeben werden, gilt: Du kennst dein Baby am besten und bist die Expertin – oder der Experte – für dein Kind.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
• Bewusstsein schaffen:Hinterfrage den Standard – es muss nicht immer der Weg der medikamentösen Symptombehandlung sein. Oft helfen natürliche Methoden, den kleinen Verdauungsproblemen entgegenzuwirken.• Selbstbestimmt handeln:Erkenne deine eigene Expertise als Elternteil und informiere dich über alternative Ansätze, um dein Baby auf sanfte Weise zu unterstützen.• Gemeinschaft nutzen:Teile deine Erfahrungen und profitiere vom Austausch in Still- und Elternnetzwerken – gemeinsam können wir mehr erreichen!
📢 Teile deine Erfahrungen:Hast du alternative Methoden gegen Blähungen bei deinem Baby ausprobiert? Welche natürlichen Ansätze haben dir und deinem Kind geholfen? Wir freuen uns auf deine Kommentare und Fragen!
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In dieser Episode spricht Desiree Rattay, dreifache Mama und Kinderärztin (bekannt als „Doktor Mami“), über ihren Weg in die ganzheitliche Kindergesundheit. Erfahre, wie sie ihre Praxiserfahrung mit Online-Aufklärung verbindet, um Eltern zu unterstützen und unnötigen Stress sowie Arztbesuche zu vermeiden. Sie berichtet von ihrem Start in der Praxis, ihren Offline-Phasen und dem Wechsel zu einem ganzheitlichen Ansatz, der sich immer mehr auf Bindung und Verbundenheit fokussiert.
Highlights:
• Desirees Motivation: Eltern mit fundiertem medizinischem Wissen zu empowern.
• Ihr Werdegang: Von der traditionellen Kinderarztpraxis (seit 2013) zum digitalen Aufklärungsmedium.
• Die Bedeutung von Bindung, ganzheitlicher Versorgung und Selbstverantwortung in der Kindergesundheit.
Call-to-Action:Höre rein und lass Dich inspirieren, wie ein ganzheitlicher Ansatz in der Kinderheilkunde den Alltag von Familien erleichtern kann. Teile uns Deine Erfahrungen und Fragen mit!

In dieser spannenden Episode widmen wir uns einem Thema, das viele Mütter beschäftigt – dem Schnuller. Unsere Gesprächspartnerin Greta, Psychotherapeutin und Selbstmama, teilt ihre differenzierte Sichtweise auf die Rolle des Schnullers. Wir beleuchten, wie Schnuller kurzfristig als Beruhigungsinstrument wirken, aber langfristig auch Einfluss auf die orale Entwicklung und die Fähigkeit zur Affektregulation haben können. Dabei sprechen wir über:
• Gesellschaftliche Normen vs. Natur:Warum der Schnuller in unserer Kultur so normalisiert wurde – und welche gesundheitlichen und emotionalen Spätfolgen damit einhergehen können.
• Körperliche Auswirkungen:Von Zahnfehlstellungen über veränderte Mundmuskulatur bis hin zu Haltungsschäden und Mundatmung – welche Konsequenzen ein zu häufiges Verwenden des Schnullers haben kann.
• Mentale und emotionale Entwicklung:Wie der Schnuller als Ersatz für echte Nähe und als Werkzeug mangelnder Affektregulation wirkt und warum es wichtig ist, Babys zu unterstützen, ihre Emotionen auf natürliche Weise zu regulieren.
• Eltern als zentrale Akteure:Die Bedeutung, dass Eltern ihre Intuition und Selbstreflexion nutzen, um bewusst und verantwortungsvoll Entscheidungen für ihre Kinder zu treffen – statt sich von äußeren Normen leiten zu lassen.
• Alternative Wege der Beruhigung:Welche Möglichkeiten es gibt, Kinder auf natürliche Weise zu beruhigen, ohne invasiven Tools, und warum es wichtig ist, sich der eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden.
❗ Wichtige Learnings aus dieser Folge:
1️⃣ Schnuller als zweischneidiges Schwert:Kurzfristig beruhigend, aber potenziell hinderlich für die gesunde orale und emotionale Entwicklung.
2️⃣ Affektregulation beginnt früh:Der Aufbau gesunder Selbstregulation bei Babys basiert maßgeblich auf echtem Körperkontakt und der Art und Weise, wie Eltern auf ihre Signale reagieren.
3️⃣ Eltern als Experten ihrer Kinder:Vertraue auf dein Bauchgefühl und deine Selbstreflexion – du bist die beste Fachfrau bzw. der beste Fachmann für dein Kind.
4️⃣ Ganzheitliche Betrachtung:Jeder Eingriff in natürliche Prozesse – wie die Einführung eines Schnullers – hat weitreichende Konsequenzen. Alternative, natürliche Wege zur Beruhigung und Nähe sollten deshalb bewusst gefördert werden.
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
• Reflektiere:Überdenke, ob der Einsatz von Schnullern wirklich notwendig ist – und welche langfristigen Auswirkungen das haben kann.
• Setze auf Nähe:Unterstütze die natürliche Affektregulation deines Babys durch intensiven Körperkontakt und echte emotionale Begleitung.
• Sei informiert:Lass dich nicht allein von gesellschaftlichen Erwartungen leiten, sondern recherchiere und vertraue deiner Intuition.
• Alternative Strategien:Erkunde alternative Methoden, um dein Kind zu beruhigen und ihm zu helfen, sich selbst zu regulieren.
📢 Teile deine Erfahrungen!Wie stehst du zum Thema Schnuller? Hast du alternative Strategien entwickelt, um dein Baby zu beruhigen? Wir freuen uns über deine Kommentare und Fragen!
🔗 Mehr Infos und Inspiration auf Instagram:Mami Empowerment | Dein Bauchgefühl
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In dieser intensiven und persönlichen Episode sprechen wir über das Thema Stillen – ein Thema, das so viel mehr umfasst als nur den natürlichen Prozess des Säuglingsstillens. Unsere Gastgeberin teilt offen ihre eigenen Erfahrungen, Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie auf ihrem Weg zu einer erfüllten Stillbeziehung gesammelt hat. Im Gespräch mit Greta, der Psychotherapeutin und Selbstmama, beleuchten wir:
• Persönliche Einblicke & Stillvorbereitung:Wie schon früh die Entscheidung für einen Stillvorbereitungskurs und das dazugehörige Arbeitsbuch (aus dem Jahr 2018) einen tiefgreifenden Einfluss auf den eigenen Stillweg haben können – auch wenn der Kurs spät begonnen wurde.
• Der Weg zu einer bewussten Stillbeziehung:Von anfänglichen Zweifeln (z. B. nach einer Brustverkleinerung) bis hin zur Erkenntnis, dass Stillen ein Lernprozess wie Laufen ist – mit vielen Fallmomenten und neu zu entdeckender Selbstwirksamkeit.
• Schnuller im Diskurs:Eine kritische Auseinandersetzung mit dem Schnuller als häufig genutztes Tool, das kurzfristig beruhigt, langfristig jedoch die orale Entwicklung und Affektregulation beeinflussen kann.➤ Wie gesellschaftliche Normen und widersprüchliche Ratschläge Mütter unter Druck setzen und welche Rolle dabei die mangelnde Bereitschaft spielt, kritische Fakten offen anzusprechen.
• Affektregulation und Selbstberuhigung:Warum es essenziell ist, als Eltern – und besonders als stillende Mutter – die eigenen Emotionen wahrzunehmen, zuzulassen und auf gesunde Weise zu regulieren, um auch die langfristige Entwicklung des Kindes positiv zu beeinflussen.
• Gesellschaftliche Widersprüche und Vorbilder:Wie äußere Erwartungen (z. B. der Druck, das Kind von sich zu lösen oder alternative Beruhigungsstrategien zu nutzen) im Widerspruch zu den natürlichen Bedürfnissen von Mutter und Kind stehen und warum Selbstreflexion und Authentizität hier den Unterschied machen.
❗ Wichtige Learnings aus dieser Folge:
1️⃣ Frühe und bewusste Stillvorbereitung ist Gold wert:Auch wenn der Kurs spät begonnen wurde – es lohnt sich, sich intensiv mit Stillen auseinanderzusetzen, um spätere Probleme zu vermeiden.
2️⃣ Der Schnuller als doppelschneidiges Schwert:Er mag kurzfristig beruhigen, kann aber langfristig negative Auswirkungen auf die orale Entwicklung und die emotionale Selbstregulation haben.
3️⃣ Affektregulation beginnt im Kleinkindalter:Echte Nähe, Körperkontakt und die bewusste Begleitung von Emotionen sind entscheidend für die gesunde Entwicklung deines Kindes.
4️⃣ Eltern sind die wahren Experten:Vertraue auf dein Bauchgefühl und deine Selbstreflexion – du weißt am besten, was dein Kind braucht. Lass dich nicht blind von gesellschaftlichen Normen leiten!
💡 Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
• Reflektiere dein eigenes Verhalten:Überdenke, welche Hilfsmittel du einsetzt und ob diese wirklich den Bedürfnissen deines Kindes entsprechen.
• Setze auf natürliche Beruhigungsstrategien:Fördere echten Körperkontakt und emotionale Nähe – die Basis jeder gesunden Affektregulation.
• Bildung und Austausch:Informiere dich, nimm an Stillvorbereitungskursen teil und tausche dich mit anderen Müttern aus, um selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen.
📢 Teile deine Erfahrungen und Gedanken!Wie stehst du zum Thema Schnuller und Stillvorbereitung? Welche Strategien helfen dir, deine Emotionen und die deines Babys zu regulieren? Wir freuen uns auf deine Kommentare und Nachrichten!
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In dieser spannenden Folge begrüßt Cindy ihren besonderen Gast Gabriela – erstmals live, nach einem bisherigen Austausch über Instagram. Gabriela teilt ihre Expertise als Ernährungsberaterin, Hypnotherapeutin und Begleiterin von Schwangeren. Gemeinsam tauchen sie in das Thema Louwenernährung ein – ein Konzept, das den signifikanten Zusammenhang zwischen der Ernährung in der Schwangerschaft und dem Verlauf der Geburt beleuchtet.
💬 Schlüsselpunkte des Gesprächs:
 • Erste Begegnung & Einführung:Cindy berichtet von der ersten persönlichen Begegnung mit Gabriela und erklärt, warum sie das Thema gerade jetzt live besprechen möchte – um gemeinsam zu lernen und offen über Herausforderungen und Erkenntnisse in der geburtsvorbereitenden Ernährung zu sprechen.
 • Gabrielas Hintergrund & Steckenpferde:Gabriela arbeitet seit über zehn Jahren mit Schwangeren. Ihr Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Begleitung – mit Schwerpunkten auf Ernährung und mentaler Geburtsvorbereitung. Sie zeigt, wie eine förderliche Ernährung nicht nur die Gesundheit der Mutter unterstützt, sondern auch Einfluss auf den Geburtsverlauf (Dauer, Schmerzintensität, natürliche Auslösung) haben kann.
 • Was bedeutet Louwenernährung?Der Begriff (abgeleitet von Professor Dr. Louwen) steht symbolisch für eine artgerechte, nährstoffdichte Ernährung in der Schwangerschaft. Obwohl es keine „Louwenstudie“ im klassischen Sinne gibt, fügen verschiedene Studien zum Thema Gestationsdiabetes, glykämischer Index und Insulinresistenz ein Gesamtbild zusammen – das nahelegt, dass das, was wir essen, direkten Einfluss auf unseren Blutzucker und damit auf den natürlichen Geburtsbeginn haben kann.
 • Praktische Ansätze & Tipps:Gabriela erklärt, dass es nicht um kurzfristige Diäten geht, sondern um eine langfristige, bewusste Ernährungsweise. Wichtige Empfehlungen:• Vermeide einfachen Zucker und Weißmehlprodukte, um Insulinspitzen zu vermeiden.• Integriere regelmäßige Bewegung und sorge für ausreichend Schlaf und Stressmanagement.• Beginne idealerweise schon ab dem Kinderwunsch mit einer nährstoffreichen Ernährung, denn die Bausteine, die Du Deinem Körper gibst, wirken sich auf das Wachstum Deines Babys aus.
 • Herausforderungen & gesellschaftlicher Kontext:Cindy und Gabriela diskutieren auch, wie widersprüchliche Informationen in sozialen Medien und der Druck, sich an bestimmte Ernährungsnormen zu halten, Mütter verunsichern können – und wie wichtig es ist, sich nicht von Trends und vermeintlichen „Luxusproblemen“ leiten zu lassen.
 • Aufruf zum Austausch:Cindy lädt alle Zuhörer ein, sich weiter mit dem Thema auseinanderzusetzen, eigene Erfahrungen zu teilen und sich über Gabrielas Kursangebote zu informieren – um so eine starke Basis für eine gesunde Schwangerschaft, Stillzeit und Familienverpflegung zu schaffen.
👉 Mehr Informationen & Austausch:Folge Dein Bauchgefühl und Mami Empowerment auf Instagram, um keine Neuigkeiten rund um Mutterschaft, Geburtsvorbereitung und Ernährung zu verpassen.
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In dieser intensiven Folge nimmt Cindy Dich mit auf eine emotionale Reise in die Thematik „Regretting Motherhood“ – also das Bereuen, Mutter geworden zu sein. Dabei reflektiert sie, wie dieses heikle Thema während einer langen Autofahrt mit Freundinnen aufkam und welche widersprüchlichen Botschaften in sozialen Medien kursieren.
💬 Schlüsselpunkte der Episode:
• Der Start ins Thema:Cindy erzählt, wie sie vor 10 Minuten vor dem Mikrofon saß und sich fragte, wie sie dieses schwer greifbare Thema anpacken soll – ein Zeichen, dass manche Themen selbst für erfahrene Mütter herausfordernd bleiben.
• Inspiration aus dem Gespräch im Auto:Während einer 9-stündigen Autofahrt mit Freundinnen geriet das Thema „Regretting Motherhood“ in den Mittelpunkt. Diese Diskussion motivierte sie, eine eigene Podcast-Folge dazu aufzunehmen.
• Studie von 2015 als Ausgangspunkt:Eine israelische Soziologin befragte 23 Frauen, ob sie mit ihrem heutigen Wissen und ihrer Erfahrung erneut Mutter werden würden. Viele antworteten eindeutig „Nein“ – ein Resultat, das Cindy zum Nachdenken brachte.
• Widersprüchliche Mami-Accounts:Trotz eines überwiegend bindungs- und bedürfnisorientierten Ansatzes in vielen populären Mami-Accounts zeigt sich ein Trend: Einige Frauen äußern öffentlich, dass sie es bereuen, Mutter geworden zu sein. Cindy hinterfragt diese widersprüchliche Botschaft.
• Auswirkungen auf die Kinder:Cindy stellt sich die Frage, wie es für Kinder sein wird, wenn sie später erfahren, dass ihre Mutter öffentlich bereut, sie bekommen zu haben – ein Gedanke, der sie tief bewegt.
• Gesellschaftlicher Druck & fehlende Unterstützung:Es wird diskutiert, wie der Mangel an familiärer und gesellschaftlicher Unterstützung sowie der immense Druck, sich als Mutter aufzuopfern, zu einem Gefühl der Überforderung führen kann.
• Persönliche Entwicklung:Cindy teilt ihre eigene Reise – von anfänglicher Ablehnung der Mutterschaft hin zu einer tiefgreifenden persönlichen Weiterentwicklung, die ihr letztlich Mut und Stärke verlieh.
💡 Was Du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
• Mut zur Selbstreflexion:Lerne, Deine eigenen Gefühle und Zweifel als Mutter anzunehmen und authentisch zu teilen – ohne Dich von idealisierten Bildern blenden zu lassen.
• Kritischer Blick auf Social Media:Hinterfrage, ob die öffentlich geteilten Bilder und Botschaften über das Muttersein wirklich Deine Realität widerspiegeln und ob sie Dir gut tun.
• Unterstützung aktiv suchen:Es ist wichtig, sich rechtzeitig Hilfe zu holen – sei es durch Familie, Freundinnen oder professionelle Beratung –, um den oft widersprüchlichen Anforderungen des modernen Mutterseins gerecht zu werden.
📢 Teile Deine Gedanken & Erfahrungen:Wie empfindest Du den Druck, der in den sozialen Medien oft vermittelt wird? Hast Du ähnliche innere Konflikte erlebt? Schick uns Deine Meinung per E-Mail oder kommentiere auf Instagram!
👉 Bleib im Austausch:Folge Dein Bauchgefühl und Mami Empowerment für mehr Inspiration, Austausch und Unterstützung rund um Mutterschaft.
Danke fürs Zuhören – bis zur nächsten Folge! 💕

🔗 Zu Gast: Rita – Dreifache Mama, traumasensible Geburtsbegleiterin & Expertin für Geburtsverarbeitung
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Rita über die mentale Geburtsvorbereitung – warum sie immer etwas bringt, auch wenn eine Geburt nicht so läuft, wie man sie sich erhofft hat.
Wir sprechen über:✅ Warum mentale Geburtsvorbereitung kein Garant für eine Traumgeburt ist – und trotzdem einen Unterschied macht✅ Wie du dich traumasensibel vorbereiten kannst, damit deine Geburtserfahrung stärker & selbstbestimmter wird✅ Warum die eigene Eigenverantwortung in der Geburt so entscheidend ist✅ Der Einfluss von Umfeld & Begleitpersonen – und warum manchmal sogar der eigene Partner hinderlich sein kann✅ Warum viele Frauen sich nach einer schwierigen Geburt fragen: “Aber ich habe mich doch so gut vorbereitet?”✅ Wie sich unbewusste Glaubenssätze aus der Kindheit auf deine Geburt auswirken können
✨ Rita erklärt, warum Geburt mehr als nur ein körperlicher Prozess ist – und wie sie sich auf die persönliche Weiterentwicklung auswirkt.
🎧 Jetzt reinhören und erfahren, warum mentale Geburtsvorbereitung weit mehr als eine Methode ist!
🔗 Mehr über Rita:📲 Instagram: @RitasAccount🎙 Podcast: Hier anhören
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💡 Neugierig auf Homeschooling? Rita kommt bald wieder in den Podcast, um darüber zu sprechen!
👉 Hat dir die Folge gefallen? Teile sie mit anderen Mamas oder hinterlasse eine Bewertung – ich freue mich auf dein Feedback! 💛
Falls du noch Anpassungen möchtest, sag einfach Bescheid! 😊✨

Hier sind die überarbeiteten Shownotes mit den Instagram-Links:
🎙 Podcast-Folge: Stress bei Mamas – Warum 90 % in deinem Kopf entstehen
🔗 Zu Gast: Jill – Psychologin, Traumatherapeutin in Ausbildung & Expertin für Stresskompetenz bei Eltern
In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Jill darüber, warum Stress für uns Mamas so viel mit unseren eigenen Gedanken und Bewertungen zu tun hat – und eben nicht nur mit den vollen Wäschekörben und dem Alltagschaos.
Wir sprechen über:✅ Warum 90 % unseres Stresses in unserer eigenen Interpretation der Situation liegt✅ Wie wir durch einen Mindset-Shift mehr Leichtigkeit im Mama-Alltag erleben können✅ Die Rolle unseres Nervensystems und warum viele von uns nie gelernt haben, sich selbst zu regulieren✅ Warum unsere Kinder uns oft triggern – und was das über unsere eigene Kindheit verrät✅ Wie wir es schaffen, weniger zu reagieren und bewusster zu agieren✅ Warum es nie zu spät ist, alte Muster zu verändern
✨ Jill gibt wertvolle Einblicke in ihre Arbeit und erklärt, warum der Schlüssel zu einem entspannteren Familienleben nicht bei den Kindern liegt, sondern bei uns selbst.
🎧 Jetzt reinhören und den Stress neu denken!
🔗 Mehr über Jill:📲 Instagram: @JillsAccount🎙 Podcast: Hier anhören
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💡 Willst du gezielt an deinem Stressmanagement arbeiten? Dann schau in meine Membership [Hier Link einfügen] – dort erwartet dich bald ein exklusiver Workshop mit Jill!
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Falls du noch Änderungen möchtest oder andere Links eingefügt werden sollen, sag einfach Bescheid! 😊✨

🔗 Zu Gast: Imogen – Mama, Bauchgefühl-Club-Mitglied und selbstbestimmte Gebärende
Diese Folge ist einfach unglaublich! ✨ Imogen erzählt ihre Geburtsgeschichte, die anders kam als geplant – und trotzdem genau richtig war.
Wir sprechen über:✅ Warum Imogen von Anfang an wusste: Eine Klinikgeburt kommt für mich nicht infrage✅ Wie sie sich auf eine selbstbestimmte Geburt vorbereitet hat✅ Welche Herausforderungen sie durch den Druck von außen meistern musste✅ Warum die Geburt schließlich ungeplant zu Hause in der Badewanne stattfand✅ Wieso sie sich trotz der unerwarteten Wendungen keine Sekunde unsicher fühlte✅ Welche Rolle ihr Mann spielte – und warum seine Unterstützung entscheidend war✅ Wie diese Geburtserfahrung ihr Selbstbewusstsein und ihre innere Stärke verändert hat
✨ Eine Geschichte voller Vertrauen, Intuition und Selbstbestimmung.
🎧 Jetzt reinhören und eine völlig neue Perspektive auf Geburt gewinnen!
🔗 Mehr über meine Arbeit & Angebote:📲 Instagram „Dein Bauchgefühl“: @dein.bauchgefuehl💡 Instagram „Mami Empowerment“: @mami.empowerment🎙 Mehr Podcast-Folgen: Hier anhören
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Falls du noch Anpassungen möchtest, sag einfach Bescheid! 😊✨