Ich denke viel zu viel über alles nach - und ich denke (haha) ihr tut es auch! Denn irgendwie sind wir doch alle gleich unsicher. In dieser Folge gebe ich euch 4 Methoden mit auf den Weg, die mir helfen, meine Gedankenspiralen zu stoppen oder sie zumindest in Grenzen zu halten.

Timestep dafür: 11:45 Min.

Ich freu mich auf eure Beate (Achtung Insider)!

x Nora

wie ihr vielleicht mitbekommen habt, bin ich die letzten 3 Jahre eigentlich jedes halbe Jahr umgezogen. Und das bringt so einige coole Sachen mit sich, hat aber eben auch seine downsides. und damit struggle ich gerade ein wenig - gerade im Hinblick darauf, dass ich nächstes Jahr schon wieder umziehen werde. vielleicht fühlt sich von euch ja iwer genauso.

big hug <3

Nora

diese Folge ist eine 10/10, aber ihre red flag ist dating gossip á la Elli & Nora (und Isabel aus'm back end). man merkt, wir hatten ziemlich viel Spaß, manchmal ist es dann aber doch deeper geworden.

nehmt euch die Spielchen nicht zu sehr zur Herzen. es sind alles nur unsere persönlichen Meinungen und Vorlieben. Und wie schon am Ende gesagt, wenn ihr Fußball spielt, dann meldet euch lieber bei mir als bei Elli und Model müsst ihr natürlich auch nicht sein haha ;)

Ab 04:10 Min. für alle, die meinen chit chat am Anfang überspringen möchten. ansonsten enjoyed mein lost sein haha

x Nora

mich die Erkältungswelle dann auch erwischt.. nur kann ich mit dem Kranksein nicht so gut umgehen, weil ich ein schlechtes Gewissen habe, wenn ich nichts mache. Chronischer Produktivitätsdrang ist nicht cool, deswegen gibt's in dieser Folge ein paar Tipps dagegen :)

Erste Gästin juhuu!! Emi und ich sprechen in dieser Folge über Freundschaft, Beziehungen, Erwachsen werden und was uns für die Zukunft so wichtig ist.

Wer direkt zum Q&A skippen (& unsere Kennlern-Story überspringen) möchte: Ab Min. 8:45 geht's los

people pleasing...wir machen es doch alle & wissen, dass es uns nicht gut tut. Welche Methoden mir besonders geholfen haben, damit aufzuhören bzw. es erst gar nicht so weit kommen zu lassen, erfahrt ihr in dieser Episode. enjoyyy

welcome :) das hier ist zu Beginn mal ein kleines "get to know me", damit ihr auch wisst, mit wem ihr das Vergnügen habt. stay tuned, es werden in den nächsten Wochen einige (hoffentlich) interessante Episoden kommen.

Meine heutige Gästin ist das komplette Gegenteil von mir: Julia liebt es unter Leuten zu sein und würde am liebsten auch nie wieder alleine wohnen. Ich dagegen sehne mich nach Alleinzeit und fühle mich auf Partys nicht so wohl. Wir sprechen darüber, was Intro- & Extraversion für uns bedeutet, wo wir uns in Zukunft sehen und welche Kindheitsträume wir noch immer verfolgen. Seid gespannt!

x Nora

Ich habe euch auf Instagram gefragt, was ihr gerne über mich wissen möchtet und das ist dabei herausgekommen (natürlich alles anonym). Es hat mir super viel Spaß gemacht, deshalb werde ich bestimmt bald nochmal eine Fragenbox in meine Story posten.

Instagram: @norapautmeier

follow me to stay up-tp-date :)

x Nora

Trigger Warnung: In dieser Episode rede ich über Körperbilder, Akne und körperliche Unsicherheiten. Wenn du sensibel auf Themen rund um Gewicht, Aussehen, Essstörungen etc. reagierst, überspringe diese Episode lieber oder höre dir meine Worte in einem ruhigen Moment an.

Ich habe versucht, respektvoll und mit Vorsicht über diese tiefen Themen zu sprechen und inklusive Sprache zu verwenden und niemanden anzugreifen. Ich bin keine Therapeutin, das sind nur meine eigenen Erfahrungen & Gedanken. Denn - wie ihr unschwer überhören könnt - liegen mir diese Themen und die Aufklärung über gesellschaftlichen Einfluss sowie Social Media Schönheitstandards sehr am Herzen.

Wenn du ernsthafte psychische Probleme hast, hole dir bitte professionelle Hilfe!

Ansonsten schreib mir gerne, wenn du jmd. zum zuhören brauchst oder dich über diese Themen austauschen möchtest :)

x Nora

wenn zwei overthinkers aka. sisters aufeinander treffen, entsteht genau diese Chaos-Folge. sehr random, aber auch sehr funny.

für ganz viele travel fotos & mehr, checkt Janas IG: @janaptm

aka. ultra wichtige life lessons by Nora. just kidding. ne ich dachte, ich reflektiere mal meine letzten 22 (ab morgen 23) Lebensjahre und erzähle euch, was ich so daraus gelernt habe.

x Nora

"comparison is the thief of joy" - der tolle Pinterest Spruch ist leider wahr. Ich diskutiere hier mal, was Vergleiche mit uns machen, warum wir dringend damit aufhören müssen und wie wir das anstellen. Wir haben nämlich alle Bereiche, in denen wir anfälliger für Negativvergleiche sind, oder?

Toxische Freundschaften, mieser gossip.. wer erfährt das nicht einmal in der Schulzeit? Leider wurde auch ich nicht immer so gut von anderen behandelt und das hat mich geprägt. Hier erzähle ich euch, wie ich stärker denn je da rausgekommen bin und ihr es auch könnt!

Wenn ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt, I'm truely sorry. Meldet euch gerne, wenn ihr jmd. zum reden braucht. Ich bin da <3

x Nora

Hier findest du die Fragen zur Selbstreflexion: 

- Wer bin ich, wenn niemand mich bewertet?

- Was macht mich glücklich, unabhängig von äußeren Erfolgen?

- Welche Werte sind mir wirklich wichtig?

- Wann habe ich mich in meinem Leben am meisten wie „ich selbst“ gefühlt?

- Welche Erlebnisse haben mich besonders geprägt?

- Bei welchen Aktivitäten habe ich am Ende des Tages immer noch Energie?

Persönlichkeitstests: 

- 16 Personalities

- Human Design

- Big Five

Darf ich vorstellen: Journal Talk - eine neue Serie hier bei Dating Yourself :)

Ich beantworte spontan, tief und ehrlich 10 Fragen, die ihr genau so als Journal Prompts verwenden könnt, um mehr über euch selbst zu erfahren:

1. Welche Version von mir verstecke ich – und warum?

2. In welchen Momenten vergesse ich, dass ich genug bin?

3. Was bedeutet „sicher fühlen“ für mich – emotional, körperlich, sozial?

4. Welche Überzeugung über mich selbst bin ich bereit loszulassen?

5. Wie zeigt sich Liebe in meinem Alltag – von mir, für mich?

6. Was will ich eigentlich sagen, wenn ich still bleibe?

7. Worauf bin ich stolz, aber traue mich nicht, es laut zu sagen?

8. Welche Sehnsucht begleitet mich leise, ohne dass ich sie benennen kann?

9. Was brauche ich gerade wirklich – nicht was ich denke, dass ich „brauchen sollte“?

10. Was möchte mein heutiges Ich dem Ich von vor einem Jahr sagen?

    
    

    x Nora

Viele fragen mich, was genau ich eigentlich studiere, welche Inhalte und berufliche Möglichkeiten man hat. Deshalb erzähle ich hier mal aus dem Nähkästchen der Medienbubble, wie ich auf meinen Bachelor & Master gekommen bin und welche Erfahrungen ich schon in der Praxis sammeln durfte. The real tea und keine Verschönungen.

Falls ihr spezifische Fragen zu meinen Studiengängen habt, schreibt mir gerne eine DM auf Insta (@noraaaurelia).

x Nora

In dieser Folge spreche ich mit Patricia über mentale Krisen, toxische Beziehungen und den schwierigen Weg heraus. Wir teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über emotionale Abhängigkeit, innere Zerrissenheit und wie Heilung wirklich beginnt. Wenn du dich oft verloren fühlst, in schwierigen Beziehungen festhängst oder einfach neue Perspektiven brauchst – diese Folge ist für dich.

🔎 Themen: mentale Gesundheit, toxische Beziehungen beenden, Selbstwert, emotionale Heilung, Selbsthilfe

Kennt ihr dieses Gefühl? Manchmal wird dir alles zu viel, Stressfaktoren bedingen einander und du findest dich in einem Teufelskreis wieder, aus dem du nur schwer wieder ausbrechen kannst. Wie kriegen wir das nur unter Kontrolle? Sind wir eine Generation, die dauerhaft gestresst ist und es nur merken, wenn wir das Handy weglegen und alles auf uns einprasselt?

All das und mehr behandle ich in dieser Episode, die nicht authentischer und aktueller sein könnte. Denn ich befinde mich in genau dieser Situation im Moment...

Die Social Media Blocker App, die ich erwähne heißt "one sec" - game changer wirklich :)

x Nora

ein bisschen happiness zum mitnehmen :) wir sehen viel zu oft immer nur die Dinge, die nerven. Ich dachte, ich dreh das ganze mal um und erzähle euch von Erlebnissen/Dingen, die mich im Alltag sehr glücklich machen.

Denkt ihr euch: oh das mache ich auch immer! oder habt ihr ganz andere Glückmomente, die ihr mit mir teilen wollt?

schreibt mir gerne auf Insta @noraaaurelia :)

bussi, Nora

ach liebe Leute, ich wünsche euch doch nur von Herzen, dass ihr genau solche Sonnenschein-Freunde findet, mit denen ihr eine instant connection habt. die sich anfühlen als wärt ihr seelenverwandt und die ehrlich gute Menschen mit guten Absichten sind.

ich hoffe, ihr erkennt die red flags, die ich in dieser Folge auch erwähne und lauft dann ganz schnell weg, distanziert euch von den Menschen und lebt euer Leben, wie ihr es verdient habt.

lot of love,

Nora

Die sonnige Jahreszeit ist für viele die "beste Zeit des Jahres". Für einige (und dazu zähle auch ich), ist sie aber auch mit vielen Herausforderungen verbunden: Sei es Körper struggles, Unsicherheiten, FOMO oder der Druck, etwas Aufregendes zu erleben und in den Urlaub zu fahren.

Ich teile in dieser Episode meine struggles und Gedanken zu der ganzen Thematik "Sommer". Lasst mich gerne wissen, womit ihr so Schwierigkeiten habt - wir sind da definitiv nicht alleine. <3

Wenn ihr das Thema Körper überspringen wollt, skippt den Part: 01:06 bis 06:12.

Fühlt euch gedrückt,

x Nora