Как быть взрослым и не сойти с ума? Рассказывает Даша Краснова. Это честный подкаст о жизни и нашей психике. А еще о любви, работе и прочем. Здесь все, о чем больно и важно.
Если у вас возникли респекты, жалобы и предложения, пишите мне в Запретграм @hideyourson.
Наш бусти: https://boosty.to/dashapishet
Site
RSS
Apple
Data updated on 14/07/2026
Recent rankings
Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.
Shared links between episodes and podcasts
Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.
Дефицитарный нарциссизм: почему достижения не лечат нашу ничтожность
Wednesday, July 8, 2026 • Duration 57:21
Дефицитарный нарциссизм — гораздо более распространённое явление, чем кажется. Он не всегда выглядит как высокомерие или ощущение собственного величия. Часто это люди, которые стремятся к достижениям, хотят быть заметными, успешными, доказать свою ценность миру — потому что внутри живёт ощущение собственной недостаточности, которое невозможно закрыть никакими успехами.
В этом выпуске разбираемся, откуда берётся дефицитарный нарциссизм, почему достижения не приносят долгожданного чувства «со мной всё в порядке», как формируется ощущение собственной исключительности и можно ли научиться чувствовать себя достойным любви не за результаты, а просто потому, что вы есть.
Таймкод:
1.02 — Что такое дефицитарный нарциссизм 2.52 — Дефицит чего переживает человек 3.51 — Почему нарциссизм — это не низкая самооценка 5.55 — Где разница между нормальным делением людей на крутых и не крутых 9.20 — У меня есть потенциал или я неопознанный гений 12.35 — Чувство исключенности не всегда берется из головы 13.50 — Корень нарциссизма — это… 14.45 — Почему быть особенным — это отстой 18.27 — Можно ли определить дефицитарного нарцисса 22.35 — Осознанные люди тоже могут оставаться страдающими 26.40 — Нарциссизм— это всегда использование людей 30.10 — Душевные друзья лучше, чем функциональные 33.00 — Как люди используют нас тоже 41.00 — Почему достижения вообще никак не работают 42.13 — Нарцисс не выносит критику 45.45 — Нарцисс не верит, что его можно полюбить 46.42 — Дефицитарный нарцисс не опасен для других или.. 49.38 — Возможно ли избавиться от ощущения внутренней никчемности 52.44 — Нарциссы не верят, что они хорошие
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Катерина Андреева — https://www.instagram.com/later_k
Наш бусти: boosty.to/dashapishet
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро
Грандиозный нарциссизм: почему в них легко влюбиться и почему им так трудно любить
Tuesday, June 30, 2026 • Duration 01:03:24
Грандиозный нарциссизм — одно из самых обсуждаемых понятий в психологии и одновременно одно из самых мифологизированных. В этой серии разбираемся, что такое грандиозность на самом деле: почему это прежде всего защитный механизм, а в каких случаях она может говорить уже о нарциссическом расстройстве личности.
Еще говорим о том, почему люди с грандиозными чертами кажутся такими харизматичными и привлекательными, что скрывается за их уверенностью, почему им так трудно меняться и кто способен построить с ними отношения. Без страшилок, ярлыков и популярных мифов — только то, что действительно помогает понять, как устроена эта часть психики.
Таймкод:
3.00 — Нарциссов стало много или… 7.40 — Человек без травм не будет достигать целей? 13.20 — Почему в России хорошей самооценки ни у кого нет 14.50 — Могу ли я определить расстройство сам? Спойлер: нет 22.30 — Про блогеров 23.50 — Что общего у всех нарциссов 27.10 — Почему грандиозным нарциссом быть «хуже» 31.00 — Нарциссы хотят захватить мир 32.30 — Нарцисс видит себя, как крутого или как чмоню 34.45 — Как без эмпатии нарциссам удается добиваться успеха 38.40 — Способен ли грандиозный нарцисс быть в близких отношениях 42.50 — Обсуждаем жену Льва Толстова 46.10 — Почему нарциссы умеют «продать» хороший образ 48.47 — В чем недостатки грандиозного нарцисса 52.00 — Что будет, если жизнь «опрокинет» нарцисса 54.40 — Нарциссы строят функциональные отношения, а не душевные 01.00 — Варианты отношений с нарциссами 01.01 — Что хочет получить грандиозный нарцисс
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Катерина Андреева — https://www.instagram.com/later_k
Наш бусти: boosty.to/dashapishet
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро
Что такое эмоциональные качели, и почему они так сильно затягивают
Monday, June 1, 2026 • Duration 01:07:59
В этом выпуске говорим об эмоциональных качелях — отношениях, в которых близость сменяется дистанцией и неопределенностью. Разбираемся, что такое эмоциональные качели на самом деле, почему они возникают, всегда ли связаны с манипуляцией и почему чем сильнее наша вовлеченность, тем сложнее выйти из этого цикла.
Обсуждаем, почему люди остаются в таких отношениях, можно ли перестать вовлекаться в чужие эмоциональные процессы и что помогает остановить качели. Главный вывод выпуска — важно хорошо понимать собственные границы: знать, что для вас приемлемо, а что нет, и оставаться верным этим ориентирам даже тогда, когда чувства тянут в другую сторону.
Таймкод:
1.30 — Что такое эмоциональные качели 3.50 — Это внутренний процесс или парная динамика 7.20 — Почему чем ближе, тем больше качелей 9.40 — Цикл напряжения и разрядки 11.30 — Могут ли качели быть сознательными 17.50 — Почему люди «подсаживаются» на эмоциональные качели 24.00 — Почему я остаюсь в таких отношениях 25.48 — Почему так трудно не вовлекаться в чужие эмоции 28.30 — Возможно ли остановить качели, если оба их осознают 32.30 — Если меняется один, изменится ли другой 35.00 — Возможно ли приработаться и не вовлекаться 43.00 — Что будет, ели вы отпустите человека из эмоциональных качелей 49.30 — Как быть в отношениях, если ты пока не проработан 52.52 — Про диапазон приемлемости 55.30 — Почему я никогда не прощу измену 59.40 — Эмоциональные качели — это про страз близости
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро
Как пережить расставание — и почему иногда это ощущается как смерть
Thursday, April 30, 2026 • Duration 01:19:19
Расставания переживаются очень по-разному. Для одних это довольно понятный этап — отношения заканчиваются, и жизнь постепенно возвращается в привычное русло. Для других разрыв оказывается значительно тяжелее: появляется ощущение потери опоры, зацикленность на прошлом, сложности с повседневными вещами и длительное эмоциональное напряжение.
От чего зависит такая разница в переживании и почему даже понимание происходящего не всегда облегчает состояние? В новом выпуске разбираемся, какие психологические процессы стоят за расставанием, почему оно иногда ощущается как утрата и как можно проживать этот опыт более бережно к себе.
Таймкод:
1.10 — Почему все расставания переливаются по-разному 2.50 — Почему потеря партнера ощущается как смерть 5.45 — Почему знания о процессах принятия не убирают боль 8.14 — После развода мир делится на до и после 11.40 — Наши родительские семьи и их влияние на текущие отношения 14.10 — Все начинается с дереализации 18.20 — Завершенный и незавершенный гештальт 18.50 — Почему во время расставания эмоции «мотает» 22.35 — Мы не рождены для страдания, но и для счастья тоже не рождены 23.30 — Я плакала везде 25.20 — Почему хочется писать о своей боли 28.30 — Я не ела, не спала, не мыла посуду 33.34 — Что такое окно толерантности 35.40 — Почему некоторые люди не могу пережить расставание годами 40.10 — Почему отношения завершаются и начинается процесс рефлексии 44.40 — Откуда берется маниакальное желание писать, смотреть соцсети или читать переписки 47.43 — Расставание по причине угрозы вам или ребенку — это правильное расставание 50.00 — Сомневаться при расставании — нормально 55.40 — Мозг сохраняет хорошее и удаляет плохое 1.09.00 — Замещение и избегание или новая жизнь 1.14.00 — Как понять, что ты пережил расставание
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Елена Третьякова — https://www.instagram.com/tretyakova.psychologie Канал «Лена, у нас проблема» в телеграме — @tretyakova_psychologie
Наш бусти:
boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро
Зачем мы все называем друг друга токсичными — и почему это совсем не помогает
Wednesday, April 15, 2026 • Duration 01:29:06
Мы все чаще говорим словами из психологии — «токсичный», «абьюзер», «меня триггерит», «мне не откликается». Но понимаем ли мы, что стоит за ними на самом деле? В этом выпуске разбираемся, как профессиональные термины вышли в повседневную жизнь — и почему это не всегда делает нас более осознанными.
Более того, объясняем, как язык психологии может незаметно разрушать близость. Говорим про возвращение к живому языку, в котором есть не только термины, но и чувства. В конце серии — бонусное перечисление классных оскорблений.
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Мария Потудина — https://www.instagram.com/maria.potudina
Наш бусти:
boosty.to/dashapishet
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро
Сепарация: почему жить с родителями — не ок, но и съехать — не значит отделиться
Wednesday, April 8, 2026 • Duration 56:22
Можно уехать от родителей в 18 — и остаться эмоционально зависимым. Можно не уехать, и тогда я вообще не знаю, что будет… В обоих случаях ситуация довольно печальная. По сути, сепарация — это то, где заканчивается семья и начинаешься ты. Но как провести эту черту?
В этом выпуске разбираемся, что на самом деле стоит за этим процессом: говорим о степени дифференциации, почему родителям трудно выдерживать границы, и как понять, что сепарация не пройдена. Обсуждаем семейные системы, манипуляции и давление, а еще — можно ли «досепарироваться» во взрослом возрасте и как ощущается состояние, когда это наконец получилось.
Таймкод:
00.52 — Что такое сепарация 4.25 — Функциональная роль 5.10 — Степень дифференциации 7.15 — Этапы сепарации, есть ли они 9.25 — Почему родители не выдерживают различий 12.15 — Что такое уровень дифференциации 15.00 — Почему тяжело быть первым ребенком 17.20 — Как понять, что человек не сепарирован 19.00 — Про эмоциональный разрыв с семьей 22.28 — Иногда родители просто хамят 25.00 — Хорошая коммуникация с родителями — это… 25.50 — Что хуже: уехать рано или жить с родителями до 30 27.28 — Почему человек сам не может осознать степень своей сепарированности 30.00 — Почему система стремится к сохранению 33.00 — Если ты уехал от мамы, не значит, что сепарировался 36.10 — Как мы выбираем партнеров 37.00 — Про семейную систему 42.15 — Роль родителя для ребенка 44.25 — Про насилие при отсутствии сепарации 46.30 — Почему отпустить ребенка так тяжело 48.10 — Здоровая сепарация vs вынужденное взрослее 49.38 — Можно ли досепарироваться во взрослом возрасте 51.02 — Как ощущается сепарированность
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро
Снова мать во всем виновата! Задаю вопросы психологу, которые так и не смогла задать маме
Thursday, April 2, 2026 • Duration 01:23:59
В этом выпуске я пробую создать невозможное — разговор с родителем, который в реальности не складывается. Через механизм «идеального переноса» я задаю психологу вопросы, которые долго оставались внутри: про детство, боль, воспитание, ответственность и любовь. Это попытка услышать ответы, которых мне не хватило — без защиты, обесценивания и ухода от темы.
Этот диалог о том, как формируются травмы, почему родители выбирают те или иные стратегии и можно ли перестать злиться на прошлое. Здесь есть место и профессиональному взгляду, и обычному человеческому опыту.
Таймкод:
2.38 — Если человека не воспитывала мама, значит ли это, что обязательно случится травма 5.40 — Как долго можно оставлять ребенка плакать 7.20 — Что такое довербальная травма 14.40 — Как работает EMDR-терапия 17.00 — Плохо, если ты не помнишь свое детство 18.15 — Лучше физические наказания, чем эмоциональные качели 21.20 — Почему родители используют жесткие методы воспитания 24.39 — Как не обозлиться на жизнь 26.10 — Почему родители не понят то, что делали в детстве 30.40 — Может ли ребенок быть виноватым в плохом отношении к себе 32.00 — Что делать, если ты не любишь своего ребенка 33.39 — Почему родители учат нас правильно жить 36.25 — Почему родители реализуют свои мечты через своих детей 41.20 — Нужна ли обратная связь от детей 45.00 — Почему ты не веришь своим родителям 45.40 — Почему некоторые дети отличаются от своих родителей 50.30 — Матери, которые хотят контролировать и присваивать 54.40 — Что делать, если ребенок маленький, но нужно работать 58.00 — Должен ли родитель всегда выдерживать эмоции ребенка 1.00.40 — Несет ли родитель ответственность за твои травмы 1.05.50 — Что делать, если ребенок не хочет с тобой общаться 1.09.05 — Отношение к родителям 1.11.00 — Искажение прошлого 1.15.48 — Не могу простить родителя, как бы не старалась 1.18.00 — Как ощущается принятие
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Елена Неймарк — https://t.me/Eneumark_mindfulnessДонат Центру НеТерпи — https://neterpi.com/donateНаш бусти:boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро
Они существуют!? Как устроен надежный тип привязанности и кто такой «скомпенсированный» человек
Friday, March 20, 2026 • Duration 01:14:07
В этом выпуске говорим о надежной привязанности как о внутреннем состоянии, к которому стремится большинство людей, даже если они называют это по-другому. Разбираем, почему она не формируется сама по себе, какую роль играет опыт с родителями и что можно сделать, если этот опыт негативный.
Отдельная часть — про терапию и то, что в ней на самом деле происходит. Почему в процессе может становиться сложнее, откуда берется ощущение, что чувств стало слишком много, и почему иногда меняются отношения с близкими. И, конечно, объясняем, что значит скомпенсировать свои травмы… P.S. не стереть прошлое, а научиться жить с ним иначе, выдерживать себя и строить более устойчивые связи.
Таймкод:
1.40 — Существуют ли надежные люди и как они выглядят 8.30 — Почему так сложно вырастить надежного человека 12.50 — Нужно ли, чтобы оба родителя были стабильны или достаточно одного 15.00 — Про неспособность выдерживать чувства ребенка 19.25 — Нужны ли родители разных полов и что делать, если папы нет 25.10 — Что такое скомпенсированный человек 30.00 — Про потеряю своей травмированной идентичности 33.00 — Если нет травм, то перестаешь всем что-то доказывать 35.00 — Как выглядит скомпенсированный тревожный, избегающий и тревожно-избегающий человек 38.50 — Почему после терапии сложно общаться с людьми 43.20 — Почему близкие не всегда счастливы, когда кто-то идет к психологу 45.00 — Как надежный партер выбирает партнера 47.20 — Почему в процессе терапии на тебя сваливается море чувств 50.00 — Скомпенсированный человек может послать 53.50 — Проработанный человек равно счастливый (или нет) 57.00 — Больше не хочется обсуждать грустное 59.00 — Проработанность делает тебя более чувствительным 1.03.00 — Почему, если человек нарастил себе опоры, он все равно нуждается в других 1.05.10 — Правда ли, что всех надежных уже разобрали 1.08.50 — Как выглядит здоровый человек в любви 1.10.30 — Нужно ли надежному человеку идти в терапию и сколько времени нужно, чтобы стать компенсированным
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniasternНаш бусти:boosty.to/dashapishetЕсли вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро
Почему общество боится сильных женщин — и какими они бывают
Friday, March 13, 2026 • Duration 56:36
Что значит быть «сильной женщиной»? Почему одни видят в этой силе зрелость, а другие — угрозу? В этой серии мы обсуждаем, откуда взялся этот идеальный образ, и почему общество по-разному воспринимает женскую власть и способность отстаивать себя.
Говорим о современной женской идентичности и о том, как эмансипация повлияла на представления о ролях в отношениях. Пытаемся разобраться, зачем к женщинам предъявляют взаимоисключающие ожидания. И почему вопрос баланса между силой и уязвимостью стал одним из ключевых.
Таймкод:
1.24 — Что такое сильная женщина 2.48 — Сильная женщина — это босс в юбке 5.48 — Почему общество демонизирует власть женщин 8.48 — Женщина, которая все стерпит 11.00 — Сильная женщина — это идеал 13.47 — Если женщина зарабатывает больше.. 16.44 — Сильная женщина пугает 19.30 — Устала быть сильной! Буду слабой 20.16 — Чтобы узнать баланс, нужно узнать две стороны медали 23.40 — Почему все хотят, чтобы их содержали 28.20 — У кого деньги, у того и власть 30.40 — Хочу и зарплату жены, и командовать 33.00 — Экономика нас съест 36.03 — Как сказать партнеру о справедливом разделении обязанностей в паре 40.00 — Почему женщины живут в полярном мире 44.00 — Почему все перекладывают ответственность 47.00 — Почему все женщины либо девушки, либо бабушки 51.00 — Почему только женщины идут к психологам
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова джингл — Иван Кравченко монтаж — Анастасия Егорова обложка — Майя Андеро
Страшно хочется любить: как устроен тревожно-избегающий тип привязанности
Friday, March 6, 2026 • Duration 01:58:44
В этой серии мы говорим о тревожно-избегающем (дезорганизованном) типе привязанности — одном из самых противоречивых и болезненных способов строить близость. Это состояние внутренней дихотомии: сильная потребность в любви и одновременно страх перед ней. Мы разбираем, почему человек одновременно стремится к близости и отталкивает ее, и как в отношениях возникает цикл притяжения и отдаления.
Мы касаемся уязвимых тем, о которых редко говорят вслух: бесконечного внутреннего монолога, сомнений в собственных чувствах, стыда за страх потери и ощущения, что любовь может исчезнуть в любой момент. Говорим о нарушенных границах, о привычке долго терпеть, о сложности расслабиться даже рядом с близким человеком. Это разговор о том, как устроен внутренний мир тревожно-избегающего человека — и почему понимание этих механизмов может стать первым шагом к безопасности.
Таймкод: 1.17 — Тревожно-избегающие — это как 7.52 — Эмоциональность тревожно-избегающих 9.43 — Как формируется такой тип привязанности 24.38 — Нарушение границ + отдаление = дезорганизованный тип 27.00 — Немного про границы 28.15 — Почему дезорганизованные люди долго терпят 32.45 — Тревожно-избегающие люди верят, что они заслуживают плохого 37.36 — Как понять, что перед вами тревожно-избегающий человек 41.33 — Рутина — это секрет успеха 42.49 — Дезорганизованным людям важно движение 46.00 — Тревожно-избегающий человек не может расслабиться 50.00 — Откуда берется идея, что любовь может исчезнуть 53.30 — Постоянные сомнения в своих чувствах 1.03.35 — Хорошо помогаешь другим, но плохо помогаешь себе 1.08.10 — Брак у тревожно-избегающих 1.23.57 — Влюбленность дезорганизованных людей 1.33.00 — Цикл отношений тревожно-избегающего человека 1.37.05 — А что с сексом? 1.41.10 — Почему происходит саботаж успеха
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.Команда:автор и ведущая — Даша Красноваджингл — Иван Кравченкомонтаж — Анастасия Егороваобложка — Майя Андеро
Related Shows Based on Content Similarities
Discover shows related to Даша пишет, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
