Das gute Leben in der Moderne – Details, episodes & analysis

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Das gute Leben in der Moderne

Sascha Fast

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Frequency: 1 episode/18d. Total Eps: 10

Die Moderne ist eine einzigartige Herausforderung an uns. Wie können wir trotzdem ein gutes Leben führen? Der Frage will ich mich widmen.

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#6 Herztraining - Der wichtigste Muskel von allen | Lebenswandelwissen

Saturday, December 20, 2025 • Duration 57:17

Inhalt: Das Herz. Der wichtigste Muskel unseres Körpers. Wie modifizieren wir unser Training, damit unser Herz optimal und umfassend trainiert wird?

Coaching: https://me-improved.de/coaching

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#5 Lektionen der Heldenreise für das Moderne Leben | Lebenswandelwissen

Monday, December 8, 2025 • Duration 01:05:00

Inhalt: Heute befassen wir uns mit den praktischen Implikationen der Heldenreise. Es geht um die Tiefenstruktur des Lebens.

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Buch: Reflexion und Analyse des Lebenswandels https://www.amazon.de/dp/1979748594

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#4 Welcher Trainingsplan passt zu meinem Leben? | Lebenswandelwissen

Friday, November 21, 2025 • Duration 01:09:43

Inhalt: Trainingspläne haben immer auch einen Charakter, ein Gefühl, das zum Leben passen muss. Es gibt 4 Typen von Trainingsplänen, die ich für wesentlich halte. In dieser Erfolge erfährst du, welche Typen das sind und welcher für dich passt.

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Reflexion und Analyse: https://www.amazon.de/dp/1979748594

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#3 Ben Richter - Was ist, wenn Nietzsche Kinder erzieht? | Dialog

Tuesday, September 16, 2025 • Duration 01:47:12

Inhalt: Ursprünglich wollte ich mit Ben darüber sprechen, wie man eigentlich Nietzsches Philosophie als Diagnose einsetzen kann. Wir sind dann aber ganz schnell dabei gelandet, Kindererziehung und Familie mit Nietzsche als Diagnosewerkzeug zu betrachten.

Ben Richter ist der einzige, den ich kenne, der Nietzsche auch tatsächlich als Diagnosewerkzeug einsetzt und nicht nur als Quelle für krasse Zitate, um das auszudrücken, was man sowieso schon denkt. Ich habe daher großen Respekt vor Ben Richter als praktizierenden Philosophen.

Bens YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@benrichterphilosophie

Sein Buchclub: https://www.skool.com/der-freie-blick-5536

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Reflexion und Analyse: https://www.amazon.de/dp/1979748594

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#2 Alles über Zone 2 Training | Lebenswandelwissen

Monday, September 8, 2025 • Duration 01:09:06

Inhalt: Was ist Zone 2 Training, was hat man davon und wie setzt man es um?

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Reflexion und Analyse: https://www.amazon.de/dp/1979748594

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#1 Ist das Leben ein Abenteuer? | EureFragen

Wednesday, August 20, 2025 • Duration 01:48:17

Inhalt: Sollte man das Leben als großes Abenteuer verstehen?

Was heißt das überhaupt?
Warum ist dies eine überaus moderne Frage?
Was steckt eigentlich hinter Joseph Campbells Heldenreise?
Meine Tranformation vom "Lebenswandelmönch" zum Vater
Was ist die Beziehung von Abenteuer und Alltag?

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Reflexion und Analyse: https://www.amazon.de/dp/1979748594

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#7 Elias Gudwis - Philosophie als Werkzeug für das Leben in der Moderne | Dialog

Friday, December 26, 2025 • Duration 02:00:44

Inhalt: Elias Gudwis ist durch seine Interviews als Ghostwriter bekannt geworden. Elias besticht aber vor allem durch seine kompromisslose Haltung als Philosoph.

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Newsletter: https://mailchi.mp/c8fd28524d7f/newsletter

Buch: Reflexion und Analyse des Lebenswandels https://www.amazon.de/dp/1979748594

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#8 Meditation mit System und ohne Quark | Lebenswandelwissen

Saturday, January 3, 2026 • Duration 01:04:43

Inhalt: Meine Meditationsreise und wie man sie nachmachen kann.

Coaching: https://me-improved.de/coaching

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#9 Sebastian Kaindl - Athlet trotz normalem Leben | Dialog

Saturday, January 10, 2026 • Duration 01:55:06

Inhalt: Meine Meditationsreise und wie man sie nachmachen kann.

Coaching: https://me-improved.de/coaching

Newsletter: https://mailchi.mp/c8fd28524d7f/newsletter

Buch: Reflexion und Analyse des Lebenswandels https://www.amazon.de/dp/1979748594

Sebastian Kaindl: https://www.kaindl-athletic-system.com/

Sebastian als „Trainingsnerd“: Charakterisierung durch eine zweckfreie Faszination für das Thema Training.
Wissenschaftlicher Anspruch: Die Parallele zwischen der „Liebe zum Wissen“ (Agendafreiheit) und einer fundierten Auseinandersetzung mit sportlichen Prozessen.

Definitionen von Zone 2:
Physiologische Vorteile: Gezielte Entwicklung des aeroben Systems bei minimaler anaerober Belastung; ermöglicht hohen Umfang im Profisport während Regenerationsphasen.
Der „Cozy Cardio“-Trend: Kritik an der TikTok-Inszenierung von Training als reines Wellness- und Selfcare-Ereignis (Kerzen, Musik) ohne echten Leistungsanspruch.
Mentale Energie als limitierender Faktor: Zone 2 als wertvolle Methode für Menschen mit stressigem Alltag, da die Einstiegshürde gering ist und die psychische Energie geschont wird.
Körpergefühl vs. Metriken: Warum das subjektive Belastungsempfinden (RPE) oft verlässlicher ist als technische Messwerte (Laktat, Puls), illustriert am Beispiel von Weltklasseathleten wie Tadej Pogačar.

Konzept der Critical Power: Übertragung von Ausdauerprinzipien auf den Kraftsport durch hohe Dichte, kurze Pausen und submaximale Gewichte.
Kritik an der Texas Method: Ablehnung starrer Systeme nach Mark Rippetoe zugunsten einer dynamischeren Trainingsgestaltung.
Das EMOM-Prinzip: Sebastians Experiment mit 200 kg Kniebeugen im Minutentakt (Every Minute on the Minute) über 34 Minuten zur Steigerung der Arbeitskapazität.

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