E chli meh i mim Dihei – warum's im Podcast jetzt Schwiizerdütsch wird

Nach 325 hochdeutschen Folgen folgt ein mutiger Schritt: Julia Gruber verabschiedet sich in dieser emotionalen Episode vom Hochdeutsch, zumindest für ihre Solo-Folgen.

Sie erklärt, warum sie ihren Podcast ab sofort auf Schweizerdeutsch weiterführt, was das für dich bedeutet und wie es trotzdem möglich bleibt, dranzubleiben, selbst wenn du kein Schweizerdeutsch sprichst.

Highlights
👉  Julia sagt Danke: Ein ehrliches, berührendes Dankeschön an alle Hörerinnen und Hörer
👉  Rückblick auf 325 Folgen und über 720'000 Downloads
👉  Die meistgehörten Episoden: z.B. "Histamin-Irrtum", "Darm-Hirn-Achse", "Keine Tomaten bei Darmproblemen"
👉  Warum Schweizerdeutsch?
👉  Wie du trotz Sprachwechsel dranbleiben kannst (Show Notes, Interviews bleiben Hochdeutsch)
👉  Einladung, den Dialekt mitzuhören, inklusive Mini-Kostprobe

Falls du noch nicht alle Folgen des Podcast gehört hast, verlinke ich dir hier nochmals ein paar der Folgen mit den meisten Downloads zum Nachhören

DG065: Warum solltest du keine Tomaten essen, wenn du Darmprobleme hast? (Was sind Antinährstoffe)
DG073 Wie du eine Darmsanierung am besten durchführst
DG108: Wenn der Darm nicht mehr richtig dicht ist: Neueste Erkenntnisse zu Leaky Gut (durchlässiger Darm) - Interview mit Dr. med. Vilmos Fux
DG112: Ist gesunde Ernährung im Homeoffice besonders leicht oder besonders schwer?
DG114: Der Histamin-Irrtum
DG130: Warum ich Akazienfasern dem Inulin vorziehe und was du sonst noch über Präbiotika wissen musst
DG139: Darm-Hirn-Achse: Was ist das und wie hilft mir das Wissen darüber weiter? - Interview mit Dr. Florian Bilz

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Anwendung, Wirkung, Kombis: Bittertropfen einfach erklärt

In dieser kurzen, persönlichen Folge teilt Julia Gruber ihre besten Tipps zur Anwendung von Bittertropfen. Warum sie sie auf Reisen immer dabeihat, wie sie bei Heisshunger helfen können und was Bitterstoffe mit deiner Verdauung zu tun haben, all das erfährst du in dieser Folge.

Highlights
👉 Was Bittertropfen eigentlich sind und warum sie nie schlecht werden
👉 So wirken Bitterstoffe auf Verdauung, Leber & Säure-Basen-Haushalt
👉 Julias Anwendungstipps für unterwegs, abends & bei Heisshunger
👉 Kombis mit Akazienfasern, Herbal und anderen Produkten
👉 Warum Bittertropfen auch beim Einschlafen helfen können

Bittertropfen: Klein, aber oho. Mein Erfahrungsbericht für Verdauung, Heisshunger & innere Ruhe
Wenn du mich schon länger kennst, dann weisst du: Ich liebe einfache Tools, die man im Alltag unkompliziert einsetzen kann. Und genau so ein Tool sind für mich Bittertropfen.
Sie begleiten mich seit Jahren - im Coaching, im eigenen Alltag und sogar auf Reisen.

Was sind Bittertropfen überhaupt?
Ganz simpel gesagt: Bittertropfen enthalten konzentrierte Bitterstoffe in alkoholischer Lösung. Der Alkohol dient zur Konservierung. Das heisst, die Tropfen sind extrem lange haltbar und du musst sie nicht im Kühlschrank lagern. Ich habe zum Beispiel immer ein Fläschchen in meiner Handtasche. Selbst Hitze im Auto oder Luftfeuchtigkeit machen ihnen nichts aus.

Warum Bitterstoffe wichtig sind
Bitterstoffe gelten schon lange als "vergessene Geschmacksrichtung", dabei sind sie so wichtig für unsere Verdauung. Sie regen die Produktion von Verdauungssäften an, fördern die Leberfunktion und unterstützen den Säure-Basen-Haushalt.
Viele Menschen berichten, dass sie nach dem Essen weniger Blähbauch haben, wenn sie vorher Bittertropfen eingenommen haben.
Gerade bei schwerem oder fettigem Essen sind sie ein echter Gamechanger, Stichwort: Käsefondue oder Tapas-Abend.

Mein Tipp bei Heisshunger
Kennst du das? Du sitzt abends auf dem Sofa und plötzlich kommt diese Lust auf Schokolade oder etwas Süsses? Genau da setze ich gerne die Bittertropfen ein. Ein paar Tropfen auf die Zunge, kurz wirken lassen - und oft ist das Verlangen nach Süssem wie weggeblasen.

So nehme ich sie ein
Ich persönlich träufle sie direkt auf die Zunge. Wenn dir das zu intensiv ist, kannst du sie auch mit wenig Wasser verdünnen. Wichtig ist: Nicht mit einem vollen Glas Wasser runterspülen, denn der bittere Geschmack ist Teil der Wirkung.
Die Dosierung ist flexibel: Ich zähle keine Tropfen, sondern nehme meist eine halbe bis ganze Pipette, je nach Gefühl. 
Auf der Flasche steht 15–20 Tropfen. Das kannst du als Orientierung nehmen.

Wann verwende ich Bittertropfen?
Vor dem Essen, wenn ich weiss, dass es schwer verdaulich sein könnte
Nach dem Essen, wenn ich das Gefühl habe, es liegt "schwer im Magen"
Abends, wenn ich unruhig bin und nicht gut einschlafen kann
Bei Heisshunger, vor allem auf Süsses

Meine Lieblings-Kombis
Besonders gut kombinierbar sind Bittertropfen mit:
Akazienfasern: unterstützen zusätzlich die Verdauung
Herbal: ein fermentiertes Kräutergetränk – quasi die Zahnbürste für den Darm
Probiotika & Multivitamine: ergänzen sich gut, ohne sich zu stören

Fazit
Bittertropfen sind kein Wundermittel, aber ein kleines, sehr hilfreiches Werkzeug für mehr Wohlbefinden im Alltag. 
Ob unterwegs, bei schwerem Essen oder abends vor dem Schlafen: Sie helfen mir, besser auf meinen Körper zu hören und ihn zu unterstützen.

LINKS
Bitter
Herbal
Akazienfasern

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Detox leicht gemacht: Einfach, wirksam, alltagstauglich

Wie du in 21 Tagen dein Energielevel, deine Haut und deine Verdauung transformierst

Hast du dich schon länger nicht mehr wirklich ausgeruht gefühlt? Deine Haut wirkt fahl, dein Bauch aufgebläht und deine Energie verpufft spätestens am Nachmittag? Dann ist diese Folge für dich. Julia Gruber nimmt dich mit auf ihre persönliche Detox-Reise. Sie zeigt dir, wie du mit dem 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm nicht nur deinen Körper reinigst, sondern wieder in Verbindung mit dir selbst kommst

EPISODEN-HIGHLIGHTS

Warum Detox kein Luxus, sondern eine Gesundheitsgrundlage ist
Ursachen, warum dein Körper überhaupt Entgiftung braucht
Welche Symptome darauf hindeuten, dass du einen Detox gut gebrauchen könntest
Der Ablauf der drei Detox-Wochen: Was dich erwartet und worauf du dich freuen kannst
Warum kleine Veränderungen oft den grössten Unterschied machen
Ermutigung für alltagstaugliche Umsetzung,  auch mit Job, Familie und Stress

LINKS

Detox-Programm
Julias Instagram

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.

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Wie Störungen der Darmgesundheit tatsächlich der Auslöser für anhaltende Schmerzen sein oder diese zumindest beeinflussen können

Vor kurzem habe ich einen Artikel für das Lindaren Magazin geschrieben. Der Wunsch der Magazineditorin war, dass ich den Zusammenhang zwischen Schmerzen und Darm behandle. Auf den ersten Blick überlegst du vielleicht: ob es denn da überhaupt einen Zusammenhang gibt? Warum sollten chronische Schmerzen, wie zum Beispiel Fibromyalgie, Gelenkschmerzen oder Rückenschmerzen etwas mit dem Darm zu tun haben? Kann eine Störung der Darmgesundheit tatsächlich der Auslöser für anhaltende Schmerzen sein oder diese zumindest beeinflussen? Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge nach. 

👉  Der Zusammenhang zwischen Darm und Schmerz

👉  Diverse Forschungsergebnisse zum Zusammenhang zwischen Darm und Schmerzen

👉  Darmgesundheit verbessern und chronische Schmerzen adressieren

👉  Neben der Ernährung und den Produkten, die du innerlich einnimmst, gibt es auch noch zwei weitere Massnahmen, die du unterstützend tun kannst

LINKS

Folgenotizen und der vollen Blogartikel zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/226

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Es gibt mittlerweile viele Anbieter von Darmgesundheitsprodukten, probiotischen und präbiotischen Produkten. Was zeichnet uns - Arktis BioPharma Schweiz -  aus?

Punkte aus dieser Folge:

👉  Wir sind in der Schweiz tätig

👉  Unterschiede zwischen Arktis Biopharma Schweiz und Arktis BioPharma Deutschland und die verschiedene Regeln und Dosierungen bei bestimmten Produkten

👉  Langjährige Erfahrung im Bereich Darmgesundheit

👉  Qualität und Transparenz ist unsere oberste Priorität

👉  Reine Produkte ohne versteckte Inhaltsstoffe

👉  Von uns selbst getestet Produkte

👉  Roman und ich sind die Gründer und Inhaber von Arktis BioPharma Schweiz und arbeiten aktiv mit

👉  Das Qualitätsmanagement der Arktis BioPharma Deutschland, wo Produkte von unabhängigen Laboren getestet werden, was die Möglichkeit schafft, Fragen nach Herkunft von Rohstoffen zu beantworten

Wenn du in der Schweiz lebst, dann ruf uns gerne unter 06 13 11 77 11 an oder schreibe uns eine E-Mail an post@arktisbiopharma.ch. Wir beantworten gerne deine Fragen oder helfen dir, das passende Produkt für dich zu finden.

Du benötigst Unterstützung in Form von Coaching oder einer Stuhlanalyse? Dann ist Milena aus unserem Team deine Ansprechpartnerin.

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Schweizer Online Shop: https://shop.arktisbiopharma.ch 

Online Shop für alle aus der EU: https://www.arktisbiopharma.de

Multivitamin Basis Care Plus: https://shop.arktisbiopharma.ch/basis-i-care-plus/100291 

Energy: Produkt mit NADH und Q10: https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/225

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Die Bedeutung einer gesunden Darmfunktion und Ernährung in der Frauengesundheit

Wenn eine Gynäkologin ihre Patientin mit einer chronischen Blasenentzündung darauf anspricht, dass sie einmal ihren Darm untersuchen soll, dann ist das auch heute noch eher ungewöhnlich. Im heutigen Interview mit Dr. med. Sarah Fürling spreche ich mit der ganzheitlich denkenden Ärztin nicht nur über Blasenentzündungen, sondern auch über andere Beschwerden wie zum Beispiel Periodenschmerzen oder Unverträglichkeiten, die bei Frauen häufiger auftauchen können, und die einen klaren Zusammenhang mit der Darmgesundheit haben.

Sarah und ich sprechen über Themen wie

👉  Periodenbeschwerden

👉  Histamin

👉  Wichtigkeit des Mikrobioms in der Schwangerschaft und Neugeborene

👉  Warum eine Darmspiegelung nicht eine Mikrobiomanalyse ersetzen kann

Den Zusammenhang von Frauengesundheit und Darmgesundheit wollte ich hier im Podcast schon länger einmal besprechen und freue mich deswegen sehr, über das Interview mit der Gynäkologin Dr. med. Sarah Fürling. Es ist schön, dass es immer mehr Schulmediziner gibt, die ein offenes Ohr fürs Thema Darm haben. 

LINKS

Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

Website Sarah Fürling / Gynäkologie im Zentrum: https://giz-zuerich.ch/ 

Arktibiotic Start für Schwangere und Neugeborene: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-start-start-60g/100005 

Website SSAAMP (Schweizerische Gesellschaft für Anti-Aging Medizin und Prävention): https://ssaamp.ch/ 

DG125 Histaminose (Histaminintoleranz) bekämpfen - Interview mit Dr. Florian Bilz

DG129 Mundhygiene als wichtiger Faktor für den Darm - Interview mit Dr. med. dent. Eliane Roux

DG138: Das Wie und Warum des Fastens - Interview mit Anne Faulborn

DG139: Darm-Hirn-Achse: Was ist das und wie hilft mir das Wissen darüber weiter? - Interview mit Dr. Florian Bilz

DG186 - Integrative Therapie und Mikrobiomanalyse - Interview mit Dr. med. Simon Feldhaus

DG210 - Warum Stress und Burnout so einen grossen Einfluss auf die Darmgesundheit haben (Darm-Hirn-Achse) - Interview mit Dr. Beatrice Maxi Borchard

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/224

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Die vielen Gesichter des Kollagens: Von Anti-Aging bis zur Unterstützung bei Gelenkschmerzen

Kollagen ist eines der Mittel, das im Zusammenhang mit Anti-Aging, aber auch mit Beauty immer wieder auftaucht. Aber was ist Kollagen genau, wofür ist es gut, was hat es mit der Darmgesundheit zu tun? Kann man es auf natürlichem Weg zu sich nehmen oder braucht es tatsächlich eins der zahlreichen Nahrungsergänzungsmittel dazu? Diesen Fragen und noch weiteren gehe ich in dieser Folge nach. 

In dieser Folge gebe ich Antworten auf die Fragen 

👉  Wie wirkt sich der natürliche Rückgang von Kollagen im Körper auf die Haut und das Gewebe aus?

👉  Warum ist die Aufrechterhaltung der Kollagenproduktion im Alter wichtig?

👉  Welche Nahrungsmittel enthalten natürlicherweise Kollagen?

👉  Welche therapeutischen Anwendungen hat Kollagen?

👉  Warum ist Kollagen auch für Sportler und die Muskelerholung wichtig?

👉  Was macht das neue Kollagenprodukt von Arktis BioPharma aus Eierschalenmembran so besonders?

👉  Inwiefern kann Kollagen die Darmgesundheit unterstützen?

Für die Festigkeit und Elastizität unserer Haut, Sehnen und Knochen spielt Kollagen als Hauptprotein im Bindegewebe eine entscheidende Rolle. 

Bisher konnte man Kollagen nur auf Basis tierischer Rinder- oder Schweineerzeugnisse bekommen, neu ist es aber auch auf Basis von Eierschalenmembran verfügbar. Es ist reich an vegetarischem Kollagen, Elastin, Glucosamin und Chondroitin, wird nachhaltig hergestellt und verfügt über eine hohe Bioverfügbarkeit und gute Verträglichkeit.

Probiere es gerne aus und überzeuge dich von der Wirkung!

LINKS

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/223

Kollagen von Arktis BioPharma: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktis-collagen-i-90-kps/110213

Arktis Vita C: https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-c-vitamin-c-500mg-ester-c-90-kapseln/200005

Arktiamin: https://shop.arktisbiopharma.ch/arktiamin-160-kapseln/340012

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Fallbeispiel einer unserer Kundinnen

Unverträglichkeiten können deine Lebensqualität extrem beeinträchtigen. Wenn du gefühlt nichts mehr verträgst, du in konstanter Angst lebst, dass du beim Essen etwas erwischt, was dir Bauchschmerzen verursacht und du schon gar nicht mehr gerne mit Freunden ausgehst, weil du im Restaurant nichts Falsches essen willst, dann ist es Zeit, etwas zu unternehmen. Heute spreche ich mit unserer Kundin Silvia Kaufmann, die genau in der Situation war und heute wieder alles essen kann, darüber, wie sie das geschafft hat.

Silvia hat bei Milena, Ernährungsberaterin & medizinische Praxisassistentin bei Arktis BioPharma Schweiz, eine Mikrobiomanalyse mit anschliessender Darmsanierung gemacht. Ich spreche mit ihr über ihren Weg dahin. Solche Fallbeispiele sollen dir zeigen, dass du nicht alleine bist auf deinem Weg, dass es auch andere Menschen gibt, denen es richtig schlecht ging, die bei mehreren Therapeuten waren und denen niemand helfen konnte.

Silvia schildert in diesem spannenden Interview unter anderem:

👉  Wie sie immer weniger essen konnte, weil sie am Ende fast nichts mehr vertragen hat
👉  Über die Scham, bei Einladungen nicht alles essen zu können
👉  Auf welche Weise die Beschwerden immer schlimmer wurden
👉  Warum es Mut gebraucht hat, Milena zu kontaktieren und sich Hilfe zu holen
👉  Weshalb sie Resignation verspürt hat und Angst hatte, dass ihr sowieso niemand helfen kann
👉  Wie die Zusammenarbeit mit Milena verlaufen ist
👉  Was es für Silvia bedeutet hat, endlich einen Befund zu haben
👉  In welchem Zeitraum sich ihre Beschwerden verbessert haben
👉  Dass sie heute wieder alles essen kann, was sie gerne möchte

LINKS

Podcastinterview mit René Frantzen: https://www.arktisbiopharma.ch/202

Termin mit Milena vereinbaren: https://www.arktisbiopharma.ch/terminkalender 

Direkt Mikrobiomanalyse buchen: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002 

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/222

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 Bei hartnäckigen Verdauungsproblemen lohnt sich eine Stuhlanalyse

Obwohl wir es heute durch Social Media und Reality-TV gewohnt sind, dass Menschen selbst intimste Details aus ihrem Leben teilen, ist das Thema Darm und Stuhlgang immer noch ein Tabu in der Gesellschaft. Viele Leute ekeln sich davor, ihren eigenen Stuhl anzuschauen, geschweige denn in Röhrchen abfüllen, um ihn analysieren zu lassen.

In dieser Folge spreche ich unter anderem über:

👉  Wie ist der Ablauf einer Mikrobiomanalyse bei uns

👉  Was kann man alles erkennen aus einer Mikrobiomanalyse

👉  Bei welchen Beschwerden lohnt sich eine Analyse

👉  Wie unterscheidet sich eine Mikrobiomanalyse von einer Darmspiegelung oder Routine-Stuhluntersuchungen beim Hausarzt

👉  Die Wichtigkeit, das Thema auch beim Therapeuten anzusprechen

👉  Warum du auch mit deinen Kindern übers Thema Darm und Stuhlgang sprechen solltest

Ich hoffe, ich konnte dich dazu animieren, dem Thema Darmgesundheit, Verdauung und Stuhlgang mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn du Fragen zur Mikrobiomanalyse hast oder auf der Suche nach einem guten Therapeuten bist, dann schreib uns gerne oder ruf uns an!

LINKS

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/221

Podcastfolge René Frantzen: https://www.arktisbiopharma.ch/darmsanierung-hat-mein-leben-gerettet-interview-mit-unserem-kunden-rene-frantzen/ 

Podcastfolge über den pH-Wert im Darm: https://www.arktisbiopharma.ch/der-ph-wert-im-darm-als-indikator-fuer-den-zustand-deines-mikrobioms-dg174/

Fachberater Weiterbildung für Therapeuten: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

Buchung Mikrobiomanalyse: https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002 

Fragen zur Mikrobiomanalyse: post@arktisbiopharma.ch oder Anruf an +41 61 311 77 11

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Die Angst vor Stille ist für viele real, aber sie schadet deinem Darm

Die heutige Folge ist auf den ersten Blick etwas abstrakt. Was hat Stille mit dem Darm zu tun? Der Zusammenhang ist relativ einfach: Ständiger Lärm und Ablenkung erhöhen den Stress in deinem System. Auch wenn du vielleicht das Gefühl hast, dass Stille und Alleinsein für dich stressig sind, dein vegetatives Nervensystem dankt es dir, wenn du lernst in die Ruhe zu kommen. Und das wiederum tut deinem Darm gut, denn Stress fördert Entzündungen im Körper und erhöht auch die Durchlässigkeit deiner Darmschleimhaut. 

Deswegen spreche ich in dieser Folge darüber

👉  Woher die Angst vor der Stille überhaupt kommt

👉  Warum Stille wichtig ist

👉  Wie sich Stille positiv auf deine Darmgesundheit auswirkt

👉  Was du konkret tun kannst, um zu lernen, Stille nicht nur zu ertragen, sondern sie sogar aktiv zu fördern

Heute geht's wie gesagt ums Thema Stille und warum sie wichtig ist für deinen Darm. Eine Form der Stille ist in meinen Augen übrigens auch, dass du nicht ständig etwas isst. Denn das erlaubt deinem Darm, zwischen den Mahlzeiten auch einmal in die Ruhe zu kommen. Damit das mit den Pausen zwischen den Mahlzeiten klappt, ist es wichtig, nicht zu viel Süsses zu essen. Und zu dem Thema habe ich einen kostenlosen Miniguide erstellt, mit dessen Hilfe du herausfinden kannst, ob du zuckersüchtig bist. Und natürlich bekommst du darin auch Hinweise, wie du aus dem übermässigen Zuckerkonsum leicht aussteigen kannst. Du kannst dir den Miniguide gratis herunterladen, den Link dazu findest unten unter "LINKS". 

Grund für diese Folge

Kommen wir zurück zum Thema Stille. Die Idee zu dieser Folge kam mir, weil wir mit jemandem aus unserem Umfeld gesprochen haben, der es schwerfällt, alleine zu sein. Und vor allem, alleine zu sein, ohne dass Musik oder sonst etwas läuft.

Ich persönlich kann sehr gut alleine sein und ich mag es überhaupt nicht, wenn dauernd Musik läuft oder der Fernseher quasselt. Aber ich habe mich schon beobachtet, dass es auch mir manchmal schwerfällt, einfach mal einen Moment "bei mir" zu sein und nichts zu tun. Öfters als mir lieb ist, greife ich dann zum Handy und schaue in einen meiner Social Media Accounts rein oder höre einen Podcast an.

4 Stunden Stille

Ich war einmal in einem Coachingprogramm, in dem eine Aufgabe war, 4 Stunden Stille zu absolvieren. Und mit Stille war gemeint, in der Zeit nichts zu tun, also auch nicht spazieren zu gehen, zu kochen, zu lesen, einfach nichts. Und ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich diese habe Aufgabe damals nicht gemacht habe. Erst Jahre später, denn offensichtlich hatte auch ich gewisse Ängste vor der Stille.

 Hast du dich jemals gefragt, warum es so schwer ist, in einer stillen Umgebung zu sein? Warum du vielleicht sogar immer das Radio oder den Fernseher im Hintergrund laufen lässt? 

LINKS

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/220

Artikel "Warum das Gehirn Ruhe braucht"

https://www.spektrum.de/news/stille-warum-das-gehirn-ruhe-braucht/1798298

Miniguide "Bist du zuckersüchtig?" mit Zuckerquiz und Hinweisen zur Wirkung von Zucker im Stoffwechsel

https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz

Arktibiotic Compens

https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183

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Stärke deine Mitochondrien für eine bessere Lebensqualität

Ich hatte ja schon hier im Podcast erwähnt, dass ich über das Thema IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie) gerne einmal ein Interview machen möchte, weil mich das Thema gerade selber sehr fasziniert. Wir haben neu auch ein IHHT Gerät bei uns in Einsiedeln und haben bereits die ersten Kunden begleitet und tolle Rückmeldungen bekommen. Deswegen freue ich mich sehr, dass ich heute den Naturheilpraktiker und Biologen Kevin Nobs bei mir im Gespräch habe.

Diese Fragen habe ich Kevin gestellt:

👉  Kannst du uns in einfachen Worten erklären, was IHHT ist?

👉  Wofür ist IHHT gut? 

👉  Macht IHHT auch im Hinblick auf Darmgesundheit Sinn?

👉  Wie fühlt es sich denn an, wenn man mit der Maske atmet? 

👉  Gibt es Menschen, die kein IHHT machen sollten?

👉  Was sind so typische Rückmeldungen deiner Kunden?

👉  Gibt es eine Kundengeschichte oder Erfolgsstory, die dir besonders am Herzen liegt oder die du gerne weitererzählst?

LINKS

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/219

IHHT-Behandlung in Bern: https://www.ihht-bern.ch/ 

Kevin Nobs: https://www.naturmedizin-skepping.ch/

Live Event in Einsiedeln über IHHT:  https://www.arktisbiopharma.ch/ihht-event

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Eigentlich wusstest du es schon, aber tust du's auch wirklich?

Ich spreche in dieser Episode darüber, was die Vorteile sind, wenn du genügend Wasser trinkst, was du tun kannst, wenn du Wasser nicht magst, welches Wasser du am besten trinkst und wie viel Wasser überhaupt genügend ist.

Über folgende Themen spreche ich heute:

👉  Wasser ist Transportmittel und Reinigungsmittel

👉  Nährstoffe können nicht aufgenommen werden, wenn nicht genügend Wasser vorhanden ist

👉  Vorteile von Wasser trinken: du hast weniger Hunger, deine Haut dankt es dir, Nährstoffe kommen da an, wo sie hinsollen, Giftstoffe werden abtransportiert, bessere Verdauung, Abnehmen funktioniert besser

👉  Kohlensäure ist auch Säure, deswegen empfehle ich dir vor allem stilles Wasser

👉  Tee, Fruchtschorle etc. empfehle ich nicht! 

👉  Faustregel: 35ml pro Kilogramm Körpergewicht

👉  Wasser-Aufbereitung: wenn du keine Medikamentenrückstände oder Schwermetalle zu dir nehmen willst, dann ist das auf jeden Fall ein wichtiges Thema

LINKS

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/218

Podcastinterview "Wie gesund ist unser Leitungswasser": https://www.arktisbiopharma.ch/wie-gesund-ist-unser-leitungswasser-interview-mit-oliver-kaube-dg160/ 

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Wie du die Gesundheit deines Tieres positiv unterstützen kannst, denn auch für sie ist das Thema Darmgesundheit und Ernährung zentral

In der heutigen Episode habe ich Sabrina Fechner zum Thema Ernährung und Darmgesundheit für Hunde & Katzen interviewt. Sabrina Fechner ist zertifizierte Ernährungs- und Gesundheitsberaterin für Hunde, Tierheilpraktikerin und Mitgründerin und Mitinhaberin der Arktis BioPharma Deutschland.

Unter anderem haben wir über die folgenden Themen gesprochen:

👉  Sind solche Nährstoffe nicht sowieso im Tierfutter drin? Warum braucht es noch Ergänzungen?

👉  Was bedeutet es, wenn Zusatzstoffe in Tiernahrung sind und warum sie nicht zwingend schlecht sind

👉  Was unterscheidet Hunde von Katzen bezüglich der Verdauung?

👉  Warum können wir den Hunden und Katzen nicht einfach unsere menschlichen Probiotika oder Vitaminprodukte geben?

👉  Gibt es gewisse  Danuwa Produkte, die man auch als Mensch einnehmen kann?

👉  Woran erkenne ich, ob mein Tier vielleicht Darmprobleme oder Unterversorgungen hat?

👉  Was ist deine liebste Rückmeldung oder Erfolgsstory, die du schon mal von einem Kunden gehört hast?

👉  An welchen neuen Produkten Sabrina und ihr Team gerade arbeiten

Wenn du jetzt neugierig auf unsere Tierprodukte geworden bist, dann geh gerne auf unseren Shop und klicke oben im Menü auf Tierprodukte. Und falls du einen Hundeernährungsberater oder eine Beraterin kennst, die sich für unsere Produkte interessieren könnte, dann schicke ihr doch gerne unseren Link.

LINKS

Folgenotizen: https://www.arktisbiopharma.ch/217

Probiovet: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-probiovet-i-100g/150016

Danuwa Colostrum: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-colostrum-i-125-ml/150003

Tierprodukte Arktisbiopharma CH: https://shop.arktisbiopharma.ch/tierprodukte/alle-produkte/

Tierprodukte Arktisbiopharma DE: https://arktisbiopharma.de/pages/danuwa

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Eine funktionelle Sicht auf Bluthochdruck - mit dem Darm als Schlüssel

In dieser Episode beantworte ich eine spannende Hörerfrage: Kann eine gestörte Darmflora Einfluss auf den Blutdruck haben? Die Antwort ist ein klares Ja – und ich erkläre dir, warum. Ich zeige die verschiedenen Mechanismen auf, wie Entzündungen, fehlende Butyratbildner, ein aktivierter Sympathikus oder hohe Histaminwerte den Blutdruck in die Höhe treiben können – auch ohne offensichtliche Risikofaktoren wie Übergewicht oder Bewegungsmangel. Außerdem erfährst du, was du selbst tun kannst, um dein Mikrobiom positiv zu beeinflussen und damit möglicherweise auch deinen Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren.

Highlights der Folge

• Warum du bei Bluthochdruck auch deinen Darm im Blick haben solltest
• 4 physiologische Mechanismen, wie Darmdysbiose den Blutdruck beeinflusst
• Histamin als unterschätzter Stressfaktor für dein Herz-Kreislauf-System
• Woran du erkennst, ob dein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist
• Welche Massnahmen wirklich helfen: Ernährung, Diagnostik, Probiotika

LINKS

21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm

Mikrobiomanalyse

Omega 3

Feed

Grow

Compens

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier. 

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Nicht nur Menschen, die abnehmen wollen, profitieren von moderatem Zuckerkonsum, sondern jeder Mensch, der langfristig gesund werden oder bleiben will

Weiter geht's mit unserer Sommerserie, und heute habe ich mir eine meiner ersten Podcastfolgen ausgesucht, die ich gerne nochmals mit dir teilen möchte. Und zwar hiess sie damals: Zucker - Freund oder Feind?

Zucker hat ja einen schlechten Ruf, weil man von zu viel Süssem dick wird. Aber das ist gar nicht das Hauptproblem am Zucker. Sondern dass zu viel Zucker zu schnellem Altern führt, Entzündungen im Körper fördert, das Immunsystem schwächt und dem Körper Nährstoffe raubt. Das heisst jetzt nicht, dass du überhaupt keinen Zucker mehr essen sollst!  Vielmehr, dass du darauf achtest, wie viel Zucker du deinem Stoffwechsel zumuten kannst, damit er immer noch seine Arbeit gut machen kann und keine gesundheitsschädigenden Folgen daraus entstehen. Wie das konkret aussieht, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Folge erfährst du:

👉  Zucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten und kann unter verschiedenen Bezeichnungen auftreten.

👉  Kohlenhydrate werden im Körper zu Zucker aufgespalten und erhöhen den Blutzuckerspiegel.

👉  Ein hoher Insulinspiegel verhindert den Fettabbau und fördert die Fetteinlagerung.

👉  Heisshunger und ständiges Hungergefühl können Anzeichen für ein Zuckerstoffwechselproblem sein.

👉  Welche Blutwerte auf einen gestörten Zuckerstoffwechsel hinweisen können.

👉  Schnelle Kohlenhydrate lassen den Zuckerspiegel schnell ansteigen, während langsame Kohlenhydrate ihn langsamer ansteigen lassen.

👉  Zu viel Zucker kann zu Fettansammlungen, Entzündungen und Hormonschwankungen führen.

👉  Was du konkret tun kannst, um weniger Zucker zu essen

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Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/216

Zuckerquiz: https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerquiz

Bundle "Süsshunger Adé": https://shop.arktisbiopharma.ch/suesshunger-ade-bundle/B-008

Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220

Bitter Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Grow Akazienfasern: https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Kokosöl Danuwa: https://shop.arktisbiopharma.ch/danuwa-natives-kokosoel-i-500ml/150009

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Nicht alle Probiotika sind bei Histamin-Problemen geeignet, deswegen lohnt es sich, dich über das Thema zu informieren, wenn du eine Histamin-Intoleranz hast

Wir machen weiter mit unserer August-Reihe von Podcastfolgen, die ich gerne nochmals mit dir teilen möchte und heute habe ich ein Interview für dich mitgebracht. Und zwar mit einem Team-Mitglied von Arktis BioPharma Deutschland, mit Dr. Florian Bilz. Ich spreche mit Florian darüber, warum Arktibiotic Sensitive für Menschen mit Histaminose (Histamin-Intoleranz) empfehlenswert ist.

Histamin und welche Probleme es auslösen kann, ist in den letzten 2 Jahren definitiv bekannter geworden. Aber immer noch leiden viele Menschen teilweise jahrelang an physischen und psychischen Beschwerden, ohne dass ihre Therapeuten auf die Idee kommen, eine Histamin-Intoleranz auszuschliessen. Deswegen wiederhole ich heute eine Podcastfolge zum Thema Histamin, weil es einfach wichtig ist.

Über diese Themen spreche ich mit Florian:

👉  Was Histamin ist

👉  Warum Histamin nicht nur schlecht, sondern lebenswichtig für uns ist

👉  Wie Histamin und Darmgesundheit zusammenhängen

👉  Wie das Produkt "Sensitive", das Histamin blockieren und abbauen kann, entwickelt wurde

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Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/215

Fachberate:in für Mikrobiom und Metabolom Weiterbildung

https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Sensitive

https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295

Histahit

https://shop.arktisbiopharma.ch/histahit-60-kapseln/200308 

Mikrobiomanalyse

https://shop.arktisbiopharma.ch/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung/B-100-900002

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Darmprobleme äussern sich nicht immer in Verdauungsbeschwerden, sondern oft auch in scheinbar nicht-verwandten Symptomen wie z.B. Haut, Allergien oder Stimmungsschwankungen

Mit dieser Folge sind wir bei Teil 3 unserer Sommerserie, in der ich im August ältere Folgen meines Podcasts erneut veröffentliche. Und heute ist ein ganz besonderes Ereignis: Darmglück-Podcast feiert 5-jähriges Jubiläum!

Da passt es hervorragend, eine meiner allerersten Folgen zu wiederholen. Denn es geht um ein Thema, das am Anfang jeglicher Darmsanierungen und Darmgesundheitsoptimierungen steht. Die Erkenntnis, dass die körperlichen Probleme, die du hast, tatsächlich etwas mit dem Darm zu tun haben.

In dieser Folge spreche ich über:  

👉 Welche Symptome sprechen dafür, dass mit deinem Darm etwas nicht stimmt?

👉 Welche Ursachen könnten dahinterstecken, wenn du diese Anzeichen hast? 

👉 Warum es ohne Ernährung nicht gehen wird, deinen Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen

👉 Was du neben der Ernährung sonst noch Gutes für deinen Darm tun kannst 

Viele körperliche Symptome werden nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht. Dabei hat fast jede Fehlfunktion in der Gesundheit mit dem Darm etwas zu tun! 

LINKS

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter https://www.arktisbiopharma.ch/214

Bristol Stuhlformen Skala https://de.wikipedia.org/wiki/Bristol-Stuhlformen-Skala 

Herbal https://shop.arktisbiopharma.ch/herbal-fermentgetraenk-pure-1000-ml/350000 

Akazienfasern Grow https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242 

Bitterelixier https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 

Blogartikel übers Selber-Fermentieren https://www.arktisbiopharma.ch/fermentieren-warum-vergorenes-auch-auf-deinem-teller-landen-sollte/ 

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 Tipps und konkrete Mahlzeitenvorschläge für eine gesunde Ernährung

Heute gibt es den zweiten Teil unserer Sommerserie, mit der ich vergangenen Podcastfolgen nochmals einen Platz im Rampenlicht gebe. Das Thema Home-Office war natürlich besonders zu Pandemiezeiten sehr aktuell, aber ich glaube, dass nach wie vor viele Menschen häufig im Home-Office arbeiten. Also sind die Tipps und Hinweise, die ich dir hier gebe, genauso aktuell. 

Ich spreche unter anderem über

👉 Was sind die Stolpersteine bezüglich gesunder Ernährung im Home-Office

👉 Welche Grundsätze gibt es ganz allgemein, wenn du dich darmfreundlich ernähren möchtest

👉 Meine Tipps, damit gesundes Essen im Home-Office klappt

👉 Konkrete Rezeptideen

LINKS

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/213

Ursprüngliche Episode und die Inhalte der Folge als Blogartikel findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/112

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Der Hersteller unseres Bitterelixiers berichtet aus seiner Bitterstoff-Manufaktur

Heute geht's los mit unserer Sommerreihe, mit der wir vergangene Podcastfolgen nochmals aufleben lassen. Den Start macht mein Interview mit Michael Greiff, dem Apotheker aus Bayern, der unser Bitter-Elixier herstellt.

Ich spreche mit Michael über folgende Punkte: 

• Was sind Bitterstoffe? Gibt's dafür überhaupt eine Definition?

• Wofür sind Bitterstoffe im allgemeinen gut?

• Warum Menschen auf einmal besser schlafen, seit sie das Bitterelixier einnehmen?

• Welchen Einfluss haben Bitterstoffe auf den Hormonhaushalt?

• Wie ist die Idee entstanden, ein Bitter-Elixier zu entwickeln?

• Nach welchen Kriterien werden die Kräuter ausgesucht, die in dem Bitterelixier sind?

• Kann man Bitterstoffe auch überdosieren? Sollte man sie zwischendurch absetzen?

• Warum braucht es Alkohol? Was hält Michael von Bitterstoffen in Pulverform?

LINKS

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/212

Bitter-Elixier: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Weitere Folge zum Thema Bitterstoffe: https://www.arktisbiopharma.ch/bitterstoffe-bringen-darm-und-verdauung-in-schwung-dg151

Website von der Marktapotheke Greiff: https://www.marktapotheke-greiff.de/

Bitter and Friends: https://bitterandfriends.com/

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Erfahre, wo wir herkommen und wie wir arbeiten

Immer wieder erleben wir, dass Menschen unsere Grösse falsch einschätzen, oder auch Abläufe nicht verstehen, wie z.B. warum wir unter Umständen ein Produkt nicht einfach so mal mitbringen können oder warum wir, wenn wir in Mallorca sind, nicht unbedingt Urlaub machen. Daher heute einen Blick hinter unsere Kulissen. 

Ich erzähle dir

• Wer in unserem Team ist

• Wer uns tagtäglich unterstützt

• Wie unser Geschäftsablauf ist

• Was wir neben den Produkten noch anbieten

LINKS

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/211

Über uns: https://shop.arktisbiopharma.ch/ueber-uns/ 

Shop für Endkunden: https://shop.arktisbiopharma.ch

Shop für Therapeuten: https://proshop.arktisbiopharma.ch

Fachberater Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Blog: https://www.arktisbiopharma.ch/blog

Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/podcast 

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Stress und Burnout ganzheitlich behandeln bedeutet, sich auch Darm und Mikronährstoffe anzuschauen

Ich freue mich sehr, in der heutigen Folge Dr.med. Beatrice Maxi Borchard zu Gast zu haben! Maxi ist unter anderem auch Dozentin in unserem Lehrgang "Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom", den ich allen Therapeuten ans Herz legen kann.

Weitere Informationen dazu findest du unter https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater

Wenn du hier schon länger mithörst, dann weisst du, wie wichtig das Thema Stress für die Darmgesundheit ist. Es geht aber auch um psychische Probleme und weshalb es so wichtig ist, sich da helfen zu lassen. Denn der Zusammenhang zwischen Darm und Psyche ist enorm wichtig und wird oft übersehen. Auf genau diese Themen gehen wir im Interview ein. 

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/210

LINKS ZU MAXI

Homepage online Programm: Holistic High-Performance Leadership (canva.site)

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-med-beatrice-maxi-borchard-4a5205163/
Homepage Praxis: https://minervamed.ch/

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Julia beantwortet eine Frage einer Hörerin

Es ist mir immer eine Freude, von euch zu hören und zu lesen. Und natürlich auch, eure Fragen zu beantworten. In dieser Folge geht es um die Frage von Podcasthörerin Anke:

"Wenn ich die Darmbakterien schon zufüttere, während ich noch Antibiotika nehme, machen diese die frisch zugeführten guten Bakterien dann nicht auch gleich mit platt?"

In dieser Episode beantworte ich Ankes Frage und berichte auch noch von zwei Hörerinnen. Sie haben nicht einfach nur den Podcast gehört, sondern auch umgesetzt! 

Die Folgenotizen zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/209

Links

Arktibiotic Akut - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kapseln/100177

Arktibiotic Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Arktibiotic Sensitive - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-sensitive-i-sensitive/100295

Grow Akazienfasern - https://shop.arktisbiopharma.ch/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow-300g/200242

Podcastfolge "Der pH-Wert im Darm als Indikator für den Zustand deines Mikrobioms" https://www.arktisbiopharma.ch/der-ph-wert-im-darm-als-indikator-fuer-den-zustand-deines-mikrobioms-dg174/

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Welche unserer Produkte dir auf Reisen gute Dienste tun können

Eine gesunde Verdauung und ein gut funktionierender Darm ist wichtig, um sich während der Ferien wohlzufühlen. Hier sind einige Tipps, wie du deinen Darm auf die Ferien vorbereiten kannst und welche Produkte du mit in die Ferien nehmen kannst. 

Wir haben kürzlich auf Instagram ein Reel erstellt und verraten, welches unser Arktis BioPharma Lieblingsprodukt auf Reisen ist, nämlich das Strong Colostrum liquid.

Warum haben wir es auf Reisen so gerne dabei?

Colostrum Strong liquid

Weil du es anwenden kannst bei Erkältungen oder Halsschmerzen (z.B. ausgelöst durch Klimaanlagen in Flugzeugen oder Hotels), bei stressbedingter Sommergrippe (endlich Entspannung im Urlaub und zack: krank). Bei Entzündungen, Sonnenbrand, oder kleinen Verletzungen kannst du es auch äusserlich auftragen und falls du in ungewohnter Umgebung mit Pollenallergie oder Tierhaarallergie zu kämpfen hast, findest das Colostrum auch da seinen Einsatz.

https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000

Arktibiotic Premium

Falls dein Urlaub erst in ein paar Wochen losgeht, dann starte am besten jetzt schon mit der Einnahme von Arktibiotic Premium, um deine Darmflora vorgängig unter die Arme zu greifen und die Abwehr ungewohnter Bakterienbelastungen im Ausland zu verbessern.

Wir hatten schon Rückmeldungen von Kunden, dass sie die einzigen der ganzen Reisegruppe waren, die keinen Durchfall hatten in Indien oder Ägypten.

https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Arktibiotic Akut

Falls du auf Reisen trotzdem Durchfall bekommst, dann empfehlen wir dir Arktibiotic Akut. Dank Kapselform einfach mitzunehmen und einfach einzunehmen. Es muss, wie all unsere Bakterienpulver auch nicht gekühlt werden, bitte einfach nicht gerade an der Sonne liegen lassen!

https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kapseln/100177

Arktis Bitter Elixier

Liegt dir ungewohntes, fettiges, oder eine grössere Menge von Essen schwer im Magen? Kämpfst du mit Blähungen, Aufstossen, oder schläfst schlecht ein?

Bittertropfen ist auch so etwas, was wir immer dabei haben. Die Flasche ist handlich und passt sogar in die Hosentasche oder in die Handtasche.

Ein guter Zeitpunkt der Einnahme ist nach dem Essen oder direkt vor dem zu-Bett-Gehen. Du kannst die Tropfen auch mehrmals am Tag nehmen.

https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

LINKS

Colostrum Strong liquid - https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000

Arktibiotic Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Arktibiotic Akut - https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-akut-akut-30-kapseln/100177

Arktis Bitter Elixier - https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/208

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Wusstest du, dass es einen Zusammenhang gibt zwischen Darmgesundheit und Cholesterinspiegel?

Die Gesundheit deines Darms spielt eine wichtige Rolle für dein allgemeines Wohlbefinden. Es stellt sich heraus, dass es auch einen interessanten Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und dem Cholesterinspiegel gibt.

In dieser Folge spreche ich über folgende Punkte: 

• Was ist Cholesterin?
• Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Cholesterin
• Gallensäure
• Darmbakterien Butyrat
• Darmbarriere
• Ausscheidung
• Lebensstilmassnahmen zur Förderung einer gesunden Darmgesundheit und eines gesunden Cholesterinspiegels
• Produkte, die dich unterstützen können

Als nützlich gegen Cholesterin haben sich verschiedene Lactobacillus und Bifidobakterien erwiesen, wie z.B.  Lactobacillus plantarum oder Bifidobacterium longum, wie sie in unserem Aktibiotic Premium vorhanden sind, oder auch der Lactobacillus reuteri, der Bestandteil des Arktibiotic Sensitive ist.

Um die Produktion der kurzkettigen Fettsäuren durch Bakterien zu unterstützen, ist es sinnvoll, präbiotische Bakterien in Form von Akazienfasern zu nehmen. Hier bietet sich das Arktibiotic Grow an, welches zu 100 % aus Akazienfasern besteht. Ausserdem helfen Ballaststoffe auch, Cholesterin zu binden und mit dem Stuhl auszuscheiden.

Omega-3 Fischöl Kapseln helfen, Triglyzeride im Körper zu senken und verringern Entzündungen, sind somit hilfreich, ein ausgewogeneres Verhältnis von Fettsäuren im Körper herzustellen.

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/207

Die Links zu den Produkten in unserem Shop findest du unten unter "Links". 

LINKS

Aktibiotic Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Arktibiotic Sensitive: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-sensitive-milchsaeurebakterien-pulver/

Arktibiotic Grow:https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Omega-3 Fischöl Kapseln: https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035

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Chronische Erschöpfung, Ratlosigkeit bei Ärzten, Hoffnungslosigkeit – und dann ein Wendepunkt. Erfahre, wie Heidi durch gezieltes Brain Retraining ihre Energie zurückgewonnen hat.

Stell dir vor, dein Körper macht komplett dicht. Keine Energie mehr. Nicht mal genug Kraft, um einen Duschkopf zu halten. Heidi Königs war genau an diesem Punkt und hat sich Stück für Stück zurück ins Leben gekämpft.

In diesem bewegenden und persönlichen Interview erfährst du, wie sie ME/CFS überwunden hat, welche Rolle Gehirntraining und Lebensstil dabei gespielt haben – und was dir oder deinen Klienten helfen könnte, wenn chronische Müdigkeit, Long Covid oder ME/CFS zum Alltag geworden sind.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Heidis persönliche Geschichte: Vom energielosen Alltag bis zur vollständigen Genesung
• ME/CFS und Long Covid: Symptome, Herausforderungen und wie wenig die Schulmedizin oft helfen kann
• Der Wendepunkt: Wie ein YouTube-Video und das Gupta-Programm alles verändert haben
• Brain Retraining: Wie man das Gehirn neu programmiert, um Symptome zu reduzieren
• Die Rolle von Angst bei chronischen Erkrankungen und wie man sie überwinden kann
• Lebensstil, Achtsamkeit und Atemübungen als Schlüsselelemente der Heilun
• CO₂-Therapie als ergänzende Methode zur Unterstützung der Mikrozirkulation und Mitochondrien

LINKS & RESSOURCEN

• Gupta-Programm(auch auf Deutsch verfügbar) 
• YouTube-Kanal von Raelan Agle
• Infos zur CO₂-Therapie oder http://bit.ly/3UbUE6w 
• Podcastinterview mit Andres Olsson zu CO₂-Therapie
• Empfohlene Atemübung von Marion Massafra Schneider

Du hast Fragen oder willst mit Heidi in Kontakt treten?
Hinterlasse deinen Kommentar unter dem YouTube-Video oder schreibe uns direkt, wir leiten es gerne weiter!

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier. 

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Mit diesen Strategien wirst du viel leichter auf Zucker verzichten können

In der letzten Episode, Folge 205, habe ich über Hunger gesprochen, und dass er physisch oder psychisch sein kann. Falls du die Folge noch nicht gehört hast, empfehle ich dir, sie dir noch anzuhören, du findest sie unter www.arktisbiopharma.ch/205

Unter anderem habe ich in der Folge auch erklärt, warum zu viele sogenannte schnelle Kohlenhydrate dazu führen, dass sich der Hunger dann auch wieder schneller einstellt. Nach Ausstrahlung der Folge, habe ich mir überlegt, dass ich noch einiges dazu erzählen könnte, wie du das denn konkret machst mit dem "weniger-Zucker-essen".

Es geht heute unter anderem um folgende Punkte:

• Das Frühstück setzt den Ton für den Tag

• Konkrete Frühstücksideen, die dich länger satt machen

• Übung: Das Frühstücksexperiment

• Galactose als Hilfsmittel, um Süsses zu essen, ohne den Insulinspiegel in die Höhe schnellen zu lassen

• Bittertropfen: meine Geheimwaffe für unterwegs

• Vitamin D hebt die Laune und ist nebenbei auch wichtig fürs Abnehmen

Der Benefit vom Zuckerverzicht, neben der Reduktion von Heisshungergefühlen, ist übrigens der positive Effekt auf deine Darmflora und den pH-Wert im Darm. Grundsätzlich gilt jedoch: Es kann etwas Zeit und Disziplin erfordern, um den Hunger auf Süsses zu reduzieren. Sei geduldig mit dir selbst und experimentiere, um herauszufinden, welche Strategien am besten für dich funktionieren.

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/206

LINKS

Galactose: https://shop.arktisbiopharma.ch/d-galactose-galactose-150g/120220

Bitter: https://shop.arktisbiopharma.ch/bittertropfen-bitter-elixier/200298 

Vitamin D

https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i.e./200227 

https://shop.arktisbiopharma.ch/vita-d3k2/200314 

Podcastfolge: Strategien gegen den Hunger https://www.arktisbiopharma.ch/strategien-gegen-den-hunger-dg205/ 

10 Ideen für Zuckerfreies Frühstück https://www.arktisbiopharma.ch/zuckerfreies-fruehstueck/ 

Gesunde Frühstücksrezepte https://www.arktisbiopharma.ch/category/gesundes-fruehstueck-rezepte/

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Hunger ist nicht immer ein Zeichen dafür, dass du zu wenig gegessen hast

Für die Darmgesundheit ist es gut, nicht ständig zu essen, sondern maximal 3x am Tag.

Viele Menschen sagen jedoch, dass sie das nicht können, denn sie haben zwischendurch Hunger. Aber es gibt unterschiedliche Arten von Hunger und nicht jede ist ein Zeichen dafür, zu wenig gegessen zu haben.

Dazu teile ich heute eine kleine Geschichte eines Barkeepers in Südtirol. Und natürlich auch die Moral von der Geschichte: wenn du im Einklang bist mit dir, begeistert bist, von dem, was du machst und weisst, dass du richtig gut bist, in dem, was du tust, dann wirst du kein Frustessen nötig haben.

Da gibt es den körperlichen Hunger, der sich auf das physische Verlangen des Körpers nach Nahrung bezieht, um den Energiebedarf zu decken und die lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Körperlicher Hunger wird oft durch körperliche Symptome wie Magenknurren, Schwächegefühl oder Konzentrationsschwierigkeiten angezeigt. Sie treten auf, wenn der Körper einen Mangel an Nährstoffen und Energie hat und nach Essen verlangt, um diesen Mangel auszugleichen.

Dann ist da noch der emotionale Hunger, der sich auf das Verlangen nach Nahrung aufgrund von emotionalen oder psychologischen Bedürfnissen bezieht. Es ist ein impulsives Verlangen nach Essen, das nicht auf den körperlichen Bedarf an Nahrung zurückzuführen ist. Menschen können aus emotionalen Gründen essen, um Stress abzubauen, Langeweile zu bekämpfen oder negative Emotionen zu bewältigen. Oftmals suchen sie nach "Trostessen" oder verwenden Essen als eine Form der Belohnung oder Ablenkung.

Und schliesslich gibt es noch die Gelüste. Sie sind ein starkes Verlangen nach spezifischen Lebensmitteln oder Geschmacksrichtungen. Sie können sowohl bei körperlichem Hunger als auch bei emotionalem Hunger auftreten. Gelüste sind normalerweise nicht auf einen Nährstoffmangel zurückzuführen, sondern eher auf persönliche Vorlieben, Erinnerungen, Gewohnheiten oder unbewusste Assoziationen. Beispielsweise kann jemand ein Verlangen nach Schokolade haben, weil sie mit Glück und Belohnung in Verbindung gebracht wird.

Es ist wichtig zu beachten, dass körperlicher Hunger, emotionaler Hunger und Gelüste unterschiedliche Ursachen haben können. Durch ein bewusstes Erkennen dieser Unterschiede können wir lernen, unsere Essgewohnheiten besser zu verstehen und eine gesündere Beziehung zum Essen zu entwickeln.

Ebenso wichtig ist es zu betonen, dass jeder individuell ist, und verschiedene Strategien können für verschiedene Menschen wirksam sein. Es kann hilfreich sein, mit einem Ernährungsberater oder Therapeuten zusammenzuarbeiten, um spezifische Bedürfnisse und Herausforderungen anzugehen.

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/205

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Vergisst du ständig, deine Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? So kann's klappen!

Immer wieder höre ich, dass Menschen keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, weil sie sie immer wieder vergessen. 

Aber das muss nicht so sein. Ein Gewohnheitstracker kann eine motivierende Methode sein, um neue Gewohnheiten aufzubauen und bestehende Gewohnheiten beizubehalten. Er kann helfen den Fortschritt zu visualisieren und gibt ein Gefühl der Erfüllung zu geben, wenn die Ziele erreicht werden.

In der Folge erfährst du, wie du so einen Gewohnheitstracker / Einnahmeplan erstellen kannst und warum das für dein Gehirn so eine gute Methode ist.

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Ein ungünstiges Darmmilieu kann zu immer wiederkehrenden Blasenentzündungen führen

Angeregt durch eine Hörerin spreche ich in dieser Episode über den Zusammenhang Blasenentzündung und Darm. 

Es gibt übrigens zu darm-relevanten Themen sehr viele Artikel, Podcastfolgen etc. auf unserem Blog: www.arktisbiopharma.ch/blog

Über diese Punkte spreche ich in dieser Folge: 

• Zusammenhänge zwischen Blasenentzündung und Darm

• Mögliche Ursachen: Dysbalance in der Darmflora, geschwächtes Immunsystem durch geschwächten Darm, Entzündungen im Darm können in andere Körperregionen wandern

• Welche Bakterien spielen eine Rolle?

• Was sind konkrete Massnahmen, um immer wiederkehrende Blasenentzündungen zu verhindern?

• Bedeutung einer ganzheitlichen Betrachtung von Blasenentzündungen und Darmgesundheit

• Naturheilmittel und Kräuter zur Unterstützung der Darmgesundheit und Verringerung von Entzündungen

LINKS

Die in der Folge erwähnten Produkte, die bei Blasenentzündung unterstützen können sind:

Herbal Fermentgetränk auf Kräuterbasis: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Akazienfasern Grow (Präbiotikum): https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/ 

Arktibiotic Premium Bakterienpulver (Probiotikum): https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

Unser Blog: https://www.arktisbiopharma.ch/blog

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Heute spreche ich mit unserem Kunden René Frantzen über seinen 7-monatigen Weg mit uns hin zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

René ist zu uns gekommen, als es ihm richtig schlecht ging. Dieses Interview soll zeigen, wie sehr ein Mikrobiom, das nicht im Gleichgewicht ist, auch auf die Psyche schlagen kann und dein ganzes Leben negativ beeinflussen kann.

Die Folge soll dich aber auch inspirieren, dass, selbst wenn du mit deiner Darmgesundheit an einem Punkt bist, wo zahlreiche Therapeuten dir nicht weiterhelfen konnten und deine Symptome als psychisch abstempeln: Gib niemals auf! René hat seine Gesundheit in die eigenen Hände genommen und ist heute nahezu beschwerdefrei, was für ihn vor 7 Monaten noch undenkbar gewesen ist.

Wir sprechen in unserem Interview unter anderem über

• Welche Beschwerden bei René dazu geführt haben, dass er sich ernsthaft überlegt hatte, ob er überhaupt noch weiterleben wollte

• Wie sich diese Beschwerden auf seinen Alltag mit Arbeit und Familie ausgewirkt haben

• Welche Therapie-Versuche er unternommen hatte, bevor er zu uns gekommen ist

• Wie er mithilfe von unserer Mitarbeiterin Milena Moritz einen Weg gefunden hat, seine Symptome an der Ursache anzugehen

• Warum eine Darmsanierung ganzheitlich angegangen werden muss 

• Wie schnell sich erste Verbesserungen gezeigt haben

• Was René aus allem gelernt hat und wie er nun sein Wissen auch selber weitergeben wird

Danke René für deine Offenheit und dass du jetzt anderen Mut gibst, ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen!

LINKS

Instagram René Frantzen: https://www.instagram.com/so.geht.gesundheit/

Webseite René Frantzen: http://www.sogehtgesundheit.de/ 

Du willst auch eine Mikrobiomanalyse machen lassen? Dann klicke hier

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Du hast eine Frage oder möchtest besprechen, ob eine Mikrobiomanalyse auch für dich infrage kommt?

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Die wichtigsten Schritte, um eine Darmsanierung und Ernährungsumstellung durchzuführen

Blähungen - das mag harmlos klingen, kann aber für Betroffene sehr unangenehm und belastend sein.

Bauchschmerzen, Hosen, die nicht mehr zugehen, oder als Frau die so gern gehörte Frage: Oh, bist du schwanger? Oder auch nur die Peinlichkeit an einem öffentlichen Ort, wenn die Blähungen stinken oder laute Geräusche machen.

Zum Thema Blähungen habe ich einen umfangreichen Blogartikel geschrieben, den du hier findest https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/. Dort habe ich unter anderem beschrieben, welche Ursachen Blähungen haben können, welche Lebensstilmassnahmen du vornehmen und worauf du bei der Ernährung achten kannst. 

Da ich aber immer noch öfters Fragen dazu bekomme, beleuchte ich in dieser Episode das Thema nochmal etwas genauer und auch von einer anderen Seite. Auf folgende Punkte gehe ich ein: 

• Ursachen abklären

• Kräuter und Pflanzenextrakte einnehmen und Darm-Milieu verbessern

• Natürliche Nahrung essen und dabei Rohkost weglassen

• Konsum von Obst einschränken auf max. 3 Portionen am Tag, evtl. komplett weglassen für ein paar Wochen

• Milch und Milchprodukte ebenfalls ein paar Wochen weglassen

• Nahrungspausen einhalten

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/201

LINKS

Podcast-Episode "Was tun bei Reizdarm": https://www.arktisbiopharma.ch/was-tun-bei-reizdarm-interview-mit-daniela-von-nida-dg195/ 

Podcast-Episode "Alles über Reizdarm": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-144-alles-ueber-reizdarm/
Blogartikel "Blähungen": https://www.arktisbiopharma.ch/blaehungen/

Blogartikel "Reizdarm": https://www.arktisbiopharma.ch/reizdarm/ 

Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/ 

Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Bitter: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

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Ein Blick hinter die Kulissen und ein bisschen mehr über uns

Im August 2018 startete dieser Podcast und in knapp 5 Jahren sind wir nun bei Folge 200 angelangt. Grund genug, die Dinge ein wenig Revue passieren zu lassen. Besonders für alle neu dazu gekommenen Podcasthörerinnen und -hörer, die sich fragen, was mein Background ist, wie mein Mann und ich dazu gekommen sind, Nahrungsergänzungsmittel für Darmgesundheit zu verkaufen.

Unter anderem spreche ich in der heutigen Folge über

• Mein beruflicher Weg und der meines Mannes, Roman, zum Ernährungs-Coach bzw. zu Mikronährstoffen und zur Orthomolekularen Medizin

• Wie wir Therapeuten wurden und unser erstes gemeinsames Angebot ein Abnehmprogramm war

• Wie wir auf die Produkte von Arktis BioPharma gekommen sind

• Unsere Teammitglieder Milena und Antonia und wie du mit Milena zusammenarbeiten kannst

• Ein Ausblick in die Zukunft

Zum Nachdenken gebracht hat mich eine Frage in einem Workshop kürzlich:

Was ist die EINE Sache, die Kunden über uns wissen sollten?

Meine Antwort darauf war:  Wir haben fast 20 Jahre Erfahrung im Bereich Darmgesundheit und haben jetzt die Produkte im Sortiment, die wir als Therapeuten selber gerne gehabt hätten.

Wir verkaufen nur, was auch in der Praxis wirklich funktioniert. Qualität ist nicht verhandelbar. Deswegen werden unsere Kunden schon nach wenigen Tagen spüren, dass sie endlich nach wenigen Minuten einschlafen in der Nacht oder sich ihr ständig aufgeblähter Bauch entspannt und sie wieder in ihre Lieblingshose passen. 

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/200

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Darmglück Podcastfolge mit Sabrina Fechner: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-058/

Newsletter Anmeldung: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/ 

Kontaktiere uns, wenn du eine Beratung bei Milena möchtest oder Hilfe dabei brauchst, das richtige Produkt für dich zu finden: https://www.arktisbiopharma.ch/kontakt 

Kontaktiere uns auch, wenn du Therapeut bist und mehr Informationen zu unseren Produkten möchtest oder du benachrichtigt werden möchtest: https://www.arktisbiopharma.ch/kontakt 

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Warum man die Haut auch Spiegelbild des Darms nennt

Die Beziehung zwischen der Haut und dem Darm ist komplex und es gibt viele Faktoren, die die Gesundheit beider Organe beeinflussen können. Es gibt einige Theorien, die besagen, dass es eine Verbindung zwischen der Darmgesundheit und der Hautgesundheit geben könnte. Einige Experten glauben, dass Entzündungen im Darm zu Entzündungen in der Haut führen können, da der Darm und die Haut beide Teil des Immunsystems sind.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass ein Ungleichgewicht der Darmbakterien (Dysbiose) zu Hautproblemen wie Akne, Ekzemen und Rosacea führen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass viele andere Faktoren die Hautgesundheit beeinflussen können, einschließlich Ernährung, Stress, Schlaf und Umweltfaktoren wie Sonnenlicht und Luftverschmutzung.

Insgesamt gibt es keine definitive Antwort darauf, ob die Haut ein Spiegelbild des Darms ist. Es ist jedoch klar, dass eine gesunde Ernährung und Lebensweise, die darauf abzielt, die Darmgesundheit zu fördern, auch zur Förderung einer gesunden Haut beitragen kann.

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Zusammenhang Darm - Haut

• Auch Psyche und Stress haben Einfluss auf Haut (Abgrenzungsorgan)

• Ursachen schlechter Darm schlechte Haut

• Spezifisch zu Akne

• Darmungleichgewicht durch Histamin

• Was meiden in der Ernährung

• Welche Nahrungsmittel ich empfehle

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/199

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Warum du dir gesunde Gewohnheiten dann aufbauen solltest, wenn es dir gut geht

Die Inspiration für diese Folge kommt aus meinem Bekanntenkreis. Meine Bekannte ist jemand, die sich bereits seit Jahren mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt und sehr viel übers Thema Selbstfürsorge spricht. Vor kurzem hat sie ein sehr einschneidendes Erlebnis in der Familie gehabt. Und sie hat erzählt, dass die Gesundheitsgewohnheiten, die sie sich über Jahre antrainiert hat, sie unterstützt haben, relativ gut durch diese Krise zu kommen.

Deswegen möchte ich dich heute dazu ermuntern, dir eine tägliche Gesundheitsroutine aufzubauen, wenn es dir gut geht. Denn Schicksalsschläge oder Krisenmomente, die gibt's in jedem Leben!

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Das Beispiel meiner Bekannten und wie ihre Gesundheitsgewohnheiten ihr durch die Krise geholfen haben

• Ein paar Tipps, wie du dir ein paar Basisgewohnheiten aufbauen kannst

• Anregungen für weitere Optimierungen

• Vorschläge, was du für deine Resilienz tun kannst

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/198

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Wie du dein Darmgleichgewicht wieder herstellen kannst, nachdem du erkannt hast, dass ein Problem vorliegt

In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, an welchen Anzeichen du erkennst, dass du ein Darmproblem hast. Falls du die Folge nicht gehört hast, empfehle ich dir, jetzt zurückzugehen und dir die Folge noch anzuhören.

In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, was du tun kannst, wenn du erkannt hast, dass du ein Darmproblem hast. 

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Welches sind die wichtigsten Massnahmen

• Warum es ohne Ernährung nicht gehen wird

• Konkrete Tipps für eine darmfreundliche Ernährung

• Welche Fehler du NICHT machen solltest

• Welche Nahrungsergänzungsmittel du unterstützend nehmen kannst

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/197

LINKS:

Podcastepisode "15 Anzeichen dafür, dass du ein Darmproblem hast" - https://www.arktisbiopharma.ch/196

Herbal pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Darm Detox Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/

Leaky Gut Bundle: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/leaky-gut-6-monate-kur/

Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/

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Ein ehrlicher Einblick in meine persönliche Supplement-Routine – inkl. Blutwerte

Hast du dich schon einmal gefragt, ob du Nahrungsergänzungsmittel nehmen solltest, und warst dir unsicher, welche genau? Brauchst du Eisen? Zink? Vitamin D? Dann empfehle ich dir, eine Blutanalyse.  Es gibt eine sehr einfache Art, das selber zu Hause zu messen. Darüber spreche ich in der heutigen Folge.

In dieser Folge spreche ich offen darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel ich aktuell nehme, warum ich mich wieder intensiver damit beschäftige – und was eine umfassende Blutanalyse bei mir gezeigt hat. Du erfährst, warum Prävention gerade jetzt für mich so wichtig ist, welche Produkte ich konkret nutze (z. B. Aminosäuren, Omega-3, Zink, Magnesium, D3, Probiotika) und worauf ich bei der Auswahl achte.

Highlights aus der Folge

• Meine wichtigsten Learnings aus der Prevent 360 Blutanalyse
• Welche Nahrungsergänzungen ich täglich einnehme und warum
• Warum Omega-3 (fast) jede(r)) nehmen sollte
• Woran du erkennst, ob du zu wenig D3 hast
• Warum ich Probiotika mit Akazienfasern kombiniere
• Tipps für alle, die Mühe haben mit Schlucken von Kapseln
  

    PREVENT 360 - diese Werte werden gemessen      

    Vitamin D, Zink, Magnesium, Selen, Eisen: Für Immunsystem, Energie & Hormonbalance 

·      Carnitin, Aminosäuren, Cholin: Für Fettstoffwechsel, Gehirnfunktion & Stimmung

·      Histamin & GABA: Für Entspannung, Schlaf & Allergieneigung

·      Fettsäuren & Gallensäuren: Für Entzündungsbalance & Verdauung

·      Darm-Metabolite: Hinweise auf gute oder schlechte Bakterien im Bauch

     LINKS 

Arktiamin
Omega 3
BasisCare Plus
Vita D3
Compens
Grow Akazienfasern
Spirit

Blutuntersuchung Prevent360

Instagram Julia
Instagram ArktisBiopharma Schweiz
Reel übers Kapseln-Schlucken

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier. 

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Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Sei wachsam und achte auf die Frühwarnzeichen, die dein Körper dir gibt, damit nichts Schlimmeres daraus entsteht

Heute möchte ich dich darauf sensibilisieren, dass du auf die Zeichen hörst, die dein Körper dir gibt. Sie können ziemlich subtil sein und mit der Zeit immer stärker werden, bis du endlich darauf hörst.

Anhand von ein paar Beispielen möchte ich dir aufzeigen, wie dein Körper mit dir spricht und wie es wäre, damit zu beginnen auf ihn zu hören. Für mich ist ganz klar: Wenn du chronische Gesundheitsprobleme hast, ist der Darm mit Sicherheit zentral für dich. 

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• 15 Anzeichen, die darauf hindeuten, dass im Darm etwas nicht stimmt

• Warum diese Anzeichen etwas mit dem Darm zu tun haben

• Was sind die möglichen Ursachen für diese Anzeichen

• Empfehlung, wie du lernen kannst, auf deinen Körper zu hören

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/196

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Erfahre, wie du Reizdarmbeschwerden ganzheitlich und vor allem auch nachhaltig angehen kannst

Heute habe ich Daniela von Nida zu Gast bei mir im Podcast. Daniela ist Apothekerin und Heilpraktikerin und es freut mich wirklich sehr, dass es immer mehr Apothekerinnen gibt, die sich mit gesunder Lebensführung und Darm befassen und Menschen eben auch von dieser Seite unterstützen.

Wir sprechen in dieser Folge unter anderem über:

• Wie ist Daniela darauf gekommen, sich mit dem Thema Darmgesundheit zu beschäftigen?

• Woran merkt man als Betroffener, dass man an Reizdarm leidet?

• Was empfiehlt sie, diagnostisch zu unternehmen, wenn jemand den Verdacht hat, an Reizdarm zu leiden?

• Welche Massnahmen empfiehlt Daniela, wenn jemand tatsächlich einen Reizdarm hat?

• Welchen Stellenwert hat das Thema Stress bei Reizdarm?

Wenn du jetzt Lust bekommen hast, mit Daniela zusammenzuarbeiten, du findest alle Links in den Folgenotizen unter https://www.arktisbiopharma.ch/195. 

Falls du Therapeut, Arzt oder Apotheker bist und mehr über das Thema Hausmarke erfahren möchtest, dann findest du mehr Informationen dazu unter dem unter "Links" aufgeführten Link. 

LINKS

Onlinekurs Glücksgefühl Darm - https://page.funnelcockpit.com/bLWZGEAjCH9evwxNt 

Website Alte Apotheke - www.alteapotheke.de

Facebook - www.facebook.com/alteapothekezimmern

Instagram- www.instagram.com/alte_apotheke

Hausmarke Arktis BioPharma - https://hausmarke.arktisbiopharma.com/ 

Darmglück-Folge mit Bianca Burghardt über Morbus Crohn- https://www.arktisbiopharma.ch/was-du-von-einer-chronischen-krankheit-wie-morbus-crohn-lernen-kannst-interview-mit-bianca-burghardt-dg166/ 

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Heute beantworte ich wieder eine Hörerfrage! Und zwar wurde ich gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel ich Menschen, die ungefähr 30 Jahre alt sind, empfehlen würde. Und warum gerade diese Produkte. 

Über folgende Punkte spreche ich in der heutigen Folge.

• Typischerweise beginnen gesundheitliche Probleme für Menschen, die bisher nie Probleme hatten so mit ca. 35 - 40

• Ich würde nie behaupten, Menschen in einem bestimmten Alter sollten ein ganz bestimmtes Nahrungsergänzungsmitteln nehmen. Dafür ist der Mensch viel zu individuell.

• Meine Empfehlung ist immer: lass es analytisch abklären, und erzähle mir, wie's dir geht, wie du dich ernährst, ob du Medikamenten nimmst etc.

• Dennoch, wenn du gesund bist ein einfach präventiv etwas tun möchtest, empfehle ich folgende Produkte (die Begründungen und Erklärungen bekommst du in der Podcastfolge):

• 1-2 x pro Jahr Monats-Kur mit Herbal

• Grow Akazienfasern dazu; wenn du merkst, dass sie dir guttun, dann ständig

• Bei Bedarf Bitter

• Vitamin D eigentlich immer

• Bei erhöhten Stress: Compens

• Für Vitaminversorgung: Basis Care plus (wirklich nur bei Bedarf)

• Für den Notfall Colostrum Strong im Kühlschrank

• Nach Antibiotika oder bei Reisen in ferne Länder: Akut und danach Premium

• Ansonsten kommt es eben einfach auf die Beschwerden an!

Wenn du ein konkretes Problem hast, dann melde dich gerne bei Milena aus unserem Team, sie kann mit dir gerne ein Coaching machen und mit dir herausfinden, ob es Analytik braucht oder welche unserer Produkte für dich geeignet sein könnten.

Schreib einfach an milena@arktisbiopharma.ch

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/194

LINKS

Herbal - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Grow Akazienfasern - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Bitter - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/bittertropfen-bitter-elixier/

Vitamin D - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/vitamin-d3-tropfen-vita-d3-liquid/

Compens - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-stresscompens-mit-folsaeure-und-vitamin-b-12/

Basis Care plus - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/vitamine/care-plus-i-mikronaehrstoffe-mit-zink-l-carnitin/

Colostrum Strong - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/colostrum/colostrum-strong-kapseln/

Akut - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-akut-probiotikum-kapseln/

Premium - https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

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Wechseljahre und Hormonhaushalt, und der Zusammenhang mit der Darmgesundheit

Wechseljahre bedeutet nicht zwingend, dass du darunter leiden musst - du kannst ganz viel dafür tun, dass du den Übergang in den neuen Lebensabschnitt mit Schwung und voller Energie schaffst

Heute geht's ums Thema Wechseljahre und Hormonhaushalt, und den Zusammenhang mit der Darmgesundheit. Dafür habe ich heute Manuela Graf zu Gast, von Soleil Gesundheitsatelier.

Über diese Fragen habe ich mit Manuela gesprochen:

• Was sind typische Symptome, wenn man in die Wechseljahre kommt?

• Was ist Perimenopause im Gegensatz zur Menopause?

• Was hat Darmgesundheit mit Hormongesundheit zu tun?

• Was kann man bezüglich Ernährung und Lebensstil tun, um seine Hormongesundheit möglichst gut zu unterstützen?

• Was für eine Analytik empfiehlst du, um eine Idee über den eigenen Hormonstatus zu bekommen?

• Worauf sollte man bei der Analytik achten (z.B. Speichel vs. Blut, Zeitpunkt im Zyklus)  

Du siehst also, dass Hormongesundheit ganz viel mit Darmgesundheit zu tun hat. Wenn du hormonellen Beschwerden vorbeugen möchtest, dann können wir dir nur ans Herz legen, rechtzeitig eine Mikrobiomanalyse zu machen und deine Darmgesundheit anschliessend wieder ins Gleichgewicht zu bringen!

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/193

LINKS

Website von Manuela https://www.soleil-gesundheitsatelier.ch/ 

Hormonfragebogen https://www.soleil-gesundheitsatelier.ch/_files/ugd/6be41d_8ce071a2bb874a1c996e87ddeeee26c8.pdf

Manuela auf Instagram https://www.instagram.com/soleilgesundheitsatelier/ 

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Vorstellung "Herbal", eines unserer persönlichen Lieblingsprodukte

Über ein Lieblingsprodukt zu sprechen fällt natürlich leicht. Aber, wie du hören wirst, nicht nur wir sind begeistert. 

In dieser Folge spreche ich über: 

• Was ist Herbal überhaupt?

• Wofür und für wen wird Herbal eingesetzt

• Was sind die Vorteile des Produktes

• Wie schmeckt Herbal

Wie schon erwähnt, nicht nur wir sind von Herbal fasziniert. Die Heilpraktikerin Eveline Odermatt hat zum Beispiel in die Kommentare des Videos geschrieben:

"Sehr schönes Produkt, wird gut vertragen und schmeckt gar nicht so unfein ;-) - eigentlich ganz okay sogar. Ich empfehle es gerne für die Darmsanierungen!"

Apropos Geschmack, durch das Fermentieren schmeckt das Herbal säuerlich. Es wird schliesslich auch verwendet, um das Milieu im Darm zu verbessern und den pH-Wert zu senken. Viele Menschen empfinden den Geschmack als angenehm, unser Tipp ist, es am besten kalt aus dem Kühlschrank zu trinken.

Der Vorteil der Flüssigkeit ist, dass es sich auch für Menschen eignet, die keine Kapseln schlucken können, auch Kinder können es problemlos nehmen und die Dosierung kann dem jeweiligen Bedarf angepasst werden.

Viele Menschen haben durch eine unausgewogene Ernährung (zu viel Zucker oder schnelle Kohlenhydrate) oder auch Medikamenteneinnahme wie Antibiotika einen zu hohen pH Wert im Darm. Und hier kommen die im Herbal enthaltenen säurebildenden Bakterien perfekt zum Einsatz.

Hinzu kommen 19 verschiedene Kräuter, deren Pflanzenwirkstoffe und ätherischen Öle auch für den Darm genutzt werden können. Mit Herbal stellst du deinem grössten inneren Organ eine bunte Kräutermischung bereit, die es in sich hat. Schonend, durchdacht und gut verträglich, selbst für Menschen mit Histamin-Intoleranz

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/192

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Herbal: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Herbal Ginger: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/

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Pflegeprodukte sollten keine gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffe enthalten, denn dein Körper nimmt diese über die Haut auf

Mein Gast in dieser Folge, ist Nadja Python, Gründerin des Online-Shops Beauty Python und Expertin im Bereich Inhaltsstoffe und Naturkosmetik. 

Nadja erzählt, wie sie durch die Hautprobleme ihres damals 6-Monate alten Sohnes angefangen hat, sich intensiv mit Kosmetik-Inhaltsstoffen zu befassen und festgestellt hat, wie unglaublich schwierig es ist, sich im Dschungel der Kosmetik zurechtzufinden.

Heute, etwa 6 Jahre später, bietet sie ein umfangreiches Sortiment an, das sorgfältig ausgewählten Marken von kleineren Naturkosmetik-Herstellern umfasst, sowie ihre eigene Mineralkosmetik-Linie Beauty Python. 

Wir sprechen unter anderem über:

• Was sind aus Nadjas Sicht die Vorteile der Naturkosmetik?

• Wirkt Naturkosmetik genauso gut wie herkömmliche?

• Auf welche Inhaltsstoffe sollte man ganz besonders achten / welche sollte man vermeiden?

• Gibt es Labels, auf die man sich als Laie verlassen kann?

• Inwieweit spielt bei Hautproblemen auch die Ernährung und der Darm eine Rolle?

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/191

LINKS

Beauty Python Online – Shop: www.beautypython.ch

Naturkosmetik Newsletter von Nadja: https://beautypython.ch/#newsletter-anmeldung-ch

Nadja's YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@NadjaPythonImKosmetikJungle/featured  

Nadja auf Instagram: https://www.instagram.com/beautypython/

Nadja auf Tik Tok: beautypython

Toxfox

https://apps.apple.com/de/app/toxfox-der-kosmetik-check/id665200272

https://play.google.com/store/apps/details?id=de.bund.toxfox

Codecheck: https://www.codecheck.info/ 

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FÜR DIE GESUNDHEIT IST NICHT IMMER "ENTWEDER - ODER" DER RICHTIGE WEG, SONDERN MANCHMAL EHER "SOWOHL - ALS AUCH"

Wir sind hier auf der Erde der Polarität unterworfen. Nur wenn wir beispielsweise den Schatten kennen, wissen wir, was Licht überhaupt bedeutet. Mit anderen Worten, Licht und Schatten, bedingen sich gegenseitig. 

Das Gesetz der Polarität besagt: Alles kann in zwei völlig entgegengesetzte Teile getrennt werden, von denen jeder noch das Potenzial des anderen enthält. Alles auf dieser Welt besteht aus Gegensätzlichkeiten, aus zwei Polen, die sich gegenseitig bedingen

In dieser Folge möchte ich anhand einer Parabel aufzeigen, dass auch das sogenannte Böse sein Gutes haben kann. Und in Bezug auf Ernährung und Darmgesundheit langfristig nicht das Radikale und Ausschliessliche siegt, sondern dass zu einem guten Funktionieren ein wenig "Schlechtes" durchaus nötig sein kann, um das "Gute" aktiv zu halten.

Heute spreche ich unter anderem über:

• Die Geschichte vom hellen und dunklen Wolf

• Lernen, Gefühle zu benennen, anzuerkennen und zu verarbeiten

• Es braucht im Darm auch schlechte Bakterien, damit die Guten aktiv bleiben und gut arbeiten

• Nur schonend zu essen bringt nichts (Geschichte über meinen ehemaligen Chef)

• Darmgesundheit ist wie alles im Leben der Polarität unterworfen. Somit ist es wichtig, da nicht zu extrem oder restriktiv vorzugehen, sondern auch da ein gutes Mass zu finden, das "gut" und "schlecht" im Gleichgewicht hält

Schreibe mir gerne an julia@arktisbiopharma.ch, wenn du Unterstützung bei der Darmgesundheit oder deiner Ernährung benötigst. Unsere Ernährungsberaterin und Darm Expertin Milena Moritz unterstützt dich gerne auf dem Weg!

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/190

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EIN KÖRPER MIT BESCHWERDEN BREMST DICH MEHR AUS, ALS DIR VIELLEICHT BEWUSST IST

Möglicherweise hast du das neue Jahr voller guter Vorsätze für deine Gesundheit gestartet. Und vielleicht geht es dir, wie vielen anderen auch. Nach ein paar Wochen lässt die Motivation deutlich nach und die guten Vorsätze verschwinden in der Versenkung.  

Deswegen möchte ich dir mit dieser Folge einen kurzen Motivationsbooster auf den Weg geben. Ich spreche über

• Die Geschichte mit dem Besuch des Podcasthörers Thomas

• Die Frage nach dem "Warum" man sich um seinen Körper kümmern sollte

• Der Hauptgrund, warum sich aus meiner Sicht jeder um seine Gesundheit kümmern sollte

• Unwohlsein, wie es dich von deiner persönlichen Weiterentwicklung und deinen Zielen abhält

• Woran es liegen kann, dass sich so viele Menschen nicht für das Thema Gesundheit interessieren

• Das Verhältnis Aufwand zu Nutzen ist beim Darm enorm hoch

• Welche 3 Personen dir dabei helfen können, deine Gesundheit zu verbessern 

Mit nur wenig Aufwand kann man für den Darm schon ausserordentlich viel erreichen. Deswegen mein Tipp, wenn du jetzt wieder ein bisschen in alte Gewohnheiten zurückgefallen bist:

• Darmfreundliche Ernährung

• Herbal und Bitter zusammen mit Grow und anschliessend Premium mit Grow

Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/189

LINKS AUS DIESER FOLGE

Die erwähnten Produkte zur Darmsanierung sind:

Herbal Ginger aktuell mit 50% Rabatt: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-ginger-fermentgetraenk-500-ml/

Herbal Pur: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/herbal-fermentgetraenk/

Grow: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/akazienfasern-pulver-grow/

Premium: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/milchsaeurebakterien/arktibiotic-premium-mit-vitamin-d/

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IST DER NUTZEN VON PROBIOTIKA UND PRÄBIOTIKA NUN ERWIESEN ODER NICHT?

Zwei Dinge haben den Anlass für diese Podcastfolge gegeben. Zum einen eine Anfrage eines Journalisten mit der Behauptung, der Nutzen von Präbiotika-Produkten für die Verdauung und fürs Immunsystem sei nicht bewiesen. Bei empfindlichen Personen könnten schon kleine Mengen Präbiotika (10 Gramm) Blähungen und Durchfall verursachen. Zwar seien Ballaststoffe gut für die Verdauung, aber dafür brauche man keine Präbiotika-Präparate.
Dann, bin ich auf den Sozialen Medien und in einem Podcast über die Aussage, es sei ein Fehler, Probiotika einzunehmen, um den Darm in Ordnung zu bringen und dass dies herausgeschmissenes Geld sei.

Hierzu teile ich heute meine Meinung, und zwar vor allem aus unserer 15-jährigen Praxiserfahrung. Die Rückmeldungen aus der Praxis geben uns recht! Ich erzähle heute von drei Personen, die ohne Ernährungsumstellung einen riesigen Benefit von Probiotika hatten. 

Ausserdem: 

• Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel kann man über einen Kamm scheren (Qualität und das richtige Mittel am richtigen Ort sind entscheidend!)

• Häufiger Fehler: nur Nahrungsergänzungsmittel einsetzen

• Nahrungsergänzungsmittel ja, aber nicht als einzige oder sogar wichtigste Massnahme. Wie der Name schon sagt, es ist eine Ergänzung und gehört in einen ganzheitlichen Plan eingebettet (Ernährung, Lebensstil, Mindset)

• Qualität der Produkte ist entscheidend

• Es gibt keinen "Gewöhnungseffekt"

• Wenn du es ohne Produkte machen möchtest: Der Mensch braucht gute Bakterien! Also: fermentierte Nahrung zu dir nehmen
  
  

LINKS AUS DIESER FOLGE

Paket Mikrobiomanalyse: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/basic-paket-mikrobiomanalyse/ 

DARM DETOX I Paket Darmregeneration: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/produkt-bundles/darm-detox-darmkur/ 

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Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/188

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DER MENSCHLICHE STOFFWECHSEL IST NICHT GEMACHT FÜR EIN ZU VIEL AN ZUCKER

Zucker - immer noch ein kontroverses Thema. Einerseits hören und lesen wir, dass Zucker schädlich ist und andererseits, behaupten einige, Zucker sei wichtig für uns. Aber es ist klar, dass ein zu viel an Zucker bei chronischen Darmbeschwerden ungesund ist. 

Früher habe ich sehr viel übers Thema Zucker gesprochen und ich dachte, dass das mittlerweile Allgemeinwissen ist. Ist es aber nicht, wie ich an einem konkreten beispielhaften Gespräch aufzeige.

In dieser Folge spreche ich über

• Wir sind genetisch programmiert auf 30 g Zucker pro Tag
• Wie erkennst du, dass du zu viel Zucker isst?
• Wie erkennst du, dass du zuckersüchtig bist?
• Warum ist Zucker so schädlich, gerade auch für die Darmgesundheit
• Wie du mit einer ungünstigen Ernährung all deine anderen Bemühungen (Probiotika, Darmspülungen, etc.) zunichtemachst
• Bedeutet Zuckerfrei auch ohne Obst?
• Konkrete Tipps, wie du Zucker reduzieren kannst

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/187

LINKS AUS DIESER FOLGE

Galactose: https://www.arktisbiopharma.ch/shop/magen-darm/galactose-pulver-d-galactose/

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ADHS, Burnout, Depression: Funktionelle Medizin statt Stempel

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Robert Barring, einem Experten für funktionelle Medizin, über die oft übersehenen körperlichen Ursachen psychischer Symptome. Wir tauchen ein in die Welt der Genetik, Mitochondrien und Neurotransmitter – und was das mit Burnout, ADHS und Depression zu tun hat. Warum viele Menschen zu früh ein Label bekommen, was funktionelle Medizin anders macht – und wie echte Ursachenforschung Hoffnung schenken kann.

EPISODEN-HIGHLIGHTS

• Warum psychische Symptome oft eine körperliche Ursache haben
• Wie Genetik und Neurotransmitter unsere mentale Gesundheit beeinflussen
• Die Rolle von Umweltgiften, Ernährung und Darmflora
• Weshalb funktionelle Medizin mehr kann als klassische Schulmedizin
• Warum Ritalin nicht immer die Lösung ist – und welche Alternativen es gibt
• Inspirierende Fallgeschichten von Kindern und Erwachsenen
  
  

LINKS

IFMS Akademie für Funktionelle Medizin
Praxis Zentrum funktionelle Medizin
Therapeuten-Suchplattform

Buchempfehlungen von Dr. Barring

„Optimale Gehirn-Ernährung für Kinder" von Patrick Holford
„Mitochondrientherapie – Die Alternative: Schulmedizin? Heilung ausgeschlossen" von Bodo Kuklinski
„Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel" von Uwe Gröber
„Das grosse Buch der Paläo-Ernährung" von Diane Sanfilippo – besonders die ersten 110 Seiten zur molekularen Mimikry

Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/307

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Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

INSBESONDERE BEI CHRONISCHEN BESCHWERDEN BRAUCHT ES VERNETZTES DENKEN DES THERAPEUTEN ODER ARZTES 

Die Herausforderungen für Therapeuten und Ärzte sind komplexer geworden. Ganz besonders dann, wenn es um chronische Beschwerden geht. Es ist enorm wichtig, die Therapie in solchen Fällen ganzheitlich und integrativ anzugehen. 

Mit meinem heutigen Gast, Dr. med. Simon Feldhaus, Chefarzt Paramed, Studienleiter und Dozent bei unserem Fachlehrgang Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom spreche unter anderem über:

• Bei welchen Beschwerden seiner Patienten denkt er an den Darm?
• Das Wort Mikrobiom haben mittlerweile schon viele gehört. Was aber genau ist damit gemeint? 
• "Neuerdings" gibt es auch das Metabolom, was versteht man darunter?
• Die Wichtigkeit von Labor-Diagnostik, aber auch allfällige Probleme und Stolpersteine bei der Interpretation der Resultate
• Wichtigkeit der Fähigkeit des vernetzten Denkens bei Ärzten und Therapeuten
• Was hält Simon von Selbst-Tests, z.B. bei Stuhlanalysen?
• Warum wir uns entschieden haben, gemeinsam einen Fachlehrgang für Mikrobiom und Metabolom anzubieten und was das Haupt-Ziel des Lehrgangs ist

Es gibt noch ein paar freie Plätze für den 2023 Lehrgang "Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom, der im März startet. Hier findest du alle Informationen über den Ablauf, die Inhalte und die Dozenten: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/186

LINKS AUS DIESER FOLGE

Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

DG103 - Psyche und Darm: Angst entsteht im Darm – Interview mit Dr. med. Simon Feldhaus: https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-103/

Paramed Ambulatorium: https://www.paramed.ch/ambulatorium 

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WIE FÜHLT SICH EIN GLÜCKLICHER DARM ÜBERHAUPT AN?

Darmglück - für manche Menschen ist vielleicht alles, was mit Darm zu tun hat, ein Thema, das nicht unbedingt mit "Glück" verbunden ist. Daher hat mich meine heutige Gesprächspartnerin Andrina Tisi auch gleich am Anfang gefragt,  "Wie fühlt sich ein glücklicher Darm überhaupt an?". Natürlich ist das eine sehr individuelle Sache, aber man könnte wohl sagen, ein glücklicher Darm fühlt sich so an, dass man ihn fast nicht spürt. 

Für einige ist das Thema generell unangenehm und mit Scham behaftet. Andrina und ich sprechen darüber, was sich hier im Moment gerade tut. 

In dieser Folge spricht Andrina Tisi mit mir über:

• Welche wichtigen Aspekte für die Darmgesundheit eine Rolle spielen
• Ob eine gute Verdauung gleichbedeutend mit einer intakten Darmgesundheit ist
• Wir tauchen wir in die Zusammenhänge von Darmgesundheit zu anderen Themen wie Stress, Schlaf, Lifestyle, Mindset und Routinen ein
• Das Darmglück hängt selbstverständlich auch mit der Ernährung zusammen, in dieser Folge ein paar Tipps dazu

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/185

LINKS AUS DIESER FOLGE

Podcastfolge DG177 "Überforderung mithilfe von Coaching überwinden - Interview mit Andrina Tisi: https://www.arktisbiopharma.ch/ueberforderung-mithilfe-von-coaching-ueberwinden-interview-mit-andrina-tisi-dg177/ 

LINKS zu ANDRINA

Website: www.andrinatisi.com

Instagram: www.instagram.com/andrinatisi/

Facebook: https://www.facebook.com/andrinatisiLIFECURATION

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrinatisi/

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BRAUCHST DU HILFE BEI DEINER DARMGESUNDHEIT? DANN SOLLTEST DU AUF FOLGENDES WERT LEGEN.

Ich spreche hier im Podcast ja immer wieder über Dinge, die du auf eigene Faust machen kannst, egal ob es um Produkte, Ernährung, Mindset oder Lebensstil geht.

Es kann aber durchaus sein, dass du schon vieles selber probiert hast und noch nicht auf einen grünen Zweig gekommen bist. Dann würde ich dir empfehlen, dass du dir professionelle Hilfe suchst.

In dieser Folge spreche ich über:

• Welche Symptome sprechen dafür, dass du die Zusammenarbeit mit einem Darmtherapeuten suchen solltest?
• Was für eine Art Darmtherapeuten gibt es?
• Wie findest du einen Darmtherapeuten
• Auf welche Eigenschaften kannst du achten bei der Suche nach einem Darmtherapeuten?
• Worauf kannst du achten, wenn du deinen Darmtherapeuten zum ersten Mal siehst oder sprichst
• Unsere Weiterbildung Fachberater:in für Mikrobiom und Metabolom

Ich weiss, dass ich heute sehr viele Informationen vermittelt habe. Wenn du das alles nochmals in Ruhe nachlesen möchtest, dann geh bitte auf die Seite mit den Folgenotizen zu dieser Episode: https://www.arktisbiopharma.ch/184 

Dort findest du dieses Mal alles in schriftlicher Form, damit du es auch als eine Art Checkliste verwenden kannst, wenn du einen Darmtherapeuten suchst.

Die Shownotes zu dieser Folge findest du unter: https://www.arktisbiopharma.ch/184 

LINKS AUS DIESER FOLGE

Weiterbildung Fachberater:in Mikrobiom und Metabolom: https://www.arktisbiopharma.ch/fachberater 

Rückmeldungen bisheriger Teilnehmer zur Fachberater Weiterbildung: https://www.arktisbiopharma.ch/feedback 

Blogartikel über Symptome, die für Darmprobleme sprechen:: https://www.arktisbiopharma.ch/darmprobleme-symptome/ 

Podcast "10 Anzeichen, dass mit deinem Darm etwas nicht in Ordnung ist": https://www.arktisbiopharma.ch/darmglueck-folge-005/ 

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