Explore every episode of the podcast دارما مدیتیشن | Dharma Meditation
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| التیام زخمهای تروما - بخش دوم | 22 Oct 2024 | 00:11:42 | |
این اپیزود که پیشتر با عنوان "تفکیکپذیری احساسات" منتشر شده بود، به دلیل اهمیت آن به عنوان پیشنیاز این فصل، مجدداً پخش میشود .در این اپیزود ما به بررسی احساساتمون در لحظه میپردازیم و یاد میگیریم که چگونه احساساتی رو که نمودهای فیزیولوژیک مشابه دارن رو از هم تفکیک کنیم .این اپیزود به ما کمک میکنه تا آگاهی بیشتری نسبت به حالتهای درونی خودمون پیدا کنیم :اپیزودهای مرتبط :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما
• صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️ .اگر به پادکستهای روانشناسی و پزشکی علاقهمندید، دارما کلینیک را بشنوید .اگر والد هستید، دارما کودک را دنبال کنید .اگر قصد راهاندازی کسبوکار دارید، دارما موتیویشن را پیشنهاد میکنیم :پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #تراما #dharmameditation #تروما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| التیام زخمهای تروما - بخش اول | 19 Oct 2024 | 00:11:23 | |
در این اپیزود به مفاهیم تراما و PTSD میپردازیم، دو مفهوم پیچیده و تأثیرگذار که میتوانند زندگی انسانها را عمیقاً تغییر دهند. این اپیزود با بررسی نشانههای تراما و تاثیرات مخرب آن بر ذهن و بدن، به شما کمک میکند تا با چالشهای مختلف و عوارض ناشی از تجربه سانحهها و روشهای مقابله با آن آشنا شوید. :اپیزودهای مرتبط :مقالههای مرتبط در مجلهی دارما :منابع
.پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند .اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید .در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم :پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #تروما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پرانایاما: بخش دوم | 22 Sep 2024 | 00:07:24 | |
در این اپیزود به یکی از تکنیکهای مهم تنفسی به نام "کاپالابهاتی" که به معنای "نور درخشان" است، میپردازیم. این تمرین تنفسی، نه تنها ریههای شما را تقویت میکند، بلکه به شما کمک میکند استرس را از بدن خود دور کنید و به سلامت تنفسی و آرامش ذهنی خود بیافزایید. :اپیزود مرتبط • تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری :مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما • هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی ----------- • صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #پرانایاما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مانترا: بخش ۲ (سارا) | 24 Feb 2023 | 00:11:00 | |
تو دنیای امروز دائما با حجم زیادی از اطلاعات، سرگرمی ها درگیر هستیم و آنقدر سرعت داده های جدید زیاد هست که گاها استراحت ذهنی بنظر سخت میاد. ما هر روز رو با کلی رویا و برنامه های جدید شروع می کنیم. تو روزمرگی های شلوغ و پرهیاهو با مدیتیشن می تونین زمانی رو به آرامش ذهنتون اختصاص بدین . گوش دادن مانتراها به ذهن ما کمک می کنه که برای لحظاتی فقط به آوا یا کلمات گوش بدیم، اگاهانه تمرکز کنیم ، کلمات دنیای ما ادم ها رو میسازن و بار حسی خلق می کنن، مانتراها همانند کلمات هستن و تکرار این کلمات می تونن با بار معنایی که دارن در ما حس خوشایند یا ناخوشایند ایجاد کنن. مثلا اگر روز رو با این مانترا که چه روز خوبیه شروع کنیم حس مثبتی رو در خودمون به وجود میاریم و می تونه بر عکس باشه مانترایی مثل من کافی نیستم قطعا حس ناخوشایندی رو ایجاد میکنه، و تکرار ذهنی آنها در سکوت تاثیر بسزایی بر روان و عملکرد رفتارمون داره. اگاهانه مانتراها یی رو که ذهن تکرار می کنیم انتخاب کنیم. واژه ی مانترا از زبان سانسکریت گرفته شده که از دو بخش "مان" به معنی ذهن و " ترا "به معنی رهایی تشکیل شده. مانتراها از کلمه یا عبارتی تشکیل شدن که همانند ابزاری هستن که با تکرار آن ها به رهایی ذهنی میرسیم. تکرار کردن این کلمات می تواند به حالت گفتاری باشد که ما بشنویم، همچنین می توانیم در ذهن تکرار کنیم و گاها فقط به آن ها گوش بدیم .این تکرار باعث متمرکز بودن بر روی مانترا در لحظه می شود که تاثیر زیادی در آرامش ذهنی و مخصوصا در بهبود تمرکز داره. مانتراها می تونن به زبان های متفاوتی باشن. این نوع مراقبه کمک می کنه به تمرکز بیشتر، تاثیر مثبتی در کاهش استرس ذهنی و جسمی داره و باعث ایجاد حس مثبت در افراد میشه. در مدیتیشن مانترا از قدرت صدا و آواها استفاده می شود که امواج فکری و انرژی ایجاد می کنن. یک بخش کامل از وجودیت ما انسان ها رو صداها میسازن. صداها در کنار سکوتها معنا پیدا می کن موسیقی: Ani Choying Drolma - Namo Rantna برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مدیتیشن مانترا، میتونید مقالهی «مانترا چیست و از دیدگاه علوم اعصاب، چه تاثیری بر افراد دارد؟» را در مجله دارما مطالعه کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مانترا: بخش ۱ (سارا) | 16 Feb 2023 | 00:17:56 | |
تو دنیای امروز دائما با حجم زیادی از اطلاعات، سرگرمی ها درگیر هستیم و آنقدر سرعت داده های جدید زیاد هست که گاها استراحت ذهنی بنظر سخت میاد. ما هر روز رو با کلی رویا و برنامه های جدید شروع می کنیم. تو روزمرگی های شلوغ و پرهیاهو با مدیتیشن می تونین زمانی رو به آرامش ذهنتون اختصاص بدین . گوش دادن مانتراها به ذهن ما کمک می کنه که برای لحظاتی فقط به آوا یا کلمات گوش بدیم، اگاهانه تمرکز کنیم ، کلمات دنیای ما ادم ها رو میسازن و بار حسی خلق می کنن، مانتراها همانند کلمات هستن و تکرار این کلمات می تونن با بار معنایی که دارن در ما حس خوشایند یا ناخوشایند ایجاد کنن. مثلا اگر روز رو با این مانترا که چه روز خوبیه شروع کنیم حس مثبتی رو در خودمون به وجود میاریم و می تونه بر عکس باشه مانترایی مثل من کافی نیستم قطعا حس ناخوشایندی رو ایجاد میکنه، و تکرار ذهنی آنها در سکوت تاثیر بسزایی بر روان و عملکرد رفتارمون داره. اگاهانه مانتراها یی رو که ذهن تکرار می کنیم انتخاب کنیم. واژه ی مانترا از زبان سانسکریت گرفته شده که از دو بخش "مان" به معنی ذهن و " ترا "به معنی رهایی تشکیل شده. مانتراها از کلمه یا عبارتی تشکیل شدن که همانند ابزاری هستن که با تکرار آن ها به رهایی ذهنی میرسیم. تکرار کردن این کلمات می تواند به حالت گفتاری باشد که ما بشنویم، همچنین می توانیم در ذهن تکرار کنیم و گاها فقط به آن ها گوش بدیم .این تکرار باعث متمرکز بودن بر روی مانترا در لحظه می شود که تاثیر زیادی در آرامش ذهنی و مخصوصا در بهبود تمرکز داره. مانتراها می تونن به زبان های متفاوتی باشن. این نوع مراقبه کمک می کنه به تمرکز بیشتر، تاثیر مثبتی در کاهش استرس ذهنی و جسمی داره و باعث ایجاد حس مثبت در افراد میشه. در مدیتیشن مانترا از قدرت صدا و آواها استفاده می شود که امواج فکری و انرژی ایجاد می کنن. یک بخش کامل از وجودیت ما انسان ها رو صداها میسازن. صداها در کنار سکوتها معنا پیدا می کن موسیقی : Powerful Om Mantra Meditation برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مدیتیشن مانترا، میتونید مقالهی «مانترا چیست و از دیدگاه علوم اعصاب، چه تاثیری بر افراد دارد؟» را در مجله دارما مطالعه کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| دورهی سکوت دارما (علی) | 13 Jan 2023 | 00:06:56 | |
دورهی سکوتی که دراین فصل میخوایم معرفی کنیم چندین بار توسط خودم و اعضای تیم دارما در شرایط مختلف تست شده و نتایجش بهتانگیز بوده، به این دوره ویپاسانا، سایلنت ریتریت، خلوت، و حتی روزهی سکوت هم گفته میشه ولی من از دورهی سکوت استفاده میکنم. کاری که ما اینجا باهم انجام میدیم روزهی سکوت تنها نیست. ما یک سری کارهارو انجا میدیم و یک سری کارهارو قرار نیست که انجامبدیم. ازتون تقاضا دارم که روند کار رو دستکاری نکنید، چون بازخورد لازم رو نمیگیرید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| سندروم پیش از قاعدگی در محل کار: بخش ۵ (سارا) | 22 Dec 2022 | 00:06:10 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست. یک سوم از زمان ما به کار کردن و بودن در محل کار سپری میشه. برای خانم ها معمولا یک چهارم از هر ماه در دوران قاعدگیشون می گذره. اگر تو دوره ی سندروم پیش از قاعدگی( pms) و یا سیکل قاعدگی، تغییر مود، مضطرب بودن، حساس تر بودن، گاهی حس افسردگی رو دارین کاملا نرمال هست و شاید در محل کار این احساس رو شدیدتر داشته باشین با توجه به مسولیت هایی که برای انجام دادن دارین و این که در حالت استراحت نیستین. این مدیتیشن به شما کمک میکنه در مدت زمان خیلی کوتاهی این شرایط رو مدیریت کنید. دلیل کوتاه بودن این اپیزود ها این هست که بتونید به سرعت و در زمان کوتاهی که در محل کار در اختیار دارید این کار رو انجام بدید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #PMS Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| حضور آگاهانه در محل کار : بخش ۴ (سارا) | 16 Dec 2022 | 00:13:32 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست. در محل کار، تمرکز کردن بر روی فعالیت ها کمک می کنه به آگاهانه حضور داشتن و ثمر بخش بودن بیشتر در زمینه ی کاری که انجام میدن. این عمل برای این نیست که از دنیای واقعی جدا بشین و یا حواستون پرت بشه بلکه به شما کمک می کنه که هوشیارانه وصل بشین و با حضور خودتون ارتباط بگیرین. دلیل کوتاه بودن این اپیزود ها این هست که بتونید به سرعت و در زمان کوتاهی که در محل کار در اختیار دارید این کار رو انجام بدید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پریشانی در محل کار: بخش ۳ (سارا) | 07 Dec 2022 | 00:07:08 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست. بعضی وقت ها در محل کار تغییرات یا اتفاقاتی باعث پریشانی، تجربه ی حمله های پانیک یا وحشت زدگی میشن، حس هایی که مدیریت کردنشون در لحظه ممکنه دشوار باشه، و در شرایط کنونی ممکنه خیلی هامون تجربش کنیم. این مدیتیشن به شما کمک میکنه در مدت زمان خیلی کوتاهی این شرایط رو مدیریت کنید. دلیل کوتاه بودن این اپیزود ها این هست که بتونید به سرعت و در زمان کوتاهی که در محل کار در اختیار دارید این کار رو انجام بدید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| احساس خشم در محل کار: بخش ۲ (سارا) | 30 Nov 2022 | 00:06:24 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست. یکی از حس هایی که در محل کار تجربش می کنیم اما شاید به راحتی نتونیم ابرازش کنیم به دلیل هزاران باید و نباید، خشم هست شاید تا بحال در لحظه نشانه هایی از اون رو در جمستون حس کردین، مثلا لرزش، سرد شدن دست ها و متوجه این حس خشم در بدنتون شدین، تو این لحظه نفس هاتون رو عمیق و عمیق تر کنین. این مدیتیشن به شما کمک میکنه در مدت زمان خیلی کوتاهی این شرایط رو مدیریت کنید. دلیل کوتاه بودن این اپیزود ها این هست که بتونید به سرعت و در زمان کوتاهی که در محل کار در اختیار دارید این کار رو انجام بدید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| استرس در محل کار: بخش ۱ (سارا) | 21 Nov 2022 | 00:07:16 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده متاسب هست. همه ما در محل کار ممکنه به هر دلیلی تجربه ی استرس رو داشته باشیم، گاهی برای چند دقیقه و گاهی برای چند روز این حس باهامون موندگار باشه و حتی شاید این حس رو در لحظاتی که از محل کار دوریم و در خونه و کنار عزیزانمون هستیم حسشون می کنیم اما می دونیم که از شرایط خاصی که در شغلمون داریم نشات گرفته. این مدیتیشن به شما کمک میکنه در مدت زمان خیلی کوتاهی این شرایط رو مدیریت کنید. دلیل کوتاه بودن این اپیزود ها این هست که بتونید به سرعت و در زمان کوتاهی که در محل کار در اختیار دارید این کار رو انجام بدید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نشخوارهای ذهنی: دانای کل (علی) | 01 Nov 2022 | 00:25:49 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شده و برای انجامش نیاز به یک وسیلهینوشتار مثل خودکار و یک کاغد هست. میتونید از گوشیتون هم براینوشتن استفاده کنید ولی پیشنهاد میکنم از کاغذ و قلم استفاده کنید. ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده یا اضطراب آینده نشات میگیرن و مدام ذهن مارو بمبارون میکنن و باعث کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میشه به شرطی که افسار این توانمندی رو به دست بگیریم و به خلبان خودکار ذهنمون واگذراش نکنیم در غیر این صورت سخنگوی خاموش درونی ما افسار رو در دست میگیره. Music: Cocoon - Spark ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نشخوارهای ذهنی: سفر در زمان (علی) | 30 Oct 2022 | 00:11:00 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده یا اضطراب آینده نشات میگیرن و مدام ذهن مارو بمبارون میکنن و باعث کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میشه به شرطی که افسار این توانمندی رو به دست بگیریم و به خلبان خودکار ذهنمون واگذراش نکنیم در غیر این صورت سخنگوی خاموش درونی ما افسار رو در دست میگیره. Music: Karsu-Reloading My Mind ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پرانایاما: بخش اول | 15 Sep 2024 | 00:07:02 | |
در این اپیزود یکی از تمرینات مهم پرانایاما به نام "نادی شود" را مورد بررسی قرار میدهیم. این تکنیک تنفسی به ما کمک میکند تا به آرامش و تمرکز بیشتری دست یابیم. :اپیزود مرتبط • تنفس صحیح و تاثیر شگفتانگیز آن بر سلامتی، افرایش انگیزه، تمرکز و یادگیری :مقاله مرتبط با اپیزود در مجله دارما • هفت تکنیک تنفسی قدرتمند برای کاهش استرس و افزایش قدرت ذهنی ----------- • صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #پرانایاما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نشخوارهای ذهنی: بخشش (علی) | 29 Oct 2022 | 00:15:22 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده یا اضطراب آینده نشات میگیرن و مدام ذهن مارو بمبارون میکنن و باعث کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میشه به شرطی که افسار این توانمندی رو به دست بگیریم و به خلبان خودکار ذهنمون واگذراش نکنیم در غیر این صورت سخنگوی خاموش درونی ما افسار رو در دست میگیره. Music: Pépite - Monte-Carlo ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نشخوارهای ذهنی: رهایی (علی) | 24 Oct 2022 | 00:17:06 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته و خوابیده مناسب می باشد ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده یا اضطراب آینده نشات میگیرن و مدام ذهن مارو بمبارون میکنن و باعث کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میشه به شرطی که افسار این توانمندی رو به دست بگیریم و به خلبان خودکار ذهنمون واگذراش نکنیم در غیر این صورت سخنگوی خاموش درونی ما افسار رو در دست میگیره. Music: Beach House - Space Song ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نشخوارهای ذهنی و وسواسهای فکری (علی) | 24 Oct 2022 | 00:09:19 | |
ما قراره درمورد نشخوارهای ذهنی که معمولا از حسرت گذشته یا ندامت وسرزنش کارهای انجامشده یا نشده یا اضطراب آینده نشات میگیرن و مدام ذهن مارو بمبارون میکنن و باعث کلافگی و سردرگمی ما و یا حتی پرخواشگری و ترس و اضطراب ما میشه صحبت کنیم و گرنه مرور خاطرات و توانمندی تصور مجددا گذشته و تخیل آینده و ندای درونی ابزارهایی قدرتمند برای انسان محسوب میشه به شرطی که افسار این توانمندی رو به دست بگیریم و به خلبان خودکار ذهنمون واگذراش نکنیم در غیر این صورت سخنگوی خاموش درونی ما افسار رو در دست میگیره. Music : L'Impératrice-Sonate pacifique ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مهربانی (علی) | 12 Oct 2022 | 00:16:14 | |
همهی ما در شرایط بحرانی هستیم. همه ما داریم روزهایی رو تجربه می کنیم که هیچ انسانی دوست نداره هیچ گاه تجربه کنه. خیلی از ما خشم، نفرت، تعصب، خشونت و اضطراب شدیدی رو تجربه می کنیم. ازتون می خوام برای چند دقیقه یک فضای آروم بسازید که بتونیم در کنار بدور از این احساسات شدید چیزیرو تجربه کنیم که می تونه به هممون کمک کنه. مهربونی مثل معجزه است. میتونه کارهای غیر ممکن رو ممکن کنه. اگه ما باهم مهربون بودیم هرگز چیزایی که الان میبینیو و نمیدیدیم. موسیقی : میدانی، شمس لنگرودی ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن در مواجهه با تعصب و عدم پذیرش (علی) | 04 Oct 2022 | 00:18:21 | |
تعصب دقیقا نقطهی مخالف پذیرش و انعطاف پذیریه. تعصب میتونه به دین، حذب سیاسی، ایدئولوژی، سنت، قومیت یا حتی چیزهای ساده توی زندگی باشه مثل مراسم های مختلف، چیزی در سبک زندگی یا حتی تعصب روی چند کتاب و تعصب روی انسانهای دیگه که گاه باعث میشه ما ازشون بت بسازیم. تعصب معمولا از عدم آگاهی و دانش کافی نشات میگیره. کسانی که با گروههای محدودی از انسانها در تماس هستند که معمولا هم عقیده با اونان، کسانی که در خانواده ها متعصب و مدارس و اجتماعات متعصب بزرگ میشن. کسانی که سفر نمیکنن و به اندازه کافی مطالعه نمیکنن. کسانی که در زندگیشون کلا چند کتاب محدود خوندن، کسانی که خودشونو در معرض تجربیات جدید قرار نمیدن و از فضای امنشون خارج نمیشن شانس تعصب در اونها بسیار بالاتره. Muisc : Weepping Willow, Sebastien Schuller ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن برای کودکان در حین نگرانی و احساسات ناخوشایند (هلیا) | 29 Sep 2022 | 00:23:38 | |
در این فصل قراره به موضوع التیام و هضم مشکلات جسمی یا روحی با شیوه ای غیر مستقیم بپردازیم بیشتر متدهای مطرح شده در این فصل از تحقیقات تیم سم هریس و اپلیکیشن ویکینگ آپ الهام گرفته شده و با ادبیات مناسب فرهنگ ما، بازنویسی شده. لینک منبع در ادامه برای شما قرار خواهد گرفت : https://dynamic.wakingup.com/pack/dda364?source=content%20share&share_id=8F048A21 #دارماکیدز #التیام #دارماکودک #مدیتیشنـکودکان پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن در مواجهه با احساسات شدید (علی) | 29 Sep 2022 | 00:18:58 | |
اگر شما هم مثل من دست و دلتون به کار کردن نمیره، اگه کل روز بغض دارید و مدام اشکتون سرازیرمیشه. اگه حال و حوصلهی هیچیو ندارید. اگه عزادار عزیزاتون هستید، اگه دلتون شکسته، اگه رنجیدید و شکننده هستید، اگه خشم از درونتون زبونهمیکشه و افکار بدون وقفه ذهنتونو لگدمال میکنن اینا همه کاملا طبیعه و نشون میده شما بی تفاوت نیستید. شما انسانید. هرچند میدونم براتون سخته ازتون میخوام یه جای ساکت و اروم پیدا کنید و بنشنید یا دراز بکشید. موسیقی : خونهی ما ، مرجان فرساد ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پرهیز غذایی (علی) | 19 Sep 2022 | 00:05:34 | |
ما در مورد پرهیز دیجیتال صحبت کردیم و روش هایی رو برای جایگزین کردن و به کار گیری عادت های جدید ارایه کردیم. در این بخش می خوایم در مورد پرهیز غذایی صحبت کنیم که می تونه علاوه بر سلامتی بهمون در موندن در مسیر تعادل هم بسیار کمک کنه. اپیزود های مرتبط در دارما کلینیک : بهبود سیستم ایمنی و سلامت روانی و جسمی به کمک تغذیه https://castbox.fm/episode/id3505885-id485170120 بهبود حال روحی و سلامت جسمی به کمک مایکروبایومها https://castbox.fm/episode/id3505885-id485230227 اهمیت عادات غذایی و ورزش در سبک زندگی سالم https://castbox.fm/episode/id3505885-id334983596 سبک زندگی سالم از نگاه پزشکی https://castbox.fm/episode/id3505885-id334981087 خلاصه کتاب عصر اعتیاد توسط دکتر آذرخش مکری : https://t.me/DrAzarakhshMokri/1196 https://www.youtube.com/watch?v=fmVmffqicSo ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| جایگزین کردن عادات جدید کارآمد (علی) | 17 Sep 2022 | 00:10:57 | |
بسیاری از ما پس از کنار گذاشتن وابستگیهامون و عادتهای ناکارمد نیاز داریم تا اونارو با عادتهای دیگه ای جایگزین کنیم. این کار میتونه احتمال وسوسه به بازگشت رو به شدت کاهش بده و حتی برای همیشه از ذهن ما پاک کنه. اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک : فصل چهارم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی فصل چهارم قسمت ششم: افزایش انگیزه به کمک روشهای طبیعی و بدون عارضه فصل چهارم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پرهیز دیجیتالی (علی) | 14 Sep 2022 | 00:10:31 | |
وابستگی به گوشی موبایل، شبکههای اجتماعی، اخبار، فیلم وسریال، بازیهای کامپیوتری و انواع شرطبندیها و پورنوگرافی همگی رفتارهای ناکارمدی هستند که میتونن باعث اختلال در زندگی و سلامت روانی و جسمی ما بشن. اپیزودهای مرتبط در دارما کلینیک : فصل چهارم قسمت هفتم: افزایش تمرکز به روش های طبیعی و بررسی علمی حواس پرتی، عدم تمرکز و بیش فعالی فصل چهارم قسمت ششم: افزایش انگیزه به کمک روشهای طبیعی و بدون عارضه فصل چهارم قسمت دوم: راهکارهای عملی برای بهبود خواب خلاصه کتاب ملت دوپامین توسط دکتر آذرخش مکری : https://t.me/DrAzarakhshMokri/1192 https://www.youtube.com/watch?v=2GrQUuWg0iQ تحقیق مربوط به فاصله گوشی و تمرکز : https://www.dataquest.io/blog/phone-proximity-effect/ ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پادکست نورفلسفی ژرفا | 07 Sep 2024 | 00:03:22 | |
🌱ژرفا، سفری است به درون فلسفه، آگاهی و ذهن، جایی که تلاش میکنیم لایههای پنهان حقیقت و اندیشه را با شما به اشتراک بگذاریم. سری «ژرفا»، که تاکنون بخشی از دارما بود، اکنون به دلیل علاقه فراوان شما در قالب یک پادکست مستقل ادامه خواهد داد.این تغییر، گامی است به سوی ارائه محتوایی غنیتر و پیوستهتر. در ژرفا همچنان همراه ما بمانید، چرا که با همدیگر، مسیرهای ناشناختهتری را کشف خواهیم کرد. قدردان همراهی همیشگیتون هستیم 📌 پادکست ژرفا نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️ • صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️ ----------- بخش ارتباط با ما وب سایت دارما برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #ژرفا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| پرهیز و خودداری آگاهانه (علی) | 12 Sep 2022 | 00:05:25 | |
ما برای اولین با در تاریخ بشر درحال زندگی در عصری هستیم که دسترسی به لذتها هرگز به این سادگی نبوده و این سادگی و در دسترس بودن لذتها میتونه هرچیزی رو به شکل اعتیاد گونه بدل کنه. در این عصر که ما با چنین چیزهای بمبارون میشیم خودداری و پرهیز آگاهانه ابزاریه که میتونه مارو در خط تعادل نگهداره. اگه از ابتدا با دارما همراه بودید با آگاهی و حضور در لحظه بهخوبی آشنا شدید و حسابی تمرینش کردید و الان آماده هستید راجبه موضوعی به نام پرهیز که زیربناش اگاهیه صحبت کنیم. پرهیز شاید کلمهی خیلی اشنایی باشه براتون، از بچگی هم باهاش درگیر بودید ولی الان کمی متفاوته. پرهیز از روی ترس و عادت خیلی تفاوت داره با پرهیز آگاهانه کهموضوع بحث ماست. حالا پرهیز یعنی چی؟ منظور ما از پرهیز در این فصل خودداری از زیاده روی هستش. زیاده روی هم میتونه از دو سر طیف باشه که بهش افراط و تفریط هممیگن. محدود کردن و خودداری یکی از روشهای بسیار پرکاربرد برای عدم وابستگی یا بازنگشتن به وابستگی های پیشین هستش. اگر در کل روز از شبکههای اجتماعی و گوشی موبایل استفادهمیکنید. اگر مدام در حال گوش کردن موسیقی، پادکست یا کتاب صوتی هستید. اگر احساس میکنید مدام باید اژ پارتنرتون خبر داشته باشید. اگر مدام باید چیزی بخورید و چند ساعت گرسنگی کلافتون میکنه محدود کردن رو از همین امروز شروع کنید. ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن در هنگام وسوسهی بازگشت (علی) | 04 Sep 2022 | 00:23:29 | |
این مدیتیشن برای حالت نشسته یا خوابیده مناسب هست اگر ما به درک واضحی از ماهیت وسوسهی بازگشت به رفتار اعتیاد گونه برسیم مدیریت و رویکرد ما نسبت به این مسئله بهکلی تغییر خواهد کرد. لطفا زمانی روبرای گوش دادن به این اپیزود انتخاب کنید که این وسوسه در شما شدت گرفته باشه تا بتونیم به وضوح ماهیتش رو بررسی کنیم. هرباری که این احساس در شما به وجود اومد لطفا برگردید و مجددا این اپیزود رو گوش بدید. ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن برای ترک اعتیاد، عادتهای بد یا وابستگی شدید (علی) | 02 Sep 2022 | 00:23:52 | |
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شده این مدیتیشن برای کسانی که فوبیا و ترس از مکان های تاریک و بسته را دارند مناسب نیست این روش به شرطی که فرد آمادگی های ذهنی لازم را از قبل داشته باشد میتواند بسیار موثر باشد. آمادگی های لازم مشخصا به میزان زمانی است که قبلا برای مدیتیشن کردن اختصاص داده است. اپیزود بعد برای وسوسه بازگشت طراحی شده و در صورت نیاز می توانید به اپیزود بعدی مراجعه نمایید. ------------ برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| تمرین: بخش ۸ (فریبا) | 31 Aug 2022 | 00:14:37 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| محیط: بخش ۷ (فریبا) | 25 Aug 2022 | 00:11:51 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| حمایت: بخش ۶ (فریبا) | 13 Aug 2022 | 00:11:43 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| اگرهنوز مشکل خواب دارید (علی) | 07 Aug 2022 | 00:02:37 | |
اگر تا الان اپیزودهای دارما کلینیک رو دنبال کردید میدونید که ما راجع به مسائل مهم پزشکی، روان شناختی، سبک زندگی و فلسفی صحبت کردیم. این فصل راجع به مبحثیه که زیر ساخت تمام احساسات و عواطف، خاطرات و لذت و دردیه که تجربه میکنیم. هرچیزی که احساس میکنیم، هرچیزی که تجربه میکنیم، هرچیزی که به خاطر مییاریم یا هر فکری یا احساسی که خواسته یا ناخواسته به وجود میاد به خاطر وجود چیزیه که ما میخوایم توی این فصل حسابی ازش سر در بیاریم. ما در این فصل میخوایم راجبه سیستم عصبی که مغز فقط بخشی از اونه صحبت کنیم. :دارما کلینیک https://castbox.fm/vd/450248160 منبع اصلی این فصل از دارما کلینیک «وب سایت هیوبرمن هست» که پروفسور اندرو هیوبرمن دانش و نتیجه تحقیقاتشو در آزمایشگاه شخصی خودش به همراه کلی تحققات علمی دیگرو اینجا منتشر میکنن. ایشون پروفسور نوروساینس یا همون عصب شناسی دانشگاه استفورد هستند وکسانی که علاقه مند هستند میتونن به اینوب سایت مراجعه کنند. برای آشنایی بیشتر با مریم دلشاد به صفحه اینستاگرام ایشون مراجعه کنید : https://www.instagram.com/dr.delshadt/ ----------- برای آشنایی بیشتر با علی دلشاد به وب سایتش مراجعه کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ از اینکه با دارما همراه هستید از شما سپاسگزاریم.، اسپانسر دارما شما هستید که با معرفی اون به دیگران آرامشو بهشون هدیه میدید: www.instagram.com/dharmapodcast پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : #دارما #دارما_کلینیک #روانشناسی #پادکست_روانشانسی #زوج_درمانی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نفرت: بخش ۵ (فریبا) | 06 Aug 2022 | 00:14:26 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| حرص و لذت طلبی: بخش ۴ (فریبا) | 28 Jul 2022 | 00:18:27 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| تنفس: بخش ۳ (فریبا) | 18 Jul 2022 | 00:16:07 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ژرفا ۱۰: مکانیزم سطحی نگری و زودباوری (علی) | 03 Sep 2024 | 00:35:00 | |
.انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود .توصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند در این اپیزود، به چگونگی سطحینگری و زودباوری در زندگی میپردازیم که میتواند انسانها را از درک عمق مسائل بازدارد و به تبع آن، تصمیماتی نادرست بگیرند. این اپیزود به شما کمک میکند تا به جای پذیرش بیچون و چرای اطلاعات، آنها را با دیدی نقادانه بررسی کنید. نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌 :اپیزودهای مرتبط
نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️ موسیقی: Sébastien Schuller - 1978 • صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️ ----------- بخش ارتباط با ما وب سایت دارما برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #ژرفا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| حضور در زمان حال: بخش ۲ (فریبا) | 11 Jul 2022 | 00:12:46 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| عشق حقیقی: بخش ۱ (فریبا) | 04 Jul 2022 | 00:14:20 | |
در این فصل، عشق اصیل به شما میگیم که چطور از عشق وجودیتون که ویژگی بارز بیداری هست، استفاده کنید. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن مهربانی (متا) - بخش ۵ (سارا) | 20 Jun 2022 | 00:08:03 | |
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کسی که نسبت به او بی طرف هستیم را نیز با محبت یاد میکنیم. و سرانجام نسبت به همه موجودات در همه جا و بدون تمایز. این تمرین میتونه تا حد بسیار زیادی کینه ها و سختی ها و تجربه های بد رو دروجودمون به آرامش برسونه از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن_خواب #مدیتیشن #خواب #خواب_راحت #sleepmeditation #meditation #sleep Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن مهربانی (متا) - بخش ۴ (سارا) | 13 Jun 2022 | 00:10:09 | |
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کسی که نسبت به او بی طرف هستیم را نیز با محبت یاد میکنیم. و سرانجام نسبت به همه موجودات در همه جا و بدون تمایز. این تمرین میتونه تا حد بسیار زیادی کینه ها و سختی ها و تجربه های بد رو دروجودمون به آرامش برسونه از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن_خواب #مدیتیشن #خواب #خواب_راحت #sleepmeditation #meditation #sleep Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن مهربانی (متا) - بخش ۳ (سارا) | 06 Jun 2022 | 00:11:40 | |
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کسی که نسبت به او بی طرف هستیم را نیز با محبت یاد میکنیم. و سرانجام نسبت به همه موجودات در همه جا و بدون تمایز. این تمرین میتونه تا حد بسیار زیادی کینه ها و سختی ها و تجربه های بد رو دروجودمون به آرامش برسونه از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن_خواب #مدیتیشن #خواب #خواب_راحت #sleepmeditation #meditation #sleep Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن مهربانی (متا) - بخش ۲ (سارا) | 30 May 2022 | 00:12:44 | |
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کسی که نسبت به او بی طرف هستیم را نیز با محبت یاد میکنیم. و سرانجام نسبت به همه موجودات در همه جا و بدون تمایز. این تمرین میتونه تا حد بسیار زیادی کینه ها و سختی ها و تجربه های بد رو دروجودمون به آرامش برسونه از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن_خواب #مدیتیشن #خواب #خواب_راحت #sleepmeditation #meditation #sleep Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن مهربانی (متا) - بخش ۱ (سارا) | 17 May 2022 | 00:08:39 | |
این مدیتیشن برای هر دو حالت نشسته و خوابیده مناسبه مدیتیشن - "متا" به معنای انرژی مثبت و مهربانی نسبت به دیگران است. این روش به عنوان پراکندن مهربانی نیز شناخته می شود. در متا، ما مهربانی را به سمت خودمان سوق می دهیم و سپس، در یک تمرکز پر از ببخش و مهربانی، به سمت کسی که دوستش داریم خوبیها را روانه میکنیم. بعد دامنه ی محبتمان را گسترده تر کرده و کسی که نسبت به او بی طرف هستیم را نیز با محبت یاد میکنیم. و سرانجام نسبت به همه موجودات در همه جا و بدون تمایز. این تمرین میتونه تا حد بسیار زیادی کینه ها و سختی ها و تجربه های بد رو دروجودمون به آرامش برسونه از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیم اسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنید ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن_خواب #مدیتیشن #خواب #خواب_راحت #sleepmeditation #meditation #sleep Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| نو شدن ،مدیتیشن در طبیعت ۱۴۰۱ (فریبا) | 21 Mar 2022 | 00:10:03 | |
بهار بهار نه تنها بهانهایه برای تازه شدن و از سر گرفتن، بلکه حقیقتیه انکار ناپذیر از پیدایش مجدد ما تو دارما به خودمون افتخار میکنیم که دومین نوروز دارما رو در کنار شماییم و قدردان این فرصت بی نظیر هستیم که تونستیم در فاصلهی این دو پیدایش، هر هفته بدون توقف با یک اپیزود مهمون خونهی ذهن شما باشیم. سال نو رو بهتون تبریک میگیم و براتون آرزوی آگاهی و بیداری داریم. ------------ برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . . #مدیتیشن #نوشدن #دارما_مدیتیشن #نوروز #dharmameditation Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن مهربانی - سن 4 تا 10 سال (هلیا) | 04 Mar 2022 | 00:12:43 | |
این تمرین میتونه در دراز مدت قدرت همکاری و نوع دوستی رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاور تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر کردن خلاهای اموزشی موجود داشته باشه، لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید ------------------- مقاله مربوط به اپیزود در مجلهدارما: ------------------- منابع مورد استفاده در این فصل: https://www.headspace.com/meditation/kids https://wakingup.com/children/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن ارتباط با طبیعت و جهان هستی - سن 4 تا 10 سال (هلیا) | 03 Mar 2022 | 00:09:57 | |
در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه به ارتباط جاری جهان هستی تمرکز کنیم این تمرین میتونه در دراز مدت قدرت همکاری و نوع دوستی رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاور تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر کردن خلاهای اموزشی موجود داشته باشه، لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید ------------------- مقاله مربوط به اپیزود در مجلهدارما: ------------------- منابع مورد استفاده در این فصل: https://www.headspace.com/meditation/kids https://wakingup.com/children/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ژرفا ۹: هزارتوی باورها (علی) | 28 Aug 2024 | 00:58:31 | |
.انتشار با ذکر نویسنده و منبع باعث افتخار ما خواهد بود .توصیه میشود اپیزودهای ژرفا به ترتیب گوش داده شوند در این اپیزود، به ژرفای تأثیر تعصبات و ایدئولوژیها بر روان و رفتار انسانها میپردازیم. از خرافات تا باورهای ریشهدار، نشان میدهیم چگونه روایتی ساده میتواند به اعتقادی خللناپذیر بدل شود و بر زندگی و تصمیمات ما سایه بیفکند. این اپیزود شما را به تأمل در این میبرد که چگونه باورها و ارزشهایمان ما را هدایت میکنند و چگونه تعصبات میتوانند مانعی در برابر پذیرش دیدگاههای نو باشند. نویسنده: علی دلشاد تهرانی 📌 • صفحه اپیزود در وب سایت به همراه نسخهی متنی 🧏♂️ :اپیزودهای مرتبط نسخه انگلیسی ژرفا: Wisdorise⚪️ موسیقی: Sébastien Schuller - 1978 :کتابهای مرتبط با اپیزود کتاب راز یگانگی نوشتهی علی دلشاد تهرانی ----------- بخش ارتباط با ما وب سایت دارما برای مشاهدهی فهرست موضوعی به صفحهی «از کجا شروع کنم» مراجعه کنید ------------ پیشنهاد میکنیم در کنار مدیتیشنهای دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگرهستند. اگر والد هستید پیشنهاد می کنیم دارما کودک را که با دقت برای آموزش و رشد ذهنی کودکان طراحی شده به همراه کودکتان گوش بدید. در پادکست دارما موتیویشن با کارآفرینها، افراد موفق و انسان های عمیق چه در زمینه کاری و چه در زمینه خودشناسی و نوع نگاه به زندگی صحبت میکنیم و با زندگی و عقایدشون آشنا میشویم. پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه : . . #مدیتیشن #دارما_مدیتیشن #مراقبه #dharmameditation #ژرفا Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن آشتی با ترس ها - سن 4 تا 10 سال (هلیا) | 02 Mar 2022 | 00:09:34 | |
در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه با ترسها آشتی کنیم این تمرین میتونه در دراز مدت قدرت رویارویی با استرسها و ترسهای درونی رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاور تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر کردن خلاهای اموزشی موجود داشته باشه، لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید ------------------- مقاله مربوط به اپیزود در مجلهدارما: ------------------- منابع مورد استفاده در این فصل: https://www.headspace.com/meditation/kids https://wakingup.com/children/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| مدیتیشن آگاهانه دیدن - سن 4 تا 10 سال (هلیا) | 01 Mar 2022 | 00:09:21 | |
در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه به جزییات دیداری پیرامونمون دقت کنیم این تمرین میتونه در دراز مدت قدرت دیداری رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاور تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر کردن خلاهای اموزشی موجود داشته باشه، لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید ------------------- مقاله مربوط به اپیزود در مجلهدارما: ------------------- منابع مورد استفاده در این فصل: https://www.headspace.com/meditation/kids https://wakingup.com/children/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||
| ذهن آگاهی - سن 4 تا 10 سال (هلیا) | 28 Feb 2022 | 00:08:44 | |
در این قسمت قصد داریم کنار بچه هامون آگاهانه به لحظه اکنون دقت کنیم این تمرین میتونه در دراز مدت حضور در لحظه رو در ابتدایی ترین لایه های ذهن کودک شکل بده و در کنترل استرس از طریق تنفس به کودک کمک کنه، تمرکز تمرینات این فصل بیشتر روی توجه و حضور در لحظه وصبر و بردباری و نوع دوستی و محبت در کودکانه و امیدواریم دستاورد تلاش چندماهه ما کمک کوچکی به پر كردن خلأ هاى آموزشى موجود داشته باشه، لطفا حتما با گوش دادن به دیباچه راهنماییهای لازم رو درخصوص تمرینات ذهنی کودکان مرور کنید ------------------- مقاله مربوط به اپیزود در مجلهدارما: ------------------- منابع مورد استفاده در این فصل: https://www.headspace.com/meditation/kids https://wakingup.com/children/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/meditation-for-kids Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | |||