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À quelques heures des Championnats du monde IRONMAN 70.3 à Nice, JB Tri nous raconte son parcours : du rugby au triathlon, de la quête de performance à la création de contenu, jusqu’à la recherche d’un équilibre plus durable entre sport, travail et vie personnelle.

Un échange sans filtre sur la progression, le rêve de devenir pro, les sacrifices derrière la performance et cette question qui finit par dépasser les chronos : jusqu’où aller pour performer sans oublier de vivre ?

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Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Yoann Stuck, traileur, créateur de contenu et passionné d'endurance.

Avant de parcourir les plus beaux sentiers et de prendre le départ de l'Étape du Tour, Yoann menait pourtant une vie bien différente. Il nous raconte comment le sport lui a permis de tourner la page sur ses anciennes habitudes et de construire un tout nouveau quotidien.

Au fil de la discussion, nous parlons aussi de vélo, d'entraînement croisé, de découverte des territoires, de plaisir, de performance… mais surtout de ce que le sport peut réellement apporter dans une vie.

Au programme :

• Le déclic qui a changé sa vie.
• Passer de 30 cigarettes par jour au trail.
• Pourquoi le vélo est devenu un allié de son entraînement.
• Les différences entre le running et le cyclisme.
• Comment construire une pratique durable sans perdre le plaisir.
• L'Étape du Tour vue par un traileur.
• Pourquoi se mettre en mouvement peut transformer bien plus que sa condition physique.

Un épisode inspirant qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour commencer… et que le sport peut parfois devenir le point de départ d'une nouvelle vie.

Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez

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Existe-t-il une morphologie idéale pour performer à vélo ?

Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tristan, fondateur de Campus Coach, pour décrypter l'influence de la morphologie sur les performances en cyclisme.

Pourquoi certains excellent-ils en montagne alors que d'autres dominent sur le plat ? Être plus léger est-il toujours un avantage ? Peut-on compenser sa génétique grâce à l'entraînement ou à un bon bike fitting ?

Au fil de cette discussion, nous revenons sur les différences entre grimpeurs, rouleurs et sprinteurs, mais aussi sur les nombreuses idées reçues qui entourent le poids, la puissance et la performance.

Au programme :

• Existe-t-il vraiment une morphologie idéale ?
• Les caractéristiques des grimpeurs, rouleurs et sprinteurs.
• Pourquoi le rapport poids/puissance ne fait pas tout.
• Les limites de la comparaison avec les professionnels.
• L'importance du bike fitting et de la position sur le vélo.
• Pourquoi l'entraînement compte souvent davantage que la génétique.

Un épisode qui rappelle une chose essentielle : votre morphologie influence vos performances, mais elle ne les détermine pas. Avant de chercher le physique parfait, il est souvent plus intéressant d'apprendre à exploiter pleinement celui que l'on possède.

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Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Noémie Rochard et Quentin Ruel, un couple de passionnés qui a fait du vélo bien plus qu'un simple sport.

Comment une passion peut-elle transformer une relation ? Comment passe-t-on des courses FFC aux plus belles cyclosportives d'Europe ? Et si les plus beaux voyages commençaient finalement avec un vélo et un dossard ?

Ensemble, nous revenons sur leurs débuts dans le cyclisme, leur découverte des Étape by Tour de France Series, leur préparation de l'Étape du Tour et leur vision d'un vélo tourné vers l'aventure, les rencontres et le partage.

Au fil de la discussion, nous abordons également :

• Pourquoi les cyclosportives attirent de plus en plus de cyclistes.
• Comment préparer un défi comme l'Étape du Tour.
• Les plus belles destinations à découvrir à vélo en Europe.
• La place grandissante des femmes dans le cyclisme.
• Ce que le vélo apporte à un couple… bien au-delà de la performance.

Un épisode qui donne envie de prendre son vélo, de sortir de sa zone de confort et de partir explorer de nouvelles routes.

Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez.

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Comment un jeune espoir du cyclisme peut-il basculer dans les troubles du comportement alimentaire ? Et surtout, comment parvient-on à s'en reconstruire ?
Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Tom Tassaro, créateur de contenu, triathlète et ancien espoir du cyclisme, pour une conversation d'une rare sincérité.

Il revient sur son parcours, de ses débuts en VTT jusqu'à son intégration dans une structure liée à Astana, avant que le décès brutal de sa sœur ne bouleverse totalement sa vie. Commence alors une longue descente : perte de poids extrême, obsession du contrôle, anorexie mentale, carrière dans le mannequinat, blessures et perte de repères.

Tom raconte sans filtre comment le sport est devenu une fuite, puis comment le triathlon, ses rencontres et un voyage en Australie lui ont permis d'entamer sa reconstruction.

Au programme de cet épisode :
Son parcours d'espoir du cyclisme.
Le traumatisme qui a déclenché ses troubles alimentaires.
Les mécanismes invisibles des TCA chez les sportifs.
Le mannequinat et la pression autour du corps.
Sa découverte du triathlon.
Son voyage en Australie qui a changé sa relation à l'alimentation.
Pourquoi il choisit aujourd'hui d'en parler publiquement.

Un épisode fort, parfois bouleversant, qui rappelle que derrière la performance se cachent parfois des combats invisibles. Un témoignage précieux pour mieux comprendre les TCA chez les sportifs et montrer qu'il est possible, pas à pas, de retrouver le plaisir de vivre… et de manger.

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Très peu d'athlètes peuvent affirmer avoir changé leur sport.

Pauline Ferrand-Prévot fait partie de ce cercle très fermé.

Championne du monde sur route, en VTT, en cyclo-cross et en gravel, elle a construit l'un des palmarès les plus impressionnants de l'histoire du cyclisme. Mais derrière ces succès se cachent aussi des blessures, des problèmes de santé, des Jeux Olympiques décevants, des doutes et plusieurs remises en question.

Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous revenons sur le parcours exceptionnel de Pauline Ferrand-Prévot, de ses débuts précoces à son sacre olympique à Paris, avant d'évoquer son incroyable victoire sur le Tour de France Femmes.

Au programme :

• Une championne capable de gagner partout.
• Pourquoi elle a toujours refusé de se limiter à une seule discipline.
• Les années les plus difficiles de sa carrière.
• Son retour au sommet.
• Le titre olympique qui a marqué toute une génération.
• Son influence sur l'évolution du cyclisme féminin.
• Son héritage dans le sport français.

Un épisode consacré à une athlète qui n'a jamais cessé de repousser les frontières de son sport et qui continue, année après année, d'écrire l'histoire.

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Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous recevons Mathis Desloges, médaillé olympique en ski de fond et passionné de cyclisme.

Au-delà de son palmarès, Mathis partage sa vision de la haute performance : une quête permanente d'amélioration où chaque détail compte. Nutrition, sommeil, récupération, analyse des données, préparation mentale… il nous explique comment il construit son processus pour viser l'excellence et pourquoi il s'inspire autant du cyclisme que de son propre sport.

Nous revenons également sur les coulisses de sa préparation aux Jeux olympiques, la gestion de l'après-médailles, son regard sur l'Étape du Tour et les enseignements que chaque cycliste, amateur comme confirmé, peut tirer du sport de haut niveau.

Au programme :

• Comment se construit une médaille olympique.
• Pourquoi la performance dépasse largement l'entraînement.
• Les parallèles entre le ski de fond et le cyclisme.
• L'importance de remettre son processus en question.
• Les leçons tirées des Jeux olympiques.
• Pourquoi les meilleurs athlètes restent avant tout de grands curieux.

Un épisode passionnant pour tous ceux qui aiment comprendre ce qui se cache derrière la performance… bien au-delà des watts et des chronos.

Cet épisode a été enregistré dans la cadre de l'Etape du Tour au sein de l'Hotel de l'Ours Blanc à l'Alpe d'Huez.

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En France, une date revient chaque mois de juillet : 1985. C'est la dernière fois qu'un Français a remporté le Tour de France.

Depuis, Bernard Hinault est devenu bien plus que le dernier vainqueur français de la Grande Boucle. Avec cinq Tours de France, un titre de champion du monde et des victoires sur les plus grandes classiques, le Blaireau a marqué son époque par un style de course unique : offensif, instinctif et sans compromis.

Mais qu'est-ce qui fait réellement sa légende ? Son incroyable palmarès ? Son tempérament ? Ou sa vision du cyclisme ?

Dans cet épisode de Dans la Tête d'un Cycliste, nous revenons sur le parcours de Bernard Hinault, de son enfance en Bretagne à son règne sur le peloton, avant de comparer son cyclisme à celui d'aujourd'hui. Une époque où les watts, les capteurs de puissance et les données ont profondément transformé la manière de courir.

Et si Tadej Pogačar était finalement le coureur qui s'en rapproche le plus ?

Un épisode pour comprendre pourquoi, plus de quarante ans après son dernier Tour de France, Bernard Hinault reste une référence absolue du cyclisme.

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Du marathon au Tour de France Femmes : le défi de Charlotte Martin. Débutante en cyclisme il y a seulement deux ans, Charlotte se lance un objectif hors norme : parcourir chaque étape du Tour de France Femmes. Elle partage son parcours, ses apprentissages, les difficultés des débuts, la préparation physique et mentale, et son ambition d'encourager davantage de femmes à oser le vélo.

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Tadej Pogacar est déjà considéré comme l'un des plus grands cyclistes de l'histoire.

Mais comment un jeune Slovène est-il devenu la référence mondiale du cyclisme ? Pourquoi fascine-t-il autant, y compris dans la défaite ? Et que révèle son parcours sur l'évolution de la performance dans ce sport ?

Dans cet épisode, nous revenons sur son ascension fulgurante, son incroyable victoire sur le Tour de France 2020, ses duels devenus mythiques avec Jonas Vingegaard, ses années de doute en 2022 et 2023, puis son retour au sommet.

À travers son histoire, c'est aussi l'évolution du cyclisme moderne que nous explorons : l'entraînement, la nutrition, les données, la récupération... mais aussi le panache, l'instinct et le plaisir d'attaquer qui font de Pogacar un champion à part.

Un épisode pour comprendre pourquoi il est déjà comparé aux plus grandes légendes du cyclisme… et pourquoi certains le considèrent comme le meilleur coureur que notre sport ait connu.

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Rouler sous 30°C, coup de chaud assuré ? Pas forcément.

Dans cet épisode, on explore les effets de la chaleur sur le corps du cycliste avec Anaël Audry, docteur en sciences du sport. Pourquoi la chaleur peut plomber tes watts… mais aussi booster ta perf ? Combien de jours faut-il pour s’y acclimater ? Et comment s’entraîner (même sans canicule) pour en tirer profit ? 

Réponses concrètes, anecdotes de terrain et conseils applicables, retrouvez l’intégralité de l’épisode « La chaleur : ennemie du cycliste ou booster de performance ? » sur le podcast Dans la Tête d’un Cycliste 🎧

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Acheter un vélo, c'est probablement l'une des premières grosses prises de tête quand on commence le cyclisme.

On passe des heures à regarder des vidéos YouTube, à comparer des fiches techniques et à observer les vélos des pros sur les courses.

Puis arrive le moment où il faut sortir la carte bancaire : et là, les questions commencent.

Dans cet épisode avec Baptiste de Dahu Café & Atelier Vélo, on vous donne tous nos conseils pour éviter de faire une erreur sur un achat qui représente souvent plusieurs milliers d'euros !

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Dans cet épisode, Valentin et Anaël Aubry échangent autour d’une question que tous les cyclistes se posent : faut-il rouler 5h, 10h ou 30h par semaine pour progresser ?

Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues sur le volume d’entraînement et expliquent pourquoi la régularité, la récupération et la qualité des séances sont souvent plus importantes que le nombre d’heures passées sur la selle.

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Faut-il vraiment boire avant d’avoir soif ? Comment éviter la déshydratation en plein col ou sur home trainer ? Quelle eau choisir pour optimiser sa récupération ? Dans cet épisode, notre experte nutrition Laurie-Anne Marquet partage ses meilleurs conseils pour adopter les bons réflexes d’hydratation, que ce soit au quotidien, pendant l’effort ou après une grosse sortie. 

Des astuces concrètes et un regard précieux sur les bonnes pratiques à avoir !

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Roues carbone ou alu ? Tubeless ou chambre à air ? Comment vraiment choisir son matériel vélo ?

Dans cet épisode, on pousse les portes de l’atelier de Baptiste, fondateur de Dahu Café & Atelier Vélo, pour décrypter un sujet aussi technique que passionnant : les pneus et les roues !

Section des pneus, pression idéale, tubeless, chambres à air TPU, roues carbone, profils de jantes, grip en descente, confort, performance, crevaisons… On répond aux vraies questions que tous les cyclistes se posent un jour.

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Pourquoi je roule plus que mes potes sans progresser ? Faut-il souffrir à chaque séance pour devenir meilleur ? Rouler doucement sert-il vraiment à quelque chose ? 

Dans cet épisode, Valentin et Tristan passent au crible les questions les plus posées à ChatGPT sur l’entraînement, la progression, la FTP, la récupération ou encore la performance en montée.

Une discussion sans filtre autour des erreurs classiques des cyclistes, des croyances les plus tenaces… et des vrais leviers de progression.

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Vous stagnez malgré vos entraînements ? Dans cet épisode, Anaël Aubry décrypte les vraies raisons qui empêchent les cyclistes amateurs de progresser : 

• manque de variation dans l’entraînement
• excès d’intensité
• mauvaise récupération
• erreurs de nutrition
• pilotage et stratégie
• gestion de l’effort

Découvrez comment relancer votre progression, éviter les pièges classiques du surentraînement et mieux structurer votre préparation pour performer durablement en cyclisme !

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Pourquoi certains cyclistes explosent le jour J malgré un entraînement parfait ? Comment dépasser ses limites en cyclosportive, en compétition ou à l’entraînement ?

Dans cet épisode, nous explorons avec Pierre David (expert en préparation mentale), les différents blocages mentaux auxquels tous les sportifs peuvent être confrontés :

1. la confiance en soi
2. la visualisation
3. la gestion de l’échec
4. l’identité du sportif

Un échange passionnant sur le mental dans le cyclisme, la performance, le dépassement de soi et les clés pour progresser durablement. 🚴‍♂️🧠

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Dans cet épisode, on ouvre l’atelier pour comprendre comment l’entretien de votre vélo peut transformer votre performance, votre sécurité et votre plaisir sur la route.
Chaîne, freins, pneus, erreurs à éviter : des conseils concrets et accessibles pour rouler mieux !

Un épisode indispensable qui vous ouvre le guide complet de l'entretien, pour tous les cyclistes, du débutant au compétiteur. 🚴‍♂️

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Tu roules. Tu t’entraînes. Tu donnes tout.

Mais est-ce que tu progresses vraiment… ou est-ce que tu tournes en rond sans le savoir ? 

Dans cet épisode, Valentin Garcin et Tristan Pawlak répondent aux questions que TOUS les cyclistes se posent (mais n’osent pas toujours formuler) :

• Comment progresser quand on roule seulement 2 à 3 fois par semaine ?
• Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
• Pourquoi tu es (peut-être) tout le temps fatigué ?
• Et quelles sont les erreurs qui sabotent ta progression sans que tu t’en rendes compte ?

🎯 Spoiler : le problème, ce n’est pas ton manque de motivation.

C’est souvent ta façon de t’entraîner ! 

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Le gravel, c’est quoi exactement ?

Dans cet épisode hors-série enregistré chez SRAM, on démonte les idées reçues et on plonge dans les coulisses d’une pratique qui explose. Transmission, choix du matériel, mono vs double plateau, électronique… On vous propose un échange sans filtre pour comprendre comment vraiment s’équiper et surtout pourquoi !

Que tu sois débutant, curieux ou déjà accro, cet épisode va te faire gagner du temps, éviter des erreurs… et peut-être même te donner envie de sortir des sentiers battus 😉

Un épisode rendu possible grâce au soutien de SRAM

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Dans cet épisode de Dans la tête d’un cycliste, Juliette Landon nous ouvre les portes de son univers.

Ancienne gymnaste devenue cycliste, elle raconte une arrivée tardive dans ce sport, entre apprentissage en solitaire, découverte du peloton et quête de compréhension de sa pratique. Derrière la progression, il y a aussi les doutes et les douleurs chroniques, qui l’ont amenée à repenser sa manière de rouler.

Comment continuer quand le corps impose ses limites ? Quelle place donner à la performance et aux données ? Et comment préserver le plaisir ?

Un échange sincère qui questionne notre rapport au sport et à nous-mêmes.

Un épisode proposé par SRAM

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Vous vous entraînez dur, mais avez l’impression de stagner sur le vélo ?

👉🏼 Pas de panique, il existe des principes fondamentaux pour progresser efficacement sans multiplier les heures d’entraînement inutiles.

Dans cet épisode, nous vous dévoilons les 7 règles d’or du cyclisme : progressivité, régularité, variété des entraînements, optimisation du home trainer, gestion du matériel, prévention du surentraînement et importance de la récupération.

Avec les conseils de Frédéric Belaubre, découvrez comment structurer intelligemment votre pratique pour maximiser vos performances tout en évitant les pièges classiques.

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Un sprint, c’est 10 secondes à plus de 70 km/h… mais des années de travail, de sacrifices et de prise de risques.

Dans cet épisode, Nacer Bouhanni nous plonge au cœur du chaos maîtrisé des arrivées massives : instinct, adrénaline, décisions à la fraction de seconde… et la réalité, bien plus brute, derrière l’image du sprinteur.

De ses débuts à sa chute qui a changé sa carrière, jusqu’à sa reconversion en course à pied, il livre un témoignage sans filtre sur le haut niveau.

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Pourquoi certains cyclistes progressent-ils beaucoup plus vite que d’autres, sans forcément s’entraîner plus dur ? 

Dans cet épisode, Frédéric Belaubre, entraîneur et ancien triathlète olympique, nous explique pourquoi comprendre et utiliser les zones d’intensité peut transformer votre entraînement à vélo. Zone 2, gestion de l’effort, erreurs fréquentes des amateurs… Un échange pour apprendre à mieux structurer ses sorties et progresser durablement.

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Mono ou double plateau ? 10-33 ou 10-36 ? Faut-il vraiment une “cassette montagne” ? Et pourquoi parle-t-on autant de manivelles plus courtes ces dernières années ?

Dans cet épisode enregistré chez SRAM, nous recevons Quentin Chenel, Technicien STS chez SRAM France, pour décrypter un sujet aussi technique que fondamental : la transmission en vélo de route.

Il explique comment chaque composant, plateau, cassette, chaîne, dérailleur, capteur de puissance, fonctionne comme un véritable écosystème, où chaque détail influence la performance et les sensations. Au programme : choix des braquets selon votre pratique, idées reçues sur l’entretien de la chaîne, démocratisation de l’électrique, rôle des longueurs de manivelles et innovations qui façonnent le cyclisme moderne.

📌 Un épisode en collaboration avec SRAM

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Le 2 juillet 2016, Yannis Pelé a 17 ans et voit son rêve de descente VTT basculer en une fraction de seconde. Fracture des vertèbres, moelle épinière touchée, verdict médical sans appel : il ne remarchera probablement plus. Et pourtant.

Dans cet épisode bouleversant, Yannis raconte sa chute, les 76 jours passés à l’hôpital, son obsession de remarcher, le travail mental répété des centaines de fois dans un carnet… et son retour sur le vélo, en haute montagne, comme si rien ne s’était passé.

Aux côtés du réalisateur Alexandre Silva, il partage les coulisses du film qui retrace son combat, l’impact de son entourage, et ce qui fait la différence entre abandonner… ou s’accrocher.

Un épisode puissant, inspirant, qui parle de sport, de résilience et de cette force qu’on a tous en nous, même quand tout semble perdu.

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Être en forme, c’est bien.
Être en forme au bon moment, c’est autre chose.

Dans cet épisode, Valentin reçoit Anaël Aubry, sport scientist, pour décrypter un sujet clé de la performance : le pic de forme.

Peut-on vraiment “choisir” le moment où l’on atteint son meilleur niveau ?
Pourquoi certains cyclistes arrivent trop tôt au sommet… et d’autres trop tard ?
Comment structurer son entraînement pour éviter de plafonner ou de s’épuiser ?

Ensemble, ils explorent la science du timing : charge d’entraînement, récupération, adaptation physiologique, affûtage… et les erreurs les plus fréquentes chez les amateurs.

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Le Mont Ventoux n’est jamais une ascension comme les autres. 

Pour l’Étape du Tour de France Femmes, il s’imposera comme le moment décisif du parcours, mettant à l’épreuve la gestion de l’effort autant que les jambes.

Dans cet épisode l’entraîneur Jimmy Turgis décrypte les spécificités de cette arrivée mythique et partage les clés pour l’aborder sereinement : lecture du parcours, stratégie de course, entraînement, nutrition, choix du matériel et rôle du mental.

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Pourquoi Mathieu Van der Poel est-il aussi fort sur la route ?

La réponse ne se trouve pas seulement dans son entraînement… mais aussi dans le cyclocross et le VTT. Dans cet épisode, Jimmy Turgis explique comment ces disciplines développent la puissance, les relances, le pilotage et la coordination, et pourquoi elles font aujourd’hui la différence au plus haut niveau. 

Un épisode pour comprendre ce qui se cache derrière les performances hors normes de Van der Poel et ce que tous les cyclistes peuvent en retenir.

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Que se passe-t-il vraiment dans la tête d’un coach ?

Planification, analyse, data, sensations, gestion des imprévus et accompagnement humain : dans cet épisode, Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, nous emmène dans les coulisses de la performance. Comment se construit une saison ? Comment fixer des objectifs, créer des pics de forme et s’adapter au quotidien de l’athlète, du professionnel à l’amateur ?

Un épisode pour comprendre le rôle clé du coach… et ce qu’il peut réellement vous apporter dans votre pratique.

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170 km, 5 400 m de D+, trois cols mythiques.

L’Étape du Tour 2026 s’annonce comme un défi hors normes. Jimmy Turgis, entraîneur au sein de l’équipe Groupama-FDJ, décrypte le parcours de A à Z : stratégie, gestion de l’effort, nutrition, météo et pièges à éviter. Un contenu essentiel pour comprendre comment aborder cette étape exigeante sans la subir, que l’on soit cycliste amateur ou passionné du Tour.

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L’endurance est-elle vraiment la clé de la performance à vélo ?

Dans cet épisode de Anaël Aubry, sport scientist décrypte les 5 règles d’or pour devenir plus endurant. Entraînement à basse intensité, variété des efforts, structuration des charges, nutrition, patience… Un échange pour comprendre ce qui permet, quel que soit son niveau, d’être encore performant !

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Coureur professionnel, Maël Guégan s’est construit sans brûler les étapes : une passion du sport avant tout, un entraînement varié et une approche presque scientifique de la performance.

Dans cet épisode, il se livre sans filtre sur son parcours, les choix parfois frustrants et sa vision du vélo comme un sport de plaisir, de découverte et de liberté.

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On imagine souvent que l’entraînement des cyclistes professionnels est parfaitement maîtrisé. Pourtant, les erreurs existent, même au plus haut niveau.

Surentraînement, récupération mal gérée, dépendance à la data ou charge mentale invisible : dans cet épisode, Jimmy Turgis analyse les 10 erreurs d’entraînement les plus fréquentes en cyclisme professionnel et explique comment mieux les éviter pour progresser avec cohérence et lucidité.

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Pour le dernier épisode de la saison 3 de "Face à Face" par Groupama, Claire réunit Valentin Madouas, Romain Grégoire et Guillaume Martin Guyonnet pour refermer ensemble une année riche en émotions. Entre bilans sportifs, coulisses inédites, cohésion d’équipe et ambitions pour 2026, cette conversation sincère et lumineuse capture parfaitement l’esprit de la saison… et donne envie de les suivre encore un peu plus loin.

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes

👏 Une émission proposée par @Groupama

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Pourquoi est-il si difficile pour un cycliste de… s’arrêter ? Dans cet épisode, Anaël Aubry dévoile tout ce qu’il faut savoir sur la coupure : pourquoi elle est indispensable, comment la planifier, ce qu’on perd vraiment (et surtout ce qu’on ne perd pas), et comment revenir plus fort après quelques jours ou semaines loin du vélo.

Un épisode clé pour comprendre comment la récupération structurelle construit, sur le long terme, un cycliste plus solide et plus performant !

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Froid, pluie, vent… et si l’hiver devenait enfin une vraie opportunité de progresser ?

Anaël Aubry partage ses conseils pour adapter son entraînement, gérer le froid, optimiser son énergie et varier les sports tout en restant performant.

Une discussion pratique et motivante, qui redonne envie de rouler même quand le thermomètre pique un peu.

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Christophe Laporte nous ouvre les portes de son quotidien de cycliste professionnel : ses débuts en VTT avec son entourage, son ascension progressive jusqu’à l’équipe Visma, les coulisses du Tour de France… et surtout son année 2025, marquée par un virus qui l’a tenu éloigné du vélo pendant de longs mois. Avec sincérité, il évoque les doutes, la reconstruction, le retour à la compétition et ce qui continue de le porter dans ce sport exigeant. 

Une immersion rare dans la tête d’un coureur résilient et passionné.

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Dans cet épisode, Robin Early raconte comment le vélo est devenu son outil d’aventure et d’exploration intérieure. 

Du bikepacking de son enfance aux ultras en gravel, il nous partage ses hauts, ses bas, ses peurs, ses joies et cette quête de sensations qui le pousse toujours plus loin. 

Un échange qui donne envie d’enfourcher son vélo et de partir voir ce qu’il y a derrière la prochaine côte !

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686 marches. 12 minutes 30. Pas un pied posé. Aurélien Fontenoy a gravi la Tour Eiffel… en VTT. Derrière cet exploit fou, il y a un mental d’acier, une passion née dans les rues de Grenoble et une discipline méconnue mais spectaculaire : le VTT trial.

Dans cet épisode, il raconte comment on apprend à tomber cent fois pour réussir une seule, comment on vit d’un sport de niche, et pourquoi il rêve désormais d’un record encore plus vertigineux, la tour Burj Khalifa à Dubaï.

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Il a tout gagné. Deux titres olympiques, cinq titres mondiaux, et une place à part dans l’histoire du VTT français.

Et pourtant, ce qu’il retient, ce n’est pas la médaille, mais la flamme.

Julien Absalon se confie sur son parcours : celui d’un enfant des Vosges devenu champion olympique, d’un compétiteur guidé par la rigueur et la passion, et d’un homme qui poursuit aujourd’hui son chemin, libre, sur les sentiers de trail.

📌 Une émission rendue possible grâce au soutien de Roc d'Azur.

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Dans ce nouvel épisode de "Face à Face" par Groupama, Valentin Madouas nous ouvre les portes de sa Bretagne, là où tout a commencé.

Le coureur de la Groupama–FDJ revient sur une saison faite de doutes, de lucidité et de remises en question.

Avec sincérité et énergie, il raconte comment il puise sa force dans son entourage, dans sa terre natale et dans cette quête d’équilibre qui le guide aussi bien sur le vélo que dans la vie.

👏 Une émission proposée par @Groupama

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Partager sa passion du sport, c’est parfois le plus grand des défis.

Anne Dubndidu et Mathieu Frenchfuel racontent comment le vélo leur a appris à conjuguer performance, respect et complicité.

Entre entraînements exigeants, voyages à vélo et équilibre de couple, ils évoquent avec sincérité les réussites, les désaccords et les leçons tirées de la pratique à deux.

📌 Une émission présentée par Valentin Garcin, rendue possible grâce au soutien de Roc d'Azur.

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Podiums sur le Tour de France, victoires de prestige, attaques mémorables… sa carrière a marqué le cyclisme français.

Mais derrière le coureur se cache un homme à la sensibilité rare, porté par la fidélité, le doute, le progrès et l’humanité. Plus qu’un champion, un passionné qui a su donner du sens à chaque coup de pédale.

Une conversation sincère, entre lucidité, passion et liberté retrouvée.



🎙️ Un épisode rendu possible grâce au soutien de Lapierre



🎬 Envie d’en savoir plus sur Romain Bardet ? Découvrez A Quiet Shift, un documentaire poignant réalisé par Lapierre, qui retrace avec justesse le parcours du coureur 👉 https://bit.ly/documentaire-RomainBardet

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Quelques heures après avoir franchi la ligne d’arrivée de l’Ironman de Nice 2025, Léon Chevalier revient sur sa course. 

Entre natation mouvementée, 180 km de vélo à pleine intensité et un marathon avalé malgré les jambes « en spaghettis trop cuits », il nous plonge dans l’atmosphère unique des championnats du monde. 

Un récit à chaud, sincère et inspirant, qui montre tout ce que représente l’Ironman au plus haut niveau.

Un épisode rendu possible grâce au soutien d'Alltricks

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Romain Grégoire : trois semaines de feu sur le Tour 🚴‍♂️

À seulement 22 ans, Romain Grégoire a vécu un Tour de France intense : deux places d’honneur face aux cadors, une chute, des émotions fortes… et la certitude qu’il a l’étoffe des plus grands.

Avec lucidité et fraîcheur, il raconte les coulisses de son deuxième Tour.

Un récit qui révèle la force et la maturité d’un champion en devenir.

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes

👏 Une émission proposée par @Groupama

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Elle n’avait jamais roulé il y a un an. Aujourd’hui, Clara boucle un Ironman et gravit les cols de l’Étape du Tour. Sans pression, sans capteur, mais avec beaucoup de détermination. 

Dans cet épisode, elle nous embarque dans son aventure pleine d’imprévus, de dépassement de soi et d’auto-dérision. Une leçon de liberté, qui donne envie de se lancer… peu importe son niveau.

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👉🏼 Arthur Bauchet, multiple champion paralympique en ski alpin, s’est lancé un défi inattendu : devenir cycliste. En 2023, il rejoint l’équipe Cofidis Handisport… et aujourd’hui, il prend le départ de l’Étape du Tour de France.

Dans cet épisode, Arthur revient sur :

• son handicap neurologique et sa découverte du sport,
• son parcours exceptionnel en ski avec 7 médailles paralympiques,
• sa reconversion vers le cyclisme, entre doutes, chute et renaissance,
• le sens profond de sa présence sur l’Étape du Tour.

🎧 Un témoignage rare, sincère et puissant sur le courage, le mouvement et le dépassement de soi.

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🚴‍♂️ Et si la performance à vélo ne tenait qu’à… votre cadence de pédalage ?

Souvent négligée, la cadence est pourtant un levier puissant d’efficacité, de confort, et même de prévention des blessures. 

Dans cet épisode, on embarque avec Anaël Audry, docteur en science du sport et coach de haut niveau, pour décortiquer les secrets de la cadence idéale. 

Pourquoi les pros tournent-ils les jambes à plus de 100 rpm ? Comment adapter sa cadence à son profil ou à son objectif ? Et surtout, comment l’améliorer concrètement à l’entraînement ?

Un épisode aussi technique que pédagogique, qui pourrait bien changer votre manière de pédaler !

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