Explore every episode of the podcast 蛋黄派_EGGPIE

🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Green to blue》- Arenth

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时间节点：

00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~

00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！

00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程

00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活

00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？

00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态......

00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权

00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐

00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明

00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好

00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好

00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以

🎨“朋友是自己选择的家人。”“内心的自由一定先要优于身体上的自由。”“她让我期待我的30岁、40岁、50岁。”......

在本期播客中，丹丹和小黄开启了一场随机问答冒险，话题横跨自我认同、人生遗憾、温暖瞬间与未来期待。在100个深度问题中，命运为我们选定了关于“自我价值”、“最害怕的事”和“对自由的理解”等议题。在我们的答案里或许有你们共同的影子：对失去关系的恐惧、被陌生人治愈的瞬间、对“成为更好自己”的笃定，以及那份“希望播客被更多人喜欢”的温暖愿望。这次经历让我们相信，一个好的问题，就像一把钥匙，能打开一扇通往彼此内心的门。欢迎你加入这场即兴的对话，在评论区留下你对这些问题的答案，看看我们的内心，有多少不谋而合的奇妙共鸣。

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🔗 本期测试链接：用100个问题深度了解自己 你有多久没有和自己好好对话... xhslink.com

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《相信明天》- 西村由纪江
• 《Luv Sic, pt.3》- Funky DL

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时间节点：

01:07 丹丹和小黄的100个深度对话提问，开始！

02:16 问题100：你觉得自己足够好吗？

03:42 问题55：哪首歌对你有意义？

07:22 问题27：你对未来最大的期待是？

09:21 问题1：你最怕失去什么？

12:32 问题48：什么会让你觉得温暖？

15:52 问题37：你最想感谢谁？

20:57 问题13：哪次选择后悔了？

29:44 问题2：哪刻你觉得被治愈？

33:06 问题77：你对自由的理解是？

36:00 问题49：你会隐藏真实的想法吗？

37:55 问题14：你最想成为哪种人？

43:02 问题15：什么场景会让你心安？

46:38 问题43：什么会让你觉得渺小？

49:04 问题75：哪本书影响过你？

🎨我们都经历过那样的时刻：被压力碾过，在孤独中下沉，感觉自己在低谷里丢失了所有的力量。低谷就像一口深井，向下看是深渊，向上看，却可能第一次清晰地望见星光。

对北大博士后月月而言，那些读博时深陷的“低谷”——实验反复失败、身体发出警报、在孤独中自我怀疑——并非人生的塌陷，反而成了她重新认识世界与自我的起点。她将这场长达五年的试炼，视为一次对自我认知的革新。她学会不再与情绪对抗，而是“让情绪流过身体”；她放弃了“必须优秀”的证明题，转而做了“我本就很有价值”的选择题。她与我们分享如何在极限压力下，用一杯热豆浆作为“微小期待”熬过今天，又如何有选择性地“包裹自己”，将宝贵的精力像电量一样分配给对的人。

这期对谈，将带你跳出“努力-成功”的单一叙事，它不是一篇逆袭的爽文，而是一个鲜活的人，如何在与困境的共生中，练就了“在不完美里找甜”的能力，最终变得温柔而坚定。如果你也正经历自己的“低谷”，或许这里有一种新的视角：它不是终点，而是一切重新开始的起点。

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🌟 本期嘉宾：

月月 | 悉尼大学博士生 & 北大博士后 & 快乐少女

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🔗 嘉宾账号：

小红书、抖音搜索「小馋猫月」

和月月一起在生活的“不完美中找甜”，解锁快乐的每一天~

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Opening Presents》- Borrtex
• 《The Beginning》- Flawed Mangoes

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时间节点：

00:02:48 保持期待、允许暂停、维持韧性，生活会慢慢变好

00:05:36 活成别人期待的样子VS活成自己期待的样子

00:09:49 读博是一场反脆弱的修行

00:16:48 不破不立，从身体到心理的崩溃与重建

00:22:05 如何面对自我否定，学会在小事中建立自己

00:27:37 包裹自己是一个自我保护和主动筛选的过程

00:33:04 国内外读博的区别看这里！

00:35:45 用低成本的小事缓解生活中的压力

00:40:41 改变认知，正确归因，接纳自己

00:44:28 “情绪化”不是女性的专属罪名

00:48:13 读博干货请查收

00:53:33 快乐是拥有“在不完美里找甜”的能力

🎨我们一生中有1/3的时间在睡眠中度过，而身处何处入睡，在某种意义上，也定义了我们生命的一部分形态。你是否已经厌倦了千篇一律的标准化酒店？

欢迎登上蛋黄派航空，丹丹和小黄将带你探访全球9家打破常规的奇特酒店，开启一场颠覆“住宿”想象的环球旅程！从内蒙古72米高的套娃酒店，到黄山自由家树屋世界的林中童话；从深入地下88米的上海佘山洲际，到芬兰玻璃穹顶下的极光冰屋；从南非桥上火车酒店与鳄鱼为邻，到阿姆斯特丹真实飞机客房体验“躺平飞行”；再到沙特红海飞碟酒店、拉脱维亚监狱酒店与玻利维亚盐砖宫殿……每一站都不仅是住宿，更是一场关于建筑、冒险与自我认知的沉浸体验。

无论你是亲子出游、密室爱好者，还是追求极致浪漫的旅行家，这里总有一站能点燃你的出发欲望。准备好刷新你对“住”的认知了吗？系好安全带，我们出发！

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina

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时间节点：

01:44 欢迎乘坐蛋黄派航空~

02:19 第一站：内蒙古套娃酒店（体验欧式宫廷与童话幻境）

07:50 第二站：中国黄山自由家树屋世界（遨游山林之间，体味自然风光）

12:05 第三站：上海佘山世贸洲际酒店（打卡地表最强负建筑）

15:59 第四站：南非 Kruger Shalati 酒店（桥上火车，与鳄鱼比邻）

19:48 第五站：阿姆斯特丹飞机酒店（下了飞机就躺平）

22:23 第六站：芬兰冰屋酒店（在玻璃穹顶下观赏极光） 

27:09 第七站：沙特红海飞碟酒店（奢华且环保的未来感UFO）

31:34 第八站：卡洛斯塔监狱酒店（来花钱坐牢吧）

38:29 第九站：盐之宫殿（请勿舔舐墙壁，真的会变薄）

🎨我们如何在这个充满评判的世界里，找到属于自己的那份真实的快乐？本期我们邀请了一位特别的嘉宾——健文，他曾是95后僧人，历经从学生到僧人，再回归尘世的完整循环，是一个在起伏中依然内心明亮的年轻人。

他告诉我们，快乐并非远离烦恼，而是“内心的安定与不慌张”。自洽也非孤芳自赏，而是在“承担一切后果”之上的内心秩序重建。如果你也曾在人生的岔路口纠结，或在外界的噪音中迷失自我，这场对话将为你提供一个安静而有力的回响：不内耗、不比较、不优化未走之路，接纳自己，也接纳生活本来的样子，在这个过程中一步步学习成为自己的贵人，去构建一个属于自己的高能量磁场。

无论是亲密关系、职场压力，还是社会评价，都学会以“承担”与“真诚”作为回应。你会发现，快乐不需要逃离，它源于对生活细致入微的观察，源于接纳自己后的那份“硬气”与坦然。当你开始成为自己能量的源头，你会发现，整个世界的风，都会向你吹来。

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🌟 本期嘉宾：

健文 | 95后还俗僧人 & 自洽心态王者 & 快乐的996打工人

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Sacred Play Secret Place》- Matryoshka

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时间节点：

00:02:20 健文：做一个真诚、勇敢的理想主义者

00:06:01 境由心转，不回避是减少内耗最好的方式

00:08:18 快乐是一种安定和不慌张的平衡

00:12:43 做自己的主，在满足自身期待的过程中获得快乐

00:13:51 寺庙的日常和想象中不太一样

00:22:42 喜恶同因，瑕瑜互见，不因他人看法随意否定自己

00:25:14 不要预设结果，请勇敢去做自己的选择

00:36:26 爱人者先爱己，温暖和善意是由内而外生发的

00:43:37 事缓则圆，面对困难赖在那里也是一个办法

00:47:55 少见多怪，扩大认知是提升个人包容度的好方法

00:54:47 别人的看法对于你的生活来说其实不重要

01:00:01 关于迷茫：找到并明确自己的目标即使很小，生活就变简单了

01:01:47 工作与生活不是对立面，996的生活也可以快乐

🎨你梦想过靠“睡觉”赚钱、在海岛“潜水”办公、或者听植物“说话”吗？这个世界远比你想象的更有趣。本期丹丹和小黄将和听众朋友们一起解锁那些不可思议的小众职业：用鼻子执法的“闻臭师”、服务相扑选手的“臀部清洁师”、在600米高空“换灯泡”的极限工人、以及极光与珊瑚的浪漫守护者……

从这些职业里，能看到的不仅是高薪与猎奇，更是职业边界的无限拓展。从环保到情感支持，从艺术创作到文化传承，这些职业看似边缘，却为社会提供了不可或缺的温度与价值。无论你是想寻找职业灵感，还是单纯好奇这个世界如何运转，这期节目都将为你打开一扇新世界的大门。让你惊呼，工作，原来还可以这样？！其实职业的边界，远比你想象的更为宽广。

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《plaza Avenue》- Ardhito Pramono

《天文台上的罗沙塔2》- 近藤浩治

时间节点：

00:02:13 闻臭师VS闻香师：用嗅觉捕捉空气中的异味和香味

00:06:47 臀部清洁工：擦屁股也能赚钱来着

00:08:38 酒店试睡员：如果可以躺着就把钱赚了

00:11:58 国际换房旅行中介：来异域国度体验一场深度游

00:16:10 大堡礁看守员：被称为全球最理想工作的一个职业

00:21:11 高空换灯泡：一场体力、耐力与勇气的挑战

00:24:29 奢侈品寻猎师：是贫穷限制了我的想象

00:27:50 海女：在时代下打破男性主导经济主权的一次勇敢尝试

00:31:12 极光守护者：浪漫的极光猎人

00:33:12 自杀预防热线接线员：守卫你和死神之间的最后一道关卡

00:38:20 声音采集师：带着你的ASMR走来了

00:42:51 食物造型师：食物太好看，请以到手实物为准

00:45:33 地铁推手：掌控地铁早高峰期的神，地铁，包上的

00:47:51 新型红娘、王婆说媒：一代人有一代人的婚恋市场

00:52:46 婚礼画师：用画笔定格你幸福的那一刻

00:54:19 狗狗冲浪教练和狗粮品尝师：狗狗也是要求生活品质的！

00:58:52 小鸡性别鉴定师：火眼金睛这不就练出来了

🎨你是否对新疆既向往又犹豫？是否也想打破“打卡式旅行”，真正走进一个地方？本期丹丹和小黄邀请到来自“稻草人旅行“的新疆领队耗子，带你走进一个真实、多元且充满诗意的新疆。从伊犁河谷的盛夏牧歌，到阿勒泰的冬日雪国；从哈萨克族的毡房早餐，到赛里木湖的“海鲜盛宴”；“IE浏览器”式的旅行哲学被他整明白了——耗子用他十年领队经历和新疆本地人的视角，为我们一一揭开这片土地的神秘面纱。无论你是旅行小白还是资深玩家，这场对话都会让你重新思考旅行的意义。

本期干货满满，新疆安全吗？有哪些小众玩法？怎么吃才不踩雷？针对这些问题，耗子都带来了真诚而实用的分享。旅行不只是看风景，更是与土地、人文和自我的一次深度对话。如果你也渴望一场真正“入心”的旅行，这一期绝对不容错过。

🎧 点击收听，让新疆的风吹进你的生活。

🌟 本期嘉宾：

耗子 | 来自新疆的稻草人专业领队、路上的冒险者

🔗 福利派送：

稻草人旅行新疆路线 & 稻草人旅行国内外全部路线

也可复制链接到微信跳转：

user.54traveler.com

• 以上链接及太阳码都需复制到微信跳转打开哦，要出发的小伙伴速速码住！！福利持续到2026年1月底哦~

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• 《Feel The Love》- Lina

• 《Voy Tosh》- 新疆美丽公主组合

• 《我的阿勒泰》- 杨章隐

时间节点：

00:03:09 耗子：从新疆牧区走出的旅行领队

00:05:50 对世界充满好奇的“稻草人”开始了它的旅行

00:09:19 旅行福利大派送！！！不容错过的优惠力度

00:10:15 什么？！新疆人不是都会跳舞和烤串吗

00:11:47 第一次来新疆，收好这份行程列表

00:15:04 新疆不止维吾尔族，它的多元与包容超乎你的想象

00:19:45 辟谣了，新疆其实是个很安全的地方

00:22:48 新老游牧文化的变迁，传统与现代的融合发展

00:27:23 跟着“稻草人”去新疆玩，每个人都是可以自由切换的IE浏览器

00:35:37 领队是GIVER，通过旅行我们看见了历史的厚度

00:38:31 新疆的住宿选择，听这一段就够了

00:43:46 馕、抓饭、奶制品、牛羊肉、海鲜、大盘鸡，我吃，我吃吃吃

00:55:56 旅行欢乐多，耗子的带团趣事

01:00:20 成为一个领队，你需要......

01:05:01 耗子的旅行小tips分享

🎨警告！本期播客含有大量狗血情节，可能引起极度舒适与强烈共鸣！！

你是否也曾被那些古早韩剧里的狗血剧情狠狠击中？是否也曾为了一段错位的爱情、一个隐藏的身份、一场突如其来的绝症哭得不能自已？古早韩剧，就像一把刻满回忆的钥匙，瞬间打开我们情感的闸门。欢迎收听本期播客，丹丹和小黄将带你一起重温那些年我们追过的古早韩剧，看看“财阀遍地走、血缘乱如麻”的韩剧套路~~~

为什么这些剧情离谱又上头的古早韩剧，能让我们刷得停不下来？是道德的沦丧还是人性的扭曲？不，是青春的回忆在作祟！本期节目里，你不仅能找到答案，还能收获满满的回忆与共鸣。如果你也曾为韩剧流泪、为欧巴心动，或只是想找个理由重温青春，这期播客请一定不要错过咯！

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina

• 《Reason》- 郑日英

• 《今天也爱你》- 尹贤敏

  
  

时间节点：

00:01:02 对于韩剧的初始记忆原来是这样的？

00:05:37 《蓝色生死恋》伪骨科虐恋情深，一场颜值盛宴

00:08:50 原来宋慧乔和元彬之间是一本救赎文

00:13:32 《我的爱在我身边》初恋女友带球跑，学霸妈咪小萌宝

00:20:10 WTF？我的真命天子竟是财阀会长的亲孙子？！

00:27:58 《我的女儿琴四月》孤儿院里的财阀千金们

00:35:19 关系乱成一锅粥了，趁热喝了吧

00:38:21 《五月女王》多重反转的身世之谜，纠葛至深的爱恨情仇

00:42:51 《神的晚餐》身份互换的千金，精彩纷呈的美食对决

00:46:09 我们为何对快剪如此上头？

00:56:18 那些看剧时发现的盲点，你get到了吗？

00:58:28 古早韩剧、台偶剧情对比现在流行思潮的变化

🎨 旅行的意义，往往不在计划之中。对于丹丹来说，是航班延误后，因暴雨在长隆意外收获的宁静午后，也是在人才公园听到偶像歌声的小确幸。对于小黄来说，是与家人相处的、哭笑不得又倍感温暖的琐碎日常；被推出去和外国人尬聊、凌晨5点被叫醒赶火车、在酒店里被频繁查岗……好笑又真实。但这期节目，我们不只分享景点，还有浓度超高的大湾区美食放送！丹丹带来了亲测不踩雷的广州美食地图：会爆汁的「红烧鸽皇」、茶味超正的「专二港奶」、料足到惊人的「芝士焗糯米鸡」、以及鲜掉眉毛的「粥底火锅」。还有深圳的宝藏餐厅「潮香四海」，教你如何用人均不过百的价格，吃上避风塘炒蟹和椒盐九肚鱼！小黄也分享了她在香港的觅食经历，既有天价餐厅的避雷指南，也有第一次在香港点外卖的指南。

本期播客，让我们一起聊聊旅途中的那些微小、真实却闪光的情绪。希望你能在其中，找到属于自己的共鸣。

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• 《Feel The Love》- Lina
• 《一树一夏》- 时空储蓄罐
• 《Melody》- 陶喆

时间节点：

00:01:39 比行程先开始的是飞机的延误

00:04:38 因祸得福“包场”长隆的快乐谁懂啊

00:09:28 青龙山的隐蔽恐龙和金蛇秘境的粗壮蟒蛇

00:16:15 喂长颈鹿吃树叶需要注意......

00:18:44 八代同堂的考拉家族和巨型的卡皮巴拉

00:23:11 在十三行博物馆看瓷器，来陈家祠屋顶找神仙

00:30:19 车票41.8港币的落日飞车是香港限定的浪漫

00:32:59 打卡拥有红墙的香港故宫博物馆和以谷子文化闻名的信和中心

00:37:48 来港大参观请一定记得预约，体验感会翻倍

00:43:03 在深圳人才公园“偶遇”了陶喆开演唱会

00:44:57 会爆汁的红烧鸽皇、融汇鸽子肉和鸽肾肉的煲仔饭

00:47:37 冰火两重天口感的杏仁芝麻糊和带着药味的古法绿豆沙

00:49:13 在点都德和陶陶居体验早茶文化，丹丹强推“专二”，不可错过的港式奶茶

00:57:18 “滋粥楼”的粥底火锅回味无穷，深圳的“潮香四海”可称性价比王者

01:03:10 在英国餐厅练习口语的乌龙回忆

01:08:31 香港的外卖噶划算？Keeta带你一键解锁境外“美团”新体验

🎨 欢迎来到蛋黄派的系列专题《派送X个快乐的人》第四期~

“Life was like a box of chocolates. You never know what you're going to get.”（人生就像一盒各式各样的巧克力，你永远不知道下一块将会是哪种。）这是《阿甘正传》的经典台词，也是本期嘉宾阿楷对户外冒险和旅行抱持的积极态度。在尼泊尔博卡拉高空滑翔、巴厘岛深潜、菲律宾追逐沙丁鱼风暴与长尾鲨、西藏骑行两千公里直抵新疆......对他而言，每一次出发，都是一次全新的自我挑战。

提到对快乐的定义，他说，其实快乐没有标准答案，活在当下从心出发，在每一处生活的留白里感受惊喜或是惊吓，未尝不是一种浪漫。在冒险中探索自然，不断解锁新的人生副本，你看，人生是旷野啊，有时候慢下来，去享受浪费时间也是一种难得的快乐，不是吗？

🌟 本期嘉宾：

阿楷 | 户外运动爱好者 & 快乐潜水员 & 品牌设计师

🔗 嘉宾账号：

小红书搜索「Zenglik Outie」（解锁阿楷的户外冒险特辑）

或「Zenglik.D Innie」（看看户外品牌设计师阿楷的日常）

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《One Day》- OMA/Shing02/Uyama Hiroto/Spin MasterA-1/Troy Ecerett

《Luv(sic)Pt.6(Uyama Hiroto Re》- Nujabes/Shing02

时间节点：

00:02:21 在P、J间反复横跳的设计师阿楷

00:04:06 在旅行途中捡朋友也是一种很不错的体验

00:09:23 在博卡拉体验冥想疗愈和户外电影院

00:14:18 在尼泊尔的“迪斯尼”畅享一分钟二十转的摩天轮

00:17:52 巴厘岛的数字游民是否也算一种外来文化“入侵”

00:21:11 能每天感受到快乐的是什么样的工作？

00:26:07 去潜水吧，感受另外70%的地球

00:32:52 被圈养的鲸鲨与自由的悖论

00:36:18 在深海围观麒麟鱼“不可描述”的约会，人类的本质是凑热闹

00:38:21 骑行川藏线，冒险梦开始的地方

00:46:57 死神降临时刻：潜水咬嘴脱落VS山路72拐差点撞上野牛

00:53:08 被菲律宾奶奶暖到，人与人之间的交流不止靠语言

00:55:29 阿楷的旅行地点推荐：菲律宾和云南的香格里拉

01:02:03 享受“浪费”时间也是一种快乐

01:04:15 阿楷的快乐小tips：心随境转，多运动多记录

🎨 人的成长中总是伴随着很多情绪，有积极的也有消极的，我们乐于分享自己的快乐，却耻于袒露自己的悲伤和脆弱。忧郁、愤怒、恐惧、厌恶、焦虑、尴尬、颓丧......我们统称这些情绪为负面情绪，是不好的、很消极的自我，可原来悲伤是快乐的序章，焦虑里也藏匿着未竟的渴望。不同的情绪会带着不同的色彩落入我们的内心世界，试想人生如果只有一捧快乐的金色不是太单调了吗？毕竟完整的人生需要所有的情绪颜色共同调色，才能形成滋味多般的丰富人生。

本期蛋黄派，丹丹和小黄一起向大家推荐四部心灵治愈的电影《头脑特工队》一、二部、《心灵捕手》和《日日是好日》，希望大家能够跟随我们一起，在电影世界中尝试去接纳和理解那个有着很多负面情绪、不是那么完美的自己，将负面情绪看成一次身体的预警，学习与情绪共处，才能走向那个更完整的自我。

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Bundle of Joy》- Michael Giacchino
• 《Between the Bars》- Elliott Smith

时间节点：

00:00:45 蛋黄派全新升级，录音新设备上线

00:01:54 《头脑特工队》一部成年人看了也觉得治愈的动漫电影

00:07:11 每个人的脑子里都有一个头脑特工队

00:11:54 除了快乐，悲伤也值得被看见和聆听

00:15:32 青春期是一次情绪爆发的大预警

00:22:23 焦虑主导下，中国人“关键”的一生

00:28:27 我们没能成为那个完美的自己，但我们可以完整地成为自己

00:33:50 《心灵捕手》一部关于自我、原生家庭、亲密关系和友情的电影

00:38:22 爱人者先爱己，有时候主动攻击也是自我防御的一种姿态

00:41:58 真正的好朋友比你更希望你能好，良性的亲密关系是一个循环

00:45:40 让我们对那个曾经处于困境中的自己说“这不是你的错”

00:49:55 《日日是好日》一部缓解心绪浮躁的日式电影

00:54:54 世上总有你无法立刻理解的事物需要时间和耐心去慢慢领会

01:00:03 因缘际会，心随境转，活在当下就会日日是好日

🎨 欢迎来到蛋黄派的系列专题《派送X个快乐的人》第三期~

婚礼可以说是人生中N个重大时刻之一，婚礼摄影师的存在使这份回忆得以以影像的方式定格，他们捕捉到那瞬间的幸福和快乐，为回忆镀上了一层温暖的滤镜，在往后回想中仍能感受到照片背后的温度。

本期丹丹和小黄邀请了婚礼摄影师静静做客蛋黄派，聊一聊那些镜头背后的故事。有刚满18岁的小新娘在还是懵懂的时期已经跌跌撞撞步入婚姻的殿堂，有庞大的18人伴郎伴娘团轮流在台上发言真诚满满；也有一些不太美好的记录，临到拍摄床铺依旧堆满杂物的新人，不靠谱的婚礼化妆师拉低了新娘的颜值；但更多的记录还是温暖的、幸福的。当这份记录被他人珍藏，被认可的成就感可以抵过拍摄时扛着机器奔波的苦与累，也无愧于镜头背后日日夜夜的默默付出与耕耘。今天，跟我们一起走进镜头后的世界，去看看婚礼背后的记录者，婚礼摄影师的日常~

🌟 本期嘉宾：

静静 | 独立女摄 & 索尼用户 & 美院硕士

🔗 嘉宾账号：

小红书、抖音搜索「三明林俊杰📷」

来看静静是如何用镜头记录生活的，在有温度的照片里感受日常的快乐~

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《I DO》- 911
• 《Lucky Me》- Jake Miller

时间节点：

01:48 静静：从美院硕士到美术老师再到婚礼摄影师

03:43 当初做婚礼摄影师的契机竟然是...

07:26 18岁的新娘？这是“早婚村”啊！

09:45 史上最齐全的18人伴郎伴娘团，全员发言泪洒舞台

11:35 迟到的新人、翻车的化妆师，这也太糟心了

14:40 西兰花捧花，画像签到板，这样的婚礼现场也太有趣了吧！

18:30 一位优秀婚摄必备的三要素：体力、脑力和技术

22:08 婚礼上除了新人，那些爱着他们的人也同样值得记录

26:03 婚礼摄影哪家强？福建“三明林俊杰”

27:29 如何把握新娘的个人风格对应出片呢？

33:31 婚礼摄影师最大的障碍大概是淡季无法接单吧

38:39 对于准新娘们的建议~~

40:42 对未来婚礼的设想：哪个女孩子不期待一场户外的婚礼啊

44:48 静静的快乐小tips：在旅游与美食中感受生活的美好

🎨梭罗在《瓦尔登湖》里写道：“我步入丛林，因为我希望生活有意义。我希望活得深刻，吸取生命中所有精华！把非生命中的所有一切击溃。以免，当我生命终结时，发现自己从没有活过。”如何将生命活的有意义是一个深刻的话题，那在快节奏时代的当下，年轻人如何跳出常规、尝试不一样的生活脚本呢？

本期丹丹和小黄给大家带来了四种不同的新生活方式——逃离格子间的数字游民、断舍离的极简主义者、返乡创业的新农人、沉浸手作的匠人和探索元宇宙的先锋；他们正在用自己的方式走出一条全新的道路，或许不够平坦，但却绝对真实，且看他们如何在多元选择中，拥抱最真实的自我。也祝福听完这期的听众朋友们可以拒绝所谓的标准答案，活出自己的人生脚本！

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Bossa Du Nord》- Bossa Nova
• 《平凡的一天》- 毛不易

时间节点：

03:53 数字游民：妈妈，人生是旷野（旷工）啊！！

15:22 成为一个数字游民必备的三要素

21:41 极简生活：给物质生活做减法，为精神生活做加法

28:43 断舍离是一门学问，要不整点小样？

33:23 回归本真：逆流归乡的“新农人”

36:49 福建全女寺庙——给心灵来一场禅意的旅行

40:47 手机离手，自由我有

43:43 做陶艺、捏泥巴，在慢节奏里感受生活温度

50:02 AIGC青年：AI可不仅仅只能用来查资料和办公

53:10 都市新型社交：请陌生人回家吃饭

🎨 欢迎来到蛋黄派的系列专题《派送X个快乐的人》第二期~

提起生活中的快乐，旅行带来的快乐一定是其中一种，可以短暂脱离日常，去到一个完全陌生的地方，接触到新的人、事、物，刺激感官带来一种全新的体验，本期播客丹丹和小黄邀请到一位特别喜欢旅行的朋友“猜高铁”为大家分享他的旅行经历和快乐日常~

你是否听过要投币才能乘坐的民宿电梯？或是误入过像是黑手党集会的酒吧场馆？在街头漫步中误打误撞找到一家攻略中未曾出现过的美食店铺？或是在观景平台上停留四、五个小时去沉浸感受落日的浪漫？这些听起来非常“反效率”的旅行方式，恰恰组成了旅行中那些自由而散漫的瞬间，让我们可以深深呼吸、慢慢感受，全情投入独属于我们的时间和空间。所以旅行大概像一场浪漫而自由的梦吧，你走在前人曾走过的路上，而时间在此刻重合，我们不过是茫茫宇宙里的一粒果壳，可即使是一粒果壳，我也是这个小小空间里的宇宙之王。

🌟 本期嘉宾：

猜高铁（Evan） | 偏爱独自旅行的设计师、《孤独星球》野生撰稿人

🔗 嘉宾账号：

• 小红书搜索「猜高铁」

带你发掘一个人旅行的时候可以干什么？解锁诸多有趣小日常

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《Complication》- Aquilo
• 《Lost to the Summer》- THEHONESTGUY

时间节点：

00:02:02 “猜高铁”的名字由来

00:06:22 为电影买单的“反效率”式旅行方式

00:08:52 如何渡过“旅行的阵痛期”？

00:10:40 合租室友每天大半夜洗完澡有半小时空窗期是弄啥咧

00:13:04 公司团建真的不会让人快乐啊啊啊！！

00:13:50 吃到好吃的店怎么办？当然是一直吃，吃到腻

00:19:00 探索旅行城市的生活区，体会繁华外表之下的反差感

00:26:16 我的前世是一块海边的黑曜石？

00:29:51 旅行时人与人的沟通是很有意思的事情

00:34:04 《旅行的艺术》一本反旅行的书

00:38:08 一个人旅行的时候，我完全属于我自己

00:41:14 在旅行时感受城市的温度，跨越时间与历史重合

00:45:52 一个人旅行的宗旨TOP1：少带东西！少带东西！少带东西！

00:48:50 出发吧，就现在！旅行地都给你选好了

00:54:48 旅行的时候就抛弃杂念，全情投入吧

00:58:48 获取快乐的小tips：满足自己的期待

生活总是充满意想不到的“惊喜”——可能是深夜打车被锁在车内，或是莫名其妙坐上一辆老年代步车；可能是被陌生人偷走一箱柚子，又或是花一千多块吃一盘“天价牛蛙”......这些让人哭笑不得的瞬间，究竟是惊吓、尴尬，还是藏在惊吓背后的惊喜？打开这期播客，和丹丹小黄一起解锁生活中那些吓你一跳又一跳的瞬间~

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《The Swindler》- The Original Orchestra

时间节点：

00:58 派送快乐的人送礼物啦！！

01:52 小黄的深夜历险记：打出租被司机锁车里怎么办？不说了我先翻窗了

08:49 丹丹的顺风车奇遇：年轻司机的老年代步车VS豆汁刺客

14:04 苍了天了，是什么样的菜竟然要一千块？！

16:42 校园监控的破案之旅一：惯犯柚子大盗，来无影去无踪

21:02 校园监控的破案之旅二：炸鸡外卖侠，送外卖取快递被你玩明白了

25:34 天花板的弹珠声、木地板的嘎吱声，堪称我的童年阴影

30:02 来点尬的，认不出小学同学被贴脸开大、八卦消息误发工作大群秒撤回

33:39 公交车上的尴尬时刻：土味铃声公开处刑，急转弯下被迫“投怀送抱”

36:20 汇报忘词和陌生人对视，这偶像剧的既视感谁懂啊！！

41:54 天灵灵地灵灵，老天听令就下雨

42:32 在自然与旅行中与世间的美好不期而遇

44:22 被吓到了怎么办？来个回魂小技巧

🎨 新专题上线《派送X个快乐的人》

我们选择在两周年这个特别的日子，为大家推出新的系列专题《派送X个快乐的人》—— 把生活的甜，装进你的耳朵。在这个快节奏的时代，我们时常被问「你成功了吗？」却很少被关心「你快乐了吗？」。

于是我们决定做这样的一个专题，邀请那些在平凡日子里活出幸福感的人，用他们的故事为你定制一份「快乐能量补给包」。每一期节目都是一次温暖的「心灵快递」。

大家可以在我们内容专题找到这个系列，订阅我们，让这些真实的故事成为你的「快乐储蓄罐」。

什么是快乐？怎样才算是一个快乐的人呢？丹丹和小黄在聊到这个话题的时候不约而同地想起了同一个人，我们总是能在她的朋友圈中感受到那些发着光的细小瞬间，一帧一帧组成了她鲜活的日常，我们想，这就是快乐吧！如果快乐可以具象化，那她一定可以作为首期发言人，于是我们邀请她成为第一期的快乐使者，带我们一起去感受生活中那些发着光的瞬间，去享受每一个日常里的快乐~~

打开这期播客，你将听到在寺庙做义工的日常，没有想象中的枯燥和无聊，反倒有种日子慢悠悠，幸福感直线上升的感觉；有各种有趣、非常规的面试小趣事，还有形形色色从事不同职业的普通人，这些或搞笑、或繁琐的日常都在阿嵩的描述中变得如此生动有趣带着暖意。我们感慨她遇见的都是很好很好的人，大概是以幸福为基底，快乐才在滋养中慢慢开出了花，希望听完这期的你也可以找到自己的能量来源，在生活中开出快乐的花。

🌟 本期嘉宾：

阿嵩 | 伦敦艺术大学插画硕士、前大厂打工人、寺庙义工、快乐生活记录者

🔗 嘉宾账号：

一键解锁阿嵩学姐的插画世界，一起分享她的快乐叭~

🎁 福利时间！！

节目发出的今天蛋黄派两岁啦~~~

为了感谢大家两年的陪伴，我们为大家准备了一份小礼物，是泡泡玛特的波克出发系列盲盒~听过澳门那期的小伙伴应该很熟悉(*^▽^*)

我们在6月19日会在本期 评论区 抽取“点赞数最高的2位”送出这份小惊喜，喜欢的听众朋友们可以积极留言哦~

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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Lockdown Cafe》- Oaty

《Let's be lazy together》- biosphere

时间节点：

00:00:59 两周年福利派送！！！

00:03:11 关于快乐的定义，「你快乐吗？」

00:08:21 快乐启程：受同学出家的启发来到寺庙当义工

00:14:52 在山里最大的收获是？学会了切菜！！

00:21:15 与时俱进的道长们，时髦得很

00:24:18 同时跟两个男生相亲真的很尴尬

00:25:47 教你如何倒反天罡拿回面试主动权

00:32:12 和房屋中介讨价还价，他竟想拉我入伙？！

00:37:50 你见过亲自来给员工开锁的领导吗？好人啊

00:42:34 在工作日获取快乐的小tips

00:47:16 面具之下，客服面对的无端恶意

00:50:51 面试还能聊星座吗？保持面试松弛感的秘诀

01:03:18 不被judge和勇敢说不，也是一种快乐

01:11:38 从生活中汲取能量去快乐，当然，不快乐也可以

丹丹和小黄的港澳之旅第二弹——澳门！它来了！它带着攻略走来了！！故事的开始就是丹丹和小黄的“发一笔”买金之旅，堪称笑料不断！在金店被柜姐的“彩虹屁”夸到怀疑人生，丹丹内心OS：这金葫芦转起来真的富贵吗？？饿着肚子想打卡玛嘉烈蛋挞却惨遭闭门羹，转头扎进60年老店沙利文畅享葡国菜，却被西洋烩牛尾和葡国鸡逼出“优雅吃播”。深夜暴走大三巴牌坊，在外国游客的“so hard”围观中一顿咔咔出片。第二天更是开启了美食连续打卡模式，肠粉佬、山海堂、安德鲁蛋挞、大利来记猪扒包、柠檬车露gelato、t for tapas，多种品类任君挑选。纸醉金迷当然也不能落下，威尼斯人、纽约人、伦敦人到永利皇宫，听这期播客，丹丹和小黄带你云游澳门，一键解锁澳门的AB面，带你穿梭老城烟火与赌场奢华！

PS：本期含大量澳门旅行干货（免费交通、拍照技巧、避雷指南），带你用脚步丈量这座“松弛与富贵并存”的小城！

澳门最让你心动的是美食还是富贵感？评论区分享你的旅行故事！完整图文攻略及vlog可移步同名小红书@蛋黄派_EGGPIE～

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

• 《Feel The Love》- Lina
• 《One on One》- Wildson/Astyn Turr

时间节点：

00:01:16 入住皇都酒店，打卡《国家地理》同款夜景机位

00:04:12 丹丹和小黄的澳门金店奇遇，或许你也见过会转的金葫芦？

00:08:48 在沙利文餐厅吃葡国菜，如何优雅地啃牛尾成为了一大难题

00:15:25 夜晚的大三巴牌坊别有风味，被外国游客锐评“so hard”的拍照姿势是...

00:22:08 皇都酒店浴室竟暗藏玄机，这个镜子我是真想带回家

00:24:31 被肠粉佬辣到灵魂出窍，山海堂的清凉椰子冻成为力荐单品

00:29:09 澳门纪念品去哪儿买？您请看看葡文书店和澳品荟

00:34:36 Wonderwall coffee里的梳乎厘吃到你舒服哩~

00:39:03 解锁官也街美食一条龙，安德鲁蛋挞-大利来记猪扒包-柠檬车露gelato

00:45:40 一晚看遍澳门的纸醉金迷，在泡泡玛特抽中专属的“命运CP”

00:55:16 暴走的一天要用美食来治愈，欧陆美食的西班牙海鲜饭我看行

00:57:21 早饭要打卡王嘉尔同款“马庆康南天咖啡室”，西多脆脆和滑蛋炒牛河留住你的胃

01:00:52 强烈推荐推荐卢廉若公园，小众园林的多巴胺配色美到失语

「香港旅游日行2万步是基操？试衣间的冷气比维港的风还猛！！」小黄和丹丹的港澳暴走之旅第一弹！！从深圳乌龙打车事件到在香港富豪九龙酒店走廊化妆的社死经历，从一兰拉面手动操作的溏心蛋到金店销售主管持续输出的“彩虹屁”，这趟旅程堪称“脚力与钱包的双重考验”。

打开这期你将听到丹丹和小黄揭秘香港网红店的真实体验：丝茶奶茶甜度预警、泰式煎饼真香现场、711乌龙茶全口味测评；此外还有朗豪坊13层暴走体验、深水埗老香港风情打卡，以及维港带着凉凉海风的夜景。提到本次旅行最爆笑的片段？在金店被蓝宝石项链“蛊惑”肯定得算一个，差点花5万港币买下“泰坦尼克号同款”！本期实用攻略也不少，港澳的流量包选择、香港地铁的乘坐禁忌、晕船药亲测……本期全程高能，尴尬与惊喜齐飞，干货与笑料并存！速速点击收听！！

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《油尖旺金毛玲》- 树莉莉

《Best Behaviour》-home alone 

时间节点：

00:00:59 深圳司机：排队1小时接单5分钟？这波亏到想原地退休！

00:09:23 香港初尴尬，从不要停留的入境地标到大厅换装的社死现场

00:16:10 来香港第一餐吃的居然是日料？！

00:19:51 13层的朗豪坊逛到怀疑人生(偶遇明星？）转头又在DONKI迷失了方向

00:25:06 香港甜品三连击：丝茶奶茶、泰式煎饼、黄金布丁牛角包

00:33:15 深水埗or城中村？香港的老城区可以雅俗共享~

00:36:37 香港的便利店不买水还可以喝点水果味的乌龙茶呀

00:38:05 差点在香港的金店中迷失了自我，这销售策略不是盖的

00:49:00 大晚上吃不到一块披萨的痛谁懂啊？？

00:52:24 华嫂冰室的猪扒米线、叉烧滑蛋饭和菠萝油

01:00:27 香港潮牌一条街，我们逛了一大半

01:06:20 打卡陈奕迅同款荣记粉面，三拼面的味道我知道

01:08:17 夜晚摩天轮真不出片，天星小轮站台的复古体重称竟然说我是吗喽？

01:12:47 十年老店手到擒来（太兴茶餐厅），解锁高德地图新用法

01:15:46 喷射飞航一小时速递港澳，晕船药是真有必要

当纽约作家咬下罗马街角的披萨脆边，当日本少女将初春野莓酿成酒，当南法庄园的铜锅煨着暗涌的情愫，当中式家宴的蒸腾雾气模糊了代际沟壑。本期以味蕾作舟，载你穿行于《美食、祈祷和恋爱》的觉醒之旅、《小森林》的时令禅意、《法式火锅》的鎏金欲念与《饮食男女》的烟火修罗场。

听丹丹与小黄谈一谈那些隐藏在美食里的人生课题：松弛的意大利人教会我们的除了与牛仔裤的拉链和解，还有那些在人生里失衡却美妙的瞬间；长大后复刻母亲美食的少女逃避了城市的喧响，却在乡村的宁静里重新学会了与人相处要交心的真谛；漫步在法国庄园中看见的不止美景，品尝的也不止美食，四季轮换总有下一个盛满希望的盛夏；老父亲失灵又复苏的味觉，在饭桌上和解的也不仅仅是父女关系，借由饮食传递的代际变化直到今天也是值得深思的主题。那些在灶火明灭间流转、经历过蒸炸烹煮的，何止食材的变化，更是属于我们的百味人生。

• 节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《ICARUS》- Tony Ann

《Starry Night》- Jordan Critz

• 时间节点：

03:09 《美食、祈祷和恋爱》，一场寻找真理的旅途

07:07 在意大利爱上卷边披萨和真丝睡衣，这该死的松弛感

11:34 来印度禅寺体验一场身心的修行

14:50 巴厘岛不止艳遇，爱人与自爱的平衡也是一门玄学

24:57 每个人的心中，都有一部《小森林》

28:09 人生不是原点，生活是呈螺旋式上升的

31:32 《法式火锅》，越品越有的视觉盛宴

36:29 婚姻是一顿从甜点开始的晚餐

39:44 我也不想吃它的，可是圃鹀太过美味了

43:59 《饮食男女》Eat Drink Man Woman

47:12 先吃饭，有什么事吃完饭再说

三月，万物生长，春暖花开，春招正迈着坚定的步伐向我们走来~招聘求职也是人生中很重要的一个关节，如何制作简历？投递哪些公司？在笔试、面试中又有哪些需要额外注意的事项？仔细想来处处是门道，关关难过关关过。本期播客丹丹和小黄邀请到了颇具面试经验的HR花花给大家详细聊一聊校招那些事，如果你也有类似的疑惑或正在经历这个环节，不妨点击播放按钮，和我们一起进入这堂公开课~

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• 《Feel The Love》- Lina
• 《Easy Living》- Paul Desmond

01:27 校招的流程和招聘的模式

04:21 线上面试VS线下面试

08:24 与HR通电话最重要的是——

11:32 面试时候一定要记得带简历！！！

16:13 从学校进入职场，如何摆脱学生心态

21:08 面试前的准备，不打无准备之仗

25:51 校招面试环节之（半）结构化面试

27:13 HR看重的面试加分项

30:58 面试附加题，如何回答延展类问题

32:06 听说上午参加面试通过率更高？

34:13 参与校招可使用的APP和网站

37:26 在银行工作的日常原来是这样的

40:55 Deepseek爆火对HR工作的影响

43:41 作为一个HR，我看人很准的！！

做不动的事情要怎么办？是直接摇摇头走开放弃算了，还是犹犹豫豫无法上前，抑或是硬着头皮冲一把上了？每个人对这个问题应该都会有自己的答案。面对每个“做不到”，我们心里都会产生点恐惧和怀疑的心理，毕竟未涉足的领域总是充满未知和冒险的奇异感觉，只是停留在原地无法给出答案，只有进一步才能发现前面到底是坚不可破的南墙还是吹散可见光明的迷雾。本期播客丹丹和小黄准备和大家一起探讨下那些关于我们做不到其实可以的事情，穿插推荐了三部影视作品《重版出来》《白日梦想家》《朱莉和朱莉娅》，从那些虚拟的人物中找寻到属于我们自己的答案，那么，请点击进入蛋黄派的世界~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Waltzing in a dream》- Louis Adrien

时间节点：

00:52 结果重要还是过程重要？

02:10 做播客这件事其实最难的是启动

05:07 我们为什么会羡慕那些行动力超强的人

07:58 85%的自我设限是源于你的错误归因

10:00 《心灵奇旅》里找不到目标的22号灵魂和我们

16:04 换灯泡和扛水桶难吗？就这？

24:01 像《重版出来》里的小熊一样开启“二次人生”

28:49 《白日梦想家》寻找你人生中的第25号底片

36:40 《朱莉与茱莉亚》在模仿当中寻找自己

43:29 语言的力量比你想象的强大

47:51 大脑可以像肌肉一样通过训练变强

51:19 五分钟起步法和飞轮效应

听众友友们新年好哇！！！作为2025年开年第一期播客，需得讲点有趣合宜的，缓解下新年开工的焦虑，也为新的一年加满活力~所以丹丹和小黄在过年期间寻访亲友，为大家带来一期融合了养生、饮食、美容三类的土方子集锦。其中有我们亲身试验有效的，也有听着新奇但是还未尝试过的，这边一起分享给大家哦~心动不如行动，速速点击开启收听吧！

PS：土方子实际效用可能因个人体质不同而产生些微差异，大家理智种草，切记切记！！

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Oh It's You》- babychair

《How it Ends》- FINNEAS

时间节点：

01:43 花椒水泡脚、生姜片生发，养生土方子get！

05:25 换牙趣事知多少

09:03 热鸡蛋缓小儿惊吓，肥皂水治蚊虫叮咬

11:01 牙膏除了刷牙还能用来做什么

12:48 一些清洁小妙招

16:51 洗澡水可以加的东西多着呢~

19:15 上厕所的尴尬或许你也碰到过？

21:45 月经推迟就按制污穴

23:30 需要物理复位的耳石症

27:50 感冒或者嗓子疼，不如来碗鸡蛋茶？

30:19 食补＞吃药？好体质可以吃出来

34:38 啤酒洗头、橄榄油作发膜，像做菜一样护发

39:46 护肤土方子之蛋清养颜

43:00 食物面膜妙用多，内服外敷顶呱呱

46:11 几个小方子，早起立消水肿

明天就是除夕啦，丹丹和小黄携蛋黄派提前祝大家除夕快乐！！！

又是一年的末尾了，不知道大家在年初许下的那些愿望是否实现了呢？2024年，我们哭过、笑过，有过感动温暖的时刻，也曾跌倒受伤陷入焦虑挣扎。细数这365天的日子，每一天的我们都曾努力靠近那个理想中的自己，那个无所畏惧、勇敢的自己，那个会流泪悲伤也能重整旗鼓站起来的自己，那个祈求幸运却也不会停止进步的自己。2025年，迎新春，辞旧岁，我们拥抱着曾经的自己，也转过身去奔赴未来的自己，新年愿大家喜乐无忧，活得任性自在，不拘于做更好的自己，勇敢地、更好地成为自己～与你共勉。

PPS：听众友友们大家好，我们是蛋黄派的主播丹丹🐰和小黄🐣，陆续走到现在也有1000+的粉丝啦，非常感谢大家对我们的支持！！！有一个小小的请求，希望大家听每期播客的时候可以尽量播放完整，或者动动小手将进度条拉到最后也可以，为我们增加一点完播率，感恩的心❤❤❤

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《Feel The Love》- Lina

《PS我爱你》- 黄丽玲

《For Cryin' Out Loud!》- FINNEAS

02:23 给你的2024打个分吧~

03:42 年度关键词盘点——“挑战”与“成为自己”

06:20 2024年完成的全新挑战

11:19 检测一下年初目标完成度

15:11 如果能回到23年的最后一天，我会对自己说...

17:06 今年一些印象深刻的改变，自我、他人和环境

30:00 给25年许个愿

37:17 用三个词来形容自己

41:05 送给大家的几句话，与你共勉

新人、Crush、约会，青年男女总会碰上这么一个人生中的时间段，在周边密集的亲朋好友助攻下，或主动或被动地走上相亲的道路。奇葩、抓马、离谱，相亲给人的印象总像是脱离于自身意愿的一次冒险，风险未知，前途未卜，可仍旧有这么多的新人前赴后继走在这条路上，为着那有可能的心动，或是在“最佳保质期”前完成一次身份的转变。那么，如何认识新人，开启第一次约会？约会当中的潜藏小细节，你又知道多少呢？本期播客丹丹和小黄邀请了一位男生嘉宾Leslie，我们会一起从男女双方的不同视角为听众友友们展开一次访谈形式的相亲记录会，感兴趣的话就听听看吧~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《流沙》- 陶喆

时间节点：

00:01:38 你期待认识新人吗

00:03:28 对理想型的描述

00:06:43 关于男女生的第一次见面...

00:09:01 约会中的减分行为和加分行为

00:13:09 初次约会就去了洗浴中心，这合理吗

00:16:58 相亲认识到很抓马的人，破大防了

00:35:37 你能接受快餐式爱情吗

00:38:34 相亲也能认识到心动的另一半吗

00:40:04 结婚这件事也是有信号的啊

00:45:04 良性的亲密关系是这样的

00:48:48 如何维系一段长久的亲密关系

00:52:11 亲密关系中的敏感内耗，男女不一样

明天就是2024年的最后一天啦，这么重要的日子当然不能平平淡淡地过渡，丹丹和小黄为大家准备了多种多样的跨年方式，只有你想不到的，没有我们说不到的~不论你是一个人过、两个人过、三个人过还是一群人过，都能在这里寻找到最适合你的跨年方式。不止如此，连元旦到新年这段时间如何过，我们也为大家准备了满满当当可供参考的方案，从头到脚、由里到外，全面完整地迎接即将到来的2025年！！最后祝愿大家新的一年平安喜乐，好运常在~

PS：本期播客也为大家准备了跨年好礼相赠🎁一本可以帮你记录这一年回忆的年度相册‼️开奖日在除夕当天哦，好奇的话就点开播客听听看吧~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《三百六十五个祝福》- 蔡国庆

《What Are You Doing New Year's Eve?》- Anthony Lazaro

时间节点：

00:44 跨年好礼相赠，评论抽取哦~🎁

01:34 蛋黄派的播客年度评选，有没有你的pick呢？

07:38 印象深刻的跨年经历，英国伦敦烟花秀与星河般的孔明灯

14:13 跨年可以做什么？用不同的方式留住这一年的回忆

20:42 新年音乐会、KTV欢聚、观影之夜陪你跨年

25:26 世界各地的跨年仪式感

28:46 迎春节，备年货，你的清单准备好了吗？

32:24 迎春美食享不停，八宝饭、腌腊肉、灌香肠和包饺子

37:26 穿新衣呀，剪新发型吧，轻松一下，Windows98

42:28 2024小事记，新年趋势知不知？

进入圣诞月啦，你们的城市是否已经开始下雪了呢？用不了多久，烟火、圣诞、新年都将如期而至，丹丹和小黄在这里提前祝各位听众友友们圣诞快乐哦~如果你还在纠结如何度过这个圣诞节，不妨听听这期播客，这里有关于圣诞节的一些奇奇怪怪的冷知识，有圣诞市集打卡点推荐，还有为不同观影需求的友友们精心挑选的三部圣诞电影——《恋爱假期》《那年圣诞不一样》和《生活多美好》。让我们一起度过一个充满爱与温暖的圣诞节吧~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Frosty the Snowman》- Fiona Apple

《Last Christmas》- Wham!

时间节点：

01:56 震惊！！！圣诞老人一开始是绿色的？

04:36 关于圣诞礼物要放在袜子里这件事

06:58 圣诞老人也要考证的

09:30 推荐一些氛围浓厚的圣诞市集

12:10 那些年特别的圣诞礼物

15:43 一段换房奇遇，属于你的冬日《恋爱假期》

22:31 诠释爱与孤独的《那年圣诞不一样》

33:19 《生活多美好》赋予你绝望时面对生活的勇气

什么是女性主义？什么是《好东西》？这里有存在于非悲惨叙事里的单亲妈妈，时常冒出一两句清醒发言的小孩，不简单的恋爱脑乐队主唱，也有擅长雄竞的女权主义表演者，“课间十分钟”爱情理论的践行者，还有实施三不主义爱不断的精英海王。她，他，她们，我们。她们在“第二性”的叙述视角里尝试创造出一个新世界的规则，叫做Her Story《好东西》，我们在荧幕前为她们鼓掌叫好。《好东西》结束了，生活还在继续，但愿我们的生活中会有越来越多的好东西，越来越多的她，他和她们。

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《滥俗的歌》- 汉堡黄

《八九点钟的太阳》- 熊熊作业

时间节点：

01:13 参加《好东西》映后播客录制，关雅荻×韩夏×李松蔚

03:56 好东西“Her Story”和“History”

07:39 电影源于生活又高于生活

10:24 女权表演艺术家前夫哥以及小爱无边的胡医生

15:50 隐形的家务与有形的声音

21:04 有过高光，你也可以选择不喜欢

25:53 什么？经血是蓝色的？

28:43 爱是常觉亏欠

33:21 “暗夜骑士”王铁梅

38:43 礼貌不会破坏气氛，不礼貌才会

44:05 独立女性是有范本的吗？

今年的双十一大家是否有get到自己的心仪好物呢？是雷厉风行地入手了在购物车待了很久的心愿单？还是精打细算地囤积了很多日用消耗品？抑或是什么都没做只是静静地等待这阵浪潮过去？

本期播客丹丹和小黄邀请了同为设计专业的好友木木做客蛋黄派，木木目前就职于以内着服饰品牌发家的蕉内，她为我们带来了在新消费品牌蕉内工作的日常，也和我们一起探讨了一下在消费降级的今天，双十一有哪些变化和发展，如果你对这期内容感兴趣的话就继续听下去吧~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Missed My Train》- The Smoothies

《Let's Play》- Dabeull/Holybrune

时间节点：

00:03:13 独树一帜的蘑菇头模特大军

00:06:55 新消费品牌推动新生活方式的转变

00:09:36 “蕉内”“蕉下”傻傻分不清楚

00:19:32 在蕉内上班是一种怎样的体验？

00:23:06 蕉内赚钱蕉内花之蕉币的流通

00:28:41 品牌内部如何开启双十一

00:32:35 给想入职蕉内的你一点职场建议

00:35:58 双十一的由来和变迁

00:40:26 用限量发售营造稀缺效应

00:45:14 加油！尾款人

00:48:32 省小钱花大钱的我们

00:51:33 双十一是你的的谎言，消费降级or超前消费

11月，秋日氛围已浓，街头巷尾满溢桂花的香气，随着漫长夜晚而来的是一种怅然若失的惆怅感，学名“悲秋综合症”。经历了万物生长的春日和骄阳似火的夏日，秋日的到来仿佛是一种离别的讯号，让人不自觉涌起诸多悲伤的情绪，秋天，好像是个悲伤的季节啊。为此，丹丹和小黄特意为大家收集了一些过秋天的方式，在观秋日美景、赏秋日美食的节奏下，带大家吃好、喝好、玩好，一起捕捉秋日的幸福感，快乐满满地度过这个秋天~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Autumn Leaves》- Eric Clapton

《The Most Beautiful Thing 》-Bruno Major

时间节点：

00:01:32 金桂飘香是对秋天的初始回忆

00:10:05 或许你也有悲秋综合症吗

00:13:10 一起来丹柿小院看喜鹊叼柿子叭

00:18:23 拾秋是针对秋天的仪式感

00:27:51 秋天是真的很干，谁懂啊

00:30:37 女孩子的衣柜永远少一件秋装

00:38:43 秋日美食之围炉煮茶、烤红薯、大闸蟹和齐齐哈尔烤肉

00:50:11 贴秋天的膘，到春天再去烦恼吧

00:54:55 秋冬特色饮品之热红酒、苹果热橙茶、桂花烤奶和小吊梨汤

01:04:04 秋日观影《贝拉的奇幻花园》

条条大路通骡马，在这个犇骉时代，“牛马”成群，上个班动辄就想“告到中央”，最后还是选择当一个都市隶人，没事哒，没事哒，没~事~哒~其实感觉当一个办公室鲁滨逊也挺好的，起码还有星期五不是吗？还可以在周末、节假日享受生活，来一句city不city啊？虽然工资不够花，依然要“精致”生活，主打一个没福硬享，毕竟当代年轻人命硬啊，20岁的年级就有了40岁的身体，班上不完不影响我躺尸活着啊......

听众友友们，本期是一期热梗合集，丹丹和小黄分别从社交、工作、生活三个类别搜集了一些近期流行的热梗和大家分享，感兴趣的话就听下去吧~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Capital Letters》- Andy Davis

《You Will Never Know It》- Carpetman

时间节点：

00:00:50 犇骉的现在，“牛马”成群

00:02:37 社交类热梗|社恐or社牛/浓人or淡人/松人or紧人

00:15:27 大隐于市，小隐于momo

00:22:28 已读乱回，事事有回应，件件没着落

00:24:20 互联网新称呼“紫啧~~”

00:27:13 工作类热梗|条条大路通骡马

00:32:15 职场黑话篇，一会赋能，一会优化，时不时对齐下颗粒度

00:35:50 现在的小朋友玩什么？手账、盘串、集卡、捏捏乐

00:41:31 生活类热梗|没钱也没闲，只能没福硬享了

00:51:43 City不City啊？

00:59:50 网络热梗近来为什么会这么流行？

01:06:01 正常说话仿佛成了一种稀缺品

听众友友们国庆节快乐呀，在这个普天同庆的日子里，丹丹和小黄为大家带来了一期社交特辑，从最近很火的恋爱综艺《心动的信号7》里得到的社交灵感。有些人可能在第一次见面时就能快速成为场中焦点，而有些人需要在慢慢的相处中或者单独的约会里更能绽放自己的光芒，你是社交中耀眼的小太阳还是在黑夜中更加亮眼的小星星呢？这期还为有“社交焦虑”或本身偏内向型人格的你们贴心准备了一些很实用的社交方案哦，感兴趣的话就听下去吧~

PS：送给大家一句话“人与人本难以真正接近彼此，悲欢也并不相通，能在短暂的相遇里，从你身上得到一小束光，便已经是非常幸运的事。”

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Be Be Your Love》- Rachael Yamagata

《老派约会之必要》- MC张天斌

时间节点：

00:00:46 最佳初印象“土豆”（彭高）

00:12:25 爱情应该像白纸一样纯粹吗

00:16:06 真诚是表达者的入场券

00:26:12 社交状态是可以一键切换的

00:29:03 内向型人格要如何社交

00:35:40 找到自己的社交定位，你会吸引到真正同频的人

00:42:10 大方地表达自己，像社交小达人虞书欣一样

00:48:10 非暴力沟通告诉我的事

00:52:25 那些说一不二行动力超强的人后来都怎样了

00:55:58 太离谱了，或许应该“轻断网”一下

01:02:12 开启Small Talk的小Tips

01:05:11 社交中最打动人的是真诚表达与耐心倾听

提到“爱”，大家会想到什么？是罗密欧朱丽叶的至死不渝，是梁祝化蝶而生的爱情悲剧，还是白娘子等待千年修得共枕眠的姻缘？这些都是爱，但在爱的故事里，不止有爱情，亲情、友情、爱情都是爱的存在方式之一。我们用一生去学习爱人，也被别人爱着，所以，什么是爱呢？爱是《姥姥的外孙》里，外孙念着“姥姥你是我心里的第一位”时那种释然的泪水；爱是《与玛格丽特的午后》里，公园长椅上的耐心阅读与安静倾听；爱是《绿山墙的安妮》里，随着时光慢慢融合进安妮与马修姐弟间的亲缘相连......以亲情的方式存在的爱仿佛随着时光印记慢慢刻进骨血里，最终成长为身体里不可分割的一部分，下面请打开音频，跟随我们一起进入爱的世界。

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《永远美好》- Billkin

《If I ain't got you》- 平井大

时间节点：

01:23 《姥姥的外孙》

05:00 毒舌姥姥VS小滑头外孙

13:56 陪伴是最长情的告白

19:36 原来姥姥也会害怕死亡

21:54 儿子继承遗产,女儿继承癌症

33:41 《与玛格丽特的午后》

37:08 儿时的不幸意味着生活中的美有待于发现

44:59 直面痛苦，获得重生

48:35 《绿山墙的安妮》

53:54 不是一家人的家人

58:48 我想拥有快乐的一生

什么什么？这期有海钓的故事？什么什么？还有各种美食和书籍推荐？没错，新的一期丹丹和小黄为大家带来了各种新鲜热乎的种草，啊不是，为大家带来了能增加生活中松弛感的一些小tips~

它或许是一场期待已久的目的地旅行，或许是一餐意料之外的美食袭击，或许是静静阅读一本书的时光，又或许是能被安静地聆听属于你的故事。我们紧绷着生活，面对来自生活、工作中的各种烦扰和压力，也能抓住那些闲暇的时光享受松弛。紧绷感与松弛感本就共存于我们的生活中，它们像一对双生子，互为照应也可彼此转化，缺一不可。也许，你本来就很松弛呢？不信就进来听听看吧~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《NEW RELIGION》- Joseph Solomon

《Rose Whispers》- 周日计划

时间节点：

00:40 海钓是怎么个事呢

07:24 享受美食是一件很有松弛感的事

08:00 百香果啤、鲅鱼饺子、大串烤肉，青岛的夜宵我悟了

09:57 大口吃肉多幸福啊~

12:12 海边的咖啡屋big house

14:09 所以松弛感是什么呢？

20:09 松弛感VS紧绷感

26:48 《蛤蟆先生去看心理医生》

29:58 原来这么早就有松弛感的概念了

38:49 亲密关系中的松弛感——什么是爱？爱是什么？

44:02 尝试抓住生活中不一样的松弛感

48:11 我不那么松弛是因为我迫切渴望得到认同

50:18 一些自带松弛感buff的明星

53:28 梭罗的《瓦尔登湖》带你走进松弛感的世界

“江西是个好地方，好呀么好地方喽嘿，山清水秀好风光，八一起义在南昌，革命摇篮是井冈，南丰桔子甜又香甜又香呀，得儿呀呀呀呼嘿，景德镇瓷器天下扬。”一首《江西是个好地方》送给大家~本期播客记录了丹丹来江西旅行的过程，有最美古村落的江西婺源篁岭，千年瓷都景德镇，还有江西美食汇聚地“恰噶”的南昌，随行附上江西吃住玩旅行攻略一份，丹丹和小黄也在南昌顺利会师，开启吃辣星人与不能吃辣星人的同食之旅，更多精彩请点击进入~~

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Time Capsule》- Anthony Lazaro/ Milena

《Fortnight》- Taylor Swift/ Post Malone

时间节点：

00:00:42 一个不用早起排队进景区的方法

00:04:07 婺里花开——独属婺源的养生饮品

00:06:30 婺源的星空，繁星点缀的浪漫

00:08:11 非常出片的上坦村

00:13:29 来篁岭晒个秋~

00:16:25 怡心楼，一幢特别的婚楼

00:20:05 夜色笼罩下的篁岭像童话村

00:21:36 糊豆腐、米奶、葛老葛根汁儿~

00:28:00 穿越千年的瓷都——景德镇

00:30:32 无语佛无语了......

00:32:46 玲珑瓷雕玲珑眼

00:34:36 景德镇雕塑瓷厂——平价购物天地

00:36:51 丹丹与鸡脚的“孽缘”由此开始

00:40:45 来南昌开启吃吃吃的旅途

00:42:55 传授一点吃辣秘籍

00:46:17 恰噶的南昌炒粉以及特色小吃白糖糕

00:48:30 拌粉+瓦罐汤，南昌早饭的标配

00:52:24 春字号乡野江西菜，一家不那么辣的江西菜

00:57:20 老三样的超辣蟹脚粉以及解辣神器绿豆沙

01:04:29 帝煌烤卤的重辣鸭掌，比超辣蟹脚粉还要辣一倍

夏天，是什么样子的呢？是渐渐延长的白昼，在视野里能看见的翻滚热浪；是天边绚烂似火的晚霞，是夏夜里繁星满满的天空；是窗外规律的蝉鸣声，不断地提醒你这是个燥热的季节；还是半夜微凉的晚风，记忆里咯吱咯吱的老风扇，会留下印记的竹席，还有那段无忧无虑的童年时光。本期播客丹丹和小黄回忆了一下记忆里的夏天，好像没有那么炎热，也没有那么多的忧虑，就像短暂的做了一个绮丽的梦。那么，开始做梦吧~

🎁本期播客福利❗️

我们将在粉丝宝宝中抽取本期留言点赞数最高的两位送出夏日清凉小礼包，两周后在本期节目的评论区里公布，欢迎大家多多关注留言哦～～

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节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Cruel Summer》- Taylor Swift

《Gravity》- Anthony Lazaro

时间节点：

00:39 惊喜小福利掉落啦~

01:16 你接收到了夏天的讯号吗？

05:52 我印象中的童年夏天是这样的

13:04 小时候的暑假好像特别快乐

21:11 水上乐园、漂流、游泳，都是夏天的感觉哇

25:48 抓住那只蝉就抓住了整个夏天

30:41 没有还珠格格的夏天是不完整的

32:26 一些小时候的奇奇怪怪和可可爱爱

36:37 跳皮筋、踢毽子、跳房子，夏天有这么多好玩的游戏吗？

40:42 夏日美食推荐

52:48 夏日养生小tips

54:54 古人纳凉特辑

58:46 避暑小妙招

一直告诉自己，成功需要努力，成功是99%的努力加上1%的幸运，我们在努力的路上埋头苦拼，却忽略了那1%的幸运加成。坏运气如逆水行舟，不进则退，好运气则如顺风漂流，事半功倍。“成功人士”的法则绝不仅仅只有埋头苦干的努力，既然运气也是实力的一部分，何不打开这期播客，和丹丹、小黄一起收获你的专属好运秘籍~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《What am I to you》- Norah Jones

《Lost myself》- SYML/Guy garvey

时间节点：

00:42 “幸运”女孩陈昊宇

05:44 成功是幸运和努力双双加持的产物

09:11 一起来到《世界尽头的咖啡馆》

10:23 《抓娃娃》——育儿版《楚门的世界》

12:03 全世界都在助力你做自己喜欢的事情

13:14 做你想做的事情，就现在

16:21 感受到自己运气好的那些时刻

19:51 幸运或许是微弱的极光和划过天际的流星

22:26 来自陌生人的善意是我珍贵的幸运

32:22 坏运气与焦虑同行

38:26 You are the people around you

41:29 北京雍和宫的许愿玄学

46:57 幸运和努力像两个相交的圆

48:09 学会正视和接受生活中的坏运气

52:49 认识自己，改变自己，好运伴我同行

这期节目丹丹和小黄为大家准备了三部与个人成长有关的电影——

有专注于分析两性关系的《他其实没那么喜欢你》，传说中情侣看了会分手的片单TOP1，从不同的男女视角出发去讨论恋爱中的男女思维差异，啼笑皆非的同时也感慨，这不就是我吗？

也有关注自我精神实现的《世界上最糟糕的人》，用一段不完美的故事和一个最糟糕的人，治愈了我的迷茫、焦虑和不安；或许对于大部分人来说，未来都是一个模糊不清的概念，活在别人的期待里也是不可避免的事情，难的是成为那个特立独行的自己，真实地，只为自己活一次。

而最后一部《弱点》，则用最具反差感的形象描绘了陌生人之间的温情；有时候，个人的成长也需要外力的帮助，得到帮助的人自然是幸运的，而给予帮助的人也能同频感受到这份幸运；须知一个人有了弱点也便有了盔甲，抓住你的弱点，也就找到了你强大的理由，愿你我都能无畏成长，做更好的自己~

节目中音乐按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《TRUE》-Yoari

《Dream Like Me》-卢广仲/黑裙子

时间节点：

00:59 恋爱圣经《他其实没那么喜欢你》

03:21 也许从一开始就错了

04:36 你是恋爱中的典型，也是例外

10:23 干练强势理科女×回避型情感渣男

23:00 去成为《世界上最糟糕的人》

28:01 你说，这算出轨吗？

33:35 我是我人生的观众

37:40 不完美的电影结局

43:49 你的《弱点》是什么？

47:46 人不可貌相

50:46 尊重、理解和爱是开解的良药

53:59 是弱点、软肋，也是盔甲

端午节前后丹丹和小黄默契地来了一次说走就走的旅行，一个去了期待已久的海滨城市大连，一个痛快地开始了目的地是江浙沪的自驾游，所以本期播客是一个干货满满的种草贴，亟待夏日出游的旅客们请注意，可以提前做好笔记啦~

PS：本期播客有图文版！由于本期内容较长，听众友友们可自行参考下方时间轴的内容，选择感兴趣的段落跳转播放哦~友情提醒：音频前半段为玩乐介绍，后半段安利特色餐馆及当地美食，需要文字版内容整理的听众宝宝们也可移步播客同名小红书账号收藏对应内容哦~那么，我们开始吧~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Linau

《Sky blue》- Yoav IIan

《Try everything》- Shakira

时间节点：

00:02:13 大连观海之晨曦沙滩

00:08:33 极具异域风情的city walk路线

00:10:59 网红打卡点菱角湾，和想象中有点不太一样

00:14:21 在威尼斯水街闲逛，看东港落日

00:18:53 来银沙滩跨海大桥散散步还是很不错的

00:24:44 来迪斯尼总要体验一把创极速光轮吧！

00:30:18 很出片的旋转疯蜜罐

00:31:43 城堡里的漫游童话时光，怪不得公主们那么瘦

00:34:11 幻想曲旋转木马是凝刻的童年时光

00:35:20 迪斯尼不可错过的TOP1-加勒比海盗·沉落宝藏之战

00:44:02 正黄旗/海胆、海肠捞饭、烤鲍鱼、烤牛舌和烧鸟贝

00:55:07 日月昇渔家菜/清蒸飞蟹、椒盐皮皮虾和海胆蒸蛋

01:00:07 喜鼎或者日月明的海胆饺子总得尝一下吧

01:00:33 大连小吃之焖子、烤冷面和轰炸大鱿鱼

01:03:56 渔水谣·湖岸风味私房菜/千岛湖浓汤鱼头、红烧鱼尾、肉末野娇娇和银鱼跑蛋

01:09:07 珍珠饭店/松鼠桂鱼、蟹黄小笼和绿茶佛饼

蛋黄派一周年啦~~~去年的这个时候我们刚刚成立播客，摸索着录制了第一期播客，恰好也是解析影视的主题，时隔一年，在520这个特殊的日子里，丹丹和小黄给大家搜集了三部适宜今天观看的影视剧——包含爱情、亲情、和解的治愈电影《初见倾心》，抓住缘分可能就是一瞬间的事情，因为这个选择，所以我们相遇、相知、相爱；看见开头猜不到结尾的浪漫电影《给朱丽叶的信》，勇敢地去追寻真爱吧，只要你相信，就永远不会太晚，如果在错误的时间遇到了对的人，那就换个时间吧，真爱是伴随一生的选择题，也需要你义无反顾的奔赴；打开夏日清新的小甜剧《背着善哉跑》，双向奔赴的暗恋，长了嘴的男女主，有时笑到喷饭，有时哭到哽咽，讲爱情但不只讲爱情，你是我奔赴时间选择里的唯一，因为你，我的时间再次开始流动，好哭、好看、好追。

PS：我们开通了小红书的聊天群哦，有关于节目的任何建议都可以在群里告诉我们哦，欢迎加入蛋黄派的闲聊，搜索播客同名小红书账号即可在主页看到群聊哦，后期会不定期掉落小福利，听友宝宝们快来加入吧~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《If you know love》- Molly Johnson

《3:00am Blues》- Ted sommer 

时间节点：

02:33 《初见倾心》缘分只有在我们决定抓住它时才能成为缘分

07:16 特殊的告别仪式，没那么沉重的死亡

14:40 或许，你相信一见钟情吗？

17:54 《给朱丽叶的信》如果你相信那是真爱，就永远不会太晚

24:35 “捡贝壳”的爱情论

28:29 希望你一直有勇气去选择自己想要的生活

31:36 《背着善哉跑》我送给你的礼物，是再次流动的时间

41:49 并非所有的安全感都来源于你自身

43:46 营造爱情中的仪式感

46:30 爱是和同一个人去尝试很多不同的事情

身为一个打工人，我们的目标是什么？

赚钱！赚钱！快乐！快乐！自由！自由！金钱诚可贵，快乐价更高！！

在日复一日的工作日常中，你是否也曾感受到枯燥、无聊？也曾产生过疯一把的冲动，想即刻冲出公司的大门，狠狠地快乐一下，却苦于无法找到快乐的门路。没关系，本期失踪人口回归，丹丹和小黄带大家深入体验一下打工人快乐的N种方式，原来快乐如此简单~如果你也感兴趣，快动动小手点击播放吧~

PS：快乐秘籍将会整理在同名小红薯账号中哦，感兴趣的听友宝宝们可搜索“蛋黄派_EGGPIE”一键收藏你的N+1种快乐方式~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Let the Good Times Roll》- Freddie King 

《Pages》- WIMY

时间节点：

02:42  有幸体验了一回牛奶浴

06:50  夜晚的海洋馆有点子梦幻

09:45  E人和I人有不一样的快乐模式

11:44  剧本杀、K歌、手游，快来pick你的快乐指南

18:04  动起来也是放松的一个方式哦

24:45  工作时间可以完成很多工作以外的事情

27:59  给枯燥的工作加点调味料

31:07  改变世界改变自己

39:57  理解白莲花，成为白莲花

41:54  拥抱太阳，让心底充满灿烂的阳光

44:31  亲密关系疗愈大法

49:16  记录生活，储存回忆

51:28  你没事吧？没事就看看综艺

节目播出的当天正好是三八妇女节哦，在这里祝听众友友们节日快乐~~

提前过周末的宝子们来听节目呀~

这一期丹丹和小黄聊了聊边界感的话题，我们发现自己好像逐渐丧失了感受快乐的能力，明明物质生活更富足了，却越来越不快乐了。我们好像和想象中长大了的我们很不一样，工作不是拔尖、生活一地鸡毛、恋爱没谈明白、人际也不怎么样，就像被一个框框限制住了，我们没能活成想象中的我们，也在这个过程中逐步丢失了原有的快乐。

还是小孩子的我们好像还不会用说谎来掩饰，想要的就是想要，不要的就明确拒绝，在非黑即白的世界里活的鲜亮。可是孩子会长大，世界也不是简单的双色，在复杂的多彩世界里，我们竖起的边界感就像为孩童世界的自己保留的专属地。所以我们维护自己的边界感，在它被入侵时奋起反抗，也在真心相对时学会接纳。

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Put your hand on my shoulder》- The Macarons Project

《Out of Melodies》- Delorians

时间节点：

01:21  你为什么不快乐

06:53  边界感是关系发展的基石

09:51  先爱自己这件事多酷啊

13:15  经常被父母突破的物理界限

16:18  羞于启齿的情感界限

22:59  走亲戚——边界感破防的瞬间

27:12  没有边界感的爱会激起反叛

32:53  树立亲密关系中的边界感是自我保护的一种方式

42:58  社交的安全距离

49:47  精神边界与物理边界同样重要

54:37  模糊的边界感会伤害到自己

59:43  勇敢地划出界限，让自己快乐的活一次吧

岁末已至，今年的冬天好像特别冷，我们录制这期播客的时候正是深夜，窗外还能听见雪籽打在窗玻璃上的沙沙声，远远望去能看见零星的灯火以及夜色掩映中的几抹红色，要过年了呀~

2023年的时间好像倏忽就这样过去了，回首那些年初许下的愿望、立下的誓言，又有多少是实现了的呢？我们数着年轮一圈一圈的长大，在过去的时光里发现未来的影子，循着这些踪迹试图挖掘出时间的秘密，却在更深处发现幼时的自己。或许每个人的成长都像一颗肆意生长的大树，从一个固定的起点生长出十几甚至几十条不同的枝桠，在不断争取的同时探索着自我。过去的一年里，我们也曾迷茫、焦虑、困惑、不解过，也曾有过欢笑、欣喜、突破与进取，旧历已逝，新的一年，愿你我无需成为更好的别人，成为最真实的自己。

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《From the start》- Laufey

《Love  to Keep Me Warm》- Laufey/ Dodie

时间节点：

01:19  我们的2023年度关键词

04:49  在2023年初许下的愿望都实现了吗？

07:59  在旅行中快速融入当地人的小tips——在贵州体验苗族服饰

11:36  25岁了第一次进酒吧

13:28  北京环球影城圣诞一日游

17:11  婚纱是美丽废物，但真的很需要啊！

26:50  来看成年人是怎么玩雪的，滑雪、速滑初体验

32:14  唔该，係Hongkong啊~游香港啦

38:41  打卡烟雨入江南的苏式风情（苏州之行）

48:44  一心多用也挺重要的

51:11  学会拒绝，减少内耗，多一些钝感力

57:56  2024的新年展望

“第一次”真是一个特殊的词汇，从出生到死亡，我们会经历很多的第一次，第一次开口说话，第一次走路，第一次拥抱，第一次交朋友......我们用很多的第一次打开了认知世界的窗口，再用后续的第二、第三、第N次去拼凑出我们眼中的世界。

第一次的回忆总带着几分感情色彩，在之后的记忆里格外清晰，它或许是难忘的、浪漫的、开心的，也可能是惊险的、痛苦的、让人成长的，我们无法完美复刻第一次的经历，就好像那个曾经的自己已经远去，可我们仍能保留着这份赤子之心，永远饱怀期待，去面对那个熟悉或不熟悉的世界。

我们永远热爱生活，也永远期待“第一次”。

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Ladies Room》- Olivia Dean

《Cotton Candy Cloud》- Valntn / Sweater Beats/ Trevor Dering

shownotes 

01:57  第一次出门闯荡，在陌生的城市学会独立

03:08 妈妈给的手写信是记忆里温暖的底色

07:39 陪你去看流星雨落在这地球上

10:34 初恋是那一束蓝色的玫瑰花

13:55  在陌生的国度认识了全新的我

22:03 人生中的某些重大抉择是突然发生的

27:48 人生中第一次看演唱会，多少有点盲目激动了

31:30 大夏天的去漂流不要太爽

36:14 那冬天就来冰岛看蓝冰洞吧~

41:35 关于我花了2K买了一个教训的这件事

48:03 拥有了足以养活自己的能力这件事本身就很酷

49:57 我永远期待第一次的出现

“向上哄好，向下唬住，管理就是对齐颗粒度”，“小孩子才做选择，我们成年人都是做牛做马和做不完的活”，“只要员工够努力，老板一定能过上想过的生活”。大家听着这些话是否深有同感呢？最近有部片子将职场打工人的生活搬上了大荧幕，里面流行的职场黑话也让观众在大笑之余感觉到了浓浓的讽刺意味，这部电影就是《年会不能停》。说到电影里的颗粒度，其实不止职场，涉及到交际的友情甚至爱情之间都有需要对齐颗粒度的情况，我们努力优化、提升自己，也在这个过程中逐渐发掘出更多面的、不一样的自己。或许你不熟悉这样的我，但这样的我也是我。那么，同学，你的颗粒度对齐了吗？

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel the Love》- Lina

《My Lovely Lady》- Dennis Kuo

《For Us》- Daul Thama

时间节点：

00:00:40 年会不能停的那些梗

00:05:09 你和朋友之间的颗粒度对齐了吗

00:12:37 成为亲密朋友的必要条件

00:15:01 其实每个人都是一块拼图

00:18:07  总会有遗失的美好

00:26:19 友谊保鲜的三个tips

00:31:48 你是一个在社交里合群的人吗

00:37:49 情侣吵架怎么分对错

00:40:27  共同的经历和相似的情感体验会直线拉近距离

00:46:37 喜欢一个人其实是你的DNA选择了他or她

00:51:53 可持续发展的恋爱关系

00:55:08 恋人怎么对齐颗粒度

01:02:27 你会找到属于你的拼图

三亚，一个满怀浪漫气息的海滨城市，这里有阳光、沙滩、椰子树，有身材健美、小麦肤色的型男美女，也有行色匆匆的旅人。它像一个遥远的蔚蓝色的梦，在梦里有咸湿的海风气息，有泛着白光的柔软沙滩，有与海平面无限接近的落日，还有夜市下小酒馆的喧嚣与白日里远离城市的惬意。在这里，当生活压力被逐渐放缓，你所感受到的是怎样的生活呢？

本期播客我们邀请了旅居三亚的小陈作为特邀嘉宾，和我们一起聊一聊她在三亚时发生的趣事——冲浪和浮潜，海边的浪漫烟花，不能错过的艳遇故事以及三亚当地美食推荐，对三亚和旅行感兴趣的小伙伴们一定不要错过这期播客哦~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Worship》- Ari Abdul

《If I Ain't Git You》- John Adams

时间节点：

00:02:51  怎么就去了三亚呢？

00:07:23  敢想敢做的女孩

00:11:27  三亚冲浪店义工的日常

00:13:26  “我去”是社交第一法则

00:18:39  不卷的三亚生活

00:24:26  或许你听说过“浪人”？

00:29:14  是的，到艳遇part了！！

00:38:22  帆船出海初体验

00:44:43  潜水&冲浪try一try

00:48:08  玩的很好，所以钱从哪里来？

00:53:19  来咯来咯，三亚游玩地及美食推荐

00:56:54  这么精彩的夜生活怎么能错过呢？

01:02:10  承认自己的平庸其实是一件很酷的事情

不知道最近大家有没有刷到一档真人秀旅游综艺——《花儿与少年 丝路季》，我们俩在追剧的过程中产生了一些感悟，于是有了今天这期播客。

旅游其实是很能体现个人特质的一项活动，在团体旅游过程中可以看出分明的人物性格以及不同人群间的相处方式。其中火出圈的“电音朵拉”秦岚也因为独特的嗓音和时刻积极乐观的态度圈了一大批粉丝，与之对比比较明显的就是操心的“老王哥”王安宇和有点社恐内向的女明星迪丽热巴。后者会非常担心麻烦到别人，注重别人的情绪超过自身，以至于很多时候会陷入情绪内耗中，产生诸如焦虑、不自信等外在表现。其实不止在旅游中，生活中我们也或多或少会陷入内耗的情绪中无法自拔，可能是别人无心的一句话刺痛了你，可能是同事的内卷给了你一些压力，也可能是来自父母长辈的期许。

我们活在别人期待的目光中，催促着自己前行，只是有时不妨宽容一点，给自己一些情绪自由的权利，我们可以允许自己做千千万万普通人中的一个，不必那么出众，毕竟，二十几岁的年轻人就是这样的啊~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

《Meaningless》- Charlotte Cardin

《Here's Your Perfect》- Jamie Miller

时间节点：

01:01  从花少看情绪内耗

13:00  你是一个内耗型的人吗

15:38  内耗型人格的八个特征

19:15  你会经常因为别人的一句话影响到你的情绪吗

26:27  内卷是精神内耗的一大成因

35:11  选A or B？ That is a question.

39:16  希望能拥有被讨厌的勇气，做一个不完美的小孩也挺好的

43:24  与其内耗自己，不如外耗别人

45:27  换一个角度，也许能发现新的解法

47:41  适当摆烂，二十几岁的年轻人就是这样的啊！

51:06  给自己一点松弛感，山顶和山腰的风景都很好

52:26  勇敢的人先享受世界，行动力很重要

你，害怕孤独吗？你是否也曾一个人去逛过超市，一个人去很喜欢的餐厅吃饭打卡，一个人欣赏完喜欢的电影？是否在某一天，你翻遍微信的通讯录，却发现没有一个可以出来陪伴你的人？所以你慢慢学会了一个人，学着一个人去做很多原本需要陪伴完成的事情，学着一个人去领会体验世界的美好，学会拥抱孤独。

慢慢地，我们在生活中体验的一切成为了孤独的衍生品，一人食、一人学、一人乐、一人居、一人行，我们发现，一个人也可以过得很好，随之延伸出另一个名词——“单身经济”。倾向于将时间、金钱和精力花在一些琐碎而有趣的事情身上，是单身人士生活的准则。他们尊重自我、取悦自我，在享受孤独的同时又渴望陪伴，他们会养宠物，希望能从小动物身上获得期许的陪伴和治愈，或者活跃在线上和线下的兴趣社群里，以共享的形式稀释自己的孤独。

不必害怕，我们每一个人都或多或少地在生活中独自体会着孤独的时刻，因为孤独才是生活的常态，请打开这期播客，和我们一起学着去拥抱孤独、享受孤独吧~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Lonley》- Akon

《Bedroom in Berlin》- Dahl

《Happy Now?》- FINNEAS

时间节点：

02:21  为什么越来越多人选择养宠物了

04:03  孤独的十个等级

12:55  抱团式生活——没有人是一座孤岛

13:42  生活方式的改变引领单身经济的出现

16:20  既结不起婚又养不起娃的年轻人

19:06  悦己是终身浪漫的开始

22:34  飞盘等线下社交运动的流行

23:56  一人居

26:39  一人食

29:06  快递和外卖推动宅经济

31:05  一个人也可以过得很好呀

33:19  我们孤独着，却也向往着陪伴

36:35  现代年轻人，真的很缺钱，谁懂啊

39:40  一些共享的概念

41:35  孤独，是一个人的狂欢

大家小的时候都听过童话故事吧，挥着剑的英勇王子踏上屠龙的征程，卖火柴的小女孩在火光中许愿，自卑的丑小鸭终长成美丽的白天鹅，形形色色的人物形象在童话世界中闪闪发光，构筑了我们最初的世界观。

不像童话，这个世界或许没那么好，可好像也没那么坏。我们看到许多不公的现象，看见性骚扰、校园霸凌、职场歧视，可我们也能看到很多改变正悄然发生，看见Girls help girls，看见有人站出来勇敢说“不”。

这个时代数据更新的太快了，让我们轻易发现了更多的美，却也看见了更深的恶。我们会有容貌焦虑，body shame，会产生不配得感，可也会听到很多不同的声音，他们赞扬美的多面性，倡导不同的生活方式，在他们身上，我们看到了生活的多种可能性，看见内心力量带给他们自由选择的权利和自我挑战的勇气。

长大的小孩，如果你也在困惑迷茫，请点开这期播客，和我们一起发掘内心的力量。

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

时间节点：

00:52  长大后读的“拇指姑娘”

09:51  精致生活的假象

11:27  我有身材焦虑

14:07  允许美的多样性存在

15:39  《甄嬛传》里的大女主

17:14  你听过“女性力量”吗？

20:00  不做世俗眼里的乖女孩

21:34  男性凝视

24:39  那些成长过程中隐性的“性骚扰”

30:16  发疯文学的盛行

33:15  女性的多重身份

38:10  我们的毕设——却步

43:28  那些生活中关于性别的刻板印象

失眠，好像是一个属于大人的课题。年少时的我们无忧无虑，总是沾着枕头就能睡着，而随着慢慢长大，心事也越来越多，各种无法言说的情绪在夜晚发酵，造就了一个又一个失眠的夜晚。

当世界安静下来，白天的纷扰渐渐远去，我们会重新将目光聚焦到自己身上，或许是庆祝夜晚独属于自己的时间，或许是在深思之后辗转难眠，又或许是选择在深夜办公，捕捉那一闪而逝的灵感......

无论出于什么理由，我们都赋予了这静谧的夜别样的含义。白噪音、播客、香薰、酒精，我们试图用各种方式催眠自己，在纷乱的复杂里找到自己的声音，沉浸于这一份夜的宁静。

今夜或许无眠，如果你恰好还没睡，那么，请跟着我们一起，走入这一期助眠播客。

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《Feel The Love》- Lina

时间节点：

01:05  分享失眠的经历和应对的方法

07:00  对自己最有效的助眠方法是什么

09:40  助眠体位解析——还阳卧和吉祥卧

12:30  当代年轻人现状（晚上不想睡白天睡不醒）

13:15  午休小憩变大觉

17:20  闺蜜间无法停止的夜聊

20:25  不爱早睡的年轻人都在干什么

21:30  为什么老一辈的人少失眠呢

24:20  失眠的原因

26:10  内卷带来的睡眠不足

28:05  报复性熬夜

30:00  晚睡的经历

32:30  熬夜也是一种天赋

35:50  熬夜“后遗症”

37:08  耳石症的科普

40:30  不是只有睡觉才是休息

大家对这些语录是不是感到很熟悉——

“煭酒是我蕞ぬの倗叐，菰獨是我蕞眞の倁巳”

“≈靠近迩jīù覺得安(~)，χi懽迩那雙噯笑眼睛”

“人生如戏，全靠演技。”

“不要迷恋哥，哥只是个传说。”

“我把你的名字写在烟上吸进肺里，让你留在离我心脏最近的距离”。

谁的青春没有非主流？那些故作成熟写下的青涩伤感文字，那堆宽松版型、颜色艳丽的“奇装异服”，那类看起来杀马特的原始造型，都是90后青春里最独特的时代印记。

或许你也曾在课本上写满火星文，在QQ日志与个性签名里说着听不懂的话；也曾一边听着QQ音乐三大巨头的歌曲，一边抬头仰望45°角的忧伤；或者在宽松的校服口袋里放着时髦的MP3，长长的耳机线藏在袖子里，专注沉浸于自己的小世界里......

今天就和我们一起按下时光按钮，去开启那段张扬时光里不一样的色彩~

节目中出场歌曲按照先后顺序为：

《QQ Love》- 刘紫玲

《素颜》- 许嵩/何曼婷

《Alomst Lover》- A Fine Frenzy

《A Little Love》- 冯曦妤

时间节点：

00：01：53  那些年的QQ昵称

00：03：55  回溯一下非主流时期的QQ签名

00：08：21  QQ时代的表情包

00：09：13  第一条说说

00：12：07  多久没更新QQ动态

00：13：35  你写过QQ日志吗？

00：15：40  空间里的同学录

00：17：56  三巨头（许嵩 徐良 汪苏泷）和方大同

00：19：04  面包与爱情的选择

00：22：36  时间谬论

00：23：39  QQ空间背景音乐营造的氛围感

00：25：36  如何不花钱设置出好看的QQ背景板

00：30：26  无广安利蒋奇明

00：33：12  “你踩我一下”——留言板

00：36：06  快乐男声和快乐女声

00：37：13 谁脑门更大

00：42：30  非主流穿搭炫一下

00：47：04  非主流语录

00：49：01  小小的QQ宠物